รักษาซี่โครงที่ฟกช้ำ

เนื้อหา

ที่จะก้าว
วิธีที่ 1 จาก 3: บรรเทาอาการทันที
วิธีที่ 2 จาก 3: ฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บที่ซี่โครง
วิธีที่ 3 จาก 3: ไปพบแพทย์
เคล็ดลับ
คำเตือน

หากคุณรู้สึกเจ็บปวดเมื่อไอจามหายใจเข้าลึก ๆ หรือบิดและงอร่างกายส่วนบนคุณอาจมีอาการกระดูกซี่โครงช้ำ คุณสามารถบรรเทาอาการปวดได้เองที่บ้านหากกระดูกซี่โครงไม่หัก อย่างไรก็ตามคุณจะต้องไปพบแพทย์หากความเจ็บปวดนั้นไม่สามารถทนทานได้สำหรับคุณ น้ำแข็งยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ความร้อนชื้นและการพักผ่อนสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในขณะที่กระดูกซี่โครงของคุณหายเป็นปกติ

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: บรรเทาอาการทันที

ใช้น้ำแข็งกับบริเวณที่บาดเจ็บเป็นครั้งคราวเป็นเวลา 48 ชั่วโมง การใช้น้ำแข็งที่ซี่โครงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและบวมเพื่อให้เนื้อเยื่อที่ฟกช้ำหายได้เร็วขึ้น ใช้น้ำแข็งใน 48 ชั่วโมงแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บและต่อต้านการล่อลวงให้ใช้แผ่นความร้อนแทน
หาถุงผักแช่แข็งเช่นถั่วหรือข้าวโพดหรือใส่เศษน้ำแข็งใส่ถุงพลาสติกที่ปิดผนึกได้ ห่อถุงน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูหรือเสื้อยืดแล้ววางไว้บนซี่โครงที่ฟกช้ำ
รับประทานยาแก้ปวดตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ หากทุกลมหายใจเจ็บการบรรเทาความเจ็บปวดจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้จริงๆ ใช้ยาบรรเทาอาการปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นแอสไพรินนาพรอกเซนหรืออะเซตามิโนเฟนตามคำแนะนำในบรรจุภัณฑ์ ขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนเริ่มใช้ยาแก้ปวดตัวใหม่เสมอ อย่าใช้ไอบูโพรเฟนนานถึง 48 ชั่วโมงหลังได้รับบาดเจ็บเนื่องจากอาจทำให้กระบวนการรักษาช้าลง
- หากคุณอายุต่ำกว่า 19 ปีคุณยังคงเสี่ยงต่อการเป็นโรค Reye's syndrome ดังนั้นอย่ากินยาแอสไพริน
- คุณสามารถทานยาแก้ปวดต่อไปได้ในระหว่างขั้นตอนการรักษาหากซี่โครงของคุณยังคงเจ็บอยู่ อย่าลืมรับประทานยาแก้ปวดตามคำแนะนำของแพทย์หรือคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์และใส่
รักษาซี่โครงของคุณด้วยความร้อนชื้นหลังจาก 48 ชั่วโมง หลังจากผ่านไปสองสามวันความร้อนสามารถช่วยรักษารอยช้ำและบรรเทาความเจ็บปวดได้ วางลูกประคบอุ่นชื้นลงบนพื้นที่เช่นผ้าขนหนูเปียก คุณยังสามารถอาบน้ำอุ่นได้หากต้องการ
อย่ารัดซี่โครงของคุณ ในอดีตมักจะแนะนำให้ใช้ผ้าพันแผลดันรอบซี่โครงที่ฟกช้ำ
อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ใช้วิธีการรักษานี้อีกต่อไปเนื่องจากคุณสามารถหายใจได้น้อยลงโดยใช้ผ้าพันแผลกดทับซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนเช่นปอดบวม ดังนั้นอย่าพันผ้าพันแผลดันรอบซี่โครงของคุณ

วิธีที่ 2 จาก 3: ฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บที่ซี่โครง

พักผ่อนให้มากที่สุด ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะออกแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหายใจเจ็บ การพักผ่อนเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้หายเร็ว ๆ หยิบหนังสือหรือดูหนังและหยิบมันง่าย ๆ ในขณะที่กระดูกซี่โครงของคุณรักษา
รายงานการป่วยในที่ทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องยืนเป็นเวลานานหรือทำงานด้วยมือเป็นเวลานาน

อย่าผลักดึงและยกของหนัก อย่าออกกำลังกายออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางกายอื่น ๆ ในขณะที่ซี่โครงของคุณกำลังรักษาเว้นแต่แพทย์จะแนะนำให้คุณทำเช่นนั้น
ดูการหายใจของคุณ หากคุณมีอาการกระดูกซี่โครงช้ำอาจเป็นเรื่องเจ็บปวด อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องพยายามหายใจให้เป็นปกติและไอหากจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเช่นการติดเชื้อทางเดินหายใจ หากคุณรู้สึกอยากจะไอให้จับหมอนไว้ที่ซี่โครงเพื่อลดการเคลื่อนไหวและบรรเทาอาการปวด
- หายใจเข้าลึก ๆ เมื่อทำได้ ทุก ๆ สองสามนาทีพยายามหายใจเข้าอย่างดีและเป็นเวลานานและหายใจออกช้าๆ หากซี่โครงของคุณได้รับความเสียหายมากจนไม่สามารถทำได้ให้ลองหายใจเข้าลึก ๆ ทุกๆชั่วโมง
- ลองฝึกการหายใจ เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคุณสามารถหายใจได้เป็นปกติอีกครั้งให้หายใจเข้าช้าๆ 3 วินาทีกลั้นหายใจ 3 วินาทีจากนั้นหายใจออก 3 วินาที ทำซ้ำรูปแบบนี้วันละครั้งหรือสองครั้งเป็นเวลาสองสามนาที
- ห้ามสูบบุหรี่. เมื่อกระดูกซี่โครงที่ได้รับบาดเจ็บหายดีสารที่ระคายเคืองปอดอาจทำให้คุณติดเชื้อได้ง่ายขึ้น ใช้สิ่งนี้เป็นโอกาสในการเลิกบุหรี่
นอนตัวตรง. การนอนราบและพลิกตัวในเวลากลางคืนสามารถทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้นได้ พยายามนอนตัวตรงในสองสามคืนแรกเพื่อลดความไม่สบายตัว ตัวอย่างเช่นคุณอาจลองนอนบนเก้าอี้นวม การนอนตัวตรงจะทำให้คุณเคลื่อนไหวน้อยลงในตอนกลางคืนและจะไม่สามารถนอนกลิ้งบนท้องของคุณได้ ผลก็คือคุณควรมีอาการปวดน้อยลง
- คุณยังสามารถลองนอนตะแคงที่บาดเจ็บได้ สิ่งนี้อาจดูไร้เหตุผล แต่สามารถช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น

วิธีที่ 3 จาก 3: ไปพบแพทย์

รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการหายใจถี่และเจ็บหน้าอก การหายใจถี่อาจบ่งบอกถึงปัญหาที่ร้ายแรงกว่ากระดูกซี่โครงที่ฟกช้ำ หากคุณหายใจถี่อย่างกะทันหันหายใจลำบากเจ็บหน้าอกและไอเป็นเลือดโทร 911 หรือขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที
- ดูหน้าอกที่กระพือปีก. คุณจะพัฒนาหน้าอกไม้ตีพริกถ้าคุณหักซี่โครง 3 ซี่ขึ้นไปติดกัน ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาการหายใจที่รุนแรง หากคุณสงสัยว่าได้รับบาดเจ็บซี่โครงมากกว่าหนึ่งซี่และไม่สามารถหายใจเข้าลึก ๆ ได้ให้ไปพบแพทย์
หากคุณคิดว่าซี่โครงหักให้ไปพบแพทย์ ซี่โครงที่ช้ำหรือแตกได้รับความเสียหาย แต่ยังอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมในโครงกระดูกซี่โครงของคุณ อย่างไรก็ตามซี่โครงที่หักนั้นเป็นอันตรายเพราะมันหลุดออกจากบริเวณปกติและอาจทำให้เส้นเลือดปอดหรืออวัยวะอื่น ๆ ทะลุได้ ไปพบแพทย์แทนการรักษาปัญหาด้วยตัวเองที่บ้านหากคุณคิดว่าซี่โครงหักแทนที่จะช้ำ
เคล็ดลับ: ใช้มือของคุณเบา ๆ เหนือโครงกระดูกซี่โครงของคุณ บริเวณรอบ ๆ ซี่โครงที่ร้าวหรือหักอาจรู้สึกบวม แต่ คุณไม่ควรเห็นส่วนที่ยื่นออกมาและรอยบุบที่สำคัญ หากคุณสงสัยว่าคุณมีกระดูกซี่โครงหักให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
นัดหมายกับแพทย์ของคุณหากอาการปวดยังคงมีอยู่และรุนแรงมาก อาการเจ็บหน้าอกอาจมีหลายสาเหตุซึ่งบางสาเหตุอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต ด้วยการวินิจฉัยที่ถูกต้องคุณสามารถมั่นใจได้ว่าปัญหากำลังได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง แพทย์ของคุณอาจสั่งให้เอกซเรย์ทรวงอก, CT scan, MRI หรือสแกนกระดูกหากสงสัยว่ามีการแตกหัก สิ่งนี้ช่วยให้แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยได้อย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตามการตรวจเหล่านี้ไม่สามารถตรวจพบการบาดเจ็บที่กระดูกอ่อนและรอยฟกช้ำได้ รับความช่วยเหลือทางการแพทย์หาก:
- คุณปวดท้องและปวดไหล่มากขึ้นเรื่อย ๆ
- คุณมีอาการไอและเป็นไข้

เคล็ดลับ

ใช้หน้าท้องให้น้อยที่สุดและนอนหงายเพื่อบรรเทาอาการปวดซี่โครงและไหล่
พยายามรักษาท่าทางปกติ หากคุณชดเชยเพราะกระดูกซี่โครงของคุณเจ็บคุณอาจปวดหลังได้
อย่าลืมนัดติดตามผลกับแพทย์ของคุณภายในหนึ่งหรือสองสัปดาห์ของการบาดเจ็บ
อาบน้ำร้อนด้วยเกลือสมุนไพรน้ำมันยูคาลิปตัสเบกกิ้งโซดาหรือส่วนผสมทั้งสามอย่างนี้
ในระหว่างขั้นตอนการรักษาควรระวังภาวะแทรกซ้อนเช่นการติดเชื้อทางเดินหายใจ

คำเตือน

โทร 911 หากคุณมีปัญหาในการหายใจมีความรู้สึกแน่นที่หน้าอกปวดตรงกลางหน้าอกหรือถ้าความเจ็บปวดแผ่กระจายไปที่ไหล่หรือแขนของคุณ อาการเหล่านี้สามารถบ่งบอกถึงอาการหัวใจวาย
บทความนี้ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์
อย่าพยายามรักษาซี่โครงหักด้วยตัวเอง หากคุณมีอาการซี่โครงหักให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที