เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: รักษากลากที่บ้าน
• วิธีที่ 2 จาก 3: ใช้ยาตามใบสั่งแพทย์
• วิธีที่ 3 จาก 3: ป้องกันโรคเรื้อนกวางด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

คุณสามารถเป็นโรคกลากได้ตลอดทั้งปี แต่มักจะแย่ลงในช่วงฤดูหนาวที่อากาศหนาวและแห้งแล้ง คุณอาจเห็นผื่นที่มือเท้าข้อเท้าข้อมือคอหน้าอกส่วนบนเปลือกตาหลังหัวเข่าด้านในของข้อศอกบนใบหน้าและ / หรือหนังศีรษะ ผื่นอาจมีสีแดงน้ำตาลหรือเทาและมีลักษณะหนาแตกแห้งหรือตกสะเก็ด นอกจากนี้ยังสามารถมีอาการคันและแพ้ง่าย กลากยังทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้ซึ่งเป็นกลุ่มอาการที่ทำให้คุณมีอาการแพ้มากเกินไป คนที่มี atopy อาจมีอาการกลากภูมิแพ้ไข้ละอองฟาง (เรณู) หรือโรคหอบหืด ไม่มีวิธีรักษากลาก แต่มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความถี่ของการเป็นกลาก

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: รักษากลากที่บ้าน

1. ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อบรรเทาผิวแห้งในฤดูหนาว ทาครีมบำรุงผิวอย่างน้อยวันละสองครั้งโดยกำหนดเป้าหมายไปยังบริเวณที่มีผิวแห้ง วิธีนี้จะทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและป้องกันการแตกและระคายเคือง หลีกเลี่ยงการใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีสีย้อมและน้ำหอมที่อาจทำให้ผิวของคุณระคายเคือง ทาครีมบำรุงผิวหรือน้ำมันหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำในขณะที่ผิวยังชื้นอยู่ ด้วยวิธีนี้ความชุ่มชื้นจะยังคงอยู่ในผิวของคุณ การแก้ไขต่อไปนี้ใช้ได้ผลดี:
   • เซตาฟิล
   • เป็นกลาง
   • ยูเซอริน
   • เบบี้ออยล์
2. ลองใช้ยาแก้แพ้ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยาแก้แพ้มียาแก้แพ้ที่ช่วยได้เพราะกลากอาจเกิดจากโรคภูมิแพ้ แหล่งข้อมูลที่ดี ได้แก่ :
   • เซทิริซีน (Zyrtec)
   • เฟกโซเฟนาดีน (Telfast)
   • ลอราทาดีน (Claritine)
3. รักษาอาการคันด้วยครีมทา. ครีมทาบางชนิดเช่นครีมสเตียรอยด์โลชั่นคาลาไมน์และสารยับยั้งแคลซินูรินเฉพาะที่ช่วยลดอาการคัน คุณสามารถใช้กับกลากของคุณวันละสองสามครั้งเพื่อบรรเทาอาการคัน คุณมีตัวเลือกต่อไปนี้และอื่น ๆ :
   • ครีม Hydrocortisone ครีมที่มีไฮโดรคอร์ติโซน 1% สามารถช่วยลดอาการคันได้ โปรดทราบว่าผิวของคุณอาจบางลงได้หากคุณใช้ครีมสเตียรอยด์เป็นประจำ ดังนั้นจึงควรใช้ครีมเหล่านี้เพียงไม่นานหลังจากกัน ก่อนใช้ครีมไฮโดรคอร์ติโซนบนใบหน้าหรือระหว่างรอยพับของผิวหนังควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
   • โลชั่นคาลาไมน์. โลชั่นคาลาไมน์มักใช้ในการรักษาผื่นที่เกิดจากไม้เลื้อยพิษ แต่ก็สามารถช่วยอาการคันที่เกิดจากกลากได้เช่นกัน
   • สารยับยั้ง calcineurin เฉพาะที่ ครีมทาตามใบสั่งแพทย์เหล่านี้จะช่วยลดอาการคันและผื่น แต่ไม่ทำให้ผิวบางลงเหมือนครีมสเตียรอยด์
4. บรรเทาอาการคันบริเวณที่อักเสบด้วยการประคบเย็น การประคบเย็นสามารถช่วยบรรเทาอาการคันและยังช่วยลดอาการบวมได้ คุณสามารถใช้ผ้าเย็นและเปียกหรือถุงน้ำแข็งประคบเย็นได้
   • หากต้องการใช้ผ้าเปียกให้ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดใต้ก๊อกน้ำที่ไหลเย็นแล้วบีบน้ำส่วนเกินออก วางผ้าขนหนูลงบนผิวของคุณประมาณห้านาที จากนั้นซับบริเวณนั้นให้แห้งและทาครีมบำรุงผิว
   • ในการใช้แพ็คน้ำแข็งให้ห่อด้วยผ้าฝ้ายหรือกระดาษเช็ดมือที่สะอาดก่อน จากนั้นถือถุงน้ำแข็งไว้กับแผลเปื่อยนานถึง 20 นาที ปล่อยให้ผิวของคุณอุ่นกลับสู่อุณหภูมิปกติก่อนใช้น้ำแข็งแพ็คอีกครั้ง มิฉะนั้นคุณสามารถทำลายเนื้อเยื่อผิวหนังของคุณได้
5. หลีกเลี่ยงการเกาบริเวณนั้น การเกาจะทำให้บริเวณนั้นระคายเคืองและทำให้ผิวหนังแตกได้ สิ่งนี้ช่วยให้แบคทีเรียเข้าสู่ผิวหนังของคุณเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ หากคุณเกาบริเวณนั้นโดยไม่ได้คิดลองทำดังต่อไปนี้:
   • ใช้ผ้าพันแผลบริเวณนั้น.
   • รักษาเล็บให้สั้น
   • สวมถุงมือผ้าฝ้ายในตอนกลางคืน
6. อาบน้ำด้วยเบกกิ้งโซดาหรือข้าวโอ๊ต. นี่เป็นสิ่งที่น่าพอใจอย่างยิ่งในวันที่อากาศหนาวและสามารถช่วยลดอาการคันและบรรเทาผิวของคุณได้
   • เตรียมอ่างน้ำอุ่นจากนั้นโรยเบกกิ้งโซดาข้าวโอ๊ตดิบหรือข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ลงในน้ำ
   • ผ่อนคลายเป็นเวลา 15 นาทีแล้วออกจากอ่าง
   • ทาครีมบำรุงผิวที่เปียก. ด้วยวิธีนี้ความชุ่มชื้นจะยังคงอยู่ในผิวของคุณ
   • บางคนรอ 20 นาทีหลังจากที่ผิวแห้งหรือมอยส์เจอไรเซอร์สามารถดูดซึมเร็วเกินไปและทำให้เกิดการระคายเคืองมากขึ้น
7. จุ่มน้ำเกลือลงบนแผลเปื่อย. วิธีนี้อาจทำให้แสบเล็กน้อย แต่จะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เติบโตในผิวหนังที่ระคายเคืองหรือแตกได้ การว่ายน้ำในทะเลอาจช่วยได้ในฤดูร้อน แต่ในฤดูหนาวคุณจะต้องทำน้ำเกลือเอง
   • ละลายเกลือแกง 2-3 ช้อนชาในน้ำอุ่น 250 มล.
   • ซับน้ำเกลือลงบนบริเวณที่เป็นแผลเปื่อยด้วยผ้าขนหนูและปล่อยให้น้ำยาแห้ง
8. ทดลองใช้ยาทางเลือก. ขอคำแนะนำจากแพทย์ทุกครั้งก่อนลองใช้ยาทางเลือกโดยเฉพาะอย่างยิ่งยาที่เกี่ยวข้องกับสมุนไพร สิ่งเหล่านี้สามารถโต้ตอบกับยาอื่น ๆ วิธีการเหล่านี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าใช้ได้ผล แต่หลักฐานเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าสามารถใช้ได้กับบางคน:
   • เสริมวิตามินดีวิตามินอีสังกะสีซีลีเนียมโปรไบโอติกหรือน้ำมันต่างๆ
   • สมุนไพรเช่นสาโทเซนต์จอห์นดอกดาวเรืองน้ำมันทีทรีคาโมไมล์แท้รากมะฮอกกานีชะเอมเทศและน้ำซุปรำข้าว (เฉพาะที่)
   • การฝังเข็มหรือการกดจุด
   • การใช้อโรมาเทอราพีหรือการบำบัดด้วยสีเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย
   • การนวดบำบัด
9. ลองใช้การบำบัดด้วยแสงเพื่อลดการอักเสบ ในฤดูหนาววันจะสั้นลงและเราใช้เวลาอยู่ในบ้านมากขึ้นทำให้เราได้รับแสงแดดน้อยลงในระหว่างวัน คุณสามารถเข้ารับการบำบัดด้วยแสงโดยจงใจให้ตัวเองโดนแสงแดดหรือใช้แสง UVA เทียมหรือแสง UVB สเปกตรัมแคบ อย่างไรก็ตามการบำบัดนี้อาจเป็นอันตรายและมักไม่ใช้ในเด็ก การบำบัดมีผลข้างเคียงดังต่อไปนี้:
   • ริ้วรอยแห่งวัยเร็วขึ้น
   • เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนัง

วิธีที่ 2 จาก 3: ใช้ยาตามใบสั่งแพทย์

1. ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้อาจส่งผลข้างเคียงที่รุนแรงได้ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ว่ายาเหล่านี้เหมาะกับคุณหรือไม่ คอร์ติโคสเตียรอยด์มีให้ในรูปแบบต่อไปนี้:
   • ครีมเฉพาะที่จะใช้
   • ยารับประทาน
   • การฉีดยา
2. พิจารณายาปฏิชีวนะ. แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาปฏิชีวนะหากคุณเกาแผลเปื่อยและบริเวณนั้นติดเชื้อ ยาเหล่านี้จะช่วยลดปริมาณแบคทีเรียบนผิวหนังของคุณและลดโอกาสในการติดเชื้อใหม่ แพทย์ของคุณจะสั่งจ่ายยาปฏิชีวนะในช่องปากเพื่อการรักษา กลากภูมิแพ้มักเกี่ยวข้องกับการติดเชื้อแบคทีเรีย Staphylococcus aureus หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ควรเข้ารับการตรวจจากแพทย์
   • ผื่นผิวหนังที่ติดเชื้อและมีริ้วสีแดงหนองหรือสะเก็ดสีเหลือง
   • ผื่นผิวหนังที่เจ็บ
   • ปัญหาตาที่เกิดจากผื่น
   • ผื่นผิวหนังที่ไม่หายไปด้วยการรักษาที่บ้าน
   • ผื่นผิวหนังที่รบกวนการนอนหลับและชีวิตประจำวันของคุณ
3. รักษาอาการคันด้วยยาแก้แพ้ตามใบสั่งแพทย์. ยาเหล่านี้ต่อต้านการกระทำของสารเคมีที่เรียกว่าฮิสตามีนและลดอาการคัน
   • คุณสามารถทานยาต้านฮิสตามีนที่มีฤทธิ์เป็นยาเพื่อบรรเทาอาการคันและช่วยให้นอนหลับหรือทานยาต้านฮิสตามีนที่ไม่มีฤทธิ์ในการเสพติดเพื่อลดอาการคันในระหว่างวัน
4. พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่ช่วยยับยั้งระบบภูมิคุ้มกัน ยาเหล่านี้อาจช่วยให้ผิวของคุณหายเร็วขึ้น ยาสองชนิดที่เป็นไปได้คือ:
   • Tacrolimus (รวมถึง Prograft)
   • พิมโครลิมัส (Elidel)
5. พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้น้ำสลัดที่เปียก บ่อยครั้งที่แพทย์ใช้การแต่งกายแบบเปียก แต่คุณอาจสามารถทำสิ่งนี้ที่บ้านได้หากแพทย์ของคุณอธิบายรายละเอียดวิธีการใช้น้ำสลัดดังกล่าว โดยปกติผ้าพันแผลเปียกจะใช้ในการรักษาอาการกลากที่รุนแรง
   • ขั้นแรกให้ใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์เฉพาะที่ในบริเวณที่มีแผลเปื่อย จากนั้นผ้าพันแผลที่เปียกจะพันรอบ ๆ จุด สิ่งเหล่านี้ช่วยบรรเทาได้ภายในไม่กี่ชั่วโมง

วิธีที่ 3 จาก 3: ป้องกันโรคเรื้อนกวางด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

1. เลือกสบู่ที่อ่อนโยนไม่ระคายเคืองผิว สบู่ที่มีฤทธิ์รุนแรงจะดึงน้ำมันตามธรรมชาติของผิวออกทำให้ผิวแห้งเร็วขึ้น สิ่งนี้สามารถทำให้กลากในฤดูหนาวของคุณแย่ลง ล้างตัวด้วยน้ำเปล่าและสบู่อ่อน ๆ เพื่อทำความสะอาด
2. อาบน้ำอุ่นสั้น ๆ และอย่าใช้น้ำร้อน การทำเช่นนี้อาจทำได้ยากในวันที่อากาศหนาวเย็น แต่จะช่วยไม่ให้ผิวของคุณอับชื้น
   • พยายามอย่าอาบน้ำหรืออาบน้ำนานเกิน 15 นาที
   • ทาน้ำมันอัลมอนด์ลงบนผิวในขณะที่ผิวยังเปียกอยู่ (อย่างน้อยก็ในบริเวณที่มีปัญหา)
   • เช็ดตัวให้แห้ง
   • อาบน้ำทันทีหลังจากออกกำลังกายเพื่อให้เหงื่อไม่ระคายเคืองต่อกลาก
3. สวมถุงมือยางขณะทำความสะอาด คนที่เป็นโรคกลากมักมีความไวต่อสบู่ที่มีฤทธิ์ในการทำความสะอาดที่รุนแรงและการสัมผัสกับสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดแผลเปื่อยใหม่ได้ ทาโลชั่นหนา ๆ กับผิวของคุณก่อนสวมถุงมือ หลีกเลี่ยงการสัมผัสด้วยวิธีการดังต่อไปนี้:
   • ตัวทำละลาย
   • ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด
   • น้ำยาล้างจาน
   • ผงซักฟอก
4. ระวังสารระคายเคืองต่อสิ่งแวดล้อม. พิจารณาว่าอาการกลากของคุณแย่ลงหรือไม่เมื่อคุณสัมผัสกับสิ่งที่ทำให้ระคายเคืองต่อสิ่งแวดล้อมเช่นฝุ่นละอองและควันบุหรี่ เนื่องจากคุณใช้เวลาอยู่ในบ้านมากขึ้นในช่วงฤดูหนาวคุณอาจสัมผัสกับสารระคายเคืองเหล่านี้บ่อยขึ้น พยายามลดการสัมผัสสารระคายเคืองต่อสิ่งแวดล้อมให้น้อยที่สุด
5. พิจารณาว่าอาหารบางชนิดอาจทำให้อาการกลากแย่ลงหรือไม่. กลากมักเกิดจากการแพ้ดังนั้นจึงไม่ควรกินอาหารที่คุณแพ้ คุณสามารถขอให้แพทย์ทดสอบอาการแพ้ได้หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณแพ้อะไรหรือไม่ อาหารที่ทำให้กลากของคุณแย่ลง ได้แก่ :
   • ไข่
   • นม
   • ถั่ว
   • ถั่วเหลือง
   • ปลา
   • ข้าวสาลี
6. พยายามรักษาสภาพอากาศในร่มให้คงที่ หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิและความชื้นอย่างกะทันหัน หากสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงพยายามอยู่ในร่มให้มากที่สุดเพื่อให้ผิวของคุณมีโอกาสชินกับมัน
   • หากอากาศแห้งอย่างกะทันหันให้ใส่เครื่องเพิ่มความชื้นในบ้านเพื่อทำให้อากาศชื้น
7. สวมเสื้อผ้าที่ไม่ทำให้เกิดรอยขีดข่วนหรือระคายเคืองผิวหนังของคุณ เสื้อผ้าหลวม ๆ ช่วยให้ผิวของคุณหายใจได้ แต่งกายให้อบอุ่นในฤดูหนาวและปกป้องผิวของคุณจากผลกระทบของลมหนาว
   • หลีกเลี่ยงอาการคันขนสัตว์.
   • สวมเสื้อผ้าเย็น ๆ ที่ระบายอากาศได้ดีระหว่างออกกำลังกาย
8. ลดความตึงเครียด. ความเครียดสามารถทำให้คุณเป็นโรคเรื้อนกวางได้ง่ายขึ้น การลดความเครียดของคุณจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าจุดที่มีแผลเปื่อยอยู่แล้วจะหายเร็วขึ้นและมีโอกาสน้อยที่จะเกิดจุดใหม่ที่เป็นแผลเปื่อย วิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดความเครียด ได้แก่ :
   • นอนแปดชั่วโมงต่อคืน สิ่งนี้จะทำให้คุณมีพลังใจในการจัดการกับความยากลำบากในชีวิตของคุณ
   • ออกกำลังกายประมาณ 2.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ อาจเป็นเรื่องยากขึ้นในช่วงฤดูหนาว แต่คุณจะได้รับประโยชน์อย่างแน่นอน ร่างกายของคุณจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและอารมณ์ดีขึ้น กิจกรรมที่เป็นไปได้ ได้แก่ กีฬาจ็อกกิ้งว่ายน้ำและขี่จักรยาน
   • ใช้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิโยคะการฝึกหายใจเข้าลึก ๆ การแสดงภาพที่สงบนิ่งและการนวด

เคล็ดลับ

• เบบี้ออยล์ทำจากปิโตรเลียมและสามารถระคายเคืองผิวแห้งที่กำลังจะแตกได้ นอกจากนี้ยังสามารถระคายเคืองสำหรับผู้ที่ไวต่อสารก่อภูมิแพ้นั้น ๆ ในขณะเดียวกันปิโตรเลียมเจลลี่ก็ใช้ได้ผลดีกับคนจำนวนมากเพราะสร้างชั้นป้องกันที่กันน้ำไว้บนผิวหนังได้ยาวนาน ดังนั้นผิวจึงได้รับเวลาที่จะสามารถผลิตน้ำมันได้เองอีกครั้งแทนที่จะให้น้ำมันถูกชะล้างออกไปตลอดเวลา

คำเตือน

• ขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนรับประทานยาทุกครั้งและคุณกำลังตั้งครรภ์หรือกำลังรักษาเด็ก ซึ่งรวมถึงการรักษาด้วยสมุนไพรและอาหารเสริมซึ่งสามารถโต้ตอบกับยาอื่น ๆ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าวิธีการรักษานั้นเหมาะกับคุณหรือไม่
• อ่านและปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์หากคุณกำลังจะใช้ยาใหม่ ๆ รวมถึงยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ด้วย