เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: สร้างความมั่นใจในตนเอง
• วิธีที่ 2 จาก 3: ปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของฟันของคุณ
• วิธีที่ 3 จาก 3: ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

หลายคนหมกมุ่นอยู่กับรูปลักษณ์ของฟันและกังวลว่าคนอื่นจะสังเกตเห็น หากคุณคิดว่าคุณมีฟันที่ไม่ดี มีวิธีง่ายๆ ในการปรับปรุงรูปลักษณ์ของพวกเขา การดูแลฟันของคุณให้ดี การสร้างความมั่นใจ และการขอความช่วยเหลือจากทันตแพทย์สามารถช่วยคุณปรับปรุงลักษณะฟันของคุณและรู้สึกมั่นใจมากขึ้น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: สร้างความมั่นใจในตนเอง

1. 1 เข้าใจว่าฟันของคุณไม่ได้แย่ขนาดนั้น แม้ว่าคุณจะคิดอย่างไรเกี่ยวกับฟันของคุณ แต่ก็มีคนที่ฟันแย่กว่านั้นอีก คุณอาจมีปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับฟันของคุณ เช่น ฟันหน้าแตก ฟันบนและฟันล่าง หรือสีฟันน่าเกลียด และคุณคิดว่าข้อบกพร่องนี้ปรากฏแก่ทุกคนจนคนอื่นเห็น ไม่เป็นที่พอใจสำหรับรูปลักษณ์ของคุณ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณี คุณเห็นฟันของคุณทุกวันและพิจารณาความไม่สมบูรณ์ที่เล็กที่สุด ในขณะที่คนส่วนใหญ่ให้ความสนใจน้อยมาก และไม่สังเกตเห็นข้อบกพร่อง
   • แม้ว่าคนอื่นจะสังเกตเห็นข้อบกพร่อง แต่พวกเขาก็ไม่สนใจเรื่องนี้ เพราะมีเพียงไม่กี่คนที่อวดฟันที่สมบูรณ์ได้
2. 2 อย่างไรก็ตาม ยิ้ม. คุณไม่ควรละอายใจกับฟันของคุณ มั่นใจ ยิ้มจริงใจ ไม่สนใจเรื่องฟันผุ ความมั่นใจในตนเองและรอยยิ้มสร้างความประทับใจให้กับผู้คนโดยไม่คำนึงถึงสุขภาพฟัน
   • ฝึกยิ้มอย่างจริงใจหน้ากระจก
3. 3 อย่าดึงความสนใจของคนอื่นมาที่ปากของคุณ หากคุณกังวลเกี่ยวกับฟัน พยายามอย่าดึงความสนใจไปที่ปากของคุณมากเกินไป หลีกเลี่ยงการใช้ลิปสติกหรือลิปไลเนอร์ที่สดใสและสะดุดตาเพื่อหลีกเลี่ยงการดึงดูดสายตาของผู้อื่นมาที่ปากของคุณ ใช้ลิปกลอสหรือลิปบาล์มแทน ส่งผลให้ริมฝีปากของคุณดูเป็นธรรมชาติและจะไม่ดึงดูดความสนใจจากผู้อื่นเกินควร
   • นอกจากนี้ คุณไม่ควรเอามือแตะปากหรือกัดเล็บ มิฉะนั้น ผู้คนจะให้ความสนใจกับปากของคุณ ซึ่งคุณไม่ต้องการ
4. 4 ดึงความสนใจไปที่ดวงตาของคุณ หากคุณกังวลว่าคนอื่นจะจ้องฟันของคุณอย่างใกล้ชิดเกินไป ให้พยายามเบี่ยงเบนความสนใจจากปากของคุณ หากคุณกำลังแต่งหน้า ลองใช้มาสคาร่าและคิ้วและอายไลเนอร์สีอ่อน ถ้าคุณไม่แต่งหน้า ให้ลองสวมแว่นเดิมเพื่อทำให้ดวงตาของคุณโดดเด่นและดึงความสนใจออกจากฟันของคุณ
   • แสดงอารมณ์ด้วยตาของคุณ โดยเฉพาะเมื่อคุณยิ้ม ดังนั้นคุณจะไม่เพียงแต่ทำให้รอยยิ้มของคุณอบอุ่นและจริงใจมากขึ้น แต่ยังดึงความสนใจของผู้อื่นออกจากฟันด้วย
5. 5 ดึงความสนใจไปที่ลักษณะอื่นๆ หากฟันของคุณไม่ใช่ความภาคภูมิใจของคุณ ให้พยายามดึงความสนใจไปที่ลักษณะที่เป็นประโยชน์มากกว่า ในกรณีนี้ ความสนใจของผู้อื่นจะเปลี่ยนจากฟันของคุณเป็นสิ่งที่คุณมั่นใจ หากคุณสวมเครื่องประดับ ให้สวมต่างหูที่สะดุดตา (เช่น แวววาวหรือยาว) ต่างหูเหล่านี้จะดึงดูดความสนใจของผู้อื่น และพวกเขาก็จะไม่สังเกตเห็นฟันของคุณ
   • ลองสวมเครื่องประดับเพิ่มเติม เลือกหมวกใบใหม่ ใช้สร้อยข้อมือหรือข้อมือ สวมรองเท้าที่สวยงามหรือสร้อยคอที่สะดุดตา ส่งผลให้คนสังเกตเห็นรูปลักษณ์ที่มีสไตล์ของคุณและไม่สนใจฟันของคุณ
   • ให้เส้นผมของคุณสวย พยายามจัดทรงผมหรือย้อมผมด้วยสีที่ผิดปกติเพื่อดึงดูดความสนใจ คุณยังสามารถเลือกทรงผมแบบออริจินัลได้อีกด้วย
6. 6 ยิ้มเพื่อไม่ให้ฟันของคุณมองเห็น หากคุณยังกังวลว่าฟันของคุณจะดูเป็นอย่างไร คุณสามารถซ่อนไม่ให้คนอื่นเห็นได้ อย่างไรก็ตาม หลายคนยิ้มจนมองไม่เห็นฟัน และท่าทางนี้ก็ดูไม่มีอะไรพิเศษ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถแสดงตำแหน่งของคุณและในขณะเดียวกันก็ซ่อนฟันของคุณ
   • ลองยิ้มแบบต่างๆ หน้ากระจก เหนือสิ่งอื่นใด ลองอ้าปากด้วยวิธีต่างๆ เพื่อหาทางเลือกที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณเห็นฟันน้อยลงและในขณะเดียวกันก็รักษารอยยิ้มที่เป็นธรรมชาติ
   • ดูรูปเก่าๆ ที่คุณยิ้ม แล้วพิจารณาว่ารอยยิ้มไหนเหมาะกับคุณที่สุด

วิธีที่ 2 จาก 3: ปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของฟันของคุณ

1. 1 ลองฟอกสีฟัน. หากคุณกังวลว่าฟันของคุณยังขาวไม่พอ ให้ลองฟอกสีฟันด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม วิธีนี้จะทำให้คุณมีความมั่นใจแม้ว่าคุณจะมีปัญหาทางทันตกรรมอื่นๆ มีผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันให้เลือกมากมาย ตัวเลือกที่ถูกที่สุดและดีที่สุดคือการเริ่มต้นด้วยยาสีฟันไวท์เทนนิ่ง จะไม่ใช่เรื่องยากเพราะยาสีฟันดังกล่าวไม่ต่างจากยาสีฟันชนิดอื่นที่ใช้อยู่
   • ลองใช้เจลฟอกสีฟันด้วย เจลเหล่านี้มาพร้อมกับผ้าปิดปากที่ช่วยให้คุณติดฟันได้ เจลอาจมีราคาแพงกว่ายาสีฟันฟอกฟันขาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้เฝือกสบฟันแบบสั่งทำพิเศษ
   • คุณยังสามารถใช้แถบฟอกสีฟัน แถบเหล่านี้ติดกาวที่ฟัน ราคาค่อนข้างแพงและมักจะต้องทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งซึ่งจะทำให้ต้นทุนเพิ่มขึ้น
   • หากคุณต้องการฟอกสีฟันแบบสุดขั้ว คุณควรติดต่อทันตแพทย์เพื่อทำการฟอกสีฟันแบบมืออาชีพ
2. 2 แปรงฟัน. การแปรงฟันวันละสองครั้งเป็นขั้นตอนง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณรักษาสุขภาพฟันที่แข็งแรงและรู้สึกมั่นใจมากขึ้น วิธีนี้จะช่วยปรับปรุงรูปลักษณ์ของฟันของคุณ แม้ว่าฟันจะไม่ตรงอย่างสมบูรณ์ก็ตาม ส่งผลให้ฟันของคุณยังคงแข็งแรง และคุณสามารถแก้ปัญหาทางทันตกรรมที่ซับซ้อนยิ่งขึ้นได้ง่ายกว่า
   • ใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์. ฟลูออไรด์ช่วยป้องกันฟันผุและฟันผุ
3. 3 ไหมขัดฟัน. แปรงสีฟันตัวเดียวไม่เพียงพอที่จะรักษาฟันของคุณให้สะอาด ใช้ไหมขัดฟันหรือไหมขัดฟันทุกวัน วิธีนี้จะขจัดแบคทีเรีย คราบพลัค และเศษอาหารออกจากบริเวณที่เข้าถึงยากด้วยแปรงสีฟัน นี้จะช่วยให้คุณปรับปรุงสุขภาพฟันและลักษณะที่ปรากฏ
   • น้ำยาบ้วนปากยังสามารถช่วยให้ฟันของคุณแข็งแรงและยิ้มได้อย่างมั่นใจมากขึ้น น้ำยาบ้วนปากยังฆ่าเชื้อแบคทีเรียและทำให้ลมหายใจสดชื่น
4. 4 กินน้ำตาลให้น้อยลง น้ำตาลส่วนเกินเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของฟันผุ ทุกครั้งที่คุณกินน้ำตาล กรดจะสะสมในปากซึ่งเป็นอันตรายต่อฟันของคุณ พยายามอย่ากินของหวานตลอดเวลาและจำกัดให้ทานสองสามครั้งทุกๆ 4-5 ชั่วโมง ในกรณีนี้ฟันของคุณจะมีเวลาพักฟื้นระหว่างการใช้ของหวาน
   • จำไว้ว่าน้ำตาลมีอยู่ในน้ำอัดลม น้ำผลไม้ และอาหารหลายชนิดที่ระบุว่า "ไม่ใส่น้ำตาล" อาหารเหล่านี้ยังมีน้ำตาลซึ่งเป็นอันตรายต่อฟันของคุณพยายามบริโภคเครื่องดื่มไดเอท อาหารปราศจากน้ำตาล และสารให้ความหวานตามธรรมชาติ ไม่ส่งผลเสียต่อฟันซึ่งช่วยป้องกันฟันผุ
   • คุณไม่จำเป็นต้องเลิกกินของหวานเลย เพียงแค่จำกัดการบริโภคของคุณ
   • หากคุณรู้สึกว่าการทำโดยไม่มีขนมเป็นเรื่องยาก ให้ลองกินขนมธรรมชาติที่ไม่มีน้ำตาล
5. 5 ละเว้นจากสิ่งที่เป็นอันตรายต่อฟันของคุณ มีกิจกรรมและนิสัยอื่นๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อฟันของคุณ มีความจำเป็นต้องเลิกสูบบุหรี่เนื่องจากฟันเปลี่ยนเป็นสีเหลือง กาแฟ ดาร์กโซดา ชา และไวน์อาจทำให้ฟันคล้ำได้ ดังนั้นพยายามจำกัดการบริโภคของคุณ
   • ถ้าคุณชอบเครื่องดื่มสีเข้ม ให้ลองดื่มโดยใช้หลอดดูดเพื่อไม่ให้สัมผัสกับฟันของคุณ
   • ปากแห้งยังก่อให้เกิดฟันผุ ดังนั้นควรรักษาปากให้แห้งด้วยการดื่มน้ำมากขึ้นหรือเคี้ยวหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาล

วิธีที่ 3 จาก 3: ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

1. 1 พูดคุยกับทันตแพทย์ของคุณ หากฟันผุเป็นปัญหาร้ายแรงสำหรับคุณที่ส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันของคุณ ให้พยายามแก้ไข ไปพบทันตแพทย์และพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับวิธีการที่เหมาะสม หากจำเป็น ทันตแพทย์จะให้ความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพแก่คุณในการทำความสะอาดและฟอกสีฟัน รักษาและเติมฟันที่เป็นโรค ใส่ครอบฟันบนฟันที่ถูกทำลาย คล้ำ แตกหรือไม่สม่ำเสมอ และติดตั้งรากฟันเทียมเพื่อทดแทนฟันที่หายไป
   • หากคุณกังวลเกี่ยวกับราคาของคลินิกทันตกรรมที่ต้องเสียเงิน ลองติดต่อคลินิกของรัฐหรือค้นหาคลินิกราคาไม่แพงในพื้นที่ของคุณทางอินเทอร์เน็ต
   • เพื่อให้ฟันของคุณดูสวยงามและมีสุขภาพดี คุณควรไปพบทันตแพทย์ทุกๆ หกเดือน
2. 2 พบทันตแพทย์จัดฟัน. หากคุณกังวลว่าฟันคุดหรือฟันไม่เรียบ ควรไปพบแพทย์จัดฟัน ทันตแพทย์จัดฟันจะช่วยแก้ปัญหาต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการจัดตำแหน่งฟันที่ไม่สม่ำเสมอ แม้ว่าทันตแพทย์จัดฟันอาจมีราคาแพง แต่ก็สามารถช่วยให้คุณจัดฟันด้วยเครื่องมือจัดฟัน เครื่องมือจัดฟัน หรือรีเทนเนอร์ได้
   • อาจต้องมีผู้อ้างอิงจากทันตแพทย์เพื่อไปพบทันตแพทย์จัดฟัน ขอให้ทันตแพทย์แนะนำทันตแพทย์จัดฟันที่ดี
3. 3 พิจารณาพบนักจิตวิทยา. หากคุณได้ลองวิธีการต่างๆ แล้วแต่ไม่ได้ผล ปัญหาอาจไม่มากเท่ากับฟันของคุณเท่ากับความนับถือตนเองที่ต่ำ นักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณเอาชนะความไม่แน่นอนและความวิตกกังวลที่เกิดจากสุขภาพฟันของคุณได้ นอกจากนี้ นักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณจัดการกับความกลัวที่จะไปหาหมอฟันได้
   • ค้นหานักจิตวิทยาที่ใช่สำหรับคุณ คุณต้องเชื่อใจนักจิตวิทยาและสามารถบอกเขาเกี่ยวกับความกลัวและความกังวลของคุณได้โดยปราศจากอคติและอับอาย