เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 ของ 2: สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ
• ส่วนที่ 2 ของ 2: การทำความเข้าใจตัวเอง
• เคล็ดลับ

ไม่มีอะไรผิดที่จะบอกว่าไม่มีเซ็กส์ ไม่ว่าคุณจะไม่มีเพศสัมพันธ์หรือต้องการละเว้นจนกว่าจะแต่งงานหรือด้วยเหตุผลอื่น ๆ หรือคุณรู้สึกไม่ชอบคุณควรรู้สึกสบายใจที่จะสื่อสารเรื่องนี้กับคนรัก เรียนรู้ที่จะสื่อสารความปรารถนาของคุณที่จะปฏิเสธเรื่องเซ็กส์ได้อย่างง่ายดาย

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 ของ 2: สื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ

1. ฝึกพูดว่า "ไม่" หลายคนรู้สึกกังวลหรือไม่สบายใจที่บอกใครบางคนว่าพวกเขาไม่พร้อมสำหรับการมีเพศสัมพันธ์หรือไม่ต้องการมีเซ็กส์ในบางครั้ง อาจช่วยฝึกพูดว่า "ไม่" หน้ากระจกหรือเมื่อคุณอยู่คนเดียวในห้องของคุณ พยายามมั่นใจในการตัดสินใจของคุณและฝึกพูดว่า "ไม่ฉันไม่ต้องการมีเซ็กส์ในตอนนี้" หรือ "ไม่ฉันยังไม่พร้อมสำหรับการมีเซ็กส์"
2. โปรดระบุล่วงหน้า หากคุณมีคู่ครองที่มั่นคงมาระยะหนึ่งแล้วบางครั้งอาจเป็นการดีที่จะบอกล่วงหน้าว่าคุณไม่รู้สึกอยากมีเซ็กส์ หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวหรือรู้สึกไม่ชอบให้พยายามพูดให้ชัดเจนก่อนที่คุณสองคนจะอยู่กันตามลำพัง
   • หากคุณกำลังออกเดทหรือใช้เวลาช่วงเย็นที่บ้านด้วยกันให้บอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่ในอารมณ์ หากเป็นเรื่องโรแมนติกและสบาย ๆ คู่ของคุณอาจคิดว่าคุณมีอารมณ์ทางเพศเมื่อคุณไม่อยู่
   • บางครั้งผู้คนรู้สึกถูกปฏิเสธหรือเจ็บปวดหากไม่ได้รับการแก้ไขความก้าวหน้าทางเพศ หากคุณบอกให้คู่ของคุณรู้ในเวลาที่คุณรู้สึกไม่ชอบคุณก็สามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บช้ำได้ คุณไม่จำเป็นต้องลดความก้าวหน้าที่ไม่ต้องการ
   • การพูดคุยถึงความปรารถนาของคุณล่วงหน้ายังช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นในช่วงเวลาที่เหลือของตอนเย็น
3. กลับมาใหม่ในภายหลัง บางครั้งคุณไม่ได้อยู่ในอารมณ์ที่เหมาะสมในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะมีเซ็กส์ไม่ได้ตลอดทั้งวัน ลองถามคู่ของคุณหรือดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรในภายหลัง ตัวอย่างเช่นพูดว่า "ฉันรู้สึกเหนื่อยและต้องการฟื้นตัว แต่ดูว่าฉันรู้สึกอย่างไรหลังอาหารเย็น" เมื่อคุณยุ่งเหนื่อยหรือเครียดเป็นเรื่องยากที่จะคาดเดาได้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณจะทำและจะไม่รู้สึกเช่นนั้น อนุญาตให้คู่ของคุณลองอีกครั้งในภายหลัง
4. สื่อสารเหตุผลของคุณกับคู่ของคุณ คุณไม่ได้เป็นหนี้ใครหากคุณไม่ต้องการมีเซ็กส์ อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังมีความสัมพันธ์กับใครสักคนการอธิบายว่าทำไมคุณถึงไม่รู้สึกเช่นนั้นก็เป็นเรื่องดีที่จะอธิบายได้ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คู่ของคุณเข้าใจคุณและความต้องการทางเพศของคุณได้ดีขึ้น
   • บางครั้งเหตุผลง่ายๆ คุณสามารถพูดว่า "แม้ว่าฉันจะรักคุณมากและก็รักการมีเซ็กส์กับคุณด้วย แต่ฉันก็มีวันที่เครียดมากในการทำงานและฉันก็รู้สึกไม่ค่อยดีกับมันสักเท่าไหร่ ฉันอยากให้เราทำอะไรบางอย่างโดยปราศจากความกดดันเช่นดูหนังแล้วเราค่อยลองใหม่พรุ่งนี้ก็ได้ "
   • หากมีเหตุผลที่ซับซ้อนกว่าที่คุณไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์สิ่งสำคัญยิ่งกว่าที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณโกรธคู่ของคุณหรือไม่? คุณไม่รู้สึกทางเพศเนื่องจากความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับร่างกายและรูปลักษณ์ของคุณหรือไม่? หากมีปัญหาลึกกว่านั้นให้กำหนดเวลาเพื่อพูดคุยเรื่องต่างๆกับคู่ของคุณ อย่าลืมสงบสติอารมณ์และวางสิ่งต่าง ๆ ด้วยวิธีที่ซื่อสัตย์และไม่ตัดสิน
5. อย่ารู้สึกว่าต้องมีเซ็กส์ บางครั้งคนเรารู้สึกว่าจำเป็นต้องมีเซ็กส์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มักจะนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ เข้าใจว่าไม่มีใครมีสิทธิ์ในร่างกายของคุณและการจูบหรือการอยู่ไม่สุขไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นหนี้ทางเพศ อย่าฟังคนที่บอกคุณเป็นอย่างอื่น หากคุณรู้สึกว่าสิ่งต่างๆเริ่มนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ให้ลดการสัมผัสทางกายภาพและค่อยๆถอนตัวออกไป หากคู่ของคุณต้องการมากขึ้นให้อธิบายอย่างใจเย็นว่าคุณไม่ต้องการมีเซ็กส์ในตอนนี้

ส่วนที่ 2 ของ 2: การทำความเข้าใจตัวเอง

1. ลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงพูดว่า "ไม่" มันสามารถทำให้คุณเข้าใจเหตุผลของตัวเองว่าทำไมคุณถึงไม่ต้องการมีเซ็กส์ ยิ่งคุณเข้าใจตัวเองมากเท่าไหร่คุณก็สามารถแสดงออกให้คนอื่นเห็นได้มากขึ้นเท่านั้น
   • บางคนฝึกการละเว้น ซึ่งหมายความว่าพวกเขาละเว้นจากกิจกรรมทางเพศโดยสิ้นเชิงจนกว่าจะแต่งงานหรือช่วงระยะเวลาหนึ่ง หากคุณฝึกเลิกบุหรี่ให้พิจารณาเหตุผลของคุณในการทำเช่นนั้น การละเว้นการมีเพศสัมพันธ์มีประโยชน์อย่างไร? เหตุใดสิ่งนี้จึงสำคัญสำหรับคุณ การตรวจสอบสาเหตุที่คุณเริ่มเลิกบุหรี่เป็นครั้งคราวสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณ
   • บางคนเพียงแค่ต้องการรอให้นานกว่านี้ก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์ แม้ว่ากฎของเพศที่สามจะเป็นเรื่องปกติในวัฒนธรรมป๊อป แต่คุณอาจไม่เห็นด้วยกับความคิดนั้น คุณอาจต้องการทำความรู้จักกับใครบางคนทางอารมณ์ก่อนเริ่มมีเพศสัมพันธ์ บางทีคุณอาจจะไม่ชอบความใกล้ชิดในช่วงแรกของความสัมพันธ์ ระบุเหตุผลของคุณที่ต้องการเลื่อนการมีเพศสัมพันธ์จนกว่าจะมีความสัมพันธ์ในภายหลัง วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่อคุณอธิบายแรงจูงใจของคุณให้คนอื่นฟัง
   • แน่นอนว่ามีหลายสาเหตุตามประวัติส่วนตัวและโซนความสะดวกสบายของคุณว่าทำไมคุณถึงไม่ต้องการมีเซ็กส์ ไม่ว่าคุณจะมีเหตุผลอะไรมันก็สำคัญ ไม่มีเหตุผลที่จะมีเซ็กส์ถ้าคุณไม่ต้องการ
   • คุณไม่ควรรู้สึกว่าต้องมีเซ็กส์หรือคาดหวังว่าจะมีเซ็กส์
2. เรียนรู้เกี่ยวกับการไม่เป็นเพศ บางคนระบุว่าเป็นกะเทย Asexual เป็นรสนิยมทางเพศเช่นเดียวกับคนตรงหรือเกย์
   • คนต่างเพศไม่สนใจเรื่องเซ็กส์ กิจกรรมทางเพศไม่ใช่เรื่องสนุกสำหรับผู้ที่ไม่มีเพศสัมพันธ์ คนต่างเพศอาจต้องการความรักแบบโรแมนติก แต่มักมีแรงขับทางเพศต่ำหรือขาดหายไปโดยสิ้นเชิง
   • หากคุณคิดว่าคุณอาจจะไม่มีเพศสัมพันธ์คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการไม่มีเพศสัมพันธ์ทางออนไลน์ เว็บไซต์ LHTB มักมีส่วนเกี่ยวกับการไม่เป็นเพศ Asexuality.org เป็นเว็บไซต์เกี่ยวกับการสำรวจและอธิบายเรื่องการมีเพศสัมพันธ์
3. ค้นพบเรื่องเพศของคุณเอง บางครั้งผู้คนรู้สึกอึดอัดที่จะมีเซ็กส์เพราะมันไม่เหมาะกับพวกเขา หากคุณไม่มีประสบการณ์คุณอาจไม่รู้ว่าอะไรได้ผลและอะไรไม่ได้ผลสำหรับคุณ การค้นพบเรื่องเพศของคุณสามารถช่วยได้
   • การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองสามารถช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัวขึ้น คุณสามารถสำเร็จความใคร่ด้วยมือหรือใช้ของเล่นเช่นดิลโด้หรือไวเบรเตอร์ ดูสิ่งที่รู้สึกถูกต้องและสิ่งที่ไม่ถูกต้อง สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณต้องการสัมผัสอย่างไรและอะไรที่เหมาะกับคุณกับคู่หู
   • หลายคนสำรวจเรื่องเพศของตนเองโดยการดูสื่อลามกหรืออ่านเรื่องโป๊เปลือย วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ลง คุณสามารถค้นหาสื่อลามกและภาพโป๊เปลือยทางออนไลน์และหาซื้อได้ตามร้านขายอุปกรณ์ทางเพศหรือร้านหนังสือบางแห่ง
   • เข้าร่วมคลับ. หากคุณเป็นนักศึกษาอาจมีชมรมเพศเชิงบวกบางแห่งที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเพศร่างกายเรื่องเพศและอื่น ๆ ได้ที่นั่น คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความต้องการทางเพศของตนเองได้ด้วยการพูดคุยและเรียนรู้กับผู้อื่น
4. ทดลองกับคู่ของคุณ หากเซ็กส์ไม่สนุกเท่าที่คุณต้องการลองทดลองกับคู่ของคุณ ลองใช้ตำแหน่งต่างๆการเล่นหน้าประเภทต่างๆการสวมบทบาทและอื่น ๆ คู่รักหลายคู่พบว่าการดูหนังโป๊ด้วยกันช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศและให้แนวคิดในการลองทำสิ่งใหม่ ๆ บนเตียง พูดคุยกับคู่ของคุณว่าต้องการทดลองในห้องนอน
5. ตรวจสอบยาของคุณ หากคุณมักไม่รู้สึกเช่นนั้นมียาหลายชนิดที่ส่งผลต่อแรงขับทางเพศของคุณ อ่านผลข้างเคียงของยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาที่ซื้อเอง หากความต้องการทางเพศต่ำเป็นผลข้างเคียงให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาทางเลือกหรือลดขนาดยา

เคล็ดลับ

• หากคู่ของคุณกดดันให้คุณมีเซ็กส์ซ้ำ ๆ ความสัมพันธ์อาจไม่คุ้มค่า ความเคารพเป็นสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและคุณไม่ควรเสียเวลาไปกับคนที่ไม่เคารพคุณ
• ระวัง! บางครั้งผู้คนก็ก้าวร้าวเมื่อคุณบอกว่าไม่เพราะพวกเขาคิดว่าพวกเขามีสิทธิ์ในร่างกายของคุณหรือเพราะพวกเขาคิดว่าคุณได้ให้สัญญาณบางอย่างแก่พวกเขา มันคือ ของคุณ ร่างกาย! พวกเขาไม่มีสิทธิ์ทำให้คุณรู้สึกอึดอัดหรือจนมุม! คุณยังสามารถหาวิธีอื่น ๆ ในการปฏิเสธแทนที่จะพูดตรงๆ
• หากคู่ของคุณนับถือศาสนามีโอกาสที่ศาสนาของเขาหรือเธอไม่เห็นด้วยกับการมีเพศสัมพันธ์ก่อนแต่งงานหรือการมีเพศสัมพันธ์อย่างครบถ้วน เคารพในสิ่งนั้นและเคารพตัวเอง แต่อย่าใช้เหตุผลนั้นในการแต่งงาน