เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 4: การแก้ไขด่วนสำหรับเด็กและผู้ใหญ่
• วิธีที่ 2 จาก 4: การรักษาทารก
• วิธีที่ 3 จาก 4: รู้ว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์
• วิธีที่ 4 จาก 4: ชงชาหัวหอมต้มสำหรับทารก
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

• สั่งน้ำมูกเบา ๆ . คุณสามารถทำให้ปัญหาแย่ลงได้หากคุณสั่งน้ำมูกแรงเกินไป
• ทานยาลดน้ำมูกหรือยาแก้แพ้หากคุณมีอาการแพ้
• ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือพ่นจมูก
• อาบน้ำอุ่น.
• ดื่มน้ำมาก ๆ
• วางผ้าชุบน้ำอุ่นที่เปียกไว้เหนือดั้งจมูก
• หากคุณยังคงรู้สึกไม่สบายตัวให้ลองใช้วิธีการรักษาที่บ้านเช่นครีมสูดดมอาหารรสเผ็ดหรือนวดจมูกด้วยสบู่
• ไปพบแพทย์หากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์คุณยังมีอาการคัดจมูกหรือมีอาการใหม่ ๆ

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 4: การแก้ไขด่วนสำหรับเด็กและผู้ใหญ่

1. ระมัดระวังเมื่อคุณสั่งน้ำมูก หากจมูกของคุณอุดตัน แต่คุณไม่มีน้ำมูกไหลอย่าพยายามเป่าออกอย่างแรง นอกจากนี้ยังใช้ในกรณีที่น้ำมูกไม่ออกมาอย่างง่ายดายเมื่อคุณสั่งน้ำมูก ความคิดแรกของคุณคือการสั่งน้ำมูกแรง ๆ จนน้ำมูกไหลออกมา แต่ควรทิ้งทิชชู่ไว้จะดีที่สุด สั่งน้ำมูกเมื่อน้ำมูกใกล้หมดเท่านั้น
   • การเป่าจมูกหลาย ๆ ครั้งจะทำให้เยื่อเมือกที่บอบบางในรูจมูกอักเสบมากขึ้นและทำให้จมูกอุดตันมากขึ้นอย่างรวดเร็ว ในตอนแรกมันอาจจะดูขัด ๆ แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นจริงๆถ้าคุณใช้ทิชชู่น้อยลง
2. ทานยาลดอาการคัดจมูกหรือแอนตี้ฮิสตามีนที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์. ขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการคัดจมูกการแก้ไขที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจช่วยบรรเทาได้บ้าง คุณสามารถเลือกจากแหล่งข้อมูลต่อไปนี้:
   • หากคุณเป็นหวัดให้ใช้ยาลดน้ำมูก. ยาลดน้ำมูกช่วยลดอาการบวมและการอักเสบในทางเดินจมูกเพื่อให้คุณหายใจได้สะดวกขึ้น คุณสามารถรับประทานเป็นยาเม็ดหรือใช้ยาลดน้ำมูกในรูปแบบของสเปรย์ฉีดจมูก โปรดทราบว่าขอแนะนำให้คุณใช้สเปรย์ฉีดจมูกดังกล่าวติดต่อกันสามวันเท่านั้น คุณสามารถใช้ยาลดความอ้วนในช่องปากได้สูงสุดเจ็ดวัน
   • หากคุณมีอาการแพ้เช่นไข้ละอองฟางให้รับยาแก้แพ้ หากอาการคัดจมูกของคุณเกิดจากการแพ้สารต่อต้านฮีสตามีนจะช่วยละลายความแออัดและบรรเทาอาการอื่น ๆ เช่นการจาม รู้ว่ายาแก้แพ้บางชนิดสามารถทำให้คุณง่วงนอนได้ มองหายาที่ไม่มีสารเสพติดเพื่อใช้ในระหว่างวันและรอก่อนขับรถหรือทำงานกับเครื่องจักรกลหนักจนกว่าคุณจะรู้ว่ายามีผลต่อคุณอย่างไร
3. ใช้น้ำเกลือพ่นจมูก. สเปรย์ฉีดจมูกประกอบด้วยน้ำเกลือที่บรรจุในแอปพลิเคชั่นที่มีประโยชน์ ไม่มีการใส่ยาหรือสารเสพติดเข้าไป น้ำเกลือจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบในจมูกและล้างน้ำมูกและแบคทีเรียออกจากจมูก
   • ซื้อสเปรย์หรือทำสเปรย์ฉีดจมูกของคุณเอง คุณสามารถซื้อสเปรย์น้ำเกลือปราศจากเชื้อได้ตามร้านขายยาส่วนใหญ่ หากคุณมีเครื่องช่วยหายใจหรือกระบอกฉีดยาบอลลูนเป็นของตัวเองคุณสามารถทำน้ำเกลือของคุณเองได้โดยผสมเกลือ 1/4 ช้อนชาลงในน้ำอุ่นที่ปราศจากเชื้อ 250 มล.
   • เอนอ่างและปล่อยให้ปลายจมูกชี้ไปที่ท่อระบายน้ำ ในตำแหน่งนี้น้ำสามารถไหลออกจากจมูกของคุณได้อย่างง่ายดาย
   • ค่อยๆฉีดน้ำเกลือเข้าไปในรูจมูกทีละข้าง หากคุณใช้กระบอกฉีดยาบอลลูนให้บีบเล็กน้อยเพื่อให้อากาศออกจุ่มเข็มฉีดยาลงในน้ำเกลือแล้วปล่อยส่วนที่เป็นรูปลูกโป่ง บีบส่วนที่เป็นรูปลูกโป่งอีกครั้งเพื่อฉีดน้ำเกลือเข้าไปในรูจมูกของคุณ
   • ปล่อยให้สารละลายระบายจนหมดก่อนฉีดอีกครั้ง
   • ใช้น้ำเกลือ 2-3 ครั้งต่อวัน
   • เรียนรู้วิธีใช้ neti pot หากคุณต้องการใช้วิธีอื่นในการล้างรูจมูก paranasal ด้วยน้ำเกลือ
4. ใช้ไอน้ำเพื่อลดการอุดตัน ความชื้นและความร้อนจากไอน้ำจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบและช่วยให้คุณหายใจได้สะดวกขึ้น ข่าวดีเกี่ยวกับวิธีนี้คือคุณสามารถใช้ไอน้ำได้บ่อยเท่าที่ต้องการรวมถึงการใช้เครื่องเพิ่มความชื้นอย่างต่อเนื่องจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น
   • อาบน้ำอุ่น. ปิดประตูห้องน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้ไอน้ำเล็ดลอดออกไปและเปิดก๊อกน้ำร้อน หากคุณไม่ต้องการอาบน้ำเพียงแค่เปิดก๊อกน้ำและหายใจเอาไอน้ำที่อบอวลไปทั่วห้องน้ำ
   • สูดดมไอน้ำจากหม้อต้ม. นำน้ำไปตั้งไฟให้เดือดเบา ๆ แล้วจับศีรษะของคุณไว้เหนือน้ำเพื่อสูดดมไอน้ำ เพียงแค่แน่ใจว่าคุณไม่ได้เผาผลาญตัวเอง
   • ใช้เครื่องทำความชื้นหรือเครื่องทำไอระเหย อุปกรณ์เหล่านี้จะมีประโยชน์อย่างมากเมื่อคุณนอนหลับ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามคำแนะนำในการทำความสะอาดเครื่องใช้ไฟฟ้าเนื่องจากเชื้อราสามารถเจริญเติบโตได้ง่าย สิ่งนี้จะทำให้อาการของคุณแย่ลงเท่านั้น
5. ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มของเหลวมาก ๆ จะทำให้น้ำมูกในจมูกเบาบางลงเพื่อที่คุณจะได้ขับออกมาได้ง่ายขึ้น ความชุ่มชื้นที่มากขึ้นในร่างกายของคุณจะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองของจมูกและป้องกันไม่ให้รูจมูกของคุณถูกปิดกั้น
   • สำหรับบางคนการดื่มน้ำอุ่น ๆ เมื่อมีอาการคัดจมูกจะช่วยได้ ลองดื่มชาสมุนไพรน้ำซุปหรือน้ำซุป
6. วางลูกประคบอุ่น ๆ บนจมูกของคุณ ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อนให้เปียกนอนลงและวางผ้าขนหนูไว้เหนือดั้งจมูกเพื่อให้รูจมูกของคุณถูกปิด แต่รูจมูกของคุณยังชัดเจน หากรู้สึกไม่สบายตัวและเย็นให้ใช้ผ้าชุบน้ำหมาด ๆ อีกครั้ง
   • คุณอาจต้องอุ่นผ้าซักสองสามครั้งก่อนจึงจะได้รับประโยชน์จากวิธีนี้ดังนั้นโปรดอดทนรอ ลองใช้ลูกประคบขณะทำสิ่งที่ผ่อนคลายเช่นฟังเพลงหรือดูทีวี
7. ใช้ครีมสำหรับการหายใจเอาไอ. ไอระเหยหรือยาทาหน้าอกส่วนใหญ่ประกอบด้วยเมนทอลยูคาลิปตัสและ / หรือการบูร บางคนเชื่อว่าสารเหล่านี้ช่วยลดความแออัดเมื่อสูดดมไอระเหย ประเภทของครีมยอดนิยมที่คุณสามารถใช้เพื่อจุดประสงค์นี้ ได้แก่ Vicks VapoRub, Tiger Balm และ Dampo ส่วนผสมในการรักษาเหล่านี้อาจได้ผลในการแก้อาการคัดจมูกในบางคน แต่ไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะแสดงให้เห็นว่าวิธีการรักษาเหล่านี้มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการหวัด ใช้วิธีแก้ไขด้วยวิธีต่อไปนี้เพื่อบรรเทาอาการ:
   • ทาครีมที่คอหรือหน้าอกก่อนเข้านอน บริเวณเหล่านี้ใกล้กับจมูกของคุณมากพอที่คุณจะหายใจเอาควันออกขณะนอนหลับได้ แต่อย่าใกล้จนครีมระคายเคืองดวงตาของคุณ
   • ใส่ครีมสูดดมลงบนทิชชู่จากนั้นถือทิชชู่ไว้เหนือจมูกและหายใจเข้าลึก ๆ
   • หากคุณไม่มีครีมสูดดมที่บ้านให้หยดน้ำมันสะระแหน่หนึ่งหรือสองหยดใต้จมูกของคุณ สิ่งนี้ควรมีผลเช่นเดียวกัน
8. นอนหงาย. หากคุณสังเกตเห็นว่าจมูกของคุณมีอาการคัดจมูกมากขึ้นเมื่อคุณนอนราบให้ลองเอียงศีรษะให้สูงขึ้นเล็กน้อย วางหมอนเสริมไว้ใต้ศีรษะหรือนอนในเก้าอี้เอนหลัง
9. ใช้แถบกาวปิดจมูก. แถบกาวสีขาวบาง ๆ ใช้กับดั้งจมูกของคุณและมีจุดประสงค์เพื่อทำให้รูจมูกของคุณใหญ่ขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้คุณหายใจได้สะดวกขึ้น ในร้านค้าบางแห่งสามารถขายแถบปิดจมูกเหล่านี้เป็นแถบป้องกันการกรนได้
10. กินอาหารรสจัด. หากรูจมูกของคุณอุดตันให้ลองรับประทานอาหารที่เผ็ดกว่าที่คุณชอบตามปกติเล็กน้อย ดื่มน้ำมาก ๆ ขณะรับประทานอาหาร คุณควรมีอาการน้ำมูกไหลในตอนท้ายของมื้ออาหาร สั่งน้ำมูกออกจากจมูกให้มากที่สุด
11. ถูสบู่ที่จมูก. วิธีนี้สามารถช่วยได้หากคุณมีอาการคัดจมูกเท่านั้น เมื่ออาบน้ำหรืออาบน้ำให้จับสบู่แล้วใช้นิ้วเปียกเพื่อที่คุณจะได้ลูบไล้ไปบนผิวของคุณได้อย่างง่ายดาย นวดจมูกทั้งสองข้างสักพัก สิ่งนี้จะทำให้จมูกของคุณอ่อนลงและความร้อนจะทำให้น้ำมูกระบายออกได้ง่าย

วิธีที่ 2 จาก 4: การรักษาทารก

1. ระวังอาการคัดจมูกในทารก เนื่องจากทารกยังไม่สามารถหายใจทางปากได้อาการคัดจมูกจึงกลายเป็นปัญหาร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อให้นมลูก คุณไม่สามารถเป่าจมูกทารกได้ดังนั้นคุณจะต้องเอาน้ำมูกออกด้วยวิธีอื่น
2. ใช้น้ำเกลือหยอดจมูกเพื่อคลายน้ำมูก วางลูกน้อยของคุณบนพื้นผิวเรียบโดยใช้ผ้าขนหนูรีดใต้ไหล่ของเขาเพื่อให้ศีรษะกลับมา หยดน้ำเกลือลงในรูจมูกทั้งสองข้างแล้วรอ 30 ถึง 60 วินาที
   • ในการทำน้ำเกลือของคุณเองให้ผสมเกลือ 1/4 ช้อนชากับน้ำอุ่น 125 มล.
3. ปล่อยให้น้ำมูกไหล. วางลูกไว้บนท้องเพื่อให้น้ำมูกได้ระบายออก มีสองวิธีที่คุณสามารถกำจัดน้ำมูกได้ด้วยตนเอง:
   • ม้วนกระดาษทิชชู่เป็นกรวยเล็ก ๆ แล้วเช็ดรูจมูกด้วย ตะเข็บ ไม่เคย สำลีในจมูกของทารก
   • ใช้กระบอกฉีดยาบอลลูนหรือเครื่องช่วยหายใจเพื่อขจัดน้ำมูก บีบอุปกรณ์เพื่อดันอากาศออกใส่เครื่องช่วยหายใจเข้าไปในส่วนหน้าของรูจมูกแล้วค่อยๆปล่อยส่วนที่เป็นรูปลูกโป่ง บีบน้ำมูกที่ออกมาจากจมูกลงบนทิชชู่
4. รู้ว่าเมื่อไหร่ควรโทรหาหมอ. อาการคัดจมูกอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงสำหรับทารกได้หากเขาหรือเธอใส่ใจกับมันนานเกินไป ขอความช่วยเหลือหากคุณสังเกตเห็นอาการต่อไปนี้:
   • อาการท้องผูกทำให้ทารกกินอาหารได้ยาก
   • ทารกมีไข้
   • ทารกหายใจช้าและเร็วมาก

วิธีที่ 3 จาก 4: รู้ว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์

1. นัดหมายกับแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการจมูกอุดตันนานกว่าเจ็ดวัน หากคุณมีอาการคัดจมูกมากเป็นเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์คุณอาจมีบางอย่างที่ร้ายแรงกว่าโรคภูมิแพ้หรือโรคไข้หวัด ระวังอาการต่อไปนี้ด้วย:
   • อาการบวมที่หน้าผากรอบดวงตาหรือแก้มซึ่งอาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อไซนัส
   • มองเห็นภาพซ้อน
   • รอยสีขาวหรือสีเหลืองที่ด้านหลังของลำคอ
   • ไอเป็นเมือกสีเขียวเหลืองหรือเทา

วิธีที่ 4 จาก 4: ชงชาหัวหอมต้มสำหรับทารก

นี่คือวิธีการรักษาแบบโฮมเมดแบบเก่า หากคุณกังวลว่าทารกของคุณหายใจไม่สะดวกให้ไปพบแพทย์หรือโทร 911 ทันที

1. ใส่หัวหอมใหญ่สองสามชิ้นและน้ำประมาณ 500 มล. ลงในกระทะขนาดเล็ก
2. นำส่วนผสมไปต้ม ปล่อยให้ส่วนผสมสุกจนน้ำเปลี่ยนสีหรือชิ้นหัวหอมนิ่มลง นำกระทะออกจากเตาและปล่อยให้ส่วนผสมเย็นลงที่อุณหภูมิห้อง
3. ให้ส่วนผสม 90 ถึง 120 มล. แก่ทารกหลังจากเย็นตัวลง วิธีนี้จะช่วยให้จมูกโล่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชาร้อนแค่ไหนก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าชาเย็นลงเพียงพอที่จะมอบให้ลูกน้อยได้อย่างปลอดภัย

เคล็ดลับ

• ทาน้ำมันมะพร้าวใต้จมูกที่ระคายเคือง. การเป่าจมูกอาจทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้ น้ำมันมะพร้าวสามารถทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและยังทำหน้าที่เป็นสารฆ่าเชื้อและต่อต้านจุลินทรีย์
• ใส่เกลืออาบน้ำที่มีเมนทอลและยูคาลิปตัสลงในอ่างหรือชามนึ่งน้ำร้อน วางผ้าขนหนูไว้เหนือศีรษะและรอบขอบอ่างหรือชาม สูดไอน้ำเข้าไปจนน้ำเย็น. นี่คือห้องซาวน่าสำหรับศีรษะของคุณ
• ลองไปสูดอากาศบริสุทธิ์ดูบ้าง หากคุณไม่มีไข้ละอองฟางบางครั้งอาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้
• หากคุณทาครีมบนหน้าอกของคุณให้วางแผ่นความร้อนหรือการบีบอัดที่หน้าอกของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าไอระเหยถึงจมูกของคุณ
• ใช้ไอน้ำเพราะจะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน อย่าถูจมูกด้วยผ้าเช็ดหน้าผ้า แต่ให้ใช้กระดาษทิชชู่
• ซื้อหมอนที่คุณสามารถนอนและพักผ่อนได้อย่างสบายและตรวจสอบให้แน่ใจว่านุ่มหรือแน่นพอที่จะนอนได้
• เคี้ยวเปปเปอร์มินต์หรือหมากฝรั่งที่แข็งแรงเพื่อคลายไซนัส วิธีนี้จะช่วยให้คุณหายใจได้สะดวกขึ้นและอาการอักเสบส่วนใหญ่จะหายไป
• ถูข้างจมูกเบา ๆ ด้วยมือข้างเดียวหรือสองข้าง เริ่มที่ดั้งจมูกระหว่างดวงตาของคุณแล้วถูทั้งสองข้างเบา ๆ เป็นวงกลมไล่ไปเรื่อย ๆ จนกระทั่งถึงรูจมูก ทำซ้ำวิธีนี้สองสามครั้ง (ขึ้นอยู่กับว่าจมูกของคุณถูกปิดกั้นมากแค่ไหน) น้ำมูกจะหยดจากจมูกของคุณ ในระหว่างการนวดนี้คุณต้องให้หัวของคุณอยู่เหนืออ่างล้างจานและเปิดก๊อกน้ำร้อน นอกจากนี้คุณยังสามารถทำได้หลังจากวางลูกประคบอุ่นลงบนจมูกของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารูจมูกของคุณปลอดโปร่งอยู่เสมอ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับให้เพียงพอ การนอนน้อยเกินไปอาจทำให้จมูกของคุณคั่งมากขึ้นและอาการหวัดแย่ลง
• ขนมแก้ไอสามารถช่วยคลายน้ำมูกในจมูกได้ ควรใช้พาสทิลกับเมนทอลหรือยูคาลิปตัส

คำเตือน

• ระมัดระวังในการใช้ไอน้ำหรือเครื่องพ่นไอน้ำ คุณสามารถเผาผลาญตัวเองได้อย่างเลวร้ายจากไอน้ำเดือด
• อย่าเอาสำลีอุดรูจมูก