เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 2: กำหนดว่าความปกติมีความหมายต่อคุณอย่างไร
• ตอนที่ 2 ของ 2: รักษาความสงบเรียบร้อยให้เป็นปกติ
• เคล็ดลับ

การพยายามใช้ชีวิตอย่างปกติอาจดูเหมือนเป็นเป้าหมายที่เรียบง่าย แต่ในความเป็นจริง มันเป็นแนวคิดที่ซับซ้อนมาก สิ่งที่เป็นเรื่องปกติสำหรับคนหนึ่งอาจไม่ปกติสำหรับอีกคนหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัฒนธรรมหรือวงสังคมที่ต่างกัน ในขณะเดียวกัน ความคิดเรื่องความปกติก็เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ในการเริ่มต้นชีวิตปกติ คุณต้องตัดสินใจว่าความปกติมีความหมายต่อคุณอย่างไร บางคนชอบความเป็นเอกลักษณ์และความคิดริเริ่มของตัวเอง ในขณะที่บางคนทำไม่ได้หากไม่มีระเบียบและจัดระเบียบที่ชัดเจน กำหนดขอบเขตของความปกติของคุณเองแล้วพัฒนาวิถีชีวิตที่เหมาะกับคุณ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 2: กำหนดว่าความปกติมีความหมายต่อคุณอย่างไร

1. 1 ยอมรับตัวเอง. ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการ เปลี่ยน ตัวเอง ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้อง เข้าใจ ตัวฉันเอง. สังคมใด ๆ ประกอบด้วยบุคคลที่แยกจากกันซึ่งมีบุคลิกภาพและลักษณะนิสัยต่างกัน คุณต้องตัดสินใจว่าอะไรเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ นวัตกรรมหรือการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ของสังคมที่เข้มงวด? คุณสามารถถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้เพื่อกำหนดรูปแบบปกติของคุณเอง:
   • สะดวกที่สุดสำหรับคุณที่จะปฏิบัติตามกฎและปฏิบัติตามระเบียบทางสังคมที่เข้มงวดหรือไม่?
   • คุณสนุกกับการตัดสินใจด้วยตัวเองมากแค่ไหน?
   • คุณชอบที่คนอื่นเห็นชอบในการกระทำของคุณไหม?
   • คุณจะมีความสุขกับการใช้ชีวิตแบบใหม่กับคนที่ไม่ทำตามคนส่วนใหญ่หรือไม่?
2. 2 คิดถึงสิ่งที่ถือเป็นบรรทัดฐานในสังคมของคุณ คุณเป็นคนที่ยังคงอาศัยอยู่ในสังคม - อาจเป็นบล็อกเมือง ชุมชน หรือภูมิภาค แต่ละสังคมมีระบบบรรทัดฐานและค่านิยมที่เป็นเอกลักษณ์ของตนเองซึ่งถือว่าเป็นเรื่องปกติ ลองนึกถึงแนวปฏิบัติทางสังคมและองค์กรในสังคมของคุณที่บอกเป็นนัยเกี่ยวกับแนวคิดเรื่องความปกติ มันจะช่วยให้คุณแสดงบุคลิกของคุณเองผ่านการโต้ตอบกับผู้อื่น
   • ตัวอย่างเช่น ในพื้นที่ของคุณ อาจเป็นเรื่องปกติที่จะพูดเร็วและอ่านไม่ออกเล็กน้อย ในขณะเดียวกัน ในอีกภูมิภาคหนึ่ง พฤติกรรมดังกล่าวอาจเป็นลักษณะเฉพาะของผู้ถูกขับไล่ในสังคม การรู้รายละเอียดจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณเป็นอย่างไรในสายตาของสาธารณชน
3. 3 ค้นหาความสมดุลทางจิตวิญญาณและอารมณ์ เราทุกคนล้วนมีอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ เตรียมตัวให้พร้อมและเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองในยามยาก ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังจะอภิปรายอย่างเผ็ดร้อนเกี่ยวกับมุมมองส่วนตัวของคุณกับบุคคลอื่น คุณจำเป็นต้องรู้ว่าปฏิกิริยาใดที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติในสภาพแวดล้อมนี้ ดังนั้น การตอบสนองเชิงรุกบ่งชี้ปัญหาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นซึ่งจำเป็นต้องแก้ไข
   • คุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณเริ่มใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับความรู้สึกและความเชื่อของตัวเอง แทนที่จะปล่อยให้คนอื่นมากำหนดสิ่งที่เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ
4. 4 จัดการกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่รั้งคุณไว้ หากในช่วงใดช่วงหนึ่งในชีวิตของคุณ คุณประสบกับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแตกต่างหรือโดดเดี่ยว การบาดเจ็บอาจส่งผลถาวรต่อสภาวะทางอารมณ์ของคุณ และจะเปลี่ยนวิธีที่คุณมองตัวเองและโลกรอบตัวคุณ หากคุณคิดว่าตัวเองไม่ปกติ การพูดคุยกับผู้ที่เคยประสบกับบาดแผลสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณสามารถมีชีวิตที่ปกติและเติมเต็มได้อีกครั้ง พยายามหากลุ่มสนับสนุน การติดต่อกับสมาชิกกลุ่มคนอื่นๆ จะเป็นแหล่งของความกล้าหาญและความแข็งแกร่งหากคุณนำประสบการณ์นี้ไปใช้ในชีวิตประจำวันและอย่าหลีกเลี่ยงหัวข้อที่เจ็บปวด
   • เมื่อคุณมีระเบียบหรือจังหวะชีวิตที่สะดวกสบาย คุณสามารถลองสัมผัสอารมณ์ปกติได้ วิธีนี้จะทำให้คุณสามารถแสดงอารมณ์ที่ลึกซึ้งและชัดเจนที่สุดได้

ตอนที่ 2 ของ 2: รักษาความสงบเรียบร้อยให้เป็นปกติ

1. 1 สร้างกิจวัตรประจำวัน เริ่มต้นเล็ก ๆ - ใช้กิจวัตรประจำวันปัจจุบันของคุณเป็นพื้นฐาน กิจวัตรที่มั่นคงช่วยพัฒนาความปกติและความมีวินัยในตนเอง สิ่งนี้จะทำให้คุณมั่นใจในความแข็งแกร่งของตัวเองและสามารถแก้ปัญหาได้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีนิสัยชอบตื่นในเวลาเดียวกันหรือทำอาหารเช้าให้ตัวเองทุกเช้า สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ก่อให้เกิดความรู้สึกของจังหวะส่วนตัวหรือความรู้สึกปกติ
   • ใช้เวลาของคุณเพื่อจัดระเบียบชีวิตทั้งหมดของคุณอย่างเคร่งครัด เนื่องจากรูปแบบพฤติกรรมที่ซ้ำซากจำเจจะขัดขวางการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ
   • กิจวัตรประจำวันหรือพฤติกรรมที่มีประสิทธิภาพสามารถช่วยลดความเครียดและให้ความมั่นใจแก่คุณในการทดลองแสดงความรู้สึกของตัวเอง
2. 2 เรียนรู้. ในระหว่างการศึกษา คุณจะสามารถพบปะผู้คน แนวคิด และโอกาสใหม่ๆ วิทยาลัยและมหาวิทยาลัยเปิดสอนหลักสูตรที่หลากหลาย ค้นหาสถาบันการศึกษาที่ตรงกับความเข้าใจในเรื่องปกติของคุณ หากไม่มี คุณสามารถเปลี่ยนบรรทัดฐานเล็กน้อยและให้ความสนใจกับหลักสูตรการฝึกอบรมหรือการฝึกอบรมที่เกี่ยวข้องกับธุรกิจที่น่าสนใจสำหรับคุณ คุณไม่ควรจำกัดความรู้สึกของตัวเองเกี่ยวกับบรรทัดฐานในมุมมองของคนอื่น
   • แม้ว่าคนส่วนใหญ่ในปัจจุบันจะจบการศึกษาจากโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลายและเข้าศึกษาระดับอุดมศึกษา แต่ผู้สำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยมักไม่เตรียมพร้อมสำหรับอาชีพที่พวกเขาศึกษา
3. 3 หางานที่คุณชอบ เป็นไปได้ว่าคุณต้องทำงานหาเลี้ยงตัวเอง วางแผนการกระทำของคุณเสมอเพราะคุณอาจต้องจัดหาให้มากกว่าตัวคุณเอง คุณไม่จำเป็นต้องเลือกงานเพียงเพื่อศักดิ์ศรีของงาน เพราะมันไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุขเสมอไป ให้พยายามทำความเข้าใจว่าคุณต้องการอยู่ด้วยคนหรือสภาพแวดล้อมแบบไหนทุกวัน หากงานไม่เหมาะกับบุคลิกภาพของคุณและไม่สนุก ให้พยายามหาทางเลือกที่ดีกว่า
   • ผู้ที่สนุกกับงานจะพบกับความสุขในการปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานในแต่ละวัน
4. 4 สร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย สำหรับบางคน การแต่งงานเป็นเรื่องปกติ แต่สำหรับบางคนกลับไม่เป็นเช่นนั้น คุณสามารถพัฒนาความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับผู้คนจากภูมิหลังทางสังคมที่แตกต่างกัน การสื่อสารกับผู้คนที่หลากหลายจะช่วยให้คุณพบคนที่คุณจะรู้สึกเป็นเครือญาติอย่างแท้จริง
   • บุคคลนั้นต้องการการสนับสนุนจากผู้อื่นเสมอโดยไม่คำนึงถึงวงสังคม นี่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับความรู้สึกปกติในชีวิตของคุณ
5. 5 รับสัตว์เลี้ยง การดูแลสัตว์ที่ต้องการความรักและความเอาใจใส่จากคุณจะทำให้คุณรู้สึกเป็นปกติ การดูแลสัตว์เลี้ยงของคุณจะช่วยให้คุณมีระเบียบและนำความสุขมาให้จากความกังวลในชีวิตประจำวัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเจ้าของสัตว์เลี้ยงเป็นคนที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น หากคุณยังไม่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์ระยะยาวหรือมีลูก การมีสัตว์เลี้ยงจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับผู้คน
   • จำไว้ว่าการเลือกสัตว์เลี้ยงที่เหมาะสมนั้นขึ้นอยู่กับบ้านและการเข้าพักในแต่ละวันของคุณ หากคุณไม่มีเวลาหรือพื้นที่เพียงพอสำหรับสัตว์เลี้ยง การมีสัตว์เลี้ยงอาจนำไปสู่ความเครียดและปัญหาที่ไม่จำเป็น
6. 6 การท่องเที่ยว. อาจดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณ แต่การได้รู้จักผู้คน ประเพณี และวัฒนธรรมที่แตกต่างกัน จะทำให้คุณรู้สึกถึงความปกติของตัวเองมากกว่าการใช้ชีวิตโดยจับตาดูผู้อยู่อาศัยในบ้านเกิดของคุณ การเดินทางจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าโลกของเรากว้างใหญ่และหลากหลายเพียงใด ยิ่งคุณเดินทางมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเริ่มสังเกตเห็นผู้คนทั่วโลกมากขึ้นเท่านั้น คุณจะตระหนักด้วยว่าความแตกต่างเป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรมใดๆ
   • อย่าเปลี่ยนการเดินทางเป็นการหลบหนี เดินทางเพื่อทำความเข้าใจตัวเอง ผู้อื่น และความชอบของตนเองให้ดียิ่งขึ้น

เคล็ดลับ

• ช่วยเหลือผู้อื่นเท่าที่คุณจะทำได้ การช่วยเหลือผู้คนให้ความหมายและจุดประสงค์ของชีวิต
• แม้แต่คนแปลกหรือบุคลิกที่ยิ่งใหญ่ที่สุดมักต้องการกิจวัตรเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
• การเป็นคนปกติไม่ได้หมายความว่ามีความสุข