เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 3: เริ่มฝันกลางวัน
• ส่วนที่ 2 จาก 3: รู้ว่าคุณต้องการฝันถึงอะไร
• ส่วนที่ 3 ของ 3: เมื่อคุณทำได้และไม่สามารถฝันกลางวันได้
• เคล็ดลับ

การฝันกลางวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการคิดไอเดียใหม่ ๆ เมื่อคุณปล่อยให้จิตใจของคุณมีเวลาว่างคุณจะประหลาดใจกับความคิดสร้างสรรค์ของคุณ การฝันกลางวันเกี่ยวกับการบรรลุเป้าหมายยังช่วยกระตุ้นให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อีกด้วย ครั้งต่อไปที่คุณมีเวลาว่างสักสองสามนาทีลองฝันกลางวันแทนการเล่นเกมหรืออ่านหนังสือ จากนั้นคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นคิดบวกและมีแรงบันดาลใจมากขึ้น

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: เริ่มฝันกลางวัน

1. ให้สิทธิ์ตัวเองในการฝัน การฝันกลางวันบางครั้งอาจมีชื่อเสียงที่ไม่ดีเนื่องจากผู้คนมองว่าเป็นการเสียเวลา ถ้าคุณไม่ได้ทำอะไรมากเป็นเวลา 20 นาทีคุณจะไม่ทำอะไรที่มีประสิทธิผลมากกว่านี้หรือ? จากการศึกษาพบว่าการฝันกลางวันนั้นถูกต้อง ดี มีประสิทธิผล ทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นและยังสามารถกระตุ้นให้คุณบรรลุเป้าหมายได้อีกด้วย ดังนั้นจงให้สิทธิ์ตัวเองในการทำให้การฝันกลางวันเป็นส่วนที่มีค่าในชีวิตของคุณ
   • การวิจัยของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานตาบาร์บาร่าแสดงให้เห็นว่าคนที่ฝันกลางวันมีผลการทดสอบที่วัดความคิดสร้างสรรค์ได้ดีกว่าคนที่ไม่คิดสร้างสรรค์ถึง 41 เปอร์เซ็นต์
   • ในทางกลับกันหากคุณเริ่มหลงจากความเป็นจริงและเพ้อฝันถึงสิ่งที่ไม่น่าจะกลายเป็นจริงได้เช่นการถูกล็อตเตอรี่การฝันกลางวันอาจทำให้คุณมีความสุขน้อยลง การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการจดจ่ออยู่กับปัจจุบันทำให้มีความสุขมากขึ้นดังนั้นพยายามอย่าทำให้ความฝันของคุณหนีจากความเป็นจริง
2. ปลดปล่อยตัวเองจากสิ่งรบกวน การฝันกลางวันทำได้ดีที่สุดในสภาพแวดล้อมที่ค่อนข้างสงบโดยไม่มีสิ่งต่างๆมากรีดร้องเพื่อเรียกร้องความสนใจของคุณมากเกินไป ก่อนเริ่มเซสชันฝันกลางวันพยายามสร้างบรรยากาศที่สงบและผ่อนคลายแม้ว่าคุณจะมีเวลาเพียงไม่กี่นาทีก็ตาม คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ทุกที่ไม่ว่าคุณจะอยู่ในบ้านหรือนอกบ้านขณะเดินทาง
   • ถ้าเป็นไปได้หาที่เงียบ ๆ เพื่อฝันกลางวันเช่นห้องว่างหรือแม้แต่ห้องน้ำ หากคุณต้องการฝันกลางวันในที่สาธารณะหูฟังอาจเป็นทางออกในการทำลายโลกเพื่อให้จิตใจของคุณเดินไปอย่างเงียบ ๆ
   • ก่อนที่คุณจะเริ่มฝันกลางวันตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่หิว / กระหายน้ำหรือมีสิ่งอื่นใดที่ทำให้คุณเสียสมาธิจากฝันกลางวันได้
   • การฟังเพลงสามารถช่วยปิดกั้นเสียงรบกวนจากภายนอกได้และยังทำให้ฝันกลางวันดีขึ้นได้อีกด้วยเพราะดนตรีเต็มไปด้วยอารมณ์ เลือกเพลงที่เหมาะกับอารมณ์และฝันกลางวันของคุณ
3. จ้องมองออกไปนอกหน้าต่างหรือหลับตา "ใบหน้าฝันกลางวัน" ที่ดูราวกับแก้วของทุกคนนั้นแตกต่างกันเพียงเล็กน้อย บางคนพบว่ามันง่ายกว่าที่จะปล่อยให้จิตใจของพวกเขาท่องไปในขณะที่จ้องมองออกไปนอกหน้าต่างหรือที่เมฆ / ท้องฟ้าที่เต็มไปด้วยดวงดาวในขณะที่บางคนชอบที่จะหลับตา ทำทุกอย่างที่ช่วยให้คุณสงบและผ่อนคลายและสามารถคิดได้โดยไม่วอกแวก
4. ปล่อยให้จิตใจของคุณเดินไปในทิศทางที่ดี ฝันกลางวันมีหลายประเภท แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่ส่งผลดีต่อจิตใจหรือสภาพจิตใจของคุณ หากจิตใจของคุณถูกใช้ไปกับความคิดเชิงลบ (เช่นต้องการแก้แค้นแฟนเก่า) คุณก็จะต้องจมดิ่งลงไป แต่สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการฝันกลางวันก็คือคุณสามารถควบคุมความคิดของตัวเองได้ (มันง่ายกว่าการฝันเปียกในเวลากลางคืนการฝันอย่างชัดเจนเพื่อให้แน่ใจว่าการฝันกลางวันทุกครั้งจะทำให้คุณรู้สึกดี
   • การฝันกลางวันเชิงบวก - สร้างสรรค์เชื่อมโยงกับการเปิดรับประสบการณ์ใหม่ ๆ ความสุขและความคิดสร้างสรรค์
   • ในทางกลับกันการฝันกลางวันที่มีความผิดเช่นการเพ้อฝันถึงความล้มเหลวสิ่งเลวร้ายที่จะเกิดขึ้นหรือการทำร้ายผู้อื่นนำไปสู่อารมณ์เชิงลบเช่นความกลัวและความรู้สึกผิด
   • ฝันกลางวันประเภทที่สามเกิดขึ้นเมื่อคุณมีสมาธิไม่ดี จิตใจของคุณหลงไปทุกทิศทางเพราะคุณพบว่ามันยากที่จะจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน ฝันกลางวันประเภทนี้ไม่มีผลในเชิงบวกเพราะคุณไม่สามารถควบคุมได้

ส่วนที่ 2 จาก 3: รู้ว่าคุณต้องการฝันถึงอะไร

1. ฝันถึงอนาคต. การฝันกลางวันอย่างมีจุดมุ่งหมายสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนั้นได้ ลองนึกภาพชีวิตตามที่คุณต้องการ ให้ตัวเองมีบทบาทในอนาคตขณะที่คุณดูมันคลี่คลายและปล่อยให้จินตนาการของคุณโลดแล่น คุณจะเป็นประธานาธิบดีหรือไม่? คุณจะอาศัยอยู่บนเกาะเขตร้อนหรือไม่? คุณกำลังเริ่มต้นธุรกิจของคุณเองหรือไม่? คุณตกหลุมรักและเริ่มสร้างครอบครัวหรือไม่? ทุกอย่างเป็นไปได้ในฝันกลางวันของคุณ
   • ลองจินตนาการถึงสิ่งต่างๆที่ทำให้คุณมีความสุขและทำให้มันกลายเป็นเรื่องราว การติดตามเรื่องราวและตัวละครอย่างต่อเนื่องจะทำให้คุณสนุกยิ่งขึ้นและวางตัวในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกันได้ง่ายขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเรื่องราวและสถานการณ์ของคุณเป็นไปในเชิงบวกและต่อยอดทุกครั้งที่คุณฝันกลางวัน
2. ฝันถึงสิ่งที่คุณชื่นชอบ สิ่งนี้อาจไม่ได้ผลเท่ากับการฝันถึงเป้าหมายของคุณ แต่เป็นเรื่องสนุกที่ต้องทำ ฝันถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขเช่นผู้คนกิจกรรมสถานที่และแม้แต่อาหารที่จะทำให้คุณยิ้มได้ เพียงจำไว้ว่าหากคุณใช้การฝันถึงสิ่งที่คุณชื่นชอบเพื่อหลีกเลี่ยงการคิดถึงสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณอาจจะไม่มีความสุข
   • ตัวอย่างเช่น: ยกตัวเองขึ้นโดยฝันถึงที่อยู่วันหยุดที่คุณชื่นชอบ วิธีนี้จะได้ผลดียิ่งขึ้นหากคุณมีแผนที่จะไปที่นั่นในบางจุด
   • แต่การฝันกลางวันเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่สามารถบรรลุได้เช่นความสัมพันธ์กับคนที่มีความสัมพันธ์อยู่แล้วการฝันกลางวันอาจกลายเป็นสูตรอาหารสำหรับความหงุดหงิด
3. สวมบทบาทในความฝันของคุณ ลองนึกภาพสถานการณ์ที่เป็นไปได้และมีบทบาทในนั้น พยายามทำสิ่งนี้ให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะทำได้ราวกับว่าคุณกำลังจะได้สัมผัสกับสิ่งนี้จริงๆ วิธีนี้ทำให้สามารถแก้ปัญหาได้ดีขึ้นและมองเห็นบางสิ่งจากมุมมองของอีกฝ่าย
   • สิ่งที่คุณทำได้คือให้บทบาทตัวเองในภาพยนตร์หรือหนังสือเรื่องโปรด คุณจะทำอะไร? ตัวละครอื่น ๆ จะตอบสนองอย่างไรกับการปรากฏตัวของคุณในทันที? (หรือคุณอยู่ที่นั่นมาตลอด?) ฝ่ายตรงข้ามพูดว่าอย่างไร?
   • คุณยังสามารถจินตนาการว่าคุณเป็นคนอื่นและคิดถึงสิ่งที่คุณชื่นชมเกี่ยวกับบุคคลนั้น บุคคลนั้นมีปฏิกิริยาอย่างไรในสถานการณ์ต่างๆและปัญหาบางอย่างที่คุณเผชิญ
4. ฝันถึงสิ่งที่สร้างสรรค์ การฝันกลางวันเป็นวิธีที่ดีในการรับแนวคิดใหม่ ๆ สำหรับเรื่องราวดนตรีศิลปะและผลิตภัณฑ์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ ให้ความคิดของคุณเป็นอิสระและดูว่าฝันกลางวันของคุณนำไปสู่จุดใด ทุกอย่างเป็นไปได้ไม่มีอะไรยกเว้น!
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถคิดถึงผลิตภัณฑ์ที่คุณชื่นชอบแล้วฝันว่าคุณจะปรับปรุงผลิตภัณฑ์นั้นได้อย่างไร
   • เมื่อคุณเจอไอเดียที่ชอบอย่าลืมจดไว้ ใครจะรู้ว่าคุณจะใช้มัน

ส่วนที่ 3 ของ 3: เมื่อคุณทำได้และไม่สามารถฝันกลางวันได้

1. ฝันกลางวันระหว่างพักจากโรงเรียนหรือที่ทำงาน สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการฝันกลางวันคือคุณสามารถทำได้ทุกที่ แต่ก็ไม่เสมอไป นอกจากนี้ควรให้สมองได้พักระหว่างเรียนที่โรงเรียนหรือพักงาน นั่นคือสิ่งที่แตกต่างจากการเล่นเกมทันทีหรือการซ่อมแซมด้วยมือถือของคุณ สมองที่เหนื่อยล้าของคุณจะขอบคุณ!
   • การฝันกลางวันในชั้นเรียนหรือที่ทำงานอาจเป็นงานอดิเรกยอดนิยม แต่อาจทำให้คุณมีปัญหาได้มาก พยายามจดจ่อกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณเสมอและบันทึกการฝันกลางวันในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณมีเวลาว่างและคุณจะไม่ฟุ้งซ่าน
2. การฝันกลางวันเป็นเรื่องปกติในระบบขนส่งสาธารณะ การฝันกลางวันระหว่างเดินทางเป็นงานอดิเรกที่ยอดเยี่ยมและมีบางสิ่งที่สงบเงียบในการเฝ้าดูโลกข้างนอกรถไฟหรือรถประจำทาง พยายามหาที่นั่งริมหน้าต่างและใช้โอกาสนี้ปล่อยใจให้ล่องลอยไป
3. ฝันกลางวันขณะออกกำลังกาย หากคุณชอบวิ่งว่ายน้ำเดินหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่คุณทำคนเดียวคุณยังสามารถใช้เวลาในการฝันกลางวันได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องคอยสังเกตสภาพแวดล้อมของคุณอยู่เสมอเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอุบัติเหตุ
4. ฝันกลางวันในตอนเช้าหรือตอนเย็น ในตอนเช้าและตอนกลางคืนก่อนที่คุณจะหลับเป็นช่วงเวลาที่ดีในการฝันกลางวัน คุณอยู่บนเตียงแล้วและจิตใจของคุณก็ผ่อนคลายโดยไม่มีสิ่งรบกวนมากเกินไป ตรรกะมักจะไม่เป็นอุปสรรคหากคุณเหนื่อยเกินไปที่จะกังวลว่าฝันกลางวันของคุณเป็นเรื่องไร้สาระโดยสิ้นเชิง

เคล็ดลับ

• ช่วงเวลาที่ดีสำหรับการฝันกลางวันคือเวลาที่มีบางอย่างทำให้คุณไม่มีความสุขหรือเมื่อคุณมีความคิดที่ต้องการพัฒนา การฝันกลางวันช่วยยกระดับความคิดและคุณไม่มีทางรู้ว่าคุณจะนึกถึงสิ่งมหัศจรรย์อะไรได้บ้าง!
• สร้างตัวละครใหม่ทั้งหมดให้ตัวเองเหมือนสวมบทบาท แต่อยู่ในหัวของคุณ วางตัวละครนั้นในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน!
• เพื่อช่วยให้ฝันกลางวันของคุณดียิ่งขึ้นให้ทำงานกับความทรงจำที่สัมผัสได้โดยการรู้สึกถึงสิ่งต่างๆแล้วพยายามจดจำสิ่งที่คุณรู้สึก
• เรียนรู้วิธีฝันกลางวันโดยให้ความสำคัญกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ สิ่งนี้ดูเหมือนจะทำให้จุดประสงค์ของการฝันกลางวันเป็นโมฆะ แต่ทำให้ง่ายขึ้นมาก
• อย่าหลงเวลาคุยกับใครมันเป็นเรื่องน่ารำคาญสำหรับอีกฝ่าย
• อย่าทำเช่นนี้หากคุณควรจะทำอย่างอื่นเช่นโรงเรียนหรือที่ทำงาน ซึ่งอาจนำไปสู่การซ้ำซ้อนหรือเกรดต่ำลง