เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน
• สิ่งที่คุณต้องการ

การรักษาความสะอาดผิวอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายและสำหรับผิวบางประเภทส่วนผสมหลายอย่างในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ หากคุณต้องการให้ผิวสะอาดอย่างเป็นธรรมชาติคุณต้องกำหนดประเภทผิวของคุณก่อนจากนั้นจึงใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดจากธรรมชาติที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อบำรุงและปกป้องผิวของคุณ

ขั้นตอน

1. 

   กำหนดประเภทผิวของคุณ ผิวที่แตกต่างกันต้องการการดูแลที่แตกต่างกัน การกำหนดประเภทผิวเป็นสิ่งสำคัญในการค้นหาวิธีทำความสะอาดผิวที่ดีที่สุด นี่คือบางส่วนของสภาพผิวที่แตกต่างกันและวิธีกำหนด:
   • ผิวแห้ง: ผิวแห้งมักดูหมองคล้ำหยาบกร้านและคันและแพ้ง่ายในบางครั้ง ผิวแห้งต้องการการคืนน้ำอย่างสม่ำเสมอจากภายใน (น้ำดื่ม) และจากภายนอก (สเปรย์น้ำแร่) และควรรักษาความชุ่มชื้นด้วยครีมหรือโลชั่นที่ให้ความชุ่มชื้น
   • ผิวมัน: ผิวมันมักจะมีลักษณะลื่นและมีความเหนียวเหนอะหนะ ผิวประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดสิว ผิวมันต้องได้รับการบำรุงด้วยการอบสมุนไพรและพอกดินเป็นประจำ
   • ผิวธรรมดา: ขอให้โชคดีถ้าคุณมีผิวธรรมดา ไม่มันเกินไปและไม่แห้งเกินไปผิวมักจะมีสีสม่ำเสมอกระจ่างใสและชุ่มชื้น ถึงกระนั้นผิวธรรมดาก็ยังคงต้องการการดูแลเช่นเดียวกับผิวประเภทอื่น ๆ โดยปกติผิวจะมีสุขภาพดีขึ้นเมื่อล้างทำความสะอาดโดยใช้น้ำและให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำ
   • คนเราส่วนใหญ่ต้องเผชิญกับผิวอย่างน้อยสองประเภทในแต่ละครั้ง ผิวผสมมักถูกกำหนดโดย“ ทีโซน” ที่มันบริเวณหน้าผากจมูกและคาง ในขณะเดียวกันผิวแก้มตาและปากเป็นปกติหรือแห้ง ผิวประเภทนี้ต้องการการดูแลที่แตกต่างกันดังนั้นผู้ที่มีผิวผสมจึงจำเป็นต้องประเมินสภาพผิวของตนเองเป็นประจำและใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลแยกต่างหากสำหรับผิวแต่ละบริเวณ

2. 

   
   
   ดื่มน้ำ. น้ำช่วยชำระร่างกายและขจัดสารพิษ น้ำยังช่วยคืนความชุ่มชื้นและขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันบนผิว คุณควรดื่มน้ำ 8-13 ถ้วย ๆ ละ 240 มล. ถ้วยต่อวัน

3. 

   ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าจากธรรมชาติ. คลีนเซอร์มีสารเคมีที่รุนแรงมากเกินไปซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังได้ สารเคมีที่เข้มข้นสามารถขจัดสีของสีผนังและฟอกสีผ้าได้ คุณควรใช้คลีนเซอร์ออร์แกนิกจากธรรมชาติเพื่อช่วยทำความสะอาดผิวได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากกว่าคลีนเซอร์ที่ไม่ใช่จากธรรมชาติ

4. 

   
   
   ตรวจสอบอาหารที่เป็นวิทยาศาสตร์และมีคุณค่าทางโภชนาการ กินผลไม้ถั่วเมล็ดพืชถั่วต่างๆให้มาก ๆ ... การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ร่วมกับวิตามินและสารอาหารรองสามารถช่วยให้ผิวพรรณของคุณ คุณสามารถลองรับประทานอาหารมังสวิรัติประมาณหนึ่งสัปดาห์เพื่อดูว่าได้ผลหรือไม่
   • หลีกเลี่ยงเนื้อปลาไข่อาหารทอดแป้งขัดขาวและน้ำตาลทรายขาวกาแฟชาน้ำอัดลมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยาสูบยา (รวมทั้งยาคุมกำเนิด) และสารกระตุ้นใด ๆ เหมือนไม่มีใบสั่งยา สิ่งใดที่ประดิษฐ์ขึ้นเองหรือผ่านกระบวนการไม่ดีเท่าธรรมชาติและไม่ผ่านการบำบัด

5. 

   
   
   จำกัด การแต่งหน้า การแต่งหน้ามากเกินไปและหนาเกินไปอาจทำลายผิวได้ในระยะยาว อย่าพยายามซ่อนสิวด้วยการแต่งหน้า หากคุณต้องแต่งหน้าให้ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและแร่ธาตุ

6. 

   
   
   อย่าอยู่กลางแดดนานเกินไป คุณควร จำกัด แสงแดดในช่วงกลางวัน (10.00 น. ถึง 14.00 น.) หากคุณต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานานพยายามปกป้องผิวของคุณเช่นสวมหมวกปีกกว้าง แสงแดดเป็นแหล่งวิตามินดีที่ดีเยี่ยมสำหรับผิว แต่ยังทำให้เกิดริ้วรอยและมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย
   • อย่าลืมใช้ครีมกันแดดเสมอ ธรรมชาติ ที่มีค่า SPF 15 หรือสูงกว่า

7. 

   
   
   ออกกำลังกายอย่างน้อย 15 นาทีต่อวัน การออกกำลังกายที่ถูกต้องสามารถช่วยให้ผิวพรรณสดใส อย่าลืมล้างหน้าให้สะอาดหลังออกกำลังกายเนื่องจากเหงื่อและสิ่งสกปรกสามารถอุดตันรูขุมขนได้

8. 

   ล้างหน้าของคุณ วิธีการที่เหมาะสม. ล้างหน้าวันละ 2 ครั้งด้วยคลีนเซอร์และใช้โทนเนอร์ตรงบริเวณที่มีปัญหา (อย่างไรก็ตามควร จำกัด โทนเนอร์) เมื่อล้างหน้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อล้างเครื่องสำอางออกการสาดน้ำเย็นที่หน้าจะช่วยกระชับรูขุมขนได้ หลังจากนั้นคุณสามารถเริ่มใช้น้ำยาทำความสะอาดหรือสบู่อ่อน ๆ แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น สุดท้ายตบผิวด้วยน้ำเย็นเล็กน้อย น้ำอุ่นเปิดรูขุมขนช่วยชะล้างสิ่งสกปรกแบคทีเรียและเมคอัพ รูขุมขนเปิดทำให้สิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกายซึ่งพวกมันสามารถเข้าใกล้ผิวมากขึ้นหรือดูดซึมลึกเข้าไปในรูขุมขน หากล้างหน้าไม่ถูกต้องสิ่งแปลกปลอม (รวมทั้งสิ่งสกปรกน้ำมันและแบคทีเรีย) สามารถแพร่กระจายสู่ผิวหนังได้ในระหว่างการล้าง ไม่เพียงเท่านั้นการล้างหน้าผิดวิธีเท่านั้นที่ทำให้แบคทีเรียแพร่กระจายและยังไม่ขจัดสิ่งสกปรกและสิ่งแปลกปลอมที่สะสม การฉีดสเปรย์น้ำเย็นลงบนใบหน้าก่อนล้างจะช่วยกระชับรูขุมขนป้องกันไม่ให้สิ่งแปลกปลอมเข้ามาซึ่งจะช่วยขจัดสิ่งสกปรกและสิ่งแปลกปลอมที่ก่อตัวได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่ทำให้มันแพร่กระจาย ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นเพื่อช่วยกระชับรูขุมขนและป้องกันไม่ให้สิ่งแปลกปลอมเข้ามาในภายหลัง

9. 

   
   
   ดื่มชา Red Clover วันละ 3 ถ้วยเพื่อกรองเลือดตามธรรมชาติและช่วยรักษาสิว นอกจากผลของการฟอกไตแล้วบางคนเชื่อว่า Red Clover ยังช่วยให้ผิวหายเร็วขึ้นหลังจากเป็นสิว คุณควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอวิตามินบีและวิตามินซีและหากจำเป็นให้รับประทานวิตามินเสริมทุกวันผลการวิจัยของ Dr. Samuel Bluefard จาก Northwestern University (USA) พบว่า "การรวมวิตามินซี 1 กรัมน้ำส้มและวิตามินเอ 100,000 หน่วยต่อวันสามารถช่วยรักษาสิวในวัยรุ่นได้"

10. 

    สำหรับความเสียหายและการติดเชื้อที่ยาวนานคุณสามารถใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เจือจาง หรือจะใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์อบไอน้ำและรักษาสิวก็ได้ ใส่น้ำมันหอมระเหยสองสามหยดลงในหม้อน้ำร้อนจากนั้นคลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูและหันหน้าไปทางด้านบนของหม้อ อบไอน้ำมีน้ำมันลาเวนเดอร์ซึ่งช่วยเปิดรูขุมขนและมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อ โฆษณา

คำแนะนำ

• อย่าบีบสิวหรือสัมผัสใบหน้า การบีบสิวทำให้การติดเชื้อลุกลามและทำให้เกิดแผลเป็นอย่างถาวรเนื่องจากน้ำมันและแบคทีเรียถูกดันลึกเข้าไปในผิวหนังทำให้ซีสต์และสิวอักเสบเป็นแผลเป็น
• อย่าถูใบหน้าของคุณ การขัดผิวมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสบู่ที่มีฤทธิ์กัดกร่อนสามารถเพิ่มเซลล์ผิวที่ตายแล้วจึงเพิ่มการสัมผัสของต่อมน้ำมัน หากคุณต้องการคุณควรขัดผิวหน้าสัปดาห์ละครั้งและขัดเพียงเบา ๆ
• หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องสำอาง หากคุณต้องการคุณควรใช้เครื่องสำอางจากธรรมชาติหรือมองหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำมัน (จากน้ำเท่านั้น) หรือที่ไม่อุดตันรูขุมขนซึ่งมีโอกาสน้อยที่จะก่อให้เกิดสิว นอกจากนี้อย่าลืมล้างเครื่องสำอางออกก่อนเข้านอนเสมอ
• อย่าล้างหน้าด้วยสบู่ สบู่มีคุณสมบัติในการทำความสะอาดที่รุนแรงและระคายเคืองต่อรูขุมขนและต่อมน้ำมันบนผิวหนัง ในความเป็นจริงรายงานของแพทย์โดย Kansas State Department of Health (USA) พบว่า "25% ของผู้ป่วยสิวสามารถควบคุมได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการล้างหน้าวันละ 4-5 ครั้ง ... , อย่าล้างหน้าด้วยสบู่ ... ต่อมไขมันจะระคายเคืองจากสบู่และผลิตซีบัมออกมามากกว่าปกติ ". ในวรรณคดีทางการแพทย์มักอ้างว่าสบู่เป็นสารระคายเคือง
• หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีสังเคราะห์และผลิตภัณฑ์ที่ทิ้งสารตกค้างบนผิวหนังเพราะอาจก่อตัวทำให้เกิดสิวได้ สารเคมีบางชนิดที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ โพรพิลีนไกลคอลโซเดียมลอริลซัลเฟตโซเดียมลอเร ธ ซัลเฟตโพรพิลีนไกลคอลน้ำมันแร่และพาราเบนเป็นต้น
• การตากแดดมากเกินไปอาจทำให้เกิดฝ้ากระบนผิวหนังได้ ดังนั้นหากต้องออกไปข้างนอกควรทาครีมกันแดด
• หลีกเลี่ยงการกดทับหรือถูผิวหนังของคุณ (เช่นสวมที่คาดผมหรือหมวก) เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองของสิว
• อย่าใช้ครีมที่มีวิตามินเอหรือวิตามินดีเนื่องจากวิตามินเหล่านี้ไม่ถูกดูดซึมทางผิวหนัง โลชั่นที่มีวิตามิน A และ D ไม่ได้ผลทั้งคู่
• อย่าทาผลิตภัณฑ์กับผิวมากเกินไป สิ่งนี้จะทำให้ผิวเสียสมดุล pH และทำให้คุณมีปัญหาผิวได้ง่ายขึ้น
• ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีฤทธิ์เป็นด่าง (สารเคลือบอุดรูขุมขนที่เป็นกรดและด่างจะช่วยปรับสภาพความเป็นกรดให้เป็นกลาง)

คำเตือน

• อย่าใช้ทรีทเมนท์ดูแลผิวหน้ามากเกินไปในเวลาเดียวกันเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองและทำลายผิว
• อย่าอยู่กลางแดดนานเกินไป
• อย่ากินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

สิ่งที่คุณต้องการ

• สบู่ธรรมชาติ
• ครีมกันแดด
• ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้น
• Skin Balancing Water (โทนเนอร์)
• คลีนเซอร์