เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 2: เรียนรู้การควบคุมความฝัน
• วิธีที่ 2 จาก 2: มีความฝันที่ชัดเจน
• เคล็ดลับ

คุณเคยฝันถึงคนที่คุณรักด้วยไหม? ในขณะที่บางส่วนของความฝันยังคงเป็นปริศนาสำหรับนักวิทยาศาสตร์ แต่การควบคุมความฝันและการฝันให้ชัดเจนถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการพยายามจัดการกับความฝันของคุณ การใช้เทคนิคง่ายๆจะช่วยให้คุณควบคุมความฝันและฝันถึงคนพิเศษคนนั้นในชีวิตได้

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 2: เรียนรู้การควบคุมความฝัน

1. คิดถึงเขาหรือเธอ. ก่อนนอนลองนึกถึงคนที่คุณชอบ คุณสามารถฝันกลางวันเกี่ยวกับสถานการณ์ที่คุณอยากจะฝันถึงเช่นการเดินเล่นริมหาดสุดโรแมนติกหรือการออกเดทที่สนุกสนานพร้อมอาหารค่ำและภาพยนตร์ เพียงให้เขาหรือเธอตั้งมั่นในใจของคุณและนึกถึงภาพจิตใจที่ชัดเจนที่สุดเท่าที่คุณจะจินตนาการได้ถึงเขาหรือเธอ
   • วิธีนี้จะช่วยให้คน ๆ นั้นอยู่ในหัวของคุณมากขึ้นและดูเป็นจริงมากขึ้นซึ่งอาจส่งผลต่อวิธีที่เขาหรือเธอปรากฏในความฝันของคุณ
2. พูดชื่อบุคคลดัง ๆ . พูดชื่อคนที่คุณชอบออกมาดัง ๆ เมื่อเตรียมตัวเข้านอน แม้แต่เขียนข้อความเช่น“ ฉันอยากฝันถึง ____” คุณยังสามารถเจาะจงได้มากขึ้นโดยใช้วลีเช่น“ ฉันอยากฝันถึงเดทกับ ____” หรือ“ ฉันอยากฝันถึงการเดินเล่นบนชายหาด ด้วย ____. '. ยิ่งคุณมีความตั้งใจแน่วแน่มากเท่าไหร่คุณก็มีแนวโน้มที่จะฝันถึงคนที่คุณชอบมากขึ้นเท่านั้น
3. ดูภาพ เมื่อคุณคิดเกี่ยวกับบุคคลนั้นมาระยะหนึ่งแล้วและตัดสินใจว่าคุณต้องการให้เกิดอะไรขึ้นในความฝันคุณสามารถสร้างความมั่นคงให้กับกิจวัตรทั้งหมดได้ด้วยการดูรูปคนที่คุณชอบ สิ่งนี้ช่วยให้คุณมีมุมมองที่แม่นยำยิ่งขึ้นในหัวของคุณในขณะที่คุณหลับ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้คุณมีสมาธิในขณะที่คุณหลับ
4. หลับ. ด้วยภาพลักษณ์ที่สดใหม่ในความคิดของคุณและความตั้งใจในความฝันของคุณให้แน่ใจว่าคุณคิดถึงคน ๆ นั้นในขณะที่คุณหลับ สร้างใบหน้าและตั้งชื่อสิ่งสุดท้ายที่คุณนึกถึงในขณะที่หลับ สิ่งนี้จะเน้นพวกเขาในจิตใต้สำนึกของคุณและจะกระตุ้นให้จิตใจในฝันของคุณจดจำใบหน้าของพวกเขาและสถานการณ์ที่คุณเกิดขึ้นก่อนที่จะหลับไป
   • เมื่อคุณควบคุมความฝันได้เป็นครั้งแรกคุณต้องแน่ใจว่าคนที่คุณชอบเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในจิตใจของคุณก่อนเข้านอน ฝันกลางวันรูปภาพและความตั้งใจที่เปล่งออกมานำไปสู่ความคิดของคุณในขณะที่คุณหลับ หากคุณเคลียร์ปัญหาต่างๆที่คุณต้องเผชิญในระหว่างวันได้แล้วจิตใจของคุณจะจดจ่อกับคนที่คุณชอบมากขึ้น สิ่งนี้จะเติมเต็มจิตสำนึกและจิตไร้สำนึกของคุณกับเขาและช่วยในการแสวงหาความฝันถึงคนที่คุณชอบ
5. การปฏิบัติ แม้ว่าขั้นตอนอาจดูเรียบง่าย แต่งานของผู้เชี่ยวชาญในฝันไม่ได้เป็นเช่นนั้น คุณอาจไม่ประสบความสำเร็จในความพยายามครั้งแรกหรือครั้งที่สอง อาจใช้เวลาสักครู่ก่อนที่คุณจะสามารถระบุได้อย่างสมบูรณ์ว่าคุณกำลังฝันถึงอะไร เพียงทำตามขั้นตอนก่อนเข้านอน ในที่สุดมันจะนำคุณไปสู่ความฝันในอุดมคติเกี่ยวกับคนที่คุณชอบ
   • หากคุณพบว่าตัวเองมีช่วงเวลาที่ยากลำบากให้พยายามจดบันทึกความฝันที่คุณมีไว้ การเขียนสิ่งที่คุณกำลังฝันอยู่จะช่วยล้างจิตใต้สำนึกของคุณเกี่ยวกับความฝันเหล่านั้นและช่วยให้มีที่ว่างสำหรับความฝันที่คุณพยายามจะมี

วิธีที่ 2 จาก 2: มีความฝันที่ชัดเจน

1. เก็บบันทึกความฝัน ขั้นตอนแรกในการมีความฝันที่ชัดเจนซึ่งเป็นความฝันที่คุณตระหนักถึงความจริงที่ว่าคุณกำลังฝันและสามารถควบคุมเหตุการณ์ต่างๆในนั้นได้คือการจำความฝันที่คุณมีตามปกติ ในช่วงหลายสัปดาห์นอนลงบนเตียงทุกเช้าและเล่นความฝันของคุณซ้ำ จากนั้นเขียนสิ่งที่คุณฝันถึงในคืนก่อนทันทีที่คุณลุกจากเตียง วิธีนี้จะช่วยให้คุณจดจำรูปแบบทั่วไปในความฝันของคุณได้
   • คุณยังสามารถเขียนธีมหรือสิ่งของที่เกิดซ้ำ ๆ ในฝันได้อีกด้วย สิ่งเหล่านี้สามารถทำหน้าที่เป็นจุดโฟกัสในความฝันของคุณเพื่อช่วยให้คุณรู้ว่าคุณกำลังฝันอยู่
   • เก็บแผ่นจดบันทึกหรือไดอารี่ไว้ข้างเตียงเพื่อให้เข้าถึงได้ง่ายที่สุด ด้วยวิธีนี้คุณไม่ต้องมองหาสถานที่สำหรับเขียนความฝันของคุณฟุ้งซ่านและลืมความฝันบางส่วน
2. ให้ความสนใจกับโลกรอบตัวคุณ วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการตระหนักถึงความฝันคือการตระหนักถึงโลกที่มีสติสัมปชัญญะมากเกินไป ระหว่างวันให้ถามตัวเองว่าตื่นหรือฝันอยู่ สังเกตว่าประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณตอบสนองต่อสิ่งต่างๆรอบตัวคุณอย่างไร ค้นหาองค์ประกอบในชีวิตประจำวันของคุณที่มีรายละเอียดและโฟกัสชัดเจนซึ่งคุณสามารถใช้เปรียบเทียบกับภูมิทัศน์ในฝันของคุณได้
   • ตรวจสอบรายละเอียดที่หลังมือ รายละเอียดเหล่านี้จะคลุมเครือมากขึ้นในความฝันซึ่งช่วยให้คุณแยกแยะระหว่างความฝันกับความจริงได้
3. หลับ. ก่อนเข้านอนตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายซึ่งคุณจะไม่ถูกรบกวน นอนลงโดยหลับตาและผ่อนคลายร่างกายปล่อยให้เสียงและกลิ่นรอบข้างจางหายไป ลองนึกถึงการตื่นนอนพยายามที่จะหลับ วิธีนี้ช่วยให้คุณมีสติสัมปชัญญะแม้ว่าคุณจะหลับและเริ่มฝัน
   • คุณอาจไม่สามารถมีความฝันที่ชัดเจนได้ในทันที คุณต้องมองหากระดานความฝันของคุณต่อไปและเขียนความฝันของคุณลงไป ท้ายที่สุดแล้วคุณควรจะสามารถรับรู้ความฝันของตัวเองและมีความชัดเจนในขณะที่อยู่ในนั้น
   • คุณอาจถูกดึงออกจากความฝันสองสามครั้งแรกของคุณทันทีที่คุณรู้ตัว ถ้าเป็นเช่นนั้นลองมองดูมือของคุณในความฝันหรือหมุนเป็นวงกลม สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยโฟกัสความรู้สึกของคุณและช่วยให้คุณอยู่ในความฝันได้นานขึ้น
4. เรียกคนที่คุณชอบ เมื่อคุณสามารถฝันได้อย่างชัดเจนคุณสามารถจัดการกับความฝันและนำคนที่คุณชอบเข้ามาในความฝันของคุณได้ ในขณะที่คุณฝันลองนึกภาพคนที่คุณชอบอยู่ข้างหลังคุณหรืออยู่ใกล้ ๆ เมื่อคุณมีมุมมองที่ชัดเจนแล้วให้หันไปรอบ ๆ หรือมุมเพื่อค้นหา คุณสามารถเสกประตูและคาดว่ามันจะอยู่หลังประตู ในที่สุดก็ควรจะอยู่ที่นั่นเมื่อคุณเปิดประตู
   • หากคุณจัดการให้เขาปรากฏตัวและเขาดูไม่เหมาะสมคุณสามารถจัดการกับร่างเพื่อเปลี่ยนเป็นความฝันของคุณบอกให้เขาดูดีขึ้นโดยพูดว่า "ฉันจะหันกลับไปมองย้อนกลับไปคุณจะเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของ ____ ที่ฉันจินตนาการได้"
   • ลองใช้แต่ละวิธีและดูว่าวิธีใดดีที่สุดสำหรับคุณ อาจใช้เวลาสักครู่ดังนั้นให้หมั่นฝึกฝน

เคล็ดลับ

• การนอนหลับให้เพียงพอทุกคืนจะช่วยให้คุณควบคุมความฝันได้ พยายามนอนหลับอย่างน้อย 7 ถึง 8 ชั่วโมงทุกคืน วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้พักผ่อนและมีเวลาฝันที่ไม่สะดุดมากขึ้น
• อย่ากังวลกับความฝันของคุณมากเกินไป ยิ่งคุณเครียดมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีโอกาสที่จะฝันถึงผู้ชายที่คุณชอบน้อยลง เพียงแค่ผ่อนคลายและให้เวลากับมัน ควรได้ผลเมื่อคุณออกกำลังกาย