ผู้เขียน:
Judy Howell
วันที่สร้าง:
5 กรกฎาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
หากคุณเป็นคนใจเย็นสิ่งนี้อาจมีข้อดีและข้อเสีย หลายคนมองว่าคนที่เงียบและสงวนท่าทีเป็นคนขี้อายเกินไปหรือแม้กระทั่งไม่สนใจแม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม การอยู่เงียบ ๆ และสงวนท่าทีมักจะไม่เป็นการเปลี่ยนแปลงทางสังคมมากนักในฐานะทางเลือกส่วนบุคคล ด้วยการฝึกฝนและความเข้าใจเพียงเล็กน้อยคุณสามารถเงียบและสงวนไว้ในขณะที่รักษาเพื่อนของคุณ แต่ยังคงเป็นตัวของตัวเอง
ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 ของ 2: เงียบและสงวนไว้
หาเพื่อนที่เข้าใจคุณ ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยคือคนที่เงียบขรึมหรือเอาแต่ใจไม่มีเพื่อน นี้เป็นเพียงไม่เป็นความจริง. บางคนที่ค่อนข้างเงียบและสงวนท่าทีจะมีปัญหาน้อยกว่าในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับผู้อื่น สาเหตุส่วนหนึ่งมาจากการที่บุคคลดังกล่าวให้ความสำคัญกับการทำความรู้จักกับอีกฝ่ายมากกว่าที่จะเสียเวลาไปกับการเข้าสังคมหรือพูดคุยเกี่ยวกับตัวเองอย่างไม่รู้จบ - คุณไม่จำเป็นต้องหาเพื่อนที่เงียบขรึมและจองหอง แต่คุณต้องแน่ใจว่าคุณได้รวบรวมคนรอบตัวคุณที่จะเข้าใจว่าคุณเป็นคนเงียบและสงวนไว้
- มองหาคนที่จะแสดงความเข้าใจและยอมรับคุณ หากคุณไม่รู้ว่าใครในวงสังคมของคุณคือคนที่จะแสดงความเข้าใจและยอมรับคุณให้ลองพูดคุยกับคนอื่นเพื่อทำความรู้จักพวกเขาให้ดีขึ้น
พยายามรู้จักตนเองมากขึ้น คนใจเย็นและสงวนท่าทีบางคนพบว่าลักษณะบุคลิกภาพทำให้พวกเขาเข้าใจความรู้สึกของตัวเองได้ดีขึ้น การรับรู้และเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับบุคคลใดบุคคลหนึ่งความคิดหรือหัวข้อเป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาการตระหนักรู้ในตนเองซึ่งจะช่วยให้คุณกำหนดหลักสูตรของคุณในโลกได้ในที่สุด - ใช้เวลาในการมองย้อนกลับไปในวันของคุณ หากคุณพยายามเงียบและวิจารณ์ตัวเองมากขึ้นคุณควรหาเวลาไตร่ตรองตัวเองและวันในแต่ละวัน
- พยายามระบุว่าประสบการณ์ชีวิตใดที่มีความหมายและให้ความกระจ่างกับคุณมากที่สุดและพยายามหาสาเหตุและวิธีที่ประสบการณ์เหล่านี้เปลี่ยนแปลงคุณ
- เมื่อคุณพูดคุยกับคนที่คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีคุณสามารถขอความคิดเห็นจากพวกเขาเกี่ยวกับพฤติกรรมและความคิดของคุณอย่างตรงไปตรงมา บอกให้คนเหล่านี้รู้ว่าคุณต้องการตระหนักถึงตัวเองและวิธีคิดและการกระทำของคุณมากขึ้น มุมมองของคนนอกจะมีประโยชน์มากเมื่อคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณเอง
พัฒนาความสนใจของคุณเอง คนเก็บตัวหลายคนทุ่มเทเวลาและพลังงานให้กับสิ่งที่พวกเขาหลงใหล แม้ว่าสิ่งนี้อาจไม่เป็นความจริงสำหรับทุกคนที่เงียบและสงวนไว้ แต่ลักษณะบุคลิกภาพนี้เป็นเรื่องปกติธรรมดาและความจริงข้อนี้อาจทำให้คุณคุ้นเคยกับความคิดนี้มากขึ้นและรู้สึกสบายใจกับบุคลิกที่เงียบขรึมและสงวนท่าทีของคุณมากขึ้น - ลองนึกย้อนไปในวัยเด็ก คุณชอบทำกิจกรรมอะไร? หากคุณชอบวาดรูปหรือระบายสีคุณอาจต้องการกลับไปทำงานอดิเรกนี้ หากคุณรักการอ่านและการเขียนคุณสามารถลงทะเบียนเรียนหลักสูตรการเขียนได้ สิ่งที่คุณรักตอนเป็นเด็กอาจยังคงทำให้คุณสนใจ
- หากคุณยังคิดไม่ออกว่าความสนใจของคุณอยู่ตรงไหนให้คิดถึงสิ่งที่ดึงดูดความอยากรู้อยากเห็นของคุณในวันนี้ คุณรู้อะไรบ้างที่ทำให้คุณหลงใหลในทุกวันนี้?
เรียนรู้ที่จะจัดการกับสถานการณ์ทางสังคม หากคุณเป็นคนเงียบขรึมและสงวนท่าทีมีโอกาสที่คุณจะรู้สึกกลัวหรือหงุดหงิดในสถานการณ์ทางสังคม สำหรับบางคนการช็อปปิ้งอาจเป็นเรื่องเครียดเพราะต้องสื่อสารกับคนแปลกหน้า โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถลดความรู้สึกเครียดและไม่สบายตัวในช่วงที่เข้าสังคมได้ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ : - สวมหูฟังขณะเดินเมื่อเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะหรือเมื่อช้อปปิ้ง
- อยู่ห่างจากคนที่ดูเหมือนโกรธหรือหงุดหงิด
- กรุณาหลีกเลี่ยงหรือแก้ตัวเมื่อมีคนแปลกหน้าต้องการสนทนากับคุณ
ส่วนที่ 2 จาก 2: สนทนากับผู้อื่น
หาสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย หากคุณเป็นคนเงียบขรึมและสงวนท่าทีคุณอาจไม่สบายใจที่จะสนทนากับใครบางคนกลางศูนย์การค้าหรือโรงอาหารของโรงเรียน คนเก็บตัวหลายคนพบว่าการสนทนาในสภาพแวดล้อมที่เงียบและผ่อนคลายเป็นเรื่องง่ายและไม่เครียดมากขึ้น ถ้าเป็นไปได้คุณอาจต้องการหาสถานที่ที่สะดวกสบายสำหรับการเริ่มต้นการสนทนา - สภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังและวุ่นวายมักไม่เอื้อต่อการสนทนาที่มีความหมายซึ่งรวมถึงการไตร่ตรองด้วย เสียงดังจะทำให้คุณทั้งคู่ต้องพูดให้ดังขึ้นและตรงไปตรงมามากขึ้นซึ่งในตัวมันเองอาจทำให้คนบางคนรู้สึกกลัวได้
- บางคนพบว่าสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นจนน่าอึดอัดสามารถขัดขวางการคิดไตร่ตรองได้เช่นกัน
- ระบุจุดที่คุณรู้สึกสบายใจที่สุดและพยายามให้การสนทนาเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมเดียวกันหรือคล้ายกันให้มากที่สุด
ฝึกทักษะการฟังของคุณ คนที่เงียบและสงวนไว้โดยทั่วไปมักเป็นผู้ฟังที่ดี ส่วนหนึ่งเกิดจากการที่คนที่มีลักษณะบุคลิกภาพเหล่านี้คิดและประมวลผลข้อมูลที่ได้รับก่อนที่จะตอบสนอง ผู้คนมักจะขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นที่มีลักษณะเก็บตัวเมื่อพวกเขากำลังดิ้นรนกับปัญหาหรือต้องการคำแนะนำ - ตั้งใจฟังทุกสิ่งที่อีกฝ่ายพูด
- ตัดสินใจว่าเมื่อใดควรตอบสนองและควรพูดอะไร ให้คำตอบของคุณกระชับ
- คิดก่อนที่จะมีปฏิกิริยากับอีกฝ่ายเลยด้วยซ้ำ
- หากคุณต้องการเวลาสักเล็กน้อยเพื่อหาคำตอบที่เหมาะสมคุณสามารถพูดว่า 'อืมฉันอยากจะตอบสิ่งนี้ แต่ฉันต้องการเวลาสักครู่เพื่อทำให้มันถูกต้อง . '
ถามคำถามอีกฝ่ายให้มาก ๆ การถามคำถามเป็นวิธีที่ดีสำหรับคนเงียบ ๆ และสงวนท่าทีเพื่อทำความรู้จักอีกฝ่ายให้ดีขึ้น การถามคำถามทำให้อีกฝ่ายสามารถพูดได้ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกกดดันน้อยลงที่จะพูดไม่รู้จบในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องเนื่องจากคนที่เงียบและสงวนท่าทีส่วนใหญ่มักจะข่มขู่และไม่สนใจการสนทนาดังกล่าว - คำถามที่ดีที่สุดคือคำถามปลายเปิด อย่าถามคำถามที่อีกฝ่ายตอบได้ง่ายๆว่าใช่หรือไม่ใช่ ให้ตั้งใจฟังสิ่งที่อีกฝ่ายพูดและถามคำถามที่เกี่ยวข้องเพื่อเจาะลึกหัวข้อนั้น ๆ สิ่งนี้แสดงให้เห็นทั้งความสนใจและความตั้งใจจริงของคุณที่จะทำความรู้จักอีกฝ่ายให้ดีขึ้น
- แทนที่จะถามคำถามเช่น "คุณสนุกกับการเติบโตในซีแลนด์หรือไม่" คุณสามารถถามคำถามปลายเปิดที่กระตุ้นให้เกิดการสนทนา ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ "การเติบโตในซีแลนด์เป็นอย่างไร อะไรคือสิ่งที่สนุกที่สุด / น้อยที่สุดในการเติบโตในซีแลนด์”
เป็นตัวของตัวเอง. จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องอายที่จะเงียบและสงวนท่าทีเลย คุณรู้ไหมว่าการเงียบและสงวนไว้เป็นลักษณะบุคลิกภาพที่พึงปรารถนาในบางประเทศ และเมื่อคุณพูดน้อยลงและฟังมากขึ้นคุณจะหลีกเลี่ยงการทำให้ใครบางคนล่วงละเมิดโดยไม่ได้ตั้งใจเพราะสื่อสารผิดพลาด นอกจากนี้เมื่อคุณพบกับผู้คนที่คุณสนุกกับการสื่อสารมันจะทำให้การโต้ตอบของคุณมีความหมายมากขึ้น
เคล็ดลับ
- เป็นตัวของตัวเองตลอดเวลา
- ค้นหาสภาพแวดล้อมที่คุณรู้สึกสบายที่สุด คุณอาจต้องหาจุดสมดุลระหว่างการเงียบและการสื่อสารกับผู้อื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีภาระหน้าที่ที่โรงเรียนหรือที่ทำงานที่ทำให้คุณต้องสื่อสารกับคนแปลกหน้า พยายามหาวิธีที่คุณรู้สึกสบายใจระหว่างการสนทนา แต่ในขณะเดียวกันก็สามารถเป็นตัวของตัวเองได้
