เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: ปรับปรุงเทคนิคของคุณ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

รองเท้าส้นสูงสามารถทำให้คุณดูสูงขึ้นผอมลงและมั่นใจมากขึ้น แต่ก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่คุ้นเคยกับมัน ไม่ต้องกังวลหากต้องการเดินอย่างกล้าหาญในรองเท้าส้นสูงคุณเพียงแค่ต้องฝึกฝนเล็กน้อย ทำตามคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เหล่านี้แล้วคุณจะได้เดินไปรอบ ๆ เหมือนนางแบบบนแคทวอล์คด้วยรองเท้าส้นเข็มขนาด 6 นิ้วในไม่ช้า!

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: ปรับปรุงเทคนิคของคุณ

1. ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ การเดินด้วยรองเท้าส้นสูงไม่เหมือนกับการเดินในแบบที่คุณเคยสอนตอนเด็ก ๆ ดังนั้นคุณควรทำบางสิ่งที่อาจทำให้รู้สึกไม่เป็นธรรมชาติเล็กน้อย: ก้าวเล็ก ๆ ช้าๆอย่างอเข่ามากกว่าปกติ จะทำ คุณจะเห็นว่ารองเท้าส้นสูงทำให้พอดีตัวของคุณแคบลงเล็กน้อย ยิ่งส้นสูงเท่าไหร่ก็ยิ่งก้าวเล็กลงเท่านั้น อย่าพยายามฝืนทำโดยทำตามขั้นตอนที่ใหญ่กว่า - ยึดติดกับขั้นตอนเล็ก ๆ ที่สง่างามซึ่งดูเป็นธรรมชาติมากขึ้นและให้ความรู้สึกง่ายขึ้น
2. ปรับปรุงท่าทางของคุณ ความสามารถในการเดินได้ดีในรองเท้าส้นสูงส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับท่าทางที่ดี การสับและเดินเซเมื่อคุณเดินจะพลาดจุดที่สวมรองเท้าส้นสูง - มันคือความรู้สึกมั่นใจและสบาย! เพื่อให้มีท่าทางที่สมบูรณ์แบบให้ทำดังต่อไปนี้:
   • ลองนึกภาพสายไฟที่มองไม่เห็นจับศีรษะของคุณตั้งตรงจากมงกุฎศีรษะของคุณควรอยู่ในแนวเดียวกับกระดูกสันหลังและคางของคุณควรขนานกับพื้น อย่าดูถูกเมื่อเดินด้วยรองเท้าส้นสูง!
   • ให้ไหล่ของคุณกลับและลงและให้แขนของคุณผ่อนคลายที่ด้านข้างของคุณ โบกมือเล็กน้อยขณะเดินเพื่อรักษาสมดุล
   • ทำให้หน้าท้องตึงโดยดึงปุ่มท้องไปทางกระดูกสันหลัง วิธีนี้จะช่วยให้คุณยืนตัวตรงและดูผอมลง
   • งอเข่าเล็กน้อยไม่ควรล็อคเมื่อเดินด้วยรองเท้าส้นสูง ให้ขาของคุณชิดกันในขณะที่คุณเดินและปล่อยให้นิ้วเท้าชี้ตรงไปข้างหน้า
3. ฝึกเดินด้วยรองเท้าส้นสูงในบ้าน ใส่รองเท้าส้นสูงที่บ้านสักวัน ก่อน คุณจะสวมมันออกไปข้างนอก สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ทำให้คุณเคยชินกับการสวมใส่ แต่ยังทำให้ส้นเท้าของคุณลื่นน้อยลงที่ด้านล่างเนื่องจากสึกไปเล็กน้อย อย่าลืมฝึกทุกสิ่งที่คุณทำตามปกติด้วยการเดินเท้าเช่นการเดินการหยุดและการหมุนตัว
4. ใช้แผ่นอิเล็กโทรดและพื้นรองเท้า ใช้แผ่นอิเล็กโทรดหากคุณรู้สึกว่ามีแรงกดหรือเสียดสีมาก มีแผ่นรองในรูปทรงและวัสดุที่แตกต่างกันซึ่งคุณสามารถติดไว้ในรองเท้าเพื่อความสบายยิ่งขึ้นป้องกันแผลพุพองและตาปลา หากรองเท้าของคุณใหญ่เกินไปเล็กน้อยและเลื่อนออกจากส้นคุณสามารถใช้พื้นรองเท้าที่จะทำให้รองเท้าของคุณมีขนาดเล็กลงครึ่งหนึ่งและเดินได้ดีขึ้น อย่าลังเลที่จะใช้สิ่งประดิษฐ์ที่มีประโยชน์เหล่านี้ - ไม่ต้องทนทุกข์ทรมาน!
5. สวมรองเท้าส้นตึกที่มีสายรัด รองเท้าที่มีสายรัดกระชับรอบเท้าและข้อเท้าจะสบายกว่าเพราะป้องกันไม่ให้เท้าขยับมากเกินไปในรองเท้าคุณจึงมีแรงเสียดทานและความเจ็บปวดน้อยลง รองเท้าส้นตึกให้ประโยชน์ทั้งหมดของความสูงที่เพิ่มขึ้น แต่ไม่มีข้อเสียที่จะต้องเดินด้วยปลายเท้า เท้าของคุณขนานกับพื้นมากขึ้นดังนั้นจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคืนหนึ่งบนฟลอร์เต้นรำ!
6. เลือกซื้อสินค้าอย่างชาญฉลาด รองเท้าส้นสูงบางรุ่นไม่ได้ทำเหมือนกันและความง่ายในการเดินนั้นขึ้นอยู่กับการเลือกรองเท้าที่เหมาะสมเป็นอย่างมาก ไปช้อปปิ้งในตอนท้ายของวันเสมอเมื่อเท้าของคุณบวมเล็กน้อยจากการเดินและยิ่งใหญ่ที่สุด เลือกรองเท้าที่เหมาะกับรูปเท้าของคุณ - ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้ากว้างกว่าเท้าเปล่า ลองใส่รองเท้าทั้งสองข้างในร้านและเดินไปรอบ ๆ เสมอ - ถ้ารองเท้าไม่พอดีทันทีก็อาจจะไม่มี
7. เริ่มต้นเล็ก ๆ และสร้างมันขึ้นมา ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะเริ่มต้นด้วยรองเท้าส้นเข็มขนาด 10 ซม. ในทันทีหากคุณไม่เคยเดินด้วยส้นเท้าเลยจะเป็นการดีกว่าที่จะสร้างมันขึ้นมาและใส่ส้นสูงขึ้นเรื่อย ๆ ถ้าคุณเคยชินกับมัน ส้นรองเท้ามีหลายแบบให้เลือกความสูงความหนาและรูปร่างแตกต่างกันไป การฝึกเท้าด้วยส้นต่ำจะทำให้ข้อเท้าของคุณพัฒนาความแข็งแรงที่จำเป็นในการเดินอย่างปลอดภัยด้วยรองเท้าส้นสูง
   • เริ่มต้นด้วยรองเท้าที่มีส้นประมาณ 5 ถึง 8 ซม. เลือกส้นเท้าที่กว้างขึ้น (แทนที่จะเป็นแบบบาง ๆ ) เพราะจะช่วยให้ทรงตัวได้ง่ายขึ้น รองเท้าแบบปิดยังเดินได้ง่ายกว่ารองเท้าแตะแบบเปิดเนื่องจากให้การรองรับเท้าและข้อเท้าของคุณมากกว่า
   • รองเท้าส้นเตารีดหรือรองเท้าส้นเตารีดเป็นรองเท้าส้นสูงที่ง่ายที่สุดในการเดินเนื่องจากส้นเท้าแนบสนิทกับพื้นรองเท้าทำให้คุณทรงตัวและสบายมากขึ้น นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหากคุณต้องการความสูงของส้นสูง แต่ยังไม่พร้อมสำหรับรองเท้าส้นเข็ม ควรสวมใส่ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนไม่ว่าจะไปทำงานวันหยุดหรือไปงานแต่งงาน!
   • สวมแม่ของส้นเท้าทั้งหมด รองเท้าส้นเข็มเรียกอีกอย่างว่ารองเท้าส้นเข็มและหมายถึงรองเท้าทั้งหมดที่มีส้นสูงกว่า 7.5-10 ซม. นี่คือขั้นตอนสุดท้ายในการออกกำลังกายด้วยส้นสูงของคุณ - เมื่อคุณได้รับความสนใจแล้วคุณจะสามารถทำสิ่งนี้ได้!
8. ซื้อขนาดที่เหมาะสม จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเลือกขนาดที่เหมาะสมเมื่อซื้อรองเท้าส้นสูง โปรดทราบว่าแบรนด์ต่างๆสามารถใช้ขนาดที่แตกต่างกันได้ดังนั้นคุณจึงมีไซส์ 38 จากแบรนด์หนึ่งและไซส์ 40 จากแบรนด์อื่นได้ เสมอ รองเท้าของคุณก่อนตัดสินใจซื้อ
   • หากมีข้อสงสัยให้เลือกรองเท้าที่ใหญ่เกินไปแทนที่จะเล็กเกินไป คุณสามารถทำให้รองเท้าขนาดใหญ่เล็กลงเล็กน้อยได้เสมอโดยการใส่พื้นรองเท้าหรือแผ่นอิเล็กโทรด แต่คุณไม่สามารถทำให้รองเท้าขนาดเล็กใหญ่ขึ้นได้ รองเท้าที่เล็กเกินไปจะทำให้รู้สึกอึดอัดอย่างมากและคุณอาจต้องเสียใจที่ซื้อมา
   • วัดขนาดเท้าของคุณเป็นประจำเนื่องจากขนาดรองเท้าของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาโดยเฉพาะเมื่อคุณอายุมากขึ้น เท้าของคุณยาวขึ้นและกว้างขึ้นเนื่องจากส่วนโค้งของเท้ายุบลง

เคล็ดลับ

• หากคุณมีรองเท้าแบบเปิดปลายเท้าให้ใส่แผ่นรองบริเวณที่ปลายเท้าจรดเท้า วิธีนี้ช่วยป้องกันไม่ให้ลื่นไถลผ่านช่องเปิดและป้องกันไม่ให้เท้าของคุณลื่นไถลออกไป วิธีนี้ช่วยได้หากคุณมีเท้า / นิ้วเท้าเล็กหรือผอม
• ตั้งสมาธิทีละขั้นตอน
• รองเท้าบูทส้นสูงเริ่มต้นได้ง่ายกว่า นอกจากนี้ข้อเท้ายังได้รับการสนับสนุนมากขึ้น
• ซื้อรองเท้าคุณภาพดีสักคู่ รองเท้าราคา 80 เหรียญขึ้นไปจะใช้งานได้นานขึ้นและดีต่อเท้าของคุณ รองเท้าบางยี่ห้อมีส้นที่กระชับขึ้นและพื้นรองเท้านุ่ม หากคุณกำลังมองหารองเท้าสำหรับเต้นรำโปรดสอบถามคำแนะนำจากโรงเรียนสอนเต้นในพื้นที่ของคุณ
• ยิ่งเท้าใหญ่เท่าไหร่คุณก็จะสวมส้นสูงได้อย่างสบาย ๆ อย่าพยายามเดินด้วยส้นเท้าแบบเดียวกับนางแบบ หลายรุ่นมีเท้าใหญ่เพราะยาว!

คำเตือน

• เดินอย่างระมัดระวัง หญ้าหินกรวดและตะแกรงหรือรางน้ำเป็นศัตรูตัวร้ายของคุณ แม้แต่รอยแตกบนกระเบื้องทางเท้าก็สามารถทำให้คุณล้มลงได้หากส้นเท้าของคุณเข้าไปติดอยู่ ให้ความสำคัญกับสถานที่ที่คุณเดินและ อย่าคิดเกี่ยวกับมัน ไปวิ่งด้วยรองเท้าส้นสูงคู่นี้
• การขับรถด้วยรองเท้าส้นสูงไม่ใช่ความคิดที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องเปลี่ยนเกียร์ สวมรองเท้าส้นแบนหากคุณต้องขับรถ นอกจากนี้อย่าขี่รองเท้าแตะเพราะอาจจับเหยียบได้
• ไม่ว่าส้นเท้าของคุณจะสวยแค่ไหนก็อย่าใส่เสมอไป หากคุณสวมรองเท้าส้นสูงอยู่เสมอคุณอาจมีอาการปวดเรื้อรังที่เท้าหรือหลังได้