ผู้เขียน:
Charles Brown
วันที่สร้าง:
4 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
2 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
- ที่จะก้าว
- ส่วนที่ 1 ของ 2: การป้องกันการกลั่นแกล้งในโรงเรียน
- ส่วนที่ 2 ของ 2: การป้องกันการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต
- เคล็ดลับ
- คำเตือน
ในฐานะเหยื่อของการกลั่นแกล้งคุณอาจรู้สึกแย่กับตัวเองโดยไม่มีเหตุผลเลย เมื่อคนพาลหยิบคุณออกมาเป็นเป้าหมายและเริ่มแสดงความหมายในไม่ช้าคุณจะเริ่มสงสัยตัวเองหรือยอมทำตามข้อเรียกร้องของคนพาล แต่คุณรู้ว่าคุณเป็นคนมีค่าดังนั้นอย่ายอมแพ้กับคนพาลและพาผู้ใหญ่เข้ามาหากจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งและกลัวการไปโรงเรียน หากคุณต้องการทราบวิธีหยุดตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้งและมีความสุขกับชีวิตอีกครั้งโปรดอ่านต่อ
ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 ของ 2: การป้องกันการกลั่นแกล้งในโรงเรียน
เปล่งประกายความมั่นใจ ความมั่นใจเป็นศัตรูตัวร้ายของคนพาล หากคุณต้องการป้องกันไม่ให้คนพาลคิดว่าคุณเป็นเป้าหมายที่ง่ายดายอย่าทำเพียงเพื่อพัฒนาความมั่นใจในตัวเองเท่านั้น แต่ยังต้องแสดงความมั่นใจด้วย ยืนตัวตรงสบตากับผู้คนแสดงว่าคุณสบายใจกับสภาพแวดล้อมและหลีกเลี่ยงการเดินเอนไปข้างหน้ามองพื้น มีส่วนร่วมและคิดบวกเมื่อพูดคุยกับคนอื่นและเดินไปชั้นเรียนอย่างมีจุดมุ่งหมายไม่ชอบลากเท้า ในขณะที่การพัฒนาความมั่นใจอย่างแท้จริงอาจใช้เวลานาน แต่การพยายามเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีโอกาสถูกรังแกน้อยลง - มองตัวเองในกระจก ให้ความสนใจกับภาษากายของคุณและพยายามทำให้มั่นใจว่าเป็นภาษาที่เปิดกว้างและเป็นบวก
- ในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มความมั่นใจด้วยการแต่งกายที่เหมาะสม แต่เวลาที่คุณแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจในรูปลักษณ์ของคุณจะทำให้มีโอกาสน้อยที่คุณจะถูกรังแกจากคนพาล การรักษาสุขอนามัยที่ดีจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ๆ หากคุณมีกลุ่มเพื่อน (แม้ว่าจะมีเพียงหนึ่งหรือสองคนก็ตาม) ตอนนี้เป็นเวลาที่จะขอการสนับสนุนจากพวกเขา คุณสามารถบอกพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่กับพวกเขาในสถานการณ์ที่คุกคาม ถ้าคุณรู้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณมักจะถูกกลั่นแกล้งรังแก (ไม่ว่าจะที่โรงเรียนหรือระหว่างทางกลับบ้าน) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว แต่มีเพื่อนอย่างน้อยหนึ่งคนเพื่อที่จะมีโอกาสน้อยที่คนพาลจะเข้ามาใกล้คุณ หากคุณรู้จักใครที่อายุมากกว่าหรือมีพี่น้องที่อายุมากกว่าที่สามารถเดินไปกับคุณได้สิ่งนี้จะช่วยยับยั้งคนพาลได้เช่นกัน - น่าเสียดายที่คนพาลชอบกำหนดเป้าหมายไปที่คนที่ไม่มีเพื่อนมากนัก หากคุณกำลังทำสิ่งนี้อยู่แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวจริงๆดังนั้นพยายามหาเพื่อนหรืออย่างน้อยก็ทำความรู้จักกับผู้คนสักสองสามคน เพียงแค่มีคนมานั่งด้วยในโรงอาหารหรือเดินผ่านโรงเรียนก็จะช่วยลดโอกาสที่จะมีคนกำหนดเป้าหมายไปที่คุณ
เรียนรู้ที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเอง บ่อยครั้งที่คนพาลเข้ามาหาคุณและพูดในสิ่งที่ทำร้ายคุณสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือเปล่งประกายความมั่นใจยืนตัวตรงสบตาคน ๆ นั้นแล้วพูดว่า "ออกไป!" หรือ "ปล่อยฉันไว้คนเดียว" เพียงแค่พูดอะไรง่ายๆและเพิกเฉยต่ออีกฝ่ายคุณสามารถแสดงให้เห็นว่าคนพาลไม่มีอำนาจเหนือคุณและคุณเต็มใจที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเอง สิ่งนี้อาจทำให้คนพาลคิดว่าคุณแข็งแกร่งเกินไปที่จะเป็นเหยื่อที่ดี - แน่นอนว่าจะต้องประเมินสถานการณ์อย่างเหมาะสม หากคุณรู้สึกว่าตกอยู่ในสถานการณ์อันตรายหรือคุกคามทางที่ดีควรรักษาระยะห่างและพยายามหลีกหนีจากคนพาลโดยเร็วที่สุด
- หากคนพาลยังคงสร้างความรำคาญและคำพูดและท่าทีของคุณดูเหมือนจะไม่ได้ผลคุณสามารถพยายามเพิกเฉยต่อคนพาล ถ้าคุณทำเหมือนไม่เห็นเขาหรือเธอและทำเหมือนว่าคำพูดของเขาหรือเธอไม่มีผลกับคุณคนพาลจะเบื่อหน่ายหรือหมดความสนใจได้อย่างรวดเร็ว เขาหรือเธอจะไม่เห็นความสนุกของการกลั่นแกล้งหากคุณไม่ตอบสนอง
หยุดอยู่กับความกลัว. หากคุณใช้เวลาทั้งวันในการคิดหาวิธีที่คุณจะถูกรังแกได้ (ตั้งแต่การเดินสะดุดในโรงอาหารไปจนถึงการถูกหัวเราะในชั้นเรียน) คุณจะใช้ชีวิตที่เหลือด้วยความกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้น แน่นอนว่าเป็นการดีที่จะอยู่ในยามของคุณและเตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่งเมื่อคุณถูกรังแกจากคนพาล แต่พยายามนึกภาพผลลัพธ์ในเชิงบวกเมื่อคิดถึงสถานการณ์เชิงลบที่อาจเกิดขึ้นจากคนพาล - หากคุณเห็นภาพผลลัพธ์ในเชิงบวกหลังจากเผชิญหน้ากับคนพาลคุณมีแนวโน้มที่จะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ
เรียนวิชาป้องกันตัว. ในขณะที่คุณไม่ควรต่อสู้กับคนพาลเมื่อถูกรังแกและหันไปใช้ความรุนแรงเมื่อไม่มีทางเลือกอื่นชั้นเรียนการป้องกันตัวเช่นคาราเต้สามารถสอนให้คุณไม่เพียง แต่ปกป้องตัวเองเท่านั้น แต่ยังเรียนรู้การได้รับ ความมั่นใจว่าคุณต้องยืนหยัดต่อสู้กับคนพาล แค่รู้ว่าคุณจะกลับไป สามารถ การต่อสู้เมื่อคนพาลเข้ามาใกล้คุณจะทำให้คุณมั่นใจมากขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับการคุกคามและยังทำให้คุณมั่นใจในความแข็งแกร่งของตัวเองมากขึ้นอีกด้วย - หากคลาสการป้องกันตัวไม่ใช่เรื่องของคุณคุณสามารถสมัครเล่นกีฬาได้เช่นกัน กีฬาใด ๆ สามารถช่วยให้คุณมีรูปร่างได้และคุณยังสามารถขอให้เพื่อนมาร่วมงานกับคุณได้อีกด้วย
เชื่อในตัวคุณเอง. ถ้าคุณรู้ว่าตัวเองเป็นใครและมั่นใจในตัวเองคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะถูกคนพาลเข้าหา คุณไม่จำเป็นต้องคิดว่าคุณเป็นคนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก แต่จงให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรกเสมอและรู้ว่าเป้าหมายและความต้องการของคุณมีความสำคัญสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการรังแกได้หากคุณคิดว่าคุณเป็นคนที่น่าสนใจมีความคิดและมีค่าควรคนพาลมีโอกาสน้อยที่จะพยายามทำให้คุณผิดหวัง - คนพาลไม่ชอบความท้าทาย พวกเขากำหนดเป้าหมายไปที่ผู้อ่อนแอ ถ้าพวกเขาเห็นคุณและคิดว่า "เฮ้มีใครบางคนที่รู้สึกดีกับตัวเอง" พวกเขาจะไม่อยากลำบากกับการพยายามทำให้คุณรู้สึกแย่ แต่ถ้าพวกเขาคิดว่า "มีใครบางคนที่รู้สึกแย่" พวกเขามีแนวโน้มที่จะลองทำอะไรบางอย่างมากกว่า
หลีกเลี่ยงคนพาลให้มากที่สุด สิ่งนี้อาจฟังดูเป็นเหตุเป็นผล แต่วิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงการถูกรังแกคือการหลีกเลี่ยงการไปยังสถานที่ที่มักจะมีคนพาล นั่งในสถานที่อื่นในโรงอาหาร ตามเส้นทางใหม่ไปยังบทเรียนถัดไปหรือใช้เส้นทางใหม่กลับบ้าน ทำในสิ่งที่ทำได้เพื่ออยู่ห่างจากคน ๆ นั้นให้มากที่สุด ในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนชีวิตและกำหนดเวลาทั้งหมดเพียงเพื่อหลีกเลี่ยงคน ๆ นี้ แต่การหลีกเลี่ยงคนพาลจะทำให้เขาเบื่อหน่ายและหยุดความพยายามที่จะรบกวนคุณล้มลง - นี่เป็นกลยุทธ์ที่ดีในระยะสั้น แต่ในระยะยาวคุณจะต้องใช้มาตรการที่รัดกุมมากขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการล่วงละเมิด
อย่าก้มหัวให้คนพาล หากคนพาลนั้นหมายถึงคุณเรียกชื่อคุณหรือพยายามมองคุณแน่นอนว่ามันเป็นการล่อใจที่จะแสดงท่าทีในทางกลับกัน แต่ถ้าคุณต้องการหยุดการกลั่นแกล้งจริงๆคุณก็ไม่สามารถก้มลงไปหาเขาได้ หรือระดับของเธอ หากคุณเริ่มเรียกชื่อพวกเขาด้วยการต่อสู้โดยไม่มีการยั่วยุหรือแค่ทำตัวไร้เดียงสาเท่ากับว่าคุณกำลังบานปลายสถานการณ์และทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงสำหรับตัวคุณเอง - คนพาลไม่มีอะไรน่าหงุดหงิดไปกว่าคนที่ไม่ตอบสนองดุด่ากลับหรือแสดงท่าทีว่าไม่ใส่ใจ หากคุณเติมน้ำมันเข้าไปในกองไฟแสดงว่าคุณกำลังทำให้คนพาลได้รับสิ่งที่เขาต้องการ
แสดงให้คนพาลเห็นว่าคุณไม่สนใจ จุดประสงค์ของคนพาลคือทำให้คุณร้องไห้และทำให้คุณรู้สึกไร้ค่า แน่นอนว่าสิ่งที่เขาพูดอาจทำให้คุณเจ็บปวดและทำให้คุณสงสัยในตัวเอง แต่คุณไม่ควรแสดงให้คนพาลรู้ว่าเขา / เธอยึดคุณ หากพวกเขาพูดในสิ่งที่มีความหมายและคุณชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องนี้คนพาลจะได้รับการสนับสนุนให้แจกสิ่งเดียวกันมากขึ้น แต่ถ้าเขา / เธอเอ่ยชื่อคุณและคุณยักไหล่และทำเหมือนว่าคุณไม่สนใจโอกาสที่คนพาลจะเกิดขึ้นมีโอกาสน้อยกว่ามาก - แน่นอนว่าการควบคุมอารมณ์ของคุณอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนพาลกำลังทำร้ายคุณจริงๆ ถึงกระนั้นก็แค่สงบสติอารมณ์หายใจช้าๆนับถึงสิบหรือทำทุกวิถีทางเพื่อให้คำพูดหลุดลอยไป หากคุณพบว่าตัวเองกำลังร้องไห้ให้พยายามทำตัวเป็นส่วนตัวและอย่างน้อยก็ใจเย็นต่อหน้าคนพาล
- แม้ว่าอาจฟังดูยาก แต่พยายามปล่อยให้คำพูดของคนพาลผ่านคุณไปและอย่าคิดว่ามีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับคุณ จำไว้ว่าคนพาลเป็นคนใจร้ายที่ชอบทำร้ายผู้คน - ทำไมคุณถึงคิดว่าสิ่งที่พวกเขาพูดเป็นความจริง?
พูดคุยกับผู้ใหญ่หรือหัวหน้างานเกี่ยวกับเรื่องนี้ หลายคนกลัวที่จะบอกผู้ใหญ่ครูหรือผู้มีอำนาจอื่น ๆ เกี่ยวกับการกลั่นแกล้งเพราะมันทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนเป็นคนขี้แกล้งและอาจทำให้คนพาลโกรธมากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการกลั่นแกล้งอย่าอายที่จะหลีกเลี่ยงมาตรการที่รุนแรงกว่านี้เมื่อจำเป็น หากการกลั่นแกล้งนั้นไม่อยู่ในมือหรือหากคุณเคยมีประสบการณ์อันน่าสยดสยองกับการกลั่นแกล้งเพียงครั้งเดียวก็ไม่เคยเร็วเกินไปที่จะบอกพ่อแม่ครูหรือคนอื่น ๆ ในโรงเรียนหรือชุมชนของคุณ - ผู้ใหญ่จะมีความคิดว่าจะจัดการกับสถานการณ์อย่างไร หากการกลั่นแกล้งหลุดมือไปจริงๆคุณอาจต้องติดต่อหน่วยงานในพื้นที่และผู้ใหญ่จะเป็นตัวช่วยที่ดีในการนำสถานการณ์นั้น ๆ
อย่าโทษตัวเองเป็นอันขาด อย่าคิดว่าเป็นความผิดของคุณที่ถูกรังแกเพราะอาจมีบางอย่างผิดปกติกับคุณ คนพาลมักเป็นคนที่โหดร้ายและไร้เหตุผลซึ่งมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำและพยายามทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นโดยการดูหมิ่นผู้อื่น พวกเขาไม่ทำอย่างมีเหตุผลและไม่ใช่ความผิดของคุณหากคนพาลเริ่มรบกวนคุณ อย่าคิดหนักกับตัวเองที่คิดว่าคุณสามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ได้ด้วยการมองหรือแต่งตัวให้แตกต่างไปจากเดิม หากคุณกำลังถูกรังแกสิ่งสำคัญคือต้องใจเย็น ๆ คิดบวกและอย่าโทษตัวเองหากคุณต้องการแก้ไขสถานการณ์โดยเร็วที่สุด - หากคุณทำตัวเองหลังจากถูกรังแกคนพาลจะหันมาสนใจคุณมากขึ้นเท่านั้น แต่คุณควรคิดและทำราวกับว่าคุณไม่สมควรได้รับการปฏิบัติเช่นนี้
ส่วนที่ 2 ของ 2: การป้องกันการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต
อย่าตอบสนอง หากมีผู้กลั่นแกล้งในโลกออนไลน์และแสดงความคิดเห็นที่หยาบคายหรือน่ารังเกียจแสร้งทำเป็นคุณหรือแค่พยายามทำให้คุณไม่พอใจทางออนไลน์คุณมักจะต้องการต่อสู้กลับและบอกให้บุคคลนั้นออกไปและทำให้อีกฝ่ายออกมาด่าว่า แต่ความจริงแล้วยิ่งคุณมีส่วนร่วมในการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตมากเท่าไหร่เขา / เธอก็จะคิดว่าเขา / เธอจะมีคุณมากขึ้นและมีแนวโน้มที่เขา / เธอจะยังคงคุกคามคุณมากขึ้น - คุณสามารถพูดว่า "ปล่อยฉันไว้คนเดียว" แต่นอกเหนือจากนั้นคุณไม่ควรสนทนากับบุคคลนั้น
- คุณสามารถพูดว่า "ฉันกำลังบันทึกการสนทนานี้ไว้เป็นหลักฐาน" เพื่อกระตุ้นให้คนนั้นเลิกรบกวนคุณ อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากนี้แล้วที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตโดยสิ้นเชิง
- เช่นเดียวกับในชีวิตจริงเมื่อคนพาลในโลกไซเบอร์พบว่าตัวเองกำลังโกรธพวกเขาจะมีแรงจูงใจที่จะคุกคามคุณต่อไป
ปิดกั้น troll ไม่ว่าคุณจะใช้การแชท g-chat หรือการส่งข้อความโต้ตอบแบบทันทีในรูปแบบอื่น ๆ บน Facebook คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลที่เป็นปัญหาถูกแบนจากบัญชีของคุณเพื่อที่คุณจะไม่สามารถรับข้อความจากพวกเขาได้อีกต่อไป คุณยังสามารถทำให้บุคคลนั้นมองไม่เห็นตัวเองได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้โปรแกรมอะไร เมื่อผู้กลั่นแกล้งบนอินเทอร์เน็ตไม่สามารถพูดอะไรได้อีกต่อไปเขาหรือเธออาจจะยอมแพ้และหยุดพยายามติดต่อ - การปิดกั้นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนกว่าการจัดการกับคนพาล เป็นผลให้คนพาลในโลกไซเบอร์มองว่าคุณต้องการอยู่คนเดียวอย่างจริงจัง
เก็บหลักฐานไว้. หากคนพาลส่งการแชทข้อความหรืออีเมลที่ทำร้ายคุณอย่าทำลายหลักฐาน ประหยัดทุกอย่างในกรณีที่คุณตัดสินใจติดต่อผู้ให้บริการของคุณหรือพูดคุยกับผู้ใหญ่หรือหัวหน้างานจากโรงเรียนของคุณ บัญชีคำต่อคำเกี่ยวกับพฤติกรรมของโทรลล์ช่วยให้คุณมีหลักฐานที่จำเป็นในการทำให้เขาหรือเธอตกที่นั่งลำบาก บันทึกไว้ที่ไหนสักแห่งพิมพ์ออกมาและเตรียมหลักฐานให้พร้อมเมื่อคุณต้องการ หากคุณไม่ยื่นหลักฐานใด ๆ แสดงว่าเป็นคำพูดของคุณต่อผู้กลั่นแกล้งและมีแนวโน้มที่จะปฏิเสธการติดต่อคุณทางออนไลน์ - แม้แต่การประหยัดและรักษาหลักฐานการกลั่นแกล้งก็ทำให้คุณรู้สึกเข้มแข็งขึ้นแม้ว่าคุณจะตัดสินใจไม่ใช้ก็ตาม
สร้างการตั้งค่าส่วนตัวเพิ่มเติม หากคุณต้องการทำให้โอกาสที่จะถูกรังแกน้อยลงในตอนแรกคุณยังสามารถปรับแต่งการตั้งค่าความเป็นส่วนตัวของคุณได้ไม่ว่าคุณจะใช้ Facebook, Twitter หรือบัญชีอินเทอร์เน็ตอื่น ๆ การ จำกัด การเข้าถึงรูปภาพของคุณและสิ่งที่คุณโพสต์ของผู้อื่นสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ผู้อื่นล้อเลียนโปรไฟล์ของคุณเพียงเพื่อสร้างความสนุกสนานหรือหมายถึงสิ่งที่มีความหมาย - ที่กล่าวมาคุณต้องระวังด้วยว่าคุณยอมรับใครเป็นเพื่อนบนเครือข่ายออนไลน์ หากคุณยอมรับใครก็ตามที่ต้องการเป็นเพื่อน Facebook ของคุณโดยไม่รู้อะไรเกี่ยวกับบุคคลนั้นเป็นไปได้มากกว่าที่บุคคลนั้นจะแสดงความคิดเห็นที่ไม่พึงประสงค์
นึกถึงสิ่งที่คุณโพสต์ แน่นอนว่าไม่ใช่ความผิดของคุณหากคุณถูกรังแก (ออนไลน์) แต่คุณสามารถคิดได้เสมอว่าความคิดเห็นที่คุณโพสต์และใครสามารถดูได้ หากคุณโพสต์สิ่งที่มีความขัดแย้งสูงหรือสร้างความขุ่นเคืองให้กับผู้คนจำนวนมากคุณจะทำให้ตัวเองตกเป็นเป้าหมายสำหรับคนที่จะมารบกวนคุณในสิ่งที่คุณพูด ในขณะที่การกลั่นแกล้งส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความคิดเห็นที่โพสต์ แต่ก็ควรระวังด้วยการไม่โพสต์ที่คุณคาดว่าจะทำให้หลาย ๆ คนไม่พอใจ 
รายงานบุคคลต่อผู้ดูแลระบบของบริการ หากบุคคลนั้นไม่เหมาะสมหยาบคายหรือเพียงแค่สร้างความรำคาญให้กับคุณทางออนไลน์คุณสามารถติดต่อผู้ให้บริการเพื่อขอให้บุคคลนั้นถูกแบนจากบริการได้ หากคุณติดต่อ Facebook และรายงานการกลั่นแกล้งบุคคลนั้นจะต้องเผชิญกับความอัปยศอดสูที่บัญชี Facebook ของพวกเขาถูกบล็อกและเขา / เธอจะต้องอธิบายให้คนอื่นเข้าใจว่าทำไม การรายงานบุคคลนั้นสามารถบ่งบอกได้ว่าคุณหมายถึงธุรกิจและอาจทำให้อีกฝ่ายเบื่อหน่าย 
รายงานบุคคลต่อผู้ใหญ่ หากการกลั่นแกล้งหลุดมือและบุคคลนั้นแสดงความคิดเห็นที่แสดงความคิดเห็นที่เป็นอันตรายมีเจตนาแสดงความเกลียดชังและโกรธคุณอยู่เป็นประจำคุณจะเพิกเฉยต่อสิ่งนั้นไม่ได้ หากคุณรู้สึกว่าได้ลองทำทุกอย่างแล้วหรือไม่สามารถจัดการได้ด้วยตัวเองก็ถึงเวลาที่ต้องพูดคุยกับผู้ใหญ่หรือผู้มีอำนาจในโรงเรียนของคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเพื่อให้มันหยุด - ไม่เคยเร็วเกินไปที่จะรายงานการกลั่นแกล้งต่อผู้ใหญ่และคุณไม่ควรคิดว่าการพูดออกไปเป็นเรื่องขี้ขลาด อันที่จริงต้องใช้ความกล้าหาญอย่างแท้จริงในการยืนหยัดเพื่อตัวเองและพูดอะไรบางอย่างเพื่อไม่ให้สถานการณ์เกิดขึ้นอีก
เคล็ดลับ
- ปรับปรุงท่าทางของคุณ เดินตัวตรงและจ้องมองไปข้างหน้า จากนั้นคุณจะดูมั่นใจมากขึ้นแม้ว่าคุณจะไม่ใช่ก็ตาม คนที่มั่นใจสามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองและคนพาลไม่ชอบสิ่งนั้นเลย
- มีความสุขแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ข้างใน แต่อย่าดื่มหมดขวด
- พยายามเพิกเฉยต่อคนเหล่านี้และแสดงว่ามันไม่ได้ทำร้ายคุณ เมื่อถึงจุดหนึ่งพวกเขารู้สึกเบื่อหน่ายและจะปล่อยให้คุณอยู่คนเดียว
- พยายามติดต่อกับครู / ครูใหญ่ของคุณให้ดีเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและมีครูคอยช่วยเหลือคุณ! พวกเขาไม่สามารถช่วยคุณได้หากพวกเขาไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น
- มีความเชื่อและบอกผู้ใหญ่ที่รับผิดชอบ
คำเตือน
- คุณไม่จำเป็นต้องตอบกลับทุกความคิดเห็นที่ไร้ความคิดที่ใครบางคนพูดถึงคุณ การเพิกเฉยต่อบุคคลนั้นมักจะได้ผลเพราะในที่สุดพวกเขาก็จะเบื่อหน่าย
