ช่วยคนที่กำลังตัดใจจากตัวเอง - เคล็ดลับ

วิดีโอ: รักษาหูดด้วยตัวเองทำได้จริงหรือ? | พบหมอมหิดล [by Mahidol Channel]

เนื้อหา

ขั้นตอน

การตัดตัวเองเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำร้ายตัวเอง แต่นักแสดงไม่มีเจตนาฆ่าตัวตาย คนที่แสวงหาวิธีแก้ปัญหาด้วยตนเองหลายครั้งมักเป็นคนที่ตกอยู่ในความเหงาว่างเปล่ามีความสัมพันธ์ที่ลำบากหรือไม่มั่นคงคนที่ตัดตัวเองออกอาจไม่สามารถรับมือกับความเครียดไม่สามารถแสดงอารมณ์และความรู้สึกได้เนื่องจากขาดทักษะในการสื่อสารมีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรืออาจถูกทำร้าย ในบางรูปแบบไม่ว่าจะเป็นเรื่องเพศร่างกายหรืออารมณ์ในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต หากคุณคิดว่าคนรู้จักของคุณกำลังตัดขาดตัวเองมีวิธีที่จะช่วยได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 5: ติดต่อกับคนที่คุณรัก

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเต็มใจช่วย หากคุณต้องการช่วยเหลือคนที่มีพฤติกรรมตัดขาดตัวเองสิ่งสำคัญคือคุณต้องมีจิตใจและอารมณ์ที่แข็งแกร่งก่อนที่จะเริ่ม เมื่อคุณช่วยคนที่ทำร้ายตัวเองคุณอาจต้องฟังและเห็นสถานการณ์ที่ยากลำบากและเจ็บปวดบางอย่าง คุณต้องมุ่งมั่นกับมันตั้งแต่เริ่มต้น คุณไม่สามารถตัดสินใจถอยหลังได้เมื่อทำไปแล้วครึ่งหนึ่ง คุณจะทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงสำหรับพวกเขาหากคุณหันหลังให้หลังจากที่พวกเขาแบ่งปันความเจ็บปวดและประสบการณ์ทั้งหมดกับคุณแล้ว
- เข้าใจว่าการช่วยคนที่ทำร้ายตัวเองก็ทำให้รู้สึกสดชื่นได้เช่นกัน บางทีคุณอาจรู้สึกโกรธคน ๆ นั้นแสดงความเห็นอกเห็นใจพวกเขาหรือผิดหวังอย่างมาก เมื่อคุณรู้สึกถึงความรู้สึกเหล่านี้อย่าลืมสงบสติอารมณ์และควบคุมเพื่อที่คุณจะได้แสดงออกถึงความสงบและความรักต่อพวกเขา
เข้าหาคน ๆ นั้นด้วยความใจเย็นและมีเมตตา หากคุณสังเกตเห็นว่าเพื่อนของคุณมีบาดแผลที่แขนหรือหากคุณสังเกตเห็นว่าพวกเขาเปลี่ยนเสื้อผ้าเพื่อปกปิดผิวแม้ในขณะที่อากาศร้อนหรือหากคุณมีเหตุผลอื่นใดที่คิดว่าบุคคลนั้นเป็น ตัดตัวเองคุณควรพยายามช่วย เมื่อเข้าใกล้ให้แสดงท่าทีผ่อนคลายและอ่อนโยน อย่าพยายามกล่าวหาว่าพวกเขาซ่อนบางอย่างจากคุณตะโกนหรือทะเลาะกันโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ พวกเขาต้องการการสนับสนุนและความเข้าใจและความช่วยเหลือดังนั้นการกล่าวหาว่าพวกเขาก้าวร้าวหรือก้าวร้าวจะไม่ช่วยอะไร ให้เข้าหาพวกเขาด้วยความรักและความเข้าใจและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเสมอ
- หากพวกเขาไม่เต็มใจที่จะยอมรับก็จงยอมรับว่าพวกเขาต้องการเวลามากกว่านี้ จับตาดูพวกเขาและพร้อมที่จะช่วยเหลือในรูปแบบอื่น ๆ เพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณห่วงใยและอยู่เคียงข้างพวกเขา พวกเขาจะมาหาคุณเมื่อพวกเขาพร้อมที่จะพูดคุย
- อย่าส่งคำขาดให้เพื่อนของคุณ สนับสนุนและคิดบวกเสมอ
รับรู้ความรู้สึกของพวกเขา. เนื่องจากคนส่วนใหญ่ตัดขาดตัวเองเพื่อปลดปล่อยความรู้สึกภายในออกไปจึงช่วยให้คน ๆ นั้นรู้ว่าคุณรับรู้และเข้าใจความรู้สึกของพวกเขาหรืออย่างน้อยก็เห็นอกเห็นใจพวกเขา คุณต้องเชื่อมต่อกับพวกเขาในระดับส่วนตัวเพื่อที่คุณจะได้ช่วยเหลือโต้ตอบและเป็นส่วนหนึ่งของการกู้คืน บอกพวกเขาว่าคุณเข้าใจอารมณ์ที่ท่วมท้นและบางครั้งคุณก็รู้สึกท่วมท้น
- นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เวลานี้เพื่อสนทนาเกี่ยวกับวิธีปลดปล่อยอารมณ์โดยไม่ต้องพูดถึงวิธีการเปลี่ยนแปลง วิธีนี้จะทำให้พวกเขามีคำใบ้เชิงบวกในการแสดงอารมณ์โดยไม่ต้องตัดใจ แต่นี่ไม่ควรเป็นคำแนะนำที่น่ารังเกียจในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขา
- ถึงแม้ว่าคุณจะต้องการแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณเห็นอกเห็นใจคุณก็ไม่ควรตัดตัวเองออกเพื่อแสดงให้พวกเขาเข้าใจ สิ่งนี้มี แต่จะทำร้ายคุณและตอกย้ำพฤติกรรมทำร้ายตัวเอง
คงเส้นคงวา. อย่าลังเลที่จะเข้าหาคนที่ทำร้ายตัวเอง อย่าทำเหมือนว่าคุณสงสัยในเจตนาความรู้สึกและพฤติกรรมของพวกเขา ถ้าคุณรู้สึกว่าไม่เชื่อหรือสิ่งที่พวกเขาพูดอย่าแสดงออกมา คอยสนับสนุนพวกเขาและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่น การทำให้พวกเขาไว้วางใจอย่างสมบูรณ์อาจต้องใช้เวลา หากคุณเข้าใกล้พวกเขาด้วยความเต็มใจที่จะช่วยเหลือ ณ เวลานี้ในบางครั้งคุณก็แสดงท่าที ฉันไม่สนใจมันจะทำอันตรายมากกว่าดี
อย่าใช้การควบคุม อย่าพยายามช่วยคนที่คุณรักหรือเพื่อนโดยทำตัวเหมือนคุณเป็นผู้ควบคุมชีวิตของพวกเขา ถึงแม้ว่าคุณจะต้องการเปลี่ยนแปลงการทำร้ายตัวเอง แต่คุณไม่จำเป็นต้องรับผิดชอบทุกอย่างหรือควบคุมสิ่งเหล่านี้ อย่าเข้มงวดหรือควบคุมมากเกินไป สิ่งนี้สามารถทำให้พวกเขากลัวจนถึงจุดที่พวกเขาจะพบว่าคุณเข้าใกล้ได้ยาก
- นอกจากนี้ยังสามารถทำให้การตัดแขนขาตัวเองแย่ลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาใช้เป็นวิธีควบคุมชีวิตหรือร่างกายของตนเอง
แม้ว่าคุณต้องการช่วยเพื่อนหรือคนที่คุณรักจริงๆ แต่คุณก็ยังไม่สามารถทำให้พวกเขาสงบลงหรือเปลี่ยนทัศนคติได้ การหยุดยั้งตัวเองจริงๆคือคนที่ต้องหาทางบรรลุเป้าหมายนี้ด้วยตัวเอง
เปิดลิงค์ไว้ บางทีคุณอาจไม่สามารถติดต่อเพื่อนของคุณได้ หากพวกเขาไม่ต้องการความช่วยเหลือจริงๆคุณไม่สามารถบังคับพวกเขาได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณวางหมายเลขโทรศัพท์ไว้ให้พร้อมและแจ้งให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นี่เพื่อพวกเขา แต่อย่าบังคับให้พวกเขาฟังคุณแม้ว่าคุณจะพยายามคุยกับพวกเขาก็ตาม หากคุณผลักดันมากเกินไปคุณสามารถผลักมันออกไปจากนั้นคุณจะไม่สามารถช่วยได้อีกต่อไป
- พยายามจับตาดูบุคคลนั้นหากการตัดตัวเองเพิ่มขึ้น ในกรณีนี้ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อจัดการกับพฤติกรรมทำร้ายตัวเอง
โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 5: ช่วยให้พวกเขาผ่านการตัดตัวเอง

ส่งเสริมกิจกรรม. พยายามกระตุ้นให้คนที่คุณรักกระตือรือร้นให้มากที่สุด เมื่อพวกเขารู้สึกสับสนหรืออยากจะตัดใจพวกเขาก็ต้องหาทางออกที่ดีและกระตือรือร้นมากขึ้นเพื่อคลายตัว แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างหนักเช่นวิ่งเต้นแอโรบิกว่ายน้ำเทนนิสหรือชกมวย แบบฝึกหัดเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาความเศร้าความก้าวร้าวหรืออารมณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งนำไปสู่การตัดใจจากตนเอง แนะนำให้เข้าร่วมและออกกำลังกายด้วยกัน
- เพื่อช่วยให้จิตใจสงบพวกเขายังสามารถลองเล่นโยคะทำสมาธิหรือไทเก็ก แบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยให้พวกเขามีชีวิตใหม่ด้วยแนวทางใหม่มีความกระตือรือร้นและมั่นใจ
- การออกกำลังกายยังปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินในร่างกายซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยให้รู้สึกสบายตัว เมื่อคนถูกตัดออกไปสารเอ็นดอร์ฟินจะถูกสะสมเข้าไปในบริเวณที่ถูกตัดและมีเลือดออกทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายมีความสุขและโล่งอก แต่การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ใช้งานในการปลดปล่อยเอนดอร์ฟิน
ช่วยปรับปรุงความนับถือตนเอง ความนับถือตนเองต่ำเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คน ๆ หนึ่งตัดตัวเองออก คุณต้องช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าการตัดตัวเองไม่สามารถปรับปรุงการรับรู้ภาพลักษณ์ของตนเองได้ แต่ความสำเร็จและความสำเร็จสามารถทำได้ ช่วยให้พวกเขาพิสูจน์ตัวเองว่าพวกเขายอดเยี่ยมและประสบความสำเร็จมากมาย ความสำเร็จอาจมาจากการเรียนการทำงานเพื่อนหรือการเป็นอาสาสมัคร เมื่อพวกเขาตระหนักถึงความสำเร็จความภาคภูมิใจในตนเองจะเพิ่มขึ้นและพวกเขาจะรู้สึกสบายใจกับตัวเองมากขึ้น วิธีนี้จะทำให้คน ๆ นั้นไม่อยากตัดใจอีกต่อไป
- คุณสามารถช่วยให้เพื่อนของคุณเห็นว่าพวกเขาประสบความสำเร็จมากน้อยเพียงใดโดยแบ่งปันรายการคุณสมบัติและความสำเร็จในเชิงบวกกับพวกเขา
อย่าไปเรียน การชักนำจะไม่ทำให้พวกเขาอยากเปลี่ยนพฤติกรรมทำร้ายตัวเอง อย่าพยายามสอนใครด้วยการดุด่าและเข้าชั้นเรียนเป็นเวลานาน รักษาการสนทนาที่สั้นและเรียบง่าย ให้พวกเขาเข้าใจและรับรู้สิ่งที่คุณพูดกับพวกเขา ให้เวลาพวกเขาไตร่ตรอง
- มีคำพูดให้กำลังใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ในความรื่นรมย์สงบท่ามกลางธรรมชาติปราศจากความวุ่นวายมีความเป็นส่วนตัวและโอกาสที่จะถูกรบกวนมีน้อยมากหากคุณไม่สามารถออกไปไหนนอกบ้านได้ให้ลองหาสถานที่เงียบ ๆ ในอพาร์ทเมนต์หรือบ้านของคุณหรือในห้องทำงานที่เงียบสงบที่ห้องสมุดในพื้นที่ของคุณ ตำแหน่งที่แน่นอนไม่สำคัญตราบใดที่เป็นสถานที่ที่คุณสามารถพูดคุยอย่างตรงไปตรงมาและตลอดเวลา
- ให้เวลาพวกเขาคุยกับคุณมาก ๆ ให้เวลาที่พวกเขาต้องการ อย่าผลักดันให้พวกเขารีบเร่งและเลือกที่และเวลาที่พวกเขารู้สึกสบายใจเสมอ
โปรดอดใจรอ คนที่คุณรักจะไม่หยุดตัดใจในชั่วข้ามคืนหรือเพียงเพราะคุณบอกให้หยุด สำหรับพวกเขานี่เป็นวิธีที่พวกเขารู้จักในการประมวลผลอารมณ์ การบอกให้พวกเขาหยุดพฤติกรรมในทันทีสามารถทำให้พวกเขากลัวได้เพราะพวกเขาคุ้นเคยกับกลไกการเผชิญปัญหาและรู้สึกสูญเสียหากไม่มีทักษะในการรับมือทางเลือก นอกจากนี้ยังทำให้พวกเขารู้สึกแย่ลงเพราะคุณพยายามปล้นพวกเขาถึงวิธีจัดการกับความเจ็บปวดและบาดแผล อดทนและยอมรับว่าจะต้องใช้เวลา อย่าท้อแท้และใช้เวลาเพื่อช่วยพวกเขา
- การยื่นคำขาดโดยไม่มีทางช่วยเหลือหรือช่วยเหลือพวกเขาในการหาทางเลือกที่ปลอดภัยไม่ใช่ทางเลือกที่ชาญฉลาดและอาจทำอันตรายมากกว่าผลดี
ข้อเสนอแนะในการอ่าน. คนที่ตัดขาดตัวเองมักกลัวที่จะเข้าสังคมเพราะจะต้องเผชิญกับสายตาที่น่าสงสัยและความอยากรู้อยากเห็นจากคนอื่น เพื่อช่วยให้พวกเขาเลิกคิดที่จะตัดขาดตัวเองและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมที่น่าอึดอัดแนะนำให้อ่านหนังสือเพิ่มเติม หนังสือจะเปิดโลกทัศน์ใหม่ พวกเขาสามารถเดินทางได้ไกลกว่าผนังทั้งสี่ด้านของห้องโดยไม่ต้องออกไปข้างนอก พวกเขายังสามารถรับรู้วิธีการมากมายที่ผู้คนหลากหลายต้องเผชิญกับช่วงเวลาและประสบการณ์ที่ยากลำบาก
- หนังสือยังให้โอกาสในการทำความเข้าใจว่ามีกลยุทธ์การเผชิญปัญหาเชิงบวกและเป็นที่ยอมรับมากมาย แนะนำหนังสือให้กำลังใจที่มีความหมายแก่พวกเขาเช่นหนังสือที่ช่วยให้พวกเขาเข้าใจสิ่งที่อยู่ภายในและประเมินสถานการณ์ส่วนตัวของพวกเขา
พิจารณาการทำเจอร์นัล วิธีที่ดีในการช่วยให้คนที่คุณรักยอมรับการตัดคือการจดบันทึก ขอให้พวกเขาจดบันทึกประจำวันเพื่อจดความคิดความทุกข์ความเจ็บปวดและความสุขทั้งหมด การเขียนสามารถขจัดความเจ็บปวดและทำให้พวกเขารู้สึกโล่งใจและสงบสุข คุณสามารถขอให้พวกเขาเขียนความคิดใด ๆ
- อย่าแนะนำให้พวกเขาเจาะจงเกี่ยวกับการผ่าตัดตัวเองเว้นแต่จะพบผู้เชี่ยวชาญหรือที่ปรึกษา คุณไม่มีทางรู้ว่าปัญหาอาจเกิดจากอะไรดังนั้นจึงไม่ควรขอให้เพื่อนมุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมที่กีดขวางเพื่อชดเชยการบาดเจ็บเว้นแต่พวกเขาจะไปพบผู้เชี่ยวชาญ ครอบครัวเพื่อขอความช่วยเหลือ
- วารสารยังช่วยให้นักจิตวิทยาจิตแพทย์หรือที่ปรึกษาเข้าใจสภาพของพวกเขาก่อนการวินิจฉัยและการรักษา
โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 5: หลีกเลี่ยงปัญหาอื่น ๆ

กำจัดสิ่งของที่ระคายเคืองออกไป. ความเสี่ยงในการตัดตัวเองจะสูงขึ้นเมื่อพวกเขาอยู่ที่บ้านโดยสามารถเข้าถึงเครื่องมือได้ ซึ่งอาจเป็นสิ่งของต่างๆเช่นมีดโกนมีดกรรไกรหรือขวดแก้ว คุณต้องสนับสนุนให้พวกเขานำวัตถุเหล่านี้ออกจากที่อยู่อาศัยเพื่อที่พวกเขาจะไม่ถูกล่อลวงให้ตัดตัวเองออก
- นั่งกับพวกเขาในขณะที่พวกเขาย้ายสิ่งของบางอย่างออกจากพื้นที่นั่งเล่น หากพวกเขาไม่ต้องการกำจัดให้ช่วยวางไว้บนชั้นสูงหรือในห้องแยกต่างหากที่บ้าน วิธีนี้จะทำให้พวกเขามีเวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่กำลังทำก่อนลงมือทำมากขึ้นซึ่งอาจช่วยให้พวกเขาเลิกตัดขาดตัวเองได้
เชียร์วิญญาณของพวกเขา การเอาความคิดที่เป็นปัญหาออกจากใจเป็นวิธีที่ดีในการช่วยเพื่อนไม่ให้ทำร้ายตัวเอง ด้วยความยินยอมของพวกเขาพยายามเปลี่ยนสภาพแวดล้อมและสภาพแวดล้อมเพื่อให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น เดินทางเปลี่ยนการจัดห้องและการตกแต่งเปลี่ยนสีของผนังหรือติดโปสเตอร์ที่น่าสนใจสนุกสนานหรือสร้างแรงบันดาลใจ คุณยังสามารถช่วยพวกเขาเลือกการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการสำหรับห้องนั้นและช่วยให้การเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นเป็นจริงได้ อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงกลิ่นลักษณะและความรู้สึกของห้อง
- มาพร้อมกับกระบวนการตั้งแต่ต้นจนจบเสมอ พาพวกเขาไปซื้อของใหม่สำหรับห้องและอย่าทิ้งไว้จนกว่าโครงการจะเสร็จสิ้น ช่วยให้พวกเขาสนุกกับกระบวนการต้อนรับการเปลี่ยนแปลงในชีวิต
ระบุองค์ประกอบของความว้าวุ่นใจ การต่อสู้กับความต้องการที่จะตัดใจตัวเองเป็นเรื่องยากเมื่ออยู่บ้านคนเดียวหรือถ้าพวกเขากังวลเกี่ยวกับตัวเองมากเกินไปและเจ็บปวด ขอให้พวกเขาโทรหาคุณหรือพบกันเมื่อมีความต้องการที่จะตัดใจ พยายามให้ตัวเองมีส่วนร่วมในกิจกรรมบางอย่างที่ทำให้พวกเขาหยุดคิดเรื่องการทำร้ายตัวเอง คิดถึงสิ่งที่พวกเขาชอบความสนใจและสิ่งที่พวกเขาชอบและพยายามทำสิ่งที่เกี่ยวข้อง
- ถ้าพวกเขารักธรรมชาติไปปีนเขา หากพวกเขาชอบวาดคุณต้องสนับสนุนให้พวกเขาวาด ช่วยให้พวกเขาทำอะไรที่สร้างสรรค์เช่นแต่งนิทานเล่นเครื่องดนตรีหรือวาดรูป นอกจากนี้ยังสามารถชมภาพยนตร์หรือรายการทีวีฟังเพลงเล่นเกมหรืออะไรก็ได้ที่พวกเขาชอบ
- หากคุณให้พวกเขาหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมและงานอดิเรกพวกเขามักจะเสียสมาธิจากพฤติกรรมของพวกเขาและจำเป็นต้องตัดตัวเองออก
- หากพวกเขาไม่ได้ออกไปข้างนอกมากนักคุณต้องสนับสนุนให้พวกเขาพบปะผู้คนใหม่ ๆ เปิดการเชื่อมต่อและรักษาความสัมพันธ์ สิ่งนี้สามารถปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองความภาคภูมิใจในตนเองและช่วยสร้างความไว้วางใจให้กับผู้อื่น
โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 5: ส่งเสริมการรักษา

ขอความช่วยเหลือ. เมื่อคุณรู้ว่าเพื่อนหรือคนที่คุณรักกำลังทำร้ายตัวเองเป็นครั้งแรกคุณต้องหาว่าพวกเขาเต็มใจที่จะขอความช่วยเหลือจากจิตแพทย์นักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญส่วนตัวหรือไม่ ปัญหาหรือไม่. ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้มีการฝึกอบรมเฉพาะทางเพื่อช่วยให้ผู้คนต่อสู้กับพฤติกรรมที่เป็นอันตรายในชีวิต ถ้าเพื่อนของคุณยืนกรานว่าพวกเขาไม่เสียสติให้ตกลงกับพวกเขา บอกพวกเขาว่าผู้คนพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสำหรับปัญหาชีวิตมากมายและหลายครั้งเพื่อพัฒนาตนเอง หากพวกเขากังวลเกี่ยวกับความอัปยศของการพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตขอให้พวกเขาไปพบคนที่ไม่ได้อาศัยอยู่ในพื้นที่ของพวกเขา บริการที่ดีและเป็นประโยชน์จะช่วยพวกเขาในการแก้ปัญหาได้จริงๆ ผู้เชี่ยวชาญมีความรู้ที่ดีขึ้นเพื่อช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าเหตุใดพวกเขาจึงทำร้ายตัวเองและสิ่งที่พวกเขาพยายามทำให้สำเร็จกับพฤติกรรมนั้น
- การมีส่วนร่วมของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญหากคุณให้ความสำคัญกับการฟื้นฟูคนที่คุณรักอย่างจริงจัง มีความอับอายในการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอยู่เสมอ แต่สิ่งสำคัญคือต้องชักชวนให้คนที่คุณรักมารับการรักษา
- หากพวกเขายังไม่พร้อมสำหรับการรักษาให้เสนอตัวเพื่อช่วยพวกเขาในการค้นคว้าเกี่ยวกับการบาดเจ็บและตัวกระตุ้น มีข้อมูลมากมายในหัวข้อต่างๆมากมายและการทำร้ายตัวเอง (ตัดใจ) ก็ไม่มีข้อยกเว้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพบข้อมูลและวัสดุจากแหล่งที่เชื่อถือได้เช่นองค์กรด้านจิตวิทยาหรือเว็บไซต์สายด่วน เนื้อหาบางส่วนอาจทำให้เข้าใจผิดและต่อต้านซึ่งทำให้คุณไม่สามารถทำให้เพื่อนหรือคนที่คุณรักรู้สึกดีขึ้น
กระตุ้นให้พวกเขาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน กลุ่มสนับสนุนของบุคคลจำนวนมากรวมตัวกันเพราะพวกเขาแบ่งปันปัญหาความกังวลเผชิญความท้าทายและประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน แม้ว่าคุณจะทำงานเป็นกลุ่มสนับสนุนมาระยะหนึ่งแล้ว แต่พวกเขาอาจต้องการความเป็นเพื่อนจากคนที่เข้าใจว่ากำลังเผชิญกับอะไรอยู่ หลังจากใช้เวลาร่วมกับคุณแล้วพวกเขาอาจค่อยๆกล้าพอที่จะพบปะผู้คนแบบตัวเองเพื่อเรียนรู้เรื่องราวอื่น ๆ ความผิดหวังวิธีเอาชนะการตัดใจตนเองและค้นหาคำตอบ วิธีการและสาเหตุที่พวกเขาล้มเหลว
- พวกเขาจะลังเลหรือไม่เต็มใจที่จะเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนการตัดตัวเอง เพื่อให้กำลังใจพวกเขาคุณสามารถไปกับพวกเขาเพื่อให้กำลังใจและสนับสนุนพวกเขาได้ตามต้องการเพื่อส่งมอบขั้นตอนสุดท้ายของการรักษา
พิจารณาวิภาษพฤติกรรมบำบัด (DBT) การบำบัดพฤติกรรมวิภาษวิธีเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาผู้ที่ตัดผมตัวเอง นี่คือการเปลี่ยนแปลงจากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาใน DBT ผู้เชี่ยวชาญจะทำการวิเคราะห์อย่างครอบคลุมว่าใครมีพฤติกรรมในการผ่าตัดแก้ไขตนเอง นอกเหนือจากการทำงานร่วมกับผู้ที่ต้องการการรักษาจิตแพทย์ยังพยายามทำความรู้จักกับครอบครัวของผู้ป่วยซึ่งจะช่วยให้พวกเขาเข้าใจและระบุสถานการณ์และประสบการณ์ที่เสี่ยงต่อพฤติกรรม . แพทย์ยังพยายามผสมผสานทักษะการเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสมกับบุคคลนั้น
มีการแทรกแซง. การแทรกแซงดำเนินการภายใต้คำแนะนำของนักแทรกแซงที่มีความเชี่ยวชาญ นี่เป็นวิธีที่ได้ผลที่สุดวิธีหนึ่งในการเปิดการสนทนาระหว่างคนที่กำลังตัดใจและเชื่อว่ามีความสำคัญในชีวิต สิ่งนี้จะเป็นเรื่องยากเพราะเมื่อมีการแทรกแซงความรู้สึกเจ็บปวดและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการตัดตัวเองจะเปิดเผยต่อบุคคลสำคัญในชีวิตของพวกเขา แม้ว่าจะช่วยให้พวกเขาเข้าใจโดยไม่ต้องกังวลว่าจะทำร้ายตัวเอง แต่การฟังก็ไม่ใช่เรื่องง่าย
- การแทรกแซงมีบทบาทสำคัญในการกำจัดการตัดใจจากคนที่ตนรัก ผู้แทรกแซงที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจะจัดให้มีการแทรกแซงสำหรับบุคคลที่กำลังตัดตัวเองและคนที่พวกเขารัก คุณอาจเป็นหนึ่งในผู้เข้าร่วมเพราะคุณใส่ใจพวกเขาเช่นกัน
โฆษณา

วิธีที่ 5 จาก 5: พูดถึงผลเสีย

อธิบายถึงรอยแผลเป็น จะมีรอยทางกายภาพที่หลงเหลือจากการตัดเอง ร่องรอยและบาดแผลจากการตัดตัวเองอาจทำให้คนที่คุณรักอับอายซึ่งอาจทำให้พวกเขาตกอยู่ในอันตรายจากการหลีกเลี่ยงการสังสรรค์กับเพื่อนและครอบครัวด้วยความกลัวและความอับอาย ปัญหานี้ยังลดความภาคภูมิใจในตนเองและทำให้พวกเขารู้สึกไม่ปลอดภัยมันกระตุ้นให้พวกเขาตัดขาดตัวเองอีกครั้ง อธิบายสิ่งนี้และบอกให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถหยุดได้และไม่มีรอยแผลเป็นเพิ่มขึ้นอีก
เตือนพวกเขาเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพ อาจมีบางครั้งที่การตัดพื้นผิวจะไม่เป็นที่พอใจของพวกเขาทำให้ต้องตัดให้ลึกขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงเช่นการติดเชื้อ แผลเปิดจากการตัดด้วยตนเองที่ไม่มีการป้องกันทำให้เกิดการติดเชื้อและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย
- คนที่คุณรักอาจตัดตัวเองผิดที่ทำให้เสียเลือดมากหรือเสียชีวิตได้
ให้ความสนใจกับโรคโลหิตจาง. การตัดตัวเองอย่างต่อเนื่องสามารถขัดขวางการทำงานของอวัยวะสำคัญหรืออวัยวะต่างๆในร่างกายได้ เนื่องจากร่างกายสูญเสียเลือดในการตัดตัวเองจำนวนมากทำให้ความเข้มข้นของฮีโมโกลบินในเลือดลดลงทำให้เกิดโรคโลหิตจาง โรคโลหิตจางที่ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้หายใจไม่อิ่มหัวใจเต้นเร็วเหงื่อออกที่มือและเท้าเจ็บหน้าอกเสียดท้องเหงื่อออกและอาเจียน
- ในเด็กและวัยรุ่นโรคโลหิตจางอย่างรุนแรงอาจส่งผลต่อทักษะยนต์และจิตใจ พวกเขาจะมีสมาธิไม่ดีตื่นตัวน้อยและมีปฏิกิริยาน้อยลง
- ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคโลหิตจางที่ไม่ได้รับการรักษาอาจมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและแม้แต่ปัญหาโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ โรคโลหิตจางยังสามารถทำให้เสียความรู้ความเข้าใจ
โฆษณา