ทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึก

เนื้อหา

ที่จะก้าว
ตอนที่ 1 จาก 2: อาบน้ำให้ถูกวิธี
ส่วนที่ 2 ของ 2: รักษาความสะอาดและมีสุขภาพดี
เคล็ดลับ
คำเตือน

ใครสอนวิธีทำความสะอาดจริงๆ ในขณะที่มีหนังสือมากมายเกี่ยวกับวิธีการชำระล้างอะไรก็ได้ทำไมไม่มีใครพูดถึงร่างกายของเราเลย? คุณสามารถเรียนรู้เทคนิคที่ถูกต้องในการอาบน้ำและเลือกผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยการหลบอยู่ใต้สิ่งสกปรกและป้องกันไม่ให้กลับมาอีก รักษาความสะอาดทั้งภายในและภายนอก

ที่จะก้าว

ตอนที่ 1 จาก 2: อาบน้ำให้ถูกวิธี

กลับไปที่พื้นฐาน การทำความสะอาดจริงๆหมายถึงการทำความเข้าใจก่อนว่าเรากำลังรับมือกับอะไร มีตัวทำละลายสบู่น้ำยาทำความสะอาดสครับและอื่น ๆ ทุกชนิดสำหรับสารทุกชนิดที่คุณจะได้รับจากร่างกาย แต่เมื่อสถานการณ์เฉพาะนั้นคลี่คลายคุณก็กลับไปสู่พื้นฐาน มีสามส่วนพื้นฐานที่เราต้องทำความสะอาดเมื่อเราล้าง แต่ละส่วนต้องใช้วิธีทำความสะอาดที่แตกต่างกัน
- อันดับแรกคือ สกปรกและสกปรก ที่ดูเหมือนจะเกาะติดเราจากทุกที่ แม้แต่การนั่งในห้องที่สะอาดก็ทำให้เราสกปรกได้
- ประการที่สองคือ เซลล์ผิวที่ตายแล้ว ที่ผลัดเซลล์ผิวของเราอยู่ตลอดเวลา
- ประการที่สามคือ น้ำมันบำรุงผิว ใต้ผิวหนังไม่ใช่แค่บนผิวหนัง
ทำความเข้าใจว่าทำไมเราถึงสกปรกเพื่อที่คุณจะได้จัดการกับสาเหตุ สิ่งสกปรกสิ่งสกปรก ฯลฯ ที่อยู่บนผิวมักเกาะติดเราด้วยเหตุผลสองประการ โดยปกติแล้วพวกมันจะมีพลังในการจับตัวของมันเองและ / หรือผสมกับน้ำมันของผิวหนังของเราซึ่งมักจะหลั่งออกมาเพื่อปกป้องจากสิ่งแวดล้อม ส่งผลให้ฝุ่นละอองที่เกาะอยู่บนผิวของเราก็จะกลายเป็นโคลนเหนียวในที่สุด
- เรามีสารคัดหลั่งจากร่างกาย 2 ประเภทคือน้ำมันและน้ำ (เหงื่อ) ทั้งสองอย่างและสิ่งที่ผสมเข้าด้วยกันได้รับการทำความสะอาดอย่างดีที่สุดด้วยส่วนผสมที่สลายน้ำมันทำให้ละลายได้มากขึ้นและในที่สุดก็ทำให้ล้างออกได้ง่าย นี่คือสิ่งที่เป็นสบู่
- ไม่ว่าจะเป็นสารปรุงแต่งสำหรับน้ำหอมครีมสี ฯลฯ เป้าหมายคือการสลายน้ำมันและกำจัดออกจากร่างกาย คนส่วนใหญ่คิดว่านี่เป็นเพียงสิ่งเดียว แต่พวกเขาคิดผิด อ่านต่อ!
คุณล้างไม่บ่อย แต่ล้างได้ดีขึ้นหรือไม่? คุณต้องอาบน้ำหรืออาบน้ำบ่อยแค่ไหน? ไม่เกิน 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ในขณะที่การศึกษาพบว่าเกือบ 60% ของคนอาบน้ำทุกวันมีหลักฐานว่าการอาบน้ำน้อยลงสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณปรับปรุงกลไกการทำความสะอาดตัวเองตามธรรมชาติให้สะอาดยิ่งขึ้น ยิ่งร่างกายของคุณทำความสะอาดตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากเท่าไหร่คุณก็จะมีสุขภาพดีและสะอาดขึ้นทั้งภายในและภายนอก
- ยิ่งคุณสระผมบ่อยเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งดึงน้ำมันตามธรรมชาติออกมามากขึ้นเท่านั้นและบ่อยครั้งที่ร่างกายของคุณต้องผลิตน้ำมันธรรมชาติเหล่านั้นออกมาเพื่อชดเชย หากคุณให้ตัวเองได้พักอาบน้ำคุณอาจพบว่าคุณมีความมันและมันน้อยลงและมีกลิ่นน้อยลงด้วย
- บางคนต้องอาบน้ำบ่อยกว่าคนอื่น ตัวอย่างเช่นหากคุณมีเหงื่อออกเป็นประจำหรือมีผิวมันมากเกินไปคุณอาจต้องอาบน้ำวันละ 2 ครั้งและใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดี ร่างกายทุกคนมีความแตกต่างกัน
เลือกสบู่ที่ดี. สบู่แบบไหน? เมื่อเลือกสบู่โดยพื้นฐานแล้วมีสามสิ่งที่ควรใส่ใจ สบู่ที่ดีควรขจัดสิ่งสกปรกจัดการกับน้ำมันและไขมันและล้างออกโดยไม่ทิ้งฟิล์ม สบู่หลายชนิดเหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้ตั้งแต่สบู่ Dove หรือ Ivory ขั้นพื้นฐานไปจนถึงสบู่ออร์แกนิกที่ทำด้วยมือ
- สบู่บางชนิดทิ้งสารตกค้างไว้มากหรือน้อย การทดสอบง่ายๆคือเอาแก้วใสแก้วน้ำจาน ฯลฯ (ต้องโปร่งใส) ทาไขมันเย็น (เบคอนไขมันน้ำมัน ฯลฯ ) เล็กน้อย ล้างออกด้วยน้ำเย็น ใช้สบู่ก้อน / สบู่เหลวถูคราบไขมันบางส่วนให้แน่น ล้างออกด้วยน้ำสะอาดโดยไม่ต้องถูหรือทำให้แห้ง ปล่อยให้แห้ง มองผ่านกระจกและเปรียบเทียบจาระบีที่ไม่ได้อาบน้ำกับส่วนที่ล้างด้วยสบู่ สบู่ที่ดีน้อยกว่าจะเหลือชั้นเคลือบไว้ข้างจาระบี สบู่ที่ดีจะแสดงผลลัพธ์ที่ชัดเจน สิ่งที่เหลืออยู่บนกระจกหลังจากสบู่ก็คือสิ่งที่หลงเหลืออยู่บนผิวของคุณเช่นกัน
- สำหรับผู้ที่มีผิวแห้งหรือเป็นขุยแนะนำให้ใช้แชมพูยาหรือสบู่ในบางครั้งในขณะที่คนอื่น ๆ อาจเลือกส่วนผสมจากธรรมชาติหรือออร์แกนิกเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด
กำจัดผิวหนังที่ตายแล้ว ผิวหนังที่ตายแล้วเป็นสาเหตุของกลิ่นส่วนใหญ่ ไม่ว่าโฆษณาน้ำยาฆ่าเชื้อแบคทีเรียจะเป็นอย่างไรก็หายากเมื่อสุขอนามัยในการทำความสะอาดที่ดีไม่ได้ผลอย่างมหัศจรรย์ ลองนึกถึงโรงยิมที่โรงเรียนของคุณ คุณจำกลิ่นหอมที่โดดเด่นเมื่อคุณเดินเข้าไปที่นั่นได้ไหม? มันมาจากการหมักการย่อยผิวหนังและน้ำมันบนเสื้อผ้าที่ทิ้งไว้ในตู้เก็บของ สภาพแวดล้อมที่ชื้นซึ่งมีส่วนที่ตายแล้ว (เซลล์ผิวหนัง) เป็นสื่อที่ดีสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและการย่อยอาหาร
- ลองใช้สครับขัดผิวหรือรังบวบ. ผลิตภัณฑ์ขัดผิวมักจะมีอย่างเช่นเปลือกวอลนัทน้ำตาลหรือส่วนผสมที่เป็นเม็ดทรายอื่น ๆ ที่สามารถใช้ในการลอกผิวหนังที่ตายแล้วออกจากร่างกายของคุณ มักมีจำหน่ายในรูปแบบโลชั่นหรือสบู่ก้อน สครับใยบวบก็เหมือนกับผ้าขนหนูที่มีเนื้อสัมผัสที่สามารถใช้ขัดผิวและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้ นอกจากนี้ยังเป็นที่ดักจับแบคทีเรียดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องล้างออกให้สะอาดและเปลี่ยนใหม่เป็นประจำหากคุณจะใช้
- คุณยังสามารถเรียนรู้การทำสครับของคุณเองหรือสครับน้ำตาลขั้นพื้นฐานได้อีกด้วย มีสูตรอาหารหลายประเภท แต่รุ่นพื้นฐานประกอบด้วยน้ำตาลสองช้อนโต๊ะกับน้ำมันมะกอกและน้ำผึ้งเพียงพอเพื่อให้ได้ยาสีฟันที่สม่ำเสมอ
ลองนึกถึงอุณหภูมิของน้ำ สำหรับการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกคุณควรพิจารณาการอาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำเพราะการอาบน้ำเย็นหรือฝักบัวจะไม่สัมผัสน้ำมันใต้ผิวหนัง คุณต้องเปิดรูขุมขนและเอาของออกมา (ขับถ่าย) เพื่อทำความสะอาด แบคทีเรียสามารถเพิ่มจำนวนในรูขุมขนของคุณ การสะสมของน้ำมันอาจทำให้ทุกอย่างตั้งแต่สิวไปจนถึงการเสียชีวิตจากโรคที่กินผิวหนัง วิธีที่ง่ายที่สุดในการเปิดรูขุมขนคือความร้อน การออกกำลังกายสามารถทำได้โดยส่งผลต่อทั้งต่อมเหงื่อและรูขุมขนไขมัน แต่ความร้อนด้วยตัวเองก็มีผลเช่นกัน การอาบน้ำร้อนเป็นสิ่งที่ดี แต่การอาบน้ำร้อนเร็วก็ใช้ได้เช่นกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันทำให้คุณขับเหงื่อและเปิดรูขุมขนเพื่อให้พวกมันสามารถขับถ่ายออกมาได้
- โปรดทราบว่าคุณไม่ได้เป็น ถึง ร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวแห้ง อุณหภูมิที่ดีที่สุดสำหรับการอาบน้ำ? มันอาจจะต่ำกว่าที่คุณคิดเล็กน้อย น้ำร้อนที่มากเกินไปที่สูงกว่า 49 ° C จะทำให้ผิวของคุณแห้งและทำให้เกิดปัญหาผิวในระยะยาว แต่ให้พยายามอาบน้ำด้วยน้ำที่ไม่ร้อนเกินอุณหภูมิร่างกาย
- พิจารณาปิดท้ายการอาบน้ำของคุณด้วยการฉีดน้ำเย็นเร็ว ๆ จากก๊อกน้ำ วิธีนี้ช่วยกระชับผิวและปิดรูขุมขนอีกครั้งป้องกันไม่ให้จับสิ่งสกปรกและสิ่งสกปรกอื่น ๆ ที่คุณล้างออกในห้องอาบน้ำ
ล้างตามรอยพับของร่างกาย ขัดผิวด้วยฟองน้ำหยาบหรือผ้าที่จะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและกำลังจะตาย มั่นใจได้ด้วยการถูให้ทั่ว 2 ครั้งครั้งเดียวเมื่อทำความสะอาดด้วยสบู่และครั้งที่สองเมื่อคุณล้างเป็นครั้งสุดท้าย เน้นที่ท่อนแขนบริเวณหลังหูใต้แนวกรามและคางด้านหลังหัวเข่าและช่องว่างระหว่างเท้า แหล่งเพาะพันธุ์แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นที่ใหญ่ที่สุดตั้งอยู่ในสถานที่เหล่านี้ นี่เป็นเพราะเหงื่อที่ขังอยู่ตามชั้นผิวหนังของคุณ อย่าลืมล้างบริเวณเหล่านี้ทุกครั้งที่อาบน้ำ
- ล้างบั้นท้ายและบริเวณหัวหน่าวด้วยให้แน่ใจว่าได้ล้างออกด้วย สบู่ที่ติดอยู่ในบริเวณเหล่านี้อาจทำให้เกิดการระคายเคือง
- ข้อควรพิจารณาอีกประการหนึ่งคือการทำให้แห้งสนิทจนถึงจุดที่คุณไม่หลั่ง (เหงื่อ) จากการทำความสะอาดที่ร้อนจัดก่อนแต่งตัว หากคุณทำความสะอาดอย่างดีและทั่วถึงความชื้นที่เสื้อผ้าจะดูดซับจะแห้งโดยมีกลิ่นเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย คุณกำลังผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วอยู่ตลอดเวลา แต่เมื่อคุณเพิ่งทำความสะอาดเสร็จเสื้อผ้าของคุณก็จะน้อยลงมากเริ่มย่อยสลายและทำให้คุณอับอาย
อบไอน้ำให้ทั่วใบหน้าก่อนอาบน้ำ บางคนชอบทำห้องอบไอน้ำเพื่อล้างพิษและอาบน้ำร้อนมาก ๆ ด้วยเหตุผลดังกล่าว นี่อาจเป็นวิธีที่ดีในการเปิดรูขุมขนและปล่อยให้เหงื่อไหลออกจากร่างกาย แต่ถือว่านี่เป็นพิธีกรรมที่แยกต่างหากจากการซัก
- เริ่มกิจวัตรการอาบน้ำของคุณด้วยการนึ่งใบหน้าด้วยผ้าร้อนและน้ำมันหอมระเหยกลิ่นเปปเปอร์มินต์หรือทีทรีสักสองสามหยด นี่อาจเป็นวิธีที่ดีในการเปิดรูขุมขนและขับสารพิษโดยไม่ทำลายผิวในตอนอาบน้ำ
สระผมและปรับสภาพผม 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ สระผมให้เปียกให้ทั่วแล้วใส่แชมพูขนาดเหรียญ 20 สตางค์ลงบนฝ่ามือ ถูมือของคุณผ่านเส้นผมของคุณฟองแชมพูและนวดลงบนหนังศีรษะประมาณ 1-2 นาที ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสระผมลงไปที่เส้นผมหลังหูด้วยเนื่องจากเป็นจุดที่มีน้ำมันส่วนใหญ่เกิดขึ้น จากนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ฟอกที่ด้านหลังศีรษะแล้วดึงเข้าที่ปลายผมเช่นกัน
- ล้างแชมพูออกจากเส้นผมของคุณให้สะอาดดึงนิ้วของคุณผ่านเส้น หากผมของคุณยังคงลื่นแชมพูจะไม่หลุดออกมาและจะกลายเป็นมันใน 24 ชั่วโมงข้างหน้า ทำซ้ำขั้นตอนนี้ด้วยครีมนวดผมเพื่อให้เส้นผมแข็งแรง ล้างออกให้หมด
เช็ดตัวให้แห้ง หลังอาบน้ำให้เช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูแห้งที่สะอาด น้ำที่ตกค้างบนผิวหนังของคุณอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและการเสียดสี เช็ดตัวให้แห้งโดยเร็วที่สุดหลังอาบน้ำ

ส่วนที่ 2 ของ 2: รักษาความสะอาดและมีสุขภาพดี

ซักผ้าขนหนูของคุณเป็นประจำ ผ้าขนหนูที่คุณใช้เมื่อซักแล้วล่ะ? ใช้บ่อยแค่ไหนก่อนเริ่มมีกลิ่น? ช่วยประหยัดเซลล์ที่ตายแล้วและน้ำมันที่ตกค้างหลังจากการทำความสะอาดที่ไม่ดี ในการจัดการสิ่งนี้ให้เช็ดตัวให้ดีด้วยฟองน้ำหยาบผ้าซักผ้าแปรงหรือสิ่งของที่คล้ายกัน เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับเซลล์ผิวที่หลุดออกและตายหรือกำลังจะตายให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้พร้อมกับน้ำมัน ก่อน คุณใช้ผ้าขนหนู
- เพื่อให้ร่างกายของคุณสะอาดที่สุดสิ่งสำคัญคือคุณต้องล้างผ้าขนหนูเป็นประจำและดูแลให้แห้งดี ซักผ้าขนหนูของคุณหลังจากใช้งาน 2-3 ครั้ง
- อย่าทิ้งผ้าขนหนูเปียกไว้ที่พื้นห้องน้ำมิฉะนั้นจะทำให้สกปรกและเป็นโรคราน้ำค้างได้อย่างรวดเร็ว สิ่งสำคัญคือต้องแขวนอย่างถูกต้องและปล่อยให้แห้งสนิท
ใช้มิเนอรัลระงับกลิ่นกายแทนการระงับกลิ่นกายตามปกติ การระงับกลิ่นกายด้วยเกลือสินเธาว์ออร์แกนิกช่วยฆ่าแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของกลิ่นและยังช่วยทำความสะอาดต่อมน้ำเหลืองของคุณอีกด้วย เมื่อคุณใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายเป็นครั้งแรกคุณสามารถมีกลิ่นที่รุนแรงได้เป็นเวลา 1 ถึง 2 สัปดาห์ แต่อย่ายอมแพ้เพราะจะช่วยล้างพิษแบคทีเรียที่สะสมจากการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายเป็นประจำ
- ในการควบคุมกลิ่นในขณะที่ร่างกายของคุณขับสารพิษออกมาคุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยคุณภาพดี (The Tree of Life หรือ Volatile) เช่นลาเวนเดอร์กุหลาบเจอเรเนียมเลมอนหรือคลีนซิ่งที่ใช้ทาใต้รักแร้ได้ เพื่อขจัดกลิ่นเหม็นให้ลดลง
- อยู่ห่างจากผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ. ในขณะที่สังคมของเรามีการพัฒนาแนวโน้มที่เหงื่อสกปรกและไม่น่าสนใจ แต่การป้องกันไม่ให้รักแร้ของคุณมีเหงื่อออกเป็นวิธีหนึ่งในการอุดตันของน้ำเหลืองในร่างกายโดยเจตนา ร่างกายของเรามีต่อมน้ำเหลืองอยู่ทั่วร่างกายและช่วยได้หลายวิธีรวมถึงการรักษาระบบภูมิคุ้มกันของเราให้แข็งแรงขับสารพิษและแม้แต่กลิ่นเหม็น
ดูแลผิวให้ชุ่มชื้น ทุกครั้งหลังอาบน้ำและอาบน้ำควรทาโลชั่นให้ความชุ่มชื้นกับผิวเพื่อให้มีสุขภาพดี แม้ว่าคุณจะมีผิวมันคุณควรใช้มอยส์เจอไรเซอร์เป็นประจำเพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื้น มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ลดราคามักจะมีส่วนผสมของไขมันจากธรรมชาติและส่วนผสมอื่น ๆ ที่ร่างกายของคุณสร้างขึ้นตามธรรมชาติ มองหามอยส์เจอไรเซอร์สูตรน้ำ.
- ระบุบริเวณที่มีปัญหาเช่นส้นเท้าข้อศอกและหัวเข่าและทาโลชั่นให้ความชุ่มชื้นกับบริเวณนั้นทุกคืนก่อนเข้านอน สิ่งนี้สามารถช่วยให้ผิวนุ่มและสุขภาพโดยรวมดีขึ้น
มาส์กหน้าเป็นประจำ สามารถใช้การบำรุงผิวหน้าเช่นการพอกหน้าหรือมาสก์เป็นประจำตลอดทั้งสัปดาห์เพื่อกระชับและทำความสะอาดผิวบนใบหน้าของคุณ มีวิธีการรักษาและส่วนผสมจากธรรมชาติหลายอย่างที่สามารถใช้สำหรับพอกหน้าได้ดี ลองทำดังต่อไปนี้:
- ใช้น้ำผึ้งมะนาวนมแป้งถั่วชิกพีชาเขียวและผลไม้สดเช่นมะละกอมะม่วงส้มและมะนาว
- คุณยังสามารถซื้อมาส์กหน้าได้จากร้านค้า อ่านส่วนผสมเพื่อที่คุณจะได้เห็นสิ่งที่ใช้และทำด้วยตัวคุณเองในครั้งต่อไป
เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติและออร์แกนิก การล้างตัวแชมพูครีมนวดผมผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและแม้แต่การแต่งหน้าและสเปรย์ฉีดผมสามารถช่วยส่งเสริมให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้นได้ เมื่อคุณใช้ผลิตภัณฑ์กับตัวเองที่เต็มไปด้วยสารพิษและสารเคมีจะส่งผลต่อสุขภาพและความสามารถในการควบคุมตนเองของร่างกาย
- หลีกเลี่ยงแชมพูครีมนวดผมและการล้างร่างกายด้วยโพรพิลีนไกลคอลโซเดียมลอเรล (หรือลอเรล) ซัลเฟต ส่วนผสมเหล่านี้อาจทำให้ผมร่วงผมแห้งรวบตึงคันผิวแห้งและเกิดอาการแพ้ได้
- ลองใช้วิธีแก้ไขบ้าน. สำหรับบางคนการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกหมายถึงการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์โดยทั่วไปและทำความสะอาดร่างกายด้วยการเยียวยาที่บ้านที่อ่อนโยนกว่า แทนที่จะใช้แชมพูคุณสามารถใช้เบกกิ้งโซดาน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำอุ่น หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเยียวยาที่บ้านโปรดอ่านบทความต่อไปนี้:
  - ทำความสะอาดร่างกายของคุณตามธรรมชาติ
  - สร้างผิวที่ไร้ที่ติด้วยวิธีธรรมชาติ
  - ทำสครับผิวหน้าง่ายๆ
  - ทำเจลอาบน้ำแบบโฮมเมด
  - การล้างร่างกายแบบโฮมเมด
  - ทำสบู่ของคุณเอง
  - ทำแชมพู
รักษาความสะอาดทั้งภายในและภายนอก สิ่งสำคัญคือต้องกินให้ดีและดื่มน้ำให้เพียงพอหากคุณต้องการรักษาความสะอาดทั้งภายในและภายนอก อาหารของคุณมีผลโดยตรงต่อสุขภาพผิวหนังและเส้นผมซึ่งหมายความว่าสารอาหารที่เหมาะสมเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการทำความสะอาดที่ดี
- การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักอาจทำให้สูญเสียสารอาหารที่สำคัญบางอย่างได้ดังนั้นอย่าอดอาหารหรืองดคาร์โบไฮเดรตและไขมันโดยสิ้นเชิง
- เพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารของคุณ ดื่มชาเขียวและกินมะเขือเทศทุกวัน พยายามกินใบกะเพราหรือแช่เมล็ดเมธีตอนท้องว่างทุกเช้าซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในการล้างพิษด้วยวิธีธรรมชาติ

เคล็ดลับ

การขัดผิวสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งยังช่วยขจัดผิวหนังและน้ำมันที่ตายแล้วออกไปด้วย
เป็นความคิดที่ดีที่จะใช้น้ำอุ่นแทนน้ำเย็นในการสระผม แต่พยายามใช้ผมเย็นในการสระผมเนื่องจากน้ำเย็นจะทำให้หนังกำพร้าของเส้นผมแบนลงทำให้ผมสลวยเป็นเงางาม
ตรวจสอบให้ดีว่าเป็นอย่างไร ผ้าขนหนูของคุณใช้เวลากี่วันถึงจะมีกลิ่นเหมือนห้องแต่งตัว? หากผ่านไปสองสามวันคุณควรทำงานให้ดีขึ้น ถ้าใช้เวลาหนึ่งเดือนแสดงว่าคุณทำถูกแล้ว โดยปกติสัปดาห์ละ 3 ถึง 4 วันเป็นเวลา 2 ถึง 3 สัปดาห์เป็นเรื่องปกติก่อนที่มันจะเริ่มมีกลิ่นหอม
ใช้ผลิตภัณฑ์ยาเพื่อรักษาปัญหาผิว. ไม่ใช่ทุกผลิตภัณฑ์ที่จะเหมาะกับทุกสภาพผิว ผิวที่บอบบางมากอาจตอบสนองต่อสบู่เปปเปอร์มินต์ธรรมชาติได้ไม่ดีในขณะที่ผิวที่แห้งหรือคันมากเกินไปอาจตอบสนองได้ดีกว่าการล้างร่างกายด้วยข้าวโอ๊ตซึ่งเป็นการรักษาผิว ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์และวิธีการเฉพาะที่คุณสามารถใช้เพื่อจัดการกับข้อกังวลเฉพาะของคุณ

คำเตือน

การขัดถูบนสะเก็ดและการบาดเจ็บอื่น ๆ อาจเป็นปัญหาได้ การทำความสะอาดรอบ ๆ แผลเป็นสิ่งสำคัญ เปลือกโลกเกิดจากการรวมกันของของเหลวในร่างกายที่แข็งตัวป้องกันและเซลล์ผิวใหม่ที่เปราะบาง คุณไม่ควรขัดเปลือกออกเว้นแต่แผลจะหายสนิท ฟองน้ำโดยการกดและปล่อยแทนการถูจะมีประสิทธิภาพมากกว่าในการขจัดอนุภาคที่หลุดออกและรักษาเซลล์ผิวที่บอบบาง ถามแพทย์ของคุณว่าคุณกังวลหรือไม่ แต่โดยปกติแล้วการใช้สบู่อ่อน ๆ และการสัมผัสที่อ่อนโยนและอ่อนโยนก็เพียงพอและปลอดภัย