รักษาอาการคันมือและเท้าในตอนกลางคืน - เคล็ดลับ

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำแนะนำ

อาการคันตามมือและเท้า (อาการคัน) อาจเป็นอาการของสภาพผิวต่างๆเช่นผื่นแพ้สะเก็ดเงินหรือผิวหนังอักเสบ เจ็บปวดหรือคันมากผิวหนังอาจหยาบแดงหรือบวมและพุพองคุณอาจสังเกตว่าอาการคันเพิ่มขึ้นในเวลากลางคืน หากคุณมีอาการคันมือและเท้าควรไปพบแพทย์ มีวิธีการรักษาบางอย่างที่คุณสามารถลองทำได้เพื่อบรรเทาอาการคันมือและเท้า

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: รักษาอาการคันตอนกลางคืนที่บ้าน

พยายามอย่าเกา พยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงการเกาเพราะอาจทำให้อาการแย่ลงหรือทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ รวมถึงผิวหนังอักเสบ
- การหมั่นตัดเล็บสามารถช่วยป้องกันไม่ให้คุณเกาได้
- พิจารณาสวมถุงมือในเวลากลางคืนเพื่อหลีกเลี่ยงการเกา
รักษาความชุ่มชื้นของผิวหนัง การทำให้ผิวมือและเท้าชุ่มชื้นก่อนนอนสามารถช่วยลดหรือป้องกันอาการคันได้ คุณสามารถเพิ่มความชื้นได้โดยใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในร่ม
- ทาครีมบำรุงผิวอย่างน้อยวันละครั้ง เวลาที่ดีที่สุดในการทาครีมบำรุงผิวคือหลังอาบน้ำในขณะที่ผิวยังชื้นอยู่ เน้นการให้ความชุ่มชื้นบริเวณที่คันมากที่สุดหลังอาบน้ำและก่อนนอน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามอยส์เจอไรเซอร์ไม่มีกลิ่นและไม่มีสีเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง
- เปิดเครื่องเพิ่มความชื้นในห้องนอนเพื่อรักษาความชื้นป้องกันไม่ให้ผิวแห้งและคันระหว่างนอนหลับ
- หลีกเลี่ยงอุณหภูมิที่สูงหรือต่ำมากจนอาจทำให้ผิวแห้งได้
แช่น้ำอุ่น. การอาบน้ำอุ่นสามารถบรรเทาอาการคันและช่วยลดอาการอักเสบได้ คุณอาจลองเพิ่มข้าวโอ๊ตคอลลอยด์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ผ่อนคลายมากขึ้น
- เพิ่มเบกกิ้งโซดาข้าวโอ๊ตดิบหรือข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ลงในน้ำ ส่วนผสมเหล่านี้ล้วนมีผลต่อผิวที่สงบ
- แช่ตัวในอ่าง 10-15 นาทีเท่านั้น ผิวหนังจะแห้งเมื่อแช่น้ำนานเกินไปและคุณอาจมีอาการคันมากขึ้น
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำอุ่นเล็กน้อยเท่านั้นไม่ร้อน น้ำร้อนสามารถลอกน้ำมันธรรมชาติออกจากผิวหนังทำให้ผิวแห้งและคันมากขึ้น
- หลังจากแช่น้ำอุ่นแล้วให้ทาครีมบำรุงผิวก่อนที่จะแห้งโดยเน้นที่มือและเท้า มอยส์เจอร์ไรเซอร์จะล็อคความชุ่มชื้นในผิวหลังจากแช่น้ำช่วยรักษาความชุ่มชื้นและลดโอกาสที่จะเกิดอาการคัน
ประคบเย็นหรือเปียก. ประคบเย็นเย็นหรือเปียกบนมือและเท้าเมื่อเข้านอน การประคบเย็นหรือแพ็คสามารถช่วยลดอาการคันและการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับอาการคันได้โดยการทำให้เส้นเลือดตีบและทำให้ผิวหนังเย็นลง
- คุณสามารถประคบเย็นที่ผื่นเป็นกลุ่ม 10-15 นาทีจนกว่าคุณจะหลับ
- หากคุณไม่มีถุงน้ำแข็งคุณสามารถใช้ถุงผักแช่แข็งเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน
- อย่าใช้น้ำแข็งกับผิวหนังโดยตรง ใช้น้ำแข็งแพ็คหรือถุงน้ำแข็ง คุณอาจเป็นหวัดได้หากสัมผัสกับน้ำแข็งโดยตรงเป็นเวลานานเกินไป
สวมชุดนอนที่หลวมและหนานุ่ม ป้องกันและบรรเทาอาการคันโดยสวมชุดนอนที่ไม่ระคายเคือง วัสดุที่เรียบสามารถช่วยปกป้องผิวจากรอยขีดข่วน
- สวมชุดนอนที่หลวมและเย็นสบายที่ทำจากผ้าฝ้ายหรือขนแกะขนยาวเพื่อลดรอยขีดข่วนและป้องกันไม่ให้เหงื่อออก
- ผ้าฝ้ายเป็นทางเลือกที่ดีเนื่องจากมีความนุ่มและระบายอากาศได้ดี
- พิจารณาสวมถุงเท้าและถุงมือเพื่อหลีกเลี่ยงการเกา
สร้างสภาพแวดล้อมที่เย็นสบายในห้องนอน เตียงของคุณควรสบายเย็นและมีอากาศถ่ายเทสะดวก ด้วยการควบคุมปัจจัยต่างๆเช่นอุณหภูมิและแสงสว่างการมีเตียงที่นุ่มสบายและการหมุนเวียนของอากาศจะช่วยป้องกันอาการคันมือและเท้าในเวลากลางคืนได้
- อุณหภูมิ 15.5 - 24 องศาเซลเซียสเป็นสภาวะการนอนหลับที่ดีที่สุด
- ใช้พัดลมเพื่อหมุนเวียนอากาศหรือเปิดหน้าต่าง
- ใช้ผ้าปูที่นอนใยธรรมชาติเช่นผ้าฝ้าย
ตรวจดูอาการผิวหนังอักเสบที่ผิวหนัง. เมื่อมีอาการคันตามมือและเท้าคุณอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรคผิวหนังชั้นตื้นหรือที่เรียกว่าเซลลูไลติส โทรหาแพทย์ของคุณได้ทันทีหากคุณสังเกตเห็นสิ่งต่อไปนี้:
- Đỏ
- บวม
- ความเจ็บปวดและ / หรือความรุนแรง
- มีความรู้สึกอบอุ่นที่ผิวหนัง
- ไข้
- ลักษณะเป็นสีแดงเป็นก้อนและ / หรือพอง
โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: ป้องกันอาการคันมือและเท้าในเวลากลางคืน

ดูแลมือและเท้าของคุณ ล้างมือและเท้าเป็นประจำเพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อราและแบคทีเรียที่มักทำให้เกิดอาการคันอย่างรุนแรง ใช้สบู่อ่อน ๆ ให้เพียงพอสำหรับล้างมือและเท้าและป้องกันการติดเชื้อ
- สวมถุงเท้าผ้าฝ้ายดูดซับเพื่อไม่ให้คันหากเท้าของคุณมีเหงื่อออกมาก
- ใช้ถุงมือที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติเช่นผ้าฝ้ายเพื่อป้องกันอาการคัน
เลือกสบู่และน้ำยาซักผ้าสูตรอ่อนโยนหรือ "แพ้ง่าย" ("hypoallergenic") หรือ "แพ้ง่าย" เมื่อซื้อสบู่และผงซักฟอกให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีฉลากอ่อนไม่มีกลิ่นปราศจากสีย้อมหรือไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสารเคมีที่เป็นพิษต่ำซึ่งทำให้เกิดอาการคันและระคายเคืองผิวหนัง
- ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีข้อความว่า "hypoallergenic" ได้รับการทดสอบสำหรับผิวบอบบางและไม่ระคายเคืองต่อผิวหนัง
หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้และสารระคายเคือง อาการคันอาจเกิดจากสารก่อภูมิแพ้หรือสารกระตุ้น คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการคันและไม่สบายตัวได้เมื่อทราบสาเหตุของอาการคัน
- สิ่งกระตุ้นอาจเป็นสารก่อภูมิแพ้สารก่อภูมิแพ้ในอาหารเครื่องสำอางปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมแมลงต่อยผงซักฟอกหรือสบู่แรง ๆ
- หากสวมใส่เครื่องประดับอาการคันอาจเกิดจากการแพ้โลหะในเครื่องประดับ
- หากคุณสงสัยว่ามีสารกระตุ้นให้พยายาม จำกัด การสัมผัสเพื่อดูว่าอาการบรรเทาลงหรือไม่
ดื่มน้ำให้เพียงพอ เมื่อผิวแห้งสมองจะได้รับสัญญาณว่าร่างกายต้องการน้ำมากขึ้น เนื่องจากการขาดน้ำมักจะคัน นอกจากนี้ความรู้สึกคันอาจเกิดขึ้นได้หากชั้นผิวด้านในไม่ชุ่มชื้นเพียงพอ ดื่มน้ำตลอดทั้งวันและอย่าลืมดื่มน้ำเต็มแก้วก่อนนอน
- พยายามดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-12 แก้ว หากคุณเบื่อที่จะดื่มน้ำเปล่าคุณสามารถเติมน้ำผลไม้เพิ่มเพื่อสร้างรสชาติได้
- คุณยังสามารถรับประทานอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบเช่นแตงกวาเชอร์รี่มะเขือเทศขึ้นฉ่ายพริกเขียวแตงโมสตรอเบอร์รี่แคนตาลูปและบร็อคโคลี
หลีกเลี่ยงสารระคายเคืองและสารก่อภูมิแพ้ที่รู้จัก อาการคันอาจแย่ลงหากคุณสัมผัสกับสารระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้นเช่นสารเคมีหรือเกสรดอกไม้ เมื่อคุณทราบสาเหตุของการแพ้รวมถึงอาหารและฝุ่นแล้วให้พยายามอย่างดีที่สุดเพื่ออยู่ห่างจากสิ่งเหล่านี้
- หากคุณไม่ทราบว่าคุณแพ้อะไรคุณควรไปพบผู้แพ้เพื่อรับการทดสอบและค้นหาสารก่อภูมิแพ้
หลีกเลี่ยงยาขยายหลอดเลือดและการขับเหงื่อมากเกินไป อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นสาเหตุของยาขยายหลอดเลือดรวมทั้งกาแฟและแอลกอฮอล์ซึ่งสามารถเพิ่มอาการคันได้ การขับเหงื่อออกมากยังทำให้อาการคันแย่ลง การหลีกเลี่ยงยาขยายหลอดเลือดและภาวะที่ทำให้เหงื่อออกจะช่วยลดอาการคันและไม่สบายตัวได้
- ยาขยายหลอดเลือดที่พบบ่อย ได้แก่ กาแฟแอลกอฮอล์เครื่องเทศและน้ำร้อน
ลดความตึงเครียด. ชีวิตที่เครียดอาจทำให้อาการคันแย่ลง การบรรเทาความเครียดสามารถ จำกัด หรือรักษาอาการคันได้
- คุณสามารถใช้วิธีการต่างๆเพื่อลดความเครียดรวมถึงการบำบัดการทำสมาธิโยคะหรือการออกกำลังกาย
โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: ใช้การรักษาทางการแพทย์

พบแพทย์ของคุณ หากอาการคันไม่หายไปหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์หรือทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงให้ไปพบแพทย์ของคุณ คุณอาจได้รับยารับประทานครีมสเตียรอยด์หรือการบำบัดด้วยแสงเพื่อรักษาอาการคัน
- ไปพบแพทย์ของคุณหาก: อาการไม่สบายรบกวนการนอนหลับหรือรบกวนการทำงานประจำวันปวดผิวหนังการดูแลผิวที่บ้านไม่ได้ผลหรือคุณสงสัยว่าผิวของคุณได้รับผลกระทบ การติดเชื้อ.
ทาคาลาไมน์โลชั่นหรือครีมป้องกันอาการคัน โลชั่นคาลาไมน์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือครีมทาแก้คันสามารถช่วยบรรเทาอาการคันได้ คุณสามารถซื้อครีมเหล่านี้ได้ในร้านขายยาหรือทางออนไลน์
- ครีมแก้คันไฮโดรคอร์ติโซนที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์สามารถช่วยบรรเทาอาการคันได้ อย่าลืมซื้อครีมที่มีไฮโดรคอร์ติโซนอย่างน้อย 1%
- มองหาครีมทาแก้คันที่มีการบูรเมนทอลฟีนอลพราม็อกซีนและเบนโซเคน
- ทาครีมป้องกันอาการคันที่มือและเท้าก่อนให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทาครีมลงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากนั้นปิดด้วยผ้าพันแผลที่ให้ความชุ่มชื้นเพื่อช่วยให้ผิวหนังดูดซึมครีมได้ดีขึ้น
- ใช้ตามปริมาณที่ระบุบนฉลากผลิตภัณฑ์
ทานยาแก้แพ้ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์. ยานี้ช่วยต่อต้านสารก่อภูมิแพ้ช่วยบรรเทาอาการคันและผิวหนังอักเสบมียาแก้แพ้ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หลายประเภทที่ร้านขายยาและทางออนไลน์
- คลอร์เฟนิรามีนมีให้เลือก 2 มก. และ 4 มก. คุณสามารถทาน 4 มก. ทุก 4-6 ชั่วโมง ไม่เกิน 24 มก. ต่อวัน
- Diphenhydramine มีอยู่ใน 25 มก. และ 50 มก. คุณสามารถรับประทานได้ถึง 25 มก. ทุก 4-6 ชั่วโมง ไม่เกิน 300 มก. ต่อวัน
- ยาเหล่านี้มักเพิ่มฤทธิ์กดประสาทเพื่อช่วยให้คุณหลับ
ลองทานยาแก้ซึมเศร้า. มีหลักฐานว่าสารยับยั้งการดึงเซโรโทนินที่เลือก (SSRIs) สามารถช่วยบรรเทาอาการคันได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกนี้หากการรักษาอื่น ๆ ไม่ได้ผล
- SSRIs ทั่วไปที่ใช้ในการรักษาอาการคัน ได้แก่ fluoxetine และ sertraline
ใช้ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ที่แพทย์สั่งในบริเวณที่คัน หากยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ที่ขายตามเคาน์เตอร์ไม่ได้ผลในการลดอาการคันแพทย์ของคุณอาจสั่งยาคอร์ติโคสเตียรอยด์เฉพาะที่ที่แรงขึ้นหรือคอร์ติโคสเตียรอยด์ในช่องปากเช่นเพรดนิโซน
- สเตียรอยด์ในช่องปากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงได้เมื่อใช้เป็นเวลานาน
- ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณอย่างต่อเนื่องในขณะที่รับประทานคอร์ติโคสเตียรอยด์เฉพาะที่และรับประทาน วิธีนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น แต่ยังช่วยป้องกันอาการคันเมื่อคุณหยุดใช้ยาสเตียรอยด์
ใช้ครีมยับยั้งแคลซินูริน (สารยับยั้งแคลซินูริน) หากการรักษาอื่น ๆ ไม่ได้ผลให้ใช้ครีมยับยั้งแคลซินูรินเพื่อช่วยรักษาผิวของคุณ ยาเหล่านี้ ได้แก่ Tacrolimus และ pimecrolimus สามารถช่วยบำรุงผิวตามธรรมชาติและลดอาการคันได้
- สารยับยั้ง Calcineurin ทำหน้าที่โดยตรงกับระบบภูมิคุ้มกันและมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ ปัญหาเกี่ยวกับไตความดันโลหิตสูงและอาการปวดหัว
- ยานี้มีไว้สำหรับใช้เฉพาะเมื่อการรักษาอื่น ๆ ทั้งหมดล้มเหลวและสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 2 ปีเท่านั้น
ใช้แสงบำบัด. แพทย์ของคุณอาจสั่งการบำบัดด้วยแสง (การส่องไฟ) เพื่อช่วยบรรเทาอาการคัน นี่เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากและค่อนข้างง่ายโดยมีแสงแดด จำกัด หรือการฉายแสงเทียมแม้ว่าจะไม่ได้มีปัจจัยเสี่ยงก็ตาม
- นี่เป็นวิธีการเปิดเผยผิวหนังกับแสงแดดในปริมาณที่ควบคุมได้หรือรังสีอัลตราไวโอเลตเทียม A (UVA) และรังสีอัลตราไวโอเลต B (UVB) ในวงแคบ การบำบัดนี้สามารถใช้เพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับยา
- การฉายแสงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยก่อนวัยและมะเร็งผิวหนัง
โฆษณา