เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• วิธีที่ 1 จาก 3: เตรียมยี่หร่าดำ
• วิธีที่ 2 จาก 3: กินยี่หร่าดำ
• วิธีที่ 3 จาก 3: ใช้น้ำมันยี่หร่าดำเฉพาะที่

ยี่หร่าดำเป็นยาสามัญประจำบ้านหรือที่เรียกว่าแป้งลูกจันทน์เทศไนเจลลาเมล็ดหัวหอมและคาลอนจิ เมล็ดพันธุ์นี้มีความคิดที่จะเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียต้านการอักเสบต่อต้านเชื้อราและต่อต้านปรสิต ผู้คนใช้ยี่หร่าดำเพื่อรักษาโรคทางเดินอาหารและระบบทางเดินหายใจ แต่จากการศึกษาพบว่าเมล็ดยังมีสารต้านมะเร็ง ในการใช้ยี่หร่าดำให้ความร้อนและบดเมล็ดดิบก่อนรับประทาน คุณยังสามารถใส่ยี่หร่าดำในน้ำผึ้งน้ำโยเกิร์ตและอาหารอื่น ๆ และทาน้ำมันยี่หร่าดำลงบนผิวของคุณ

ที่จะก้าว

วิธีที่ 1 จาก 3: เตรียมยี่หร่าดำ

1. อุ่นเมล็ดก่อนรับประทาน คุณไม่สามารถกินเมล็ดดิบทั้งหมดได้ ต้องอุ่นเพื่อป้องกันกระเพาะอาหารและเพิ่มรสชาติ ใส่เมล็ดลงในกระทะและตั้งไฟอ่อนบนเตา ผัดเมล็ดทุกสองสามนาที
   • คุณจะรู้ว่าเมื่อเมล็ดพันธุ์ของคุณพร้อมเพราะมันจะมีรสชาติที่อ่อนโยน หลังจากอุ่นเมล็ดประมาณห้านาทีแล้วให้ชิม หากยังมีรสชาติเข้มข้นคุณจะต้องอุ่นให้นานขึ้น
2. บดเมล็ดหลังจากให้ความร้อน บดเมล็ดในเครื่องบดกาแฟหรือเครื่องบดเครื่องเทศ ทำให้ละเอียดพอที่จะกลืนได้ง่าย วิธีกินยี่หร่าดำที่ง่ายที่สุดคือการนำเมล็ดมาบดให้เป็นผง
   • คุณยังสามารถบดเมล็ดด้วยครกและสาก
3. ใส่ผงลงในภาชนะที่ปิดสนิท สิ่งสำคัญคือคุณต้องใส่ยี่หร่าดำบดลงในกล่องเก็บของที่ไม่มีความชื้นเข้าไปได้ คุณสามารถใส่ผงลงในแคปซูลเม็ดยาหรือในขวดเพื่อที่คุณจะได้หยิบใช้ได้ทุกวันเมื่อคุณต้องการ
4. ซื้อน้ำมันยี่หร่าดำหรือเมล็ดพืชแปรรูป. หากคุณไม่ต้องการให้ความร้อนและบดเมล็ดด้วยตัวเองคุณสามารถซื้อเมล็ดที่อุ่นไว้ล่วงหน้าหรือน้ำมันยี่หร่าดำแทน หาซื้อได้ทั้งตามร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและทางอินเทอร์เน็ต
   • อย่าซื้อผลิตภัณฑ์ที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์ว่าคุณต้องกลืนเข้าไปในปริมาณมาก คุณต้องการเพียงเล็กน้อยต่อวันและคุณสามารถทำได้ด้วยช้อนชาวันละสองครั้ง

วิธีที่ 2 จาก 3: กินยี่หร่าดำ

1. กินยี่หร่าดำช้อนชาวันละสองครั้ง ยี่หร่าดำคิดว่าจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณและปกป้องร่างกายของคุณจากโรคต่างๆ เพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้กินยี่หร่าดำหนึ่งช้อนชาวันละสองครั้ง
   • คุณยังสามารถกินน้ำมันยี่หร่าดำ อย่างไรก็ตามคุณจะได้ยี่หร่าดำในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดโดยการให้ความร้อนและบดเมล็ดของคุณเอง ด้วยวิธีนี้คุณจะมั่นใจได้ว่าคุณจะไม่บริโภคสารเติมแต่งที่ไม่จำเป็นและเป็นอันตราย
2. ผสมน้ำมันยี่หร่าดำกับน้ำผึ้ง ตวงน้ำมันยี่หร่าดำหนึ่งช้อนชาแล้วผสมน้ำมันกับน้ำผึ้งดิบหนึ่งช้อนชา กลืนส่วนผสมนี้วันละหนึ่งถึงสามครั้ง เชื่อกันว่าส่วนผสมนี้มีคุณสมบัติในการรักษามากมายและช่วยรักษาโรคต่างๆเช่นมะเร็งเบาหวานไข้และโรคซิสติกไฟโบรซิส
   • คุณยังสามารถเพิ่มผงยี่หร่าดำบดหนึ่งช้อนชาลงในส่วนผสมได้อีกด้วย
3. ผสมยี่หร่าดำกับน้ำ ถ้าคุณไม่ต้องการบดเมล็ด แต่ต้องการความร้อนและรับประทานให้ต้มในน้ำ ต้มน้ำปริมาณเล็กน้อยโดยใส่ยี่หร่าดำ 1 ช้อนโต๊ะ เมื่อน้ำเดือดปล่อยให้เคี่ยวต่อไปอีกประมาณห้านาที จากนั้นเทน้ำลงในแก้วแล้วดื่มเมื่อเย็นลงเพียงพอ
4. ผสมน้ำมันยี่หร่าดำกับคีเฟอร์หรือโยเกิร์ต น้ำมันยี่หร่าดำถูกนำมาใช้เพื่อรักษาอาการร้องเรียนเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและลำไส้ หากคุณมีอาการลำไส้แปรปรวนท้องเสียหรือมีอาการทางเดินอาหารอื่น ๆ ให้ผสมคีเฟอร์ 250 มล. กรีกโยเกิร์ตหรือโยเกิร์ตธรรมดากับน้ำมันยี่หร่าดำหนึ่งช้อนชา รับประทานวันละสองครั้ง
5. ใส่ยี่หร่าดำในอาหารของคุณ หลังจากที่คุณให้ความร้อนและบดเมล็ดคุณสามารถใส่ลงในจานใดก็ได้ ลองใส่ผงหนึ่งช้อนชาลงในขนมปังข้าวโอ๊ตสมูทตี้หรืออย่างอื่นที่คุณกิน

วิธีที่ 3 จาก 3: ใช้น้ำมันยี่หร่าดำเฉพาะที่

1. นวดน้ำมันยี่หร่าดำลงบนผิวของคุณ น้ำมันยี่หร่าดำมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียซึ่งทำให้น้ำมันเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับการรักษาสิวและปัญหาผิวอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีวิตามินสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งสามารถช่วยป้องกันกระบวนการชราของผิวหนังได้ นวดน้ำมันยี่หร่าดำลงบนผิวของคุณทุกวันเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนการดูแลผิวของคุณ
2. ทาน้ำมันยี่หร่าดำบนหน้าอก. น้ำมันยี่หร่าดำสามารถช่วยปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจและสามารถช่วยรักษาสภาพต่างๆเช่นโรคซิสติกไฟโบรซิส ทาน้ำมันยี่หร่าดำหนา ๆ บนหน้าอก ปล่อยให้น้ำมันซึมเข้าสู่ผิวของคุณและสูดดมควัน
3. ทาน้ำมันที่ขมับ. น้ำมันยี่หร่าดำสามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้ นวดน้ำมันยี่หร่าดำที่ขมับของคุณ คุณยังสามารถนวดสักสองสามหยดลงบนหนังศีรษะของคุณ
   • ในกรณีที่เป็นไมเกรนขั้นรุนแรงคุณสามารถหยอดจมูกของคุณสองสามหยดเพื่อให้คุณหายใจเอาน้ำมันเข้าไปได้ ที่สามารถช่วยลดอาการปวดหัวของคุณได้
4. ผสมยี่หร่าดำบดกับน้ำมันมะกอกเพื่อบรรเทาอาการปวดหู ยี่หร่าดำยังช่วยแก้ปวดหูได้ หยิบเมล็ดที่อุ่นและบดแล้วหนึ่งช้อนชาผสมกับน้ำมันมะกอกสองสามหยด ผัดจนทุกอย่างเข้ากัน ในตอนเช้าและตอนเย็นให้หยอดหูประมาณเจ็ดหยด