เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 3: การรักษาอาการไหม้แดด
• ส่วนที่ 2 จาก 3: จัดการกับความเจ็บปวด
• ส่วนที่ 3 ของ 3: อันตรายจากการถูกแดดเผา
• เคล็ดลับ

ใคร ๆ ก็รู้ว่าแสงแดดมากเกินไปไม่ดีต่อผิว แต่มีกี่คนที่ลืมทาอย่างถูกต้อง? บางทีมันอาจจะเกิดขึ้นกับคุณหลายครั้ง รังสียูวีที่มากเกินไปสามารถทำลายดีเอ็นเอของเราได้โดยตรง การได้รับแสงแดดในระยะสั้นและปานกลางอาจทำให้เกิดสีแทนสวยได้ (หากผิวของคุณสร้างเม็ดสีมากขึ้นเพื่อปกป้องคุณจากรังสียูวี) แต่ถ้าคุณอยู่กลางแดดเป็นเวลานานเกินไปผิวของคุณจะเสียหายและคุณจะเกิดผิวหนังได้ มะเร็ง. ในขณะที่อาการไหม้แดดอาจทำให้เจ็บปวดได้ แต่โดยปกติแล้วจะถือว่าเป็นการเผาไหม้ระดับแรกที่ตื้นที่สุดซึ่งเป็นการจำแนกประเภทของการไหม้ที่เบาที่สุด หากคุณอยู่กลางแดดเป็นเวลานานเกินไปและตอนนี้มีอาการแสบร้อนคุณจะไม่สามารถย้อนกลับความเสียหายที่เกิดกับผิวหนังได้ แต่คุณสามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้ในขณะที่ผิวของคุณฟื้นตัว โชคดีที่คุณสามารถรักษาอาการไหม้แดดได้เองที่บ้าน

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 3: การรักษาอาการไหม้แดด

1. ล้างผิวหนังที่ไหม้ให้สะอาด ใช้สบู่อ่อน ๆ และน้ำอุ่นสำหรับสิ่งนี้
   • คุณสามารถวางผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นลงบนผิวหนังที่เจ็บได้ แต่อย่าถูเพราะจะทำให้ผิวระคายเคือง วางผ้าขนหนูเบา ๆ บนผิวของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำไม่เย็นเกินไปเพราะอาจส่งผลเสียต่อผิวหนังได้หากคุณเพิ่งถูกไฟไหม้ (การทำให้ผิวที่ไหม้เร็วเกินไปจะทำให้การรักษาช้าลงและเสี่ยงต่อการไหม้ของช่องแช่แข็ง)
   • หากผิวหนังที่ไหม้ยังคงเจ็บอยู่คุณสามารถบรรเทาอาการปวดได้ด้วยการอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำบ่อยๆ
   • อย่าทำให้ตัวเองแห้งสนิทเมื่อคุณออกจากห้องอาบน้ำ แต่ทิ้งความชุ่มชื้นไว้บนผิวเพื่อช่วยในการรักษา
2. โทรหาแพทย์ของคุณหากคุณมีแผลพุพอง หากคุณมีแผลไหม้อย่างรุนแรงอาจเกิดแผลพุพองที่สามารถปล่อยหนองออกมาได้ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความสะอาดของผิวด้วยน้ำและสบู่อ่อน ๆ แผลพุพองบ่งบอกถึงการไหม้ในระดับที่สองและอาจอักเสบได้ ไปพบแพทย์หากผิวหนังที่ไหม้ของคุณมีแผลพุพองและมีหนอง คุณอาจต้องใช้ยาปฏิชีวนะและแพทย์ของคุณสามารถเจาะแผลได้หากจำเป็น
   • Silver sulfadiazine (ครีม 1%) สามารถใช้ในการรักษาผิวที่ถูกไฟไหม้ ทำหน้าที่เป็นยาปฏิชีวนะเพื่อป้องกันการติดเชื้อของผิวหนังที่ถูกทำลาย อย่าใช้วิธีการรักษานี้กับใบหน้า
   • คุณอาจถูกล่อลวงให้เจาะแผลด้วยตัวเอง แต่คุณก็มีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อ เนื่องจากผิวหนังได้รับความเสียหายแล้วคุณจึงไม่สามารถหยุดยั้งการติดเชื้อแบคทีเรียได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้แพทย์ของคุณรักษาแผลพุพองเนื่องจากเขา / เธอจะทำเช่นนั้นในสภาพแวดล้อมที่ปลอดเชื้อด้วยอุปกรณ์ที่ปราศจากเชื้อ
3. ประคบเย็น. หากคุณไม่มีลูกประคบสำเร็จรูปคุณสามารถแช่ผ้าขนหนูในน้ำเย็นและวางไว้บนผิวหนังที่ถูกแดดเผา
   • ประคบเย็นกับผิวหนังที่ไหม้เป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีวันละสองสามครั้ง
4. ทาเจลว่านหางจระเข้ลงบนผิวที่ไหม้ เจลว่านหางจระเข้หรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ทำจากถั่วเหลืองเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการทำให้แผลไหม้เย็นลง จากการวิจัยพบว่าการเผาไหม้นั้นหายเร็วขึ้น งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ระบุว่าผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาว่านหางจระเข้จะหายเร็วกว่าผู้ป่วยที่ไม่ได้รับว่านหางจระเข้โดยเฉลี่ยเก้าวัน
   • ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์มักแนะนำว่านหางจระเข้สำหรับแผลไหม้เล็กน้อยและระคายเคืองผิวหนัง แต่ห้ามใช้สำหรับแผลเปิด
   • มองหามอยส์เจอไรเซอร์จากถั่วเหลืองออร์แกนิกที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ แบรนด์ที่ดีคือ Aveeno ซึ่งคุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือทางออนไลน์ ถั่วเหลืองเป็นพืชที่มีส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติซึ่งช่วยให้ความชุ่มชื้นและรักษาผิวที่ถูกทำลาย
   • อย่าใช้โลชั่นหรือครีมที่มีเบนโซเคนหรือลิโดเคน แม้ว่าในอดีตจะมีการใช้กันมาก แต่ก็อาจทำให้เกิดการระคายเคืองและอาการแพ้ได้ นอกจากนี้อย่าใช้ปิโตรเลียมเจลลี่ ปิโตรเลียมเจลลี่อุดตันรูขุมขนเพื่อไม่ให้ผิวหนังสูญเสียความร้อนและไม่สามารถรักษาได้อย่างถูกต้อง
5. รักษารอยไหม้ให้สะอาดและชุ่มชื้น อย่าใช้โลชั่นที่มีน้ำหอมเพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้
   • ใช้เจลว่านหางจระเข้มอยส์เจอร์ไรเซอร์จากถั่วเหลืองหรือโลชั่นผสมข้าวโอ๊ตอ่อน ๆ ต่อไป แนะนำโดยแพทย์หลายคนผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นโดยไม่ทำให้ระคายเคืองเพื่อให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวได้ตามธรรมชาติ
   • อาบน้ำเย็นและอาบน้ำต่อไปหากผิวของคุณยังคงแสบร้อน คุณสามารถอาบน้ำหรืออาบน้ำวันละหลาย ๆ ครั้งเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น
6. อย่าออกไปโดนแดดนานตราบเท่าที่ผิวของคุณต้องได้รับการเยียวยา การให้ผิวโดนแดดมากขึ้นอาจทำให้ผิวเสียมากขึ้น คุณต้องปกป้องผิวของคุณดังนั้นควรคลุมด้วยเสื้อผ้าเมื่อคุณออกไปเจอแสงแดด
   • สวมผ้าที่ไม่ระคายเคืองผิว (หลีกเลี่ยงขนสัตว์และผ้าขนสัตว์ชนิดหนึ่ง)
   • ไม่มีผ้าที่ดีที่สุด แต่ผ้าที่หลวมสบายและระบายอากาศได้ดีที่สุด (เช่นผ้าฝ้าย) จะสบายที่สุดและปกป้องคุณจากแสงแดด
   • สวมหมวกเพื่อป้องกันใบหน้าของคุณจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย ผิวบริเวณใบหน้ามีความบอบบางเป็นพิเศษดังนั้นจึงควรที่จะปกป้องมันจากแสงแดดด้วยหมวก
   • หากคุณต้องการสวมชุดป้องกันควรถือผ้าไว้กับแสงจ้าสักพัก ชุดป้องกันที่ดีที่สุดช่วยให้แสงส่องผ่านได้เพียงเล็กน้อย
   • อย่าออกไปกลางแดดระหว่าง 10.00 น. ถึง 16.00 น. จากนั้นดวงอาทิตย์จะมีพลังมากที่สุด
7. อดทน อาการผิวไหม้จะหายไปเอง โดยปกติแล้วผิวหนังที่ถูกไฟไหม้จะดีขึ้นภายในไม่กี่วันถึงสองสามสัปดาห์ อย่างไรก็ตามหากคุณมีแผลไหม้ในระดับที่สองโดยมีแผลพุพองบางครั้งผิวหนังอาจใช้เวลาถึง 3 สัปดาห์ในการรักษา หากคุณรักษาผิวอย่างถูกต้องและไปพบแพทย์คุณก็จะหายเร็วขึ้น โดยปกติคุณจะไม่ได้รับรอยแผลเป็นจากการถูกแดดเผา

ส่วนที่ 2 จาก 3: จัดการกับความเจ็บปวด

1. ทานยาแก้ปวดถ้าจำเป็น. ทำตามคำแนะนำในการใส่แพ็คเกจ
   • Ibuprofen - เป็นยาแก้ปวดต้านการอักเสบที่ช่วยต่อต้านการอักเสบรอยแดงและความเจ็บปวด ในกรณีที่แผลไหม้คุณสามารถทานไอบูโพรเฟน 400 มก. ทุก 6 ชั่วโมง ปฏิบัติตามคำแนะนำในบรรจุภัณฑ์หรือคำแนะนำของแพทย์ เด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือนไม่ควรรับประทานไอบูโพรเฟน
   • Naproxen - แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการรักษานี้หาก ibuprofen ทำงานไม่ถูกต้อง ข้อดีของสิ่งนี้คือฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาแก้ปวดจะอยู่ได้นานขึ้น Naproxen สามารถพบได้ที่ร้านขายยาภายใต้ชื่อ Aleve
     • Naproxen เป็นยาบรรเทาอาการปวดต้านการอักเสบและอาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน
2. ลองใช้น้ำส้มสายชูสำหรับอาการปวด. กรดในน้ำส้มสายชูช่วยบรรเทาอาการปวดคันและผื่นแดง เทน้ำส้มสายชูสีขาวหนึ่งถ้วยลงในน้ำอุ่นแล้วนอนลง คุณยังสามารถจุ่มสำลีก้อนลงในน้ำส้มสายชูแล้วทาบริเวณที่เจ็บปวดที่สุด ตบเบา ๆ แต่อย่าถู คุณไม่ต้องการระคายเคืองผิวมากขึ้นจากการเสียดสี
3. ทาวิชฮาเซลกับผิวหนังที่ไหม้ ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดด้วยวิชฮาเซลให้เปียกแล้วทาลงบนผิวเป็นเวลา 20 นาทีวันละสามถึงสี่ครั้งเพื่อลดอาการปวดและคัน
   • ผลข้างเคียงที่เป็นที่รู้จักของวิชฮาเซลมีน้อยและปลอดภัยที่จะใช้กับเด็ก ๆ

ส่วนที่ 3 ของ 3: อันตรายจากการถูกแดดเผา

1. หากคุณคิดว่าคุณมีอาการแพ้แดดให้ไปพบแพทย์ อาการแพ้แดดเป็นคำที่ใช้อธิบายการไหม้อย่างรุนแรงและปฏิกิริยาต่อรังสียูวี (photodermatitis) หากคุณมีแผลพุพองบนผิวหนังหากแผลไหม้เจ็บปวดมากหรือมีไข้และกระหายน้ำหรืออ่อนเพลียอย่างมากให้ไปพบแพทย์ทันที สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะร้ายแรง อาจมีภาวะภูมิไวเกินทางพันธุกรรมทำให้เกิดอาการเหล่านี้ นอกจากนี้คุณยังสามารถขาดแคลนนิโคตินหรือวิตามินบี 3 เนื่องจากโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญ อาการทั่วไปและการรักษาอธิบายไว้ในบทความนี้ แต่อาการที่ร้ายแรงที่สุดที่ต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์ ได้แก่ :
   • แผลพุพอง - ผิวหนังอาจมีอาการคันและอาจมีก้อนบนผิวหนังของคุณที่คุณโดนแสงแดดเป็นเวลานานเกินไป
   • ผื่น - นอกจากแผลพุพองแล้วยังมีผื่นที่อาจคันหรือไม่ก็ได้ ผื่นนี้อาจมีลักษณะคล้ายกับกลาก
   • อาการบวม - ผิวหนังอาจเจ็บและแดงในบริเวณที่เจอแสงแดดมากเกินไป
   • คลื่นไส้มีไข้ปวดศีรษะและหนาวสั่น - อาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้จากการแพ้ง่ายและการสัมผัสกับความร้อน
   • หากคุณพบอาการเหล่านี้ให้ไปพบแพทย์หรือห้องฉุกเฉินทันทีเพื่อประเมินความรุนแรงของปัญหา
2. ระวังมะเร็งผิวหนัง มะเร็งผิวหนังสองรูปแบบที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ มะเร็งเซลล์ต้นกำเนิดและมะเร็งเซลล์สความัสเกี่ยวข้องโดยตรงกับการได้รับแสงแดด มะเร็งเหล่านี้ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อใบหน้าหูและมือ ความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังชนิดที่ร้ายแรงที่สุดจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าหากคุณถูกไฟลวกตั้งแต่ห้าครั้งขึ้นไป ความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งผิวหนังก็สูงขึ้นเช่นกันหากคุณมีอาการไหม้รุนแรงขึ้น
3. ระวังจังหวะความร้อน คุณอาจเป็นโรคฮีทสโตรกได้หากร่างกายของคุณไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิของตัวเองได้อีกต่อไปซึ่งจะทำให้อุณหภูมิสูงขึ้น เนื่องจากการตากแดดอาจทำให้เกิดอาการไหม้แดดและโรคลมแดดผู้ที่ถูกแดดเผาอย่างรุนแรงก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคลมแดดได้เช่นกัน สัญญาณหลักของจังหวะความร้อนคือ:
   • ผิวร้อนแดงแห้ง
   • หัวใจเต้นเร็วและแรง
   • อุณหภูมิร่างกายสูงมาก
   • คลื่นไส้หรืออาเจียน

เคล็ดลับ

• หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงกับผิวหนังที่ถูกไฟไหม้จนกว่าจะหายสนิท
• อย่าใช้น้ำแข็งในการรักษาแผลไฟไหม้เพราะจะทำลายผิวที่บอบบางมากยิ่งขึ้น ใช้น้ำอุ่นเสมอเพื่อทำให้ผิวหนังที่ไหม้เย็นลง
• ควรใช้ครีมกันแดดสเปกตรัมกว้าง SPF30 หรือสูงกว่าเสมอ อย่าลืมทาซ้ำแล้วซ้ำอีกโดยเฉพาะหลังจากเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ
• บางครั้งอาจใช้เวลาถึง 48 ชั่วโมงก่อนที่คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณถูกแดดเผาเพียงใด