ผู้เขียน:
Robert Simon
วันที่สร้าง:
19 มิถุนายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
การสูญเสียการได้ยินสามารถสร้างความหวาดกลัวให้กับผู้คนจำนวนมากซึ่งเป็นเรื่องปกติมาก โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงการได้ยินหรือป้องกันตัวเองจากความเสียหายได้ หากคุณสูญเสียการได้ยินให้ไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาทางเลือกในการรักษา คุณยังสามารถป้องกันความเสียหายของการได้ยินได้ในตอนแรก มีเคล็ดลับในชีวิตประจำวันสองสามข้อที่จะช่วยให้คุณคงการได้ยินไว้ได้ในอีกหลายปีข้างหน้า
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การรักษาพยาบาล
ไปพบแพทย์หากคุณได้ยินไม่ดี เมื่อการสูญเสียการได้ยินทำให้คุณใช้ชีวิตทุกวันได้ยากถึงเวลาไปพบแพทย์ แพทย์ของคุณจะตรวจสอบหูของคุณเพื่อหาสาเหตุของการสูญเสียการได้ยินและค้นหาวิธีการรักษาที่เหมาะสม
- แพทย์ของคุณจะตรวจหูและอาจทำการทดสอบการได้ยินอย่างง่าย ผู้เชี่ยวชาญมีอุปกรณ์เฉพาะเพื่อตรวจดูแก้วหูอย่างละเอียดมากขึ้น
- คุณอาจได้รับการส่งต่อไปยังแพทย์หูคอจมูกหรือนักโสตสัมผัสวิทยาเพื่อตรวจสอบรายละเอียดเพิ่มเติม พวกเขาสามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงของการสูญเสียการได้ยินและดำเนินการแก้ไข
- การสูญเสียการได้ยินทั้งหมดควรได้รับการตรวจโดยแพทย์ นอกจากนี้การสูญเสียการได้ยินอย่างกะทันหันโดยเฉพาะในหูข้างเดียวอาจเป็นปัญหาร้ายแรง หากเป็นเช่นนี้อย่าลังเลที่จะไปหาหมอ
ให้แพทย์ของคุณเอาขี้หูออกหากช่องหูของคุณอุดตัน ในบางกรณีการสูญเสียการได้ยินเกิดจากขี้หูปิดกั้นช่องหู แพทย์จะพบทันทีเมื่อตรวจหู โชคดีที่สถานการณ์นี้แก้ไขได้ง่าย แพทย์ของคุณจะใช้เครื่องมือขนาดเล็กหรือสูญญากาศเพื่อขจัดขี้ผึ้ง เมื่อช่องหูชัดเจนการได้ยินของคุณจะดีขึ้น- แพทย์ของคุณอาจให้ยาหยอดหูเพื่อละลายขี้หูที่บ้านโปรดปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างถูกต้อง
- อย่าพยายามเอาขี้หูออกด้วยตัวเอง คุณสามารถทำลายแก้วหูและสูญเสียการได้ยินอย่างถาวร
ใช้เครื่องช่วยฟังหากคุณได้รับความเสียหายต่อหูชั้นในของคุณ การสูญเสียการได้ยินที่เกิดจากความเสียหายหรือวัยชราไม่สามารถแก้ไขได้ตามธรรมชาติ แต่มีอุปกรณ์ที่สามารถช่วยฟื้นฟูการได้ยินของคุณซึ่งโดยทั่วไปแล้วเครื่องช่วยฟัง อุปกรณ์ขนาดกะทัดรัดนี้พอดีกับหูและขยายเสียงเพื่อช่วยให้คุณได้ยินได้ดีขึ้น เครื่องช่วยฟังอาจไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์ แต่เครื่องช่วยฟังจะทำให้ชีวิตประจำวันของคุณง่ายขึ้น- เครื่องช่วยฟังมีหลายประเภทตั้งแต่รุ่นอินเอียร์ไปจนถึงรุ่นที่ใหญ่กว่าที่จับอยู่รอบ ๆ หู นอกจากนี้ยังมีพุกขอเกี่ยวกระดูกที่มีประสิทธิภาพมาก คุณจะได้รับคำแนะนำจากแพทย์เพื่อเลือกเครื่องที่เหมาะสมที่สุด
- คุณสามารถซื้อเครื่องช่วยฟังที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อปรับปรุงการสูญเสียการได้ยินเล็กน้อย เครื่องช่วยฟังเหล่านี้ไม่ได้ผลดีเท่ากับที่แพทย์สั่งและไม่มีจำหน่ายทั่วไป แต่สามารถช่วยได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประโยชน์ของอุปกรณ์เหล่านี้
พิจารณาใส่ประสาทหูเทียมหากเครื่องช่วยฟังไม่ทำงาน บางครั้งหูชั้นในเสียหายมากจนเสียงไม่สามารถไปถึงโสตประสาทได้ นี่เป็นกรณีที่ยาก แต่ยังมีการแก้ไข การปลูกถ่ายประสาทหูเทียมเป็นทางออกที่ช่วยคนจำนวนมากได้เสมอ อุปกรณ์นี้เชื่อมต่อผ่านช่องหูและส่งเสียงโดยตรงไปยังเส้นประสาทหู ศัลยแพทย์ของคุณจะฝังประสาทหูของคุณด้วยขั้นตอนเล็ก ๆ และคุณจะได้ยินดีขึ้นหากเส้นประสาทหูไม่ได้รับความเสียหาย- สามารถถอดหรือใส่ชิ้นส่วนภายนอกที่ถอดออกได้ของโคเคลียเช่นเครื่องช่วยฟัง อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถถอดส่วนภายในของประสาทหูเทียมที่ฝังไว้ได้
การผ่าตัดเพื่อแก้ไขโครงสร้างที่ผิดปกติในช่องหู ในบางกรณีกระดูกหรือโครงสร้างที่มีรูปร่างผิดปกติในหูทำให้สูญเสียการได้ยิน การผ่าตัดเล็กน้อยสามารถแก้ไขปัญหานี้และปรับปรุงการได้ยินได้ นักโสตสัมผัสวิทยาจะให้คำแนะนำคุณว่าคุณต้องผ่าตัดหรือไม่และอธิบายขั้นตอน
- คุณอาจต้องผ่าตัดถ้าคุณมีอาการหูอักเสบบ่อยๆ ของเหลวในหูอาจไม่สามารถระบายได้ตามปกติ
แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณสูญเสียการได้ยินหลังจากรับประทานยา ยาบางชนิดที่เรียกว่ายาลดการได้ยินอาจทำให้สูญเสียการได้ยินชั่วคราว สามารถจัดประเภทยาได้มากกว่า 200 ชนิดและไม่มีวิธีที่เชื่อถือได้ในการระบุว่าใครจะได้รับผลข้างเคียงนี้ ควรตรวจสอบการได้ยินของคุณด้วยตัวเองและแจ้งให้แพทย์ทราบหากมีปัญหาเกิดขึ้นหลังจากรับประทานยา
- ยาบางชนิดที่อาจทำให้สูญเสียการได้ยินชั่วคราว ได้แก่ ยาแก้ปวด salicylate เช่นแอสไพรินควินินและยาขับปัสสาวะ
- ยาอื่น ๆ บางชนิดอาจทำให้สูญเสียการได้ยินชั่วคราวหากรับประทานนานพอ ยาเหล่านี้รวมถึงยาปฏิชีวนะบางชนิดเช่น gentamicin และยารักษามะเร็ง
- ความเสี่ยงของการสูญเสียการได้ยินจะสูงขึ้นมากหากคุณรับประทานในปริมาณสูงหรือยาหลายชนิดที่ส่งผลต่อการได้ยินของคุณในเวลาเดียวกัน คุณควรทานยาตามที่กำหนดไว้เสมอเพื่อลดความเสี่ยง
วิธีที่ 2 จาก 3: การปรับปรุงการได้ยินตามธรรมชาติ
ลองทำแบบฝึกหัดการกำหนดตำแหน่งเสียงเพื่อเพิ่มการได้ยินของคุณ คุณสามารถรักษาหรือปรับปรุงการได้ยินของคุณได้ด้วยการฝึกฝน ขอให้ใครสักคนซ่อนวัตถุที่ส่งเสียงซ้ำ ๆ เช่นนาฬิกาปลุกแล้วส่งเสียงดังในห้องเช่นเปิดโทรทัศน์ พยายามเน้นฟังเสียงที่มาจากวัตถุและค้นหา แบบฝึกหัดนี้เมื่อทำซ้ำแล้วซ้ำเล่าสามารถช่วยปรับปรุงความสามารถในการโฟกัสไปที่เสียงที่เฉพาะเจาะจง
- แบบฝึกหัดอีกอย่างหนึ่งคือลองฟังคนอ่านออกเสียงในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง กรองเสียงที่ดังออกไปและพยายามมุ่งเน้นไปที่การอ่านอย่างเดียว
- แบบฝึกหัดการกำหนดตำแหน่งเสียงอาจไม่ได้ผลหากคุณสูญเสียการได้ยินอยู่แล้ว คุณต้องมองเห็นและอาจต้องใช้เครื่องช่วยฟังเพื่อแก้ไข
กินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อป้องกันหูของคุณ เช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้องหูก็ต้องการสารอาหารที่เหมาะสมเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการได้รับสังกะสีโพแทสเซียมกรดโฟลิกแมกนีเซียมวิตามินดีและโอเมก้า 3 อย่างเพียงพอจะช่วยลดการอักเสบในช่องหูและป้องกันความเสียหายของการได้ยิน สิ่งเหล่านี้สามารถหาได้จากการรับประทานอาหารของคุณ
- อาหารที่ดีที่สุด ได้แก่ ผักใบเขียวกล้วยถั่วและเมล็ดพืชปลาสัตว์ปีกและผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำ
- คุณยังสามารถทานอาหารเสริมได้หากคุณไม่ได้รับเพียงพอจากอาหารประจำวันของคุณ ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มอาหารเสริมเพื่อให้แน่ใจว่าเหมาะกับคุณ
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อรักษาการได้ยิน การออกกำลังกายแบบแอโรบิคกับสุขภาพการได้ยินมีความเชื่อมโยงกันอย่างแท้จริง ตราบเท่าที่หูของคุณไม่ได้รับความเสียหายการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยปรับปรุงการได้ยินของคุณและรักษาความสามารถนี้ไว้ได้ในวัยชรา เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรเผื่อเวลาไว้ 20-30 นาทีสำหรับกิจกรรมแอโรบิคอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์
- การออกกำลังกายแบบแอโรบิคคือกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเช่นการวิ่งจ็อกกิ้งปั่นจักรยานว่ายน้ำหรือคิกบ็อกซิ่ง คุณยังสามารถเดินได้ทุกวัน
- การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านเช่นเวทเทรนนิ่งก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน แต่ไม่ได้ช่วยเพิ่มการได้ยิน เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คุณต้องออกกำลังกายแบบแอโรบิค
ลดความเครียดเพื่อให้จิตใจสงบ ความเครียดและความวิตกกังวลอาจส่งผลต่อการได้ยินของคุณ หากคุณรู้สึกเครียดเป็นประจำให้ทำตามขั้นตอนเพื่อผ่อนคลายและลดความเครียด จิตใจที่แจ่มใสสามารถช่วยปรับปรุงการได้ยินของคุณได้
- ลองออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิโยคะหรือการหายใจลึก ๆ แม้แต่การออกกำลังกายเพียงไม่กี่นาทีต่อวันก็สามารถสร้างความแตกต่างได้มาก
- การทำสิ่งที่คุณชอบเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียด พยายามหาเวลาทำงานอดิเรกเพื่อลดความเครียด
- โปรดจำไว้ว่าวิธีนี้ไม่สามารถรักษาความเสียหายของหูได้อย่างแท้จริงและคุณอาจต้องใช้เครื่องช่วยฟังหากคุณได้รับเสียงรบกวนมาระยะหนึ่งแล้ว
ลองอาหารเสริมสมุนไพรเพื่อรักษาอาการหูอื้อ. หูอื้อเป็นเสียงเรียกเข้าหรือเสียงหึ่งในหูซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงแรกของการสูญเสียการได้ยิน ไม่มีหลักฐานมากมายที่บ่งชี้ว่าการรักษาแบบธรรมชาติสามารถสร้างความแตกต่างได้มาก แต่สมุนไพรหลายชนิดสามารถช่วยได้ หากคุณมีอาการหูอื้อให้ลองใช้อาหารเสริมต่อไปนี้หลังจากปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัย
- แปะก๊วย (Ginkgo biloba)
- สังกะสี
- วิตามินบี
วิธีที่ 3 จาก 3: การป้องกันหู
หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีเสียงดังทุกครั้งที่ทำได้ การเปิดรับเสียงรบกวนเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการสูญเสียการได้ยิน คุณควรอยู่ห่างจากสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังและสถานที่ที่มีเสียงดังทุกครั้งที่ทำได้ วิธีนี้สามารถช่วยรักษาการได้ยินและป้องกันความเสียหายได้
- โดยทั่วไปเมื่อคุณพูดคุยกับผู้คนคุณต้องกรีดร้องเพื่อให้ได้ยินเสียงของกันและกันสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังเกินไป
- เสียงที่สูงกว่า 85 เดซิเบลหรือเทียบเท่ากับการระเบิดของรถจักรยานยนต์อาจทำให้สูญเสียการได้ยิน คุณสามารถดาวน์โหลดแอปสมาร์ทโฟนความเข้มเสียงเพื่อดูว่าสภาพแวดล้อมมีเสียงดังเกินไปหรือไม่
สวมที่อุดหูเมื่อมีเสียงดัง คุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงเสียงรบกวนได้ตลอดเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นส่วนหนึ่งของงานของคุณ ในกรณีนี้คุณควรสวมที่อุดหูตลอดเวลาเพื่อป้องกันหูของคุณจากการบาดเจ็บ ที่อุดหูมีประโยชน์และมีประสิทธิภาพในสถานการณ์ส่วนใหญ่ แต่เอียร์คัพแบบตัดเสียงรบกวนยังปิดกั้นเสียงได้มากกว่าและป้องกันเสียงที่ดังมาก
- มาตรการนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณใช้เครื่องมือไฟฟ้าหรือทำงานใกล้เครื่องจักรกลหนัก เป็นเวลานานอุปกรณ์เหล่านี้อาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้
- สิ่งนี้จำเป็นสำหรับบาร์เทนเดอร์ในบาร์หรือพนักงานในสถานที่จัดคอนเสิร์ต ดนตรีในสถานที่เหล่านี้ยอดเยี่ยมมาก
- พกที่อุดหูติดตัวไปด้วยในกรณีที่คุณตกอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง ด้วยวิธีนี้คุณจะพร้อมที่จะปกป้องหูของคุณเสมอ
ลดระดับเสียงขณะสวมหูฟัง หูฟังจะโฟกัสเสียงไปที่แก้วหูโดยตรงซึ่งจะทำให้เสี่ยงต่อการสูญเสียการได้ยินมากขึ้น คุณต้องปรับระดับเสียงให้พอเหมาะเพื่อป้องกันการสูญเสียการได้ยิน
- หากคุณต้องเพิ่มระดับเสียงบ่อยๆเพื่อให้เพลงกลบเสียงอื่น ๆ ให้ลองใช้หูฟังตัดเสียงรบกวน
หลีกเลี่ยงการเอาอะไรเข้าหู. สิ่งใดก็ตามที่เข้าไปในหูสามารถทำลายแก้วหูและทำให้สูญเสียการได้ยินได้ อย่าใส่สำลีแหนบหรือนิ้วเข้าไปในหู
- หูของเราทำความสะอาดตัวเองได้ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องใช้สำลีเช็ดแว็กซ์ออก
- หากมีวัตถุติดอยู่ในหูให้ไปพบแพทย์หรือห้องฉุกเฉินโดยเร็วแทนที่จะนำออกมาเอง
เลิกสูบบุหรี่เพื่อป้องกันความเสียหายในหู มีหลักฐานว่าการสูบบุหรี่สามารถทำลายการได้ยินได้เนื่องจากช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปที่หู หากคุณมีนิสัยสูบบุหรี่ให้เลิกโดยเร็วที่สุด ถ้าคุณไม่สูบบุหรี่อย่าพยายาม
- การสูบบุหรี่เรื่อย ๆ ก็สามารถทำอันตรายได้เช่นเดียวกัน คุณควรหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมการสูบบุหรี่และไม่อนุญาตให้ใครสูบบุหรี่ในบ้าน
คำแนะนำ
- เสียงในหูหรือที่เรียกว่าหูอื้อเป็นสัญญาณของความเสียหายต่อหูชั้นในและอาจนำไปสู่การสูญเสียการได้ยิน
- หากคุณไปดูคอนเสิร์ตหรือการแสดงให้พักหูสักสองสามวันและหลีกเลี่ยงเสียงดัง วิธีนี้สามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงอันตรายอื่น ๆ ได้
- การใช้เครื่องช่วยฟังและประสาทหูเทียมขึ้นอยู่กับคุณทั้งหมด คุณไม่ต้องใส่เครื่องช่วยฟังหรือประสาทหูเทียมหากไม่ต้องการ
- การสูญเสียการได้ยินไม่ใช่โศกนาฏกรรม คุณยังสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขแม้ว่ามันจะฟังดูไม่ดีก็ตาม
