เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

แสงแดดหลอดไฟฟอกหนังหรือแหล่งกำเนิดแสง UV ใด ๆ อาจทำให้ผิวไหม้หรือทำให้เกิดผื่นแดงหรือทำลายผิวหนังได้ การป้องกันดีกว่าการรักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นประเภทของแพลตฟอร์มที่สามารถทำลายผิวของคุณอย่างถาวรอย่างไรก็ตามมีวิธีการรักษาบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อกระตุ้นกระบวนการบำบัดได้ ป้องกันการอักเสบและบรรเทาอาการปวด

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 5: บรรเทาอาการปวดและไม่สบายตัว

1. 

   แช่น้ำเย็นหรืออาบน้ำเบา ๆ ใช้น้ำเย็น (เย็นไม่เย็น) แช่และผ่อนคลายเป็นเวลา 10 ถึง 20 นาที หากต้องการอาบน้ำให้ปรับหัวฝักบัวเป็นสเปรย์เบา ๆ อย่าแรงเพื่อไม่ให้ผิวหนังระคายเคือง ปล่อยให้ผิวของคุณแห้งตามธรรมชาติหรือใช้ผ้าขนหนูแล้วซับให้แห้งเบา ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง
   • อย่าใช้สบู่เจลอาบน้ำหรือผงซักฟอกอื่น ๆ เมื่อแช่ในน้ำหรืออาบน้ำ ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้อาจทำให้ผิวระคายเคืองและทำให้อาการไหม้แดดแย่ลง
   • หากผิวหนังของคุณมีแผลให้แช่น้ำแทนการอาบน้ำ แรงดันจากฝักบัวอาจทำให้แผลแตกได้

2. 

   
   
   ประคบเย็น. ใช้ผ้าขนหนูหรือผ้าชุบน้ำเย็นแล้วคลุมบริเวณที่ถูกแดดเผาเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที ดำเนินการต่อไปหากจำเป็น

3. 

   ทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์. ยาแก้ปวดทั่วไปเช่นไอบูโพรเฟนหรือแอสไพรินสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและอาจช่วยลดการอักเสบได้
   • อย่าให้แอสไพรินแก่เด็ก ให้เปลี่ยนไปใช้ยาที่มี acetaminophen ในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับเด็กแทน โมทรินสำหรับเด็ก (ไอบูโพรเฟน) เป็นทางเลือกที่ดีเพราะมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

4. 

   
   
   ลองใช้ยาแก้ปวดเฉพาะที่. ร้านขายยาขายสเปรย์บรรเทาอาการผิวหนังแดงและคัน สเปรย์ที่มี benzocaine, lidocaine หรือ pramoxine มีฤทธิ์ระงับความรู้สึกและอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้ อย่างไรก็ตามยาเหล่านี้เป็นยาที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ดังนั้นควรลองใช้กับบริเวณที่ไม่ถูกแดดเผาและตรวจดูว่าผิวหนังของคุณคันหรือแดงหลังจากใช้งานมาทั้งวัน .
   • อย่าใช้สเปรย์เหล่านี้กับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ สเปรย์ที่มีเมทิลซาลิไซเลตหรือโทรลามีนซาลิไซเลตอาจเป็นอันตรายต่อเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีและแคปไซซินอาจเป็นอันตรายสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปีหรือสำหรับผู้ที่แพ้พริก

5. 

   
   
   สวมเสื้อผ้าฝ้ายที่ระบายอากาศได้ดี เสื้อยืดกว้างและกางเกงหลวม ๆ เป็นตัวเลือกที่ดีในการใช้ในขณะที่คุณรอให้ผิวของคุณฟื้นตัวจากอาการไหม้แดด หากคุณไม่ชอบเสื้อผ้าหลวม ๆ อย่างน้อยก็ควรสวมเสื้อผ้าฝ้าย (ซึ่งจะทำให้ผิว "หายใจได้ง่ายขึ้น") และสวมใส่ให้หลวมที่สุดเท่าที่จะทำได้
   • ผ้าขนสัตว์และผ้าใยสังเคราะห์บางชนิดอาจระคายเคืองต่อผิวหนังเนื่องจากทำให้เกิดอาการคันและกักเก็บความร้อน

6. 

   พิจารณาครีมคอร์ติโซน. ครีมคอร์ติโซนที่มีสเตียรอยด์สามารถช่วยลดการอักเสบได้แม้ว่าการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จะแสดงให้เห็นว่ามันไม่ได้ช่วยให้ผิวไหม้ได้มากนัก หากคุณต้องการทดลองใช้คุณสามารถหาซื้อยาเฉพาะที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาในขนาดต่ำได้ตามร้านขายยาหรือซูเปอร์มาร์เก็ต มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีไฮโดรคอร์ติโซนหรือรูปแบบที่คล้ายกัน
   • อย่าใช้ครีมคอร์ติโซนกับเด็กเล็กหรือบนใบหน้า ปรึกษาเภสัชกรของคุณหากคุณมีคำถามเกี่ยวกับการใช้ครีมนี้
   • ในสหราชอาณาจักรอนุญาตให้ใช้ยานี้ได้ภายใต้ใบสั่งยาของแพทย์เท่านั้น
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 ของ 5: การป้องกันการสัมผัสซ้ำของผิวหนังทำให้เกิดความเสียหายมากขึ้น

1. 

   ลดการสัมผัสกับแสงแดดให้น้อยที่สุด ตามหลักการแล้วคุณควรเก็บร่างกายไว้ในที่ร่มหรือใช้เสื้อผ้าปกปิดบริเวณที่ได้รับผลกระทบหากคุณต้องออกไปกลางแดด

2. 

   ใช้ครีมกันแดด. ใช้ครีมกันแดดที่มีค่าป้องกันแสงแดดขั้นต่ำ SPF 30 ทุกครั้งที่ต้องออกไปข้างนอก ทาครีมเพิ่มทุกชั่วโมงหลังจากสัมผัสกับน้ำหรือเหงื่อออกมากหรือตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์

3. 

   ดื่มน้ำเยอะ ๆ . การถูกแดดเผาอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำมาก ๆ ในขณะที่คุณกำลังฟื้นตัว แนะนำให้ดื่มน้ำวันละแปดถึงสิบแก้วในขณะที่ร่างกายของคุณกำลังฟื้นตัวโดยแต่ละถ้วยจะมีน้ำประมาณ 8 ออนซ์

4. 

   ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ไม่มีกลิ่นในขณะที่ผิวกำลังสมานตัว เมื่อแผลหายหรือรอยแดงจากการถูกแดดเผาลดลงเล็กน้อยคุณสามารถใช้ครีมบำรุงผิว ทาครีมบำรุงผิวที่ไม่มีกลิ่นกับบริเวณที่ถูกแดดเผาเป็นเวลาสองสามวันหรือหลายสัปดาห์เพื่อป้องกันการผลัดเซลล์ผิวและลดความรู้สึกไม่สบายผิว โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 5: ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์

1. 

   โทร 911 หากอาการไหม้แดดรุนแรง โทรขอความช่วยเหลือฉุกเฉินหากคุณหรือเพื่อนของคุณมีอาการอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้:
   • ทนไม่ได้เพราะอ่อนแอเกินไป
   • สับสนหรือไม่สามารถคิดได้อย่างชัดเจน
   • เป็นลม

2. 

   โทรหาแพทย์หากคุณมีอาการหัวใจวายหรือภาวะขาดน้ำ หากมีอาการไหม้แดดร่วมด้วยให้รีบไปโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด หากอาการใด ๆ ต่อไปนี้ทำให้ร่างกายอ่อนแอคุณควรโทรเรียกรถพยาบาลแทนการนัดหมายเพื่อนัดหมาย
   • รู้สึกอ่อนแอ
   • รู้สึกวิงเวียนหรืออยากจะเป็นลม
   • อาการปวดหัวหรือปวดที่ไม่หายไปด้วยวิธีการบรรเทาอาการปวดที่ระบุไว้ในบทความนี้
   • ชีพจรเต้นเร็วหรือหายใจเร็ว
   • กระหายน้ำอย่างต่อเนื่องไม่สามารถปัสสาวะหรือหายใจเข้าตา
   • ผิวซีดเย็นหรือเย็น
   • คลื่นไส้ไข้หนาวสั่นหรือผื่น
   • ดวงตาเจ็บและไวต่อแสง
   • แผลพุพองโดยเฉพาะแผลที่ลุกลามมากกว่า 1.25 ซม
   • อาเจียนหรือท้องเสีย

3. 

   สังเกตสัญญาณของการติดเชื้อ. หากคุณพบอาการดังต่อไปนี้โดยเฉพาะบริเวณแผลพุพองผิวหนังของคุณอาจติดเชื้อ คุณต้องพบแพทย์ทันที
   • เพิ่มความเจ็บปวดบวมแดงหรืออุ่นบริเวณผิวหนังรอบ ๆ ตุ่ม
   • มีริ้วสีแดงไหลออกมาจากแผล
   • แผลพุพอง
   • ต่อมน้ำเหลืองที่คอรักแร้และขาหนีบบวม
   • ไข้

4. 

   หากคุณมีแผลไหม้ระดับที่สามให้โทรเรียกรถพยาบาล แม้ว่าอาการผิวไหม้จากแสงแดดนั้นค่อนข้างหายาก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าไม่น่าเป็นไปได้ หากผิวของคุณมีสีดำไหม้ซีดและขาวซีดน้ำตาลเข้มหรือเป็นแผลพุพองและหยาบกร้านให้โทรแจ้งการดูแลฉุกเฉินทันที ยกบริเวณที่ถูกแดดเผาขึ้นจากตำแหน่งของหัวใจขณะรอรับบริการฉุกเฉินและคลายเสื้อผ้าเพื่อไม่ให้ถูกไฟไหม้ แต่อย่าถอดออก โฆษณา

ส่วนที่ 4 จาก 5: การรักษาแผลพุพอง

1. 

   ขอความช่วยเหลือจากแพทย์. ไปโรงพยาบาลเมื่อผิวไหม้จากแสงแดด. นี่เป็นสัญญาณของการถูกแดดเผาอย่างรุนแรงและต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์เนื่องจากแผลพุพองอาจทำให้คุณติดเชื้อได้ ในขณะที่รอการรักษาพยาบาลหรือหากแพทย์ไม่แนะนำการรักษาเฉพาะคุณสามารถปฏิบัติตามข้อควรระวังและคำแนะนำต่อไปนี้

2. 

   อย่าพยายามกำจัดแผล หากคุณมีอาการไหม้แดดอย่างรุนแรงแผลพุพองจะก่อตัวขึ้นที่ผิวหนัง อย่าบีบและหลีกเลี่ยงการถูหรือขูดออกจากผิวหนัง แผลแตกอาจนำไปสู่การติดเชื้อและเป็นแผลเป็นได้
   • หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับแผลพุพองคุณสามารถไปพบแพทย์และนำออกด้วยมาตรการที่ปลอดภัยและปราศจากเชื้อ

3. 

   ปิดแผลด้วยผ้าพันแผลที่สะอาด ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำก่อนใช้ผ้าพันแผลหรือเปลี่ยนผ้าพันแผลเพื่อลดการติดเชื้อ คุณสามารถปิดแผลเล็ก ๆ ด้วยผ้าพันแผลและใช้ผ้าก๊อซหรือผ้าพันแผลผ่าตัดปิดแผลขนาดใหญ่จากนั้นใช้เทปเพื่อยึดผ้าก๊อซ เปลี่ยนผ้าพันแผลทุกวันจนกว่าแผลจะหาย

4. 

   ลองใช้ขี้ผึ้งปฏิชีวนะถ้าคุณสังเกตเห็นสัญญาณของการติดเชื้อ พิจารณาใช้ขี้ผึ้งปฏิชีวนะ (เช่นโพลีมีซินบีหรือบาซิทราซิน) กับแผลพุพองหากคุณสงสัยว่ามีการติดเชื้อ สัญญาณของการติดเชื้อ ได้แก่ กลิ่นเหม็นมีหนองสีเหลืองหรือมีผื่นแดงและระคายเคืองผิวหนัง ทางที่ดีควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรับการรักษาเฉพาะสำหรับอาการของคุณ
   • โปรดทราบว่าบางคนอาจแพ้ครีมได้ดังนั้นให้ลองทาเล็กน้อยในบริเวณที่เป็นแผลก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าไม่แพ้กับผิวของคุณ

5. 

   รักษาแผลแตก. อย่าลอกผิวหนังที่เป็นขุยของแผลที่แตกออก สามารถลบออกได้อย่างง่ายดายในภายหลัง แต่ในขณะนี้คุณไม่ควรระคายเคืองผิวอีกต่อไป โฆษณา

ส่วนที่ 5 จาก 5: การใช้วิธีแก้ไขบ้าน

1. 

   รับผิดชอบของคุณเองหากคุณตัดสินใจที่จะแก้ไขบ้าน การแก้ไขต่อไปนี้ไม่ได้รับการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์และคุณไม่ควรใช้วิธีเหล่านี้ทดแทนการรักษาทางการแพทย์ในโรงพยาบาล การเยียวยาที่บ้านที่“ ไม่” ในรายการต่อไปนี้อาจรบกวนการรักษาหรือทำให้การติดเชื้อแย่ลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลีกเลี่ยงไข่ขาวเนยถั่วขี้ผึ้งเพิ่มความชุ่มชื้นและน้ำส้มสายชู

2. 

   ทาว่านหางจระเข้ดิบทันทีที่ผิวไหม้หรือควรใช้ต้นว่านหางจระเข้สด วิธีนี้หากทำเป็นประจำและรวดเร็วสามารถช่วยรักษาอาการไหม้แดดที่รุนแรงที่สุดได้ในหนึ่งหรือสองวัน

3. 

   ใช้ชา. แช่ถุงชาสามหรือสี่ถุงในน้ำอุ่นหนึ่งเหยือก เมื่อชาเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลเข้มให้นำถุงชาออกและปล่อยให้ชาเย็น ใช้ผ้าจุ่มน้ำชาแล้วซับบริเวณที่ไหม้แดดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่าล้างน้ำชาออกจากผิวหนัง หากผ้ามีอาการเจ็บปวดให้ใช้ถุงชาซับรอยไหม้จากแสงแดด
   • ทำก่อนนอนและทิ้งไว้ข้ามคืน
   • โปรดจำไว้ว่าชาอาจทำให้เสื้อผ้าและผ้าปูที่นอนเปื้อนได้

4. 

   พิจารณาอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี หากคุณเพิ่งได้รับความทุกข์ทรมานจากการถูกแดดเผา (ผิวยังคงเป็นสีแดงและไม่หลุดลอก) ให้ลองรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีมากขึ้นเช่นบลูเบอร์รี่มะเขือเทศและเชอร์รี่ การศึกษาพบว่าการทำเช่นนี้ช่วยลดความต้องการน้ำของร่างกายลดความเสี่ยงต่อการขาดน้ำ

5. 

   ใช้ครีมที่ทำจากดอกคาโมไมล์ ครีมจากดอกคาโมไมล์มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการถูกแดดเผาอย่างรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับแผลพุพอง สิ่งเหล่านี้สามารถพบได้ที่ร้านขายยาธรรมชาติปรึกษาผู้ขายหรือนักบำบัดของคุณ โปรดจำไว้ว่าไม่มีวิธีการรักษาแบบธรรมชาติวิธีใดที่สามารถรักษาอาการบาดเจ็บสาหัสได้อย่างสมบูรณ์ หากคุณมีอาการไหม้แดดอย่างรุนแรงหรือแผลพุพองไม่สามารถรักษาได้คุณควรไปโรงพยาบาลทันที

6. 

   ทาวิชฮาเซล วิธีนี้จะช่วยปลอบประโลมผิวของคุณ ใช้วิธีแก้ปัญหาผิวไหม้อย่างระมัดระวังและปล่อยให้นั่ง

7. 

   ใช้น้ำมันไข่ (Oleova). น้ำมันไข่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น Docosahexanoic Acid นอกจากนี้ยังมีอิมมูโนโกลบูลินแซนโทฟิน (ลูทีนและซีแซนทีน) และคอเลสเตอรอล กรดไขมันโอเมก้า 3 ในน้ำมันไข่เกี่ยวข้องกับฟอสโฟลิปิดที่ก่อตัวเป็นอนุภาคไขมัน (อนุภาคนาโน) ซึ่งสามารถซึมลึกเข้าสู่ผิวหนังและรักษาผิวหนังได้
   • นวดผิวที่เสียหายด้วยน้ำมันไข่วันละสองครั้ง นวดเบา ๆ บริเวณที่ถูกแดดเผาและบริเวณโดยรอบภายในระยะ 2 ซม. ของน้ำเชื้อครั้งละ 10 นาที
   • ทิ้งไว้บนผิวของคุณอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดโดยตรง
   • ใช้เจลอาบน้ำที่มีค่า pH เป็นกลางอ่อน ๆ เพื่อล้างผิวของคุณ หลีกเลี่ยงการใช้สบู่หรือผลิตภัณฑ์ที่เป็นด่างอื่น ๆ
   • ทำซ้ำวันละสองครั้งจนกว่าผิวจะฟื้นตัว
   โฆษณา

คำแนะนำ

• สับมะเขือเทศสักสองสามลูก ทาลงบนบริเวณที่ถูกแดดเผา - จะช่วยไม่ให้ผิวไหม้
• วางผ้าขนหนูอุ่น ๆ ให้ทั่วบริเวณที่ไหม้
• การถูกแดดเผามีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับมะเร็งผิวหนังโดยเฉพาะอย่างยิ่งการถูกแดดเผาที่ทำให้เกิดแผลพุพอง ตรวจหาสัญญาณของมะเร็งผิวหนังในร่างกายของคุณและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเสี่ยงมะเร็งอื่น ๆ และไปพบแพทย์ของคุณหากจำเป็น
• อาจฟังดูแปลก แต่น้ำยาเช็ดกระจกสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้
• จากการศึกษาพบว่าว่านหางจระเข้ไม่มีผลในการรักษาอาการไหม้จากแสงแดด
• ใช้ครีมกันแดดที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา. ครีมกันแดดมีประสิทธิภาพมากในการปกป้องผิวจากการถูกแดดเผา ครีมกันแดดที่ดีต้องมีค่า SPF อย่างน้อย SPF 30 เพื่อป้องกันผิวไหม้จากแสงแดด SPF เป็นดัชนีที่ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากรังสี UVB ครีมกันแดดที่ดีควรเป็นครีมกันแดดที่ช่วยปกป้องคุณจากรังสี UVB และ UVA เนื่องจากรังสี UVA มีส่วนสำคัญในการทำให้ผิวไหม้ คุณควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดด 15 นาที

คำเตือน

• ระมัดระวังในการรับประทานยา (รวมทั้งยาจากธรรมชาติและน้ำมันหอมระเหย) ที่มีผลข้างเคียงในการเพิ่มความไวต่อแสงแดดของผิวหนัง
• อย่าใช้น้ำแข็งกับบริเวณที่ถูกแดดเผา วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึก "เย็น" รอยไหม้จากความเย็นอาจเจ็บปวดพอ ๆ กับการถูกแดดเผาและอาจทำให้ผิวหนังเสียหายได้มากขึ้น
• อย่าบีบสะกิดเกาหรือลอกผิวที่ไหม้จากแสงแดด การกระทำเหล่านี้จะทำให้ผิวอึดอัดมากขึ้น การพยายามกำจัดผิวที่ถูกแดดเผาจะไม่ทำให้ผิวของคุณไม่เป็นสีน้ำตาลและจะไม่เร่งกระบวนการ "ผลัดเซลล์" แต่จะทำให้ผิวของคุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
• แม้แต่การอาบแดดให้“ ผิวสีน้ำตาล” ทำลายผิวและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง