เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 3: การสร้างภาพเหมือนจริง
• ส่วนที่ 2 จาก 3: ยอมรับตัวเองอย่างสมบูรณ์
• ส่วนที่ 3 ของ 3: การดำเนินการต่อ
• เคล็ดลับ

ความคิดทั้งหมดของ "ข้อบกพร่องของตัวละคร" นั้นไม่ถูกต้อง "ข้อบกพร่อง" คือความไม่สมบูรณ์และไม่มีใครสมบูรณ์แบบดังนั้นผู้ชายจะไม่มีที่ติ อย่างไรก็ตามบุคลิกภาพทักษะหรือนิสัยของคุณอาจมีแง่มุมที่ทำให้คุณลำบากภายใต้สถานการณ์บางอย่าง เรียนรู้ที่จะเข้าใจและรักทุกสิ่งเกี่ยวกับตัวคุณเองและเริ่มเปลี่ยนชื่อ "ความผิดพลาด" เหล่านั้น

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 3: การสร้างภาพเหมือนจริง

1. เปลี่ยนชื่อความไม่สมบูรณ์ของคุณ อย่าเรียกความผิดพลาดส่วนตัวของคุณว่า "ความผิดพลาด" แทนที่จะตัดสินพวกเขาอย่างรุนแรงเกินไปให้คิดว่าพวกเขาเป็นลักษณะ คิดว่าสิ่งเหล่านี้เป็น "สิ่งที่ชอบ" "นิสัย" หรือ "สิ่งที่ฉันทำ"
   • อย่าระบุว่าลักษณะของคุณเป็นข้อผิดพลาด คุณสามารถติดป้ายตัวเองว่า "ขี้อาย" หรือ "ถอนตัว" - สิ่งที่อาจมีความหมายเชิงลบ หรือคุณอาจคิดว่าตัวเองเป็นคนที่ต้องใช้เวลาเพื่อทำความคุ้นเคยกับผู้คนใหม่ ๆ ซึ่งเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง
   • ใช้ภาษาที่แสดงความรักและชัดเจนแทนที่จะคลุมเครือและใช้วิจารณญาณ ส่องกระจกทุกวันแล้วพูดกับตัวเองว่า "ฉันรักตัวเองจริงๆ" พูดออกมาดัง ๆ ตามตัวอักษร ยืนอยู่บนตึกสูงและตะโกนว่า "ฉันภูมิใจในตัวเอง" ตัวอย่างเช่นสมมติว่าความไม่สมบูรณ์ของคุณคือคุณน่าเกลียดเป็นพิเศษ ถ้าเป็นเช่นนั้นให้ยืนบนหลังคาบ้านของคุณและตะโกนว่า "ฉันน่าเกลียดและฉันก็ภูมิใจกับมัน" ผู้คนจะเคารพคุณสำหรับความกล้าหาญที่ค้นพบใหม่ของคุณ
   • เป็น "ราชประสงค์" หรือไม่? ข้อบกพร่องที่ค่อนข้างไม่เป็นอันตรายอาจไม่จำเป็นต้อง "ซ่อมแซม" เลย บางทีคุณอาจต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับความแตกต่าง
   • บางครั้งคุณสามารถใช้ประโยชน์ได้หรือไม่? ลักษณะบางอย่างเป็นสิ่งที่ดี แต่บางครั้งก็ไม่เป็นเช่นนั้น นั่นไม่ใช่เรื่องผิด แต่เป็นเพียงสิ่งที่คุณจะต้องดำเนินการเพื่อให้ทราบว่าเมื่อใดควรใช้และเมื่อใดควรเข้าหาสิ่งที่แตกต่างออกไป ตัวอย่างเช่น:
   • ความดื้อรั้นสามารถกำหนดได้ คนที่ดื้อรั้นสามารถแน่วแน่ในเวลาที่ไม่ถูกต้องและอาจทำให้เกิดปัญหาได้ แต่การยึดมั่นในสิ่งที่ถูกต้องอาจเป็นของขวัญที่แท้จริง
   • บางครั้งความสมบูรณ์แบบเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการ นักรักความสมบูรณ์แบบประสบปัญหาเมื่อพยายามทำให้โลกที่ไม่สมบูรณ์เป็นไปตามมาตรฐานที่แน่นอนและโกรธเมื่อโลกไม่ร่วมมือกัน แต่ศัลยแพทย์นักกีฬาโอลิมปิกและช่างเทคนิคประสบความสำเร็จในงานที่ความสมบูรณ์แบบคือเป้าหมาย
2. ทำรายการด้วย แล้ว จุดแข็งและความสามารถของคุณ รวมทุกสิ่งที่คุณคิดได้ อย่าละเว้นคุณสมบัติใด ๆ ของคุณเพราะคุณรู้สึกว่ามันฟุ่มเฟือยหรือธรรมดา เขียนสิ่งต่างๆเช่นความอดทนความเมตตาความกล้าหาญความมุ่งมั่นรสนิยมความเฉลียวฉลาดหรือความภักดี บางครั้งเรามุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่องอย่างมากจนความแข็งแกร่งของใครบางคนนั้นไม่สามารถสังเกตเห็นได้อีกต่อไป การมีภาพตัวเองที่ครอบคลุมช่วยให้คุณมีมุมมองที่สมดุลมากขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง
   • หากคุณรู้สึกในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเองมากเกินไปที่จะทำรายการดังกล่าวให้จดทุกสิ่งที่อยู่ในใจก่อน
   • ขอไอเดียจากเพื่อนและครอบครัวด้วย บางครั้งคนอื่นก็มองเห็นสิ่งดีๆในตัวเราโดยที่เราไม่เคยรับรู้ในตัวเราทันที และบ่อยครั้งคุณสมบัติเหล่านี้มักไม่ได้รับการกล่าวถึงอย่างเพียงพอ
3. จดรายการสิ่งที่คุณภาคภูมิใจ แสดงรายการความสำเร็จเช่นบรรลุเป้าหมายครั้งที่คุณประหลาดใจในตัวเองและช่วงเวลาที่ยากลำบากที่คุณเคยผ่านมา คุณสามารถภูมิใจที่ได้หายจากช่วงเวลาที่ยากลำบากอยู่ที่นั่นเพื่อคนที่กำลังดิ้นรนภูมิใจที่ทำโครงงานที่โรงเรียนหรือสิ่งต่างๆที่คุณได้เรียนรู้ เขียนสิ่งที่คุณถนัดเป็นพิเศษสิ่งที่คุณถนัด
4. ตระหนักถึงและระบุแนวโน้มหรือความต้องการเฉพาะของคุณ เขียนสิ่งที่อยู่ในใจและทำรายการสิ่งที่คุณทำ แต่ไม่สบายใจ เขียนรายการเกี่ยวกับตัวคุณที่คุณอยากจะเปลี่ยนแปลง มีความเฉพาะเจาะจงมากที่สุด แทนที่จะเขียนว่า "ฉันดูเหมือนอะไร" คุณเขียนว่า "ฉันเกลียดเวลามีสิว" เมื่อเขียนเกี่ยวกับเหตุการณ์ให้ระบุบริบทให้ชัดเจนที่สุด
5. คิดถึงประสบการณ์ที่ผ่านมา ถามตัวเองว่าคุณมีนิสัยและท่าทางอย่างไร พวกเขาถูกกำหนดโดยวัฒนธรรมหรือไม่? ทางครอบครัว? ทางชีวภาพ? เกิดขึ้นเมื่อใด คุณโดนคนอื่นวิจารณ์เยอะไหม? คุณได้รับโฆษณาจาก บริษัท ที่ดึงดูดความไม่มั่นคงของคุณเพื่อขายอะไรให้คุณด้วยวิธีนั้นหรือไม่? หากคุณพูดในสิ่งที่คุณเสียใจในภายหลังให้ถามตัวเองว่านี่เป็นการขาดไหวพริบที่คุณเรียนรู้จากครอบครัวที่คุณมาหรือเป็นปฏิกิริยาของคุณต่อสถานการณ์แปลก ๆ
   • หากคุณใช้จ่ายเงินมากเกินไปให้ถามตัวเองว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมประเภทนี้เมื่อคุณเริ่มใช้จ่ายเงินและสิ่งที่คุณคาดหวังเมื่อใช้จ่าย
   • ยิ่งคุณเข้าใจพฤติกรรมประเภทนี้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะให้อภัยตัวเองมากขึ้นเท่านั้น
6. วางความคิดของคุณไว้ในกรอบที่แตกต่างออกไป อะไรทำให้คุณคิดว่าสิ่งเหล่านี้เป็น "ข้อบกพร่อง"? คุณสมบัติเหล่านี้มีด้านบวกด้วยหรือไม่? ดูรายการจุดแข็งของคุณและถามตัวเองว่ามีจุดแข็งที่เกี่ยวข้องกับคุณสมบัติที่คุณพิจารณา "ข้อบกพร่อง" หรือไม่ เริ่มต้นด้วยการคิดเชิงบวกเกี่ยวกับคุณสมบัติของคุณ
   • คุณอาจพบว่าตัวเองมีอารมณ์มากเกินไป ปรับความคิดนี้ใหม่เพื่อเตือนตัวเองว่าอารมณ์ของคุณเป็นสาเหตุที่คุณสามารถเห็นอกเห็นใจสนับสนุนผู้อื่นในช่วงเวลาที่ยากลำบากและทำไมผู้คนถึงหันมาหาคุณเพื่อดูแลและสนับสนุนคุณ
   • หรือคุณอาจรู้สึกว่าคุณมีความอุดมสมบูรณ์มากเกินไปเมื่อมันอาจเกี่ยวข้องกับความคิดสร้างสรรค์ที่น่าทึ่งของคุณ
   • การปรับกรอบรูปเชิงบวกจะไม่เปลี่ยนคุณสมบัติเหล่านี้ แต่สามารถให้มุมมองใหม่ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งช่วยให้คุณยอมรับตัวเองได้

ส่วนที่ 2 จาก 3: ยอมรับตัวเองอย่างสมบูรณ์

1. หลีกเลี่ยงการวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง ปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความรักความเมตตาและความเคารพ พูดกับตัวเองอย่างใจเย็นแทนที่จะตำหนิตัวเอง เมื่อใดก็ตามที่มีความคิดและความรู้สึกเชิงลบอยู่ในใจให้พูดถึงพวกเขา พูดว่า "นี่คือความคิดที่ฉันอ้วนเกินไป" หรือ "อ่านี่คือความคิดที่" ทุกคนรู้มากกว่าฉัน ""
2. ยอมรับคำยืนยันในเชิงบวกจากผู้อื่น เมื่อมีคนชมคุณให้พูดว่า "ขอบคุณ" หากคำชมนั้นไร้เดียงสาและจริงใจการกล่าวชมเชยเป็นเรื่องหยาบคาย การปฏิเสธคำชมเชยหมายถึงการพลาดโอกาสในการเชื่อมต่อเชิงบวกกับคนอื่นและการยืนยันในเชิงบวกจากตัวคุณเอง ยอมรับว่าเพื่อนและครอบครัวมองคุณในแง่ดี
   • หากคุณรู้สึกลบกับตัวเองจริงๆคุณสามารถขอให้คนที่คุณรักบอกเขาว่าพวกเขาชอบคุณอย่างไร และอย่าลังเลที่จะตอบกลับคำชม
3. สังเกตว่ามีใครพยายามทำให้คุณผิดหวัง. บางครั้งความโหดร้ายก็มาในแพ็คเกจที่เป็นมิตร คุณมีเพื่อนที่พยายามชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของคุณอยู่เสมอหรือไม่? มีใครบางคนในชีวิตของคุณเยาะเย้ยคุณหรือวิพากษ์วิจารณ์คุณในที่สาธารณะหรือแบบส่วนตัวหรือไม่? เมื่อคุณภูมิใจในบางสิ่งบางอย่างมีใครบางคนพยายามทำให้คุณผิดหวังด้วยการทำให้คุณอับอายหรือเหยียดหยามคุณหรือไม่?
   • พยายามให้คนเหล่านี้ออกไปจากชีวิตของคุณหรือใช้เวลากับพวกเขาให้น้อยที่สุด
4. รักมันก่อนปรับปรุง ยอมรับสถานะที่คุณอยู่ก่อนที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง หากคุณพยายามปรับปรุงตัวเองโดยไม่ตระหนักถึงคุณค่าและความงามที่มีมา แต่แรกคุณอาจกำลังทำร้ายตัวเอง การปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นสามารถจ่ายได้ แต่คุณต้องรักตัวเองก่อน ปฏิบัติกับตัวเองราวกับว่าคุณเป็นสวนที่เจริญรุ่งเรืองซึ่งต้องการน้ำการตัดแต่งกิ่งและการปลูกและการจัดระเบียบ: ไม่มีน้ำท่วมหรือไฟที่ลุกโชน
   • หากคุณต้องการเรียนในโรงเรียนให้ดีขึ้นก่อนอื่นให้พูดกับตัวเองว่า "ฉันฉลาดทำงานหนักมีความฝันและทะเยอทะยานฉันมีทักษะพอที่จะทำงานที่ตั้งใจจะทำ"
   • ทำสิ่งนี้โดยพูดแทนที่จะพูดว่า "ฉันโง่และขี้เกียจเกินไปฉันสอบไม่ผ่านและจะสอบตกครั้งต่อไป"
   • เมื่อคุณมีกรอบความคิดเชิงบวกแล้วคุณสามารถเริ่มดำเนินการตามแผนปฏิบัติการของคุณได้
5. วางแนวทางการพัฒนาตนเองของคุณไว้ในกรอบใหม่ หากมีบางสิ่งที่คุณต้องการดำเนินการไม่ใช่ว่าคุณกำลังลบหรือซ่อนข้อผิดพลาดจากตัวเอง แต่คุณได้เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ
   • แทนที่จะพูดว่า "ฉันจะทำให้แน่ใจว่าฉันไม่ได้พูดตลอดเวลา" พูดกับตัวเอง "ฉันจะเรียนรู้ที่จะฟังให้ดีขึ้น"
   • แทนที่จะพูดว่า "ฉันหยุดการตัดสินใจอยู่เสมอ" ให้พูดว่า "ฉันจะทำงานให้หนักขึ้นเพื่อทำความเข้าใจและยอมรับหลักการและวิถีชีวิตที่แตกต่างจากของตัวเอง"
   • แทนที่จะพูดว่า "ฉันกำลังจะลดน้ำหนัก" คุณสามารถพูดว่า "ฉันจะพยายามดูแลร่างกายให้ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายให้มากขึ้นกินอาหารให้ดีขึ้นและผ่อนคลายให้บ่อยขึ้น"
6. รับรู้เมื่อคุณมีมาตรฐานที่ไม่สมจริง คุณเจอภาพความเชื่อและความคิดมากมายในโลกนี้ซึ่งไม่เหมือนจริงเพื่อสะท้อนตัวคุณเองหรือคนอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้นำเสนอต่อคุณผ่านสื่อองค์กรต่างๆเช่นโรงเรียนหรือโดยครอบครัวและเพื่อน ๆ หากคุณไม่มีความสุขกับบางแง่มุมของตัวเองคุณอาจต้องทำให้ความคิดเหล่านี้แปดเปื้อน ตัวอย่างเช่น:
   • ดูเหมือนซูเปอร์โมเดล มีประชากรเพียงส่วนน้อยเท่านั้นที่เข้ามาใกล้คนเช่นนักแสดงและนางแบบที่มีรูปร่างหน้าตาเล็กน้อย คนส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดมาสวยหรือผอม (หรือรูปร่างหน้าตาแบบไหนก็ตาม "ใน" ในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง) และถึงอย่างนั้นพวกเขามักจะมีทีมช่างแต่งหน้าผู้ฝึกสอนส่วนตัวนักออกแบบและนักออกแบบกราฟิกเพื่อสร้างภาพโดยเฉพาะ การจับคู่ไม่ได้นั่นไม่ใช่ข้อบกพร่อง - คุณเป็นแค่เรื่องปกติซึ่งก็ใช้ได้ หากคุณพยายามดำเนินชีวิตตามมาตรฐานที่ไม่เป็นจริงแน่นอนว่าคุณจะไม่มีความสุข
   • กลายเป็นนักเรียนที่สมบูรณ์แบบ การศึกษาส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่คณิตศาสตร์วิทยาศาสตร์และวรรณคดี และแม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นวิชาที่สำคัญทั้งหมด แต่ก็ไม่ได้อยู่ในจุดที่แข็งแกร่งที่สุดของทุกคน แม้แต่คนที่เก่งก็สามารถสอบตกหรือลืมกำหนดเวลาได้ น่าเสียดายที่โรงเรียนมักไม่ได้ให้คะแนนว่าคุณเก่งแค่ไหนในฐานะเพื่อนทักษะทางศิลปะหรือความเป็นนักกีฬาความสามารถในการทำงานหนักหรือความรู้สึกในการผจญภัย การไม่เป็นนักเรียนที่เก่งกาจไม่จำเป็นต้องมีข้อบกพร่อง - บางทีจุดแข็งของคุณอาจอยู่ที่อื่น คุณสามารถเป็นผู้ใหญ่ที่ประสบความสำเร็จได้โดยไม่ต้องเป็นนักเรียนให้ครบสิบคน
   • ไม่ใช่ "ใบปลิวชั้นสูง" เหมือนคนอื่น ๆ ในตระกูลต้นกำเนิดของคุณ คุณอาจถูกพูดถึงความไม่สมบูรณ์แบบเพราะคุณไม่มีคุณภาพที่คนอื่น ๆ ในครอบครัวยกย่อง แต่นั่นไม่ใช่การขาดคุณ คุณแค่แตกต่าง แม้ว่าครอบครัวที่รักใคร่กลมเกลียวและรักกันอาจยอมรับสิ่งนี้ แต่การเป็นตัวของตัวเองอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณแตกต่างจากคนอื่น ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :
     • ทักษะด้านกีฬา / ความสนใจ
     • ความฉลาด
     • ความผูกพันทางการเมือง
     • ศรัทธา
     • ความสนใจในธุรกิจของครอบครัว
     • ความสามารถทางศิลปะ

ส่วนที่ 3 ของ 3: การดำเนินการต่อ

1. รู้ความแตกต่างระหว่างการพัฒนาตนเองและการยอมรับตนเอง การกอดตัวเองอย่างเต็มที่ทั้งด้านดีและด้านไม่ดีไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถอุทิศตนเพื่อการเติบโตส่วนบุคคลได้ มันหมายความว่าคุณต้องยอมรับตัวเอง ไม่ใช่แค่ด้านดีและด้านเสียของคุณ แต่เป็นตัวคุณทั้งหมดด้วย คุณคือสิ่งที่คุณเป็นและนั่นก็โอเคข้อบกพร่องและทั้งหมดการยอมรับตนเองหมายถึงการยอมรับตัวเองในขณะนี้ไม่สมบูรณ์แบบและไม่เหมือนใครไม่มีเงื่อนไข
   • หากคุณคิดอยู่เสมอว่า "ฉันยอมรับตัวเองได้ตราบใดที่ฉันหยุดกินมาก ๆ และลดน้ำหนัก" คุณก็ตั้งเงื่อนไขสำหรับการยอมรับตัวเองที่อาจถูกขัดจังหวะได้เสมอ อย่าลังเลที่จะต้องการปรับปรุงตัวเองเพื่อให้ตัวเองมีประสิทธิภาพมากขึ้นหรือแข็งแกร่งขึ้น แต่อย่าทำให้มันเป็นอย่างนั้น เงื่อนไข ของการยอมรับตนเอง
2. เรียนรู้วิธีขอความช่วยเหลือ เป็นเรื่องปกติมากที่จะมีปัญหากับตัวเองหรือผิดหวังกับตัวเองเป็นครั้งคราว วิธีหนึ่งที่จะทำให้สิ่งต่างๆดีขึ้นคือการพูดถึงความรู้สึกของคุณและขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างคุณไม่จำเป็นต้องอยู่คนเดียวและคุณสมควรได้รับความช่วยเหลือ
   • หากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในโรงเรียนหรือที่ทำงานให้พูดคุยกับใครสักคน พวกเขาสามารถให้คุณยืมหูฟังและช่วยให้คุณคิดว่าจะปรับปรุงสิ่งต่างๆให้ดีขึ้นได้อย่างไร
   • หากคุณมักมีความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองคุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาปัญหาต่างๆเช่นความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของร่างกาย (หรือที่เรียกว่า BDD หรือโรค dysmorphic ของร่างกาย) สามารถปรับปรุงและขอความช่วยเหลือเป็นขั้นตอนแรก
3. พิจารณาตัวเองว่างานอยู่ระหว่างดำเนินการ เวลาและประสบการณ์เปิดโอกาสให้คุณแก้ไขข้อบกพร่องของคุณ โดยปกติจะต้องใช้เวลาและความผิดพลาดมากมายในการเติบโตและพัฒนาตัวเองและอาจใช้เวลาหลายปี อดทนกับตัวเอง. การกำหนดให้ความไม่สมบูรณ์สามารถแก้ไขได้โดยเร็วจะนำไปสู่ความผิดหวังเท่านั้นเพราะคนเราเติบโตเรียนรู้และพัฒนามาตลอดชีวิต ตัวอย่างเช่น:
   • วัยรุ่นหัวร้อนคนนั้นกำลังพัฒนาเป็นผู้ใหญ่ที่มีความรับผิดชอบ
   • เด็กชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 ที่มีปัญหาในการเรียนสามารถปรับปรุงผลการเรียนได้อย่างมหาศาลด้วยการเรียนรู้ทักษะการเรียนแบบใหม่
4. มองหากลุ่มสนับสนุน มีกลุ่มสนับสนุนเพื่อวัตถุประสงค์ที่หลากหลายตั้งแต่การสร้างความมั่นใจของคุณไปจนถึงการฟื้นตัวจากความผิดปกติในการรับประทานอาหาร ค้นหาว่ากลุ่มสนับสนุนใดอยู่ในพื้นที่ของคุณหรือมองหาจุดที่เป็นบวกทางออนไลน์หากมีปัญหาเฉพาะที่คุณกำลังประสบ กลุ่มสามารถช่วยให้คุณเข้าใจดีขึ้นยอมรับลักษณะนิสัยของคุณและทำให้คุณรู้สึกเหงาน้อยลง
   • มีกลุ่มต่างๆมากมายที่กำหนดเป้าหมายไปยังชนกลุ่มน้อย จากกลุ่มที่เน้นเรื่องสุขภาพ (โดยไม่คำนึงถึงขนาดของคุณ) และออทิสติกไปจนถึง asexuality.org มีชุมชนออนไลน์ที่สามารถสนับสนุนความมั่นใจของคุณและช่วยคุณจัดการกับปัญหาของคุณได้
5. โต้ตอบกับผู้คนในเชิงบวก เลือกใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง จำกัด การติดต่อกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกลบ การใช้เวลาร่วมกับคนที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้นและทำให้คุณมีความสุขเป็นเรื่องสำคัญ
   • ริเริ่มและขอให้ผู้คนโต้ตอบกับคุณ เชิญพวกเขาพาคุณไปเดินเล่นมาคุยหรือวางแผนร่วมกัน
6. ทำงานเพื่อการให้อภัย เท่าที่เราต้องการบางครั้งเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอดีตได้ การเล่าลือเกี่ยวกับความผิดพลาดในอดีตไม่ว่าจะเป็นผลมาจากการตัดสินใจของคุณหรือเพราะคุณประพฤติอย่างใดอย่างหนึ่งก็ไม่มีประโยชน์ สิ่งที่คุณทำได้คือรู้ว่าคุณทำผิดพลาดและพยายามเรียนรู้จากมันและเติบโตจากมัน
   • หากคุณพบว่าตัวเองไม่สามารถหยุดแก้ไขกับความผิดพลาดได้ให้บอกตัวเองว่า "ฉันตัดสินใจอย่างดีที่สุดด้วยข้อมูล (หรือทักษะ) ที่ฉันมีในเวลานั้น" และตอนนี้คุณได้ใส่ความผิดพลาดนั้นไว้เบื้องหลังคุณก็มีข้อมูลใหม่สำหรับการตัดสินใจในอนาคต

เคล็ดลับ

• "ความไม่สมบูรณ์" บางอย่างเป็นอาการของความพิการเช่นออทิสติกดิสเล็กเซียหรือสมาธิสั้น หากคุณมีนิสัยใจคอหลายอย่างที่ทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่น ๆ คุณควรหาข้อมูลและไปพบแพทย์ การวินิจฉัยความพิการของคุณสามารถช่วยให้คุณได้รับการสนับสนุนนอกเหนือจากการทำความเข้าใจตัวเองให้ดีขึ้นและเชื่อมต่อกับกลุ่มผู้สนับสนุนที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับความพิการนั้น