เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: ยอมรับความผิดพลาดของคุณ
• วิธีที่ 2 จาก 3: ทิ้งความไม่ซื่อสัตย์ไว้ข้างหลัง
• วิธีที่ 3 จาก 3: พยายามฟื้นความไว้วางใจจากคู่ของคุณ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การโกงเป็นเรื่องยากสำหรับความสัมพันธ์ มันสามารถทำลายคู่ของคุณทางอารมณ์และทำลายความไว้วางใจที่มีอยู่ระหว่างคุณ ในหลาย ๆ กรณีการนอกใจก็เพียงพอแล้วที่จะยุติความสัมพันธ์ หากคุณเคยนอกใจคนที่คุณคิดว่าคุณรักมีหนทางอีกยาวไกลหากคุณต้องการมีความหวังในการกอบกู้ความสัมพันธ์ของคุณ ไม่มีการรับประกันว่าคุณจะสามารถรักษาความสัมพันธ์ของคุณไว้ได้หลังจากการนอกใจ หากคุณรักคู่ของคุณจริง ๆ และต้องการให้สิ่งต่างๆตกลงระหว่างคุณจะต้องใช้เวลาและความพยายามและเสียสละอย่างมากเพื่อแสดงความเสียใจและมุ่งมั่นที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นในปัจจุบันและอนาคต

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: ยอมรับความผิดพลาดของคุณ

1. ยุติเรื่อง. หากคุณตั้งใจจริงที่จะฟื้นคืนความรักจากคนรักสิ่งแรกที่ต้องทำคือตัดความสัมพันธ์และการติดต่อกับอีกฝ่าย แจ้งให้บุคคลนั้นทราบว่าคุณไม่สนใจที่จะสื่อสารกับพวกเขาอีกต่อไปและลบข้อมูลติดต่อของพวกเขาออกจากโทรศัพท์อีเมลโซเชียลมีเดียและทุกที่ที่คุณโต้ตอบกับพวกเขา
   • การให้คู่ของคุณมีส่วนร่วมในขั้นตอนนี้สามารถช่วยสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ของคุณได้ คุณสามารถลบบุคคลอื่นออกจากรายชื่อผู้ติดต่อของคุณที่คู่ของคุณอยู่ด้วยและให้คนสำคัญของคุณอ่านและ / หรือฟังในขณะที่คุณสิ้นสุดการติดต่อกับอีกฝ่าย
   • หากคุณยังไม่พร้อมที่จะลบคน ๆ นี้ออกไปจากชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิงคุณก็มีแนวโน้มที่จะสละความสัมพันธ์กับคู่ของคุณ อย่าคาดหวังว่าจะสามารถรักษาความสัมพันธ์ใด ๆ กับบุคคลนี้ได้
2. พูดคุยอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาซึ่งกันและกัน หากคุณนอกใจใครสักคนคุณจะสูญเสียความไว้วางใจของพวกเขาไปอย่างสิ้นเชิง พิสูจน์ว่าคุณต้องการชดเชยสิ่งนี้โดยการยอมรับความผิดพลาดของคุณที่มีต่อพวกเขาอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา ซื่อสัตย์เกี่ยวกับสาเหตุที่คุณโกงพวกเขาและให้เวลากับคู่ของคุณในการถามคำถามหรือประมวลผลข่าว
   • ก่อนที่จะเริ่มการสนทนากับคู่ของคุณคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังจะพูด คุณควรมีความคิดที่ชัดเจนว่าคุณได้ทำอะไรไปและสิ่งที่คุณเสียใจและคุณจะบอกอีกฝ่ายอย่างไรก่อนที่จะเริ่มการสนทนา
   • คู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะโกรธมากเกี่ยวกับข่าวนี้ ให้เวลาอีกฝ่ายในการดำเนินการตามวิธีของเขาเอง นี่อาจหมายถึงการให้เวลาเขาหรือเธอหลายวันหรือหลายสัปดาห์ในการคิดถึงสิ่งที่คุณพูด
   • บอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณต้องการการสนทนาที่ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับเรื่องนี้ พูดทำนองว่า "ฉันจะตอบคำถามของคุณได้ทุกเมื่อ"
   • คู่ของคุณอาจมีคำถามส่วนตัวเกี่ยวกับลักษณะความสัมพันธ์ของคุณกับอีกฝ่าย ไม่ว่าคุณจะลำบากใจท้อแท้หรือลำบากใจแค่ไหนสิ่งสำคัญคือต้องตอบคำถามเหล่านั้นอย่างตรงไปตรงมา
3. ขออภัยอย่างจริงใจ. ยอมรับข้อผิดพลาดของคุณ คู่ของคุณไม่มีอำนาจเหนือคุณและไม่มีสิ่งใดที่คนอื่นทำเพื่อชักจูงให้คุณโกง บอกให้อีกฝ่ายรู้ว่าคุณเข้าใจว่านี่เป็นความผิดของคุณ
   • บอกคู่ของคุณว่า "ฉันรู้ว่าฉันทำร้ายคุณอย่างรุนแรงและฉันต้องการทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อแก้ไขความสัมพันธ์ของเรา ฉันขอโทษจริงๆและฉันอยากจะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่เราจะก้าวต่อไป "
   • อย่าขอโทษอย่างไม่จริงใจ ขอโทษเฉพาะสิ่งที่คุณหมายถึงและรู้ว่าผิด คู่ของคุณอาจรู้สึกถึงความไม่จริงใจดังนั้นคำขอโทษควรมาจากใจของคุณไม่ใช่ความรู้สึกผิด
4. ขอการให้อภัย. การให้อภัยจะไม่ได้มาอย่างรวดเร็วหรือง่ายดาย ถ้าเป็นเช่นนั้นอาจใช้เวลานาน อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการเอาชนะคู่ของคุณกลับเป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาเข้าใจโดยเร็วที่สุดว่าคุณกำลังขอการให้อภัยและยินดีที่จะดำเนินการกับมัน
   • บอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณไม่คาดหวังว่าจะได้รับการให้อภัยในทันที ที่คุณรู้ว่าคุณต้องได้รับมัน แต่ยังรวมถึงการที่คุณตั้งใจทำทุกวิถีทางเพื่อให้อีกฝ่ายได้รับความรักและความไว้วางใจกลับคืนมา
   • ให้อิสระกับคู่ของคุณในการแบ่งปันสิ่งที่พวกเขารู้สึกตลอดจนสิ่งที่พวกเขาคาดหวังและต้องการจากคุณก่อนที่พวกเขาจะรู้สึกว่าพวกเขาสามารถให้อภัยคุณได้อย่างสมเหตุสมผล ถามคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาและรับฟังคำตอบของพวกเขาอย่างกระตือรือร้น
   • คู่ของคุณอาจตกใจในตอนแรกหรืออาจไม่สามารถเชื่อได้ ให้เวลาคน ๆ นั้นปรับตัวกับสิ่งที่คุณพูดและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องการพูดถึงเรื่องนี้เสมอ
5. ให้พื้นที่อื่น ๆ คู่ของคุณอาจไม่ต้องการพบคุณสักพักหลังจากที่คุณสารภาพ แสดงความรักและความเคารพของคุณโดยการมีส่วนร่วมในสิ่งนี้ นี่ไม่ได้หมายความว่าอีกฝ่ายจะไม่ต้องการพบคุณอีก แต่สิ่งสำคัญคือต้องให้เวลาและพื้นที่ในการรักษาเขาหรือเธอและแสดงความเคารพในส่วนนั้นของกระบวนการซึ่งหมายความว่าคุณต้องห่างตัวเอง .
   • หากคู่รักที่คุณอาศัยอยู่ด้วยระบุว่าคุณต้องการระยะทางไกลให้จัดให้อยู่กับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวหรือในโรงแรมสักพัก หากคู่ของคุณเลือกที่จะออกไปให้อนุญาต นี่คือดินแดนที่ไม่จดที่แผนที่สำหรับคุณทั้งคู่และอีกฝ่ายอาจชอบระยะห่างในตอนแรก
   • อย่ากดดันให้คู่ของคุณเข้ามาหรือปล่อยให้คุณกลับไปใช้ชีวิตของเขาหรือเธอ แสดงความเคารพต่ออีกฝ่ายด้วยการให้พื้นที่ที่ถูกถามแก่เขาหรือเธอ
   • หากความใกล้ชิดทางกายภาพเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ของคุณคุณอาจต้องใช้เวลานานกว่าจะกลับมา อย่ากดดันคู่ของคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม ปล่อยให้คู่ของคุณหาผู้ติดต่อนี้อีกครั้งเมื่อเขาพร้อม

วิธีที่ 2 จาก 3: ทิ้งความไม่ซื่อสัตย์ไว้ข้างหลัง

1. เข้าสู่การบำบัดด้วยกัน. การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์จะมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อเมื่อคู่ค้านอกใจ ค้นหานักบำบัดที่เชี่ยวชาญในการช่วยคู่รักจัดการกับการนอกใจ คุณและคู่ของคุณควรพบปะกันเป็นประจำเพื่อทำงานในการฟื้นฟูความสัมพันธ์ของคุณและก้าวไปข้างหน้า
   • คู่ของคุณต้องมีส่วนร่วมในการตัดสินใจที่จะไปให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ แจ้งให้คู่ของคุณทราบว่าคุณต้องการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณและขอให้คู่ของคุณช่วยตัดสินใจอย่างจริงจังว่าที่ปรึกษาใดที่เหมาะกับคุณ
   • ยอมรับตารางการบำบัดที่เหมาะกับคุณทั้งคู่ เนื่องจากคุณกำลังจะเข้ารับการบำบัดในฐานะคู่รักคุณควรหาเวลาไปร่วมประชุมด้วยกันสัปดาห์ละครั้งหรือสัปดาห์เว้นสัปดาห์ คำนึงถึงตารางเวลาของคู่ของคุณเมื่อคุณทำการเตรียมการ
   • แจ้งให้ที่ปรึกษาทราบทันทีว่าคุณอยู่ที่นั่นเพราะความไม่ซื่อสัตย์ในอดีตของคุณ ทำความเข้าใจว่าการฟื้นตัวจะต้องใช้เวลา แต่ควรแจ้งให้นักบำบัดทราบว่าคุณกำลังมองหาแนวทางแก้ไขในระยะยาว
2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้สื่อสารต่อไป การสื่อสารที่เปิดเผยและตรงไปตรงมาเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยสร้างความไว้วางใจระหว่างคุณและคู่ของคุณ ติดต่อกับคู่ของคุณและซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและสิ่งที่คุณทำทุกวัน
   • หากคู่ของคุณแจ้งให้คุณทราบว่าพวกเขาต้องการรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณอยู่และกำลังทำอะไรอยู่ให้ทำความเข้าใจและวางแผนที่จะแจ้งให้คุณทราบ
   • พูดคุยกับคู่ของคุณอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกในแต่ละวันของคุณ ปล่อยให้ตัวเองมีอารมณ์และแสดงความขัดแย้งหรือเสียใจหากนั่นคือสิ่งที่คุณรู้สึก
   • การให้โอกาสคู่ของคุณในการสื่อสารมีความสำคัญเท่าเทียมกัน พูดคุยกับเขาหรือเธอพยายามอย่างดีที่สุดที่จะไม่เพียงแค่ฟัง แต่ยังพยายามเข้าใจสิ่งที่อีกฝ่ายกำลังพูดด้วย รับฟังอย่างกระตือรือร้นโดยทำซ้ำสิ่งที่คู่ของคุณกำลังพูดกับคุณ
3. พยายามแก้ไขความไม่ลงรอยกัน คุณและคู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะมีปากเสียงกันในขณะที่คุณพยายามดำเนินต่อไป สิ่งสำคัญคือคุณต้องพยายามแก้ไขปัญหาเหล่านี้แทนที่จะพยายามเอาชนะข้อโต้แย้ง พยายามอย่าพูดเรื่องเก่า ๆ หรือพูดถึงหัวข้อที่ไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาเพราะจะเป็นการรบกวนคู่ของคุณมากขึ้นเท่านั้น
   • ให้การทะเลาะกับคู่ของคุณเป็นธรรม มุ่งเน้นไปที่ปัญหาในเวลานั้นและอย่าพูดถึงประเด็นอื่น ๆ แทนที่จะพูดสรุปกว้าง ๆ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณจงสงบสติอารมณ์และหารือเกี่ยวกับกรณีเฉพาะและการตอบสนองทางอารมณ์ของคุณที่มีต่อพวกเขา
   • พยายามหาทางแก้ไขอย่างเป็นรูปธรรม อย่าคิดว่าข้อโต้แย้งได้รับการแก้ไขแล้วเพียงเพราะคุณหรือคู่ของคุณหมดพลังงานในการโต้แย้ง แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วย แต่สิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีแก้ปัญหาที่แท้จริงที่คุณทั้งคู่เห็นด้วยและคุณสามารถก้าวไปข้างหน้าได้

วิธีที่ 3 จาก 3: พยายามฟื้นความไว้วางใจจากคู่ของคุณ

1. ตามใจคู่ของคุณ. เพื่อช่วยสร้างความไว้วางใจอีกครั้งคู่ของคุณอาจต้องการทำสิ่งต่างๆเช่นใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นหรือทำให้ชัดเจนว่าคุณเปลี่ยนไป ปรับตัวเข้ากับคู่ของคุณและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อปฏิบัติตามคำขอที่สมเหตุสมผลที่อีกฝ่ายอาจมี
   • การไม่สนใจหรือเป็นส่วนตัวเกี่ยวกับเวลาของคุณหรือสิ่งที่คุณทำอาจทำให้คู่ของคุณสงสัยได้ หากมีเหตุผลใด ๆ ที่คุณไม่สามารถปฏิบัติตามคำขอของบุคคลอื่นได้โปรดเปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับเรื่องนี้
   • แจ้งให้คู่ของคุณทราบว่าคุณเต็มใจที่จะปฏิบัติตามคำขออย่างเต็มที่เนื่องจากคุณต้องการสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ของคุณขึ้นมาใหม่ จากนั้นถามว่าอีกฝ่ายสามารถชี้แจงได้หรือไม่ว่าเขาคิดว่าสิ่งนี้มีความหมายต่อคุณอย่างไรเพื่อให้คุณเข้าใจเป้าหมายร่วมกันที่คุณกำลังดำเนินไปได้ดีขึ้น
   • ในบางความสัมพันธ์คู่ค้าที่ถูกโกงได้จ้างนักสืบส่วนตัวเพื่อให้แน่ใจว่าการโกงได้หยุดลงอย่างสมบูรณ์ โปรดทราบว่านี่เป็นสิ่งที่คู่ของคุณอยากทำและถามว่าคุณเห็นด้วยหรือไม่
2. แสดงว่าคุณเปลี่ยนไปแล้ว คุณสามารถสัญญาในสิ่งที่คุณต้องการกับคู่ของคุณได้ แต่สิ่งนี้จะมีเหตุผลเล็กน้อยเว้นแต่คุณจะพยายามแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณกำลังดำเนินการเพื่อการเปลี่ยนแปลงจริงๆ สิ่งนี้ไม่เพียงหมายความว่าคุณซื่อสัตย์ แต่ยังรวมถึงคุณยึดมั่นในภาระหน้าที่ของคุณด้วย
   • แสดงความมุ่งมั่นของคุณให้กับคู่ของคุณไม่เพียง แต่ผ่านท่าทางที่ยิ่งใหญ่เท่านั้น แต่ด้วยการพยายามอย่างมีสติในชีวิตประจำวันเช่นเก็บงานที่ค้างชำระที่บ้านเมื่อคู่ของคุณไม่สามารถทำเองได้หรือโดยการช่วยเหลือในสิ่งที่คุณไม่ได้จ่าย ให้ความสนใจก่อน
   • นี่อาจหมายถึงการต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อรับฟังเมื่อคู่ของคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ ทำงานบ้านมากขึ้นเมื่อคู่ของคุณยุ่งกับการทำงานอื่นมากเกินไปหรือผ่านการมีส่วนร่วมอื่น ๆ ในความสัมพันธ์กับคู่ของคุณ ที่คุณแสดงความมุ่งมั่นและเห็นคุณค่าของมัน
   • สามารถช่วยในการสร้างพิธีกรรมที่คุณและคู่ของคุณทำในชีวิตประจำวัน ตัวอย่างเช่นดื่มกาแฟด้วยกันหลังอาหารเย็นเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับวันของคุณ
3. ยอมรับคำตอบของเขาหรือเธอ คู่ของคุณไม่จำเป็นต้องพาคุณกลับและโอกาสที่เขาจะไม่ทำ ประมาณ 30% ของการหย่าร้างในสหรัฐอเมริกาเป็นผลมาจากการนอกใจพร้อมกับการหย่าร้างจำนวนนับไม่ถ้วนระหว่างคู่รักที่ยังไม่ได้แต่งงาน หากคู่ของคุณตัดสินใจว่าจะใช้ชีวิตร่วมกันหลังจากการโกงเป็นไปไม่ได้อีกต่อไปให้เคารพการเลือกของอีกฝ่ายและลบการแสดงตนที่เจ็บปวดของคุณออกไปจากชีวิตของพวกเขา
   • การต่อสู้เพื่อความสัมพันธ์กับคนรักที่ไม่ต้องการคบกับคุณอาจทำให้เกิดความเครียดทางอารมณ์และความเสียหายในอีกฝ่ายได้มากขึ้น แสดงความรักของคุณโดยเคารพการตัดสินใจของอีกฝ่ายที่จะออกจากความสัมพันธ์
4. ทิ้งไว้ข้างหลัง. ยอมรับคำตอบของคู่ของคุณและอย่าใช้ชีวิตของคุณโดยหวังว่าอีกฝ่ายจะเปลี่ยนใจ หากคู่ของคุณไม่ต้องการให้คุณกลับมาหลังจากการนอกใจนั่นเป็นสิทธิ์ของเขาหรือเธอ คู่ของคุณไม่มีภาระผูกพันใด ๆ ใช้ชีวิตและทำงานเพื่อเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ
   • หากคุณเสียใจกับความผิดพลาดของคุณจริงๆพยายามอย่าให้เกิดความผิดพลาดนี้ซ้ำอีกในความสัมพันธ์ในอนาคต ใช้สิ่งนี้เป็นโอกาสในการปรับปรุงความสัมพันธ์ในอนาคต
   • การโกงไม่ได้เกิดขึ้นในสุญญากาศ ใช้เวลาพิจารณาสิ่งที่อาจมีส่วนทำให้คุณนอกใจและประเมินว่าปัญหาเหล่านี้เป็นปัญหาที่คุณสามารถแก้ไขได้โดยไม่ต้องให้ความช่วยเหลือหรือไม่
   • ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดหากคุณรู้สึกว่าต้องการ นักบำบัดสามารถช่วยบอกลาความสัมพันธ์ของคุณทางจิตใจได้เช่นกันและทำงานร่วมกับคุณในการเลือกความสัมพันธ์ในอนาคตที่มีประสิทธิผลมากขึ้น

เคล็ดลับ

• อย่าพยายามตำหนิอีกฝ่ายถึงความผิดพลาดของคุณเองหรือให้เหตุผลกับการกระทำของคุณ ไม่มีอะไรนอกจากการยอมรับความผิดของคุณขอโทษและสื่อสารเกี่ยวกับปัญหาจะช่วยสถานการณ์ได้
• หากคู่ของคุณไม่ต้องการคุยกับคุณให้ปล่อยเขาหรือเธอไว้คนเดียว ให้อีกฝ่ายในพื้นที่ที่เขาหรือเธอต้องการ หากคู่ของคุณรักคุณจริงและคุณคือความรักในชีวิตของเขาหรือเธอในที่สุดคู่ของคุณจะติดต่อคุณอีกครั้ง

คำเตือน

• มีวิธีการรักษาปลอมออนไลน์จำนวนมากที่เป็นวิธีแก้ปัญหาด้วยตนเองอย่างรวดเร็วเพื่อให้ได้คู่ของคุณกลับคืนมาอย่างรวดเร็วและได้ผลดี อย่างไรก็ตามไม่มีเส้นทางที่รวดเร็วในการฟื้นตัว ความซื่อสัตย์การทำงานหนักและเวลาเป็นสิ่งเดียวที่จะแก้ไขความสัมพันธ์ของคุณได้