เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 3: กำหนดขอบเขต
• ส่วนที่ 2 จาก 3: บันทึกวันที่ย้ายที่ตั้ง
• ส่วนที่ 3 ของ 3: ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ๆ
• เคล็ดลับ

การเลิกราอาจเป็นกระบวนการที่ยากและสถานการณ์อาจทำให้ยากขึ้นไปอีกหากคนที่เคยเป็นคู่รักยังคงอยู่ด้วยกัน การหยุดพักสร้างบทบาทและความรับผิดชอบใหม่ ๆ มากมาย ด้วยมุมมองที่ชัดเจนของการเปลี่ยนแปลงและขอบเขตใหม่คุณสามารถป้องกันไม่ให้กระบวนการเจ็บปวดมากขึ้นหรือสร้างความตึงเครียดมากยิ่งขึ้น บุคคลทั้งสองที่เป็นส่วนหนึ่งของการเลิกราควรสื่อสารกันอย่างชัดเจนเปิดเผยและซื่อสัตย์เนื่องจากทั้งคู่กำลังจะแยกทางกัน แต่ในระหว่างนั้นควรพยายามแบ่งปันพื้นที่อยู่อาศัย

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: กำหนดขอบเขต

1. พูดคุยเกี่ยวกับการเงิน การอยู่ร่วมกันมักมาพร้อมกับข้อดีของการแบ่งปันความรับผิดชอบทางการเงิน เมื่อความสัมพันธ์ขาดสะบั้นอาจมีการเลื่อนหรือเปลี่ยนแปลงความรับผิดชอบทางการเงิน คุณต้องหารือเกี่ยวกับความรับผิดชอบทางการเงินอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาซึ่งกันและกัน พยายามบรรลุข้อตกลงว่าใครจะจ่ายอะไรในอนาคตจากนั้นยึดมั่นในข้อตกลงร่วมกัน
   • เป้าหมายคือการแบ่งการเงินในแบบที่เพื่อนร่วมห้องจะทำ
   • ซื่อสัตย์และพยายามแบ่งค่าใช้จ่ายร่วมกันคนละครึ่งเพื่อป้องกันไม่ให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งรู้สึกเสียเปรียบ
   • อย่าคาดหวังว่าจะมีการแบ่งปันความรับผิดชอบทางการเงินส่วนบุคคล
   • พิจารณาจดหรือทำรายการข้อตกลงบางประเภทที่ระบุชัดเจนว่าใครเป็นผู้รับผิดชอบค่าใช้จ่ายใดบ้าง
2. แบ่งงานบ้าน. หลังจากตัดสินใจยุติความสัมพันธ์แล้วทั้งสองฝ่ายควรเริ่มรับผิดชอบงานบ้านในบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ อย่าลืมทำงานบ้านของตัวเอง คิดว่าจะซักผ้าเอง แบ่งงานบ้านอื่น ๆ เช่นทำความสะอาดพื้นที่ส่วนกลางเช่นห้องนั่งเล่น
   • เปิดเผยและชัดเจนเพื่อหลีกเลี่ยงการโกรธหรือทำร้าย
   • แบ่งงานบ้านเหมือนที่คุณทำกับเพื่อนร่วมห้องคนอื่น
   • รับผิดชอบในส่วนแบ่งงานบ้านและจัดการเรื่องยุ่ง ๆ ของคุณเอง
3. ตั้งกฎของบ้านและพยายามกำหนดขอบเขต แม้ว่าพื้นที่ที่คุณแบ่งปันจะเป็นเรื่องธรรมดา แต่คุณทั้งคู่จะได้รับประโยชน์จากขอบเขตในตอนนี้ที่ความสัมพันธ์ขาดสะบั้น ขอบเขตเหล่านี้ช่วยให้มั่นใจได้ถึงพื้นที่ส่วนตัว พูดคุยว่าใครสามารถใช้ห้องบางห้องในบ้านได้บ้างในช่วงเวลาใด เคารพขอบเขตใหม่ที่คุณได้กำหนดร่วมกัน
   • ถ้าเป็นไปได้นอนคนละห้อง
   • พยายามให้พื้นที่ซึ่งกันและกันดังนั้นจงใช้เวลาในห้องนอนหรือห้องรับรองแขก
   • แบ่งพื้นที่ที่มีอยู่ในห้องครัวและรับผิดชอบต่อร้านขายของชำของคุณเอง
   • พูดคุยว่าคุณพอใจกับความคิดของอีกฝ่ายที่เชิญแขกหรือไม่และช่วงเวลาใดที่ยอมรับได้
4. รับรู้ว่าความสัมพันธ์ระหว่างคุณจบลงแล้ว. ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการอยู่ร่วมกันหลังจากความสัมพันธ์ขาดคือการรับรู้ว่าความสัมพันธ์สิ้นสุดลงแล้ว อาจเป็นเรื่องง่ายมากที่จะกลับไปใช้นิสัยหรือองค์ประกอบเก่า ๆ ที่เคยเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ของคุณ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและตึงเครียดมากยิ่งขึ้น ยุติความสัมพันธ์เก่า ๆ และต่อต้านสิ่งล่อใจให้กลับไปใช้นิสัยเดิม ๆ
   • อย่าถอยกลับไปสู่แง่มุมที่โรแมนติกของความสัมพันธ์
   • พูดให้ชัดเจนว่าความสัมพันธ์ได้สิ้นสุดลงแล้วจริง ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้สถานการณ์เจ็บปวดและซับซ้อนมากยิ่งขึ้น
5. พูดคุยเกี่ยวกับกฎในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ไม่ว่าคุณจะยังอยู่ด้วยกันอยู่ความสัมพันธ์ก็สิ้นสุดลงและทำให้สามารถเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ได้ พูดคุยกันอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาว่าทั้งสองฝ่ายรู้สึกอย่างไรที่ได้เจอคนอื่นในขณะที่คุณยังแบ่งปันพื้นที่อยู่อาศัย เคารพสิ่งที่อีกฝ่ายพูดและซื่อสัตย์เกี่ยวกับความต้องการของตัวเอง
   • หากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไม่สบายใจกับแนวคิดนี้ก็ควรได้รับความเคารพ ดังนั้นจึงไม่ควรนำหุ้นส่วนในอนาคตกลับบ้าน สิ่งนี้อาจทำให้เกิดความตึงเครียดและความเจ็บปวดมากขึ้นทำให้การเลิกราน่ารำคาญยิ่งขึ้น
   • หากทั้งสองฝ่ายเปิดรับแนวคิดนี้คุณอาจต้องหารือเกี่ยวกับข้อตกลงและขอบเขตที่เหมาะสม

ส่วนที่ 2 จาก 3: บันทึกวันที่ย้ายที่ตั้ง

1. คุยกันว่าใครจะย้าย แม้ว่าการตัดสินใจครั้งนี้อาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คน ๆ หนึ่งควรจะออกจากบ้านหรืออพาร์ตเมนต์โดยเร็วที่สุด อาจไม่ชัดเจนว่าใครควรย้ายที่อยู่ดังนั้นคุณควรพูดคุยเรื่องนี้อย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา พูดคุยเกี่ยวกับข้อเท็จจริงและการขนส่งของการเคลื่อนย้ายและใครสามารถเคลื่อนย้ายได้ดีที่สุด
   • พยายามตั้งเป้าหมายให้ได้มากที่สุดในช่วงเวลาที่คุณกำลังคุยกันว่าใครควรย้าย
   • หากคุณสามารถทำได้ให้พิจารณาเสนอย้ายที่ตั้งใหม่เพื่อให้ตัดสินใจได้ง่ายขึ้น
   • บางครั้งปัญหาบางอย่างอาจทำให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ปัญหาเหล่านี้มักเป็นเรื่องการเงินโดยธรรมชาติ ในกรณีนี้ให้พยายามวางแผนทุกอย่างให้ดีที่สุดและพยายามหาทางแก้ไขร่วมกันเพื่อให้สถานการณ์ที่คุณอยู่สบายที่สุดเท่าที่จะทำได้
2. กำหนดวันที่ เพื่อให้การตัดสินสิ้นสุดลงทั้งสองฝ่ายต้องกำหนดวันย้ายที่อยู่ อาจเป็นวันที่แน่นอนหรือวันสุดท้าย การตั้งวันที่ช่วยให้มั่นใจได้ว่ากระบวนการจะไม่หยุดนิ่งทำให้การเคลื่อนย้ายง่ายขึ้น
   • ตัดสินใจร่วมกันว่ากรอบเวลาใดดีที่สุดสำหรับคุณทั้งคู่
   • บันทึกวันที่ย้ายที่แน่นอนหรือล่าสุด
   • ยึดติดกับวันที่นี้และตรวจสอบให้แน่ใจว่าการย้ายเกิดขึ้น
3. ปล่อยให้การย้ายเกิดขึ้น ก่อนวันย้ายตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมาตามกำหนดเวลา เนื่องจากคุณทั้งคู่ได้ตกลงเรื่องวันย้ายเข้าที่แน่นอนจึงเป็นการดีกว่าสำหรับกระบวนการเลิกราหากทั้งสองฝ่ายปฏิบัติตามวันที่นี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เตรียมการที่ถูกต้องและทุกอย่างพร้อมสำหรับการเคลื่อนไหวเพื่อให้กระบวนการดำเนินไปได้อย่างราบรื่น
   • หากคุณกำลังจะย้ายคุณควรเริ่มมองหาที่อยู่ใหม่หาเพื่อนร่วมห้องคนใหม่และเริ่มเก็บของและขนย้ายสิ่งของส่วนตัวของคุณ
   • หากแฟนเก่าของคุณกำลังจะย้ายไปตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถเก็บสถานที่นี้ไว้เองหรือหาเพื่อนร่วมห้องคนใหม่ได้หากคุณไม่สามารถจ่ายได้

ส่วนที่ 3 ของ 3: ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ๆ

1. พูดคุยกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว การพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณกับคนที่คุณรักหรือคนที่คุณไว้วางใจสามารถกระตุ้นอารมณ์ของคุณในช่วงที่คุณกำลังเผชิญอยู่ การเสริมสร้างความผูกพันกับคนรอบข้างที่รักคุณสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมั่นคงและมั่นคงหลังจากการเลิกรา
   • การอยู่ท่ามกลางผู้คนที่คุณรักสามารถทำให้คุณรู้สึกเหงาและรักษาความภาคภูมิใจในตนเองได้
   • ลองหาเพื่อนใหม่ด้วยการเป็นอาสาสมัครเข้ายิมหรือมองหากลุ่มออนไลน์ที่มีความสนใจหรืองานอดิเรกเหมือนกับคุณ
2. ใช้เวลานอกบ้าน. การอยู่บ้านจะช่วยให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่คุณเคยคบหาด้วยมากขึ้น สิ่งนี้อาจนำไปสู่ความเครียดมากขึ้นและทำให้การแตกหักยากขึ้น การใช้เวลานอกบ้านกับเพื่อน ๆ หรือทำกิจกรรมที่คุณรักทำให้ทั้งสองฝ่ายเลิกรากันได้ง่ายขึ้น
   • บางทีคุณอาจอยู่กับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวสักพักก็ได้
3. อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นหรือพูดถึงความรู้สึกของคุณ ในระหว่างขั้นตอนการเลิกราการพูดคุยถึงความรู้สึกและความต้องการของคุณอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาจะช่วยได้มาก พูดคุยกับครอบครัวและเพื่อนของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรและอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากบุคคลเหล่านี้หากคุณต้องการ การสนับสนุนจากผู้อื่นสามารถช่วยให้กระบวนการที่ยากลำบากนี้เป็นไปอย่างราบรื่นที่สุด
   • หากคุณต้องการการสนทนาหรือความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเพียงแจ้งให้พวกเขาทราบ
   • เปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับความรู้สึกและความคิดของคุณเองและแบ่งปันกับคนที่คุณไว้วางใจ
   • เปิดเผยและซื่อสัตย์กับแฟนเก่าที่คุณยังอยู่ด้วย

เคล็ดลับ

• แม้จะมีทุกอย่างพยายามทำตัวเป็นมิตรให้มากที่สุด คุณต้องตัดสินใจอย่างมีเหตุผลและชัดเจนเมื่อพยายามคุ้นเคยกับสถานการณ์ใหม่
• จริงใจและซื่อสัตย์เสมอ แบ่งปันความต้องการและความรู้สึกของคุณ แต่ก็ยินดีที่จะรับฟังอีกฝ่ายด้วย
• พยายามใช้เวลานอกบ้านและไปเยี่ยมเพื่อนและครอบครัวเป็นประจำ