เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: มีความสุขกับตัวเอง
• วิธีที่ 2 จาก 3: ทำตัวให้ยุ่ง
• วิธีที่ 3 จาก 3: การสร้างการเชื่อมต่ออื่น ๆ

หากคุณยังไม่มีเพื่อนด้วยเหตุผลหลายประการไม่ว่าจะเป็นโรงเรียนใหม่งานใหม่เมืองใหม่หรือวิถีชีวิตใหม่คุณอาจสงสัยว่าคุณจะมีความสุขได้อย่างไร มันเป็นไปได้! การเชื่อมต่อทางสังคมทำให้ชีวิตเติมเต็มมากขึ้น แต่ไม่จำเป็นต้องใช้มิตรภาพเพื่อใช้ชีวิตอย่างมีความสุข เรียนรู้วิธีมีความสุขโดยไม่มีเพื่อนโดยเรียนรู้ที่จะรักตัวเองเติมเต็มปฏิทินของคุณด้วยกิจกรรมเชิงบวกและเสริมสร้างความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: มีความสุขกับตัวเอง

1. รู้คุณค่าของตัวเอง บ่อยครั้งที่คนเราพึ่งพาเพื่อนหรือคนอื่น ๆ เพื่อยืนยันความนับถือตนเอง คุณอาจคิดว่า `` ซาร่าห์รักฉันดังนั้นฉันต้องวิเศษ '' หรือ `` อย่างน้อยฉันก็ได้รับเชิญให้เข้าร่วมทุกฝ่าย '' ความจริงก็คือคุณควรรู้สึกดีกับตัวเองไม่ว่าเพื่อนของคุณจะเป็นใคร คุณมีกี่คน เรียนรู้ที่จะชื่นชมตัวเองแทนที่จะต้องการให้คนอื่นทำเพื่อคุณ
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณมักจะไว้ใจเพื่อนเพื่อช่วยในการตัดสินใจเรื่องใหญ่ ๆ ให้ลองตัดสินใจด้วยตัวเองโดยชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสีย
   • หากคุณคิดว่าคุณสำคัญเพียงเพราะเพื่อนต้องการคุณให้หาวิธีอื่น ๆ เพื่อให้รู้สึกว่ามีความสำคัญเช่นการยืนยันเชิงบวกซ้ำ ๆ หรือการเป็นอาสาสมัคร
2. ทำความสะอาดตัวเองเป็นประจำ. ทำรายการกิจกรรมการดูแลตนเองที่ช่วยให้คุณทำความดีเพื่อตัวคุณเอง เริ่มเพิ่มกิจกรรมเหล่านี้ลงในปฏิทินของคุณทุกวัน การดูแลตนเองเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมีสุขภาพที่ดีได้ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องพึ่งพาคนอื่นเพื่อให้รู้สึกดีกับตัวเอง
   • นวดตัวเองทำโยคะเขียนบันทึกประจำวันหรือพาสุนัขไปเดินเล่น
   • คุณยังสามารถลองทำรายการสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองเพื่อดูรายการนั้นบ่อยๆ
3. สนับสนุนสุขภาพกายและสุขภาพที่แข็งแรง แสดงความรักต่อตัวเองด้วยการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น มองหาวิธีที่จะสนับสนุนสุขภาพและความสมบูรณ์ของคุณให้ดีขึ้นเช่นเปลี่ยนอาหารออกกำลังกายบ่อยขึ้นลดความเครียดหรือนอนหลับให้เพียงพอทุกคืน
   • เริ่มรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยเพิ่มผักให้มากขึ้นในมื้ออาหารของคุณบริโภคอาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อยลงและอาหารขยะและดื่มน้ำมาก ๆ
   • เลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณเช่นพาสุนัขไปเดินใกล้ ๆ เดินหรือวิ่งจ็อกกิ้งในสวนสาธารณะหรือออกกำลังกาย
   • ลดความเครียดด้วยการทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายเช่นการหายใจเข้าลึก ๆ หรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า
   • การส่งเสริมสุขภาพกายและความสมบูรณ์แข็งแรงเป็นสิ่งที่คุณควรทำเพื่อตัวเองเพียงเพราะมันช่วยให้คุณมีชีวิตที่เติมเต็มมากขึ้น
4. เตือนตัวเองถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ คุณอาจรู้สึกหดหู่เพราะคุณไม่มีเพื่อนหรือคุณอาจกำลังวางยาตัวเองด้วยรูปแบบการคิดเชิงลบ ความกตัญญูกตเวทีเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีที่จะช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งดีๆในชีวิตแทนที่จะเป็นสิ่งที่ผิดพลาด คุณจะรู้สึกมีความสุขและพอใจกับชีวิตมากขึ้น
   • เริ่มแบบฝึกหัดแสดงความขอบคุณโดยที่คุณสังเกตเห็นสามสิ่งในแต่ละวันที่ผ่านไปด้วยดีหรือสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ คุณทำได้ในสมุดบันทึกหรือดาวน์โหลดแอปขอบคุณจากร้านแอปในโทรศัพท์ของคุณก็ได้

วิธีที่ 2 จาก 3: ทำตัวให้ยุ่ง

1. เรียนรู้ที่จะสนุกกับเวลาของคุณคนเดียว ถ้าคุณเกลียดการอยู่คนเดียวคุณจะมีความสุขได้ยากขึ้นโดยไม่มีเพื่อน ให้คำมั่นสัญญาที่จะรักเวลาอยู่คนเดียวของคุณด้วยการเข้าร่วมกิจกรรมที่น่าตื่นเต้น
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณคิดว่าการอยู่คนเดียวเป็นเรื่องน่าเบื่อให้หารายการสิ่งสนุก ๆ ที่คุณทำได้ด้วยตัวเอง รายการของคุณอาจรวมถึงคอนเสิร์ตดูรายการทีวีโครงการ DIY เริ่มสมุดเรื่องที่สนใจสร้างสวนอ่านหนังสือที่คุณอยากอ่านมาตลอดและสำรวจส่วนใหม่ ๆ ของเมืองหรือเมืองของคุณ
   • ทุกครั้งที่คุณอยู่คนเดียวให้ใช้เวลานั้นทำอะไรบางอย่างจากรายการของคุณ ในเวลาต่อมาคุณจะมีความสุขกับเวลาที่อยู่คนเดียว
2. ทำในสิ่งที่คุณรัก. เคล็ดลับในการมีชีวิตที่มีความสุขและสมหวังคือการใช้ชีวิตในแต่ละวันกับสิ่งที่คุณรัก ดังนั้นใช้วันของคุณเพื่อไล่ตามความสนใจและความสนใจของคุณ ลองนึกถึงวิธีที่คุณสามารถเพิ่มกิจกรรมเหล่านี้ในชีวิตประจำวันของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณชอบเล่นเปียโนคุณสามารถเข้าร่วมวงดนตรีหรือเสนอให้เล่นในคริสตจักรของคุณ หากคุณชอบเขียนคุณสามารถลองเขียนเรื่องสั้นหรือนวนิยายเรื่องแรกให้จบได้
3. ท้าทายตัวเอง. บางคนมักจะหลีกเลี่ยงสิ่งที่ยาก แต่ความท้าทายช่วยให้เราเติบโตและมีความสุขกับชีวิตได้จริง ลองดูชีวิตของคุณและมองหาวิธีง่ายๆในการเติมชีวิตชีวาให้กับสิ่งต่างๆ
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณออกกำลังกายตามกิจวัตรเดิมมาเป็นเวลา 1 ปีให้ทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างโดยการสมัครคลาสเต้นรำใหม่หรือลองใช้ตารางการออกกำลังกายใหม่
4. กระตุ้นตัวเองด้วยเป้าหมายที่ทรงพลัง สิ่งที่ตั้งตาคอยจำเป็นต่อการมีชีวิตที่สมบูรณ์ เป้าหมายช่วยให้คุณรู้สึกถึงทิศทางในชีวิตและกระตุ้นให้คุณก้าวต่อไป และเมื่อคุณข้ามเส้นชัยคุณจะรู้สึกดีและมั่นใจมากขึ้น
   • ลองนึกถึงบางสิ่งที่คุณเคยทิ้งไปในอดีต ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่สามารถทำงานได้และเริ่มลงมือทำตั้งแต่วันนี้
   • ตัวอย่างเช่น: บางทีคุณอาจต้องการประหยัดเงินสำหรับการเดินทางรอบโลก คุณต้องหาจำนวนเงินที่จำเป็นสำหรับการเดินทางจากนั้นจึงวางแผนที่จะบันทึกร่วมกันภายในระยะเวลาหนึ่ง ใช้เวลาว่างหาวิธีที่ถูกที่สุดในการทำสิ่งนี้
5. เรียนรู้ต่อไป. ทำตัวให้ยุ่งและดื่มด่ำกับชีวิตด้วยการทำตัวเหมือนผู้เริ่มต้นในทุกสิ่งที่คุณทำ ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรหรืออ่านหนังสือที่สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หรือแม้แต่ท้าทายวิธีคิดแบบเดิม ๆ
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถสำรวจหลักการทางศาสนาอื่น ๆ ที่ไม่ใช่ของคุณเองเรียนรู้ภาษาใหม่หางานพาร์ทไทม์ในอุตสาหกรรมที่น่าสนใจฟังเพลงหรืออ่านหนังสือประเภทอื่นที่แตกต่างจากปกติ

วิธีที่ 3 จาก 3: การสร้างการเชื่อมต่ออื่น ๆ

1. ทำสิ่งต่างๆร่วมกับพี่น้องของคุณ หากคุณมีพี่น้องคุณมีโอกาสเป็นเพื่อน คนเหล่านี้รู้จักคุณมาตลอดชีวิตและอาจจะเข้าใจคุณดีกว่าที่คุณคิด เปิดใจกับพวกเขาและพยายามเสริมสร้างความผูกพันที่คุณมีร่วมกัน
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณมีน้องสาวที่ไปเรียนมหาวิทยาลัยคุณสามารถติดต่อ Skype และติดต่อเป็นประจำได้ หากพี่น้องของคุณยังคงอาศัยอยู่ใกล้ ๆ (หรือที่บ้าน) ให้ลองเริ่มประเพณีใหม่เช่นรับประทานอาหารเย็นด้วยกันในตอนเย็นวันอาทิตย์
2. ใช้เวลากับพ่อแม่. หากคุณไม่มีเพื่อนคุณยังสามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณได้โดยเฉพาะพ่อแม่ของคุณ ความสัมพันธ์นี้อาจไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่เท่าเทียมกัน แต่คุณสามารถแบ่งปันงานอดิเรกแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับพวกเขาและใช้เวลาร่วมกันได้
   • ทำความรู้จักแม่และ / หรือพ่อของคุณให้ดีขึ้นและมองหาความสนใจร่วมกัน ถามคำถามเช่น "รายการทีวีที่คุณชอบที่สุดคืออะไร" หรือ "เราจะดูเกมด้วยกันในสุดสัปดาห์นี้หรือไม่"
   • ใช้เวลาร่วมกันทำสิ่งต่างๆเช่นล้างรถหรือกินข้าวด้วยกัน
3. เข้าร่วมชมรมหรือองค์กร. การไม่มีเพื่อนไม่ได้หมายความว่าคุณต้องตัดขาดตัวเองจากส่วนที่เหลือของโลก นอกจากนี้ยังไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถเข้าสังคมได้มากขึ้น พยายามเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่มีความสนใจเหมือนกันโดยเข้าร่วมชมรมหรือสมาคม
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณมีความคิดสร้างสรรค์คุณสามารถเข้าร่วมชมรมศิลปะที่โรงเรียนของคุณหรือหากคุณต้องการร้องเพลงให้เข้าร่วมคณะนักร้องประสานเสียงของคริสตจักรของคุณ
4. ช่วยเหลือชุมชนของคุณ การเป็นอาสาสมัครเป็นวิธีที่ดีในการตอบแทนและสร้างความผูกพันทางสังคมใหม่ ๆ กับคนรอบข้าง คุณอาจไม่จำเป็นต้องพัฒนามิตรภาพกับคนเหล่านี้ แต่การใช้เวลาร่วมกับพวกเขาสามารถทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง
   • ลองสมัครเข้าครัวทำซุปอ่านหนังสือให้เด็ก ๆ ฟังในห้องสมุดหรือจัดระเบียบการทำความสะอาดในพื้นที่ของคุณ