เนื้อหา

• ที่จะก้าว

ไม่มีวิธีรักษาโรคไข้หวัด มีมาตรการหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการและทำให้หายเร็วขึ้น อ่านต่อเพื่อค้นหาวิธีต่างๆในการกำจัดความหนาวของคุณ

ที่จะก้าว

1. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ทั้งสองอย่างสามารถทำให้อาการแย่ลงได้ ให้ดื่มน้ำน้ำผลไม้และน้ำมะนาวอุ่น ๆ แทนเพื่อเติมความชุ่มชื้นที่คุณสูญเสียไปจากการเป็นไข้และการคลายน้ำมูก
2. เพิ่มความชื้น อากาศชื้นช่วยในการสะสมเมือกและไอดังนั้นหากคุณมีเครื่องทำความชื้นหรือเครื่องทำไอระเหยให้ทำความสะอาด (เพื่อหลีกเลี่ยงแบคทีเรียและเชื้อรา) และใช้มัน ถ้าคุณไม่มีให้อาบน้ำอุ่นนึ่งหรืออาบน้ำ
3. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ. เกลือจะดึงความชื้นส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อที่อักเสบของลำคอทำให้เจ็บปวดน้อยลง ละลายเกลือ 1/4 ถึง 1/2 ช้อนชา (1.2 มล. ถึง 2.5 มล.) ในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว (250 มล.) แล้วกลั้วคอเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอชั่วคราว
4. ใช้ยาหยอดจมูก. ยาหยอดจมูกที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ปลอดภัยและไม่ระคายเคืองแม้สำหรับเด็กและเช่นเดียวกับการบ้วนปากสามารถลดการอักเสบและการสะสมของน้ำมูกได้
5. กินน้ำผึ้ง. น้ำผึ้งเป็นยาระงับอาการไอตามธรรมชาติและได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับเดกซ์โทรเมทอร์แฟนที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ในน้ำเชื่อมแก้ไอ ใช้น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะหรือดื่มกับชาสมุนไพรหนึ่งถ้วย อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบเพราะพวกเขามีความเสี่ยงมากกว่าผู้ใหญ่ที่จะเป็นโรคโบทูลิซึม
6. ทานวิตามินและแร่ธาตุเสริม. สิ่งเหล่านี้ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อ วิตามินซีมีประสิทธิภาพและเหมาะสมเป็นพิเศษสำหรับวัตถุประสงค์นี้ การรับประทานยานี้ในระยะแรกของโรคไข้หวัดนั้นแสดงให้เห็นว่าช่วยเร่งเวลาในการฟื้นตัวได้เร็วขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สังกะสียังเป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์อย่างมากในการต่อสู้กับโรคหวัด อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงสเปรย์สังกะสีพ่นจมูกเพราะอาจส่งผลต่อความรู้สึกของกลิ่น - อาจถึงขั้นถาวร
7. ใช้เอ็กไคนาเซีย. แม้ว่าจะมีประสบการณ์ที่แตกต่างกันผลการวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า Echinacea แสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาในการต่อสู้กับการติดเชื้อทางเดินหายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ในระยะเริ่มแรกของโรคไข้หวัด แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว Echinacea จะไม่มีผลข้างเคียง แต่ผู้ที่แพ้พืช Asteraceae (เช่น Ambrosia, Chrysanthemum, Marigold, Marguerite) โรคหอบหืดหรือ atopy ก็อาจแพ้ Echinacea ได้เช่นกัน
8. กินซุปไก่. วิธีการรักษาที่บ้านแบบคลาสสิกนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยเร่งการเคลื่อนตัวของน้ำมูกช่วยให้น้ำมูกออกได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ยัง จำกัด การสัมผัสของเยื่อบุจมูกต่อไวรัส
9. ลองทานพาราเซตามอลหรือแอสไพริน พาราเซตามอลสามารถช่วยลดอาการปวดหัวเจ็บคอและมีไข้ได้ แต่ยังอาจทำให้ตับถูกทำลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานบ่อยหรือในปริมาณที่มากเกินกว่าที่กำหนดหรือแนะนำ อย่าให้แอสไพรินแก่เด็กเพราะอาจเกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการเรเยส
10. ระวังด้วยสเปรย์ฉีดจมูกที่ทำให้ระคายเคือง ผู้ใหญ่ที่ใช้ยาเหล่านี้นานกว่าสองสามวันจะเสี่ยงต่อการเกิดการอักเสบของเยื่อบุจมูกเรื้อรังในที่สุดและเด็ก ๆ ไม่ควรใช้เลย
11. ระวังด้วยยาแก้ไอ ยาแก้หวัดและยาแก้ไอที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ไม่ได้รักษาสาเหตุที่แท้จริงของโรคหรือทำให้หายเร็วขึ้น นอกจากนี้สารออกฤทธิ์ในยาแก้ไออาจทำให้เกิดปัญหาร่วมกับยาอื่น ๆ (เช่นยาแก้แพ้ยาลดน้ำมูกยาแก้ปวด) ซึ่งอาจทำให้เกิดการใช้ยาเกินขนาดโดยไม่ได้ตั้งใจ
12. อย่ากินยาปฏิชีวนะ ยาปฏิชีวนะใช้ได้ผลกับการติดเชื้อแบคทีเรีย (เช่นกระเพาะปัสสาวะอักเสบโพรงไซนัสและการติดเชื้อในหูบางชนิด Streptococci) แต่ไม่มีการติดเชื้อไวรัส (เช่นหวัดหลอดลมอักเสบไข้หวัดใหญ่) การใช้ยาปฏิชีวนะอย่างไม่ระมัดระวังส่งผลให้แบคทีเรียดื้อยาจำนวนมากเช่น MRSA ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ใช้เพียงแค่ยาปฏิชีวนะ
13. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การอดนอนสามารถเพิ่มเวลาในการหายจากโรคนี้ได้อย่างมาก เนื่องจากร่างกายที่หลับใหลผลิตไซโตไคน์ (ซึ่งต่อสู้กับการติดเชื้อการอักเสบและความเครียด) และเซลล์ต่อสู้กับการติดเชื้อ หากคุณนอนไม่หลับให้อ่านเคล็ดลับในการเรียนรู้ที่จะนอนหลับให้ดีขึ้น
14. พยายามลดระดับความเครียดของคุณ ความเครียดสามารถเปิดทางไปสู่โรคได้เนื่องจากจะช่วยลดระดับของแกมมาอินเตอร์เฟียรอนที่ส่งเสริมภูมิคุ้มกันและ T เซลล์ที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ อ่านการรับมือกับความเครียดสำหรับคำแนะนำเพิ่มเติม