ตระหนักถึงความหมกหมุ่นในตัวเอง

วิดีโอ: อ.พศิน อินทรวงค์ : การเปลี่ยนชีวิต ด้วยความเข้าใจแบบตระหนักลึกซึ้ง

เนื้อหา

ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 ของ 4: คำนึงถึงลักษณะทั่วไป
ส่วนที่ 2 จาก 4: ค้นคว้าข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต
ส่วนที่ 3 ของ 4: การท้าทายความเข้าใจผิด
ส่วนที่ 4 ของ 4: ปรึกษาคนที่คุณรู้จัก
เคล็ดลับ
คำเตือน

ออทิสติกเป็นความพิการโดยกำเนิดตลอดชีวิตที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนที่แตกต่างกันในรูปแบบต่างๆ แม้ว่าเด็กวัยเตาะแตะจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นออทิสติกในบางครั้ง แต่สัญญาณต่างๆก็ยังไม่ชัดเจนหรือเข้าใจได้ ซึ่งหมายความว่าคนออทิสติกบางคนไม่ได้รับการวินิจฉัยจนถึงวัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่ หากคุณมักจะรู้สึกแตกต่าง แต่ไม่เคยเข้าใจว่าทำไมเป็นไปได้ว่าคุณตกอยู่ในสเปกตรัมของออทิสติก

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 4: คำนึงถึงลักษณะทั่วไป

ลองนึกถึงวิธีที่คุณตอบสนองต่อการชี้นำทางสังคม คนออทิสติกมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำความเข้าใจตัวชี้นำทางสังคมที่ละเอียดอ่อน สิ่งนี้สามารถทำให้สถานการณ์ทางสังคมต่างๆเป็นเรื่องยากตั้งแต่การหาเพื่อนไปจนถึงการเข้ากับเพื่อนร่วมงาน ถามตัวเองว่าคุณเคยประสบกับสิ่งเหล่านี้หรือไม่:
- มีปัญหาในการทำความเข้าใจว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไร (เช่นสงสัยว่ามีคนง่วงนอนเกินไปที่จะพูดหรือไม่)
- ถูกบอกว่าพฤติกรรมของคุณไม่เหมาะสมเงอะงะแปลก ๆ หรือหยาบคาย
- ไม่ตระหนักว่ามีคนเบื่อที่จะพูดและต้องการทำอย่างอื่น
- มักจะสับสนกับพฤติกรรมของคนอื่น
- มีปัญหาในการสบตากับผู้อื่น
ถามตัวเองว่าคุณมีปัญหาในการเข้าใจความคิดของคนอื่นหรือไม่. ในขณะที่คนที่เป็นออทิสติกอาจรู้สึกเห็นอกเห็นใจและห่วงใยผู้อื่น แต่ "การเอาใจใส่ในการรับรู้" (ความสามารถในการค้นหาว่าคนอื่นกำลังคิดอะไรโดยอาศัยสัญญาณทางสังคมเช่นน้ำเสียงภาษากายหรือการแสดงออกทางสีหน้า) มักมีข้อ จำกัด คนออทิสติกมักต่อสู้เพื่อทำความเข้าใจรายละเอียดปลีกย่อยของความคิดของผู้อื่นและอาจนำไปสู่ความเข้าใจผิด พวกเขามักจะพึ่งพาคนอื่นเพื่อให้ได้สิ่งที่ตรง
- คนออทิสติกอาจมีปัญหาในการทำความเข้าใจว่าความคิดเห็นของใครบางคนเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างคืออะไร
- การตรวจจับการถากถางและการโกหกอาจเป็นเรื่องยากเพราะคนออทิสติกอาจไม่รู้ตัวเมื่อความคิดของใครบางคนแตกต่างจากสิ่งที่พวกเขากำลังแสดงออก
- คนออทิสติกมักไม่ยอมรับคำแนะนำที่ไม่ใช่คำพูด
- ในกรณีที่รุนแรงคนที่เป็นออทิสติกมีปัญหาอย่างมากกับ "จินตนาการทางสังคม" และไม่สามารถเข้าใจได้ว่าคนอื่นมีความคิดที่แตกต่างไปจากตน ("ทฤษฎีของจิตใจ")
ลองนึกถึงวิธีที่คุณตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด คนออทิสติกมักอาศัยกิจวัตรที่เชื่อถือได้เพื่อให้รู้สึกมั่นคงและปลอดภัย การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรตามแผนเหตุการณ์ใหม่ที่ไม่รู้จักและการเปลี่ยนแปลงแผนอย่างกะทันหันอาจทำให้คนออทิสติกเสียหากคุณเป็นออทิสติกคุณอาจประสบกับสิ่งต่างๆเช่น:
- รู้สึกไม่ปลอดภัยกลัวหรือโกรธเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงตารางเวลาอย่างกะทันหัน
- ลืมทำสิ่งสำคัญ (เช่นกินหรือทานยา) โดยไม่มีตารางเวลาที่จะช่วยให้คุณจำได้
- ตื่นตระหนกเมื่อสิ่งต่างๆไม่เกิดขึ้นเมื่อสิ่งเหล่านี้ควรจะเกิดขึ้น
ดูตัวเองเพื่อดูว่าคุณกระตุ้น. พฤติกรรมที่กระตุ้นหรือกระตุ้นตัวเองก็เหมือนกับการอยู่ไม่สุขและเป็นการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เพื่อสงบสติอารมณ์ให้ความสำคัญแสดงอารมณ์สื่อสารและจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก แม้ว่าทุกคนจะทำเช่นนี้ในระดับหนึ่ง แต่ก็มีความสำคัญเป็นพิเศษและเกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่เป็นออทิสติก หากคุณยังไม่ได้รับการวินิจฉัยพฤติกรรมนี้อาจมีความละเอียดอ่อน คุณอาจไม่ได้เรียนรู้พฤติกรรมบางอย่างในวัยเด็กหากพวกเขาถูกวิพากษ์วิจารณ์
- กระพือปีกหรือปรบมือ
- เปล
- กอดตัวเองแน่นบีบมือหรือวางผ้าห่มหนา ๆ ไว้กับตัว
- แตะด้วยนิ้วเท้าดินสอนิ้ว ฯลฯ
- กระแทกกระทั้นเพื่อความสนุกสนาน
- เล่นกับผมของคุณ
- หมีขั้วโลกวิ่งหรือกระโดด
- ดูแสงไฟสีเข้มหรือ GIF ที่เคลื่อนไหว
- ร้องเพลงฮัมเพลงหรือฟังเพลงซ้ำ ๆ
- กลิ่นสบู่หรือน้ำหอม
ตรวจสอบปัญหาทางประสาทสัมผัสใด ๆ คนที่เป็นออทิสติกหลายคนมีความผิดปกติในการประมวลผลทางประสาทสัมผัส (หรือที่เรียกว่าความผิดปกติของการรวมประสาทสัมผัส) ซึ่งหมายความว่าสมองมีความไวเกินไปหรือไม่ไวต่อการรับรู้บางอย่างเพียงพอ คุณอาจพบว่าประสาทสัมผัสบางอย่างของคุณไวกว่าในขณะที่คนอื่นอาจจะมัวหมอง นี่คือตัวอย่างบางส่วน:
- สายตา - ถูกครอบงำด้วยสีสันสดใสหรือวัตถุที่เคลื่อนไหวโดยไม่สังเกตเห็นสิ่งต่างๆเช่นป้ายถนนดึงดูดสายตาจากฝูงชน
- การได้ยิน ปิดหูหรือซ่อนตัวจากเสียงดังเช่นเครื่องดูดฝุ่นและสถานที่ที่มีคนพลุกพล่านโดยไม่สังเกตว่ามีคนคุยกับคุณเมื่อใดไม่มีคนพูดอะไร
- กลิ่น- นำหรือป่วยจากกลิ่นที่ไม่รบกวนผู้อื่นโดยไม่สังเกตเห็นกลิ่นที่สำคัญเช่นน้ำมันเบนซินชอบกลิ่นแรงและซื้อสบู่และอาหารที่มีกลิ่นแรงที่สุด
- ลิ้มรส - โดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องการกินอาหารที่น่าเบื่อหรือ "อาหารสำหรับเด็ก" อาหารรสเผ็ดและอร่อยมากโดยไม่ชอบอะไรที่มีรสชาติเรียบๆหรือไม่ชอบอาหารที่ไม่คุ้นเคย
- สัมผัส - ถูกรบกวนโดยผ้าหรือป้ายเสื้อผ้าบางชนิดโดยไม่สังเกตเห็นเมื่อมีคนสัมผัสคุณเบา ๆ หรือได้รับบาดเจ็บหรือต้องการสัมผัสทุกอย่างอยู่ตลอดเวลา
- สมดุล - วิงเวียนหรือป่วยในรถยนต์หรือในชุดสวิงหรือวิ่งไปมาและปีนป่ายอยู่ตลอดเวลา
- Proprioceptive - มีความรู้สึกอึดอัดอย่างต่อเนื่องในกระดูกและอวัยวะของคุณกระแทกกับสิ่งของหรือไม่สังเกตเห็นเมื่อคุณหิวหรือเหนื่อย
พิจารณาว่าคุณกำลังประสบกับการล่มสลายหรือการปิดตัวลง Meltdowns การตอบสนองต่อการต่อสู้หรือเป็นอัมพาตที่อาจสับสนกับอารมณ์ฉุนเฉียวในวัยเด็กเป็นการระเบิดอารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลออทิสติกไม่สามารถระงับความเครียดที่ถูกกักขังได้อีกต่อไป การปิดเครื่องมีสาเหตุคล้ายกัน แต่บุคคลออทิสติกในกรณีนี้จะกลายเป็นคนเฉยชาและอาจสูญเสียทักษะ (เช่นการพูด)
- คุณสามารถมองว่าตัวเองอ่อนไหวอารมณ์สั้นหรือยังไม่บรรลุนิติภาวะ
พิจารณาตำแหน่งผู้บริหารของคุณ ฟังก์ชันผู้บริหารคือความสามารถในการจัดระเบียบจัดการเวลาและทำให้การเปลี่ยนแปลงราบรื่น คนออทิสติกมักต่อสู้กับทักษะนี้และอาจต้องใช้กลยุทธ์พิเศษ (เช่นตารางเวลาที่เข้มงวด) เพื่อปรับตัว อาการของความผิดปกติของผู้บริหารอาจรวมถึง:
- จำสิ่งต่างๆไม่ได้ (เช่นการบ้านการสนทนา)
- ลืมกิจกรรมการดูแลตนเอง (รับประทานอาหารอาบน้ำแปรงผม / ฟัน)
- การสูญเสียสิ่งต่างๆ
- ผัดวันประกันพรุ่งและต่อสู้กับการบริหารเวลา
- มีปัญหาในการเริ่มงานและเปลี่ยนจังหวะในการดำเนินการ
- พบว่าการรักษาความสะอาดพื้นที่อยู่อาศัยของคุณเป็นเรื่องยาก
คิดถึงความสนใจของคุณ คนออทิสติกมักมีความสนใจที่รุนแรงและผิดปกติซึ่ง ได้แก่ ความสนใจพิเศษ ถูกเรียก ตัวอย่างเช่นรถดับเพลิงสุนัขฟิสิกส์ควอนตัมออทิสติกรายการทีวีที่ชื่นชอบและการเขียนนิยาย ความสนใจพิเศษเป็นสิ่งที่น่าทึ่งในความเข้มข้นของพวกเขาและการค้นหาความสนใจพิเศษใหม่ ๆ จะทำให้รู้สึกเหมือนตกหลุมรัก นี่คือสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าความหลงใหลของคุณรุนแรงผิดปกติ:
- พูดคุยอย่างไม่หยุดหย่อนเกี่ยวกับความสนใจพิเศษของคุณและต้องการแบ่งปันกับผู้อื่น
- สามารถมุ่งเน้นไปที่ความหลงใหลของคุณเป็นเวลาหลายชั่วโมงในตอนท้าย สูญเสียเวลา
- การจัดระเบียบข้อมูลเช่นแผนภูมิตารางและสเปรดชีตเพื่อความสนุกสนาน
- สามารถเขียนยาว ๆ และพูดคุยในรายละเอียดเกี่ยวกับความสนใจของคุณด้วยใจจริงแม้กระทั่งด้วยคำพูด
- รู้สึกตื่นเต้นและมีความสุขจากการได้รับความสนใจ
- แก้ไขผู้ที่มีความรู้ในเรื่อง.
- กลัวที่จะพูดถึงความสนใจของคุณเพราะกลัวว่าคุณจะทำให้คนอื่นรำคาญ
ลองนึกดูว่าคุณจะพูดและประมวลผลคำพูดได้ง่ายเพียงใด ออทิสติกมักเกี่ยวข้องกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับภาษาพูดซึ่งขอบเขตจะแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละบุคคล หากคุณเป็นออทิสติกคุณอาจพบ:
- เรียนรู้ที่จะพูดในวัยต่อมา (หรือไม่เลย)
- พูดลำบากหรือสูญเสียความสามารถในการพูดเมื่อถูกครอบงำ
- ไม่สามารถออกไปจากคำพูดของคุณได้
- หยุดการสนทนาไว้นานเพื่อให้คุณได้คิด
- หลีกเลี่ยงการสนทนาที่ยากลำบากเพราะคุณไม่แน่ใจว่าคุณสามารถแสดงออกได้
- พยายามทำความเข้าใจกับเสียงพูดเมื่ออะคูสติกแตกต่างกันเช่นในหอประชุมหรือขณะชมภาพยนตร์โดยไม่มีคำบรรยาย
- ไม่หัก ณ ที่จ่ายข้อมูลที่เป็นคำพูดโดยเฉพาะรายการที่ยาวกว่า
- ต้องใช้เวลามากขึ้นในการประมวลผลคำพูด (เช่นไม่ตอบสนองต่อคำสั่งเช่น "Catch!")
ดูการคิดตามตัวอักษร แม้ว่าคนออทิสติกจะมีความสามารถในการคิดเชิงนามธรรม แต่ก็มักจะคิดตามธรรมชาติ บางครั้งสิ่งนี้เป็นเรื่องละเอียดอ่อนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบุคคลออทิสติกได้พัฒนาวิธีแก้ปัญหาและ / หรือคนที่คุณรักได้เรียนรู้ที่จะรับมือกับพวกเขา ต่อไปนี้เป็นวิธีที่การคิดตามตัวอักษรสามารถนำเสนอตัวเองได้:
- อย่าพูดถากถางหรือพูดเกินจริงหรือสับสนเมื่อคนอื่นไม่อยู่
- ภาพที่เข้าใจผิดเช่นการคิดว่า "ทำให้เสร็จ" หมายถึง "ทำอะไรให้กลม" ในขณะที่ผู้พูดหมายถึง "ฉันต้องการให้คุณทำให้เสร็จ"
- อย่าคิดมากเช่นเมื่อ "ฉันไม่รู้ว่ามีเงินเพียงพอหรือไม่" หมายความว่า "คุณจ่ายค่าอาหารกลางวันของเราได้"
- การทำเรื่องตลกตามตัวอักษรเพื่อความบันเทิงของผู้อื่นเช่นการตีสิ่งต่างๆเมื่อมีการพูดว่า "สิ่งนี้เอาชนะทุกสิ่ง"
ตรวจสอบรูปลักษณ์ของคุณ จากการศึกษาพบว่าเด็กออทิสติกมีลักษณะใบหน้าที่แตกต่างกันคือหน้าผากกว้างตาโตกว้างจมูก / แก้มสั้นและปากกว้างหรืออีกนัยหนึ่งก็คือ "หน้าเด็ก" คุณอาจดูเด็กกว่าอายุหรือถูกบอกว่าคุณดูน่าสนใจ / น่ารัก
- ไม่ใช่เด็กออทิสติกทุกคนที่มีใบหน้าเหล่านี้ทั้งหมด คุณอาจมีเพียงไม่กี่
- นอกจากนี้ยังพบความผิดปกติของทางเดินหายใจ (การแตกกิ่งสองข้างของหลอดลม) ในผู้ที่เป็นออทิสติก ปอดของออทิสติกเป็นปกติโดยสมบูรณ์ถึงกิ่งสองข้างที่ปลายหลอดลม

ส่วนที่ 2 จาก 4: ค้นคว้าข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต

ค้นหาแบบทดสอบออทิสติกทางออนไลน์ การทดสอบเช่น AQ และ RAADS ช่วยให้คุณทราบว่าคุณอยู่ในสเปกตรัมหรือไม่ พวกเขาไม่ได้ใช้แทนการวินิจฉัยอย่างมืออาชีพ แต่เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์
- มีแบบสอบถามระดับมืออาชีพอยู่ทางออนไลน์
เคล็ดลับ: โปรดทราบว่าแบบสอบถามออนไลน์ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัยที่แท้จริง พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยให้คุณทราบว่าการนัดหมายเพื่อทำการสอบสวนเพิ่มเติมนั้นคุ้มค่าหรือไม่ โปรดทราบว่าแม้ว่าประสบการณ์ของคุณจะผิดปกติ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นออทิสติก อาจมีบางอย่างหรือไม่มีอะไรเกิดขึ้น)
หันไปหาองค์กรที่เป็นมิตรกับออทิสติก องค์กรที่เป็นมิตรกับออทิสติกอย่างแท้จริงมักจะดำเนินการทั้งหมดหรือบางส่วนโดยบุคคลออทิสติกเช่น "เครือข่ายการสนับสนุนตนเองออทิสติก" และ "ผู้หญิงออทิสติกและเครือข่ายที่ไม่ใช่ไบนารี" องค์กรเหล่านี้ให้ภาพที่ชัดเจนของออทิสติกมากกว่าองค์กรที่ดำเนินการโดยพ่อแม่หรือสมาชิกในครอบครัวโดยเฉพาะ คนออทิสติกเข้าใจชีวิตของตนเองดีที่สุดและสามารถเสนอข้อมูลเชิงลึกได้มากที่สุด
- หลีกเลี่ยงองค์กรออทิสติกที่เป็นพิษและเป็นลบ กลุ่มที่เกี่ยวข้องกับออทิสติกบางกลุ่มพูดถึงสิ่งที่น่ากลัวเกี่ยวกับคนที่เป็นออทิสติกและสามารถคายวิทยาศาสตร์ปลอมออกมาได้ "Autism Speaks" เป็นตัวอย่างที่โดดเด่นขององค์กรที่ใช้โวหารเกี่ยวกับภัยพิบัติ มองหาองค์กรที่เสนอมุมมองที่สมดุลมากขึ้นและขยายเสียงของออทิสติกมากกว่าที่จะแยกออก
อ่านงานของนักเขียนออทิสติก คนออทิสติกหลายคนชอบบล็อกเพราะช่วยให้สื่อสารได้อย่างอิสระ บล็อกเกอร์หลายคนพูดถึงอาการออทิสติกและให้คำแนะนำแก่ผู้คนที่สงสัยว่าพวกเขาอาจอยู่ในสเปกตรัมหรือไม่
ใช้ประโยชน์จากโซเชียลเน็ตเวิร์ก สามารถพบบุคคลออทิสติกจำนวนมากได้ภายใต้แฮชแท็กเช่น #ActuallyAutistic และ #AskingAutistics โดยทั่วไปแล้วชุมชนออทิสติกจะต้อนรับผู้คนที่สงสัยว่าพวกเขาเป็นหรือคิดว่าพวกเขาเป็นออทิสติก
เริ่มค้นคว้าวิธีการรักษา. คนออทิสติกต้องการการบำบัดประเภทใดบ้างในบางครั้ง? ดูเหมือนว่าการบำบัดใด ๆ จะช่วยคุณได้หรือไม่? ค้นหาว่าวิธีการรักษาใดได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์
- จำไว้ว่าบุคคลออทิสติกทุกคนมีความแตกต่างกัน การบำบัดที่เป็นประโยชน์กับคนอื่นอาจไม่เป็นประโยชน์กับคุณและการบำบัดที่ไม่เป็นประโยชน์กับคนอื่นอาจช่วยคุณได้
- ระวัง: นักต้มตุ๋นมักกำหนดเป้าหมายไปที่ออทิสติกส์และครอบครัวของพวกเขาด้วยการบำบัดปลอมเพื่อริบเงินของคุณหรือแม้แต่ก่อให้เกิดอันตราย การบำบัดบางอย่างโดยเฉพาะ ABA อาจใช้วิธีการที่โหดร้ายหรือมีจุดมุ่งหมายเพื่อฝึกให้คุณ "ทำตัวตามปกติ" แทนที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีและมีความสุข
ตรวจสอบสถานการณ์ที่คล้ายกัน หลายคนที่เป็นโรคออทิสติกมีเงื่อนไขเพิ่มเติมที่จะได้รับประโยชน์จากการรักษา นอกจากนี้ยังสามารถสร้างความสับสนให้กับภาวะออทิสติกได้อีกด้วย
- ออทิสติกสามารถเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการประมวลผลทางประสาทสัมผัสโรควิตกกังวลโรคซึมเศร้าโรคลมบ้าหมูโรคทางเดินอาหารสมาธิสั้นความผิดปกติของการนอนหลับและภาวะอื่น ๆ
- ออทิสติกอาจสับสนกับเงื่อนไขต่างๆเช่นความผิดปกติของการประมวลผลทางประสาทสัมผัสสมาธิสั้นความวิตกกังวลทางสังคมโรคบุคลิกภาพแบบสคิออยด์พล็อตที่ซับซ้อนความผิดปกติของการยึดติดกับปฏิกิริยาและการกลายพันธุ์แบบเลือกได้

ส่วนที่ 3 ของ 4: การท้าทายความเข้าใจผิด

พึงระลึกไว้ว่าออทิสติกนั้นมีมา แต่กำเนิดและเป็นอยู่ตลอดชีวิต ออทิสติกเป็นพันธุกรรมบางส่วนหรือทั้งหมดและอาจเริ่มตั้งแต่อยู่ในครรภ์ (แม้ว่าอาการทางพฤติกรรมจะไม่ปรากฏชัดเจนจนกว่าจะถึงวัยเตาะแตะหรือในภายหลัง) คนเราเกิดมาเป็นออทิสติกและมักจะเป็นออทิสติก อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่สิ่งที่ต้องกลัว ชีวิตของคนออทิสติกจะดีขึ้นได้ด้วยการสนับสนุนที่เหมาะสมและเป็นไปได้ที่ผู้ใหญ่ออทิสติกจะมีชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็ม
- ตำนานที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเกี่ยวกับสาเหตุของออทิสติกคือวัคซีนทำให้เกิดออทิสติกซึ่งได้รับการข้องแวะจากการศึกษามากกว่าหนึ่งโหล ความคิดผิด ๆ นี้ได้รับความช่วยเหลือจากนักวิจัยเพียงคนเดียวที่ปลอมแปลงข้อมูลและซ่อนผลประโยชน์ทับซ้อนทางการเงิน งานของเขาถูกหักล้างอย่างละเอียดและเขาสูญเสียใบอนุญาตเนื่องจากการทุจริตต่อหน้าที่
- อัตราออทิสติกที่รายงานไม่ได้เพิ่มขึ้นเนื่องจากมีการเกิดออทิสติกมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญเริ่มตระหนักถึงออทิสติกได้ดีขึ้นโดยเฉพาะในเด็กผู้หญิงและคนผิวสี (ซึ่งในอดีตถูกมองข้ามไป)
- เด็กออทิสติกกลายเป็นผู้ใหญ่ที่เป็นออทิสติก เรื่องราวของคนที่ "ฟื้นตัว" จากออทิสติก ได้แก่ คนที่เรียนรู้ที่จะซ่อนลักษณะออทิสติก (และอาจมีปัญหาสุขภาพจิต) หรือคนที่ไม่ได้เป็นออทิสติกจริงๆ
ตระหนักว่าคนที่เป็นออทิสติกไม่ได้ขาดความเห็นอกเห็นใจโดยอัตโนมัติ คนออทิสติกสามารถต่อสู้กับส่วนของการรับรู้ของความเห็นอกเห็นใจในขณะที่ยังคงห่วงใยและเมตตาอย่างลึกซึ้ง ในขณะที่คนออทิสติกอาจไม่เข้าใจความรู้สึกของคน ๆ หนึ่ง แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะพบกับความเห็นอกเห็นใจทางอารมณ์โดยเฉลี่ยและความทุกข์สูงกว่าค่าเฉลี่ยเมื่อเห็นคนอารมณ์เสีย
- คนออทิสติกสามารถมีความปรารถนาดีที่จะช่วยเหลือผู้คนโดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยวิธีการที่เป็นรูปธรรมเช่นการจัดระเบียบหรือให้สิ่งของที่พวกเขาต้องการ ตัวอย่างเช่นคนที่เป็นออทิสติกอาจรีบเสนอทิชชู่และสิ่งของปลอบโยนเมื่อเห็นคนร้องไห้
- คนออทิสติกบางคนประสบกับความรู้สึกเห็นอกเห็นใจ (ทางอารมณ์) ที่รุนแรงบางครั้งถึงขั้นเจ็บปวด
- ประสบการณ์ของการเอาใจใส่อาจแตกต่างกันไปตามการปรากฏตัวของ alexithymia ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่ส่งผลต่อความเข้าใจทางอารมณ์ของบุคคล
เธอรู้รึเปล่า?. ประสบการณ์ของคนออทิสติกหลายคนที่มีความเห็นอกเห็นใจสามารถสรุปได้ว่า "ฉันอาจไม่เข้าใจว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่ แต่ฉันเป็นห่วงคุณและฉันทนไม่ได้ที่เห็นคุณอารมณ์เสีย"
อย่าคิดว่าคนออทิสติกเป็นคนขี้เกียจหรือจงใจหยาบคาย คนออทิสติกต้องพยายามมากขึ้นในการดำเนินชีวิตตามความคาดหวังทางสังคมมากมายเกี่ยวกับความสุภาพ บางครั้งพวกเขาล้มเหลว พวกเขาอาจรู้ตัวและขอโทษหรือต้องการใครสักคนเพื่อบอกว่าพวกเขาผิดพลาด สมมติฐานเชิงลบเป็นความรับผิดชอบของผู้ตั้งสมมติฐานไม่ใช่บุคคลออทิสติก
- แทนที่จะคิดแบบ "รอบด้าน" คนที่เป็นออทิสติกกลับมองไม่เห็นมุมนั้นเลย ดังนั้นพวกเขาอาจไม่เข้าใจสิ่งที่คาดหวังในสถานการณ์ทางสังคม สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การคาดเดาได้มาก
- สถานการณ์ในชีวิตประจำวันบางอย่างอาจทำให้คนออทิสติกอึดอัดหรือหนักใจ สิ่งนี้สามารถทำให้การเข้าสังคมยากขึ้น ในกรณีนี้ไม่ใช่คนที่ต้องเปลี่ยนแปลง แต่เป็นสิ่งแวดล้อม
ตระหนักว่าออทิสติกเป็นคำอธิบายไม่ใช่ข้ออ้างสำหรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ส่วนใหญ่แล้วความหมกหมุ่นมักเกิดขึ้นหลังจากมีความเห็นไม่ตรงกันมันเป็นเพียงการอธิบายพฤติกรรมของบุคคลออทิสติกไม่ใช่ความพยายามที่จะหลีกหนีผลที่ตามมา
- ตัวอย่างเช่นคนที่เป็นออทิสติกอาจพูดว่า "ฉันขอโทษที่ทำร้ายความรู้สึกของคุณ ฉันไม่ได้ตั้งใจจะบอกเป็นนัยว่าคุณไม่ฉลาด บางครั้งฉันมีปัญหาในการค้นหาคำที่ตรงกับสิ่งที่ฉันคิดจริงๆ ฉันเคารพคุณและคำพูดของฉันไม่ตรงกับความคิดของฉัน "
- โดยปกติเมื่อมีคนบ่นเกี่ยวกับบุคคลที่เป็นออทิสติกโดยใช้เป็น "ข้ออ้าง" พวกเขาได้พบกับคนไม่ดีหรือโกรธที่คนที่เป็นออทิสติกแสดงอาการทุพพลภาพ สิ่งนี้ไม่เป็นประโยชน์หรือเป็นมิตร
อย่าเชื่อตำนานเกี่ยวกับออทิสติกและความรุนแรง ในขณะที่การคาดเดาของสื่อบางครั้งกล่าวโทษออทิสติกว่ามีพฤติกรรมรุนแรงหรือเป็นอันตราย แต่ความจริงก็คือคนออทิสติกส่วนใหญ่ไม่รุนแรง ในความเป็นจริงการวินิจฉัยโรคออทิสติกมีความสัมพันธ์กับพฤติกรรมรุนแรงน้อยกว่าค่าเฉลี่ยในวัยเด็กและวัยผู้ใหญ่
- เมื่อเด็กออทิสติกเฆี่ยนตีมักจะตอบสนองต่อสิ่งยั่วยุ อย่างไรก็ตามพวกเขามีแนวโน้มที่จะก่อความรุนแรงน้อยกว่าเด็กที่ไม่ใช่ออทิสติก
- บุคคลออทิสติกโดยเฉลี่ยไม่น่าจะทำร้ายใครและมีแนวโน้มที่จะเสียใจมากหากพวกเขาทำโดยไม่ได้ตั้งใจ
อย่าคิดว่ามีอะไรผิดปกติกับการกระตุ้น การกระตุ้นเป็นกลไกตามธรรมชาติที่ช่วยในการสงบสติอารมณ์สมาธิการป้องกันการยุบตัวและการแสดงความรู้สึก การต่อต้านการกระตุ้นเป็นอันตรายและไม่ถูกต้อง มีเพียงไม่กี่กรณีที่เป็นไปได้ที่การกระตุ้นเป็นความคิดที่ไม่ดี:
- ทำให้เกิดการบาดเจ็บหรือเจ็บปวดทางร่างกาย การกระแทกศีรษะการกัดหรือการตีตัวเองล้วนเป็นอันตราย สิ่งเหล่านี้สามารถแทนที่ได้ด้วยสิ่งกระตุ้นที่ไม่เป็นอันตรายเช่นการสั่นศีรษะเบา ๆ และการกัดกำไลเคี้ยว
- มันละเมิดพื้นที่ส่วนตัวของใครบางคน ตัวอย่างเช่นการเล่นกับผมของคนอื่นโดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นความคิดที่ไม่ดี ออทิสติกหรือไม่คนเราควรเคารพพื้นที่ส่วนตัวของผู้อื่น
- เป็นอุปสรรคต่อผู้คนในการทำงาน เป็นการดีที่จะเงียบในสถานที่ที่มีคนทำงานเช่นโรงเรียนสำนักงานและห้องสมุด เมื่อผู้คนพยายามมีสมาธิควรใช้การกระตุ้นเล็กน้อยหรือย้ายไปอยู่ในที่ที่ไม่จำเป็นต้องมีความเงียบ
รู้ว่าคนที่ดราม่าเกี่ยวกับออทิสติกนั้นผิด ออทิสติกไม่ใช่โรคไม่ใช่ภาระและไม่ใช่ภาวะที่คุกคามชีวิต คนออทิสติกจำนวนมากสามารถใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่ามีประสิทธิผลและมีความสุข คนออทิสติกได้เขียนหนังสือก่อตั้งองค์กรจัดงานระดับชาติหรือระดับโลกและทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้นด้วยวิธีต่างๆมากมาย แม้แต่คนที่ไม่สามารถมีชีวิตอยู่หรือทำงานได้ด้วยตัวเองก็ยังสามารถพัฒนาโลกได้ด้วยความเมตตาและความรักของพวกเขา
- บางองค์กรใช้สถานการณ์โลกาวินาศในแง่ลบเป็นวิธีหาเงินได้มากขึ้น อย่าปล่อยให้พวกเขาหลอกคุณ
หยุดมองว่าออทิสติกเป็นปัญหาที่สามารถแก้ไขได้ บุคคลออทิสติกเป็นที่เรียบร้อยแล้ว พวกเขาเพิ่มความหลากหลายและมุมมองที่มีความหมายให้กับโลก ไม่มีอะไรผิดปกติว่าพวกเขาเป็นใคร

ส่วนที่ 4 ของ 4: ปรึกษาคนที่คุณรู้จัก

ถามเพื่อนที่เป็นออทิสติกเกี่ยวกับเรื่องนี้ (ถ้าคุณไม่มีเพื่อนที่เป็นออทิสติกใครจะไปรู้ว่าคุณอาจรู้จักคนแบบนี้) อธิบายว่าคุณคิดว่าคุณอาจเป็นออทิสติกและสงสัยว่าพวกเขาเห็นสัญญาณออทิสติกในตัวคุณหรือไม่ พวกเขาสามารถถามคำถามเพื่อทำความเข้าใจประสบการณ์ของคุณได้ดีขึ้น
ถามพ่อแม่หรือผู้ปกครองของคุณเกี่ยวกับพัฒนาการที่สำคัญของคุณ อธิบายว่าคุณอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเด็กปฐมวัยของคุณและถามเมื่อคุณทำตามขั้นตอนการพัฒนาต่างๆเป็นเรื่องปกติที่เด็กออทิสติกจะมีพัฒนาการช้ากว่าปกติหรือไม่ปกติ
- ดูว่ามีวิดีโอในวัยเด็กที่คุณสามารถดูได้หรือไม่ สังเกตพฤติกรรมซ้ำ ๆ และสัญญาณอื่น ๆ ของออทิสติกในเด็ก
- พิจารณาเหตุการณ์สำคัญในวัยเด็กตอนปลายและวัยรุ่นด้วยเช่นการเรียนว่ายน้ำขี่จักรยานทำอาหารทำความสะอาดห้องน้ำซักผ้าและขับรถ
ให้เพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวดูบทความเกี่ยวกับอาการออทิสติก (เช่นนี้) อธิบายว่าเมื่อคุณอ่านมันจะทำให้คุณนึกถึงตัวเอง ถามว่าพวกเขาเห็นความคล้ายคลึงกันหรือไม่
- พวกเขาอาจชี้ให้เห็นสิ่งที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับตัวเองได้
- รู้ว่าไม่มีใครเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของคุณ พวกเขาไม่เห็นการปรับเปลี่ยนทั้งหมดที่คุณอาจจะทำให้ดู "ปกติ" มากขึ้นดังนั้นพวกเขาอาจไม่รู้ว่าสมองของคุณทำงานแตกต่างกันไป คนออทิสติกบางคนสามารถสร้างเพื่อนและมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนโดยที่ไม่มีใครรู้ว่าพวกเขาเป็นออทิสติก
พูดคุยกับครอบครัวของคุณเมื่อคุณคิดว่าคุณพร้อม ลองไปพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำการวินิจฉัย แผนประกันสุขภาพหลายแผนครอบคลุมการบำบัดที่หลากหลายเช่นการบำบัดด้วยการพูดการประกอบอาชีพและการผสมผสานทางประสาทสัมผัส นักบำบัดที่ดีสามารถช่วยคุณพัฒนาทักษะเพื่อปรับตัวให้เข้ากับโลกของโรคประสาทได้ดีที่สุด

เคล็ดลับ

อย่าลืมว่าคุณเป็นคนคิดบวกและมีความสำคัญไม่ว่าคุณจะเป็นออทิสติกหรือไม่ก็ตาม ความหมกหมุ่นและบุคลิกภาพไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกัน

คำเตือน

อย่าปรึกษาองค์กรต่อต้านออทิสติก เว็บไซต์เหล่านี้ไม่ถูกต้องอย่างดีที่สุดและไร้มนุษยธรรมอย่างเลวร้ายที่สุด โดยทั่วไปควรวิจารณ์เว็บไซต์ที่ผลักดันให้มีการรักษาวางเดิมพันอย่างหนักด้วยภาษาที่พูดถึงคนแรกไว้อาลัยครอบครัวที่ "เจ๊ง" หรือแสดงภาพออทิสติกเป็นศัตรู สิ่งเหล่านี้ไม่เป็นมิตรหรือถูกต้อง