เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

การสูญเสียพี่น้องเป็นประสบการณ์ที่น่าเศร้าและเจ็บปวด หากคนที่คุณรู้จักเพิ่งประสบกับความสูญเสียนี้ให้ค้นหาว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อปลอบโยนและสนับสนุนบุคคลนั้นเมื่อพวกเขาต้องการ คุณสามารถให้ความช่วยเหลือกับเพื่อนหรือคนที่คุณรักเพื่อเอาตัวรอดและฟื้นจากความตายได้ด้วยการสื่อสารแสดงท่าทางและทำความเข้าใจกระบวนการที่ทำให้เสียใจ พี่น้อง.

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: ดำเนินการเพื่อช่วยคนที่เสียใจ

1. 

   เสนอตัวไปทำธุระให้พวกเขา น่าเสียดายที่ความเร่งรีบในชีวิตประจำวันยังคงดำเนินต่อไปแม้ว่าคุณจะสูญเสียคนที่คุณรักไป คุณสามารถช่วยได้โดยดูแลความจำเป็นในชีวิตประจำวันของพวกเขา ถามว่าคุณจะไปซื้อของซื้อดอกไม้งานศพหรืออะไรก็ได้ ท่าทางง่ายๆนี้จะช่วยปลอบโยนและสนับสนุนผู้อื่นในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

2. 

   
   
   เตรียมอาหาร. ปลอดภัยที่สุดที่จะนำอาหารปรุงสำเร็จไปให้คนที่มีความทุกข์ มันจะแสดงความกังวลและความปรารถนาที่จะบรรเทาความเจ็บปวดของคุณโดยให้คน ๆ นั้นมุ่งความสนใจไปที่ครอบครัวแทนที่จะคิดถึงสิ่งที่พวกเขาจะทำสำหรับมื้อเย็น

3. 

   
   
   ช่วยเหลือกับองค์กร. หากบุคคลนั้นต้องทำงานบางอย่างสำหรับงานศพให้ญาติหรือจัดหาพาหนะให้กับผู้คนคุณควรช่วยพวกเขาทำ งานเหล่านี้อาจเป็นภาระค่อนข้างมากเมื่อบุคคลนั้นพยายามรับมือกับการสูญเสียของเขา คุณจะไม่สามารถทำทุกอย่างได้ สำหรับ บุคคลนั้นเช่นสนทนากับผู้วางแผนงานศพหรือจัดหาที่พักให้ญาติของบุคคลนั้นความช่วยเหลือใด ๆ ที่คุณสามารถให้ได้จะช่วยแบ่งเบาภาระของพวกเขาได้

4. 

   
   
   ช่วยให้คน ๆ นั้นหยุดคิด ในบางครั้งบุคคลนั้นจะต้องการหยุดพักชั่วคราวเพื่อคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับพี่น้องของตนคุณสามารถพาพวกเขาไปดูหนังไปปิกนิกหรือทำกิจกรรมสนุก ๆ ร่วมกัน ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงหรือประณีต ท่าทางที่ดีและ บริษัท สำคัญที่สุด

5. 

   พร้อมเสมอเมื่อพวกเขาต้องการ เพื่อนหรือคนที่คุณรักจะต้องการการสนับสนุนอย่างเต็มที่หลังจากการสูญเสีย แต่ความเศร้าโศกของพวกเขาจะต้องใช้เวลาและความพยายามในการจัดการ หากคุณต้องการให้ความสะดวกสบายอย่างเต็มที่คุณต้องเข้าใจว่าอาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีในการรับมือกับความสูญเสีย คุณควรเสนอตัวเพื่อช่วยเหลือบุคคลนั้นในตอนแรกและปฏิบัติตามข้อเสนอนี้ในอนาคต โดยปกติหลายคนจะเริ่มลดความช่วยเหลือลงหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง หากคุณต้องการช่วยเหลือคน ๆ นั้นจริงๆคุณควรดูแลความต้องการและความเจ็บปวดของพวกเขาจนกว่ามันจะหายไป โฆษณา

ส่วนที่ 2 ของ 3: พูดคุยกับคนที่เสียใจ

1. 

   ถามว่าคุณจะช่วยได้อย่างไร หลีกเลี่ยงการสมมติว่าคุณรู้ว่าอะไรทำให้คน ๆ นั้นรู้สึกดีขึ้น พวกเขาคงรู้อยู่แล้วว่าคุณสามารถช่วยอะไรได้บ้างและการตั้งคำถามก็ไม่ใช่เรื่องผิด แสดงให้เห็นว่าคุณพร้อมที่จะอยู่กับพวกเขาเสมอในช่วงที่โศกเศร้ากับการสูญเสียพี่น้องของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า "ฉันเสียใจกับการสูญเสียของคุณตอนนี้ฉันช่วยคุณได้ไหม"

2. 

   ฟัง. บอกให้คนนั้นรู้ว่าคุณจะอยู่ที่นั่นเสมอเมื่อเขาต้องการใครสักคนที่จะคุยด้วย การแบ่งปันความรู้สึกจะช่วยให้พวกเขารับมือกับการตายของพี่น้อง ถ้าคน ๆ นั้นต้องการแสดงความรู้สึกเจ็บปวดต่างๆนานาให้เห็นใจผู้ฟังให้มากที่สุด
   • พวกเขาอาจต้องการพูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขากับพี่น้องในขณะที่พวกเขายังมีชีวิตอยู่ นี่เป็นวิธีที่ดีในการระลึกถึงผู้เสียชีวิต
   • หลีกเลี่ยงการแสดงความรู้สึกและประสบการณ์ของตนเองมากเกินไป บางทีคุณอาจเคยประสบกับความสูญเสียคล้าย ๆ กัน แต่คุณไม่ควรสร้างภาระให้คนอื่นอยู่กับอดีต บุคคลนั้นอาจมองหาโอกาสที่จะปลดปล่อยความรู้สึกของตนเอง

3. 

   รับทราบการสูญเสียของคุณ การแสดงความตรงไปตรงมาแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจและไม่ลังเลที่จะพูดถึงสถานการณ์ คุณไม่จำเป็นต้องลงรายละเอียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลนั้นไม่สามารถบอกข้อมูลกับคุณได้อย่างเปิดเผย แต่ด้วยการยืนยันเหตุการณ์ที่กำลังเกิดขึ้นแสดงว่าคุณเต็มใจที่จะมีส่วนร่วม ครอบครัวกับพวกเขาในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า "ฉันได้ยินเกี่ยวกับการสูญเสียของคุณฉันเสียใจมาก"

4. 

   ช่วยให้เขาเข้าใจว่าความเจ็บปวดของพวกเขามีเหตุผลอย่างสมบูรณ์แบบ การสูญเสียพี่น้องอาจเป็นประสบการณ์ที่ทรงพลัง การตอบสนองด้วยความเศร้าและความเศร้าโศกเป็นสิ่งที่เหมาะสมอย่างยิ่ง การช่วยให้บุคคลเข้าใจว่าการตอบสนองทางอารมณ์ที่รุนแรงเป็น "ปกติ" และ "เข้าใจได้" เป็นวิธีที่ดีในการสนับสนุนพวกเขา
   • ตัวอย่างเช่นพูดว่า "ตอนนี้คุณรู้สึกเศร้าได้ฉันเข้าใจแล้วฉันจะรู้สึกแบบเดียวกันกับคุณ"
   • คุณยังสามารถแจ้งให้พวกเขาทราบได้หากพวกเขามีความรู้สึกเจ็บปวด (เช่นรู้สึกผิด) เพราะพวกเขาเป็นพี่น้องของผู้เสียชีวิต สิ่งเหล่านี้เป็นอารมณ์ตามธรรมชาติแม้ว่าจะนำไปสู่การคิดที่ผิดพลาดก็ตาม

5. 

   ขอให้ครอบครัวและเพื่อนของบุคคลนั้นช่วยพวกเขา น่าเสียดายที่บางครั้งการสูญเสียพี่น้องมักจะจมอยู่กับการสูญเสียลูก ในบางครั้งผู้ปกครองจะกลายเป็น "ศูนย์กลางของความสนใจ" หลังจากเหตุการณ์เกิดขึ้น พี่น้องที่ยังมีชีวิตอยู่มักจะถูกมองว่าเป็นคน "ลืม" หากคุณคิดว่าเพื่อนหรือคนที่คุณรักทำตัวไม่ดีให้พูดคุยกับพี่น้องพ่อแม่หรือเพื่อนของพวกเขาเกี่ยวกับการให้การสนับสนุน
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า "ฉันเป็นห่วงฉันคิดว่าฉันกำลังทุกข์ทรมานจากการสูญเสียและต้องการความช่วยเหลือ"
   • คุณควรตระหนักถึงความเจ็บปวดของคนอื่นให้มากขึ้น หลีกเลี่ยงการพูดคุยหัวข้อนี้ต่อหน้าคนที่คุณรักเสียใจหากคุณเป็นคนนอก แชทกับเพื่อนสนิทอีกคนจะดีกว่า

6. 

   ขอให้บุคคลนั้นดูที่ปรึกษาอย่างสุภาพหากเหมาะสม ความเศร้าโศกเป็นเรื่องปกติ แต่บางครั้งการสูญเสียนี้อาจนำไปสู่ความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผลได้หากการสูญเสียเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บ หากบุคคลนั้นดูเหมือนคุณกำลังมีปัญหาในการรับมือกับความสูญเสียจริงๆให้บอกพวกเขาว่าการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะช่วยได้
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจพูดว่า "คุณต้องสนิทกับพี่น้องของคุณมากคุณเคยคิดที่จะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ หรือไม่?".

7. 

   อย่าพูดสิ่งที่มีความหมายดี แต่เปล่าประโยชน์ เมื่อคุณพยายามปลอบคน ๆ นั้น แต่ไม่รู้จะทำอย่างไรคุณอาจจะพูดว่า อย่างไรก็ตามคำพูดที่มีความหมายดี "ซ้ำซาก" หรือ "มีแบบแผน" สามารถทำให้บุคคลนั้นรู้สึกแย่ลงได้ แทนที่จะปลอบโยนพวกเขาข้อความประเภทนี้จะสร้างความเจ็บปวดในทันทีเพียงเล็กน้อยและพยายามส่งเสริมการยอมรับในระดับที่ไม่เหมาะสม ตัวอย่างเช่นคุณต้องหลีกเลี่ยงข้อความบางส่วน:
   • “ คุณจะสบายดีในไม่ช้า”
   • "เวลารักษาบาดแผลทั้งหมด".
   • “ อย่างน้อยคุณก็ยังมีญาติคนอื่น ๆ ”
   • "ทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผล".
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: ทำความเข้าใจกับความเศร้าโศก

1. 

   ระบุห้าขั้นตอนของความเศร้าโศก มีห้าขั้นตอนหลังจากการสูญเสียที่ผู้โศกเศร้าต้องผ่านไป คุณควรคำนึงถึงทุกขั้นตอนเพื่อที่คุณจะได้ตัดสินใจว่าเพื่อนของคุณอยู่ในขั้นตอนใดและพยายามช่วยพวกเขาในแต่ละขั้นตอน จำไว้ว่าทุกคนแตกต่างกันและบางคนจะไม่ผ่านความเศร้าโศกตามลำดับที่ถูกต้องและอาจกลับไปสู่ช่วงเวลาที่ผ่านไปก่อนที่จะถึงการยอมรับ
   • การปฏิเสธเป็นด่านแรก การปฏิเสธความจริงเกี่ยวกับการสูญเสียเป็นการตอบสนองโดยทั่วไป คน ๆ นั้นจะดูเหมือนเขาไม่เคยตระหนักถึงการตายของพี่ชายหรือน้องสาวของเขา บางทีพวกเขาอาจจะยังไม่สามารถใช้มันได้
   • ต่อไปคือความโกรธ เมื่อได้รับความจริงเกี่ยวกับการสูญเสียแล้วก็เป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกโกรธ บุคคลนั้นจะโกรธพี่น้องที่สูญเสียตัวเองหรือคนอื่น
   • ขั้นตอนที่สามคือการเจรจาต่อรอง สิ่งนี้ทำหน้าที่เป็นความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์เช่นต้องการให้พวกเขาทำสิ่งที่แตกต่างออกไป
   • ความเศร้าเป็นขั้นตอนที่สี่ ในขั้นตอนนี้มนุษย์จะเริ่มโศกเศร้ากับการสูญเสียของเขาและบอกลาผู้เสียชีวิต นี่เป็นขั้นตอนสำคัญในกระบวนการร้องทุกข์
   • การยอมรับเป็นขั้นตอนสุดท้าย หลังจากทุกขั้นตอนของการต่อต้านการสูญเสียการยอมรับคือขั้นตอนที่ผู้คนตัดสินใจในที่สุด มันจะไม่สนุก แต่จะสงบลงเมื่อเทียบกับขั้นตอนก่อนหน้านี้

2. 

   ให้ความสนใจกับปัญหาเฉพาะของการสูญเสียพี่น้อง ความเศร้าโศกจากการสูญเสียคนที่คุณรักนั้นเลวร้ายพอสมควร แต่การสูญเสียพี่น้องมักจะสร้างความรู้สึกทุกข์ให้เป็นรูปธรรม ตัวอย่างเช่นบุคคลนั้นอาจรู้สึกไม่ดีกับการปฏิบัติต่อผู้เสียชีวิตในอดีต บุคคลนั้นอาจรู้สึก "ทรมาน" เนื่องจากยังมีชีวิตอยู่ เมื่อพูดคุยกับเพื่อนหรือคนที่คุณรักและช่วยเหลือพวกเขาในการทำงานโปรดคำนึงถึงสิ่งนี้ หากคุณพบว่าบุคคลนั้นรู้สึกแบบเดียวกันให้สร้างความมั่นใจว่าพวกเขาไม่ได้เป็นฝ่ายผิด

3. 

   ให้เวลาพวกเขา ความเศร้าโศกไม่มีระยะเวลาและเวลาที่เฉพาะเจาะจงไม่จำเป็นต้องรักษาทุกบาดแผล คุณสามารถคาดหวังให้คน ๆ นั้นรู้สึกดีขึ้นทีละน้อย แต่อาจไม่มีวันหาย สมบูรณ์. ผู้คนตอบสนองต่อการสูญเสียไม่เหมือนกัน คุณควรหลีกเลี่ยงการกระตุ้นให้ใครบางคนก้าวไปข้างหน้า ปล่อยให้พวกเขาเสียใจและฟื้นตัวตามจังหวะของตัวเองถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนไม่มีความอดทนควรถอยห่างและปล่อยให้คนอื่นช่วยคุณแทนที่จะระบายความรู้สึกทั้งหมดที่มีต่อพวกเขา

4. 

   จำไว้ว่าคนที่มีความทุกข์อาจต้องการพื้นที่บ้าง พวกเขาได้รับอนุญาตให้อยู่คนเดียวโดยสมบูรณ์ บางทีพวกเขาอาจต้องการทุ่มเทเวลาและพลังทั้งหมดเพื่อคิดถึงผู้เสียชีวิตและจัดการกับอารมณ์ทั้งหมดที่มี หากเพื่อนหรือญาติบอกว่าพวกเขาต้องการพื้นที่ให้พยายามเห็นใจพวกเขา บอกพวกเขาว่าคุณจะอยู่ที่นั่นเสมอหากพวกเขาต้องการใครสักคนเพื่อพูดคุยหรืออยู่กับพวกเขา โฆษณา

คำแนะนำ

• ถ้าคนนั้นอยากร้องไห้ก็ปล่อยให้ร้องไห้ต่อหน้าคุณ อย่าพยายามให้กำลังใจพวกเขาเพียงแค่อยู่กับพวกเขา

คำเตือน

• หากคุณคิดว่าบุคคลนั้นต้องการฆ่าตัวตายอย่าปล่อยให้พวกเขาอยู่คนเดียว คุณควรติดต่อกับครอบครัวของพวกเขาและแจ้งข้อมูลทุกอย่าง คุณยังสามารถแนะนำให้โทรหานักจิตวิทยาเพื่อให้บุคคลนั้นสามารถพูดคุยได้
• อย่าพยายามเปรียบเทียบการเสียชีวิตของคนที่คุณรักในครอบครัวของคุณกับการสูญเสียคนอื่น บางทีคุณอาจจะตั้งใจดี แต่การกระทำนี้จะไม่ส่งผลดีต่อคุณ
• คุณต้องอย่าลืมดูแลความต้องการของคุณด้วย หากคุณรู้สึกสับสนคุณควรติดต่อคนในระบบสนับสนุนของคุณ