เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: ดูแลร่างกายของคุณ
• วิธีที่ 2 จาก 3: ทำใจให้สบาย
• วิธีที่ 3 จาก 3: ปรนเปรอหัวใจของคุณ
• เคล็ดลับ

มีหลายวิธีที่คุณสามารถปรนเปรอตัวเองได้มีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลาย ไม่ว่าคุณจะต้องการปรนเปรอร่างกายจิตใจหรือหัวใจเพียงแค่นั่งพักผ่อน การได้รับการปรนเปรอเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: ดูแลร่างกายของคุณ

1. มีวันสปา สำหรับวันที่หรูหราอย่างยิ่งคุณสามารถไปที่สปาเพื่อพักผ่อนผ่อนคลายและสร้างความกระปรี้กระเปร่า สปาส่วนใหญ่มีอ่างน้ำวนและห้องซาวน่าให้คุณได้ผ่อนคลาย นอกจากนี้สปาส่วนใหญ่ยังมีบริการต่างๆเช่นการนวดและการดูแลผิวหน้า
   • คุณยังสามารถเลือกที่จะตั้งสปาของคุณเองที่บ้าน คุณสามารถเรียนรู้วิธีการนวดหน้าและยังเรียนรู้วิธีนวดผ่อนคลายให้ตัวเองได้อีกด้วย
2. อาบน้ำสบาย ๆ . การแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นสามารถทำให้รู้สึกสงบและรู้สึกกระปรี้กระเปร่า เติมตัวเองด้วยการอาบน้ำอุ่นและเติมเกลืออาบน้ำน้ำมันอาบน้ำหรือน้ำมันหอมระเหยเพื่อให้ประสบการณ์ที่หรูหราเป็นพิเศษ
   • เพื่อให้การอาบน้ำผ่อนคลายยิ่งขึ้นคุณสามารถจุดเทียนและเล่นเพลงโปรดของคุณ รินน้ำเย็น ๆ สักแก้ว (หรือไวน์) ให้ตัวเองด้วย
3. ให้ตัวเองหนึ่ง ทำเล็บ และเล็บเท้า หลังจากอาบน้ำคุณสามารถเสกยาทาเล็บและที่เกลี่ยนิ้วเท้าได้ ทาสีเล็บของคุณให้เป็นสีสดใสหรือเลือกใช้สีที่เข้มกว่าถ้าคุณต้องการ คุณสามารถเลือกที่จะทำเล็บแบบฝรั่งเศสให้ตัวเองได้
   • คุณยังสามารถเลือกไปหาช่างเสริมสวยเพื่อทำเล็บได้
4. ลองใช้น้ำมันหอมระเหย. ต้มน้ำในหม้อแล้วเติมน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำคุณสามารถเลือกกลิ่นที่ต้องการได้ เมื่อน้ำเริ่มเป็นไอคุณสามารถนำกระทะออกจากความร้อนวางผ้าขนหนูไว้เหนือศีรษะและกระทะแล้วสูดไอน้ำที่มีกลิ่นหอมอย่างน่าอัศจรรย์ กลิ่นที่สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลาย ได้แก่ :
   • ลาเวนเดอร์.
   • จัสมิน.
   • ซีดาร์วูด.
   • มะกรูด.
5. ลองโยคะเพื่อการฟื้นฟู. โยคะเพื่อการฟื้นฟูสามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดได้ ท่าที่คุณนำมาใช้ในโยคะเพื่อการฟื้นฟูจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและจะช่วยให้คุณมีความสมดุลมากขึ้น นอกจากนี้กล้ามเนื้อของคุณยังยืดได้ดี
   • ค้นหาหลักสูตรโยคะเพื่อการฟื้นฟูในอินเทอร์เน็ตใกล้ตัวคุณ
6. ดูแลตัวเองด้วยของที่ปกติจะไม่ซื้อ เราไม่จำเป็นต้องพูดถึงอาหารที่นี่ คุณยังสามารถใช้บัตรคอนเสิร์ตจากวงดนตรีที่คุณชื่นชอบได้อีกด้วย ไม่ใช่ว่ามีอะไรผิดปกติกับ Tompouce แสนอร่อย แต่อย่างใด ทางเลือกเป็นของคุณทั้งหมด
7. ซื้อเสื้อผ้าใหม่ให้ตัวเอง ไปซื้อของและดูแลตัวเองด้วยตู้เสื้อผ้าใหม่ (หรืออย่างน้อยก็ชุดใหม่) การปกปิดร่างกายด้วยเสื้อผ้าที่ดีและสบายก็เป็นส่วนหนึ่งของการปรนเปรอตัวเองเช่นกัน
   • หากคุณไม่อยากช้อปปิ้งคุณยังสามารถหาเวลาไปใส่ชุดเก๋ ๆ ที่คุณไม่ได้ใส่มาเป็นเวลานาน หรือขุดผ่านตู้เสื้อผ้าของคุณเพื่อหาเสื้อผ้าที่จะขาย คุณสามารถใช้เงินที่คุณได้รับเพื่อไปซื้อของในอนาคต
8. ฝึกงานอดิเรกที่คุณมักจะไม่มีเวลา บางทีคุณอาจต้องการเริ่มต้นแซะ บางทีพื้นที่ครึ่งหนึ่งของคุณอาจเป็นวัชพืชหรือมีภูเขาที่คุณต้องการปีนขึ้นไป ไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรกอะไรก็ตามจงหาเวลาให้มัน ปรนเปรอตัวเองด้วยการฝึกฝนงานอดิเรกนั้น ๆ

วิธีที่ 2 จาก 3: ทำใจให้สบาย

1. ใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ และอ่านหนังสือ ใส่ชุดนอนที่ดีที่สุดและเสื้อคลุมอาบน้ำที่นุ่มที่สุด นั่งบนเก้าอี้ตัวโปรดและหยิบหนังสือที่คุณ "เกือบ" เสร็จมาสามเดือน นั่งพักผ่อนและอ่านหนังสือ
   • หากคุณไม่ชอบหนังสือคุณสามารถหยิบนิตยสารหนังสือพิมพ์หรือบล็อกที่คุณชื่นชอบได้
2. นอนขดตัวบนโซฟาและดูภาพยนตร์ที่น่ารัก หากคุณเอาอกเอาใจตัวเองคุณไม่จำเป็นต้องขอความเห็นหรือการอนุมัติจากใครคุณสามารถเลือกสิ่งที่จะดูได้ ตัวอย่างเช่นเลือกภาพยนตร์ที่คุณอยากดูมาหลายเดือนแล้ว แต่คู่ของคุณหรือครอบครัวไม่รู้สึกอยากดู
   • อย่าลังเลที่จะแสดงหนังไก่ตัวร้ายหรือสารคดีที่ไม่มีเพื่อนของคุณคิดว่าน่าสนใจ วันนี้เป็นเรื่องของคุณ
3. พยายามที่จะ นั่งสมาธิ. การทำสมาธิคือการปลดปล่อยความกังวลและปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายทางจิตใจ นั่งในที่เงียบ ๆ สงบ ๆ และหลับตา มีสมาธิกับการหายใจของคุณ ปล่อยให้ความกังวลทั้งหมดออกจากร่างกายของคุณ
   • หากการทำสมาธิไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการให้ลองฝึกการหายใจ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดที่ถูกกักขังและจะช่วยให้คุณคลายความเครียดได้
4. พิจารณาเป้าหมายของคุณ น่าเสียดายที่บ่อยครั้งความบ้าคลั่งในชีวิตประจำวันทำให้สิ่งที่เราหลงใหล ใช้เวลาคิดถึงสิ่งต่างๆในชีวิตความฝันอุดมคติและเป้าหมายของคุณ
   • สร้างรายการที่เก็บข้อมูลหรือแก้ไขรายการที่เก็บข้อมูลก่อนหน้านี้ พิจารณาว่าเป้าหมายของคุณแตกต่างจากตอนนั้นอย่างไร (ถ้ามี)
5. รักตัวเอง. ส่องกระจกแล้วตั้งชื่อทุกสิ่งเกี่ยวกับตัวคุณที่คุณรัก บอกตัวเองว่าคุณยอดเยี่ยมและคุณสมควรได้รับความรัก คิดถึงทุกสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จและประสบการณ์ทั้งหมดที่คุณเคยมี
   • คิดถึงสิ่งที่คุณอยากจะปรับปรุงด้วย แค่ระวังอย่าคิดลบกับสิ่งเหล่านั้น ตัวอย่างเช่นอย่าคิดว่า "เมื่อพูดถึงการวางแผนฉันเป็นคนที่น่าทึ่งจริงๆ"; แทนที่จะเลือกว่า "ฉันจะทำงานอย่างหนักเพื่อเรียนรู้ที่จะวางแผนให้ดีขึ้น" เช่นซื้อไดอารี่ดีๆให้ตัวเอง!

วิธีที่ 3 จาก 3: ปรนเปรอหัวใจของคุณ

1. ใช้เวลากับคนที่คุณรัก หากคุณทำงานหนักหรือยุ่งมากให้ใช้เวลาในการปรนเปรอหัวใจของคุณ ใช้เวลากับคนที่คุณรัก กำหนดวันทำกิจกรรมหรือไปดูหนังกับเพื่อน ๆ
   • การอยู่ท่ามกลางคนที่คุณรักจะทำให้คุณมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น
2. วางแผนการออกนอกบ้านสำหรับคุณและคู่ของคุณ คุณยังสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยการปรนเปรอคู่ของคุณได้เช่นกัน วางแผนการออกนอกบ้านสำหรับคุณและคนที่คุณรัก คุณไม่ต้องไปไกล การออกไปเที่ยวหนึ่งวันก็เพียงพอแล้วที่จะปรนเปรอตัวเอง
   • พิจารณาจองโรงแรมในเมืองต่างประเทศหรือไปที่ชายหาด
3. เล่นกับสัตว์ที่คุณรัก มนุษย์ไม่ใช่สิ่งมีชีวิตเดียวที่สามารถทำให้คุณรู้สึกรักได้ คุณยังสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยการใช้เวลากับสัตว์เลี้ยงของคุณ พาสุนัขไปเดินเล่นกอดแมวหรือขี่ม้าในป่า
   • หากคุณไม่มีสัตว์เลี้ยงให้พิจารณาเป็นอาสาสมัครที่ศูนย์พักพิงสัตว์ คุณอาจนำสัตว์เลี้ยงติดตัวไปด้วยในตอนท้ายของวัน
4. โทรหาเพื่อนที่คุณไม่ได้คุยด้วยเป็นเวลานาน การพูดคุยกับเพื่อนที่ดีอาจเป็นวิธีที่ดีในการเอาอกเอาใจคุณ
   • คุณสามารถกำหนดวันที่ Skype เพื่อให้คุณหัวเราะคิกคักกันได้แม้ว่าคุณจะอยู่อีกฟากหนึ่งของโลกก็ตาม

เคล็ดลับ

• ให้แน่ใจว่าคุณอยู่บ้านคนเดียวหรืออย่างน้อยก็ไม่มีคนอยู่ในบ้านมากนัก ไม่ดีแน่ถ้ามีคนมารบกวนคุณหรือส่งเสียงดังมากในขณะที่คุณพยายามผ่อนคลาย
• เข้านอนเร็วและปรนเปรอตัวเองด้วยการนอนหลับ
• ล้างหน้าทุกเช้าตอนตื่นนอนและทุกคืนก่อนนอน วิธีนี้ช่วยป้องกันการเกิดสิว
• เต้นรำไปกับเพลงโปรดของคุณ คุณสามารถทำได้ในห้องอาบน้ำ แต่ยังอยู่ในคลับ