เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

เราตัดสินใจทุกวัน ทุกสิ่งที่เราพูดและทำล้วนเป็นผลมาจากการตัดสินใจไม่ว่าเราจะทำตามวัตถุประสงค์หรือไม่ก็ตาม ทุกทางเลือกไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ไม่มีสูตรง่ายๆในการตัดสินใจที่ถูกต้อง วิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเข้าหามุมต่างๆให้มากที่สุดและเลือกแผนปฏิบัติการที่ดูเหมาะสมและสมดุลในเวลานั้น ๆ คุณอาจกังวลหากการตัดสินใจที่จะทำนั้นสำคัญมากอย่างไรก็ตามมีบางสิ่งง่ายๆที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้การตัดสินใจของคุณไม่น่ากลัวเช่นการระบุสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดการสร้างสเปรดชีตและทำตามสัญชาตญาณของคุณ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีการตัดสินใจ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: ทำความเข้าใจที่มาของความกลัวของคุณ

1. 

   
   
   เขียนความกลัวของคุณ การจดบันทึกความกลัวของคุณสามารถช่วยให้คุณเข้าใจพวกเขาและตัดสินใจได้อย่างเหมาะสมในที่สุด เริ่มต้นด้วยการจดบันทึกการตัดสินใจที่คุณต้องทำ อธิบายหรือระบุข้อกังวลใด ๆ ที่คุณมีเกี่ยวกับการตัดสินใจ ปล่อยให้ตัวเองแสดงความกลัวทั้งหมดโดยไม่ตัดสินตัวเอง
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเริ่มจดบันทึกได้โดยถามตัวเองว่า "ฉันต้องตัดสินใจอะไรและกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากทำผิดพลาด"

2. 

   
   
   กำหนดสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด ในขณะที่คุณจดบันทึกการตัดสินใจและสาเหตุที่คุณกลัวเกี่ยวข้องกับการตัดสินใจนั้นให้ทำตามขั้นตอนต่อไป พยายามกำหนดสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดสำหรับแต่ละตัวเลือกที่เป็นไปได้ การผลักดันการตัดสินใจไปสู่ขีด จำกัด เมื่อมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นได้หากสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นจะทำให้กระบวนการไม่น่ากลัวน้อยลง
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณจำเป็นต้องตัดสินใจระหว่างงานประจำกับงานพาร์ทไทม์เพื่อใช้เวลากับลูก ๆ ให้มากขึ้นลองนึกถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดของทุกการตัดสินใจ
     • หากคุณเลือกงานเต็มเวลาสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่เป็นไปได้คือคุณจะพลาดช่วงเวลาสำคัญในพัฒนาการของเด็กและพวกเขาจะตำหนิคุณในฐานะผู้ใหญ่
     • หากคุณเลือกงานพาร์ทไทม์สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดคือคุณไม่สามารถจ่ายบิลรายเดือนได้
   • ตัดสินใจว่าสถานการณ์ใดที่เลวร้ายที่สุดจะเกิดขึ้นจริง เป็นเรื่องง่ายที่จะ "ซ้ำเติมปัญหา" หรือยึดทุกอย่างเข้ากับสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นโดยไม่ต้องใช้เวลาคิด ทดสอบสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่คุณเพิ่งเกิดขึ้นและดูว่าอะไรนำไปสู่ มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นหรือไม่?

3. 

   
   
   ลองคิดดูว่าการตัดสินใจของคุณจะคงอยู่ตลอดไปหรือไม่ เมื่อคุณคิดว่าสิ่งเลวร้ายสามารถเกิดขึ้นได้ให้คิดว่าคุณสามารถย้อนกลับการตัดสินใจของคุณได้หรือไม่ การตัดสินใจส่วนใหญ่สามารถย้อนกลับได้ดังนั้นโปรดเข้าใจว่าหากคุณไม่ชอบการตัดสินใจดังกล่าวคุณสามารถเปลี่ยนแปลงเพื่อจัดการกับสถานการณ์ได้ในภายหลัง
   • ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณตัดสินใจเลือกงานพาร์ทไทม์เพื่อใช้เวลากับลูก ๆ หากคุณประสบปัญหาในการชำระค่าใช้จ่ายคุณสามารถย้อนกลับการตัดสินใจของคุณได้โดยมองหางานประจำ

4. 

   พูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว อย่าคิดว่าคุณต้องตัดสินใจยากเพียงลำพัง ใช้ความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไว้ใจได้เพื่อช่วยเหลือคุณหรืออย่างน้อยก็รับฟังปัญหาของคุณ แบ่งปันรายละเอียดเกี่ยวกับการตัดสินใจและความกลัวของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เลวร้ายที่สุด วิธีนี้ช่วยให้คุณแสดงความกังวลในการตัดสินใจของคุณได้ง่ายขึ้นเพื่อให้เพื่อนหรือญาติสามารถให้คำแนะนำและ / หรือกำลังใจที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจ
   • คุณอาจลองพูดคุยกับคนที่ไม่ได้อยู่ในสถานการณ์และคนที่มีมุมมองที่เป็นกลาง โดยปกตินักบำบัดจะมีประโยชน์มากในกรณีนี้
   • คุณอาจลองค้นหาทางออนไลน์สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน หากคุณกำลังพยายามตัดสินใจระหว่างงานประจำกับงานพาร์ทไทม์เพื่อใช้เวลากับลูก ๆ ของคุณคุณสามารถโพสต์ปัญหาของคุณในฟอรัมผู้ปกครองทางออนไลน์ คุณจะเห็นมุมมองของคนที่ต้องตัดสินใจแบบเดียวกันรวมถึงบางคนที่บอกคุณว่าพวกเขาจะทำอะไรในกรณีของคุณ
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: พิจารณาตัดสินใจ

1. 

   ใจเย็น ๆ. อารมณ์ที่เพิ่มสูงขึ้นเป็นบวกหรือลบล้วนส่งผลต่อความสามารถในการตัดสินใจที่ถูกต้อง เมื่อคุณต้องตัดสินใจขั้นตอนแรกมักจะสงบให้มากที่สุด ถ้าคุณไม่ใจเย็นอย่าตัดสินใจจนกว่าคุณจะคิดชัดเจน
   • ลองหายใจเข้าลึก ๆ สักสองสามครั้งเพื่อสงบสติอารมณ์ หากคุณมีเวลามากกว่านี้ให้ไปที่ห้องเงียบ ๆ และฝึกหายใจลึก ๆ ประมาณ 10 นาที
   • สำหรับการฝึกหายใจเข้าลึก ๆ ให้เริ่มด้วยการวางมือข้างหนึ่งไว้ที่หน้าท้องใต้ซี่โครงและอีกข้างวางบนหน้าอก เมื่อคุณหายใจเข้าคุณจะสังเกตเห็นหน้าท้องและหน้าอกของคุณปูด
   • หายใจเข้าทางจมูกช้าๆ นับถึง 4 เมื่อหายใจเข้า มุ่งเน้นไปที่การรู้สึกถึงลมหายใจของคุณเมื่อปอดขยายตัว
   • กลั้นหายใจ 1-2 วินาที
   • หายใจออกทางจมูกหรือปากเบา ๆ นับถึง 4 ในขณะที่คุณหายใจออก
   • ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 6-10 ครั้งต่อนาทีเป็นเวลา 10 นาที

2. 

   รวบรวมข้อมูลให้มากที่สุด การตัดสินใจส่วนใหญ่จะทำได้ดีขึ้นเมื่อคุณมีข้อมูลในการตัดสินใจที่ชัดเจน การตัดสินใจโดยเฉพาะในหัวข้อสำคัญควรอยู่บนพื้นฐานของตรรกะ ทำการค้นหาเพื่อหาข้อมูลเกี่ยวกับการตัดสินใจให้มากที่สุด
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังพยายามตัดสินใจระหว่างการทำงานเต็มเวลากับการเปลี่ยนไปทำงานพาร์ทไทม์เพื่อใช้เวลากับลูก ๆ มากขึ้นคุณจำเป็นต้องรู้รายได้ที่คุณจะสูญเสียทุกเดือนเมื่อคุณเปลี่ยนงาน คุณต้องพิจารณาด้วยว่าคุณจะใช้เวลากับลูกมากแค่ไหน บันทึกข้อมูลนี้รวมทั้งข้อมูลที่เกี่ยวข้องเพื่อช่วยในการตัดสินใจของคุณ
   • คุณต้องดูตัวเลือกอื่น ๆ ด้วยและรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับตัวเลือกเหล่านี้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถถามเจ้านายของคุณว่าคุณสามารถทำงานจากระยะไกลได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 วันหรือไม่

3. 

   ใช้เทคนิค "ห้าคำถามทำไม" เพื่อทำความเข้าใจปัญหา ถามตัวเองว่า "ทำไมต้องถาม" ความพยายามห้าครั้งสามารถช่วยให้คุณเห็นต้นตอของปัญหาและรู้ว่าคุณตัดสินใจถูกต้องหรือไม่ ตัวอย่างเช่นหากคุณพยายามตัดสินใจระหว่างการรักษางานประจำกับการเปลี่ยนไปทำงานพาร์ทไทม์เพื่อใช้เวลาอยู่กับครอบครัวให้มากคำถาม 5 ข้ออาจเป็นสาเหตุ:
   • "ทำไมฉันถึงคิดว่าเป็นงานพาร์ทไทม์" เพราะฉันไม่เคยเจอเด็ก ๆ "ทำไมฉันไม่เคยพบเด็ก ๆ " เพราะฉันกลับบ้านดึกเกือบทุกคืนตอนดึก "ทำไมฉันถึงกลับบ้านดึกที่สุด?" เนื่องจาก บริษัท มีลูกค้าใหม่และสิ่งนี้ต้องใช้เวลามาก "ทำไมต้องใช้เวลามากขนาดนี้" เพราะฉันพยายามทำงานที่ดีและหวังว่าจะได้รับการชดเชยจากการเลื่อนตำแหน่ง "ทำไมฉันถึงต้องการโปรโมชั่น" เพื่อสร้างรายได้มากกว่าเลี้ยงครอบครัว
   • ในกรณีนี้คำถามห้าข้อที่แนะนำให้คุณพิจารณาลดชั่วโมงทำงานแม้ว่าคุณจะหวังว่าจะได้รับการเลื่อนตำแหน่งก็ตาม ที่นี่มีความขัดแย้งที่ต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อการตัดสินใจที่ถูกต้อง
   • เหตุผลห้าข้อที่ชี้ให้เห็นว่าปัญหาอาจเกิดขึ้นชั่วคราวคุณต้องทำงานหนักเพื่อลูกค้าใหม่ พิจารณา: มีเวลาทำงานตราบเท่าที่คุณรู้จักลูกค้าใหม่หรือไม่?

4. 

   คิดว่าใครได้รับผลกระทบ. ก่อนอื่นคุณต้องพิจารณาว่าการตัดสินใจของคุณมีผลต่อคุณอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งการตัดสินใจนั้นส่งผลต่อวิธีที่คุณมองว่าตัวเองเป็นใคร คุณค่าและเป้าหมายของคุณคืออะไร? การตัดสินใจที่ไม่มี "การปรับสภาพคุณค่า" (กล่าวคือไม่สอดคล้องกับความเชื่อหลักของคุณ) อาจทำให้คุณไม่พอใจและไม่พอใจ
   • ตัวอย่างเช่นหากความทะเยอทะยานเป็นค่านิยมหลักของคุณเป็นส่วนที่ลึกซึ้งของบุคลิกภาพของคุณการเปลี่ยนไปทำงานพาร์ทไทม์อาจไม่เหมาะสมเนื่องจากคุณจะไม่ใฝ่หาความใฝ่ฝันอีกต่อไป ได้รับการเลื่อนตำแหน่งและเป็นหัวหน้า บริษัท
   • บางครั้งค่านิยมหลักของคุณอาจขัดแย้งกับคุณค่าอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นคุณมีทั้งความทะเยอทะยานและการวางแนวครอบครัวเป็นค่านิยมหลักของคุณ คุณต้องจัดลำดับความสำคัญของค่าหนึ่งมากกว่าอีกค่าหนึ่งเพื่อทำการตัดสินใจ เมื่อคุณเข้าใจว่าค่านิยมใดบ้างที่จะได้รับผลกระทบจากการตัดสินใจคุณจะสามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง
   • คุณควรพิจารณาผลกระทบของปัญหาหรือการตัดสินใจของคุณที่มีต่อผู้อื่นด้วยผลที่ตามมาอาจส่งผลเสียต่อคนที่คุณห่วงใยหรือไม่? พิจารณาคุณค่าอื่น ๆ ในกระบวนการตัดสินใจของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณแต่งงานหรือมีลูก
   • ตัวอย่างเช่นการตัดสินใจเปลี่ยนไปทำงานพาร์ทไทม์อาจส่งผลดีต่อบุตรหลานของคุณเพราะนั่นหมายความว่าพวกเขาจะมีเวลาอยู่กับคุณมาก แต่อาจส่งผลเสียต่อคุณเพราะคุณต้องลาออก ความทะเยอทะยานที่จะได้รับการเลื่อนตำแหน่ง นอกจากนี้ยังส่งผลเสียต่อครอบครัวของคุณเพราะทำให้รายได้ลดลง

5. 

   ระบุตัวเลือกทั้งหมดของคุณ เมื่อมองแวบแรกอาจดูเหมือนคุณมีทิศทางเดียว แต่มักจะไม่เป็นเช่นนั้น แม้ในสถานการณ์ที่ไม่มีตัวเลือกมากมายให้ลองทำรายการทางเลือกอื่น อย่าให้คะแนนจนกว่าจะมีรายการทั้งหมด กรุณาทำอย่างระมัดระวัง หากเป็นเรื่องยากที่จะหาทางเลือกอื่นให้คิดกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนสองสามคน
   • แน่นอนคุณไม่จำเป็นต้องเขียนรายการบนกระดาษ บางทีรายการนั้นอาจจะต้องอยู่ในหัวของคุณ!
   • คุณสามารถลบรายการออกจากรายการในภายหลังได้ตลอดเวลา แต่แนวคิดที่บ้าคลั่งสามารถนำเสนอโซลูชันที่สร้างสรรค์ที่คุณไม่เคยนึกถึงที่ไหน
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจหางานประจำใน บริษัท อื่นที่ไม่ต้องการค่าล่วงเวลามากนัก คุณสามารถจ้างคนทำงานบ้านเพื่อมีเวลาว่างให้กับครอบครัวของคุณ คุณยังสามารถสร้าง "คืนทำงานทั้งครอบครัว" ที่ทุกคนทำงานร่วมกันในห้องเดียวกันเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกันมากขึ้น
   • การศึกษายังแสดงให้เห็น เกินไป ตัวเลือกที่หลากหลายอาจทำให้เกิดความสับสนและตัดสินใจยากขึ้น เมื่อคุณมีรายชื่อให้ขีดฆ่าสิ่งที่ไม่สมจริงทั้งหมดออกไป พยายามเก็บตัวเลือกห้าตัวไว้ในรายการของคุณ

6. 

   สร้างสเปรดชีตเพื่อเปรียบเทียบผลประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับและการสูญเสียจากการตัดสินใจของคุณ หากปัญหาของคุณซับซ้อนและคุณรู้สึกหนักใจกับผลลัพธ์ที่เป็นไปได้มากมายให้ลองสร้างสเปรดชีตเพื่อติดตามกระบวนการตัดสินใจของคุณ คุณสามารถใช้ซอฟต์แวร์ Microsoft excel เพื่อสร้างสเปรดชีตหรือเพียงแค่สร้างสเปรดชีตบนกระดาษ
   • ในการสร้างสเปรดชีตให้สร้างคอลัมน์สำหรับแต่ละตัวเลือกที่คุณกำลังพิจารณา สร้างคอลัมน์เล็ก ๆ สองคอลัมน์ในแต่ละคอลัมน์เพื่อเปรียบเทียบผลประโยชน์และการสูญเสียของแต่ละผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ ใช้เครื่องหมาย + และ - เพื่อระบุค่าบวกและค่าลบ
   • คุณยังสามารถทำคะแนนมูลค่าของแต่ละรายการในรายการได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่นคุณสามารถให้คะแนน "จะกินข้าวกับลูก ๆ ทุกคืน" ในรายการ "เปลี่ยนเป็นงานพาร์ทไทม์" ในทางกลับกันคุณสามารถทำคะแนนได้ -20 ในเนื้อหา "จะลดรายได้ของคุณ 10 ล้านดองต่อเดือน" ในรายการเดียวกัน
   • หลังจากทำสเปรดชีตเสร็จแล้วคุณสามารถเพิ่มคะแนนคุณค่าและตัดสินใจว่ารายการใดมีคะแนนสูงสุด จำไว้ว่าคุณอาจไม่สามารถตัดสินใจได้หากทำเพียงแค่นี้

7. 

   สร้างความเงียบระหว่างช่วงเวลาแห่งความคิด ผู้สร้างอาจไม่รู้เรื่องนี้ แต่ความคิดการตัดสินใจและการแก้ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อพวกเขาไม่คิดหรือคิดช้า นั่นหมายถึงวิธีการแก้ปัญหาหรือความคิดที่สร้างสรรค์และชาญฉลาดสามารถปรากฏในสภาพของจิตสำนึกที่ไร้ความคิด นั่นคือเหตุผลที่คนนั่งสมาธิ
   • สิ่งสำคัญคือต้องถามคำถามและรวบรวมข้อมูลหรือความรู้ก่อนตัดสินใจ แต่ถ้าคุณต้องการตัดสินใจอย่างชาญฉลาดและสร้างสรรค์จริงๆคุณต้องหยุดคิดหรืออย่างน้อยก็ค่อยๆคิด อีกครั้ง. การทำสมาธิด้วยลมหายใจเป็นวิธีการหนึ่งที่ไม่มีโครงสร้างในการสร้างความเงียบระหว่างความคิดเพื่อให้ความคิดสร้างสรรค์และภูมิปัญญาของจักรวาลแทรกซึมเข้ามาในตัวคุณ วิธีการที่ไม่มีโครงสร้างนี้ไม่ได้ทำให้คุณต้องใช้เวลามากนักเนื่องจากคุณสามารถรับรู้ลมหายใจขณะทำกิจวัตรประจำวันเช่นทำอาหารแปรงฟันเดินเล่น ฯลฯ สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมและ สำหรับวิธีการอื่น ๆ โปรดอ่านบทความในหมวดหมู่เดียวกัน
   • ดูตัวอย่างต่อไปนี้: นักดนตรีที่มีความรู้และข้อมูล (เครื่องมือ) ในการเขียนเพลงเช่นเล่นเครื่องดนตรีร้องเพลงเขียนเพลงเป็นต้น แต่ความฉลาดทางความคิดสร้างสรรค์ถ่ายทอดผ่านเครื่องมือใหม่หลัก คือสิ่งที่ขับเคลื่อนเครื่องมือเหล่านั้น ใช่ความรู้เกี่ยวกับเครื่องดนตรีการร้องเพลง ฯลฯ เป็นสิ่งสำคัญ แต่ความฉลาดในการสร้างสรรค์กำหนดแก่นแท้ของเพลง

8. 

   เรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างการตัดสินใจที่หุนหันพลันแล่นและชาญฉลาด โดยปกติแล้วแรงกระตุ้นจะหายไปในบางจุด ตัวอย่างเช่นการตัดสินใจที่จะกินช้อปปิ้งท่องเที่ยว ฯลฯ อย่างไรก็ตามการตัดสินใจอย่างชาญฉลาดจะยังคงมีอยู่ในสติไปชั่วขณะหนึ่งอาจเป็นวันสัปดาห์หรือเดือน
   • การตัดสินใจอย่างชาญฉลาดอาจอยู่ในรูปแบบหุนหันพลันแล่น แต่ระวังว่าคุณยังรู้สึกแบบนั้นในช่วงเวลาหนึ่งหรือไม่ และนั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องเงียบหลังจากรวบรวมข้อมูลถามคำถามเพื่อตัดสินใจอย่างมีข้อมูล
   • การทดลอง: สังเกตคุณภาพของการกระทำหลังจากที่คุณหายใจเข้าลึก ๆ เทียบกับการกระทำเมื่อมันดูหุนหันพลันแล่น
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: การตัดสินใจ

1. 

   ปฏิบัติตัวเหมือนเพื่อน. บางครั้งการไม่ตัดสินใจชั่วคราวอาจช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกทางเลือกที่เหมาะสมได้ คิดว่าคุณจะแนะนำเพื่อนที่ดีที่พยายามตัดสินใจแบบเดียวกัน คุณจะแนะนำให้พวกเขาตัดสินใจอย่างไร ทำไมคุณถึงแนะนำเช่นนั้น?
   • ลองเล่นเกมเล่นตามบทบาทโดยใช้วิธีนี้ นั่งข้างๆเก้าอี้ว่างแล้วแสร้งทำเป็นว่าคุณกำลังคุยกับใครบางคน
   • หากคุณไม่ต้องการนั่งคุยด้วยตัวเองคุณสามารถลองเขียนจดหมายหาตัวเองเพื่อขอคำแนะนำ เริ่มต้นจดหมายด้วยการเขียนว่า“ เรียน X ฉันเห็นสถานการณ์ของคุณแล้ว ในความคิดของฉันสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณควรทำคือ ____” เขียนจดหมายต่อไปโดยนำเสนอมุมมองของคุณ (จากมุมมองของคนนอก)

2. 

   เล่นนักวิจารณ์ เกมนี้สามารถช่วยให้คุณรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับการตัดสินใจนั้นเพราะคุณต้องใช้มุมมองที่ตรงกันข้ามและโต้แย้งเพื่อปกป้องราวกับว่ามันเป็นความคิดเห็นของคุณ หากข้อโต้แย้งที่คุณใช้กับสิ่งที่คุณต้องการทำนั้นสมเหตุสมผลคุณจะมีข้อมูลเพิ่มเติมที่ต้องพิจารณา
   • ในการเล่นเกมที่สำคัญพยายามโต้แย้งกับเหตุผลที่ดีใด ๆ ที่จะทำให้คุณเลือกได้ตามต้องการ ถ้าง่ายต่อการตัดสินคุณต้องเลือกทางเลือกอื่น
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณมีแนวโน้มที่จะทำงานนอกเวลาเพื่อใช้เวลากับลูก ๆ มากขึ้นให้โต้แย้งโดยชี้ให้เห็นว่าคุณใช้เวลาอันมีค่ากับลูก ๆ ในวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุด นอกจากนี้คุณยังสามารถโต้แย้งได้ว่าเงินและโอกาสในการโปรโมตที่คุณเสียไปนั้นคุ้มค่ากับการข้ามมื้อค่ำกับครอบครัวไปสักสองสามมื้อเพราะสิ่งเหล่านี้ดีสำหรับเด็ก ๆ มากกว่าการใช้เวลากับเด็ก ๆ สองสามชั่วโมง มืด นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อการโปรโมตของคุณและควรค่าแก่การพิจารณา

3. 

   ลองคิดดูว่าคุณรู้สึกผิดไหม การตัดสินใจเพื่อกำจัดความผิดเป็นเรื่องปกติ แต่การรู้สึกผิดไม่ใช่ตัวกระตุ้นเชิงบวกสำหรับการตัดสินใจที่ดี ความรู้สึกผิดมักจะบิดเบือนมุมมองของเหตุการณ์และผลลัพธ์ดังนั้นเราจึงไม่เห็นสิ่งเหล่านี้ (หรือบทบาทของเราในนั้น) อย่างชัดเจน โดยเฉพาะอย่างยิ่งความรู้สึกผิดในกลุ่มผู้หญิงวัยทำงานที่ต้องเผชิญกับแรงกดดันทางสังคมเพื่อสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและชีวิตในบ้าน
   • การทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยความรู้สึกผิดอาจเป็นอันตรายได้เช่นกันเพราะมันทำให้เราตัดสินใจไม่สอดคล้องกับค่านิยมของเรา
   • วิธีหนึ่งในการระบุแรงจูงใจของความผิดคือค้นหาข้อความที่ "จำเป็น" หรือ "ต้อง" ตัวอย่างเช่นคุณอาจรู้สึกว่า“ พ่อแม่ที่ดีต้องใช้เวลากับลูก ๆ ตลอดไป” หรือ“ นายกทำงานเป็นเวลา X ชั่วโมงเป็นพ่อที่ไม่ดีอย่างแน่นอน” ข้อความดังกล่าวตั้งอยู่บนพื้นฐานของการตัดสินภายนอกไม่ใช่ผลประโยชน์ของคุณ
   • ดังนั้นเพื่อตรวจสอบว่าการตัดสินใจของคุณเกิดจากความรู้สึกผิดหรือไม่ให้ถอยออกมาและตรวจสอบสถานการณ์ จริงคุณค่าส่วนบุคคลของคุณ (ความเชื่อหลักที่กำหนดชีวิตของคุณ) บอกคุณว่าอะไรถูกต้องเด็ก ๆ ได้รับผลกระทบจริง ๆ เพราะคุณทำงานเต็มเวลาหรือไม่? หรือคุณคิดอย่างนั้นเพราะนั่นเป็นวิธีที่คนอื่นบอกว่าคุณ“ ต้องการ” ที่จะรู้สึกแบบเดียวกัน?

4. 

   คิดถึงอนาคต. ท้ายที่สุดวิธีที่ดีที่สุดในการตัดสินใจคือการคิดว่าคุณรู้สึกอย่างไรหลังจากผ่านไปสองสามปี ลองนึกดูว่าคุณจะคิดยังไงกับการส่องกระจก คุณจะอธิบายกับหลานของคุณอย่างไร. หากคุณไม่ต้องการทราบว่าผลลัพธ์ในระยะยาวเป็นอย่างไรคุณควรทบทวนแนวทางของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นคุณคิดว่าคุณจะเสียใจที่ตัดสินใจย้ายไปทำงานพาร์ทไทม์ในอีก 10 ปีข้างหน้าหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นทำไม? คุณได้อะไรจากการทำงานเต็มเวลา 10 ปีที่คุณไม่ได้รับระหว่างทำงานนอกเวลา

5. 

   เชื่อสัญชาตญาณของคุณ คุณอาจรู้สึกว่าการตัดสินใจถูกต้องดังนั้นหากทุกอย่างล้มเหลวจงเชื่อสัญชาตญาณของคุณ ตัดสินใจโดยพิจารณาจากสิ่งที่คุณคิดว่าถูกต้องในขณะที่สเปรดชีตแสดงสิ่งที่ตรงกันข้าม การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่ตัดสินใจตามอารมณ์มักจะพอใจกับการตัดสินใจมากกว่าคนที่ตัดสินใจเอง
   • ถามตัวเองว่าจะทำอย่างไร หากคุณมีสัญชาตญาณที่ดีและรู้ว่าการตัดสินใจใดที่จะทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจมากที่สุดให้โน้มตัวไปที่การตัดสินใจนั้น เป็นการเปลี่ยนแปลงและรู้สึกไม่สบายใจกับสิ่งที่คุณไม่รู้ซึ่งทำให้การตัดสินใจเป็นเรื่องยาก
   • การนั่งสมาธิสักครู่จะช่วยให้คุณรู้สึกได้ถึงสัญชาตญาณ
   • ยิ่งคุณตัดสินใจมากเท่าไหร่คุณก็จะฝึกฝนสัญชาตญาณของคุณได้ดีขึ้นเท่านั้น

6. 

   มีแผนสำรอง. การวางแผนสามารถช่วยคุณคลายความกังวลเกี่ยวกับผลลัพธ์เชิงลบที่อาจเกิดขึ้นได้ พัฒนาแผนสำรองเพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด แม้ว่าคุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้แผนนี้ แต่การวางแผนสำรองก็ช่วยให้คุณรู้สึกพร้อมที่จะรับมือกับสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดได้ดีขึ้น คนที่อยู่ในตำแหน่งผู้นำมักถูกคาดหวังว่าจะต้องมีแผนสำรองเพราะสิ่งเลวร้ายอาจเกิดขึ้นได้เสมอ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์เมื่อทำการตัดสินใจที่ไม่สำคัญ
   • การมีแผนสำรองยังช่วยให้คุณรับมือกับความท้าทายหรืออุปสรรคที่ไม่เคยมีมาก่อนได้อย่างยืดหยุ่น ความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันอาจส่งผลโดยตรงต่อความสำเร็จในการตัดสินใจของคุณ

7. 

   ให้ทางเลือก. ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอะไรก็ตามจงเต็มใจที่จะรับผิดชอบต่อผลลัพธ์ทั้งหมด หากสิ่งต่างๆไม่ได้ผลการตัดสินใจอย่างมีสติจะดีกว่าการไม่ระมัดระวังเสมอ อย่างน้อยคุณก็พูดได้ว่าคุณทำดีที่สุดแล้ว ตัดสินใจและพร้อมที่จะไป โฆษณา

คำแนะนำ

• ไม่มีสถานการณ์ใดที่สมบูรณ์แบบ เมื่อคุณตัดสินใจจงทำอย่างสุดหัวใจเพื่อที่คุณจะได้ไม่เสียใจและกังวลกับการตัดสินใจอื่น ๆ ที่ไม่ได้เลือก
• ตัวเลือกทั้งหมดนั้นดีพอ ๆ กันหากคุณคิดเกี่ยวกับการตัดสินใจมาเป็นเวลานาน ในกรณีนี้ทุกตัวเลือกมีข้อดีข้อเสียที่สำคัญ คุณจะต้องตัดสินใจว่าตัวเลือกใดตัวเลือกหนึ่งอาจพิสูจน์ได้ว่าดีกว่าตัวเลือกก่อนหน้าอย่างมีนัยสำคัญ
• จำไว้ว่าคุณอาจไม่ได้รับข้อมูลเพียงพอที่จะตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง ค้นหาเพิ่มเติมหากคุณมีปัญหาในการ จำกัด ตัวเลือกให้แคบลง คุณต้องเข้าใจด้วยว่าข้อมูลที่คุณต้องการอาจไม่มีอยู่ หลังจากตรวจสอบข้อมูลที่คุณมีแล้วคุณอาจต้องตัดสินใจต่อไป
• หลังจากตัดสินใจแล้วข้อมูลใหม่ที่สำคัญจะปรากฏขึ้นเพื่อระบุความจำเป็นในการปรับเปลี่ยนหรือเปลี่ยนแปลงการตัดสินใจเดิมของคุณโดยสิ้นเชิง เตรียมพร้อมที่จะผ่านกระบวนการตัดสินใจอีกครั้งหากเกิดเหตุการณ์เช่นนั้น ความยืดหยุ่นเป็นทักษะที่ยอดเยี่ยม
• จำกัด เวลาหากคุณต้องตัดสินใจ แต่เนิ่นๆหรือหากการตัดสินใจนั้นไม่สำคัญมากนัก ความเสี่ยงของ "การหยุดชะงักการวิเคราะห์" เป็นเรื่องจริง หากคุณกำลังพยายามตัดสินใจว่าจะเช่าภาพยนตร์เรื่องใดในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์อย่าใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการเขียนชื่อภาพยนตร์
• หากคุณพยายามมากเกินไปคุณสามารถเพิกเฉยต่อสิ่งที่ชัดเจนได้ หลีกเลี่ยงการคิดมากเกินไป
• หลีกเลี่ยงการให้ตัวเลือกมากเกินไป นักวิจัยพบว่าความไม่เต็มใจที่จะ จำกัด ทางเลือกของเรานำไปสู่การตัดสินใจที่ไม่ประสบความสำเร็จ
• รายชื่อข้อดีและข้อ จำกัด ! คุณยังสามารถระบุตัวเลือกและค่อยๆลดลงได้จนกว่าคุณจะเหลือความเป็นไปได้เพียงสองทาง พูดคุยกับทุกคนเกี่ยวกับพวกเขาเพื่อตัดสินใจขั้นสุดท้าย
• จำไว้ว่าในบางครั้งการไม่ตัดสินใจกลายเป็นการตัดสินใจที่จะไม่ทำอะไรเลยนั่นอาจเป็นการตัดสินใจที่แย่ที่สุด
• จงใช้ทุกประสบการณ์เป็นบทเรียน คุณจะเรียนรู้ที่จะจัดการกับผลที่ตามมาเสมอและแม้กระทั่งใช้อุปสรรคเป็นบทเรียนในการพัฒนาและปรับตัวด้วยการตัดสินใจครั้งสำคัญ

คำเตือน

• หลีกเลี่ยงการทำให้ตัวเองเครียด นั่นทำให้สิ่งต่างๆแย่ลง
• อยู่ห่างจากคนที่ทำราวกับว่าพวกเขาต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แต่ถือว่าพวกเขารู้อยู่แล้วโดยที่คุณไม่รู้ตัว ข้อเสนอแนะของพวกเขา อาจ ใช่ แต่ถ้าพวกเขาไม่คิดถึงความรู้สึกและความกังวลของคุณพวกเขาก็ผิดมากเช่นกัน นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงคนที่ไม่ไว้วางใจคุณ