เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 2: วิธีกำจัดผิวไหม้ที่บ้าน
• ตอนที่ 2 จาก 2: รู้ว่าเมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์
• เคล็ดลับ

การถูกแดดเผาเป็นเรื่องปกติโดยประมาณ 42% ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันรายงานเหตุการณ์อย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อปี ตัวเลขเหล่านี้ไม่มีในเนเธอร์แลนด์ โดยปกติจะเกิดขึ้นภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) มากเกินไปทั้งจากดวงอาทิตย์หรือจากแหล่งกำเนิดเทียม (เตียงอาบแดด) ผิวไหม้แดงสามารถรับรู้ได้จากผิวหนังที่ไหม้แดงซึ่งเจ็บปวดและอบอุ่นเมื่อสัมผัส อาจใช้เวลาสองถึงสามวันจึงจะหายไปและในกรณีใด ๆ ของการถูกแดดเผาจะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาผิวต่างๆเช่นริ้วรอยจุดด่างดำผื่นและมะเร็งผิวหนัง (เนื้องอก) มีวิธีธรรมชาติหลายวิธีในการรักษาและบรรเทาอาการไหม้แดดที่บ้านแม้ว่าอาจจำเป็นต้องได้รับการดูแลจากแพทย์หากผิวของคุณได้รับความเสียหายจริงๆ

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 2: วิธีกำจัดผิวไหม้ที่บ้าน

1. อาบน้ำเย็น. ผิวของคุณอาจดูมีเลือดฝาดหรือร้อนขึ้นเล็กน้อยในขณะที่คุณยังอยู่ที่ชายหาดหรือในสวนสาธารณะ แต่คุณอาจจะเห็นและรู้สึกว่ามันแย่ลงมากเมื่อคุณกลับถึงบ้านในอีกไม่กี่ชั่วโมงต่อมา ดังนั้นทันทีที่คุณเห็นและรู้สึกว่าผิวหนังถูกแดดเผาให้ประคบเย็นลงบนผิวของคุณหรืออาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำหากผิวหนังของคุณถูกไฟไหม้ อุณหภูมิที่เย็นสบายของน้ำจะช่วยต่อสู้กับอาการแสบร้อนและบรรเทาอาการปวดได้ ผิวของคุณจะดูดซับน้ำไว้ด้วยซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวที่ถูกแดดเผาเนื่องจากการขาดน้ำ
   • แช่ประมาณ 15-20 นาทีให้แน่ใจว่าน้ำเย็น แต่ไม่เย็นเกินไปการเติมน้ำแข็งลงในอ่างจะรู้สึกดีทีเดียว แต่อาจทำให้ร่างกายของคุณช็อกได้
   • อย่าใช้สบู่หรือสครับกับผิวของคุณทันทีหลังจากถูกแดดเผาเพราะอาจทำให้ระคายเคืองและ / หรือทำให้ผิวแห้งมากขึ้น
   • คนที่มีผิวขาวมากมักใช้เวลาน้อยกว่า 15 นาทีในการถูกแสงแดดในช่วงบ่ายในการเผาไหม้ในขณะที่คนที่มีผิวคล้ำสามารถทนแสงแดดในปริมาณเท่ากันได้เป็นเวลาหลายชั่วโมง
2. ทาว่านหางจระเข้. เจลว่านหางจระเข้น่าจะเป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับอาการผิวไหม้จากแสงแดดและสาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้ผิวไหม้ ว่านหางจระเข้มีความสามารถอย่างมากในการบรรเทาอาการไหม้จากแสงแดดและลดอาการปวด แต่ยังช่วยเร่งกระบวนการรักษาอีกด้วย ในการทบทวนวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์นักวิจัยพบว่าผู้ที่มีอาการผิวไหม้จากแสงแดดและอาการบาดเจ็บที่ผิวหนังอื่น ๆ ที่ได้รับการรักษาด้วยว่านหางจระเข้จะหายเร็วกว่าคนที่ไม่ได้รับการรักษาโดยเฉลี่ย 9 วัน การทาว่านหางจระเข้หลาย ๆ ครั้งต่อวันในช่วงสองสามวันแรกหลังการถูกแดดเผาอาจส่งผลอย่างมากต่อผิวของคุณและป้องกันไม่ให้รู้สึกไม่สบายตัวได้มาก
   • หากคุณมีต้นว่านหางจระเข้จริง ๆ ในบ้านหรือสวนของคุณให้หักใบออกแล้วทาเจล / น้ำผลไม้ข้น ๆ ลงบนผิวที่ถูกแดดเผาโดยตรง
   • หรือคุณสามารถซื้อเจลว่านหางจระเข้บริสุทธิ์จากร้านขายยาหรือร้านขายยา เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดให้ใส่เจลในตู้เย็นและทาเมื่อเย็น
3. ลองข้าวโอ๊ต. ข้าวโอ๊ตเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการผิวไหม้จากแสงแดดได้ตามธรรมชาติ ทำงานได้อย่างรวดเร็วเพื่อลดความร้อนและอาการคัน จากการศึกษาพบว่าข้าวโอ๊ตมีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งช่วยปลอบประโลมผิวที่ถูกแดดเผา ด้วยเหตุนี้ให้ทำชุดเหลวด้วยข้าวโอ๊ตปล่อยให้เย็นเป็นเวลาสองชั่วโมงในตู้เย็นจากนั้นทาลงบนผิวที่ถูกแดดเผาโดยตรงและปล่อยให้แห้ง ล้างออกด้วยน้ำเย็น แต่ให้ทำอย่างเบามือเนื่องจากข้าวโอ๊ตเป็นสารผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนและคุณไม่ต้องการทำให้ผิวระคายเคืองต่อไป
   • หรือคุณสามารถซื้อข้าวโอ๊ตบดละเอียด (ขายในร้านขายยาเป็นข้าวโอ๊ตคอลลอยด์) แล้วผสมกับน้ำเย็นในอ่างก่อนที่จะก้าวเข้าไปด้วยตัวเอง
   • คุณยังสามารถทำข้าวโอ๊ตบดละเอียดของคุณเองได้ด้วยการบดข้าวโอ๊ตบดหนึ่งถ้วย (แบบสำเร็จรูปหรือแบบดั้งเดิม) ในเครื่องปั่นเครื่องเตรียมอาหารหรือเครื่องบดกาแฟจนมีเนื้อเนียนละเอียด
   • สำหรับบริเวณที่ถูกแดดเผาขนาดเล็กคุณสามารถใส่ข้าวโอ๊ตแห้งหนึ่งกำมือลงในแผ่นผ้ากอซแล้วแช่ในน้ำเย็นสักครู่ จากนั้นวางลูกประคบแบบโฮมเมดลงบนรอยไหม้เป็นเวลา 20 นาที ทำซ้ำทุกสองสามชั่วโมง
4. รักษาผิวที่ถูกไฟไหม้ให้ชุ่มชื้น ผิวที่ถูกแดดเผาไม่มีความชุ่มชื้นเหมือนผิวปกติดังนั้นอีกวิธีหนึ่งในการปลอบประโลมและกระตุ้นการรักษาคือการรักษาความชุ่มชื้นให้ดี หลังจากอาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำเย็นให้ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือโลชั่นในปริมาณที่มากเกินไปกับผิวที่ถูกแดดเผาเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำละลายอีกครั้ง ทำซ้ำแอปพลิเคชั่นนี้เป็นประจำตลอดทั้งวันเพื่อให้มองเห็นได้น้อยลง มองหามอยส์เจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติที่มีวิตามิน C และ E, MSM, ว่านหางจระเข้, สารสกัดจากแตงกวาและ / หรือดาวเรืองซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยให้ผิวนุ่มและสมานผิวเสีย
   • หากอาการแสบร้อนเป็นพิเศษควรใช้ครีมไฮโดรคอร์ติโซน ครีมที่มีไฮโดรคอร์ติโซนในปริมาณต่ำ (น้อยกว่า 1%) จะช่วยลดอาการปวดและบวมได้อย่างรวดเร็ว
   • อย่าใช้ครีมที่มีเบนโซเคนหรือลิโดเคน - ในบางคนอาจทำให้เกิดอาการแพ้และทำให้อาการไหม้แดดแย่ลง
   • นอกจากนี้อย่าใช้เนยวาสลีนหรือผลิตภัณฑ์ที่เป็นน้ำมันอื่น ๆ กับผิวที่ถูกแดดเผาเพราะอาจอุดตันรูขุมขนและป้องกันความร้อนและเหงื่อไม่ให้ออกไป
   • โดยปกติความเจ็บปวดจากการถูกแดดเผาจะอยู่ในช่วง 6-48 ชั่วโมงหลังออกแดด
5. ดูแลตัวเองให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ อีกวิธีหนึ่งในการรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวที่ถูกแดดเผาคือการดื่มน้ำมาก ๆ ในระหว่างที่คุณถูกแดดเผา (อย่างน้อยในช่วง 2-3 วันแรก) ให้ดื่มน้ำเพิ่มน้ำผลไม้จากธรรมชาติและ / หรือเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนเพื่อให้ร่างกายและผิวหนังของคุณได้รับการเติมน้ำและเริ่มรักษาตัวเอง เริ่มต้นด้วยน้ำอย่างน้อย 8 แก้ว (ควรเป็นน้ำบริสุทธิ์) ต่อวัน โปรดทราบว่าคาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะและทำให้คุณปัสสาวะบ่อยขึ้นดังนั้นควรหลีกเลี่ยงกาแฟชาดำน้ำอัดลมและเครื่องดื่มชูกำลังในช่วงแรกของการถูกแดดเผา
   • เนื่องจากผิวไหม้จากแสงแดดจะดึงความชุ่มชื้นมาที่ผิวและขจัดออกจากส่วนที่เหลือของร่างกายคุณจึงต้องตื่นตัวต่ออาการขาดน้ำเช่นปากแห้งกระหายน้ำมากเกินไปปัสสาวะลดลงปัสสาวะสีเข้มปวดศีรษะเวียนศีรษะและ / หรือง่วงนอน
   • เด็กเล็ก ๆ มักเสี่ยงต่อการขาดน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่ง (มีผิวสัมผัสมากขึ้นเมื่อเทียบกับน้ำหนักของพวกเขา) ดังนั้นควรติดต่อแพทย์ของคุณหากพวกเขาไม่สบายหรือมีพฤติกรรมแปลก ๆ หลังจากโดนแดดเผา
6. ลองนึกถึงยาแก้ปวดต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (NSAIDs) การอักเสบและบวมเป็นปัญหาสำคัญที่มีอาการไหม้แดดในระดับปานกลางถึงรุนแรงดังนั้นการรับประทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) หลังจากตรวจพบความเสียหายจากแสงแดดไม่นานก็เป็นกลยุทธ์ที่ดีเช่นกัน NSAIDs ช่วยลดอาการบวมและรอยแดงที่เป็นลักษณะของการถูกแดดเผาและสามารถป้องกันความเสียหายของผิวหนังในระยะยาวได้ NSAIDs ทั่วไป ได้แก่ ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) และแอสไพริน แต่อาจไม่ดีต่อกระเพาะอาหารของคุณดังนั้นควรรับประทานพร้อมอาหารและ จำกัด การใช้ให้น้อยกว่าสองสัปดาห์ Acetaminophen (อะเซตามิโนเฟน) และยาแก้ปวดอื่น ๆ สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดจากการถูกแดดเผาได้ แต่ไม่มีผลต่อการอักเสบและบวม
   • มองหาครีมโลชั่นหรือเจลที่มี NSAIDs หรือยาแก้ปวดซึ่งเป็นวิธีที่รวดเร็วและตรงกว่าในการให้ยาเข้าสู่ผิวหนังของคุณ
   • โปรดทราบว่าแอสไพรินและไอบูโพรเฟนไม่เหมาะสำหรับเด็กเล็กดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้หรือให้ยาใด ๆ กับบุตรหลานของคุณ
7. ป้องกันตัวเองจากการลุกไหม้ต่อไป. การป้องกันจะดีกว่าเสมอเมื่อต้องโดนแดดเผา มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันตัวเองเช่นการทาครีมกันแดด 30+ การทาซ้ำทุก ๆ ชั่วโมงและสวมเสื้อผ้าที่มิดชิดเช่นเสื้อแขนยาวหมวกและแว่นกันแดด หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงที่ร้อนที่สุดของวันระหว่าง 10.00 - 14.00 น.

ตอนที่ 2 จาก 2: รู้ว่าเมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์

1. รู้ว่าเมื่อไรควรไปพบแพทย์. กรณีส่วนใหญ่ของการถูกแดดเผาจัดว่าเป็นแผลไหม้ระดับแรกซึ่งสามารถรักษาได้ที่บ้านตามคำแนะนำที่ระบุไว้ข้างต้นและคุณควรอยู่ห่างจากแสงแดดสักพัก อย่างไรก็ตามการได้รับแสงแดดมาก ๆ อาจทำให้เกิดแผลไหม้ในระดับที่สองและสามซึ่งต้องได้รับการดูแลและรักษาจากแพทย์ การถูกแดดเผาระดับที่สองสามารถรับรู้ได้จากแผลพุพองและผิวหนังที่เปียกชื้นรอยแดงและความเสียหายต่อผิวหนังชั้นนอกทั้งหมดและชั้นบนของผิวหนังชั้นหนังแท้ การถูกแดดเผาระดับที่สามสามารถรับรู้ได้จากการลอกของผิวหนังและการดูแห้งสีแดงเข้มหรือขี้เถ้าและการทำลายผิวหนังชั้นนอกทั้งหมดและส่วนใหญ่ของผิวหนังชั้นหนังแท้ ความรู้สึกในผิวหนังมักจะลดลงด้วยการไหม้ระดับที่สาม
   • การถูกแดดเผาระดับที่สองจะหายได้ใน 10-21 วันโดยปกติจะไม่มีแผลเป็น การถูกแดดเผาระดับที่สามมักต้องได้รับการปลูกถ่ายผิวหนังเพื่อรักษาและทิ้งรอยแผลเป็นไว้เสมอ
   • สาเหตุอื่น ๆ ในการไปพบแพทย์หลังจากถูกแดดเผาคืออาการขาดน้ำ (ดูด้านบน) หรือโรคลมแดด (เหงื่อออกมากเป็นลมอ่อนเพลียชีพจรอ่อนแอ แต่เร็วความดันโลหิตต่ำและปวดศีรษะ)
   • ในเด็กตามแนวทางทั่วไปคุณควรไปพบแพทย์หากอาการไหม้แดดมีผลต่อร่างกาย 20% ขึ้นไป (เช่นหลังทั้งตัวของเด็ก)
2. รักษาแผลพุพองให้ถูกต้อง. อาการไหม้แดดในระดับปานกลางถึงรุนแรงมักรวมถึงการเป็นแผลพุพองซึ่งเป็นการตอบสนองต่อการปกป้องตามธรรมชาติของร่างกาย หากคุณสังเกตเห็นว่ามีแผลพุพองขึ้นบนผิวหนังที่ถูกแดดเผาอย่าเลือกหรือทำลายมัน แผลพุพองมีของเหลวในร่างกายตามธรรมชาติ (เซรั่ม) และสร้างชั้นป้องกันเหนือผิวหนังที่ไหม้ แผลพุพองยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ หากคุณมีแผลพุพองเพียงเล็กน้อยในส่วนของร่างกายที่เข้าถึงได้ (เช่นท่อนแขนเป็นต้น) ให้คลุมด้วยผ้าพันแผลที่แห้งและซับได้ อย่างไรก็ตามหากคุณมีแผลพุพองมากและมันอยู่ที่หลังของคุณหรือสถานที่อื่น ๆ ที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ยากให้แพทย์ของคุณดูแลพวกเขา แพทย์ของคุณอาจทาครีมปฏิชีวนะและปิดแผลด้วยผ้าก๊อซที่ปราศจากเชื้อเพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อลดรอยแผลเป็นและส่งเสริมการรักษา
   • เปลี่ยนการแต่งกายวันละ 1-2 ครั้ง (หากเข้าถึงได้) แต่ควรถอดอย่างระมัดระวังเพื่อลดความเสียหายเพิ่มเติม เปลี่ยนน้ำสลัดทันทีหากเปียกหรือสกปรกโดยไม่ได้ตั้งใจ
   • หากแผลเปิดให้ทาครีมปฏิชีวนะที่บริเวณนั้นแล้วปิดด้วยผ้าพันแผลที่สะอาดใหม่อย่างหลวม ๆ
   • การถูกแดดเผาอย่างรุนแรงอย่างน้อยหนึ่งครั้งในวัยหนุ่มสาวหรือวัยรุ่นของคุณจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังชนิดหนึ่ง (รูปแบบหนึ่งของมะเร็งผิวหนัง) ในภายหลังในชีวิต
3. พิจารณาครีมซิลเวอร์ซัลฟาไดอะซีน. หากอาการไหม้แดดของคุณรุนแรงเป็นพิเศษและรวมถึงการพุพองและการลอกของผิวหนังแพทย์ของคุณอาจแนะนำและกำหนดครีมซิลเวอร์ซัลฟาไดอะซีน (Thermazene 1%) ซิลเวอร์ซัลฟาไดอะซีนเป็นยาปฏิชีวนะที่มีฤทธิ์แรงซึ่งฆ่าแบคทีเรียและสารที่อาจติดเชื้ออื่น ๆ บนผิวหนังที่ถูกไฟไหม้ โดยปกติจะใช้วันละครั้งหรือสองครั้ง แต่อย่าใช้กับใบหน้าเพราะอาจทำให้ผิวเปลี่ยนสีเป็นสีเทาได้ เมื่อทาครีมให้ใช้ถุงมือและทาโค้ทหนา ๆ แต่อย่าลืมลอกผิวหนังที่ตายแล้วและผลัดออกก่อน ควรเก็บครีมซิลเวอร์ซัลฟาไดอะซีนปิดด้วยผ้าพันแผลที่ปราศจากเชื้อเสมอ
   • สารละลายซิลเวอร์คอลลอยด์ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือทำเองที่บ้านก็เป็นยาปฏิชีวนะที่มีฤทธิ์แรงและมีราคาไม่แพงและมีปัญหามากกว่าครีมซิลเวอร์ซัลฟาไดอะซีน เทซิลเวอร์คอลลอยด์ลงในขวดสเปรย์ฆ่าเชื้อแล้วพ่นให้ทั่วผิวที่ไหม้แล้วปล่อยให้แห้งก่อนใช้ผ้าพันแผล
   • หากแพทย์ของคุณคิดว่าคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อในวงกว้างจากการถูกแดดเผาอย่างรุนแรงแพทย์อาจสั่งยาปฏิชีวนะระยะสั้นเพื่อให้ปลอดภัย

เคล็ดลับ

• หลีกเลี่ยงการตากแดดโดยไม่จำเป็น หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเที่ยงวันที่ร้อนที่สุดและสวมหมวกกันแดดแว่นกันแดดและลิปบาล์มเพื่อปกป้องผิวของคุณจากรังสียูวีเมื่อคุณออกไปข้างนอก
• ใช้ครีมกันแดดสเปกตรัมกว้างที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปเมื่ออยู่กลางแดด
• นั่งใต้ร่มเมื่ออยู่กลางแจ้งแม้จะมีเมฆมาก
• ผลัดเซลล์ผิวเมื่ออาการไหม้จากแสงแดดหายเป็นปกติ ใช้น้ำยาทำความสะอาดอัลฟาไฮดรอกซีแอซิด (AHA) ที่ขายตามเคาน์เตอร์และแผ่นขัดผิวเบา ๆ กระบวนการผลัดเซลล์ผิวของคุณสามารถกระตุ้นการเติบโตของเซลล์ใหม่ในขณะเดียวกันก็ขจัดเซลล์ที่ตายแล้วหรือกำลังจะตายที่ถูกทำลายจากการเผาไหม้