เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 2: ลองคิดดู
• ส่วนที่ 2 จาก 2: ปรับปรุงการสื่อสาร
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

คุณเพิ่งทะเลาะกับแม่ครั้งใหญ่ที่สุดและตัดสินใจขังตัวเองไว้ในห้องและตัดการติดต่อทั้งหมด แต่แน่นอนว่าไม่ได้ผล บางวันคุณอาจรู้สึกอยากให้แม่ออกไปจากชีวิตโดยสิ้นเชิง คุณไม่ควรทำอย่างนั้น ความสัมพันธ์กับแม่เป็นหนึ่งในความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดที่คุณมีและคุณต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยในการแก้ไข

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 2: ลองคิดดู

1. ห่างกันสักพัก. ปล่อยให้แม่ของคุณผ่อนคลายและให้เวลากับตัวเองในการคิดเกี่ยวกับทุกสิ่ง ออกจากบ้านถ้าทำได้เพื่อที่คุณทั้งคู่จะได้มีเวลาสงบสติอารมณ์ ใช้เวลากับเพื่อน ๆ หรือเดินเล่นเพื่อคิดอะไรให้ชัดเจนขึ้น หากคุณถูกลงโทษและไม่สามารถออกจากบ้านได้ให้ลองใช้วิธีอื่นในการสงบสติอารมณ์เช่นฟังเพลงหรือโทรหาเพื่อนสนิท
2. วิเคราะห์บทบาทของตนเองในการโต้แย้ง มีโอกาสที่ถ้าคุณกับแม่มีเรื่องไม่ลงรอยกันคุณอาจพูดเรื่องแย่ ๆ กับเธอเช่นสบถคำหยาบหรือว่าเธอขี้เหร่ คุณเห็นแง่มุมของการต่อสู้ที่เป็นความผิดของคุณหรือไม่? คุณทำผิดกฎหรือไม่? สาบานรึเปล่า? คุณมีผลการเรียนไม่ดีที่โรงเรียนหรือไม่? หรือคุณโกรธเธอที่ไม่ต้องการให้คุณทำอะไรบางอย่าง?
   • นึกถึงบทบาทของคุณเองในการโต้แย้งและพยายามระบุอย่างน้อยสามสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณทำผิด วิธีนี้จะช่วยคุณในการแสดงความขอโทษอย่างจริงใจในภายหลัง
   • การต่อสู้บางครั้งเกิดขึ้นเมื่อเราอารมณ์ไม่ดีเหนื่อยหรือหิว สถานการณ์เหล่านี้เกี่ยวข้องกับกรณีของคุณหรือไม่? คุณคิดไม่ออกเพียงเพราะคุณมีวันที่แย่ที่โรงเรียนหรือไม่?
3. ลองดูทุกอย่างจากมุมมองของเธอ ตอนนี้คุณมีความเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับข้อโต้แย้งและสิ่งที่ผิดพลาดลองมองจากมุมมองของแม่ของคุณ เธอกลับบ้านจากการทำงานเหนื่อยไหม? เธอป่วยหรือไม่สบาย? คุณโจมตีเธอด้วยข้อกล่าวหาหรือข้อความดูถูกในขณะที่เธอกำลังทำอย่างอื่นหรือไม่?
   • เป็นเวลาหลายปีที่ปรึกษาได้ใช้กลยุทธ์เพื่อช่วยให้ผู้คนระบุได้ว่าเมื่อใดที่พวกเขาต้องการการดูแลตนเองและหลีกเลี่ยงการอภิปรายหรือการตัดสินใจที่ร้อนแรง คำย่อของคำนี้คือ HALT ในภาษาอังกฤษหมายถึงหิวโกรธเหงาและเหนื่อย หลีกเลี่ยงความขัดแย้งที่ไม่จำเป็นในอนาคตโดยการประเมินอารมณ์ของคุณเองและของคุณแม่
4. พลิกตาราง บ่อยครั้งวัยรุ่นและคนหนุ่มสาวไม่เข้าใจความคิดของพ่อแม่เกี่ยวกับการตัดสินใจบางอย่าง พ่อแม่พูดว่า "ไม่" นั่นคือทั้งหมดที่คุณได้ยิน คุณไม่เห็นเหตุผลพื้นฐานสำหรับการตัดสินใจ เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจพฤติกรรมของแม่ได้ดีขึ้นลองนึกภาพว่าตัวเองยืนอยู่ในรองเท้าของเธอและพูดคุยกับลูกของคุณเอง
   • คุณจะมีปฏิกิริยาอย่างไรในการต่อสู้กับลูกของคุณ? คุณจะตอบว่า "ใช่" หรือ "ไม่"? คุณจะทนต่อคำพูดหน้าด้าน ๆ หรือคำพูดเหน็บแนมของคุณได้หรือไม่? คุณเคยฟังคำโต้แย้งเมื่อพูดถึงความปลอดภัยของบุตรหลานหรือไม่?
   • การคิดถึงการเลี้ยงดูจากมุมมองนี้จะช่วยให้คุณมีความเห็นอกเห็นใจแม่มากขึ้นและยังได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการตัดสินใจของเธอ

ส่วนที่ 2 จาก 2: ปรับปรุงการสื่อสาร

1. ไปหาเธอและ ขอโทษ. หลังจากทั้งคุณและแม่ถอยออกจากการโต้เถียงแล้วให้ไปหาเธอเพื่อขอโทษ ตอนนี้คุณควรได้รับความชื่นชมในระดับใหม่สำหรับตำแหน่งของเธอในฐานะพ่อแม่ของคุณ ไปหาแม่ของคุณและถามว่าเธอสะดวกที่จะพูดตอนนี้หรือไม่ (โปรดจำไว้ว่า HALT state)
   • ถ้าเธอโอเคกับการพูดให้เริ่มด้วยการบอกว่าคุณขอโทษ ใช้พฤติกรรมหนึ่งหรือสองอย่างที่คุณระบุว่าผิดเพื่อขอโทษ คุณสามารถพูดแบบนี้: "ฉันขอโทษฉันรอจนถึงนาทีสุดท้ายเพื่อบอกคุณเกี่ยวกับเงินที่ฉันต้องใช้ในการเรียน"
   • จากนั้นเพิ่มวิธีแก้ปัญหา วิธีแก้ปัญหาอาจฟังดูเหมือน "ฉันจะพยายามแจ้งให้คุณทราบล่วงหน้าหากฉันต้องการเงินสำหรับอุปกรณ์การเรียนในอนาคต"
2. บอกเธอว่าคุณได้พยายามมองจากมุมมองของเธอ บอกแม่ของคุณว่าหลังจากไตร่ตรองอย่างรอบคอบแล้วคุณก็รู้ว่าคุณทำอะไรไม่เหมาะสมหรือไม่เหมาะสมระหว่างการโต้เถียง ให้เธอสองสามประเด็นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสังเกตเห็นเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณเองที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อการสนทนา
   • แม่ของคุณอาจจะแปลกใจที่คุณใช้เวลาในการคิดเกี่ยวกับมุมมองของเธอ เธออาจมองว่าคุณเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นด้วยซ้ำ
3. ให้ ทำให้เธอรู้สึกเคารพ. การขัดแย้งการนำทัศนคติที่ไม่ถูกต้องหรือการปฏิเสธที่จะฟังอาจดูเหมือนว่าคุณไม่เคารพแม่ แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าคุณได้ทำสิ่งเหล่านี้ แต่แม่ของคุณอาจรู้สึกไม่เคารพหลังจากการต่อสู้ ทำบางสิ่งเพื่อยอมรับว่าคุณเคารพเธอ แสดงความเคารพโดยทำดังต่อไปนี้:
   • ตั้งใจฟังเมื่อเธอพูด.
   • อย่าส่งข้อความในขณะที่เธอกำลังพูด
   • รับรู้ทุกสิ่งที่เธอทำเพื่อคุณ
   • แบ่งปันกับเธอสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
   • รับความคิดเห็นของเธอในหัวข้อสำคัญ
   • อย่าขัดจังหวะเธอเมื่อเธอพูด
   • ทำงานบ้าน / งานโดยที่เธอไม่ต้องถาม
   • เรียกเธอด้วยชื่ออะไรก็ได้ที่เธอชอบ (เช่นแม่หรือแม่)
   • อย่าใช้คำสบถหรือคำแสลงที่ทำให้สับสนต่อหน้าเธอ
4. สื่อสารความรู้สึกของตัวเองด้วยความเคารพ มีโอกาสที่คุณจะรู้สึกว่าถูกเพิกเฉยต่อการโต้แย้ง หลังจากฟังแม่ของคุณและแสดงให้เธอเห็นว่าคุณสามารถมองเห็นได้จากมุมมองของเธอช่วยให้เธอเข้าใจคุณ ใช้ข้อความ "ฉัน" เพื่อรับผิดชอบต่อความรู้สึกของคุณเพื่อที่คุณจะได้ลดความเสี่ยงที่จะทำให้แม่ของคุณขุ่นเคือง จากนั้นบอกแม่ของคุณเกี่ยวกับความต้องการของคุณโดยไม่ดูหมิ่นมุมมองหรือความเชื่อของเธอ
   • ตัวอย่างเช่นลองนึกภาพว่าคุณกับแม่ทะเลาะกันกี่ครั้งที่คุณไปอยู่บ้านเพื่อน คุณสามารถพูดได้ว่า: "ฉันอยู่กับมาร์ตเจมามากแล้วเพราะเธอเสียใจมากกับการหย่าร้างของพ่อแม่ของเธอ ฉันเข้าใจว่าคุณกังวล มันจะดีมากถ้าคุณสามารถร่วมมือกันเพื่อที่ฉันจะได้สนับสนุนแฟนของฉันและยังได้ทำการบ้านและทำงานที่นี่ด้วย "
5. ค้นพบความสนใจร่วมกัน คุณอาจสงสัยว่าสิ่งนี้จะทำอย่างไรกับการเอาชนะการทะเลาะกับแม่ของคุณ การหากิจกรรมที่คุณสองคนแบ่งปันจะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับเธอมากขึ้นและปรับปรุงวิธีการสื่อสารกับเธอ การใช้เวลากับแม่ในสภาพที่ผ่อนคลายเช่นดูหนังวิ่งหรือทำสวนสามารถช่วยให้คุณเห็นเธอเป็นคนที่มีหลายแง่มุมเช่นเดียวกับคุณ ด้วยเหตุนี้คุณจะรู้สึกได้ถึงความเคารพและความรักที่มีต่อแม่ของคุณมากขึ้น

เคล็ดลับ

• หากคุณแสดงความเคารพแม่ของคุณเธอก็มีแนวโน้มที่จะเคารพคุณและความคิดเห็นของคุณ
• เสนอตัวช่วยแม่ทำงานบ้าน นี่แสดงให้แม่ของคุณเห็นว่าคุณเสียใจแค่ไหน นี่แสดงถึงความเคารพของคุณ

คำเตือน

• อย่าสบถหรือใช้ภาษารุนแรงในการโต้เถียงกับแม่ของคุณ นี่เป็นสัญญาณของการไม่เคารพ
• อย่าขอโทษแม่จนกว่าคุณจะระบุได้ชัดเจนว่าคุณทำอะไรผิด หากคุณทำสิ่งนี้ก่อนที่จะตรวจสอบบทบาทของตัวเองในการโต้แย้งคำขอโทษจะไม่เกิดขึ้นอย่างจริงใจ