เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 4: การรักษากลากผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• ส่วนที่ 2 ของ 4: รักษากลากโดยใช้อะไรบางอย่างกับมัน
• ส่วนที่ 3 ของ 4: การรักษากลากผ่านการเปลี่ยนแปลงอาหาร
• ส่วนที่ 4 ของ 4: สังเกตอาการของโรคเรื้อนกวาง
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

กลากสามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัยและเป็นเรื่องที่น่าสังเวชมาก แพทย์มักจะสั่งครีมสเตียรอยด์ แต่ก็มีผลข้างเคียงมากมายและไม่ได้ผลกับทุกคน ข่าวดีก็คือมีสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอาการคันและแห้งกร้าน การลองใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพียงไม่กี่อย่างสามารถทำให้ผิวของคุณดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างเห็นได้ชัดหากผิวของคุณไม่ตอบสนองต่อการรักษาตามธรรมชาติหรืออาการแย่ลงให้ไปพบแพทย์

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 4: การรักษากลากผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

1. ตรวจจับสิ่งเร้า สิ่งจูงใจเหล่านั้นแตกต่างกันสำหรับทุกคน คนหนึ่งไวต่อขนสัตว์ส่วนอีกชนิดหนึ่งแพ้สารเคมีในน้ำหอม เนื่องจากคุณมักไม่รู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของกลากที่ลุกลามคุณจึงต้องหาคำตอบ คุณสามารถเก็บไดอารี่ไว้กับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่คุณใช้เพื่อดูว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร
   • อาจต้องใช้ความพยายามในการคิดหาสิ่งที่คุณทนไม่ได้ดังนั้นคนส่วนใหญ่จึงใช้ชีวิตตามธรรมชาติและอินทรีย์ทั้งหมด หลังจากนั้นพวกเขาก็นำผลิตภัณฑ์เก่ากลับเข้ามาในชีวิตของพวกเขาเพื่อดูว่ามันทำให้พวกเขาเกิดแผลเปื่อยหรือไม่
2. สวมเสื้อผ้าที่ไม่ระคายเคือง สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ถ้าเป็นไปได้และหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าที่มีอาการคันเช่นขนสัตว์ เสื้อผ้าเรียบที่ทำจากผ้าฝ้ายผ้าไหมและไม้ไผ่จะทำให้ระคายเคืองน้อยที่สุด ให้ความสำคัญกับผงซักฟอกของคุณด้วย มันสามารถทิ้งฟิล์มไว้บนเสื้อผ้าของคุณซึ่งอาจทำให้เกิดแผลเปื่อยได้ ใช้ผงซักฟอกธรรมชาติหรือเปลี่ยนไปใช้แบรนด์ออร์แกนิก
   • สวมชุดกีฬาที่เหมาะสมซึ่งช่วยให้คุณเย็นสบายขณะออกกำลังกาย วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณเหงื่อออกมากเกินไปซึ่งอาจทำให้อาการกลากแย่ลงได้
3. เลือกสบู่และแชมพูที่ไม่ระคายเคือง สารระคายเคืองเช่นสบู่ผงซักฟอกแชมพูสบู่ล้างจานและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีน้ำหอมเพิ่มเข้ามาอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองได้ ให้ใช้ผักสบู่จากธรรมชาติและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดแทน
   • หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีโซเดียมลอริลซัลเฟตและพาราเบน สิ่งเหล่านี้มักพบในเครื่องสำอางและเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง โซเดียมลอริลซัลเฟตยังสลายโปรตีนตามธรรมชาติในผิวหนังทำให้ผิวอ่อนแอต่อมลภาวะภายนอกมากขึ้น การวิจัยทางการแพทย์ได้เชื่อมโยงพาราเบนกับการหยุดชะงักของฮอร์โมนมะเร็งและปัญหาการเจริญพันธุ์
4. ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น อากาศแห้งในห้องนอนหรือบริเวณอื่น ๆ ของบ้านอาจทำให้สภาพผิวรุนแรงขึ้นเช่นกลากเนื่องจากผิวหนังแห้งและเป็นขุย คุณสามารถแก้ปัญหานี้ได้โดยซื้อเครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศให้มากขึ้น เครื่องทำความชื้นแบบพกพาสำหรับบ้านมีให้เลือกทุกประเภทและทุกช่วงราคา
   • คุณยังสามารถทำความชื้นในอากาศได้โดยไม่ต้องใช้เครื่องเพิ่มความชื้น พืชในร่มยังเพิ่มความชื้น เฟิร์นโดยเฉพาะทำงานได้ดีสำหรับสิ่งนี้
5. ดูแลบ้านให้สะอาดและหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ สิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้เช่นไรฝุ่นขนสัตว์เลี้ยงเกสรเชื้อราและความโกรธก็สามารถทำให้เกิดโรคเรื้อนกวางได้เช่นกัน ใช้เครื่องดูดฝุ่นที่มีตัวกรองที่ดีและดูดฝุ่นเป็นประจำ
   • พยายามหลีกเลี่ยงแบคทีเรียเชื้อราและไวรัส นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงผู้ที่มีอาการป่วยอย่างชัดเจนเนื่องจากอาจทำให้อาการกลากของคุณแย่ลงได้
6. ลดความเครียดให้น้อยที่สุด โรคกลากและโรคผิวหนังอื่น ๆ มักมีความเชื่อมโยงอย่างมากกับความเครียดทั้งทางจิตใจและร่างกายดังนั้นการใช้เวลาลดความเครียดจะเป็นประโยชน์อย่างมาก ทำทุกวิถีทางเพื่อผ่อนคลายไม่ว่าจะเป็นเทคนิคการสร้างภาพการสะกดจิตการทำสมาธิโยคะการฟังเพลงหรือวาดภาพ
   • จัดสรรเวลาให้กับตัวเองในแต่ละวันเพื่อที่คุณจะได้ผ่อนคลาย ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของกลาก แต่ความเครียดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทำให้กลากแย่ลง
7. อาบน้ำหรืออาบน้ำให้น้อยลงและใช้น้ำอุ่น (ไม่เย็นเกินไปหรือร้อนเกินไป) การอาบน้ำหรืออาบน้ำบ่อยเกินไปจะทำให้ผิวของคุณขาดน้ำมันตามธรรมชาติและอาจทำให้อาการกลากแย่ลงได้ พยายามอาบวันเว้นวันหรือวันเว้นวัน หลีกเลี่ยงการอาบน้ำแบบนึ่งหรือน้ำเย็นและ จำกัด การอาบน้ำแต่ละครั้งไว้ไม่เกิน 15 ถึง 20 นาที ใช้ผ้าขนหนูแห้งสะอาดค่อยๆซับให้แห้ง
   • หลังจากอาบน้ำหรืออาบน้ำให้ทาครีมบำรุงผิวโดยเฉพาะในขณะที่ผิวยังชื้นอยู่เพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว ใช้ครีมบำรุงผิวที่ไม่มีสารเติมแต่งและใช้น้ำมันมะพร้าวน้ำมันมะกอกเชียร์บัตเตอร์อะโวคาโดหรือน้ำมันละหุ่ง โปรดทราบว่าในขณะที่น้ำมันเหล่านี้สามารถทนได้ดีกับผู้ที่เป็นโรคกลาก แต่ทุกคนก็ต่างกันดังนั้นให้ทดลองเพื่อหาว่าอะไรที่เหมาะกับคุณ
   • อย่านั่งแช่น้ำนานเกินไป บางครั้งน้ำอาจทำให้ผิวของคุณอ่อนลง คุณไม่ต้องการให้ผิวของคุณระคายเคืองเพราะคุณมีโอกาสมากขึ้นที่กลากจะคัน

ส่วนที่ 2 ของ 4: รักษากลากโดยใช้อะไรบางอย่างกับมัน

1. ใช้ว่านหางจระเข้. แทนที่จะใช้ว่านหางจระเข้จากต้นโดยตรงจากขวดหรือหลอด ตัดใบแล้วบีบเจลใสออก ทาเจลนี้กับผิวหนังบริเวณที่เป็นแผลเปื่อยและปล่อยให้มันซึมเข้ามา คุณสามารถเก็บถาดไว้ในตู้เย็นเพื่อใช้งานได้หลากหลาย ว่านหางจระเข้บริสุทธิ์ไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ดังนั้นคุณสามารถใช้ได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ
   • เจลว่านหางจระเข้ถูกนำมาใช้เพื่อให้ความชุ่มชื้นและผ่อนคลายมานานหลายพันปี หลายคนพบว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาโรคเรื้อนกวางเนื่องจากช่วยลดอาการคันและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวที่แห้งเป็นขุย
2. ทาโลชั่นดาวเรือง. คุณสามารถเกลี่ยดาวเรืองให้ทั่วผิวของคุณได้เนื่องจากไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ เมื่อทาเฉพาะที่หรือจะผสมกับว่านหางจระเข้ก่อนทาก็ได้ Calendula เป็นดอกดาวเรืองชนิดหนึ่งที่มีการใช้สารสกัดในโลชั่นและขี้ผึ้งเพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ
   • คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์จากดาวเรืองเช่นสบู่น้ำมันโลชั่นครีมและครีมได้ที่ร้านขายยาหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ โปรดทราบว่าประกอบด้วยดาวเรืองบริสุทธิ์ในเปอร์เซ็นต์สูงและไม่มีสารที่ทำให้ระคายเคือง
3. ใช้ข้าวโอ๊ต. เติมถุงเท้าผ้าฝ้ายเก่าหรือถุงเท้าไนลอนสูงถึงเข่าด้วยเกล็ดข้าวโอ๊ตออร์แกนิกผูกไว้กับก๊อกน้ำของอ่างอาบน้ำแล้วปล่อยให้น้ำไหลผ่านข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตมีส่วนผสมของสารต้านการอักเสบและป้องกันอาการคันซึ่งสามารถช่วยผ่อนคลายได้มาก
   • ลองพาสต้าข้าวโอ๊ต. คุณต้องผสมข้าวโอ๊ตกับน้ำให้เข้ากัน ใช้สิ่งนี้โดยตรงกับกลากของคุณ!
   • ตำแยทำงานในลักษณะเดียวกันและเช่นเดียวกับข้าวโอ๊ตสามารถใช้ในการอาบน้ำได้ ทำหน้าที่เป็นยาบรรเทาอาการปวดและลดอาการคัน
4. ทำลูกประคบคาโมมายล์. คาโมมายล์เป็นยารักษากลากตามธรรมชาติที่ได้รับความนิยมเนื่องจากช่วยบรรเทาอาการคันและบรรเทาอาการอักเสบ คุณสามารถชงชาคาโมมายล์ได้โดยแช่ดอกไม้แห้งในน้ำเดือดเป็นเวลา 15 นาที เตรียมลูกประคบอุ่น ๆ โดยจุ่มผ้าสะอาดลงในชาคาโมมายล์บิดออกจากนั้นนำไปใช้กับผิวหนังที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที
   • คุณยังสามารถนวดน้ำมันคาโมมายล์ลงบนผิวโดยตรงหรือเพิ่มหยดลงในอ่างน้ำอุ่นสักสองสามหยด แต่โปรดทราบว่าบางคนอาจแพ้คาโมมายล์ดังนั้นคุณอาจต้องลองใช้กับผิวหนังบริเวณเล็ก ๆ ก่อน
5. ใช้น้ำมันมะพร้าวออร์แกนิก. น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นออร์แกนิกถูกนำมาใช้เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์กันอย่างแพร่หลายและผู้ที่เป็นโรคกลากหลายคนพบว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าครีมที่ซื้อจากร้าน คุณสามารถหาน้ำมันมะพร้าวได้ตามร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพออนไลน์และที่ซูเปอร์มาร์เก็ตบางแห่ง อุ่นน้ำมัน (ซึ่งแข็งในขวด แต่ละลายเร็ว) ระหว่างมือทาที่กลากแล้วปล่อยให้ชุ่ม
   • สกัดเย็นหมายความว่าน้ำมันได้รับการประมวลผลที่อุณหภูมิต่ำกว่า47ºCซึ่งจะรักษาสารอาหารเอนไซม์และแร่ธาตุจากน้ำมัน
6. ลองน้ำมันอัลมอนด์หวาน. น้ำมันอัลมอนด์หวานใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษากลากเนื่องจากมีกรดเออร์โซลิกและโอเลอิกซึ่งกล่าวกันว่าช่วยลดการอักเสบและซ่อมแซมผิว คุณสามารถเกลี่ยให้ทั่วร่างกายเพื่อใช้เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือจะทาลงบนผิวก่อนอาบน้ำหรืออาบน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำร้อนแห้ง
7. ลองมะนาว. ผ่าครึ่งมะนาวแล้ววางไว้บนแผลเปื่อย สามารถเผาผลาญได้เพราะน้ำมะนาวช่วยต้านการอักเสบ แต่โดยปกติแล้วมันจะไหม้เฉพาะตอนที่ผิวหนังแตกเท่านั้น

ส่วนที่ 3 ของ 4: การรักษากลากผ่านการเปลี่ยนแปลงอาหาร

1. ปรับปรุงอาหารของคุณ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปให้มากที่สุด ถ้าเป็นไปได้ให้กินอาหารอินทรีย์และเป็นธรรมชาติให้มากที่สุด กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเลือกผักและผลไม้สดถั่วและพืชตระกูลถั่วถั่วผลเบอร์รี่และเมล็ดพืช จำกัด ปริมาณเนื้อแดงที่คุณกิน
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกินกรดไขมันโอเมก้า 3 อย่างเพียงพอ (ปลาผักใบเขียว) เพื่อให้ผิวนุ่มและชุ่มชื้น
2. หลีกเลี่ยงนมและผลิตภัณฑ์จากนม นมวัวเป็นหนึ่งในสิ่งกระตุ้นกลากที่พบบ่อยที่สุดดังนั้นจึงควรตัดมันออกจากอาหารของคุณ (อย่างน้อยก็ชั่วคราว) เพื่อดูว่าคุณสังเกตเห็นพัฒนาการที่ดีขึ้นหรือไม่ นมวัวอาจมีความเป็นกรดสูงและมักจะเต็มไปด้วยฮอร์โมนและสารเคมีที่ทำให้แผลเปื่อยของคุณแย่ลง อย่าดื่มนมวัวอย่างน้อยสองสัปดาห์และดูว่าคุณสังเกตเห็นความแตกต่างหรือไม่
   • มีสารทดแทนนมวัวจำนวนมากดังนั้นอย่ากังวลกับการดื่มกาแฟดำ นมแพะและนมแกะเป็นทางเลือกที่ดีและเป็นครีม
   • หากคุณกำลังมองหาทางเลือกอื่นที่ไม่ใช่สัตว์คุณสามารถลองนมถั่วเหลืองนมเฮเซลนัทนมอัลมอนด์นมข้าวโอ๊ตหรือนมข้าว
3. ลดกลูเตนจากอาหารของคุณ ข้าวสาลียังสามารถทำให้เกิดโรคเรื้อนกวางได้ ถ้าเป็นไปได้ให้ลดข้าวสาลีออกจากอาหารเพราะอาจทำให้สภาพผิวของคุณดีขึ้นได้ อย่ากินขนมปังพาสต้ามูสลี่หรืออาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตแปรรูปอื่น ๆ สักพัก
4. ลองลดน้ำหนัก. จดไดอารี่อาหาร. จดสิ่งที่คุณกินทุกวันและดูว่าคุณเห็นการเปลี่ยนแปลงของอาการหรือไม่ บางครั้งคุณจะเห็นบางอย่างทันทีหรือภายในไม่กี่ชั่วโมง หลังจากนั้นไม่นานคุณจะเริ่มค้นพบรูปแบบบางอย่าง กำจัดอาหารเหล่านั้นออกจากอาหารของคุณเป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์ (ควรเป็น 4-6 สัปดาห์) และดูว่าผิวของคุณดีขึ้นหรือไม่
   • นอกจากนมและข้าวสาลีแล้วคุณยังสามารถได้รับกลากจากถั่วเหลืองไข่ถั่วและเมล็ดพืช หากคุณพบว่าอาหารเหล่านี้ทำให้กลากของคุณแย่ลงอย่ากินมัน
5. ทานอาหารเสริมจากธรรมชาติ. มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากมายที่สามารถลดอาการของโรคเรื้อนกวางได้ สิ่งที่ดีที่สุดคือ:
   • กรดไขมัน: กรดไขมันช่วยต่อต้านผิวแห้งและลดการอักเสบทำให้มีผลอย่างมากกับโรคเรื้อนกวาง Omega3 ช่วยต้านการอักเสบ Omega6 สามารถทำให้เกิดการอักเสบได้จริง การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการรับประทาน EPA (กรดไขมัน Omega3) 1.8 กรัมต่อวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์สามารถปรับปรุงกลากได้
   • วิตามินเอดีและอี: วิตามินเหล่านี้ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นปรับปรุงพื้นผิวเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและป้องกันอนุมูลอิสระ
   • กรดแกมมาไลโนเลนิก: นี่คือกรดไขมันชนิดหนึ่งที่พบในน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสน้ำมันบอเรจและน้ำมันลูกเกดดำ กล่าวกันว่าช่วยลดการอักเสบในผิวหนังและคืนความสมดุลของไขมันในผิวหนัง

ส่วนที่ 4 ของ 4: สังเกตอาการของโรคเรื้อนกวาง

1. รู้จักอาการของโรคเรื้อนกวาง. กลากเป็นคำที่หมายถึงกลุ่มของภาวะที่ผิวหนังอักเสบและระคายเคือง กลากทุกประเภทมีอาการคันเป็นอาการ การเกาทำให้เกิดแผลเปียกและกลากภูมิแพ้มักมีสะเก็ดและสะเก็ด
   • แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุโดยตรงของกลาก แต่ความเครียดก็ทำให้กลากแย่ลง กลากมักเริ่มในวัยเด็กแม้ว่าบางคนจะไม่เป็นเช่นนั้นจนกระทั่งอายุ 30 ปี
2. ดูอาการทั้งร่างกาย. อาการที่พบบ่อยคือคันผิวหนังแห้งเป็นขุยและมีผื่นขึ้นที่ใบหน้าหลังหัวเข่าด้านในของข้อศอกและที่มือและเท้า ในผู้ใหญ่มักจะอยู่ด้านหลังหัวเข่าด้านในของข้อศอกและที่คอ
   • ในเด็กทารกผื่นมักจะเริ่มขึ้นที่หนังศีรษะและใบหน้า (โดยเฉพาะที่แก้ม) และเริ่มได้เร็วที่สุดเมื่อทารกอายุเพียง 2-3 เดือน ในเด็กอายุระหว่าง 2 ถึงวัยแรกรุ่นมักเริ่มที่ข้อศอกด้านในหรือด้านหลังหัวเข่า
3. พิจารณาว่าคุณเป็นโรคเรื้อนกวางประเภทใด. อาการแดงและคันเป็นอาการที่พบบ่อย แต่มีกลากหลายประเภทขึ้นอยู่กับบริเวณหรือประเภทของผื่น
   • หากคุณมีอาการแพ้หรือสัมผัสกับผิวหนังอักเสบนั่นเป็นปฏิกิริยาเมื่อสัมผัสสารบางชนิด คุณเห็นผื่นในบริเวณที่เสื้อผ้าเครื่องประดับหรือสิ่งอื่นใดสัมผัสผิวหนัง
   • หากคุณมีแผลเปื่อยที่ฝ่ามือหรือฝ่าเท้าหรือหากคุณมีแผลที่เต็มไปด้วยของเหลวใสแสดงว่าคุณอาจเป็นโรคกลาก dyshidrotic
   • หากคุณมีผิวหนังอักเสบที่เป็นรูปเหรียญอย่างน้อยหนึ่งจุดที่แขนขาส่วนล่างและก้นแสดงว่าคุณมีแผลเปื่อย
   • หากผิวหนังบริเวณศีรษะและใบหน้าของคุณมีสีเหลืองมันหรือเป็นเกล็ดคุณอาจเป็นโรคผิวหนังอักเสบจากผิวหนัง

เคล็ดลับ

• เดี๋ยวก่อน คุณไม่สามารถเอาชนะโรคเรื้อนกวางได้ถ้าคุณไม่พยายาม ถ้าคุณขี้เกียจยอมแพ้ง่ายๆหรือพูดว่า "ฉันจะไม่กำจัดมันอยู่ดี" มันจะไม่ได้ผล
• กรดแกมมาไลโนเลนิก - พบในน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสน้ำมันบอเรจและน้ำมันลูกเกดดำออกฤทธิ์ได้ดีในการบรรเทาอาการของโรคเรื้อนกวาง
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หากคุณมีปัญหาในการนอนให้อาบน้ำให้สะอาดก่อนเข้านอนตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องนอนของคุณเย็นและมืดและปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดล่วงหน้าหนึ่งชั่วโมง
• ลองใช้วิธีอื่นเช่นการฝังเข็มยาอายุรเวชสมุนไพรหรือธรรมชาติบำบัด หากคุณเลือกใช้ยาอายุรเวชหรือธรรมชาติบำบัดให้เตรียมตัวสำหรับช่วงเวลาที่ยาวนานพร้อมกับคำถามทุกประเภทที่คุณอาจคิดว่าไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคเรื้อนกวางของคุณ การแพทย์อายุรเวชมีมานานหลายพันปีและธรรมชาติบำบัดเป็นเวลาหลายร้อยปีจึงน่าจะได้ผล!
• หากมือของคุณมีรูปร่างไม่ดีให้ซื้อถุงมือผ้าฝ้ายมาด้วย ทาโลชั่นหรือออยล์ลงบนมือสวมถุงมือแล้วสวมใส่ครั้งละหนึ่งชั่วโมงต่อครั้งแล้วทาน้ำมันหรือโลชั่นซ้ำแล้วซ้ำอีก
• ลองทำการทดสอบภูมิแพ้. เป็นเรื่องยุ่งยากมาก แต่คุณจะพบว่าอาหารสัตว์พรมหรือต้นไม้ชนิดใดที่ทำให้คุณเป็นโรคเรื้อนกวางได้
• ลองใช้น้ำมันลาเวนเดอร์ในเครื่องทำความชื้น มีผลในการผ่อนคลายทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณเป็นโรคเรื้อนกวาง
• หากคุณไม่มีเครื่องทำความชื้นคุณสามารถฉีดน้ำไปรอบ ๆ ด้วยเครื่องพ่นต้นไม้ได้

คำเตือน

• หากคุณไม่กินผลิตภัณฑ์จากนมเนื่องจากมีแผลเปื่อยให้แน่ใจว่าคุณได้รับแคลเซียมและวิตามินดีเพียงพอ แหล่งที่ดีคือผักใบเขียวเข้มเช่นผักคะน้าอัลมอนด์หรือนมถั่วเหลือง คุณยังสามารถทานอาหารเสริมได้
• อย่าเกาแผลเปื่อย. จากนั้นจะติดไฟได้มาก