ผู้เขียน:
John Stephens
วันที่สร้าง:
21 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต:
27 มิถุนายน 2024
เนื้อหา
คุณต้องการบุคลิกที่แข็งแกร่งขึ้นหรือไม่? คุณต้องการที่จะมีความแน่วแน่และกล้าแสดงออกมากขึ้นหรือไม่? หลายคนปรารถนาที่จะพัฒนาบุคลิกภาพที่แข็งแกร่งเช่นความกล้าแสดงออกความเป็นผู้นำและความยืดหยุ่น เกือบทุกคนปรารถนาที่จะมีบุคลิกเช่นนี้เพราะเมื่อนั้นพวกเขาจะถูกมองว่าเป็นคนรักการผจญภัยเป็นมิตรเป็นคนอิสระและมักดำรงตำแหน่งผู้นำที่ทำให้ความคิดเห็นของตนได้รับความเคารพ เรียนรู้ที่จะชื่นชมบุคลิกเหล่านี้และลงมือทำเพื่อพัฒนาคนที่แข็งแกร่ง
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: การทำความเข้าใจลักษณะบุคลิกภาพ
เข้าใจว่าบุคลิกภาพอธิบายถึงอะไร ในแง่จิตวิทยาบุคลิกภาพมักอธิบายถึงลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล ลักษณะเหล่านี้รวมถึงวิธีคิดความรู้สึกและการแสดง พวกเขารวมกันเพื่อกำหนดว่าบุคคลตอบสนองต่อสถานการณ์บางอย่างอย่างไร
- ตัวอย่างลักษณะบุคลิกภาพ ได้แก่ ซื่อสัตย์เศร้าผ่อนคลายเป็นมิตรหรือรีบร้อน
เรียนรู้ทฤษฎีบุคลิกภาพขั้นพื้นฐาน มีหลายทฤษฎีที่อธิบายว่าบุคลิกภาพพัฒนาไปอย่างไรและเหตุใดบางคนจึงมีลักษณะอย่างหนึ่งไม่ใช่อีกลักษณะหนึ่ง ทฤษฎีเหล่านี้ส่วนใหญ่ตั้งอยู่บนความเชื่อที่ว่าบุคลิกภาพมีพื้นฐานมาจากปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม (ตามทฤษฎี "โดยกำเนิดและการเลี้ยงดู") เมื่อบุคลิกภาพพัฒนาขึ้นลักษณะส่วนบุคคลจะคงที่เมื่อเวลาผ่านไป- จิตวิทยาบุคลิกภาพของ Allport ขัดแย้งว่าลักษณะบุคลิกภาพถูกกำหนดโดยความบกพร่องทางพันธุกรรม แต่เป็นประสบการณ์ด้านสิ่งแวดล้อมที่นำไปสู่การสร้างตัวละคร
- ทฤษฎีบุคลิกภาพของ Eysenck เชื่อว่าบุคลิกภาพสามารถเข้าใจได้โดยการดูพฤติกรรมโดยรวมของบุคคลหลาย ๆ ด้าน
ชื่นชมลักษณะบุคลิกภาพของคุณเอง ตระหนักว่าทุกแง่มุมของบุคลิกภาพของคุณมีค่า บางครั้งคุณจะมีปัญหาในการจดจำลักษณะบุคลิกภาพที่ละเอียดอ่อนเพราะบุคลิกภาพที่เข้มแข็งเป็นสิ่งที่โดดเด่น ลักษณะบุคลิกภาพที่ละเอียดอ่อนเช่นความสามารถในการตัดสินความเอื้ออาทรและการเอาใจใส่มีความสำคัญเช่นเดียวกับบุคลิกภาพที่เข้มแข็ง- อย่าลืมว่าบุคลิกภาพที่อ่อนโยนจะแข็งแกร่งในบางสถานการณ์หรือบางบทบาทตัวอย่างเช่นการเอาใจใส่และความรู้สึกผิดชอบชั่วดีมีความสำคัญมากในช่วงเหตุการณ์สำคัญในชีวิตเช่นงานแต่งงานหรืองานศพ
ประเมินบุคลิกของผู้อื่นอย่างเหมาะสม ตระหนักว่าแต่ละคนมีบุคลิกที่แตกต่างกันออกไป การทำความเข้าใจความแตกต่างของลักษณะบุคลิกภาพระหว่างบุคคลอาจเป็นประโยชน์เมื่อทำงานเป็นทีมหรือในฐานะผู้จัดการ การชื่นชมลักษณะที่เข้มแข็ง แต่ละเอียดอ่อนเช่นการเอาใจใส่และความเอื้ออาทรสามารถช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์และทำให้การทำงานเป็นทีมมีประสิทธิผลมากขึ้นในเวลาเดียวกัน- ผู้นำและผู้จัดการที่ยิ่งใหญ่มักจะชื่นชมปรับปรุงและใช้บุคลิกภาพประเภทต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ตัวอย่างเช่นหากคุณสังเกตเห็นว่ามีคนในกลุ่มพูดเบา ๆ แต่มีความรู้เกี่ยวกับหัวข้อหนึ่งให้คนนั้นสร้างโครงการหรือเอกสารโปรแกรมโดยละเอียด สิ่งนี้จะใช้ประโยชน์จากทักษะของบุคคลโดยไม่ทำให้เขา / เธอถูกกดดัน
ส่วนที่ 2 ของ 3: การพัฒนาความกล้าแสดงออก
ทำความเข้าใจว่าการกล้าแสดงออกเป็นอย่างไร. ความกล้าแสดงออกคือความสามารถในการแสดงความคิดเห็นหรือยืนหยัดเพื่อสิทธิของคุณอย่างชำนาญโดยไม่เป็นการรุกรานหรืออนุรักษ์นิยม สิ่งนี้ถูกมองว่าตรงกันข้ามกับความเฉยชาหรือความเขินอาย ความกล้าแสดงออกบางประการยังรวมถึงความสามารถในการ:
- การขอสิ่งของจากผู้อื่น (เช่นความโปรดปราน) ความสามารถในการมอบหมายงานขอการสนับสนุนและแสดงความต้องการหรือความต้องการ
- แสดงอารมณ์เชิงลบเช่นไม่เห็นด้วยบ่นอยากอยู่คนเดียวและปฏิเสธคำขอจากผู้อื่น
- แสดงอารมณ์เชิงบวกเช่นความภาคภูมิใจหรือแรงดึงดูดและยกย่องผู้อื่น
- ถามเหตุผลของอำนาจและปัญหาประเพณีด้วยความเคารพ สิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงความพยายามของคุณในการเปลี่ยนแปลงและแสดงให้เห็นว่าคุณยินยอมที่จะแบ่งปันอำนาจในการตัดสินใจ
- เริ่มต้นดำเนินการต่อและสิ้นสุดการสนทนากับผู้อื่นอย่างมั่นใจตลอดจนความสามารถในการเปลี่ยนหัวข้อการสนทนาและแบ่งปันแนวคิดหรือประสบการณ์
- จัดการกับความหงุดหงิดในชีวิตประจำวันอย่างมีประสิทธิภาพก่อนที่จะกลายเป็นสาเหตุของความโกรธ
ระบุพื้นที่ชีวิตที่คุณต้องการกล้าแสดงออกมากขึ้น คุณอาจต้องการกล้าแสดงออกมากขึ้นในการทำงาน หรือบางทีคุณอาจต้องการกล้าแสดงออกที่บ้านมากขึ้น ใช้เวลาไตร่ตรองว่าชีวิตของคุณจะเป็นประโยชน์ในแง่มุมใดบ้างเมื่อคุณยืนหยัดเพื่อผลประโยชน์ของตัวเอง คุณควรคิดถึงสิ่งที่คุณกำลังดิ้นรนอยู่ในขณะนี้
- ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการแจ้งให้หัวหน้าของคุณทราบว่าคุณมีงานล้นมือและต้องการส่งมอบงานบางอย่างให้กับสมาชิกคนอื่นในทีม
- อีกตัวอย่างหนึ่งคือหากคู่ของคุณยังคงทำสิ่งที่ทำให้คุณรำคาญซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณก็จะต้องแสดงอารมณ์ไม่พอใจอย่างชาญฉลาด
แสดงความกล้าแสดงออกต่อผู้อื่น มีความเฉพาะเจาะจงมากที่สุดว่าคุณมีมุมมองอย่างไรเมื่ออธิบายสถานการณ์หรือปัญหา ระวังอย่าใช้ประโยคที่ขึ้นต้นด้วย "คุณ" ประโยคประเภทนี้ฟังดูเหมือนเป็นการกล่าวหาและมักใช้ไม่ได้ผล คุณควรใช้ประโยคที่ขึ้นต้นด้วย "I" แทน แสดงมุมมองของคุณอย่างแน่วแน่ในขณะที่ยังคงสบตาและความสงบ อธิบายอย่างชัดเจนและเฉพาะเจาะจงว่าคุณต้องการให้เปลี่ยนแปลงอย่างไร
- ตัวอย่างเช่นถ้าเพื่อนยังคงยกเลิกแผนกับคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณสามารถพูดว่า "เมื่อคุณยกเลิกแผนฉันรู้สึกเสียใจและเสียใจมากในภายหลังโปรด วางแผนเมื่อคุณแน่ใจหรือแจ้งให้เราทราบล่วงหน้า "
- ควรร้องขออย่างสมเหตุสมผลและคำนึงถึงความต้องการหรือข้อ จำกัด ของผู้อื่น คุณควรเปิดรับความคิดเห็นและยินดีที่จะเปลี่ยนแปลงหากจำเป็น
ฝึกฝนตามบทบาทสมมติ สวมบทบาทเป็นแบบฝึกหัดที่คุณต้องการให้ใครสักคนแกล้งทำเป็นคนที่คุณอยากคุยด้วยจริงๆ วิธีนี้จะทำให้คุณมีโอกาสฝึกฝนธรรมชาติที่แข็งแกร่งก่อนที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลนั้นจริงๆ ฝึกฝนโดยยืนยันว่าทุกสิ่งที่คุณวางแผนจะแสดงออกต่อบุคคลนั้น
- วิธีนี้จะช่วยให้คุณผ่านจุดที่ยากลำบากในระหว่างการสนทนาและเพิ่มความมั่นใจในการสนทนาจริง
- การสวมบทบาทจะช่วยคุณและคนที่คุณคุยด้วย สิ่งนี้ช่วยให้คุณเข้าใจรูปแบบการสื่อสารของคุณและช่วยให้คุณสามารถปรับแต่งการสนทนาให้เข้ากับสิ่งที่ควรและไม่ควรได้
ส่วนที่ 3 ของ 3: การสร้างความเป็นผู้นำและความยืดหยุ่น
ทำความเข้าใจว่าความเป็นผู้นำมีลักษณะบุคลิกภาพที่แข็งแกร่งอย่างไร ความเป็นผู้นำคือความสามารถในการชี้นำกระตุ้นหรือสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นท้าทายตนเองหรือบรรลุเป้าหมาย บางคนมีความสามารถนี้มา แต่กำเนิด แต่คุณยังสามารถเรียนรู้และพัฒนาทักษะได้ ความเป็นผู้นำไม่ได้เป็นเพียงการชี้นำสมาชิกกลุ่มใหญ่ คุณสามารถใช้ทักษะนี้เพื่อโน้มน้าวใจผู้อื่นในกลุ่มเพื่อนของคุณในเชิงบวกเช่นเปลี่ยนการสนทนาให้เป็นหัวข้อเชิงบวกหรือน่าสนใจมากขึ้น
- ความเป็นผู้นำยังช่วยให้คุณได้รับความไว้วางใจจากเพื่อนร่วมงานหรือผู้บังคับบัญชา
- ตัวอย่างเช่นคุณอาจพบว่าคุณมักจะนั่งฟังการสนทนาจำนวนมาก อย่างไรก็ตามคุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มที่ไม่มีใครอยากคุยด้วยจริงๆ ความเป็นผู้นำเป็นเพียงแรงบันดาลใจให้ทุกคนในทีมเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อใดหัวข้อหนึ่งไม่ว่าจะเป็นประเด็นทางการเมืองหรือรายการทีวีใหม่
ลองทำกิจกรรมเสริมความเป็นผู้นำ ไม่มีกฎเกณฑ์มาตรฐานในการเป็นผู้นำ การพัฒนาทักษะที่หลากหลายสามารถสร้างความคิดความเป็นผู้นำได้ คุณสามารถลองเป็นอาสาสมัครเพื่อนำทีมทัวร์นาเมนต์เล็ก ๆ เข้าร่วมกับผู้จัดในที่ทำงานลงทะเบียนเพื่อฝึกทักษะการจัดการโครงการที่สำนักงานหรือหาที่ปรึกษาที่มีความเชี่ยวชาญ มีประสบการณ์ในการกำกับและมีอิทธิพลต่อผู้อื่น ใช้กิจกรรมข้างต้นเพื่อเพิ่มพูนทักษะต่อไปนี้:
- การจูงใจผู้อื่นและให้คำแนะนำที่ถูกต้อง
- อย่าลังเลที่จะรับผิดชอบและยอมรับความรับผิดชอบหากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น
- ริเริ่มที่จะเปลี่ยนแปลง
- จัดระเบียบจัดระเบียบผู้คนเช่นในงานอีเวนต์หรืองานสังสรรค์
- เรียนรู้จากความผิดหวังหรือล้มเหลว
- ทักษะที่ยอดเยี่ยมในการรับฟังมุมมองและความต้องการของกลุ่ม
- เปลี่ยนแผนของคุณได้อย่างยืดหยุ่นหากจำเป็น
พัฒนาความยืดหยุ่น ความยืดหยุ่นคือความสามารถในการทนต่อความเครียดและปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถฟื้นสภาพได้เมื่อพบว่าคุณมีอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง แต่ยังคงรักษาทัศนคติในแง่ดีและสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนรอบข้าง ความยืดหยุ่นเป็นสิ่งที่มีมา แต่กำเนิดสำหรับบางคน แต่คุณสามารถเรียนรู้วิธีที่จะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น หากคุณมีความยืดหยุ่นคุณจะสามารถ:
- ทำให้แผนของคุณเป็นจริงและดำเนินต่อไป
- มั่นใจในความสามารถ
- สื่อสารข้อมูลและแก้ไขปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพ
- ควบคุมอารมณ์และแรงกระตุ้นที่รุนแรง
ดำเนินการเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน แม้แต่คนที่มีความยืดหยุ่นที่สุดก็ยังต้องดิ้นรนเพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด การมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นจะช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นในยามลำบาก ติดตามความสัมพันธ์กับเพื่อนครอบครัวหรือชุมชน พวกเขาจะสร้างเครือข่ายการสนับสนุนที่แข็งแกร่งซึ่งจะช่วยให้คุณพัฒนาความยืดหยุ่น
สร้างความคิดที่ยืดหยุ่น บุคคลที่ไม่มีความยืดหยุ่นมักจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการหาทางแก้ไขสถานการณ์ที่ยากลำบาก หากเป็นกรณีนี้สำหรับคุณคุณอาจรู้สึกว่าสถานการณ์จะคงอยู่ตลอดไปและไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้ พัฒนาบุคลิกภาพที่แข็งแกร่งโดยเรียนรู้ที่จะไว้วางใจตัวเอง ตระหนักว่าแม้ว่าคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนมุมมองของคุณได้ทั้งหมด
- ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังดิ้นรนกับช่วงการฝึกที่หนักหน่วงหลังจากเริ่มงานใหม่ให้เตือนตัวเองว่าการฝึกอบรมสิ้นสุดลงแล้วและคุณจะพร้อมสำหรับงานใหม่นี้ ระยะเวลาการฝึกอบรมเป็นเพียงชั่วคราว
ดำเนินการแก้ไขปัญหา หากคุณรู้สึกว่าตัวเองจมปลักและชีวิตของคุณเป็นเพียงนิสัยซ้ำซากจำเจให้ทำอะไรสักอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณผ่านวันที่ยากลำบาก คุณจะต้องยอมแพ้และปล่อยมันไปเมื่อสิ่งที่ยากลำบาก อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเอาชนะปัญหาต่างๆโดยดำเนินการหากเป็นไปได้ ความรู้สึกของการก้าวไปข้างหน้าจะช่วยให้คุณฟื้นคืนวิญญาณและรู้สึกราวกับว่าคุณถูกควบคุม
- ตัวอย่างเช่นอาจมีคนบอกคุณว่าคุณจะไม่มีวันเป็นนักกีฬาอาชีพ เมื่อถึงจุดนี้คุณควรทำงานต่อไปต่อต้านคำนินทาหรือทุ่มเทพลังให้กับงานอดิเรกใหม่ ๆ อย่ายอมแพ้และยอมแพ้ง่ายๆ
