ผู้เขียน:
John Pratt
วันที่สร้าง:
17 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
หากคุณมีอาการปวดข้ออย่างรุนแรงอย่างกะทันหันและรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่องคุณอาจมีโรคข้ออักเสบรูปแบบหนึ่งที่เรียกว่าโรคเกาต์ โรคเกาต์อาจเกิดจากกรดยูริกในปริมาณมาก กรดยูริกซึ่งประกอบด้วยผลึกมักจะถูกกรองโดยไตของคุณและขับออกไปพร้อมกับปัสสาวะของคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณมีกรดยูริกในร่างกายมากผลึกอาจก่อตัวที่ทำให้เกิดสภาวะเช่นโรคเกาต์นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรลดปริมาณกรดยูริกลงและปล่อยให้ผลึกของกรดยูริกเหล่านี้ละลายได้ คุณสามารถทำได้โดยการทานยาเปลี่ยนอาหารและออกกำลังกาย ควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนเปลี่ยนอาหารและเริ่มทานยาใด ๆ
ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 ของ 2: การใช้ยา
รู้ปัจจัยเสี่ยงของโรคเกาต์ หากคุณเป็นโรคเกาต์ซึ่งเป็นโรคข้ออักเสบรูปแบบหนึ่งที่เกิดจากผลึกกรดยูริกจำนวนมากผลึกสามารถก่อตัวในของเหลวรอบ ๆ ข้อต่อของคุณได้ ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเกาต์ แต่อาจส่งผลกระทบต่อทุกคน ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของโรคเกาต์ แต่ปัจจัยเสี่ยงบางประการ ได้แก่ การรับประทานเนื้อสัตว์และปลาจำนวนมากโรคอ้วนภาวะเรื้อรังเช่นความดันโลหิตสูงเบาหวานประวัติครอบครัวเป็นโรคเกาต์และการรับประทานยาบางชนิด - โรคเกาต์ทำให้เกิดการอักเสบและปวดตามข้อ (โดยปกติจะเป็นตอนกลางคืนและที่นิ้วหัวแม่เท้า) เช่นเดียวกับข้อต่อสีแดงบวมอบอุ่นและอ่อนโยน ความรู้สึกไม่สบายเป็นเวลาหลายวันถึงสัปดาห์หลังจากการโจมตีและอาจลุกลามไปสู่โรคเกาต์เรื้อรังทำให้ความสามารถในการเคลื่อนไหวข้อต่อของคุณลดลง
ไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์หากคุณเป็นโรคเกาต์เรื้อรังหรือโรคเกาต์ที่เจ็บปวดบ่อยๆ แพทย์ของคุณสามารถทำการทดสอบและการทดสอบต่างๆเพื่อวินิจฉัยโรคเกาต์รวมถึงการตรวจเลือดเพื่อหาปริมาณกรดยูริกการทดสอบน้ำไขข้อ (ซึ่งเกี่ยวข้องกับการดึงของเหลวจากข้อต่อด้วยเข็ม) และอัลตราซาวนด์หรือ CT scan ตรวจจับผลึกกรดยูริก จากผลการทดสอบเหล่านี้แพทย์ของคุณจะพิจารณาว่าจำเป็นต้องเริ่มใช้ยาหรือไม่และยาชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ - แพทย์ของคุณสามารถสั่งยาเช่นสารยับยั้ง xanthine oxidase, uricosurics และยาอื่น ๆ ที่ใช้กันน้อยเช่น colchicine ซึ่งใช้สำหรับการโจมตีของโรคเกาต์เฉียบพลัน
ใช้สารยับยั้งแซนไทน์ออกซิเดส ยาเหล่านี้ทำให้ร่างกายของคุณสร้างกรดยูริกน้อยลงดังนั้นคุณจึงมีกรดยูริกในเลือดน้อยลง แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาเหล่านี้เป็นการรักษาโรคเกาต์เรื้อรังครั้งแรก สารยับยั้ง Xanthine oxidase ได้แก่ allopurinol (รวมถึง Zyloric และ Acepurin) และ febuxostat (Adenuric) ยาเหล่านี้อาจเพิ่มการโจมตีของโรคเกาต์ในตอนแรก แต่จะป้องกันได้ในที่สุด - ผลข้างเคียงของ allopurinol ได้แก่ อาการท้องร่วงง่วงนอนผื่นและจำนวนเม็ดเลือดต่ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วความจุ 250 มล. ทุกวันเมื่อใช้อัลโลพูรินอล
- ผลข้างเคียงของ febuxostat ได้แก่ ผื่นคลื่นไส้ปวดข้อและการทำงานของตับลดลง
ลอง uricosurics. ยาประเภทนี้ทำให้คุณกำจัดกรดยูริกในปัสสาวะได้มากขึ้น Uricosurics ป้องกันไม่ให้ร่างกายดูดซึมผลึกกรดยูริกกลับเข้าไปในเลือดดังนั้นคุณจึงมีกรดยูริกในเลือดน้อยลง Benzbromaron (Desuric) เป็นตัวแทนของ uricosuric ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ รับประทานยาในขนาดที่ถูกต้อง คุณสามารถค้นหาได้บนสติกเกอร์ของร้านขายยา นอกจากนี้อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมากเมื่อใช้ยานี้ - ผลข้างเคียงของ benzbromarone ได้แก่ ท้องร่วงนิ่วในไตปวดศีรษะผื่นและตับอักเสบ เพื่อป้องกันนิ่วในไตสิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 6 ถึง 8 แก้วต่อวันในขณะที่รับประทาน benzbromarone
อย่าใช้ยาบางชนิด ไม่ควรใช้ยาบางชนิดเช่นยาขับปัสสาวะ thiazide (ไฮโดรคลอโรไทอาไซด์) และยาขับปัสสาวะแบบลูป (เช่น furosemide หรือ Lasix) เพราะอาจทำให้อาการแย่ลงได้ นอกจากนี้อย่ารับประทานแอสไพรินและไนอาซินในปริมาณต่ำเพราะจะทำให้ปริมาณกรดยูริกในร่างกายเพิ่มขึ้นได้ - อย่าหยุดทานยาใด ๆ โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ ในหลาย ๆ กรณีมีทางเลือกอื่น
ส่วนที่ 2 จาก 2: การปรับเปลี่ยนอาหารของคุณ
ให้อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล พยายามกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพไฟเบอร์สูงและโปรตีนไม่ติดมัน อาหารที่มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้สูงสามารถช่วยละลายผลึกของกรดยูริกได้ เส้นใยยังช่วยดูดซับผลึกเพื่อให้หลุดออกจากข้อต่อและไตของคุณ นอกจากนี้อย่ากินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวเช่นชีสเนยและเนยเทียม ลดการบริโภคน้ำตาลรวมทั้งน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงและโซดาน้ำตาลสูง สิ่งนี้อาจทำให้เกิดการโจมตีของโรคเกาต์มากขึ้น ให้พยายามกินสิ่งต่อไปนี้แทน: - ข้าวโอ๊ต
- ผักโขม
- บร็อคโคลี
- ราสเบอรี่
- อาหารเม็ด
- ข้าวกล้อง
- ถั่วดำ
- เชอร์รี่เพราะสามารถลดการโจมตีของโรคเกาต์ได้ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการกินเชอร์รี่สิบลูกต่อวันช่วยปกป้องผู้คนจากการโจมตีของโรคเกาต์
- ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำหรือปราศจากไขมัน
หลีกเลี่ยงอาหารที่สามารถเพิ่มระดับกรดยูริก อาหารบางชนิดมีสารที่เรียกว่าพิวรีนตามธรรมชาติ สิ่งเหล่านี้จะถูกเปลี่ยนโดยร่างกายของคุณเป็นกรดยูริก การศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารที่มีพิวรีนสูงอาจทำให้เกิดโรคเกาต์ได้ภายในไม่กี่วัน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีพิวรีนสูง ได้แก่ : - เนื้อสัตว์: เนื้อแดงและเนื้ออวัยวะ (ตับไตและขนมปังหวาน)
- ปลา: ปลาทูน่ากุ้งก้ามกรามกุ้งหอยแมลงภู่ปลากะตักปลาชนิดหนึ่งปลาซาร์ดีนหอยเชลล์ปลาแซลมอนแฮดด็อกและปลาแมคเคอเรล
ดูสิ่งที่คุณดื่มและดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำ 250 มล. วันละหกถึงแปดแก้วช่วยลดการโจมตีของโรคเกาต์ได้ โดยปกติคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มอื่น ๆ เพื่อให้ได้ของเหลวที่ต้องการ แต่ควรยึดติดกับน้ำเป็นที่สุด นอกจากนี้ควรดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลงหรือไม่มีเลยเพราะอาจทำให้ร่างกายดูดซึมกรดยูริกได้มากขึ้น หากคุณต้องการดื่มอย่างอื่นที่ไม่ใช่น้ำให้เลือกเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลต่ำน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูงและคาเฟอีน น้ำตาลสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเกาต์และคาเฟอีนสามารถทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำได้ - คุณยังสามารถดื่มกาแฟได้ในปริมาณเล็กน้อย (สองหรือสามถ้วยต่อวัน) การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ากาแฟสามารถลดปริมาณกรดยูริกในเลือดได้ แต่ก็ไม่ได้แสดงให้เห็นว่าสามารถลดจำนวนการโจมตีของโรคเกาต์ได้
เพิ่มปริมาณวิตามินซีของคุณ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีสามารถลดปริมาณกรดยูริกในเลือดได้ แต่ก็ไม่ได้แสดงให้เห็นว่าสามารถลดจำนวนการโจมตีของโรคเกาต์ได้ วิตามินซีช่วยให้ไตของคุณหลั่งกรดยูริก พิจารณารับประทานวิตามินซี 500 มก. ทุกวันหลังจากปรึกษาแพทย์ หากคุณต้องการรับวิตามินซีมากขึ้นจากการรับประทานอาหารบางชนิดให้ลองทำดังต่อไปนี้: - ผลไม้: แตงโมส้มกีวีมะม่วงมะละกอสับปะรดสตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่บลูเบอร์รี่แครนเบอร์รี่และแตงโม
- ผัก: บรอกโคลีกะหล่ำบรัสเซลส์กะหล่ำดอกพริกเขียวและแดงผักขมกะหล่ำปลีผักกาดเขียวมันเทศมันฝรั่งมะเขือเทศและสควอชฤดูหนาว
- อาหารเช้าซีเรียลที่อุดมด้วยวิตามินซี
กีฬา. พยายามออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงทุกวัน การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการออกกำลังกายเป็นเวลา 150 นาทีต่อสัปดาห์ช่วยลดระดับกรดยูริก การออกกำลังกายยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย การลดน้ำหนักสัมพันธ์กับปริมาณกรดยูริกในร่างกายที่ลดลง - การออกกำลังกายที่สั้นลงแม้จะมีความสัมพันธ์กับปริมาณกรดยูริกที่ลดลงเล็กน้อย ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่สามารถวิ่งเหยาะๆเป็นเวลา 30 นาทีอย่างน้อยก็พยายามเดินอย่างรวดเร็วเป็นเวลา 15 นาที
เคล็ดลับ
- ปริมาณกรดยูริกไม่ได้เกี่ยวข้องโดยตรงกับโรคเกาต์เสมอไปและคุณต้องทนทุกข์กับมันมากแค่ไหน บางคนมีกรดยูริกในร่างกายมากและไม่เป็นโรคเกาต์ในขณะที่คนอื่น ๆ เป็นโรคเกาต์และมีกรดยูริกในร่างกายอยู่ในระดับปกติ
- ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจนว่าการรักษาที่บ้านยอดนิยมและอาหารเสริมจากธรรมชาติเช่นกรงเล็บปีศาจสามารถลดโรคเกาต์ได้อย่างปลอดภัย
คำเตือน
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนรับประทานยาใหม่ ๆ หรือเปลี่ยนอาหารของคุณ
