เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 3: การรักษาความชุ่มชื้น
• ส่วนที่ 2 จาก 3: ปกป้องผิวของคุณ
• ตอนที่ 3 จาก 3: ทำมากกว่าแค่ดูแลผิว
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ผิวแห้งมีซีบัมต่ำและมีความอ่อนไหวมาก ผิวดูขาดน้ำเพราะไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นได้ โดยปกติแล้วผิวของคุณจะรู้สึกตึงตึงและไม่สบายตัวหลังจากล้างออกเว้นแต่คุณจะทาครีมบำรุงผิวหรือครีมบำรุงผิว สะเก็ดและรอยแตกเป็นสัญญาณของผิวแห้งมาก

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: การรักษาความชุ่มชื้น

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รักษาไขมันผิวตามธรรมชาติไว้ ร่างกายของคุณผลิตไขมันตามธรรมชาติเพื่อปกป้องผิวและป้องกันความแห้งกร้าน อย่างไรก็ตามในระหว่างวันของคุณคุณทำหลายอย่างเพื่อขจัดไขมันผิวตามธรรมชาติเหล่านี้ ภัยคุกคามที่ใหญ่ที่สุดสำหรับน้ำมันปกป้องผิวตามธรรมชาติเหล่านี้คือการล้างผิวของคุณ สบู่ที่ขจัดน้ำมันมากเกินไปจะไม่ดีต่อผิวของคุณเช่นเดียวกับน้ำที่ร้อนเกินไป อาบน้ำด้วยน้ำเย็นให้มากที่สุดและใช้สบู่ที่ให้ความชุ่มชื้นหรือมีไว้สำหรับผิวบอบบางเท่านั้น
   • นอกจากนี้อย่าเพิ่งอาบน้ำหรืออาบน้ำบ่อยเกินไปและอย่าทำนานเกินไป ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถล้างไขมันตามธรรมชาติออกไปได้มากเกินไป อย่าอาบน้ำนานเกิน 10 ถึง 15 นาทีและไม่เกินวันละครั้ง ถ้าเป็นไปได้ให้อาบน้ำวันเว้นวัน
2. ผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน คุณคงเคยเห็นคำแนะนำในการผลัดเซลล์ผิวแห้ง สิ่งนี้จะขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วป้องกันการติดเชื้อและช่วยให้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ถูกดูดซึมโดยผิวหนังของคุณ นี่เป็นคำแนะนำที่ดี แต่ควรระวัง ขั้นแรกคุณไม่ควรผลัดเซลล์ผิวบ่อยเกินไป สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งก็เกินเพียงพอโดยเฉพาะบริเวณที่บอบบางเช่นใบหน้า นอกจากนี้คุณยังไม่ควรใช้สารขัดผิวที่มีฤทธิ์รุนแรงเช่นรังบวบหรือหินภูเขาไฟ ด้วยการวางเบกกิ้งโซดาและน้ำเปล่าหรือผ้าสะอาดคุณสามารถผลัดเซลล์ผิวได้โดยไม่ทำให้ผิวเสียหาย
   • สิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้ผ้าที่สะอาด สาเหตุหนึ่งที่โรคเอดส์เช่นฟองน้ำใยบวบทำให้เกิดปัญหาเนื่องจากแบคทีเรียและเชื้อโรคสามารถเข้าไปติดอยู่ในพวกมันได้ง่าย คุณสามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้โดยใช้ผ้าสะอาด
3. ซับผิวให้แห้งอย่างเบามือ หากคุณต้องการทำให้ผิวแห้งให้ทำอย่างเบามือ การถูด้วยผ้าขนหนูแรง ๆ ไม่เพียง แต่จะทำให้ผิวของคุณระคายเคือง แต่ยังช่วยขจัดความชื้นและน้ำมันที่มากเกินไปด้วย สิ่งนี้สามารถทำให้ผิวของคุณแห้งหรือทำให้ผิวแห้งอยู่แล้วยิ่งแห้งมากยิ่งขึ้น ปล่อยให้ผิวของคุณแห้งมากที่สุดมิฉะนั้นซับผิวให้แห้งด้วยผ้านุ่มสะอาดหรือผ้า
4. ทาครีมบำรุงผิว. หลังจากอาบน้ำหรืออาบน้ำหรือทำให้ผิวเปียกให้ทาครีมบำรุงผิวหรือโลชั่นเสมอเพื่อเติมน้ำมันตามธรรมชาติที่คุณล้างออกไปและรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวของคุณ ฐานชั้นนี้ไม่จำเป็นต้องหนาเสมอไป เพียงทาชั้นป้องกันบาง ๆ ก็สามารถสร้างความแตกต่างได้
   • ครีมที่มีลาโนลิน (จาระบีขนสัตว์) เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องผิวของคุณและรักษาความชุ่มชื้น นี่คือผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่สัตว์สร้างขึ้นเพื่อปกป้องผิวหนังของพวกมันเอง คุณสามารถหาวิธีแก้ไขเหล่านี้ได้ตามร้านขายยาส่วนใหญ่
   • อย่างไรก็ตามลาโนลินอาจทำให้ใบหน้าของคุณมันเยิ้มเกินไปดังนั้นควรใช้เป็นครั้งคราวและในกรณีที่รุนแรงมากเท่านั้น มิฉะนั้นให้ใช้สารปรับสีผิวที่ไม่มีน้ำมันซึ่งจะไม่อุดตันรูขุมขนและก่อให้เกิดปัญหาผิวอื่น ๆ
5. ทาชั้นที่หนาขึ้นในตอนเย็น ถ้าเป็นไปได้ให้ทาผลิตภัณฑ์ที่หนาขึ้นในตอนเย็นจากนั้นคลุมผิวด้วยเสื้อผ้าเพื่อไม่ให้ผลิตภัณฑ์ถูออก วิธีนี้ทำให้ผิวของคุณดูดซึมผลิตภัณฑ์ได้มากขึ้นและมีเวลามากขึ้นในการทำเช่นนี้ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่ามอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวส่วนใหญ่สามารถทำให้เกิดคราบ ดังนั้นคลุมผิวด้วยเสื้อผ้าที่คุณไม่รังเกียจที่จะเปื้อนเช่นชุดจ็อกกิ้งเก่า ๆ หรือชุดนอน

ส่วนที่ 2 จาก 3: ปกป้องผิวของคุณ

1. ทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำ หากคุณต้องการบรรลุผลลัพธ์ที่แท้จริงและรักษาสุขภาพผิวสิ่งสำคัญคือต้องพัฒนากิจวัตรประจำวัน คุณจะต้องดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอและยาวนานและใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ก่อนจึงจะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจน มีความสม่ำเสมออดทนและที่สำคัญที่สุดคืออดทน คุณจะได้รับผลลัพธ์อย่างแน่นอน แต่ก่อนอื่นคุณต้องแน่ใจว่าได้ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวทุกวันเป็นระยะเวลานาน
2. ปกป้องผิวของคุณจากความหนาวเย็น เมื่ออากาศเย็นความชื้นจะถูกถ่ายออกมา จากนั้นอากาศจะดึงความชื้นออกจากผิวของคุณให้มากที่สุดทำให้ผิวแห้ง นี่คือสาเหตุที่คุณมักจะประสบปัญหาผิวแห้งในช่วงฤดูหนาว ปกป้องผิวของคุณจากอุณหภูมิที่หนาวเย็นด้วยการห่อตัวคุณเองด้วยเสื้อผ้าที่อบอุ่นและคลุมผิวด้วยครีมเพื่อรักษาความชุ่มชื้นที่คุณมี
   • ตัวอย่างเช่นสวมถุงมือเพื่อป้องกันมือและถุงเท้าเพื่อป้องกันเท้าของคุณ สวมผ้าพันคอรอบใบหน้าและหมวกที่ศีรษะเพื่อป้องกันผิวหนังบริเวณนั้น
3. ปกป้องผิวจากแสงแดด แสงแดดยังทำให้คุณประสบปัญหาผิวแห้ง ทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังและทำลายผิวของคุณ นอกจากนี้คุณยังเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังหากคุณให้ผิวสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไป สวมชุดป้องกันให้มากที่สุดเมื่อคุณออกไปข้างนอกในวันที่แดดจ้า ทาครีมกันแดดลงบนผิวที่ไม่มีการปกปิด
   • ไม่จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดที่มีค่าการป้องกัน 1,000 ครีมกันแดดปกติที่มีค่าป้องกันแสงแดด 15 หรือ 30 ก็เพียงพอแล้ว อย่างไรก็ตามควรใช้ตัวแทนสเปกตรัมกว้างที่ป้องกันรังสี UVA และ UVB
4. ใช้สบู่อ่อน ๆ . สบู่บางชนิดโดยเฉพาะสบู่ที่มีสารลดแรงตึงผิวสังเคราะห์สูงจะมีความรุนแรงต่อผิวของคุณมาก มันสามารถทำลายและทำให้ผิวของคุณแห้งได้ หาสบู่อ่อน ๆ ที่อ่อนโยนต่อผิวเพื่อไม่ให้ผิวแห้ง
5. ตรวจสอบน้ำกระด้างในบ้านของคุณ น้ำกระด้างหรือน้ำที่มีมะนาวเป็นจำนวนมากนั้นมีอยู่ทั่วไปทั่วโลก มะนาวส่วนเกินนี้ไม่เป็นอันตรายต่อคุณ แต่อาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองและแห้งได้เนื่องจากมะนาวบางส่วนยังคงอยู่บนผิวของคุณ วัดความกระด้างของน้ำที่บ้านของคุณเพื่อดูว่าสิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาผิวของคุณหรือไม่
   • หากคุณมีน้ำกระด้างเป็นไปได้ที่จะบำบัดน้ำเพื่อให้ปราศจากปูนขาว พวกเขาควรจะสามารถช่วยคุณในเรื่องนี้ได้ที่ร้านฮาร์ดแวร์
6. จัดให้มีความชื้นที่ดีในบ้านของคุณ เช่นเดียวกับอากาศที่แห้งในฤดูหนาวไม่ดีสำหรับคุณอากาศแห้งก็สามารถทำให้ผิวแห้งได้เช่นกัน คุณสามารถแก้ปัญหานี้ได้โดยวางเครื่องเพิ่มความชื้นในบ้านหรือที่ทำงาน คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการใส่เครื่องเพิ่มความชื้นในห้องนอนของคุณในตอนกลางคืนเพราะจะช่วยให้คุณหลับได้เช่นกัน

ตอนที่ 3 จาก 3: ทำมากกว่าแค่ดูแลผิว

1. ดื่มน้ำให้มากขึ้น การขาดน้ำอาจทำให้คุณมีอาการผิวแห้งได้ง่าย ดังนั้นจึงควรแน่ใจว่าคุณดื่มน้ำมาก ๆ อย่างไรก็ตามปริมาณที่ถูกต้องจะแตกต่างกันสำหรับทุกคน ปริมาณแปดแก้วที่แนะนำเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่ร่างกายของคุณอาจต้องการของเหลวมากหรือน้อย
   • หลักการที่ดีที่ควรปฏิบัติคือดื่มให้เพียงพอเมื่อปัสสาวะของคุณมีสีเหลืองซีดหรือโปร่งใส หากเป็นสีเหลืองสดหรือเหลืองเข้มคุณจะต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น
2. รับสารอาหารที่เหมาะสม ผิวของคุณก็เหมือนกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่ต้องการสารอาหารมากกว่าส่วนอื่น ๆ เพื่อให้ดูดีที่สุด อย่าลืมใส่สารอาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณหรือทานอาหารเสริมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับเพียงพอ สารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณ ได้แก่ วิตามินเอวิตามินอีและกรดไขมันโอเมก้า 3
   • ปลาแซลมอนปลากะตักปลาซาร์ดีนน้ำมันมะกอกอัลมอนด์คะน้าและแครอทล้วนมีสารอาหารข้างต้นสูง
3. จัดการกับโรคอ้วนและสภาวะที่เกี่ยวข้องที่อาจทำให้ผิวแห้ง ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าผิวแห้งมักเกิดจากการมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน ภาวะที่เกี่ยวข้องเช่นเบาหวานอาจทำให้ผิวแห้งได้เช่นกัน หากคุณพบว่าวิธีอื่นไม่ได้ช่วยในการบรรลุและรักษาสุขภาพผิวให้พิจารณาว่าน้ำหนักและสุขภาพโดยรวมของคุณอาจเป็นสาเหตุของปัญหาหรือไม่
4. ดูเงื่อนไขพื้นฐาน เงื่อนไขพื้นฐานอื่น ๆ อาจทำให้ผิวแห้งได้เช่นกัน พูดคุยกับแพทย์ของคุณและรับการทดสอบเพื่อดูว่าคุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่ หากคุณมีอาการพื้นฐานคุณจะรู้ว่าทำไมความพยายามของคุณเองจึงไม่ได้ช่วยอะไรมากนัก นอกจากนี้คุณยังจะมีทางเลือกใหม่ในการดูแลผิวให้แข็งแรง
   • กลากและโรคสะเก็ดเงินเป็นตัวอย่างของโรคผิวหนังทั่วไปที่ทำให้ผิวแห้ง
   • หากคุณพบว่าคุณมีผิวแห้งบนใบหน้าและใกล้ไรผมสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่ามันอาจเป็นรังแคที่เกิดจากเชื้อราที่ผิวหนังได้เช่นกัน คุณจะต้องรักษาปัญหานี้ให้แตกต่างออกไปและไม่ใช่แค่ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์
5. ปรึกษาแพทย์. เช่นเดียวกับปัญหาทางการแพทย์ส่วนใหญ่ควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลใด ๆ ผิวแห้งเป็นปัญหาที่คุณไม่ควรละเลย ผิวแห้งมากทำให้เกิดรอยแตกขนาดเล็กและขนาดใหญ่ซึ่งหมายความว่าคุณมีโอกาสติดเชื้อสูง ตามที่อธิบายไว้ข้างต้นผิวแห้งอาจเกิดจากสภาวะที่ร้ายแรงกว่าเช่นโรคเบาหวาน ด้วยเหตุผลเหล่านี้จึงเป็นความคิดที่ดีที่จะไม่เพิกเฉยต่อปัญหาหากคุณพบว่าวิธีการข้างต้นไม่ได้ช่วยอะไร
   • ตรวจสอบล่วงหน้าว่าประกันสุขภาพของคุณครอบคลุมการรักษาใดบ้าง

เคล็ดลับ

• ใช้ Cetaphil ปิโตรเลียมเจลลี่และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่แพทย์ผิวหนังแนะนำเป็นประจำ
• ใช้กลีเซอรีนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
• คุณสามารถทามาส์กหน้าด้วยอะโวคาโดและแตงกวารอบดวงตา จะทำให้ผิวนุ่มขึ้นและรู้สึกสดชื่นและสะอาด คุณสามารถค้นหาสูตรนี้ได้อย่างง่ายดายบนอินเทอร์เน็ตเนื่องจากองค์ประกอบจะแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับสภาพผิวที่คุณมี
• อาบน้ำนมสัปดาห์ละครั้ง จะช่วยบำรุงและทำให้ผิวของคุณเรียบเนียน เติมน้ำอุ่นในอ่างแล้วเติมนมผง 250 กรัมน้ำมันอัลมอนด์ครึ่งช้อนโต๊ะและน้ำหอมที่คุณชื่นชอบสองสามหยด จากนั้นนั่งลงในอ่างและปล่อยให้จิตใจของคุณเดินไปพร้อม ๆ กับโฟมผ่อนคลายที่ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์สำหรับผิวแห้งของคุณ
• มาส์กหน้าสำหรับผิวแห้ง (ผสมส่วนผสมให้เข้ากันแล้วใช้เป็นมาส์ก):
  • ไข่ 1 ฟอง
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
  • น้ำมันมะกอก 1/2 ช้อนชา
  • หยดน้ำกุหลาบ
• ในการดูแลผิวด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ในตอนเช้าให้ทำดังต่อไปนี้:
  • หลังจากล้างและปรับสภาพผิวแล้วให้ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ธรรมชาติปริมาณเล็กน้อยกับผิวที่เปียกชื้นบริเวณลำคอแก้มและรอบดวงตา สำหรับผู้ชายกระบวนการประกอบด้วยสองขั้นตอน ทาครีมบำรุงผิวทันทีหลังโกนหนวด จากนั้นรอสิบนาทีแล้วนำไปใช้เพิ่มเติม
• ในการดูแลผิวด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ในตอนเย็นให้ทำดังต่อไปนี้:
  • ล้างผิวใช้โทนเนอร์แล้วสาดหรือฉีดน้ำลงบนผิว ซับผิวของคุณให้เกือบแห้งสนิทด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ และทาครีมบำรุงผิวจากหน้าอกไปจนถึงไรผม ทิ้งไว้ห้านาที (ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดหน้าและลำคอให้ชุ่ม) แล้วเช็ดส่วนที่เหลือออกด้วยทิชชู่
  • ในฐานะผู้ชายคุณสามารถข้ามโทนเนอร์ได้ แต่ควรดูแลผิวบอบบางรอบดวงตาด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์

คำเตือน

• อย่าใช้น้ำร้อนล้างผิวที่แห้ง
• อย่าใช้ washcloths เนื่องจากผ้าเนื้อหยาบอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองได้