เนื้อหา

• ขั้นตอน

ในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์ระยะที่สามร่างกายของคุณจะเริ่มแสดงสัญญาณว่าถึงเวลาที่ลูกน้อยของคุณต้องคลอดด้วยการเจ็บท้องคลอด แม้ว่าการเกิดทุกครั้งจะแตกต่างกันและไม่สามารถคาดเดาได้ แต่การเตรียมพร้อมอย่างเพียงพอจะช่วยให้คุณมั่นใจในการทำงานมากขึ้นและทำให้การคลอดราบรื่นที่สุด เมื่อเตรียมคลอดควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับขั้นตอนต่างๆและไตร่ตรองให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้สำหรับเหตุการณ์ครอบครัวใหม่

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 จาก 2: เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการเจ็บครรภ์

1. 

   ทำความเข้าใจกับสามขั้นตอนของการคลอด ระยะเวลาในแต่ละขั้นตอนอาจแตกต่างกันไปในแต่ละหญิง แต่ส่วนใหญ่คุณจะต้องผ่าน 3 ขั้นตอนในระหว่างคลอด:
   • ระยะแรกประกอบด้วยระยะแรงงานระยะแรกและระยะแรงงานที่ใช้งานอยู่ ในระยะที่หนึ่งกล้ามเนื้อมดลูกจะเริ่มหดตัวและคลายตัวขยายและเปิดปากมดลูกเพื่อให้ทารกสามารถผ่านช่องคลอดได้ แรงงานเริ่มต้นด้วยการหดตัวของมดลูกผิดปกติและกินเวลาไม่ถึงหนึ่งนาที ระยะแฝงอาจอยู่ได้ตั้งแต่ไม่กี่ชั่วโมงถึงสองสามวัน จากนั้นคุณจะพบการหดตัวของมดลูกที่เว้นระยะเท่า ๆ กันประมาณหนึ่งนาที คุณต้องไปโรงพยาบาลหรือห้องคลอดบุตรเมื่อเกิดการหดตัว จากนั้นคุณจะไปสู่ขั้นตอนที่สองเมื่อปากมดลูกเปิดเต็มที่และพร้อมสำหรับทารกที่จะคลอดออกมา
   • ขั้นที่สองคือขั้นที่แท้จริงของการเกิด ในระยะนี้ปากมดลูกจะขยายออกจนหมดและทารกตามช่องทางคลอด ดังนั้นลูกน้อยของคุณจะเกิด
   • ขั้นตอนที่สามเกิดขึ้นหลังจากทารกคลอด คุณจะมีการหดตัวจนกว่ารกจะออกจากช่องคลอด

2. 

   
   
   ทำแบบฝึกหัด Kegel นอกเหนือจากแบบฝึกหัดประจำวัน คุณควรออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ ตลอดการตั้งครรภ์โดยเน้นไปที่การออกกำลังกาย Kelgel เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นในอุ้งเชิงกราน การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการคลอด
   • การออกกำลังกาย Kegel ทำได้โดยการเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานราวกับว่ากำลังกลั้นปัสสาวะ อย่าขยับหน้าท้องหรือต้นขาเพียงแค่ขยับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
   • เกร็งกล้ามเนื้อค้างไว้ 3 วินาทีแล้วผ่อนคลาย 3 วินาที
   • เริ่มต้นให้กระชับและผ่อนคลายกล้ามเนื้อเป็นเวลา 3 วินาที ค่อยๆเพิ่มขึ้นทีละ 1 วินาทีต่อสัปดาห์จนกว่าคุณจะเกร็งกล้ามเนื้อได้ 10 วินาที
   • ออกกำลังกาย Kelgel 10-15 ครั้งต่อครั้ง ฝึกวันละสามครั้งขึ้นไป

3. 

   
   
   เข้าร่วมกับสามีของเธอในชั้นเรียนก่อนคลอด หากคู่ของคุณกำลังจะมีส่วนสำคัญในชีวิตบั้นปลายของทารกคุณทั้งคู่ต้องเข้าชั้นเรียนก่อนคลอดก่อนที่ทารกจะเกิด หากคุณฝากครรภ์ในโรงพยาบาลคุณอาจได้รับการฝากครรภ์จากโรงพยาบาล ศูนย์สุขภาพหลายแห่งมีชั้นเรียนดังกล่าวด้วย
   • ในระหว่างบทเรียนคุณจะได้เรียนรู้วิธีการให้นมบุตรวิธีดูแลทารกการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและวิธีการนวดทารก

4. 

   
   
   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการกินและดื่มระหว่างคลอด แพทย์ส่วนใหญ่จะแนะนำให้คุณดื่มของเหลวใสและของว่างระหว่างคลอดเช่นขนมปังปิ้งซอสแอปเปิ้ลเยลลี่หรือไอศกรีมเพื่อให้คลอดออกมาได้ดีที่สุด อย่างไรก็ตามคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่อิ่มและย่อยไม่ได้ (อย่ากินบาร์บีคิวหรือแซนวิช) และกินเฉพาะอาหารที่ไม่ทำให้ปวดท้องเพราะคุณอาจมีอาการจุกเสียดอยู่แล้วระหว่างคลอด
   • ในระหว่างการคลอดบุตรคุณควรดื่มของเหลวเช่นน้ำซุปไก่ที่มีเกลือต่ำน้ำผลไม้กรองชาและเครื่องดื่มกีฬา นอกจากนี้คุณยังสามารถดูดก้อนน้ำแข็งเพื่อเพิ่มความแข็งแรงเมื่อฝึกการหายใจระหว่างการคลอดบุตร
   • แพทย์บางคนอาจแนะนำให้ดื่มของเหลวใส ๆ เท่านั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีแนวโน้มที่จะต้องผ่าตัดคลอด
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 ของ 2: การวางแผนการเกิด

1. 

   สร้างแผนการคลอดด้วยความช่วยเหลือจากสามีหรือแพทย์ของคุณ แม้ว่าจะไม่สามารถคาดเดาได้ว่าการเกิดของคุณจะเกิดขึ้นได้อย่างไร แต่การเขียนแผนการคลอดสามารถช่วยให้คุณสรุปสิ่งที่คุณต้องการคาดหวังระหว่างคลอดได้ คุณควรให้สำเนาแผนการคลอดแก่คู่ของคุณแพทย์และเจ้าหน้าที่ที่โรงพยาบาล
   • โรงพยาบาลหลายแห่งมีแม่แบบแผนการคลอดมาตรฐาน คุณสามารถกรอกและส่งคืนเพื่อแจ้งให้พวกเขาทราบความปรารถนาของคุณ

2. 

   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกในการคลอดบุตร คุณสามารถตัดสินใจว่าจะมีลูกน้อยที่บ้านที่โรงพยาบาลหรือหอผู้ป่วยคลอดบุตรใกล้บ้านคุณ คุณอาจสับสนว่าจะคลอดที่ไหนจึงควรปรึกษาแพทย์และคู่ของคุณก่อนตัดสินใจ เหนือสิ่งอื่นใดคุณควรทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและสุขภาพของลูกน้อย
   • การคลอดในโรงพยาบาลเป็นแผนการคลอดมาตรฐานสำหรับผู้หญิงหลายคน ค้นหาโรงพยาบาลใกล้บ้านเลือกแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจและมั่นใจ โรงพยาบาลหลายแห่งเชิญคุณแม่ที่กำลังจะคลอดลูกไปทัวร์สถานที่ที่จะคลอดเพื่อให้คุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมก่อนคลอด
   • การคลอดลูกที่บ้านเป็นตัวเลือกที่ทำให้คุณมีบรรยากาศสบาย ๆ อย่างไรก็ตามมีความเสี่ยงหลายประการที่เกี่ยวข้องกับการจัดส่งที่บ้าน คุณต้องระมัดระวังในการเลือกพยาบาลผดุงครรภ์โปรดทราบว่าหมอตำแยประจำบ้านในสหรัฐอเมริกาไม่จำเป็นต้องได้รับการรับรองและอาจไม่ได้รับการฝึกอบรม อัตราการเสียชีวิตของทารกที่บ้านสูงกว่าในโรงพยาบาลสามเท่า

3. 

   กำหนดเวลาที่จะไปโรงพยาบาล. หากคุณกำลังจะคลอดในโรงพยาบาลให้พูดถึงขั้นตอนที่คุณต้องไปโรงพยาบาล คุณต้องไปโรงพยาบาลเมื่อเริ่มมีอาการเกร็งเมื่อสิ้นสุดระยะแรกของการเจ็บครรภ์
   • พยาบาลผดุงครรภ์ควรทราบด้วยว่าคุณต้องการความช่วยเหลือในการคลอดที่บ้านนานแค่ไหน ขึ้นอยู่กับข้อตกลงของคุณกับพยาบาลผดุงครรภ์ทั้งสองฝ่ายต้องตัดสินใจว่าจะคลอดเมื่อใดจึงจะพร้อมรอให้คุณโทรหาหมอตำแยที่บ้าน หากจำเป็นคุณสามารถคลอดในโรงพยาบาลได้เมื่อเกิดภาวะแทรกซ้อน

4. 

   พูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกในการบรรเทาอาการปวด การคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่เครียดและเจ็บปวด แพทย์ของคุณจะเลือกทางเลือกในการบรรเทาอาการปวดและคุณจะตัดสินใจว่าคุณสามารถทนต่อความเจ็บปวดได้มากแค่ไหนโดยมีหรือไม่ใช้ยา คุณสามารถเลือกได้จากสิ่งต่อไปนี้:
   • ยาแก้ปวด: ยาชาถูกฉีดเข้าไปในกระดูกสันหลังโดยตรงและห่างจากกระแสเลือด ปลอดภัยกว่าสำหรับทารกและช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็วด้วย นี่คือวิธีการบรรเทาความเจ็บปวดที่ผู้หญิงหลายคนเลือกใช้ในการคลอดบุตร แม้ว่าอาจใช้เวลาถึง 15 นาทีในการเริ่มทำงาน แต่การระงับความรู้สึกแก้ปวดสามารถทำได้เมื่อคุณถามแม้ว่าปากมดลูกของคุณจะยังไม่ขยายเท่าที่จำเป็นก็ตาม ยาชาจะทำให้ร่างกายส่วนล่างของคุณชารวมทั้งเส้นประสาทในมดลูกและช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากการหดตัวของมดลูก
   • Pudendal block: ขั้นตอนนี้ใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดในระยะที่สองซึ่งมักทำในขณะที่ทารกกำลังผ่านช่องคลอดแพทย์ของคุณอาจใช้ยาหากคุณจำเป็นต้องใช้คู่หรือดูด ยาชาเฉพาะที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดบริเวณฝีเย็บหรือช่องคลอด แต่คุณจะยังรู้สึกหดเกร็งของมดลูก
   • การบล็อกกระดูกสันหลังหรือการระงับความรู้สึกหลัง (บล็อกอาน): ยาบรรเทาอาการปวดนี้ไม่ค่อยใช้ในการคลอดทางช่องคลอด ยาชาจะได้รับในครั้งเดียวก่อนที่ทารกจะคลอดออกมาหากคุณไม่ต้องการแก้ปวดระหว่างคลอด แต่ต้องการบรรเทาความเจ็บปวดในขณะที่ทารกคลอด นี่คือยาบรรเทาอาการปวดที่ออกฤทธิ์เร็วซึ่งจะทำให้มึนงงขณะที่ลูกน้อยของคุณออกไปข้างนอก ในระหว่างการดมยาสลบคุณต้องนอนหงาย 8 ชั่วโมงหลังคลอด
   • Demerol: Demerol ยาบรรเทาอาการปวดสามารถฉีดเข้าทางก้นหรือทางหลอดเลือดดำคุณอาจได้รับ Demerol 2 หรือ 3 ชั่วโมงก่อนคลอดจากนั้น 2 ถึง 4 ชั่วโมงหลังรับประทานยา มันจะไม่รบกวนการหดตัวของมดลูกและผู้หญิงบางคนจะได้รับการฉีด Demerol เพื่อให้ปกติมากขึ้น
   • Nubain: Nubain เป็นยาบรรเทาอาการปวดอีกชนิดหนึ่งที่ได้รับการฉีดเข้าเส้นเลือดดำ นี่คือ opiod สังเคราะห์ที่ไม่ก่อให้เกิดการระงับความรู้สึกทั่วไป แต่สามารถบรรเทาความเจ็บปวดและความเครียดได้
   • แพทย์บางคนอาจใช้ก๊าซไนตรัสออกไซด์ (เช่นในคลินิกทันตกรรม)
   • การระงับความรู้สึกทั่วไป (การระงับความรู้สึกในระดับภูมิภาค): การดมยาสลบมักไม่ค่อยใช้ในระหว่างคลอด แต่เฉพาะในกรณีของการผ่าตัดคลอดฉุกเฉินเท่านั้น อาจจำเป็นต้องใช้วิธีนี้ในกรณีที่คลอดทางช่องคลอดเพื่อเอาทารกออก คุณจะต้องดมยาสลบในระหว่างการคลอดและยาชาจะทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้เมื่อตื่นนอน
   • การคลอดตามธรรมชาติ (โดยไม่ใช้ยา): หากคุณกังวลเกี่ยวกับการใช้ยาแก้ปวดระหว่างคลอดคุณอาจตัดสินใจคลอดเองโดยไม่ต้องใช้ยา พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการไม่กินยาในระหว่างการคลอดหรือใช้การแพทย์ร่วมกันและเทคนิคการคลอดแบบธรรมชาติ

5. 

   ตัดสินใจเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมการเกิดของคุณเอง หากการคลอดของคุณอยู่ในโรงพยาบาลคุณควรพูดคุยเกี่ยวกับข้อกำหนดด้านสภาพแวดล้อมการคลอดของคุณในห้องคลอดของโรงพยาบาล แพทย์ของคุณจะจดบันทึกความต้องการของคุณก่อนที่คุณจะคลอดบุตร
   • หากคุณคลอดบุตรที่บ้านให้พูดคุยเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมการคลอดของคุณกับสามีและพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ คุณอาจตัดสินใจคลอดลูกในอ่างอาบน้ำหรืออ่างพิเศษสำหรับคลอดที่บ้าน คุณยังสามารถเลือกใช้ดนตรีแสงไฟและองค์ประกอบอื่น ๆ ที่ผ่อนคลายในช่วงเวลาของคุณ

6. 

   ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการผ่าตัดคลอด สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมพร้อมสำหรับความเป็นไปได้ของการผ่าตัดคลอดในแผนการคลอด คุณสามารถเขียนว่า: "ในกรณีที่จำเป็นต้องผ่าตัดคลอด ... " ตามสภาพของคุณแพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดคลอดด้วยเหตุผลทางการแพทย์หรือสั่งให้ทำการผ่าตัดคลอดฉุกเฉินในระหว่างคลอด แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดคลอดหาก:
   • คุณมีอาการป่วยเรื้อรังเช่นโรคหัวใจเบาหวานความดันโลหิตสูงหรือโรคไต
   • คุณมีโรคติดเชื้อเช่นเอชไอวีหรือเริมที่อวัยวะเพศ
   • สุขภาพของทารกอาจมีความเสี่ยงเนื่องจากโรคหรือความพิการ แต่กำเนิด หากทารกตัวใหญ่เกินไปและยากที่จะผ่านช่องคลอดได้อย่างปลอดภัยแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดคลอด
   • คุณมีน้ำหนักเกินเนื่องจากโรคอ้วนอาจทำให้เกิดปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่ต้องผ่าตัด
   • ทารกในครรภ์อยู่ในก้นเมื่อขาหรือก้นมาข้างหน้าและไม่สามารถหมุนไปมาได้
   • คุณเคยผ่าตัดคลอดมาก่อนหน้านี้

7. 

   
   
   ตัดสินใจว่าจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทันทีหลังคลอด วิธีการแบบผิวหนังต่อผิวหนังในชั่วโมงแรกของการคลอดมีความสำคัญต่อสุขภาพของทารกและความผูกพันระหว่างแม่และเด็ก สิ่งนี้เรียกว่า Golden Hour และแพทย์มักแนะนำให้สัมผัสผิวหนังกับลูกน้อยของคุณโดยเร็วที่สุดหลังจากที่ทารกคลอด นอกจากนี้คุณควรตัดสินใจเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทันทีหลังจากที่ทารกคลอดเนื่องจากโรงพยาบาลจะตอบสนองความปรารถนาของคุณ
   • โปรดจำไว้ว่า American Academy of Pediatrics แนะนำให้มารดาเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตทารกและให้นมลูกต่อไปอย่างน้อยอีก 12 เดือน นมแม่สามารถป้องกันทารกจากการติดเชื้อและลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพเช่นโรคเบาหวานโรคอ้วนและโรคหอบหืด
   โฆษณา