เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ผู้หญิงมักกังวลเรื่องการว่ายน้ำในช่วงแสงสีแดง แต่มีวิธีป้องกันไม่ให้ประจำเดือนส่งผลกระทบต่อตัวเองและเพื่อนขณะเดินทางว่ายน้ำทะเลหรือในสระว่ายน้ำ ความจริงแล้วการว่ายน้ำในช่วงเวลาที่อ่อนไหวเช่นนี้การปวดประจำเดือนสามารถบรรเทาและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ อ่านบทความด้านล่างเพื่อเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำในช่วงที่คุณมีประจำเดือน

ขั้นตอน

1. 

   สวมผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยประจำเดือนก่อนว่ายน้ำ การว่ายน้ำจะช่วยลดปริมาณประจำเดือนที่ไหลออกได้ชั่วคราวในขณะที่ผ้าอนามัยแบบสอดช่วยดูดซับสิ่งต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ในสระว่ายน้ำคุณไม่ควรลงไปเล่นน้ำกับเพื่อน ๆ โดยไม่ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยประจำเดือนเพราะไม่ถูกสุขลักษณะ หากคุณไม่สบายใจที่จะใช้สิ่งนี้คุณควรลองใช้ที่บ้านก่อนว่ายน้ำ
   • ผ้าอนามัยแบบสอด: หากคุณคุ้นเคยกับการใส่ผ้าอนามัยแบบสอดอยู่แล้วก็เหมาะสำหรับการว่ายน้ำ คุณไม่จำเป็นต้องกังวลว่าประจำเดือนจะไหลออกมาหรือไม่เพราะประเภทนี้มีความสามารถในการยืดและพอดีกับร่างกาย นอกจากนี้คุณต้องสอดสายรัดเข้าที่เป้ากางเกงเพื่อหลีกเลี่ยงการเปิดเผย วิธีนี้ทำให้คุณเพลิดเพลินกับกิจกรรมสนุก ๆ ได้โดยไม่ต้องกังวลกับปัญหาประจำเดือน ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยเป็นประจำและพกพาไม่เกินแปดชั่วโมง
   • ถ้วย: แม้ว่าถ้วยประจำเดือนจะไม่ได้รับความนิยมเท่าผ้าอนามัยแบบสอด แต่ก็สามารถสอดเข้าไปในช่องคลอดของคุณและยึดไว้ด้านในเพื่อให้พอดีกับประจำเดือน คุณสามารถพกพาถ้วยนี้ได้นานถึงสิบชั่วโมงมากกว่าผ้าอนามัยแบบสอดได้สูงสุดแปดชั่วโมง เช่นเดียวกับผ้าอนามัยแบบสอดถ้วยประจำเดือนถูกออกแบบมาให้มองไม่เห็นและมองไม่เห็น สิ่งเหล่านี้จะดูดซับประจำเดือนทั้งหมดและเมื่อคุณใช้คุณไม่จำเป็นต้องซ่อนผ้าอนามัยแบบสอดไว้ในกางเกงด้วยซ้ำ
   • คุณไม่ควรใส่ผ้าอนามัยแบบสอดขณะว่ายน้ำ ผ้าพันแผลประเภทนี้เมื่อโดนน้ำมักจะทำให้เกิดความชื้นและเปียกจนทำให้ไม่สบายตัวรวมทั้งไม่สามารถดูดซับประจำเดือนได้ เมื่อคุณใส่ผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปในกางเกงของคุณมันจะนูนและทำให้คนอื่นสังเกตเห็นได้ง่ายและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวเล็กน้อย

2. 

   
   
   นำเครื่องมือพิเศษ หากคุณใช้ผ้าอนามัยแบบสอดคุณอาจต้องเปลี่ยนหลายครั้งต่อวันเมื่อสัมผัสกับน้ำเป็นเวลานาน ดังนั้นคุณควรนำมาเก็บไว้ใช้ในยามจำเป็นเผื่อว่าเพื่อน ๆ ของคุณอยากจะสนุกกับวันและอยู่นานขึ้น หากคุณต้องการเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหลังจากว่ายน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้าแล้วคุณสามารถนำผ้าอนามัยแบบนั้นมาใช้ได้
   • เมื่อใส่ผ้าอนามัยแบบสอดระหว่างวันที่คุณมีประจำเดือนมากควรเปลี่ยนเป็นประจำเป็นเวลาสามถึงสี่ชั่วโมง
   • หากคุณใส่ถ้วยประจำเดือนคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนขณะว่ายน้ำเพราะอาจอยู่ได้นานถึง 12 ชั่วโมง อย่างไรก็ตามคุณควรนำห้องพิเศษมาด้วยเมื่อจำเป็น
   • เด็กผู้หญิงคนอื่น ๆ ในกลุ่มอาจต้องการผ้าอนามัยแบบสอด

3. 

   
   
   ไม่สนใจข่าวลือใด ๆ เกี่ยวกับการไม่ว่ายน้ำในวันที่มีไฟแดง การมีประจำเดือนมักเป็นเรื่องที่บิดเบือนความจริง คุณไม่ควรฟังแนวคิดที่ว่าการว่ายน้ำในตอนกลางวันไม่ดีหรือแม้แต่การมีประจำเดือนก็จะดึงดูดฉลามเข้ามาโจมตีหากคุณว่ายน้ำในทะเล ไม่เป็นไรเมื่อคนอื่นบอกว่าผ้าอนามัยแบบสอดดูดซับน้ำได้มากในขณะที่คุณว่ายน้ำ ข้อความเหล่านี้ไม่มีพื้นฐานที่แน่นอนดังนั้นคุณสามารถว่ายน้ำได้ตามต้องการไม่ว่าจะเป็นข้อมูลล่าสุดหรือไม่ก็ตาม

4. 

   
   
   สวมกางเกงขาสั้นในกรณีที่คุณรู้สึกกระสับกระส่ายขณะสวมผ้าอนามัยแบบสอด ขั้นตอนนี้ไม่จำเป็นมากนักหากคุณกังวลเกี่ยวกับการร้อยผ้าอนามัยแบบสอดใต้เป้าหรือรู้สึกอึดอัดคุณยังสามารถสวมกางเกงขาสั้นเพื่อป้องกันและทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้นได้ คุณสามารถเลือกกางเกงทรงน่ารักที่ไม่หลวมเกินไปแล้วใส่ทับซ้อนกัน เลือกกางเกงสีเข้มเพื่อการปกป้องเป็นพิเศษ
   • กางเกงขาสั้นบอร์ดของผู้ชายเหมาะกับเสื้อบิกินี่มากและไม่ดึงดูดความสนใจหรือความอยากรู้อยากเห็นของคนตรงข้าม
   • คุณอาจพูดติดตลกว่าคุณหาชุดว่ายน้ำไม่ได้หรือต้องยืมพี่ชายหรืออะไรทำนองนั้น

5. 

   สวมชุดว่ายน้ำสีเข้มหากคุณกลัวว่าประจำเดือนจะซึมออกมา โดยปกติประจำเดือนของคุณจะไม่รั่วไหลหากคุณสวมผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยประจำเดือนอย่างถูกต้อง แต่คุณยังสามารถสวมชุดว่ายน้ำสีเข้มเพื่อให้รู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเลือกโทนสีน่ารัก ๆ เช่นสีน้ำเงินเข้มหรือสีม่วงเข้มและพร้อมสนุกไปกับวันว่ายน้ำ
   • คุณยังสามารถเลือกเสื้อผ้าที่มีเนื้อผ้าหนาบริเวณอวัยวะเพศเพื่อไม่ต้องกังวลว่าผ้าอนามัยแบบสอดจะหลุดออกมา

6. 

   ว่ายน้ำอย่างเป็นธรรมชาติและไม่ต้องกังวลกับช่วงเวลาของคุณ มั่นใจกระจายทั้งตัวใต้น้ำ! คุณไม่ควรใส่ใจกับชุดว่ายน้ำของคุณหรือหันกลับทุก ๆ ห้านาทีเพื่อตรวจดูส่วนล่าง - ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้ หากคุณกลัวจริงๆคุณสามารถวิ่งขึ้นฝั่งไปที่ห้องน้ำเพื่อตรวจสอบ อย่าสนใจมาก แต่จงสนุกกับช่วงเวลาแห่งความสุขนี้ให้เต็มที่
   • ขอให้แฟนสาวของคุณเตือนคุณหากมีปัญหาเกิดขึ้น

7. 

   การเอาชนะประจำเดือนและท้องอืด แม้ว่าจะไม่มีวิธีใดที่สมบูรณ์แบบสำหรับวันที่มีแสงสีแดง แต่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอาการปวดหรือท้องอืดที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่อ่อนไหวนี้ หลีกเลี่ยงอาหารทอดเค็มหรือไม่ดีต่อสุขภาพโดยทั่วไปที่มีคาเฟอีนอยู่ หากอาการปวดรุนแรงเกินไปคุณสามารถใช้ Motrin หรือยาอื่นเพื่อบรรเทาอาการปวดได้ บางครั้งคุณควรอยู่ในน้ำและพยายามลืมความเจ็บปวดในตัวเอง

8. 

   เลือกวิธีการอาบแดดในกรณีที่คุณไม่สบายใจว่ายน้ำในวันที่มีแสงสีแดง หากการว่ายน้ำรู้สึกไม่สบายตัวหรือรู้สึกไม่สบายตัวหรือรู้สึกไม่มั่นใจในน้ำในช่วงที่มีประจำเดือนให้ปฏิเสธเบา ๆ พูดว่า“ ฉันรู้สึกไม่ค่อยสบาย” แล้วนอนบนเก้าอี้และอาบแดดแทน หากกลุ่มเพื่อนเป็นผู้หญิงก็จะเข้าใจปัญหาทันที หากมีผู้ชายอยู่ในกลุ่มก็จะไม่รู้สึกลำบากเกินไป
   • สังสรรค์กับกลุ่มเพื่อนของคุณเสมอแม้ว่าจะอยู่ใต้น้ำก็ตาม คุณสามารถนั่งริมทะเลสาบและจุ่มเท้าลงในน้ำหรือนั่งนอกชายหาดหรือเชียร์การแข่งขันที่กำลังดำเนินอยู่ในทะเล
   • นี่เป็นทางเลือกสุดท้ายที่คุณควรทำหากรู้สึกไม่เป็นธรรมชาติ คุณควรเล่นในประเทศอย่างมั่นใจเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการไม่ว่าจะถึงเวลาหรือไม่ก็ตาม การมีประจำเดือนเป็นกระบวนการทางธรรมชาติในร่างกายของคุณที่คุณควรภูมิใจในการเป็นผู้หญิงแทนที่จะรู้สึกเขินอายกับมัน
   โฆษณา

คำแนะนำ

• อย่าปล่อยให้ช่วงเวลาของคุณทำให้คุณอับอายขณะว่ายน้ำ บางครั้งการออกกำลังกายจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
• คุณสามารถทำงานร่วมกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเพื่อวางแผนนำสิ่งของเครื่องใช้ฉุกเฉินมาช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
• เพื่อป้องกันไม่ให้ผ้าอนามัยสัมผัสถูกตัดให้เพียงพอเพื่อไม่ให้เชือกห้อยอยู่ใต้เป้ากางเกง
• อย่าดามเชือกเพราะคุณจะไม่สามารถดึงผ้าอนามัยแบบสอดออกได้
• หากคุณตัดลวดผ้าอนามัยแบบสอดให้ยืดออกเพื่อให้ดึงออกได้
• ก่อนว่ายน้ำคุณควรเข้าห้องน้ำ วิธีนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของการมีประจำเดือนในสระว่ายน้ำ
• แจ้งผู้สอนว่ายน้ำของคุณเกี่ยวกับสภาพของคุณหากคุณรู้สึกไม่มั่นใจ
• ลองรับโพแทสเซียมเพราะจะช่วยลดการไหลเวียนของประจำเดือน
• คุณไม่ควรใส่ผ้าอนามัยแบบสอดเพราะจะสะสมน้ำแช่ตัวและทำให้อึดอัดกับคนที่คุณกำลังเผชิญ
• หากคุณมักสวมชุดว่ายน้ำสีอ่อนในช่วงเวลานี้คุณสามารถเลือกสีเข้มได้
• หากคุณไม่มั่นใจในการว่ายน้ำคุณสามารถลองว่ายน้ำในอ่างเพื่อช่วยลดความกังวลของคุณได้

คำเตือน

• เลือดมักจะไหลช้า ๆ ในน้ำ แต่ไม่หยุด หลังจากนั้นไม่นานประจำเดือนของคุณอาจรั่วไหล แต่ก็ไม่ชัดเจนเกินไปที่คนอื่นจะสังเกตเห็น
• การสวมกางเกงขาสั้นขณะว่ายน้ำอาจเป็นเรื่องที่น่าอึดอัด แต่คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษ
• ผู้หญิงบางคนพบว่าการใส่ผ้าอนามัยแบบสอดขณะว่ายน้ำไม่ได้ช่วยดูดซับประจำเดือน
• หากคุณเลือกที่จะอาบแดดริมฝั่งควรทาครีมกันแดดเสมอเพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนัง