เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 4: เตรียมความพร้อมสำหรับการนวด
• วิธีที่ 2 จาก 4: นวดหลังคู่ของคุณ
• วิธีที่ 3 จาก 4: นวดขาและเท้าของคู่ของคุณ
• วิธีที่ 4 จาก 4: นวดหน้าอกคอและศีรษะของคู่ของคุณ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• ความจำเป็น

หลายคนชอบการนวดเพราะมันทำให้พวกเขารู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นและแน่นอนว่าการนวดเป็นวิธีที่ดีในการบอกให้ใครสักคนรู้ว่าคุณห่วงใย จากประสาทสัมผัสทั้งห้าของเราการสัมผัสมีความหมายมากที่สุด การนวดที่ดีซึ่งกันและกันจะทำให้คุณและคู่ของคุณผูกพันกันได้ดีขึ้น

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 4: เตรียมความพร้อมสำหรับการนวด

1. เลือกห้องที่มีพื้นที่มากพอที่จะเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ และจุดที่คุณสามารถใส่ได้ทั้งคู่ สถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับการนวดแบบโรแมนติกคือพื้นเนื่องจากเตียงสามารถโยกเยกได้มากเกินไป
   • วางผ้านวมหรือผ้าห่มนุ่ม ๆ ลงบนพื้น
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถให้คู่ของคุณนั่งบนเก้าอี้จากนั้นให้บริการนวดà la Patrick Swayze และ Demi Moore ในภาพยนตร์เรื่อง Ghost
   • วางหมอนเล็ก ๆ ไว้ใกล้ ๆ เพื่อให้คู่ของคุณได้กอดระหว่างการนวด
2. จุดเทียนสองสามเล่มและดนตรีที่ผ่อนคลาย หากคุณมีเตาผิงให้จุดไฟเพื่อให้ห้องร้อนขึ้น เลือกเพลงที่คุณรู้ว่าคู่ของคุณจะได้พบกับความไพเราะและผ่อนคลาย
3. ตั้งน้ำมันนวดให้ร้อน น้ำมันนวดตัวที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือน้ำมันอัลมอนด์เพราะทำให้ผิวดีและเรียบเนียนบางเบาและไม่ดูดซึมเร็วเกินไป น้ำมันอื่น ๆ เช่นมะกอกมะพร้าวเมล็ดองุ่นหรือน้ำมันอะโวคาโดก็เหมาะสำหรับการนวดเช่นกัน น้ำมันแต่ละชนิดมีประโยชน์ในการรักษาที่แตกต่างกันซึ่งสามารถเพิ่มผลของการนวดได้
   • เทน้ำมันลงในภาชนะโลหะแล้ววางลงในกระทะที่มีน้ำอยู่บนเตา เปิดไฟเบา ๆ ให้น้ำมันร้อนขึ้น
   • คุณยังสามารถอุ่นน้ำมันนวดระหว่างมือก่อนนวดได้อีกด้วย
   • ตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำมันเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าไม่ร้อนเกินไปที่จะนวดด้วย คุณไม่ควรเผาผิวของคู่ของคุณมิฉะนั้นประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้นจะกลายเป็นความเจ็บปวด!

วิธีที่ 2 จาก 4: นวดหลังคู่ของคุณ

1. ขอให้คู่ของคุณนอนลงบนผ้าห่ม วางหมอนไว้ใต้ศีรษะและหมอนใต้ขา วางผ้าขนหนูอุ่น ๆ ผืนใหญ่สองผืนไว้บนร่างกายของเขา / เธอ
   • จะเป็นการดีที่สุดหากคู่ของคุณเปลือยกายหรือสวมชุดชั้นในเพียงอย่างเดียวเนื่องจากคุณควรนวดลงบนผิวหนังโดยตรง
2. คุกเข่าเหนือหลังส่วนล่างของคู่ของคุณ กระชับขาของคุณเพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงทั้งหลังของคู่ของคุณได้โดยไม่ต้องเกร็งตัว
3. ถูน้ำมันนวดระหว่างมือ วิธีนี้ทำให้คุณอุ่นน้ำมันและกระจายกลิ่น
4. วางมือของคุณบนหลังคู่ของคุณบนผ้าขนหนูและขอให้พวกเขาหายใจเข้าและออกลึก ๆ สามครั้ง หายใจร่วมกับเขาและตรวจสอบว่าเขา / เธอรู้สึกผ่อนคลายและสบายตัวหรือไม่
5. ถูมือของคุณขึ้นด้านข้างของกระดูกสันหลังจากด้านหลังส่วนล่าง ถูมือเบา ๆ บนไหล่ของเขา / เธอ เริ่มต้นด้วยการกดเบา ๆ ที่หลังและไหล่
6. นวดหลัง และ ไหล่. ม้วนผ้าขนหนูลงเพื่อเผยให้เห็นหลังส่วนบนและส่วนล่างของคู่ของคุณวางมือข้างหนึ่งไว้บนอีกข้างหนึ่งทำเป็นวงกลมรอบสะบัก ใช้ปลายนิ้วนวดด้านบนของไหล่และด้านข้างของคอขึ้นไปจนถึงขอบกะโหลก
   • รักษาจังหวะช้าๆและคงที่ในขณะที่คุณใช้นิ้วและนิ้วหัวแม่มือนวดส่วนบนของไหล่ บีบเบา ๆ เพื่อคลายออก จากนั้นเช็ดตามแนวกระดูกสันหลังอีกครั้งโดยใช้ความยาวสองสามครั้ง
   • หากมือของคุณล้าเร็วให้ใช้ท่อนแขนของคุณ ให้คู่ของคุณนั่งในขณะที่คุณยืนอยู่ข้างหลังเขา / เธอ วางแขนขวาไว้บนไหล่ซ้ายของเขาและหงายฝ่ามือขึ้น วางแขนซ้ายของคุณไว้บนไหล่ซ้ายของเขา / เธอและใช้น้ำหนักตัวของคุณเพื่อใช้แรงกดที่ปลายแขนของคุณในขณะที่คุณหมุนไปทางคอของเขา / เธอ
7. กางนิ้วของคุณและวางนิ้วหัวแม่มือไว้ที่ด้านใดด้านหนึ่งของกระดูกสันหลัง เริ่มต้นที่ด้านล่างแล้วค่อยๆถูขึ้นและลงที่กระดูกสันหลัง
   • ยกและลดฝ่ามือของคุณไปตามแนวกระดูกสันหลังโดยใช้แรงกดเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในแต่ละครั้งเพื่อให้มือของคุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้านหลังทั้งสองข้าง
8. ใช้ petrissage. Petrissage เป็นเทคนิคการนวดที่คุณค่อยๆนวดผิวหนังเหนือกล้ามเนื้อหลังและไหล่ด้วยนิ้วและหัวแม่มือ
   • ใช้มือและนิ้วหัวแม่มือทำมุม 70 องศาแล้วนวดผ้าที่หลังและไหล่
   • คุณยังสามารถสร้างวงกลมเล็ก ๆ ด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณได้ตลอดตั้งแต่ด้านล่างจนถึงด้านบนของกระดูกสันหลัง ระวังอย่าสัมผัสหรือกดกระดูกของกระดูกสันหลัง
   • ถามคู่ของคุณว่าสบายหรือไม่และบอกพวกเขาว่าคุณจะนวดหลังส่วนล่างและร่างกายส่วนล่าง
9. พับผ้าเช็ดตัวลงไปให้เห็นสะโพกและต้นขา ถูน้ำมันนวดเพิ่มเติมระหว่างมือของคุณ ถูฝ่ามือขึ้นและลงที่หลังส่วนล่างสะโพกและก้น บั้นท้ายมักจะรับแรงดึงมากเช่นเดียวกับสะโพกดังนั้นให้ใช้เวลาของคุณและลูบไล้หรือทำสโตรกยาว ๆ ให้เรียบเพื่อคลายปมหรือความตึงเครียดในบริเวณนั้น

วิธีที่ 3 จาก 4: นวดขาและเท้าของคู่ของคุณ

1. นวดขาคู่ของคุณ. คุกเข่าข้างขาของคู่ของคุณ
   • ใช้การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและยาวในการนวดขา: จากข้อเท้าถึงต้นขาและหลัง
2. นวดเท้า. อย่าลืมทาน้ำมันที่มือให้ดีและใช้นิ้วโป้งเป็นวงกลมเล็ก ๆ ใต้นิ้วเท้าส่วนโค้งส้นเท้าและข้อเท้า
   • หากคู่ของคุณไม่สามารถทนต่อการจั๊กจี้ใต้เท้าได้คุณอาจต้องข้ามการนวดส่วนนี้ไป
3. เคลื่อนไหวเป็นวงกลมจากปลายเท้าทั่วเท้ารอบข้อเท้าและกลับขึ้นขา ให้นิ้วของคุณอยู่ด้านนอกของกล้ามเนื้อขาขนาดใหญ่และนิ้วหัวแม่มืออยู่ด้านใน
   • พยายามรักษาจังหวะที่สม่ำเสมอและเคลื่อนไหวอย่างช้าๆและนุ่มนวล
4. นวดขาของคู่ของคุณด้วยจังหวะที่ยาวลงจากต้นขาไปที่ฝ่าเท้า ในขณะที่คุณถูลงให้ใช้ฝ่ามือของคุณแรงขึ้นเล็กน้อยแล้วปล่อยเมื่อถึงนิ้วเท้า
5. ขอให้คู่ของคุณหันกลับมา หากคู่ของคุณชอบนอนหงายให้วางหมอนไว้ใต้เข่าหากพวกเขามีปัญหาที่หลังให้เพิ่มหมอนเพิ่มหากจำเป็น เอาผ้าขนหนูคลุมเขา / เธออีกครั้ง
6. พับผ้าขนหนูด้านล่างขึ้นเพื่อเผยให้เห็นขาและเท้าและใส่น้ำมันไว้ระหว่างมือของคุณ ถูฝ่ามือของคุณเป็นแนวยาวแม้กระทั่งลูบไปตลอดทางตั้งแต่ปลายเท้าไปจนถึงต้นขาและหลัง - แต่ระวังที่หัวเข่า
7. คลายนิ้วเท้าของเขา / เธอโดยกลิ้งไปมาระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วของคุณ จากนั้นจับข้อเท้าไว้ในฝ่ามือข้างหนึ่งแล้วนวดด้วยมืออีกข้างหนึ่ง: นิ้วหัวแม่มือข้างหนึ่งนิ้วอีกข้างหนึ่ง
8. ดำเนินการต่อด้วยขาด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วของคุณ ระวังหัวเข่าด้วยเพราะมันเจ็บเมื่อคุณกดลงไป แต่ให้ออกแรงกดที่กล้ามเนื้อต้นขามาก
   • รักษาจังหวะใส่น้ำมันให้เพียงพอระหว่างมือและบีบกล้ามเนื้อต้นขาเช่นเดียวกับที่คุณทำกับไหล่
9. ค่อยๆถอยลงอย่างระมัดระวังด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม ออกแรงกดด้วยปลายนิ้วขณะถูลง ถูด้วยฝ่ามือของคุณ พับผ้าเช็ดตัวกลับมาคลุมขาและเท้า

วิธีที่ 4 จาก 4: นวดหน้าอกคอและศีรษะของคู่ของคุณ

1. พับผ้าขนหนูด้านบนลงเพื่อเผยให้เห็นหน้าอกและลำคอของคู่ของคุณ ถูมือของคุณไปทั่วส่วนบนของหน้าอก ก่อนอื่นใส่น้ำมันนวดระหว่างมือของคุณ
2. เน้นที่ส่วนบนของไหล่ จุดกดจุดอยู่ที่กึ่งกลางของเส้นเอ็นที่ด้านใดด้านหนึ่งของด้านล่างของคอ เป็นสถานที่ที่สร้างความตึงเครียดเป็นอย่างมากและรู้สึกดีมากที่ได้ไปนวดที่นั่น
   • อย่างไรก็ตามอย่านวดบริเวณนั้นนานกว่าหนึ่งนาทีมิฉะนั้นคู่ของคุณอาจปวดศีรษะได้
3. นวดด้านล่างของกระดูกไหปลาร้า ลักยิ้มใต้ไหปลาร้าถูกมองว่าเป็นบริเวณที่กระตุ้นให้เกิดความผิดปกติ บีบนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้เบา ๆ
   • ไปที่กึ่งกลางของกระดูกอกเหนือหัวใจ รู้สึกว่ามีรอยบุ๋มที่กระดูกอก จุดกดจุดนี้เรียกอีกอย่างว่า "ทะเลแห่งความสงบ" เพราะคุณจะผ่อนคลายได้มากเมื่อกดจุดนี้ ดันด้วยนิ้วของคุณและรู้สึกถึงแรงดึงที่คลายออกจากหน้าอกของคู่ของคุณ
4. กระตุ้นหัวนมของเขา / เธอ เทน้ำมันลงบนเต้านมแล้วทาให้ทั่วหัวนมด้วยมือแบนและลูบไล้ให้ยาว บีบหัวนมเบา ๆ หรือคลึงผิวหนังระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้
   • อย่าบีบหรือบิดหัวนมแรงเกินไปเนื่องจากเป็นบริเวณที่บอบบางมาก
5. นั่งข้างศีรษะของคู่ของคุณ ให้เขานอนหงายและวางหมอนไว้ใต้ศีรษะ
   • ตรวจสอบว่าสบายและพร้อมสำหรับการนวดในช่วงสุดท้าย: การนวดคอและศีรษะ
6. ถูเป็นจังหวะยาว ๆ เบา ๆ จากเอวถึงไหล่ เมื่อคุณถึงไหล่ให้ใช้หลังมือลากไปตามคอจนถึงใต้คาง
7. นวดบริเวณไหล่และขึ้นไปที่หลังคอ ใช้นิ้วหัวแม่มือทำเป็นวงกลมทั้งสองข้างของกระดูกสันหลังจนถึงขอบกะโหลก
   • อย่าสัมผัสกระดูกสันหลังด้วยตัวเองมันเจ็บและอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้
   • อย่าเอามือโอบคอคนรักเพราะอาจทำให้รำคาญได้
   • อย่ากดดันลักยิ้มใต้หูด้านหลังกระดูกขากรรไกร เพราะอาจทำให้ใบหน้าเป็นอัมพาตได้ดังนั้นอย่าทำอย่างนั้น
8. ใช้มือลูบไล้ไปตามคอของเขา / เธอเบา ๆ แล้วเอามือกุมศีรษะ เมื่อถึงจุดที่คอตรงกับกะโหลกคุณจะรู้สึกถึงลักยิ้มสองข้าง จุดเหล่านี้เป็นจุดกดจุดและเป็นโซนกระตุ้นความรู้สึกที่ไม่ค่อยมีคนรู้จัก
   • วางนิ้วบนรอยบุ๋มและออกแรงกดมากขึ้นเรื่อย ๆ แต่อย่ากดแรงเกินไป
9. นวดขมับและหน้าผาก ใช้เวลาในการนวดศีรษะทั้งศีรษะด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม
   • ใช้ปลายนิ้วลูบหน้าผากจมูกและกราม กดตรงกลางหน้าผากหว่างคิ้วค้างไว้ 30 วินาทีเพื่อคลายความตึงเครียดใน "ตาที่สาม"
   • ใช้ปลายนิ้วแตะหน้าผาก ถูเบา ๆ เข้าหาตัวเองใช้มืออีกข้างจับทุกครั้งที่ไปถึงไรผม ถูเบา ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ
   • นวดใบหูเพราะเป็นบริเวณที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกไวมาก คุณยังสามารถตอดหรือจูบติ่งหูเบา ๆ
10. จบการนวด. ถามคู่ของคุณว่าเขา / เธอรู้สึกอย่างไรและหากคุณข้ามการเหยียดใด ๆ ที่จำเป็นต้องได้รับการนวด
    • ห่อคู่ของคุณด้วยผ้าขนหนูอีกครั้งเพื่อให้เขา / เธออบอุ่นและผ่อนคลาย
    • ปล่อยให้เขา / เธอพักผ่อนหรือนอนนิ่ง ๆ เพื่อใช้ประโยชน์จากผลบวกของการนวดให้เต็มที่

เคล็ดลับ

• ถามคู่ของคุณเป็นครั้งคราวระหว่างการนวดว่าดีไหมและคุณข้ามอะไรไปหรือไม่
• บางคนรู้สึกว่ามันน่ากลัวที่จะถูกสัมผัสพวกเขาแสดงออกได้โดยการหัวเราะคิกคักหรือโดยการเกร็งเมื่อคุณสัมผัส หากคู่ของคุณได้รับผลกระทบให้เริ่มอย่างช้าๆโดยมีส่วนของร่างกายที่ไม่คุกคามเช่นมือหนังศีรษะหรือไหล่ สิ่งสำคัญคืออย่าเร่งรีบ วางมือไว้ที่เดิมสักพักเพื่อช่วยให้อีกฝ่ายผ่อนคลาย
• คุณภาพที่สำคัญที่สุดของหมอนวดที่ดีคือการเอาใจใส่ - ความสามารถในการเห็นอกเห็นใจว่าคู่นอนรู้สึกอย่างไรนี่เป็นเรื่องง่ายหากคุณใส่ใจกับภาษากาย กล้ามเนื้อของเขา / เธอผ่อนคลายภายใต้การสัมผัสของคุณหรือไม่? เขา / เธอยิ้มหรือไม่? การหายใจเป็นธรรมชาติและลึกหรือไม่? และอย่าลืมถามว่าอร่อยทุกครั้งหรือเปล่า
• ใช้น้ำมันนวดที่เขา / เธอชอบกลิ่น ใช้กลิ่นเบา ๆ . ความกดดันเล็กน้อยเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่มากเกินไป

คำเตือน

• อย่าทำร้ายคู่ของคุณด้วยการนวดแรงเกินไป ระวัง.
• อธิบายว่าคู่ของคุณมีอาการที่ทำให้ไม่สามารถมองเห็นการนวดได้หรือไม่ หากคู่ของคุณมีไข้อักเสบความดันโลหิตสูงไส้เลื่อนกระดูกพรุนเส้นเลือดขอดมะเร็งเอชไอวีปัญหาผิวหนังเช่นแสบร้อนหรือเป็นแผลพุพองหรือหากกำลังตั้งครรภ์อย่านวด
• รู้ว่าบางส่วนของร่างกายบอบบางมากและคุณไม่ควรนวดหรือนวดอย่างระมัดระวัง ได้แก่ ด้านหน้าของลำคอด้านข้างของลำคอลักยิ้มใต้หูเบ้าตารักแร้ด้านในของต้นแขนท้องไตขาหนีบและหลังหัวเข่า

ความจำเป็น

• ห้องใหญ่มีพื้นที่
• ผ้านวม
• หมอน
• ผ้าขนหนู
• เทียน
• เพลงผ่อนคลาย
• น้ำมันนวด