ไม่เป็นคนอ่อนแอ

วิดีโอ: แพ้ความอ่อนแอ - Silly fools [Official MV]

เนื้อหา

ที่จะก้าว
ส่วนที่ 1 ของ 3: อย่าทำตัวน่ารำคาญ
ส่วนที่ 2 จาก 3: มั่นใจมากขึ้น
ส่วน 3 ของ 3: ดูมั่นใจมากขึ้น
เคล็ดลับ

คุณเป็นสนิมหรือไม่? ขาดอยู่เสมอ? เสียงกระซิบ? เราทุกคนสร้างความรำคาญให้กับสภาพแวดล้อมของเราเป็นครั้งคราว แต่การเรียนรู้ที่จะรับรู้และหลีกเลี่ยงสำบัดสำนวนที่น่ารำคาญสามารถป้องกันไม่ให้คนรอบข้างมารบกวนคุณอยู่ตลอดเวลา คุณสามารถเรียนรู้ที่จะแสดงความมั่นใจมากขึ้นในการรับมือและแสร้งทำเป็นจนกว่าคุณจะทำได้จริงๆ

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 3: อย่าทำตัวน่ารำคาญ

หยุดบ่น. ไม่มีใครชอบที่จะอยู่ใกล้คนที่บ่นเกี่ยวกับทุกสิ่ง เป็นเรื่องน่ารำคาญและเห็นแก่ตัวที่จะเรียกร้องความสนใจทั้งหมดของคุณในระหว่างการรับประทานอาหารค่ำเป็นกลุ่มเช่นบ่นเสียงดังเกี่ยวกับอาหารของคุณ หากคุณต้องบ่นเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างให้ดำเนินการในภายหลัง โดยทั่วไปพยายามมองหาแง่บวกในทุกสถานการณ์และมุ่งเน้นไปที่ความสนุกสนานไม่ใช่สิ่งที่ทำให้คุณไม่สนุก
- หากคุณไม่ชอบทำอะไรให้รอสักครู่ก่อนที่คุณจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องบ่น ทำไมคุณไม่สนุก? การบ่นจะเปลี่ยนไปโดยไม่ทำร้ายความรู้สึกของใครบางคนหรือทำให้ทุกคนรู้สึกลบ? เว้นแต่คำตอบคือใช่จงปิดปากไว้
- หลีกเลี่ยงลูกพี่ลูกน้องที่ขี้บ่นขี้บ่น: คนอวดดีที่ถ่อมตัว อย่าใช้การบ่นเป็นวิธีแอบดูรายละเอียดที่ทำให้คุณอยู่บนฐาน อย่าพูดว่า: ฉันเครียดมากที่พวกเขาทำผิดพลาดและฉันไม่ได้เข้าเรียนที่ฮาร์วาร์ด - แค่จริงใจ แต่พูดทำนองว่า "ฉันรู้สึกเหมือนถูกล็อตเตอรี่จริงๆ มันเหลือเชื่อมากที่ได้เข้าโรงเรียนอย่าง Harvard "
หยุดเป่าสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ จำได้ไหมว่าคุณรู้สึกตื่นเต้นแค่ไหนกับของเล่นเหล่านั้นเมื่อคุณอายุห้าขวบ? ตอนนี้คุณรู้สึกตื่นเต้นแค่ไหน? คนที่น่ารำคาญปฏิบัติต่อทุกสิ่งเหมือนของเล่นนั้น พยายามอดกลั้นและดูภาพรวมเพื่อให้คนอื่นเข้าใจว่าคุณหมายถึงอะไร
- การตื่นเต้นกับสิ่งต่าง ๆ เป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องปกติที่จะเกลียดสิ่งอื่น ๆ ความแตกต่างกับคนที่น่ารำคาญคือพวกเขาเน้นความตื่นเต้นหรือปฏิเสธมากเกินไป พยายามเก็บสิ่งต่างๆไว้ในมุมมอง
- ความคิดเห็นที่น่ารำคาญ: "ฉันจะตายอย่างแท้จริงถ้าฉันไม่ไปงานพรอมกับใครในปีนี้ ฉันรู้สึกเหมือนชีวิตของฉันไม่มีความหมายถ้าฉันไม่สามารถอยู่ที่งานพรอมได้ ความคิดเห็นทั่วไป: "ฉันหวังว่าฉันจะได้ไปงานพรอม คงจะดีไม่น้อย”
ทำในสิ่งที่คุณบอกว่าคุณกำลังจะทำ การไม่ปฏิบัติตามข้อตกลงของคุณเป็นเรื่องที่น่ารำคาญสำหรับผู้อื่น หากคุณนัดทานอาหารกลางวันกับแฟนแล้วยกเลิกในนาทีสุดท้ายอาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญมาก ถ้าคุณสัญญากับพี่ชายว่าจะไปเที่ยวกับเขาในคืนวันศุกร์แล้วเพิกเฉยต่อข้อความของเขาและนัดหมายกับคนอื่นแทนนั่นเป็นเรื่องน่ารำคาญ หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการกระทำเช่นนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคำพูดของคุณมีความหมายโดยปฏิบัติตามคำเหล่านั้น
- บางคนพบว่ายากที่จะปฏิเสธและให้คำมั่นสัญญามากเกินไป หากคุณได้วางแผนกับใครบางคนไว้แล้วและถูกขอให้ออกไปไม่ใช่จุดจบของโลกที่จะจัดเวลาใหม่กับคนสุดท้าย ซื่อสัตย์และกล้าหาญที่จะบอกความจริง
หยุดถามหาความมั่นใจ พฤติกรรมที่น่ารำคาญมักเป็นผลมาจากความนับถือตนเองที่ต่ำ คนที่ต้องการความมั่นใจจากผู้อื่นอย่างต่อเนื่องหรือชมเชยเป็นประจำเพื่อรักษาความภาคภูมิใจในตนเองอาจดูน่ารำคาญหรืออึดอัดสำหรับคนที่มีความมั่นใจมากขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่มั่นใจ แต่คุณก็ควรหยุดแสวงหาความมั่นใจในตัวเองและอื่น ๆ ในตัวเองให้มากขึ้น
- คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่มีความมั่นใจมากที่สุดในโลกเพื่อหลีกเลี่ยงการต้องได้รับการยืนยันตลอดเวลา ไม่มีใครมั่นใจตลอดเวลา แต่มันน่ารำคาญที่ต้องถามคนอื่นอยู่ตลอดเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณโอเค
- หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสร้างความมั่นใจในตนเองโปรดอ่านส่วนถัดไป
ซื่อสัตย์กับผู้อื่น เป็นเรื่องง่ายที่จะบอกความจริงเมื่อคุณทำได้ดี แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเกิดความผิดพลาด? เช่นเดียวกับเมื่อคุณทำอะไรบางอย่างในที่ทำงานและเจ้านายกำลังมองหาผู้ร้ายใช่หรือไม่? แล้วเมื่อพ่อแม่ของคุณอยากรู้ว่าใครเป็นคนทำรอยขีดข่วนบนรถ? การโกหกเพื่อหนีปัญหาเป็นทัศนคติที่อ่อนแอ
- บางครั้งวัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะยืดความจริงหรือปรุงแต่งเรื่องราวเพื่อให้ฟังดูดีขึ้น แทนที่จะคิดในสิ่งที่คุณทำเมื่อสุดสัปดาห์ที่แล้วให้ตัดสินใจเติมชีวิตชีวาให้กับสุดสัปดาห์หน้าเพื่อที่คุณจะได้มีอะไรจะพูดในครั้งต่อไป
พูดว่า "ใช่" ในสิ่งอื่น ๆ แต่อย่ากลัวที่จะพูดว่า "ไม่" เช่นกัน หากคุณไม่ได้ทำอะไรเลยคนอื่นจะมองว่าคุณเป็นคนอื่นได้ยากนอกจากหุ่นที่อ่อนแอ คนที่อ่อนแอมักจะหาข้อแก้ตัวที่ไม่ทำสิ่งต่างๆแทนที่จะให้เหตุผลในการดำเนินการมีความสนุกสนานและเหตุผลที่ต้องเสี่ยงเล็กน้อย แทนที่จะหาเหตุผลว่าทำไมคุณทำบางอย่างไม่ได้ให้สร้างเหตุผลที่คุณทำได้
- การไปด้วยกันบ่อยขึ้นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องประมาท ไม่ใช่สิ่งที่บ่งบอกถึงบุคลิกที่แข็งแกร่งหากคุณละทิ้งคุณค่าหลักและกลายเป็นคนที่คุณไม่เพียง แต่สร้างความประทับใจให้ผู้อื่นเท่านั้น อย่าทดลองแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเพียงเพราะเด็กคนอื่น ๆ ในโรงเรียนของคุณทำและอย่าบังคับให้ทำบางสิ่งที่คุณไม่อยากทำ ที่ไม่แข็งแรง.
เห็นอกเห็นใจ. เรียนรู้ที่จะฟังผู้อื่นและเคารพว่าเขาเป็นใคร พยายามสนใจอย่างแท้จริงในสิ่งที่คนอื่นทำในชีวิตของพวกเขา ถามคำถามและฟังคำตอบ เมื่อคุณฟังอย่าหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังจะพูดจนกว่าจะถึงเวลาพูด รับฟังคนอื่นจริงๆและเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้จากพวกเขา
- คนที่อ่อนแอมักจะหมกมุ่นและเอาแต่ใจตัวเอง หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมประเภทนี้จงเรียนรู้ที่จะเห็นอกเห็นใจผู้อื่น

ส่วนที่ 2 จาก 3: มั่นใจมากขึ้น

หยุดแก้ตัว. หากคุณทำอะไรผิดพลาดคุณสามารถแก้ตัวได้เป็นล้านครั้งสำหรับสิ่งที่คุณทำผิดทำไมบางอย่างถึงไม่ได้ผลหรือสิ่งที่คุณไม่มีที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ แต่ที่อ่อนแอ แม้ว่าโลกจะต่อต้านคุณแม้แต่คนอื่น ๆ ก็เป็นที่ชื่นชอบคุณต้องรับผิดชอบต่อตัวเองและการกระทำของคุณและทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
- อย่าแก้ตัวหลังจากที่คุณได้ทำสิ่งต่างๆและอย่าแก้ตัวต่อหน้า หากคุณคิดว่าคุณจะสอบไม่ผ่านเพราะคุณเก่งคณิตศาสตร์ไม่พอคุณอาจจะสอบตกก่อนที่จะเริ่มด้วยซ้ำ มันแข็งแกร่งกว่าที่จะลอง
พูดให้ชัดเจนและดัง. คุณสามารถเปล่งประกายความมั่นใจได้แม้ว่าคุณจะรู้สึกอ่อนแอและไม่มั่นใจเพียงเพราะวิธีที่คุณพูด พูดในระดับเสียงที่เหมาะสมและดังพอที่ทุกคนจะได้ยินสิ่งที่คุณพูด พูดให้ชัดเจนและกระชับที่สุด
- อย่าทำให้สิ่งที่คุณพูดเบาลงด้วยภาษาเชิงลบ อย่าขึ้นต้นประโยคด้วย "ฉันหมายความว่าฉันไม่รู้จริงๆว่าฉันกำลังพูดอะไร แต่ ... " หรือ "นี่ต้องโง่แน่ ๆ แต่ ... " หรือ "ขอโทษ แต่ ... "
- การพูดอย่างมั่นใจมีผลสองประการ มันทำให้คุณรู้สึกดีแม้ว่าคุณจะแสร้งทำเป็นยืนหยัดเพื่อตัวเองและทำให้ได้ยินเสียงของคุณ คนอื่น ๆ ก็จะเคารพคนที่ยืนหยัดเพื่อตัวเองเช่นกันซึ่งหมายความว่าเขาจะเคารพคุณมากขึ้นในอนาคตซึ่งจะทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น ชนะ
พูดเมื่อคุณมีบางอย่างที่จะพูดเท่านั้น ทุกคนคุ้นเคยกับการประชุมเหล่านั้นหรือการอภิปรายกลุ่มในหรือนอกห้องเรียนซึ่งมีคนที่ไม่รู้ว่าจะหยุดเมื่อใดและรู้สึกว่าต้องมีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่องทุกครั้งที่มีการเปิด ไม่สะดวกที่จะคุยเมื่อคุณไม่มีอะไรจะพูด เรียนรู้ที่จะประเมินว่าคุณมีบางสิ่งที่จะนำไปสู่การสนทนาหรือไม่หรือเลือกที่จะฟังเฉยๆ
- สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดที่คุณทำได้หรือควรมีส่วนร่วมบางอย่าง การสนทนาควรเป็นถนนสองทางและใครก็ตามที่ไม่เข้าใจว่าเมื่อใดที่มีประโยชน์ในการมีส่วนร่วมหรือไม่ก็จะอึดอัดเล็กน้อยในการสนทนา
หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น นอกจากจะเป็นวิธีที่ไม่ดีต่อสุขภาพในการใช้เวลาของคุณแล้วยังทำให้คุณห่างไกลจากตัวเองมากขึ้นเท่านั้น หากคุณไม่เข้าใจตัวเองและไม่มีความคิดเป็นของตัวเอง แต่เลือกเปรียบเทียบความสำเร็จและทักษะของคุณกับคนอื่นทุกสิ่งที่คุณทำจะเป็นไปด้วยเหตุผลที่ไม่ถูกต้อง และนั่นทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่อ่อนแอ
- "พวกเขามีผลประโยชน์มากกว่าที่ฉันมี" เป็นมนต์ของคนที่ไม่มั่นใจในตัวเอง แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณไม่มีและสิ่งที่คนอื่นมีให้มุ่งเน้นไปที่การเอาชนะอุปสรรคของคุณบอกเล่าเรื่องราวของคุณเองว่าเป็นความสำเร็จไม่ใช่ความล้มเหลว ไปเพื่อประสิทธิภาพที่ยอดเยี่ยม
มีความชำนาญมากที่สุด ทุกคนต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อยเป็นครั้งคราว แต่การขอความช่วยเหลือจากคนอื่นตลอดเวลาสามารถทำให้คุณรู้สึกไม่เพียงพอและอ่อนแอ ตั้งเป้าหมายในการเรียนรู้ให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการเพื่อที่จะก้าวไปทั่วโลกได้อย่างง่ายดาย หากต้องทำอะไรให้เรียนรู้และลงมือทำด้วยตัวเอง
- สิ่งนี้ใช้กับพ่อแม่ของคุณ คุณต้องการให้พวกเขาจ่ายค่าโทรศัพท์ให้คุณหรือคุณกำลังทำงานพาร์ทไทม์และรับผิดชอบด้วยตัวเอง? หากคุณต้องพึ่งพาคนอื่นเพื่อทำบางสิ่งให้สำเร็จลองทำด้วยตัวเอง
- อย่างไรก็ตามยังไม่สะดวกที่จะพยายามทำสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรเพราะคุณภูมิใจเกินกว่าที่จะขอความช่วยเหลือ แทนที่จะทำเรื่องซ่อมรถให้วุ่นวายเพียงเพราะคุณภูมิใจเกินไปที่จะยอมรับว่าไม่รู้จะทำอย่างไรดีควรกล้าพอที่จะขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าจะต้องทำอย่างไรในครั้งต่อไป .
ใช้ร่างกายของคุณในทางที่ทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจ หากคุณต้องการรู้สึกภาคภูมิใจในผิวของคุณเองให้เริ่มใช้ร่างกายในแบบที่เหมาะกับคุณและทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจ ตั้งแต่วิธีแต่งตัวไปจนถึงการเลือกที่คุณเลือก - ปฏิบัติต่อร่างกายของคุณเป็นสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ไม่ใช่สิ่งที่ทำให้คุณท้อใจหรือผิดหวัง
- หากคุณใช้ร่างกายไปในทางที่ไม่ทำให้คุณมีความสุขและภาคภูมิใจจงกล้าพอที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น หากคุณต้องการออกกำลังกายมากขึ้นให้หากิจกรรมทางกายที่คุณชอบทำและออกไปข้างนอกเพื่อเรียกเหงื่อ หากคุณดื่มมากเกินไปหรือใช้ยาเสพติดให้ทำตามขั้นตอนใหญ่เพื่อเอาชนะการเสพติดของคุณ คุณแข็งแกร่งกว่าจุดอ่อนของคุณ

ส่วน 3 ของ 3: ดูมั่นใจมากขึ้น

แต่งตัวในแบบที่ทำให้คุณรู้สึกดี เทรนด์และสไตล์เปลี่ยนบ่อยมากจนไม่มีวิธีแต่งตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการ "อิน" เสมอไป สไตล์สามารถเท่ได้ในฤดูกาลเดียวและในฤดูกาลถัดไป แต่มันไม่โง่ไปหน่อยเหรอที่จะไล่ตามแฟชั่นทั้งหมด? ไปห้างสรรพสินค้าทุกสองสามสัปดาห์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณ "อิน" ที่สุด? ดีกว่าที่จะอยู่เหนือความกังวลเหล่านี้และสวมเสื้อผ้าที่ทำให้คุณรู้สึกดี
- หากทำให้คุณรู้สึกดีที่ได้สวมใส่สิ่งที่อินเทรนด์ล่ะก็จงทำมัน หากคุณไม่ชอบกางเกงเอวสูงหรือหมวกปีกแบนอย่าสวมใส่
ยืนและเดินตรง ผู้คนที่มีความมั่นใจเดินผ่านพื้นที่ราวกับว่าพวกเขาสบายใจในตัวตนของพวกเขาและราวกับว่าพวกเขาเป็นของมัน คนที่รู้สึกอ่อนแอทำราวกับว่าพวกเขาอยากอยู่ที่อื่นมากกว่าสถานที่นั้น แม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่มั่นใจสุด ๆ แต่คุณสามารถฝึกตัวเองให้เดินตัวตรงได้ตามที่มนุษย์ตั้งใจจะเดิน ดันหน้าอกของคุณออกและยกคางขึ้น การเดินอย่างมันดีขึ้นจะช่วยให้มันดีขึ้น
ร่างกายสามารถทำสิ่งที่คุณต้องการทำ ร่างกายของทุกคนมีความแตกต่างกันและมีความสามารถในสิ่งต่าง ๆ กัน แต่เป็นการดีที่จะรู้ขีด จำกัด ของคุณและผลักดันขีด จำกัด ของคุณ หากคุณต้องการใช้ชีวิตเป็นเวลานานในการเล่นวิดีโอเกมและทำงานกับคอมพิวเตอร์ของคุณคุณอาจไม่จำเป็นต้องสามารถกด 200 ปอนด์ได้ แต่คุณควรดูอาหารของคุณและให้แน่ใจว่าคุณได้รับการออกกำลังกายอย่างเพียงพอ สัมผัสประสบการณ์ครบรอบ 50 ปีของ Sony Playstation
- หากคุณต้องการออกกำลังกาย แต่ไม่ต้องการวิ่งคุณจะค่อนข้างอ่อนแอ (ตามตัวอักษร) เมื่อฤดูกาลกีฬามาถึงอีกครั้ง รับความฟิตที่คุณต้องทำในสิ่งที่คุณอยากทำ
- คุณสามารถหลีกเลี่ยงสระว่ายน้ำได้หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวในการสวมชุดว่ายน้ำ แต่ถ้าคุณอยากไปสระว่ายน้ำจริงๆให้พยายามเพิ่มความกล้าที่จะไปในแบบที่คุณเป็นและรู้สึกโอเคกับมันหรือทำการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการเห็น
ช้าลงหน่อย. เมื่อเรากังวลเรามักจะรีบเร่ง ตั้งแต่การกล่าวสุนทรพจน์ไปจนถึงการโต้ตอบระหว่างบุคคลผู้ที่ไม่คุ้นเคยอาจต้องการให้ประสบการณ์นี้จบลงโดยเร็ว ดังนั้นหากคุณต้องการสร้างความมั่นใจและทำให้คนอื่นมองว่าคุณเป็นคนที่มีความมั่นใจและเท่ห์จงเสแสร้งจนกว่าคุณจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของคุณ
- พูดช้าๆและชัดเจนใช้เวลาในการกำหนดประโยคทั้งหมดให้ดีและเลือกคำพูดของคุณอย่างรอบคอบที่สุด
- ลมหายใจ. ใช้เวลาสักครู่เพื่อหายใจย่อยสิ่งที่กำลังพูดและคิด
สบตา. ครั้งสุดท้ายที่คุณสบตากับใครสักคนและอีกฝ่ายมองออกไปก่อน? แม้ว่าอาจดูเหมือนบังเอิญ แต่การฝึกฝนตัวเองให้สบตาบ่อยขึ้นและนานขึ้นสามารถเปลี่ยนการรับรู้ของผู้คนที่มีต่อคุณและทำให้คุณดูมั่นใจมากขึ้นในสถานการณ์แบบตัวต่อตัว อย่าจ้องที่พื้น มองผู้คนในสายตาและมีความมั่นใจที่จะมองไปที่อีกฝ่าย วิธีนี้ช่วยให้คุณมั่นใจมากขึ้นและทำให้คนอื่นรู้สึกว่าคุณเป็นคนที่มีความมั่นใจ
- แน่นอนว่าสิ่งนี้อาจน่าขนลุกและน่ารำคาญ หลีกเลี่ยงการจ้องมอง
จงภูมิใจในรูปลักษณ์ของคุณ อีกครั้งที่เราสามารถเจอว่าเท่หรืออ่อนแอได้หลายวิธี โดยปกติแล้วจะไม่ฉลาดที่จะใช้เวลากับรูปร่างหน้าตาของคุณมากเกินไปหรือน้อยเกินไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องภูมิใจในรูปลักษณ์ของคุณและใช้รูปลักษณ์ของคุณเป็นวิธีเพิ่มความมั่นใจแทนที่จะเป็นภาระที่คุณต้องดิ้นรน
- หากคุณหมกมุ่นอยู่กับตู้เสื้อผ้าร่างกายและกิจวัตรความงามของคุณคุณอาจต้องถอยหลังและสร้างความมั่นใจในด้านอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ หน้าตาไม่ใช่ทุกอย่าง
- หากคุณไม่ชอบแฟชั่นและจำไม่ได้ว่าคุณตัดผมครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ก็ไม่เป็นไร แต่การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ คุณต้องแน่ใจว่าคุณดูแลตัวเองโดยพื้นฐานดูแลร่างกายของคุณให้ดีและรักษาความสะอาดเพื่อที่คุณจะได้มั่นใจ แปรงฟันวันละสองครั้งและสวมเสื้อผ้าที่สะอาดอาบน้ำสัปดาห์ละสองสามครั้ง