เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 3: ก่อนเริ่มเรียน
• ส่วนที่ 2 จาก 3: ขณะเรียน
• ส่วนที่ 3 ของ 3: หลังเรียน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• ความจำเป็น

คุณเคยอยู่ในสถานการณ์ที่คุณค้นพบก่อนการทดสอบครั้งสำคัญในคืนก่อนหน้านั้นโดยที่คุณไม่เคยเปิดตำราวิชานั้นหรืออ่านเพียงแค่บันทึกย่อของคุณหรือไม่? เราทุกคนเคยไปที่นั่นมาก่อน อย่างไรก็ตามการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการอดนอนจากช่วงกลางคืนอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพในระดับปานกลางของคุณและความพยายามทั้งหมดของคุณก็ไร้ผล แต่บางครั้งก็เป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณมีการทดสอบในชั่วโมงแรกของวันถัดไปและไม่มีทางเลือกอื่น อ่านต่อเพื่อดูเคล็ดลับดีๆในการสงบสติอารมณ์และประหยัดเกรดเฉลี่ยของคุณ!

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: ก่อนเริ่มเรียน

1. หาสถานที่เรียนที่น่าอยู่และเงียบสงบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่สบายเกินไป (เช่นนอนบนโซฟาหรือนอนขดตัวบนโซฟา) เพราะเสี่ยงที่จะหลับอีกครั้ง
   • ค้นหาหรือสร้างสถานที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ เมื่อรอบตัวคุณมืดเกินไปร่างกายของคุณจะคิดว่า "เฮ้ได้เวลาทำหลุมแล้ว!" หลอกตัวเองด้วยการเปิดไฟให้เพียงพอเพื่อจำลองแสงตอนกลางวัน
   • ลบสิ่งรบกวนทั้งหมด นั่นหมายความว่าคุณวางโทรศัพท์ทิ้ง คุณอาจใช้เวลาทั้งภาคการศึกษาส่งข้อความในชั้นเรียนและนี่คือการลงโทษของคุณ ปิดอุปกรณ์ และในขณะที่คุณอยู่ที่นั่นให้อยู่ห่างจาก iPad และแล็ปท็อปของคุณ (เว้นแต่คุณจะมีสื่อการเรียนการสอนบนคอมพิวเตอร์ของคุณ) - Facebook, เบสบอลแฟนตาซีและ Pinterest ไม่ได้อยู่ในพจนานุกรมของคุณในขณะนี้
2. กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ คุณอาจคิดว่าคุณจะวิ่งได้อย่างยอดเยี่ยมกับ Red Bull 16 กระป๋องและ Snickers ห้าตัว แต่น่าเสียดายที่ไม่เป็นเช่นนั้น การทำให้ตัวเองไฮเปอร์ด้วยการใช้คาเฟอีนเกินขนาดอาจทำให้คุณตื่นขึ้นมาได้ แต่ในที่สุดคุณก็จะพังทลายลงมากขึ้น - เมื่อคุณ จริง ต้องทำการทดสอบ
   • กินผลไม้. แอปเปิ้ลที่ช่วยให้คุณมีสมาธิและตื่นตัวมีประโยชน์มากกว่าคาเฟอีน ประกอบด้วยน้ำตาลธรรมชาติมากกว่าและมีคุณค่าทางโภชนาการ ในกรณีนี้คุณควรคำนึงถึงโภชนาการในแง่ของพลังงาน
   • เมื่อคุณอิ่มแล้วคุณไม่ต้องคิดถึงเรื่องอาหารซึ่งเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่คุณจะสามารถจดจ่ออยู่ได้
3. ตั้งนาฬิกาปลุก. เอาล่ะและเพื่อให้เรื่องแย่ลงคุณตื่นขึ้นมาในกองแกนที่มีหมึกอยู่บนแก้มของคุณเพราะคุณเผลอหลับไปกับการจดบันทึกเคมีของคุณ แต่คุณจำได้ว่าต้องตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อไม่ให้พลาดการทดสอบ!
   • ทำตอนนี้ก่อนที่คุณจะเผลอหลับไป คุณจะขอบคุณที่คุณทำมัน

ส่วนที่ 2 จาก 3: ขณะเรียน

1. อยู่ในความสงบ. บางครั้งอาจเป็นเรื่องยาก แต่แค่หายใจเข้าลึก ๆ แล้วพยายามจัดระเบียบความคิดของคุณ! ลองนึกถึงตำแหน่งที่คุณวางหนังสือเรียนทั้งหมดแล้วหาปากกาและกระดาษ เครื่องหมายและแฟลชการ์ดก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน
   • หากคุณยังมีหลักสูตรก็เยี่ยมมาก ใช้สิ่งนี้เป็นกรอบ หัวข้อที่กล่าวถึงมากกว่าหนึ่งครั้งอาจกลายเป็นส่วนหนึ่งของการทดสอบ
2. เริ่มที่จุดเริ่มต้น; ไม่เน้นรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ! มุ่งเน้นไปที่ภาพใหญ่ - ทำเครื่องหมายข้อเท็จจริงสำคัญที่คุณคาดว่าจะถูกถามในระหว่างการทดสอบ อย่าลืมดูแนวคิดดีๆนะ! การรู้ว่าคำหมายถึงอะไรช่วยให้เข้าใจเนื้อหาได้อย่างชัดเจน
   • อ่านบทสรุปของแต่ละบท (โดยปกติจะเน้นประเด็นสำคัญ) หากไม่มีบทสรุปให้ทบทวนข้อความและจดแนวคิดที่สำคัญ
3. ระบุลำดับความสำคัญ นี่ไง ส่วนหลักของบล็อก. คุณมีเวลาน้อยมาก - ใช้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด ลงรายละเอียดเล็กน้อยและศึกษาเฉพาะสิ่งที่คุณคิดว่าคุ้มค่าเนื่องจากอาจถูกถามในระหว่างการทดสอบ
   • มีสมาธิกับแนวคิดหลักและเรียนรู้สูตรที่สำคัญที่สุด ในตอนนี้ให้ข้ามรายละเอียดไปก่อนและกลับไปที่รายละเอียดเฉพาะเมื่อคุณพบว่าคุณยังมีเวลาหลังจากเรียนรู้ประเด็นสำคัญที่สุดแล้ว
   • อย่าพยายามเรียนรู้ทุกอย่าง มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่จะทำให้คุณได้รับคะแนนมากที่สุดในระหว่างการสอบ หากอาจารย์ของคุณระบุว่าเรียงความคิดเป็น 75% ของเกรดของคุณคุณควรเตรียมตัวให้พร้อมและข้ามคำถามแบบปรนัยไป
4. จดข้อมูลสำคัญหรือเรียนรู้เนื้อหาสั้น ๆ สิ่งนี้ช่วยให้สมองของคุณประมวลผลเนื้อหาได้ดีขึ้น หากคุณแค่อ่านหนังสือเรียนหรือบันทึกย่อของคุณคุณอาจจะจำไม่ได้มากนัก!
   • หากคุณโชคดีมีเพื่อนร่วมห้องที่มีปัญหาในการนอนหลับขอให้พวกเขาช่วยคุณ ขอให้เขาฟังในขณะที่คุณท่องแนวคิดบางอย่าง การบอกข้อมูลแก่ผู้อื่นเป็นวิธีที่รับประกันได้ว่าคุณเข้าใจแนวคิดอย่างลึกซึ้ง
5. ทำแฟลชการ์ด นี่เป็นวิธีที่ดีในการทดสอบตัวเองและยังช่วยประมวลผลข้อมูลด้วยการจดแฟลชการ์ดและอ่านออกเสียง! ใช้สีที่แตกต่างกันสำหรับหัวข้อหรือบทต่างๆ
   • มองหาแนวคำอุปมาอุปมัยและความจำอื่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจแนวคิดที่ซับซ้อน เขียนคำสำคัญของอุปมาเพื่อกระตุ้นความจำของคุณในขณะที่เรียน
   • จดข้อมูลในรูปแบบของการแจ้งเตือน ชาวอเมริกันที่ร่ำรวยรับเนื้อย่างชิ้นใหญ่ในงานปาร์ตี้ของครอบครัว - Empire, Division, Class, Order, Family, Sex, Kind และ Race (เป็นตัวอย่างแบบสุ่ม)
6. หยุดพัก มันอาจดูเหมือนไม่เข้าใจง่าย แต่สมองของคุณจะ มากกว่า สามารถประมวลผลข้อมูลได้หากคุณไม่ต้องการข้อมูลมากเกินไป การเรียนแบบระเบิด - หรือที่เรียกว่าการกระทืบ - ไม่มีประสิทธิภาพและทำให้สมองของคุณอุดตันดังนั้นจึงประมวลผลข้อมูลได้น้อยลง แม้ว่าคุณจะเรียนรู้เนื้อหาน้อยลง แต่คุณก็จะจำเนื้อหาได้มากขึ้น
   • ตื่นนอนประมาณ 45 นาที ยืดเส้นยืดสายและเดินไปรอบ ๆ ดื่มและของว่างแล้วกลับมาทำต่อหลังจากนั้น 5 ถึง 10 นาที ตอนนี้คุณควรจะสดชื่นขึ้นและพร้อมสำหรับการลงมือทำแล้ว

ส่วนที่ 3 ของ 3: หลังเรียน

1. ไปนอน. หากคุณนอนไม่หลับทั้งคืนคุณจะเหนื่อยมากในเช้าวันรุ่งขึ้นซึ่งมีโอกาสที่คุณจะจำอะไรไม่ได้! ตื่นเช้าขึ้น 30-45 นาทีในเช้าวันรุ่งขึ้นและทบทวนส่วนที่ไฮไลต์ในบันทึกย่อและหนังสือเรียนของคุณ หากคุณทำแฟลชการ์ดให้อ่านอีกครั้ง
   • พยายามนอนหลับอย่างน้อย 3 ชั่วโมง นั่นคือวงจรการนอนหลับเต็มรูปแบบ การตื่นขึ้นมากลางวัฏจักรการนอนหลับโดยที่ยังพักผ่อนไม่เต็มที่จะส่งผลเสียต่อคะแนนสอบของคุณ
2. รับประทานอาหารเช้าของคุณ คุณเคยได้ยินจากทุกคนว่าอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการก่อนการสอบจะช่วยให้ใช้สมองได้ดีขึ้น ทานอาหารเช้าที่ค่อนข้างปกติ (คุณไม่อยากป่วย) และอย่ากินอะไรที่หนักเกินไปหากคุณรู้สึกประหม่า
   • พิจารณาสิ่งนี้: ยิ่งคุณกินมากขึ้นก่อนการทดสอบคุณก็จะยิ่งกังวลกับความหิวน้อยลงดังนั้นจงช่วยตัวเองด้วยการกินอะไรบางอย่างก่อนการทดสอบเพื่ออย่างน้อยคุณก็สามารถมีสมาธิได้
3. รับ หายใจลึก ๆ. ดูข้อมูลสองสามครั้งระหว่างทางไปโรงเรียน มีโอกาสที่ถ้าคุณให้ความสนใจในระหว่างบทเรียนและสามารถเรียนได้ดีในคืนก่อนหน้านี้คุณจะสบายดี
4. ขอให้เพื่อนนักเรียนทดสอบคุณก่อนเริ่มชั้นเรียน คุณยังมีเวลาอีก 5 นาทีก่อนที่ครูจะมาถึงดังนั้นจงใช้ประโยชน์จากสิ่งนั้น! ผลัดกันถามคำถามซึ่งกันและกัน เริ่มต้นด้วยประเด็นที่คุณรู้ดีน้อยที่สุด - วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น
   • อย่าทำสิ่งนี้ในระหว่างการทดสอบ - การถูกจับได้ว่าโกงจะทำให้ได้คะแนนแย่กว่าที่คุณจะได้รับ

เคล็ดลับ

• อย่าพยายามจำทุกคำต่อคำ พยายามทำความเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังอ่านและแน่ใจว่าคุณรู้ประเด็นหลัก
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับของเหลวเพียงพอ! น้ำเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายและจะหล่อเลี้ยงคุณในขณะที่คุณบล็อก
• หากคุณเหนื่อยล้าจากการเรียนมาทั้งคืนให้อาบน้ำ (ควรใช้น้ำเย็น) ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและตื่นตัวมากขึ้น
• หากคุณมีเวลาน้อยมากก็ไม่จำเป็นต้องศึกษาทุกอย่างจริงๆ ทำงานผ่านเนื้อหาที่คุณคิดว่าจะทำให้คุณได้รับคะแนนมากที่สุดเท่านั้น
• ย้อนกลับไปที่บทเรียน: ครูของคุณให้ความสำคัญกับเรื่องใดมากที่สุด? คุณยังสามารถถามเพื่อนร่วมชั้นบางคนว่าพวกเขาคิดว่าคุณควรเรียนอะไร
• สรุปบันทึกย่อของคุณด้วยคำพูดของคุณเองและเรียนรู้เพื่อที่คุณจะสามารถจำเนื้อหาได้ง่ายขึ้น
• พูดคุยประเด็นสำคัญกับเพื่อนของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณจำได้ดีขึ้น
• ขีดเส้นใต้หรือเน้นข้อมูลสำคัญด้วยสีแดง เป็นการเพิ่มโอกาสที่คุณจะจำได้
• ถ้าเหนื่อยหน่อยก็ทานขนม!
• นำหลักสูตรไปใช้กับโลกแห่งความเป็นจริง

คำเตือน

• อย่าฟุ้งซ่านไปกับสิ่งต่างๆในคอมพิวเตอร์ (ดนตรีอาจไม่ช่วยให้คุณเรียนหนักขึ้นในกรณีนี้)
• อย่าดื่มกาแฟมากเกินไปหรือเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไปเพราะอันตรายต่อสุขภาพของคุณและจะทำให้คุณตื่นได้นานกว่าที่ควร!
• โปรดจำไว้ว่าการบล็อกไม่ใช่ทางออกเสมอไป ช่วยลดโอกาสในการจำเนื้อหาได้จริง บล็อกสำหรับการทดสอบนั้นใช้ได้ แต่อย่าใช้บ่อยเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ควรใช้ในระหว่างการสอบหรือการสอบที่สำคัญ หากคุณศึกษาคุณจะเสียเวลาในการพยายามจดจำและทำความเข้าใจกับสิ่งที่ถูกถาม
• หากคุณจำคำตอบของการทดสอบไม่ได้อย่าทำการฉ้อโกงเพราะอาจส่งผลร้ายแรงได้ การแพ้จะดีกว่าเสมอ แต่อย่าเสียความซื่อสัตย์มากกว่าการชนะด้วยความไม่ซื่อสัตย์ของคุณ
• หากคุณกำลังจะเรียนระหว่างทางไปโรงเรียนอย่าทำเช่นนี้ขณะขับรถ คุณควรให้ความสำคัญกับถนนเสมอ!

ความจำเป็น

• เรียนหนังสือ
• หมายเหตุ
• ปากกาเน้นข้อความ
• ปากกา / ดินสอ
• กระดาษ
• แฟลชการ์ด
• สถานที่ที่เงียบสงบ
• น้ำ
• ความสนใจ