รับมือเมื่อแฟนของคุณนอกใจคุณ

วิดีโอ: สิ่งที่คุณควรทำ...เมื่อรู้ว่าแฟนนอกใจ

เนื้อหา

ที่จะก้าว
วิธีที่ 1 จาก 3: การควบคุมปฏิกิริยาเริ่มต้นของคุณ
วิธีที่ 2 จาก 3: เผชิญหน้ากับแฟนของคุณ
วิธีที่ 3 จาก 3: ทำงานร่วมกัน
เคล็ดลับ

การมีความสัมพันธ์หมายถึงการเสี่ยงโดยการเปิดใจกับใครสักคน ความรู้สึกเปราะบางนั้นอาจได้รับความเสียหายจากการโกงของพันธมิตร อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะจัดการเมื่อแฟนของคุณนอกใจคุณ สถานการณ์ที่อ่อนไหวต้องได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพต่อตัวเองและความสัมพันธ์เพื่อให้ออกมาไม่เสียหายหรือแข็งแกร่งขึ้น

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: การควบคุมปฏิกิริยาเริ่มต้นของคุณ

สงบสติอารมณ์ให้มากที่สุด คุณสามารถจมอยู่กับอารมณ์โกรธหรือเศร้าได้ การให้อารมณ์เหล่านี้อาจนำไปสู่ปฏิกิริยาที่ไม่ดี พยายามให้ดีที่สุดเพื่อให้ตัวเองมีเวลาคิดและตั้งรับอย่างตรงไปตรงมา มักจะเป็นการดีที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของคุณกับเพื่อนหรือแม้แต่นักบำบัดเพื่อคลายความเครียดและเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองให้ทำกิจกรรมสันทนาการหรือใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว
อย่าโทษตัวเองในเรื่องนี้ ความสัมพันธ์ควรมาจากทั้งสองฝ่าย บุคคลทั้งสองต้องรับผิดชอบต่อการกระทำและการสื่อสารที่ทำให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปได้ อย่างไรก็ตามหากแฟนของคุณนอกใจคุณอย่าโทษตัวเอง คุณไม่เคยควบคุมการกระทำของมันได้ แต่คุณสามารถควบคุมความคิดของคุณเองเกี่ยวกับมันได้ อย่าคิดสักพักว่ามันอาจจะเป็นความผิดของคุณที่ไหนสักแห่ง
คิดบวกเกี่ยวกับตัวเอง ความคิดและสถานการณ์มากมายจะไหลเข้ามาในจิตใจของคุณเมื่อคุณเรียนรู้ความจริงที่ทำให้ท้อใจ บ่อยครั้งที่ผู้ชายมักทำร้ายความภาคภูมิใจของตนหรือคิดถึงชื่อเสียง แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าความสัมพันธ์ไม่ควรสร้างขึ้นจากสิ่งที่บุคคลมีส่วนทำให้ชื่อเสียงของคุณ นอกจากนี้การกระทำของเธอไม่ควรทำลายภาพลักษณ์ของคุณเองดังนั้นอย่าคิดว่าคุณ ไม่ดีพอ คือ. อย่าเอาตัวเองลง
คุยกับใครบางคน. อย่าปิดตัวเองจากคนอื่นในช่วงเวลานี้ ตระหนักว่าผู้คนรอบตัวคุณสามารถช่วยคุณได้ การระบายความโกรธหรือความสงสัยอาจมากเกินไปดังนั้นควรหาสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณได้อย่างปลอดภัย นักบำบัดก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกันนักบำบัดมีทั้งมืออาชีพและไม่ฝักใฝ่ฝ่ายใด

วิธีที่ 2 จาก 3: เผชิญหน้ากับแฟนของคุณ

รวบรวมหลักฐานทุกชนิด มีบางอย่างทำให้คุณสงสัยว่าแฟนของคุณอาจนอกใจคุณและลางสังหรณ์ก็แค่นั้น ถามเพื่อนและใส่ใจกับพฤติกรรมของแฟนคุณ จับตาดูสิ่งที่เกิดขึ้น การกล่าวหาอย่างผิด ๆ จะส่งผลให้ความสัมพันธ์มีปัญหา
ตรวจสอบความสัมพันธ์ของคุณให้ชัดเจน เวลาเปลี่ยนไปและบางคนยอมรับความสัมพันธ์ที่เปิดกว้าง หากความสัมพันธ์ของคุณเพิ่งเริ่มต้นเธออาจไม่คิดว่ามันนอกใจ คิดถึงประวัติศาสตร์ของคุณด้วยกันและเปิดใจรับมุมมองของเธอหากมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ ผู้คนควรเลือกรูปแบบความสัมพันธ์ที่เหมาะสมกับพวกเขามากที่สุด
เผชิญหน้ากับปัญหาในการสนทนาส่วนตัวและส่วนตัว หากต้องการทราบว่าเธอกำลังนอกใจคุณหรือไม่คุณต้องพูดคุยกับเธอด้วยตนเอง มันจะไม่ง่าย แต่มันสำคัญมาก มั่นใจในคำถามของคุณและปล่อยให้เธอพูด ถามเธอว่า: เกิดอะไรขึ้นกับความสัมพันธ์ของเรา? สิ่งนี้เกิดขึ้นมาระยะหนึ่งแล้วหรือยัง? สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรในตอนแรก? การรับฟังกันและกันเป็นสิ่งสำคัญมากในการค้นหาว่าความสัมพันธ์จะดำเนินไปในทางใด
- แค่พูดถึงครั้งเดียวอาจไม่เพียงพอ โปรดทราบว่าคุณต้องพูดถึงเรื่องนี้หลายครั้ง
- จดจ่ออยู่กับการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นความรู้สึกของคุณและมุมมองของเธอเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น หลีกเลี่ยงการกล่าวหาในประเด็นนี้เพราะจะทำให้การสนทนาจบลง
เตรียมพร้อมสำหรับการปฏิเสธ หากคุณได้รับหลักฐานที่ยากและวางแผนที่จะยกระดับการหลอกลวงของเธอโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าเธอจะไม่ต้องสงสัยในเรื่องนี้ โอกาสที่เธอจะปฏิเสธมัน เตรียมคำถามของคุณให้พร้อมพร้อมกับหลักฐานของคุณ ขอคำอธิบายจากเธอเกี่ยวกับวันที่เฉพาะเจาะจงที่เกิดเหตุการณ์ขึ้น เธออาจต้องใช้เวลาสักพักเพื่อยอมรับเรื่องนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเธอยังนอกใจคุณหรือเห็นอีกฝ่ายอยู่ นำขึ้นด้วย ไม่ว่าในกรณีใดอย่าเผชิญหน้ากับเธอจนกว่าคุณจะเตรียมสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
ปล่อยอีกคนออก ปัญหาระหว่างคุณกับแฟนควรเป็นจุดสนใจ ตระหนักว่าต้นตอของปัญหาเกิดจากแฟนของคุณและการกระทำของเธอ อีกฝ่ายไม่ควรมีส่วนร่วมหรือเผชิญหน้าซึ่งจะนำไปสู่ปัญหามากขึ้นเท่านั้น
ตัดสินใจที่จะอยู่กับเธอหรือเดินต่อไปโดยไม่มีเธอ หลังจากอารมณ์สงบลงคุณต้องโฟกัสที่ตัวเองและการตัดสินใจครั้งต่อไป มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเลือกไม่ว่าคุณจะตัดสินใจที่จะอยู่กับเธอและตกลงกับการนอกใจหรือทิ้งเธอไป เลือกตัวเลือกที่เจ็บน้อยที่สุดและมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณมีอนาคตที่สดใสกว่า

วิธีที่ 3 จาก 3: ทำงานร่วมกัน

ยอมรับคำขอโทษ. ความสัมพันธ์จะไม่ดำเนินต่อไปหากไม่มีคำขอโทษ ถ้าเธอยังไม่ขอโทษคุณให้ถามเธอ อาจจะยากที่จะบอกว่าคำขอโทษนั้นเป็นความจริง แต่ขอให้แฟนของคุณทำใจกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมการยอมรับของคุณจะเป็นจุดเริ่มต้นของการฟื้นตัวของความสัมพันธ์
- จำไว้ว่านี่อาจไม่ใช่จุดจบของเรื่องนี้ แม้ว่าเธอจะดูเสียใจมาก แต่ความสัมพันธ์ของคุณอาจต้องใช้งานมากมายซึ่งจะทำให้คุณทั้งคู่ต้องทำงานร่วมกัน
แก้ไขปัญหาความน่าเชื่อถือ หากคุณตัดสินใจที่จะตกลงกับการโกงและอยู่ในความสัมพันธ์คุณจะต้องพูดถึงความไว้วางใจ ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นจะเป็นแรงผลักดันให้คุณต้องเผชิญกับความเจ็บปวด แต่การตัดสินใจที่จะอยู่ด้วยกันจะช่วยซ่อมแซมความผูกพันที่มีอยู่ได้ในที่สุด สื่อสารกันและระบุว่าควรมีการเปลี่ยนแปลงใดในความสัมพันธ์
- หลีกเลี่ยงการปล้นความเป็นส่วนตัวซึ่งกันและกัน (เช่นการตรวจสอบโทรศัพท์มือถือการขอรหัสผ่านโซเชียลมีเดีย) - จะต้องมีเจตจำนงเสรีในความสัมพันธ์ที่จะอยู่ด้วยกัน
เข้าใจการให้อภัย. การถูกคนที่คุณห่วงใยหักหลังอาจทำให้คุณโกรธได้มาก มีแนวโน้มว่าความทรงจำของการโกงจะคงอยู่เป็นเวลานาน ความรู้สึกโกรธนั้นจำเป็นต้องถูกแทนที่ด้วยการให้อภัยซึ่งในกรณีนี้หมายถึงการปลดปล่อยความโกรธด้วยความหวังว่าจะมีความสุข จะต้องใช้เวลาในการแก้ไขความสัมพันธ์ของคุณและความอดทนต่อมันจะง่ายขึ้นเมื่อคุณให้อภัยเธอในที่สุด
พูดคุยเกี่ยวกับอนาคตของคุณด้วยกัน ต้องสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ขึ้นอยู่กับคุณและเธอที่จะมองข้ามการโกง ยึดมั่นในการตัดสินใจของคุณ ช่วยเหลือกันโดยมองหาความสัมพันธ์ใหม่ที่ดีกว่าเดิม
ทิ้งไว้ข้างหลัง. อย่าจมอยู่กับอดีต หากคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปอย่าถือเอาความขัดแย้งใด ๆ มาเป็นโอกาสที่จะนำความผิดพลาดที่เธอทำไป การตัดสินใจของคุณที่จะอยู่กับเธอควรได้รับแรงผลักดันจากการสื่อสารที่ดีขึ้นและการคิดไปข้างหน้า
พูดคุยกับนักบำบัดหากจำเป็น การพูดคุยปัญหากับเธออาจเป็นเรื่องยาก แม้ว่าคุณกำลังจะไปสู่อนาคตที่สดใสกว่า แต่ความผิดพลาดเช่นการโกงอาจใหญ่เกินกว่าที่คุณจะรับมือคนเดียวได้ หานักบำบัดมืออาชีพหรือที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์หากคุณรู้สึกว่ามีอะไรติดขัด อย่าบังคับให้แฟนของคุณไปพบนักบำบัดเช่นกัน แต่เชิญเธอโดยพิจารณาจากความสำคัญของความสัมพันธ์ของคุณ