เนื้อหา

• คำแนะนำ
• คำเตือน
• สิ่งที่คุณต้องการ

เพิ่มโยเกิร์ต โยเกิร์ตทั้งหมดจะเพิ่มไขมันให้กับสมูทตี้และเน้นรสสตรอเบอร์รี่แทน คุณสามารถเพิ่มครีมสตรอเบอร์รี่และ / หรือน้ำผลไม้ได้หากต้องการ

ใส่น้ำแข็ง. การเพิ่มก้อนน้ำแข็งหลังจากใส่ผลเบอร์รี่ลงในเครื่องปั่นจะทำให้ใบมีดมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากคุณใช้สตรอเบอร์รี่แช่แข็งคุณสามารถลดปริมาณน้ำแข็งลงเหลือ½ถ้วย เนื่องจากสตรอเบอร์รี่ถูกแช่แข็งสมูทตี้ของคุณจะเย็นลงและมีความสม่ำเสมอของน้ำแข็ง

ให้เครื่องปั่นประมาณ 5 วินาทีหยุดและบดต่อ ทำซ้ำจนกว่าส่วนผสมทั้งหมดจะเข้ากัน คุณอาจต้องใช้ช้อนคนเพื่อกวนสมูทตี้ในขณะที่คุณบดเพื่อให้แน่ใจว่าเบอร์รี่และน้ำแข็งไม่ติด

• ฟังเสียงเครื่องปั่น หากเครื่องปั่นส่งเสียงดังให้บดไปเรื่อย ๆ จนกว่าเสียงจะเบาเท่ากัน ผัดครั้งสุดท้ายด้วยช้อนเพื่อให้แน่ใจว่าสมูทตี้ของคุณเข้ากันดี
• หากสมูทตี้ของคุณยังคงข้นมากเมื่อทำเสร็จคุณสามารถเติมน้ำแข็งได้จนกว่าจะได้เนื้อสัมผัสที่คุณต้องการ

เติมนมลงในส่วนผสม เติมนมสุดท้ายเพื่อไม่ให้น้ำส้มและนมผสมกันโดยตรงทำให้จับตัวเป็นก้อน

• คุณสามารถใช้นมที่ไม่มีไขมัน 2% หรือนมทั้งตัวเพื่อเพิ่มไขมันให้กับสมูทตี้ของคุณ

ปั่นจนเนียน เทสมูทตี้ลงในแก้วเย็นถ้าคุณต้องการหรือแบ่งเป็นแก้วเล็ก ๆ สุดท้ายใส่ฟางลงในสมูทตี้และเพลิดเพลิน โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 5: สมูทตี้สตรอเบอร์รี่และราสเบอร์รี่ดำ

1. 

   เติมน้ำส้มปั่น. ถ้าคุณชอบคุณสามารถใช้น้ำส้มที่ปราศจากกุ้งหรือใช้กับกุ้งเพื่อเพิ่มความสม่ำเสมอให้กับสมูทตี้ของคุณ น้ำส้มช่วยเพิ่มรสเปรี้ยวให้กับสมูทตี้ของคุณเมื่อเทียบกับความหวานของแบล็กเบอร์รี่และราสเบอร์รี่

2. 

   
   
   ใส่น้ำแข็ง. การเติมน้ำแข็งหลังจากใส่ผลไม้ลงในเครื่องปั่นจะทำให้ใบมีดมีประสิทธิภาพมากขึ้น
   • หากคุณใช้ผลไม้แช่แข็งคุณสามารถลดปริมาณน้ำแข็งลงเหลือ½ถ้วย หากผลเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่แข็งตัวสมูทตี้ของคุณจะเย็นและเย็น

3. 

   เพิ่มโยเกิร์ตหากต้องการ (ไม่จำเป็น) โยเกิร์ตทั้งหมดจะเพิ่มรสเปรี้ยวและเพิ่มไขมันให้กับสมูทตี้ของคุณ

4. 

   ให้เครื่องปั่นประมาณ 5 วินาทีหยุดและบดต่อ ทำซ้ำจนกว่าส่วนผสมทั้งหมดจะเข้ากัน คุณอาจต้องใช้ช้อนคนเพื่อกวนสมูทตี้ในขณะที่บดเพื่อให้แน่ใจว่าเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่หรือน้ำแข็งไม่ติด
   • ฟังเสียงเครื่องปั่น หากเครื่องปั่นส่งเสียงดังให้บดไปเรื่อย ๆ จนกว่าเสียงจะเบาเท่ากัน ผัดครั้งสุดท้ายด้วยช้อนเพื่อให้แน่ใจว่าสมูทตี้ของคุณเข้ากันดี
   • หากสมูทตี้ของคุณยังคงข้นมากเมื่อทำเสร็จคุณสามารถเติมน้ำแข็งได้จนกว่าจะได้เนื้อสัมผัสที่คุณต้องการ

5. 

   เพลิดเพลินกับสมูทตี้ เทสมูทตี้ลงในถ้วยเย็นหรือแบ่งเป็นถ้วยเล็ก ๆ สุดท้ายใส่ฟางลงในถ้วย โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 5: สตรอเบอร์รี่น้ำผึ้งปั่น

1. 

   เทโยเกิร์ตธรรมดา 1 ถ้วย (ใช้ 2 ถ้วยถ้าคุณรู้สึกกระหายน้ำ) ลงในเครื่องปั่น โยเกิร์ตจะเพิ่มไขมันและทำหน้าที่เป็นฐานของสตรอเบอร์รี่ปั่น คุณสามารถใช้โยเกิร์ตไขมันต่ำไขมันต่ำหรือโยเกิร์ตธรรมดา

2. 

   ผสมส่วนผสมทั้งหมดอย่างเท่าเทียมกัน ให้เครื่องปั่นประมาณ 5 วินาทีหยุดและบดต่อ ทำซ้ำจนกว่าส่วนผสมทั้งหมดจะเข้ากัน คุณอาจต้องใช้ช้อนคนเพื่อกวนสมูทตี้ในขณะที่บดเพื่อให้แน่ใจว่าเบอร์รี่หรือน้ำแข็งไม่ติด
   • ฟังเสียงเครื่องปั่น หากเครื่องปั่นส่งเสียงดังให้บดไปเรื่อย ๆ จนกว่าเสียงจะเบาเท่ากัน ผัดครั้งสุดท้ายด้วยช้อนเพื่อให้แน่ใจว่าสมูทตี้ของคุณเข้ากันดี

3. 

   เพลิดเพลินกับสมูทตี้ เทสมูทตี้ลงในถ้วยแช่แข็งทรงสูงหรือแบ่งเป็นถ้วยเล็ก ๆ ใส่ฟางลงในถ้วยแล้วสนุก!
   • ใส่น้ำแข็งเพิ่มเติมในขณะที่คุณเทหรือบดน้ำแข็งอีกสองสามก้อนเพื่อทำให้เย็นลงหากคุณต้องการ
   โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 5: สตรอเบอร์รี่วานิลลาปั่น

1. 

   เพิ่มนมมากขึ้น คุณสามารถใช้นมที่ไม่มีไขมัน 2% หรือนมทั้งตัวเพื่อเพิ่มไขมันให้กับสมูทตี้ของคุณ

2. 

   ใส่สตรอเบอร์รี่หรือวานิลลาโยเกิร์ต สตรอเบอร์รี่โยเกิร์ตจะทำให้สมูทตี้ของคุณมีรสสตรอเบอร์รี่เข้มข้นถ้าคุณต้องการวานิลลาเชคที่เข้มข้นขึ้นให้ไปที่โยเกิร์ตวานิลลา

3. 

   ผสมส่วนผสมทั้งหมดอย่างเท่าเทียมกัน ให้เครื่องปั่นประมาณ 5 วินาทีหยุดและบดต่อ ทำซ้ำจนกว่าส่วนผสมทั้งหมดจะเข้ากัน คุณอาจต้องใช้ช้อนคนเพื่อกวนสมูทตี้ในขณะที่บดเพื่อให้แน่ใจว่าเบอร์รี่หรือน้ำแข็งไม่ติด

4. 

   เทน้ำส้มลงในส่วนผสม ถ้าคุณชอบคุณสามารถใช้น้ำส้มที่ปราศจากกุ้งหรือใช้กับกุ้งเพื่อเพิ่มความสม่ำเสมอให้กับสมูทตี้ของคุณ น้ำส้มเพิ่มรสเปรี้ยวให้กับสมูทตี้เมื่อเทียบกับความหวานของสตรอเบอร์รี่

5. 

   ผสมส่วนผสมทั้งหมดอย่างเท่าเทียมกัน ให้เครื่องปั่นประมาณ 5 วินาทีหยุดและบดต่อ ทำซ้ำจนกว่าส่วนผสมทั้งหมดจะเข้ากัน คุณอาจต้องใช้ช้อนคนเพื่อกวนสมูทตี้ในขณะที่บดเพื่อให้แน่ใจว่าเบอร์รี่หรือน้ำแข็งไม่ติด
   • ฟังเสียงเครื่องปั่น หากเครื่องปั่นส่งเสียงดังให้บดไปเรื่อย ๆ จนกว่าเสียงจะเบาเท่ากัน ผัดครั้งสุดท้ายด้วยช้อนเพื่อให้แน่ใจว่าสมูทตี้ของคุณเข้ากันดี
   • หากสมูทตี้ของคุณยังคงข้นมากเมื่อทำเสร็จคุณสามารถเติมน้ำแข็งได้จนกว่าจะได้เนื้อสัมผัสที่คุณต้องการ

6. 

   เพลิดเพลินกับสมูทตี้ เทสมูทตี้ลงในแก้วเย็นถ้าคุณต้องการหรือแบ่งเป็นแก้วเล็ก ๆ สุดท้ายใส่ฟางลงในถ้วย โฆษณา

วิธีที่ 5 จาก 5: สตรอเบอร์รี่ปั่นสูตรเฉพาะ

1. 

   เทน้ำแอปเปิ้ลและเครื่องปั่น น้ำแอปเปิ้ลมีรสหวานคุณจึงไม่จำเป็นต้องใส่น้ำตาลลงในสมูทตี้ น้ำแอปเปิ้ลจะเป็นรสชาติพื้นฐานสำหรับสตรอเบอร์รี่ปั่น

2. 

   เพิ่มสตรอเบอร์รี่ คุณสามารถใช้สตรอเบอร์รี่สดหรือสตรอเบอร์รี่แช่แข็ง หากคุณใช้สตรอเบอร์รี่แช่แข็งคุณจะไม่ต้องใช้น้ำแข็งมากนัก หากใช้สตรอเบอรี่สดอย่าลืมล้างและนำก้านออก (ใบสีเขียวด้านบนของสตรอเบอร์รี่) ก่อนใส่ลงในเครื่องปั่น

3. 

   ใส่น้ำแข็ง. การเพิ่มก้อนน้ำแข็งหลังจากใส่ผลเบอร์รี่ลงในเครื่องปั่นจะทำให้ใบมีดมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากคุณใช้สตรอเบอร์รี่แช่แข็งคุณสามารถลดปริมาณน้ำแข็งลงเหลือ½ถ้วย เนื่องจากสตรอเบอร์รี่ถูกแช่แข็งสมูทตี้ของคุณควรเย็นและมีความสม่ำเสมอของน้ำแข็ง

4. 

   ผสมส่วนผสมทั้งหมดอย่างเท่าเทียมกัน ให้เครื่องปั่นประมาณ 5 วินาทีหยุดและบดต่อ ทำซ้ำจนกว่าส่วนผสมทั้งหมดจะเข้ากัน คุณอาจต้องใช้ช้อนคนเพื่อกวนสมูทตี้ในขณะที่บดเพื่อให้แน่ใจว่าสตรอเบอร์รี่กล้วยหรือน้ำแข็งไม่ติด
   • ฟังเสียงเครื่องปั่น หากเครื่องปั่นส่งเสียงดังให้บดไปเรื่อย ๆ จนกว่าเสียงจะเบาเท่ากัน ผัดครั้งสุดท้ายด้วยช้อนเพื่อให้แน่ใจว่าสมูทตี้ของคุณเข้ากันดี
   • หากสมูทตี้ของคุณยังคงข้นมากเมื่อทำเสร็จคุณสามารถเติมน้ำแข็งได้จนกว่าจะได้เนื้อสัมผัสที่คุณต้องการ

5. 

   สนุก. เทสมูทตี้ลงในถ้วยเย็นหรือแบ่งเป็นแก้วเล็ก ๆ สุดท้ายใส่ฟางลงในถ้วย โฆษณา

คำแนะนำ

• หากคุณต้องการสมูทตี้ที่อ้วนขึ้นให้ใส่นมหรือครีม 1 ถ้วย
• การใส่ครีมจะทำให้สมูทตี้ข้นและอ้วนขึ้น
• หากคุณต้องการสมูทตี้ที่หวานกว่านี้คุณสามารถลองเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง 1.5 ช้อนชาแล้วปั่นให้เข้ากัน
• น้ำผลไม้สดจะมีรสขมน้อยกว่าน้ำผลไม้บรรจุขวด
• อย่าลืมล้างผลไม้สดก่อนใช้!
• หากอากาศร้อนจัดคุณจะเพลิดเพลินไปกับสมูทตี้ในถ้วยเย็น ๆ อย่างแน่นอน เพียงใส่ถ้วยที่คุณต้องการในช่องแช่แข็งในขณะที่คุณผสม วิธีนี้ถ้วยของคุณจะแข็งในขณะที่เตรียมสมูทตี้
• หากคุณแพ้แลคโตสหรือแพ้ผลิตภัณฑ์จากนมคุณสามารถเปลี่ยนนมถั่วเหลืองหรือนมข้าวแทนเพื่อเป็นสมูทตี้แสนอร่อยได้
• ทำให้สมูทตี้ดูดียิ่งขึ้นด้วยการปรุงแต่งด้วยสตรอเบอร์รี่ฝานบาง ๆ สองสามชิ้นหรือกล้วยราสเบอร์รี่ดำหรือใบสะระแหน่ด้านบน
• เพิ่มวิปครีมเล็กน้อยลงในสมูทตี้เพื่อให้ดูเป็นขนมมากขึ้น

คำเตือน

• ปิดฝาเครื่องปั่นทุกครั้งก่อนเริ่มและระหว่างกระบวนการบด

สิ่งที่คุณต้องการ

• เครื่องบด
• ช้อน
• แก้วน้ำ
• หลอด