ผู้เขียน:
John Stephens
วันที่สร้าง:
24 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต:
29 มิถุนายน 2024
เนื้อหา
ฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ในระดับสูง (TSH) เป็นตัวบ่งชี้ว่าไทรอยด์ทำงานน้อยซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าพร่องไทรอยด์ Hypothyroidism เกิดขึ้นเมื่อต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมการเผาผลาญในร่างกายไม่เพียงพอ ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติอาจทำให้อ่อนเพลียซึมเศร้าน้ำหนักขึ้นและเบื่ออาหาร หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาการนี้อาจนำไปสู่โรคอ้วนภาวะมีบุตรยากโรคหัวใจและอาการปวดข้อ หากคุณมีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำคุณจะต้องลดระดับ TSH ของคุณเพื่อให้อาการบรรเทาลง คุณสามารถใช้ยาไทรอยด์เพื่อลดระดับ TSH หรือปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตเพื่อรักษาภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: รับประทานยาไทรอยด์
รับการทดสอบระดับ TSH หากคุณพบสัญญาณบางอย่างของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำเช่นท้องผูกเสียงแหบหรืออ่อนเพลียให้ไปพบแพทย์เพื่อดูว่าคุณมีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำหรือไม่ แพทย์ของคุณจะทำการตรวจเลือดเพื่อดูว่าไทรอยด์ของคุณทำงานน้อยเกินไปหรือไม่
ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาไทรอยด์ วิธีที่น่าเชื่อถือที่สุดในการลดระดับ TSH จากภาวะพร่องไทรอยด์คือการใช้ฮอร์โมนไทรอยด์สังเคราะห์ที่เรียกว่าเลโวไทร็อกซีน นี่คือยาตามใบสั่งแพทย์ที่ช่วยฟื้นฟูระดับฮอร์โมนและอาการย้อนกลับของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ ควรรับประทานยานี้วันละครั้ง- อาการควรเริ่มดีขึ้นภายใน 3-5 วันหลังจากรับประทานยาและยาควรได้ผลเต็มที่ภายใน 4-6 สัปดาห์
- รับประทานยาตามที่กำหนดไว้เสมอ อย่าให้เกินปริมาณที่แพทย์แนะนำ
- ต้องใช้ยาไทรอยด์ไปตลอดชีวิตเพื่อให้ระดับ TSH ต่ำลง แต่โชคดีที่ราคาไม่แพงนัก แพทย์ของคุณจะบอกราคายาที่แน่นอน
รู้ผลข้างเคียงของยา. หากรับประทานในปริมาณที่สูงเกินไปทำให้ระดับฮอร์โมนไทรอยด์เกินคุณอาจได้รับผลข้างเคียง แพทย์ของคุณสามารถปรับขนาดของยาให้ตรงกับความต้องการของร่างกายของคุณ อาจเป็นไปได้ว่าคุณได้รับยาที่ร่างกายตอบสนองไม่ดี รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการแพ้เลโวไทร็อกซีน: ลมพิษหายใจลำบากบวมที่ใบหน้าริมฝีปากลิ้นหรือลำคอ ติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:- หัวใจเต้นเร็วหรือผิดปกติ
- เจ็บหน้าอกและ / หรือหายใจลำบาก
- มีไข้ร้อนวูบวาบและ / หรือเหงื่อออกมากเกินไป
- ความรู้สึกเย็นผิดปกติ
- ความอ่อนแอความเหนื่อยล้าและ / หรือปัญหาการนอนหลับ
- มีปัญหาด้านความจำซึมเศร้าหรือหงุดหงิด
- ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ
- ผิวแห้งผมแห้งหรือผมร่วง
- เปลี่ยนรอบประจำเดือนของคุณ
- อาเจียนท้องเสียความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงและน้ำหนักที่เปลี่ยนแปลง
อย่ารับประทานอาหารเสริมบางชนิดขณะทานยา อาหารเสริมธาตุเหล็กและแคลเซียมอาจส่งผลต่อความสามารถในการดูดซึมยาของร่างกาย คุณควรหลีกเลี่ยงยาที่มี cholestyramine และอลูมิเนียมไฮดรอกไซด์- พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนทานยาไทรอยด์หากคุณกำลังใช้ยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ
- โดยทั่วไปยาไทรอยด์จะได้ผลดีที่สุดเมื่อรับประทานขณะท้องว่างประมาณ 30 นาทีก่อนรับประทานอาหาร
- ระมัดระวังเมื่อใช้ยาไทรอยด์ที่เรียกว่า "ธรรมชาติ" ยารักษาต่อมไทรอยด์แบบ "ธรรมชาติ" มักมีที่มาจากต่อมไทรอยด์ของสัตว์ซึ่งมักอยู่ในสุกร คุณสามารถซื้อยานี้ทางออนไลน์เพื่อเป็นอาหารเสริม อย่างไรก็ตามยานี้ไม่ได้ผ่านการกลั่นและไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) หลีกเลี่ยงการซื้อหรือรับประทานยาไทรอยด์ "ธรรมชาติ" ใด ๆ ที่ไม่แนะนำหรือกำหนดโดยแพทย์ของคุณ
- คุณอาจได้รับการกำหนดทางเลือก "จากธรรมชาติ" โดยแพทย์ของคุณในรูปแบบสารสกัดหรือแบบแห้ง
- หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมโปรดปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับ Armory Thyroid ซึ่งเป็นสารสกัดจากต่อมไทรอยด์จากธรรมชาติที่มีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์
ตรวจสอบประสิทธิภาพของยา คุณต้องไปพบแพทย์เป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าระดับ TSH ของคุณอยู่ภายใต้ผลของยา ในบางกรณีแพทย์ของคุณอาจปรับขนาดยาหลังจาก 2 หรือ 3 เดือนเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณมีฮอร์โมนนี้เพียงพอ
- อาการจะดีขึ้นหลังจากรับประทานยาที่ถูกต้องประมาณหนึ่งหรือสองเดือนและคุณจะรู้สึกเหนื่อยน้อยลง พฤติกรรมการกินและน้ำหนักก็ดีขึ้นด้วย
ทดสอบระดับ TSH ของคุณทุกปี คุณควรกำหนดเวลาทดสอบประจำปีเพื่อให้แน่ใจว่า TSH ของคุณอยู่ในระดับที่ยอมรับได้ แพทย์ของคุณจะตรวจระดับ TSH ของคุณอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อให้แน่ใจว่ายาทำงานได้ดี
- คุณอาจต้องทดสอบระดับ TSH ของคุณบ่อยขึ้นหากคุณใช้ levothyroxine ในปริมาณใหม่
- ผู้ป่วยไฮโปไทรอยด์ต้องกินยาฮอร์โมนทดแทนไทรอยด์ไปตลอดชีวิต อย่าหยุดทานยาแม้ว่าคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นเนื่องจากอาการของคุณอาจกลับมา
วิธีที่ 2 จาก 2: การปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิต
รับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบีและไอโอดีน รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพเช่นเต้าหู้ไก่และพืชตระกูลถั่วรวมทั้งอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบีเช่นเมล็ดธัญพืชถั่วและเมล็ดพืช เพิ่มผักและผลไม้ในปริมาณที่สมดุลลงในอาหารของคุณโดยเฉพาะผักทะเลเนื่องจากมีไอโอดีนสูง อาหารที่อุดมด้วยไอโอดีนจากธรรมชาติดีต่อต่อมไทรอยด์
- คุณสามารถลองกินผักทะเลเช่นสาหร่ายทะเลสาหร่ายทะเลแห้งและคอมบุอย่างน้อยวันละครั้ง โรยสาหร่ายทะเลบนสลัดหรือซุปสำหรับไอโอดีน ใส่คอมบุลงในจานถั่วหรือเนื้อสัตว์แล้วม้วนอาหารด้วยสาหร่ายทะเลแห้ง
- ใส่ถั่วและเมล็ดพืชลงในผัดควินัวและสลัด
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายสามารถช่วยสนับสนุนการเผาผลาญของคุณและต่อต้านผลกระทบบางอย่างของต่อมไทรอยด์ที่ทำงานน้อยลงเช่นความเหนื่อยล้าภาวะซึมเศร้าและการเพิ่มของน้ำหนัก ใช้เวลาในการวิ่งปั่นจักรยานเป็นประจำออกกำลังกายและเข้าคลาสออกกำลังกาย สร้างนิสัยให้เป็นนิสัยอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
- คุณสามารถลองเข้าชั้นเรียนโยคะเพื่อให้มีความกระตือรือร้นและลดความเครียด ชั้นเรียนโยคะมักมีให้บริการที่โรงยิมหรือสตูดิโอโยคะ
รับวิตามินดีอย่างเพียงพอทุกวัน พยายามอาบแดดอย่างน้อย 20-30 นาทีในตอนเช้าหรือตอนเย็น รักษามือเท้าและเผชิญกับแสงแดดระดับวิตามินดีที่ต่ำจะเชื่อมโยงกับภาวะพร่องไทรอยด์และคุณสามารถปรับปรุงอาการของภาวะพร่องไทรอยด์ได้โดยการเพิ่มระดับวิตามินดี
- หากคุณอาศัยอยู่ในบริเวณที่ไม่มีแสงแดดโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาหารเสริมวิตามินดี
ลดความเครียดและความวิตกกังวล พยายามลดระดับความเครียดและความวิตกกังวลเพื่อหลีกเลี่ยงการกระตุ้นของต่อมไทรอยด์ หากิจกรรมผ่อนคลายเช่นวาดรูปถักไหมพรมและเพลิดเพลินกับงานอดิเรกที่คุณชอบเพื่อคลายความเครียดและความกังวล การออกกำลังกายยังเป็นวิธีที่ดีในการลดระดับความเครียด
- คุณยังสามารถฝึกหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อช่วยคลายความเครียดหรือเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะทุกสัปดาห์
