เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: ใช้ทางเลือกทางการแพทย์เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัย
• วิธีที่ 2 จาก 3: ใช้วิธีธรรมชาติเพื่อลดความเสี่ยงในการตั้งครรภ์
• วิธีที่ 3 จาก 3: ทำความเข้าใจเกี่ยวกับมูลค่าเพิ่มของถุงยางอนามัย

มีหลายวิธีในการลดความเสี่ยงของการตั้งครรภ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัย คุณสามารถขอตัวเลือกทางการแพทย์ทุกประเภทจากแพทย์ (และรับใบสั่งยาสำหรับพวกเขาได้) หรือจะไปตามวิธีธรรมชาติก็ได้ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าถุงยางอนามัยมีประโยชน์อื่น ๆ นอกเหนือจากการคุมกำเนิดนั่นคือการป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์)วิธีเดียวที่รับประกันได้ 100% ในการป้องกันการตั้งครรภ์ไม่ใช่การมีเพศสัมพันธ์ ตัวเลือกอื่น ๆ ทั้งหมดช่วยลดความเสี่ยงของการตั้งครรภ์ได้อย่างมาก แต่ไม่รับประกันว่าจะป้องกันการตั้งครรภ์ได้

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: ใช้ทางเลือกทางการแพทย์เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัย

1. กินยาคุมชนิดฮอร์โมน. หากคุณในฐานะผู้หญิงต้องการป้องกันการตั้งครรภ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัยทางเลือกที่พบบ่อยที่สุดคือการรับประทานยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมน สิ่งเหล่านี้สามารถหาได้จากแพทย์ของคุณ ยาเม็ดประกอบด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนร่วมกันหรือเฉพาะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน โดยปกติคุณกินยาวันละ 1 เม็ดเป็นเวลา 21 วันตามด้วย "ยาปลอม" เป็นเวลาเจ็ดวัน (เมื่อร่างกายของคุณมีอาการเลือดออกแทนที่จะเป็นประจำเดือน)
   • มียาเม็ดคุมกำเนิดหลายชนิดที่มีองค์ประกอบที่แตกต่างกัน ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกต่างๆเพื่อพิจารณาว่าตัวเลือกใดดีที่สุดสำหรับคุณ
   • ข้อดีของยาคุมกำเนิดคือมีประสิทธิภาพในการป้องกันการตั้งครรภ์ได้ 91% (และได้ผลดียิ่งขึ้นเมื่อรับประทานในเวลาเดียวกันทุกวันโดยไม่พลาดปริมาณ)
   • หากคุณในฐานะผู้ชายกำลังมีเพศสัมพันธ์กับผู้หญิงและไม่ต้องการตั้งครรภ์คุณสามารถถามเธอได้ว่าเธอทานยาเป็นประจำหรือไม่ อย่างไรก็ตามข้อเสียของการคุมกำเนิดด้วยวิธีนี้สำหรับผู้ชายก็คือพวกเขาขึ้นอยู่กับและต้องพึ่งพาคำพูดของผู้หญิงที่เธอรับประทานทุกวันและไม่พลาดปริมาณ
2. รับอุปกรณ์มดลูก (IUD) ห่วงอนามัยหรือห่วงอนามัยเป็นอุปกรณ์รูปตัว T ขนาดเล็กที่สอดเข้าไปในช่องคลอดในมดลูก (ซึ่งยังคงอยู่เป็นเวลาหลายปีและทำหน้าที่เป็นยาคุมกำเนิด) มีประสิทธิภาพมากกว่า 99% ในการป้องกันการตั้งครรภ์
   • ห่วงอนามัยที่ใช้ได้ ได้แก่ Mirena IUD, Kyleena และ Copper IUD
   • เกลียวมิเรน่าขึ้นอยู่กับฮอร์โมน มีราคาแพงกว่าและใช้ได้นานถึง 5 ปี แต่ประโยชน์คือช่วยลดอาการปวดประจำเดือนและเลือดออกได้ Kyleena IUD เป็นขดลวดฮอร์โมนและยังคงอยู่เป็นเวลาห้าปี
   • ห่วงอนามัยทองแดงไม่มีฮอร์โมน ข้อดีคือราคาถูกกว่าและอยู่ได้นานถึง 10 ปี แต่ข้อเสียคืออาการปวดประจำเดือนและเลือดออกทุกเดือนอาจทำให้รุนแรงขึ้นได้
   • คุณสามารถขอรับใบสั่งยาสำหรับห่วงอนามัยได้จากแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณสามารถนัดหมายกับคุณเพื่อใส่ยาได้ซึ่งโดยปกติจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที
   • การใส่ห่วงอนามัยอาจทำให้เจ็บปวดได้พอ ๆ กันเมื่อต้องผ่าตัดเปิดปากมดลูกให้แคบลง แต่คุณไม่ควรรู้สึกเจ็บอีกหลังจากใส่แล้ว
3. ลองใช้ยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนอื่น ๆ . ตัวเลือกฮอร์โมนอื่น ๆ ได้แก่ วงแหวนช่องคลอดการฉีดยาคุมกำเนิด Depo-Provera และแผ่นแปะคุมกำเนิด สิ่งเหล่านี้มีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์จากแพทย์ของคุณ
   • วงแหวนช่องคลอด (NuvaRing) คือสิ่งที่คุณสอดเข้าไปในช่องคลอดของคุณและทิ้งไว้ที่นั่นเป็นเวลาสามสัปดาห์ (จากนั้นนำออกมาหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้เลือดออก) ยับยั้งการตกไข่โดยการปล่อยฮอร์โมน (ผสมของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน) เมื่ออยู่ในช่องคลอด เป็นเรื่องยากที่แหวนจะทำให้เกิดปัญหาระหว่างการมีเพศสัมพันธ์และโดยปกติผู้ใช้หรือคู่นอนจะไม่รู้สึก ความน่าจะเป็นของความล้มเหลวคือ 9% สำหรับการใช้งานปกติและ 0.3% ด้วยการใช้งานที่สมบูรณ์แบบ แหวนสามารถปิดได้นานถึงสามชั่วโมงดังนั้นหากคุณต้องการมีเซ็กส์โดยไม่ใช้มันก็เป็นทางเลือกหนึ่ง
   • การฉีดยาคุมกำเนิดแบบ Depo-Provera จะได้รับการดูแลโดยแพทย์ของคุณทุกๆสามเดือนดังนั้นข้อดีก็คือตราบใดที่คุณไปทุกๆสามเดือนคุณไม่จำเป็นต้องจำไว้ว่าต้องกินยาเม็ดคุมกำเนิดเป็นประจำ (หรือใช้วิธีอื่น) โอกาสล้มเหลวน้อยกว่า 1% สำหรับผู้ที่ได้รับการฉีดทุกสามเดือน
   • แผ่นแปะคุมกำเนิดมีขนาดประมาณ 5 ซม. x 5 ซม. และใช้กับผิวหนังของคุณ แต่ละแพตช์ใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์และจำเป็นต้องเปลี่ยน - คุณควรใช้สามตัวติดต่อกันตามด้วยสัปดาห์ที่ไม่มีการแก้ไขเพื่อให้เลือดออก แผ่นแปะมีฮอร์โมนชนิดเดียวกับยาเม็ดคุมกำเนิดและเมื่อใช้อย่างถูกต้อง (และเปลี่ยนทุกสัปดาห์อย่างระมัดระวัง) โอกาสที่จะล้มเหลวน้อยกว่า 1%
   • ถามเกี่ยวกับ Implanon ฝังคุมกำเนิด แท่งคุมกำเนิดนี้สอดไว้ที่แขนของคุณและใช้งานได้นานถึงสี่ปี
4. เลือกใช้ยาฆ่าเชื้ออสุจิ. Spermicide คือเจลหรือโฟมที่นำเข้าไปในช่องคลอดดักจับและฆ่าอสุจิด้วยสารเคมีที่เป็นพิษต่อตัวอสุจิ มีจำหน่ายที่ร้านขายยาหรือร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ อัตราความล้มเหลวของเจลฆ่าเชื้ออสุจิอยู่ที่ประมาณ 22%
5. ใช้วิธีกั้นเช่นฝาครอบปากมดลูกหรือกะบังลม ฝาครอบปากมดลูกและกะบังลมหมายถึงการที่ผู้หญิงสอดเข้าไปในช่องคลอดเหนือปากมดลูก เป็นการป้องกันไม่ให้อสุจิเข้าสู่โพรงมดลูก โดยปกติฝาครอบปากมดลูกหรือกะบังลมยังมีสารเคมีที่ฆ่าอสุจิซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้มากขึ้น ความเสี่ยงของความล้มเหลวประมาณ 14% ในผู้หญิงที่ไม่เคยตั้งครรภ์และ 29% ในผู้หญิงที่เคยตั้งครรภ์มาก่อน
   • คุณสามารถขอรับฝาครอบปากมดลูกหรือกะบังลมได้จากแพทย์ของคุณ
6. เลือกใช้การฆ่าเชื้อ ทางเลือกหนึ่งที่แน่นอนที่สุดในการป้องกันการตั้งครรภ์คือการทำหมันชายหรือหญิง (หรือทั้งสองอย่าง) อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่านี่เป็นขั้นตอนถาวร ไม่ควรทำเว้นแต่คุณจะแน่ใจอย่างยิ่งว่าคุณไม่ต้องการลูกทางชีววิทยาของคุณเองในอนาคต
   • สำหรับผู้ชายขั้นตอนนี้เรียกว่าการทำหมัน ในขั้นตอนนี้ vas deferens ของเขาจะถูกตัดออก วิธีนี้จะหยุดผู้ชายไม่ให้ตั้งครรภ์
   • สำหรับผู้หญิงขั้นตอนนี้เรียกว่า ligation ท่อนำไข่ ท่อนำไข่ของผู้หญิง (ซึ่งมีไข่ที่ไม่ได้รับการปฏิสนธิจากรังไข่ไปยังมดลูก) จะถูกตัดออก สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าไม่สามารถปฏิสนธิไข่ได้และทำให้ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้

วิธีที่ 2 จาก 3: ใช้วิธีธรรมชาติเพื่อลดความเสี่ยงในการตั้งครรภ์

1. ลองใช้วิธี "ออกจากโบสถ์ก่อนร้องเพลง" วิธีหนึ่งในการลดความเสี่ยงของการตั้งครรภ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัยคือการออกไปนอกโบสถ์ก่อนร้องเพลง วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการที่ผู้ชายเอาอวัยวะเพศออกก่อนการหลั่งเพื่อไม่ให้อสุจิเข้าไปในช่องคลอดของผู้หญิงและนำไปสู่การตั้งครรภ์ได้
   • ความท้าทายของวิธีนี้คืออสุจิบางส่วน (ก่อนหลั่ง) สามารถหลั่งออกมาก่อนกำหนด (ก่อนการหลั่งจริงและก่อนที่ผู้ชายจะถอนอวัยวะเพศออก) ซึ่งทำให้วิธีนี้มีประสิทธิภาพเพียง 78% ในการป้องกันการตั้งครรภ์
2. ใช้ "วิธีปฏิทิน" ในทางเทคนิคมีเพียงไม่กี่วันในแต่ละเดือนที่ผู้หญิงสามารถตั้งครรภ์ได้ ผู้หญิงส่วนใหญ่มีรอบ 28 วันซึ่งเริ่มตั้งแต่วันแรกของการมีประจำเดือน โดยทั่วไปการตกไข่จะเกิดขึ้นในวันที่ 14 แต่ผู้หญิงสามารถมีบุตรได้หลายวันก่อนและหลังการตกไข่
   • หากผู้หญิงมีเพศสัมพันธ์ล่วงหน้าหรือหลังจากวันที่มีการเจริญพันธุ์มากที่สุดโอกาสในการตั้งครรภ์ของเธอจะน้อยลงมาก
   • ข้อเสียของวิธีปฏิทินคือไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะมีรอบ 28 วัน มีความแตกต่างกันเล็กน้อยระหว่างผู้หญิงและแม้แต่ผู้หญิงที่ไม่มีรอบเดือนสม่ำเสมอทุกเดือน ดังนั้นวิธีนี้จึงได้ผลเพียง 76% ในการป้องกันการตั้งครรภ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัย
   • หากรอบของคุณสม่ำเสมอประมาณ 28 วันให้ลบ 14 วันออกจากจุดสิ้นสุดของรอบและถือว่านี่เป็นจุดเริ่มต้นของสองสามวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณ ครึ่งหลังของรอบประจำเดือนของผู้หญิง (หลังการตกไข่) มักจะมีความสม่ำเสมอมากกว่าครึ่งแรกของรอบ (ก่อนการตกไข่)
3. ติดตามภาวะเจริญพันธุ์ของคุณโดยบันทึกลักษณะทางสรีรวิทยา วิธีหนึ่งในการติดตามภาวะเจริญพันธุ์ของคุณคือการบันทึกลักษณะทางสรีรวิทยาเช่นอุณหภูมิของร่างกายและ / หรือการหลั่งของมูกปากมดลูกเพื่อระบุวันที่ผู้หญิงมีภาวะเจริญพันธุ์มากเป็นพิเศษ
   • ด้วยวิธี "อุณหภูมิร่างกาย" ผู้หญิงควรเป็นสิ่งแรกที่ทำทุกวันเพื่อวัดอุณหภูมิในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร เพิ่มขึ้นประมาณ 0.2 ถึง 0.5 องศาหลังการตกไข่ ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ถุงยางอนามัยยาฆ่าเชื้ออสุจิหรือการคุมกำเนิดในรูปแบบอื่น ๆ ที่ไม่ใช่ฮอร์โมนตั้งแต่วันแรกหลังมีประจำเดือนจนถึงสามวันหลังจากอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น
   • ด้วย "วิธีการมูกปากมดลูก" ผู้หญิงจะสังเกตลักษณะของการหลั่งของมูกปากมดลูกของเธอ โดยปกติจะไม่มีการระบายออกทันทีหลังจากช่วงเวลาหนึ่งตามด้วยการปล่อยเหนียวเล็กน้อยในวันต่อ ๆ มาการปลดปล่อยที่ลื่นไหลมากซึ่งจะเปียกและชัดเจนขึ้นเล็กน้อยในวันที่มีการตกไข่และไม่มีการปลดปล่อยออกมาให้เห็นเมื่อสิ้นสุดช่วงเวลาที่ 'อุดมสมบูรณ์' ของเธอจนกระทั่ง จุดเริ่มต้นของรอบประจำเดือนถัดไป ดังนั้นในช่วงวันที่มูกปากมดลูกมีมากใสและเปียกจึงควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์เนื่องจากผู้หญิงมีภาวะเจริญพันธุ์มากที่สุด
4. ทำความเข้าใจว่าวิธีธรรมชาติยังคงมีความเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์ ทั้งวิธี "ออกจากโบสถ์ร้องเพลง" และวิธีปฏิทินมีประสิทธิภาพน้อยกว่าวิธีคุมกำเนิดทางการแพทย์อย่างมีนัยสำคัญ สิ่งสำคัญคืออย่าพึ่งเทคนิคเหล่านี้หากคุณต้องการป้องกันการตั้งครรภ์จริงๆ นี่คือเหตุผล:
   • หากคุณในฐานะผู้ชายเคยทำให้ผู้หญิงท้องโดยไม่ได้ตั้งใจเธอมักจะมีทางเลือก 100% ว่าจะตั้งครรภ์ต่อไป (หรือจะทำแท้ง)
   • นี่อาจหมายความว่าการที่ผู้หญิงตั้งครรภ์หากเธอเลือกที่จะเลี้ยงลูกตอนนี้คุณต้องรับผิดชอบทางการเงินในการช่วยเหลือและอาจต้องรับผิดชอบในการเลี้ยงดูด้วย
   • ทั้งชายและหญิงได้รับผลกระทบจากการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ การมีความรับผิดชอบต่อทารกก่อนที่คุณจะพร้อมอาจส่งผลกระทบ (และอาจอดกลั้น) แผนอื่น ๆ เกี่ยวกับอาชีพความสัมพันธ์หรือด้านอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ
   • หากคุณในฐานะผู้หญิงตั้งครรภ์โดยไม่ได้ตั้งใจคุณจะต้องเผชิญกับการตัดสินใจที่ยากลำบากว่าจะเก็บทารกไว้หรือไม่หรือจะทำแท้งโดยมีเงื่อนไขว่าคุณอาศัยอยู่ที่ใด

วิธีที่ 3 จาก 3: ทำความเข้าใจเกี่ยวกับมูลค่าเพิ่มของถุงยางอนามัย

1. พิจารณาถุงยางอนามัยเพื่อลดความเสี่ยงของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ก่อนที่จะตัดสินใจไม่ใช้ถุงยางอนามัยสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาบทบาทของถุงยางอนามัยในการป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และการตั้งครรภ์ แม้ว่าคุณจะใช้การคุมกำเนิดแบบอื่นเช่นการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน แต่ก็ไม่ได้ทำอะไรเลยเพื่อป้องกันคุณจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์) นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมถุงยางอนามัยจึงมีข้อได้เปรียบที่สำคัญในการมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย
   • ถุงยางอนามัยป้องกันคุณจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์โดยลดการสัมผัสระหว่างอวัยวะเพศและป้องกันไม่ให้อสุจิออกจากช่องคลอด ทั้งสองวิธีการติดเชื้อจะถูกส่งผ่านจากบุคคลหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่ง
2. หากคุณไม่ไว้วางใจคู่นอนของคุณอย่างเต็มที่ให้ใช้ถุงยางอนามัย หากคุณมีความสัมพันธ์แบบคู่สมรสคนเดียวในระยะยาวคุณจะทราบว่าคู่ของคุณกำลังใช้ยาคุมกำเนิดแบบอื่นเช่นยาเม็ดหรือห่วงอนามัยเนื่องจากคุณได้สร้างความสัมพันธ์แห่งความไว้วางใจกับบุคคลนั้นและอาจพูดคุยถึงกลยุทธ์การคุมกำเนิดที่ดีที่สุด สำหรับคุณทั้งคู่ อย่างไรก็ตามหากคุณมีคู่นอนใหม่ที่คุณยังไม่รู้จักดีพอที่จะเชื่อใจได้อย่างเต็มที่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าถุงยางอนามัยเป็นวิธีการคุมกำเนิดที่น่าเชื่อถือที่สุดวิธีหนึ่ง
   • หากคุณเป็นผู้ชายคุณจะไม่มีทางแน่ใจได้เลยว่าคู่นอนของผู้หญิงคนใหม่นั้น "กินยาคุม" (หรือใช้ยาคุมกำเนิดแบบอื่น) และมีความรับผิดชอบเพียงพอ
   • เป็นไปได้ที่ผู้หญิงจะโกหกเรื่องการคุมกำเนิดหากตั้งใจจะตั้งครรภ์
   • ในทำนองเดียวกันผู้ชายสามารถโกหกผู้หญิงเกี่ยวกับการทำหมันได้ หรือเขาสามารถพูดได้ว่าเขาออกไปจากโบสถ์ก่อนการร้องเพลงแล้วไม่ทำ
   • การใช้ถุงยางอนามัยเป็นวิธีการคุมกำเนิดที่ตรงไปตรงมาและตรงไปตรงมาโดยที่ความไว้วางใจไม่ใช่สิ่งสำคัญสำหรับทั้งสองฝ่าย
3. แสวงหาการคุมกำเนิดฉุกเฉินหากถุงยางอนามัยแตกหรือไม่ได้ผล ถุงยางอนามัยมีประสิทธิภาพ 82% ในการป้องกันการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามหากถุงยางอนามัยแตกระหว่างมีเพศสัมพันธ์สิ่งสำคัญคือต้องรีบคุมกำเนิดทันที
   • คุณสามารถซื้อยาคุมกำเนิดฉุกเฉินได้ที่ร้านขายยาหรือร้านขายยาในพื้นที่ของคุณหรือบ่อยครั้งที่ซูเปอร์มาร์เก็ต
   • ตัวเลือกของคุณคือตอนเช้าหลังกินยา (Norlevo) หรือห่วงอนามัยทองแดง ควรใช้ Norlevo โดยเร็วที่สุดหลังจากการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกัน (ควรให้ดีที่สุดภายในหนึ่งวันเนื่องจากมีประสิทธิภาพน้อยกว่าเมื่อคุณรอนานขึ้น) อย่างไรก็ตาม Norlevo สามารถใช้ได้ถึง 72 ชั่วโมงหลังจากมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน ห่วงอนามัยทองแดงมีประสิทธิภาพในการคุมกำเนิดฉุกเฉินได้นานถึง 5 วันหลังจากมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน
   • ตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่ Ulipristal acetate และยาเม็ดที่มีส่วนผสมของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน คุณต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์สำหรับยาคุมกำเนิดฉุกเฉินเหล่านี้
4. หากคิดไม่ถึงการตั้งครรภ์ให้ใช้ถุงยางอนามัยเป็นการป้องกันสำรอง เนื่องจากทุกวิธีมีโอกาสเกิดความล้มเหลวจึงควรใช้มากกว่าหนึ่งวิธีเช่นทั้งถุงยางอนามัยและยาคุมในสถานการณ์ที่คุณไม่ต้องการตั้งครรภ์อย่างแน่นอน ระวังดีกว่าเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์และรับมือกับผลพวงที่อาจเกิดขึ้น