เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 6: วิเคราะห์สาเหตุของการเลิกรา
• ตอนที่ 2 จาก 6: ใช้เวลาอยู่คนเดียว
• ตอนที่ 3 ของ 6: เรียกแฟนเก่ากลับคืนมา
• ตอนที่ 4 จาก 6: พูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ
• ตอนที่ 5 ของ 6: สร้างความสัมพันธ์ที่ดี
• ตอนที่ 6 จาก 6: ตัดสินใจที่จะไปข้างหน้า
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

หากความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักจบลง พยายามจำกัดการสื่อสารกับเขา อย่าคุยกับเขาเป็นเวลาหนึ่งเดือน ให้มุ่งความสนใจไปที่ตัวเอง ความสนใจ และความต้องการของคุณแทนค้นหาว่าบุคคลนั้นมีความรู้สึกต่อคุณหรือไม่. พยายามที่จะต่ออายุมิตรภาพ หากคุณสามารถทำเช่นนี้ได้ ให้เชิญแฟนเก่าของคุณมาพูดคุยเป็นการส่วนตัว ขอโทษและพูดคุยเกี่ยวกับการสร้างความสัมพันธ์ใหม่

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 6: วิเคราะห์สาเหตุของการเลิกรา

1. 1 เข้าใจเหตุผลของการเลิกรา. การกระทำใดทั้งจากคุณและแฟนเก่าที่นำไปสู่การเลิกรา ตามกฎแล้ว ความขัดแย้งและปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไขทั้งหมดนำไปสู่การพรากจากกัน เป็นไปได้ว่าคุณสังเกตเห็นว่ามีบางอย่างผิดปกติในความสัมพันธ์ของคุณ ใช้เวลาและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์สิ้นสุดลง เมื่อนั้นคุณสามารถพยายามดึงแฟนเก่าของคุณกลับมาได้ คุณต้องแน่ใจว่าคุณจะไม่เสียเวลา พลังงาน และพลังงานไปกับสิ่งที่ไม่คุ้มค่า
   • จากการวิจัยพบว่าสาเหตุหลักของการเลิกราคือไม่สามารถสื่อสารได้ หากความสัมพันธ์ของคุณมีความสุข คุณสามารถแก้ไขปัญหาได้โดยการซื่อสัตย์เกี่ยวกับความคาดหวังของคุณ นอกจากนี้ หากคุณพูดถึงสิ่งที่ทำร้ายความรู้สึกของคุณ ความขุ่นเคืองไม่น่าเป็นไปได้ที่จะกลายเป็นความขัดแย้งร้ายแรงที่อาจนำไปสู่การล่มสลายในความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม ปัญหาบางอย่างก็ยากที่จะจัดการ นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับความหึงหวงและนอกใจ อย่างไรก็ตาม พวกเขายังเอาชนะได้
2. 2 คิดว่าใครเป็นคนเริ่มการเลิกรา นั่นคือคุณ? คุณตัดสินใจโดยพิจารณาจากอารมณ์ของคุณ เช่น ความโกรธหรือไม่? ตอนนี้คุณเสียใจไหม การตัดสินใจของคุณจงใจและสมดุลหรือไม่? คู่ของคุณเป็นผู้ริเริ่มการเลิกราหรือไม่? เขามีเหตุผลที่ดีสำหรับเรื่องนี้หรือไม่? การเลิกราเป็นการตัดสินใจร่วมกันหรือไม่?
   • สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสาเหตุของการเลิกราและใครเป็นผู้ริเริ่มการเลิกรา หากคุณตัดสินใจเช่นนี้ และคู่ของคุณไม่เห็นด้วยกับมัน เป็นไปได้มากว่าการฟื้นความสัมพันธ์นั้นไม่ใช่เรื่องยากสำหรับคุณ อย่างไรก็ตาม หากคู่ของคุณเป็นผู้ริเริ่ม การทำเช่นนี้จะยากขึ้น
3. 3 สะท้อนอารมณ์ของคุณ. หลังจากการเลิกรา คนๆ นั้นมักจะพบกับความเจ็บปวดและความสับสน ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นเรื่องยากมากที่จะประเมินความรู้สึกของคุณอย่างเพียงพอ ความรู้สึกเหงาและปวดใจสามารถกระตุ้นให้คุณทำตามขั้นตอนเพื่อให้แฟนเก่ากลับมา โดยปกติแล้ว เกือบทุกคนที่เคยมีประสบการณ์การเลิกราในตอนแรกจะรู้สึกเสียใจที่ความสัมพันธ์จบลง นอกจากนี้ คนที่แยกทางจากคู่รักอาจประสบกับความวิตกกังวล ความรู้สึกผิด ความซึมเศร้า และความเหงา ตามกฎแล้ว ยิ่งความสัมพันธ์รุนแรงมากเท่าไหร่ คนๆ นั้นก็ยิ่งประสบกับการเลิกราอย่างรุนแรงเท่านั้น คู่รักที่แต่งงานหรืออาศัยอยู่ด้วยกันมีประสบการณ์การเลิกราที่เจ็บปวดมากกว่าคู่รักที่มีความสัมพันธ์ไม่จริงจังพอ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ควรส่งผลต่อการตัดสินใจของคุณที่จะคืนแฟนเก่าของคุณเลย
   • ตอบคำถามต่อไปนี้: คุณคิดถึงแฟนเก่าหรือคุณแค่ขาดใครสักคนที่คุณสามารถใช้เวลาด้วยได้? เมื่อแฟนเก่าของคุณอยู่ใกล้ ๆ คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนที่มีความสุขและมั่นใจโดยไม่มีอะไรต้องกลัวหรือไม่? คุณลองจินตนาการถึงความสัมพันธ์ระยะยาวกับคนๆ นี้ได้ไหม? คุณพร้อมที่จะแบ่งปันกิจวัตรประจำวันของคุณกับเขาหรือไม่? หากคุณขาดความรู้สึกปลอดภัยหรือความตื่นเต้นที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์แบบโรแมนติก คุณสามารถหาสิ่งที่คุณต้องการได้โดยการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและมั่นคงกับบุคคลอื่น
   • จัดสรรเวลาให้เพียงพอหลังจากเลิกราและก่อนที่จะพยายามดึงแฟนเก่ากลับมาเพื่อตัดสินใจครั้งใหญ่สำหรับตัวคุณเอง คุณต้องตัดสินใจว่าควรพยายามแก้ไขความสัมพันธ์ของคุณกับแฟนเก่าหรือไม่ วิเคราะห์ความรู้สึกของคุณ. หากไม่มีความไว้วางใจในความสัมพันธ์ เป็นไปได้มากว่าพวกเขาจะจบลงด้วยการเลิกรา สามารถทำซ้ำได้หลายครั้ง หากคุณไม่มั่นใจว่าต้องการอยู่กับคนๆ นี้เป็นเวลานาน พยายามหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นโดยการสร้างความสัมพันธ์กับบุคคลนี้ขึ้นใหม่ดังนั้นพยายามลืมแฟนเก่าของคุณ

ตอนที่ 2 จาก 6: ใช้เวลาอยู่คนเดียว

1. 1 หลีกเลี่ยงการสัมผัสในช่วงเดือนแรกหลังเลิกรา บุคคลนี้จะโทรหาคุณหากต้องการคุย หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น ไม่ว่าคุณจะพูดหรือทำอะไร สถานการณ์ก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ บางครั้งการเพิกเฉยแฟนเก่าอาจทำให้เขาคิดว่าคุณทำได้ดีโดยไม่มีเขา นี้มักจะไม่ใช่สิ่งที่เขาต้องการ
   • หากคุณเลือกที่จะหลีกเลี่ยงการติดต่อกับบุคคลนี้ คุณไม่ควรมองว่านี่เป็นโอกาสที่ทำให้พวกเขาคิดถึงคุณ การหยุดการสื่อสารจะทำให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่ (ไม่ว่าจะเป็นกับแฟนเก่าหรือคนใหม่!) อุทิศเดือนนี้เพื่อทำความรู้จักตัวเองในฐานะบุคคลและปรับปรุงด้านต่างๆ ในชีวิตของคุณที่ต้องการการเปลี่ยนแปลง หากการเลิกราเป็นความผิดของคุณ พยายามปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น
   • นอกจากนี้ การใช้เวลาหนึ่งเดือนโดยไม่ได้พูดคุยกับแฟนเก่าสามารถช่วยคุณระบายความรู้สึกได้ คุณจะสามารถเข้าใจได้ว่าควรค่าแก่การสร้างความสัมพันธ์ขึ้นใหม่หรือว่าคุณเพียงได้รับแรงผลักดันจากความเจ็บปวดที่คุณประสบหลังจากการเลิกรา ทุกคนมักจะหดหู่หลังจากเลิกราแม้ว่าคู่ของพวกเขาจะเป็นคนไม่ดีก็ตาม เวลาเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณแยกแยะความรู้สึกได้
2. 2 โฟกัสที่ตัวเอง. ใช้เวลากับเพื่อนของคุณ ดื่มด่ำไปกับงานและกิจกรรมอื่นๆ ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณต้องการแสดงให้แฟนเก่าของคุณเห็นว่าคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเขาและกำลังรอช่วงเวลาที่เขาเริ่มสื่อสารกับคุณ
   • จากการศึกษาพบว่าคนที่สามารถฟื้นความรู้สึกที่ดีในตนเองหลังจากการเลิกรามีแนวโน้มที่จะรับมือกับความเจ็บปวดและภาวะซึมเศร้า
3. 3 อย่าสะกดรอยตามแฟนเก่าของคุณในช่วงเวลานี้ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ควรโทรหรือส่งข้อความถามว่าบุคคลนั้นกำลังทำอะไรอยู่หรือกำลังทำอะไรอยู่ สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าถามแฟนเก่าเกี่ยวกับสาเหตุของการเลิกราหรือว่าพวกเขากำลังคบกับคนอื่นอยู่หรือไม่ นี้จะแสดงความสิ้นหวังอย่างสมบูรณ์ของคุณ ..
   • คุณไม่ควรหาเพื่อนกับแฟนเก่าเป็นเวลาหนึ่งเดือน อย่างไรก็ตาม หากเขาต้องการนัดพบกับคุณ คุณสามารถตอบสนองต่อสิ่งนี้ได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ถ้าแฟนเก่าของคุณโทรหาคุณ คุณไม่ควรวางสาย ซึ่งแสดงว่าคุณไม่ต้องการคุย ไม่จำเป็นต้องเล่นเกมฝึกสมองหรือแสร้งทำเป็นงอน การกระทำดังกล่าวสามารถผลักบุคคลนี้ให้ห่างจากคุณ ซึ่งแน่นอนว่าขัดต่อความต้องการของคุณ
   • หากคุณบังเอิญพบว่าแฟนเก่าของคุณกำลังคบกับคนอื่นอยู่ พยายามอย่าด่วนสรุปหรือแสดงความหึงหวง อย่าทำอะไรที่ทำลายความสัมพันธ์ใหม่ของคุณ คู่ของคุณจะใช้เวลามากพอที่จะตัดสินว่าคุณเป็นคนที่พวกเขาต้องการอยู่ด้วยหรือไม่ หากแฟนเก่าของคุณต้องการคบหากับคนอื่น คุณไม่ควรบังคับเขาให้มาอยู่กับคุณ
4. 4 ค้นหาว่าแฟนเก่าของคุณมีความสนใจในตัวคุณหรือไม่. ก่อนที่จะพยายามคืนบุคคล คุณต้องรู้ให้แน่ชัดว่าเขาต้องการมันจริงๆ หรือไม่ หากคุณรู้ว่าแฟนเก่าของคุณห่วงใยคุณ คุณสามารถพยายามทำให้ความสัมพันธ์กลับคืนมา
   • อย่าพยายามคิดว่าแฟนเก่าของคุณรู้สึกอย่างไรกับคุณหลังจากเลิกรา อย่าถามเพื่อนของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่าพยายามสื่อสารกับบุคคลนี้เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือนหลังจากเลิกรา ให้มองหาคำใบ้เล็กๆ น้อยๆ เมื่อเจอคนที่ที่ทำงานหรือที่โรงเรียน โพสต์ในโซเชียลมีเดีย หรือแสดงความคิดเห็นแบบเป็นกันเองจากเพื่อนที่มีร่วมกัน
   • จำไว้ว่าหนึ่งในสามของคู่รักที่อยู่ด้วยกันและหนึ่งในสี่ของคู่สมรสยุติความสัมพันธ์ในบางจุด ดังนั้น หากคุณมั่นใจว่าอดีตคนรักของคุณสนใจในตัวคุณ คุณก็มีโอกาสฟื้นฟูความสัมพันธ์ได้ทุกเมื่อ

ตอนที่ 3 ของ 6: เรียกแฟนเก่ากลับคืนมา

1. 1 ทำงานเกี่ยวกับความนับถือตนเองของคุณ หากคุณคิดถึงคนนี้ คุณควรพยายามปรับปรุงความนับถือตนเอง คุณอาจต้องการทำให้แฟนเก่าของคุณกลับมารู้สึกดีขึ้น แต่จำไว้ว่าความรู้สึกของคุณนั้นขึ้นอยู่กับคุณ อย่าคิดว่าความสุขของคุณขึ้นอยู่กับคนอื่น มิฉะนั้น บุคคลนี้จะรู้สึกผิดและถูกผูกมัด ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความรู้สึกขุ่นเคืองใจ
   • การเห็นคุณค่าในตนเองหรือการเห็นคุณค่าในตนเอง สะท้อนถึงการประเมินทางอารมณ์ตามอัตวิสัยเกี่ยวกับคุณค่าของตนเอง เช่นเดียวกับทัศนคติของแต่ละคนที่มีต่อตนเองในฐานะบุคคล เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องเป็นคนทั้งตัวและไม่ต้องมองหาใครมาเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยความหมาย
   • เพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง ให้เน้นที่จุดแข็งของคุณ: ความสามารถทางอารมณ์และสังคม พรสวรรค์ ทักษะ รูปลักษณ์ที่ดี และสิ่งที่จะช่วยให้คุณสร้างความนับถือตนเองได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเห็นอกเห็นใจบุคคลนั้นอย่างจริงใจ ฟังเขาอย่างระมัดระวัง ทำอาหารและทำทรงผมที่ยอดเยี่ยม การเพ่งความสนใจไปที่ด้านบวกและละเลยด้านลบ จะทำให้คุณมีเป้าหมายเกี่ยวกับตัวเองในฐานะบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกพึ่งพาผู้อื่น ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีประโยชน์ จงพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อเป็นประโยชน์กับผู้อื่น! แสดงความเห็นอกเห็นใจและทักษะการทำอาหารของคุณและอบคุกกี้สดใหม่ให้กับเพื่อนบ้านสูงอายุ
2. 2 กลายเป็นคนที่แฟนเก่าของคุณตกหลุมรัก พยายามจำช่วงเวลาที่คุณเป็นคู่รักครั้งแรก ทำไมแฟนเก่าของคุณถึงรักคุณ? บางทีสำหรับเรื่องตลกตลกของคุณ? สไตล์ที่น่าทึ่ง? พยายามจุดไฟเหมือนตอนเริ่มต้นความสัมพันธ์
   • เป็นไปได้ว่าแฟนเก่าของคุณดีกับคุณ คุณสนองความต้องการทางอารมณ์ของเขา คุณเปลี่ยนไปมากตั้งแต่นั้นมา? คุณกำลังพัฒนานิสัยที่ไม่ดีหรือไม่? รักษาทัศนคติที่ดีต่อหน้าบุคคลนี้ หัวเราะ. เป็นคนคิดบวก ด้วยสิ่งนี้ คุณจะเปล่งประกายความสุขและดึงดูดผู้อื่นมาหาคุณ
3. 3 เปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณ หาเสื้อผ้าใหม่ เปลี่ยนทรงผม หรือทำเล็บ สมัครเข้ายิม. ทำอะไรเพื่อเน้นบุคลิกของคุณและดูแตกต่างจากคนที่แฟนเก่าของคุณจำคุณได้
   • ทำให้เป้าหมายของคุณดีขึ้น อย่างไรก็ตาม อย่าทำเพื่อแฟนเก่าของคุณ ทำเพื่อตัวคุณเอง คนนี้อาจจะเลิกกับคุณ ดังนั้นคุณไม่ควรเสียสละตัวเองเพื่อเขา คุณพยายามดึงดูดความสนใจของแฟนเก่ามาที่ตัวคุณเอง ดังนั้นจึงอยู่ในอำนาจของคุณที่จะทำอีกครั้ง
4. 4 ใช้เวลากับคนอื่น. การไปเที่ยวกับผู้ชายหรือผู้หญิงคนอื่น แสดงว่าคุณแสดงให้คนนั้นเห็นว่าคุณกำลังมองหาคู่ใหม่ หากบุคคลนี้ยังคงสนใจในตัวคุณ เขาจะไม่สนใจสถานการณ์นี้ เป็นไปได้มากว่าเขาจะพยายามหยุดคุณ
   • ถ้าคุณไม่อยากออกเดท ให้ใช้เวลากับเพื่อนหรือกับเพื่อนต่างเพศ แชทกับคนที่ไม่มีคู่ การทำเช่นนี้จะทำให้แฟนเก่าของคุณอิจฉา
5. 5 ใช้เวลากับแฟนเก่าของคุณโดยไม่จดจ่อกับการพบปะ ดื่มกับเพื่อนหรือเล่นกอล์ฟ ทำสิ่งที่ทั้งเพื่อนและคนในวันแรกสามารถทำได้ ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร ขอให้สนุกและหลีกเลี่ยงการสนทนาที่จริงจัง
   • มิตรภาพคือกุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น ดังนั้น การสร้างมิตรภาพใหม่อีกครั้งก่อนที่จะพยายามสร้างความรักขึ้นใหม่จึงเป็นเรื่องสำคัญ
   • หากแฟนเก่าของคุณชวนคุณไปเป็นเพื่อน (เช่น ถ้าเขาพูดว่า "ฉันไม่รักคุณแล้ว") ให้พยายามสร้างสภาพแวดล้อมที่นำคุณมารวมกันในการศึกษาหนึ่ง มีการขอให้คนแปลกหน้าสองคนมองหน้ากันและตอบคำถามส่วนตัว (เช่น “คุณกลัวอะไรมากที่สุด” หรือ “ความทรงจำในวัยเด็กที่หอมหวานที่สุดของคุณคืออะไร?”) การทดลองนี้ทำให้สามารถสร้างสายสัมพันธ์ที่แนบแน่นระหว่างคนแปลกหน้า ความเห็นอกเห็นใจ และแม้กระทั่งความรัก ดังนั้นเมื่อใช้เวลากับแฟนเก่า ให้มองตาเขาและถามคำถามที่ลึกซึ้ง บางทีการทำเช่นนี้จะช่วยคุณฟื้นฟูความสัมพันธ์เก่าของคุณ

ตอนที่ 4 จาก 6: พูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ

1. 1 ชวนแฟนเก่ามาคุย. หลังจากที่คุณได้มิตรภาพกลับมาแล้ว ให้พูดคุยกับแฟนเก่าของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่โรแมนติกขึ้นใหม่
   • แม้ว่าข้อความและอีเมลจะเป็นวิธีการทั่วไปในการสื่อสารในสถานการณ์นี้ แต่เป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยถึงความสัมพันธ์ของคุณต่อหน้า ชวนแฟนเก่าไปทานอาหารเย็นหรือไปร้านกาแฟ
2. 2 ใช้ความทรงจำในอดีตให้เป็นประโยชน์ หากคู่ของคุณชอบชุดใดชุดหนึ่งของคุณ ให้ใส่ชุดนั้นอีกครั้งเพื่อออกเดท แบ่งปันความทรงจำดีๆ กับคนๆ นี้ พบกันในสถานที่ปกติที่คุณชอบใช้เวลาร่วมกัน
   • หากบุคคลนี้ให้เครื่องประดับกับคุณเมื่อคุณอยู่ด้วยกัน ให้สวมใส่เมื่อคุณพบกับเขา แสดงว่าคุณยังรู้สึกมีใจให้คนนี้
3. 3 คิดมากกว่าคำพูดของคุณ คำพูดแรกที่คุณพูดกับคู่ของคุณสร้างความแตกต่างอย่างมาก ถ้าคุณพูดอะไรผิด คุณจะเสียโอกาสที่จะได้คนนั้นกลับมา คุณต้องเข้าใจว่าแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ด้วยกัน แต่ก็มีโอกาสที่ดีที่เขาจะรู้สึกรุนแรงต่อคุณ
   • มีหลายวิธีในการเริ่มการสนทนากับอดีต ตัวอย่างเช่น คุณอาจพูดว่า "ฉันอยากคุยกับคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเรา" บอกว่าคุณเสียใจมากที่ความสัมพันธ์ของคุณจบลง ถามว่าตอนนี้คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับมันได้หรือไม่
   • ให้บทสนทนาดำเนินไปอย่างเป็นธรรมชาติ หากแฟนเก่าของคุณบอกคุณว่าเขากำลังคบกับคนอื่นอยู่ อย่าเสียเวลาพยายามเอาคืน แต่ถ้าคุณเห็นว่าคนนี้มีความรู้สึกต่อคุณ ให้เชิญเขาพยายามฟื้นฟูความสัมพันธ์
4. 4 ขอโทษ. คิดให้รอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำหรือไม่ได้ทำซึ่งอาจช่วยยุติความสัมพันธ์ในทางใดทางหนึ่ง แสดงความเสียใจ. รับผิดชอบต่อความผิดพลาดของคุณ อย่าโทษแฟนเก่า อย่าหาข้อแก้ตัว หรือคาดหวังคำขอโทษจากเขา แฟนเก่าของคุณอาจทำผิดเกี่ยวกับบางสิ่งเช่นกัน แต่คุณไม่สามารถทำให้เขาขอโทษได้ จึงขออภัยในการกระทำผิด บางทีเมื่อคุณขอโทษก่อน คุณจะได้ยินคำขอโทษจากคนรักของคุณ
   • อย่าใช้คำว่า "แต่" "ฉันขอโทษ แต่ ... " หมายถึง "ฉันไม่เสียใจ" และอย่าพูดว่า “ฉันขอโทษที่คุณมีความรู้สึกเหล่านี้” หรือ “ฉันขอโทษถ้าฉันทำให้คุณขุ่นเคือง” วลีดังกล่าวไม่เหมือนกับคำขอโทษเลย ในทางกลับกัน การพูดแบบนี้แสดงว่าคุณกำลังกล่าวหาอดีตคู่ครอง
   • คำขอโทษที่แท้จริงควรประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้: ความเสียใจ ความรับผิดชอบ และการแก้ไข ขั้นตอนแรกเกี่ยวข้องกับการเสียใจในสิ่งที่คุณทำ ประการที่สอง ถือว่าคุณจะต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ จะไม่ตำหนิบุคคลอื่นหรือหาข้อแก้ตัว ทำตามขั้นตอนที่สาม คุณจะต้องเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ ตัวอย่างเช่น: “ฉันอยากจะขอโทษที่ผลักไสคุณออกไปเมื่อคุณต้องการอยู่กับฉัน ฉันขอโทษที่ฉันละเลยคุณ ฉันสัญญาว่าคุณจะเปลี่ยนไป คุณจะไม่ได้สัมผัสกับสิ่งที่คุณรู้สึกมาก่อน ขอบคุณสำหรับการอธิบายมุมมองของคุณและให้ฉันได้เรียนรู้บทเรียนที่มีค่า "

ตอนที่ 5 ของ 6: สร้างความสัมพันธ์ที่ดี

1. 1 พูด. เนื่องจากการขาดการสื่อสารเป็นสาเหตุทั่วไปของการเลิกรา คุณควรเปิดใจสื่อสารกับคู่ของคุณเสมอเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ของคุณ อย่าลืมแสดงความคาดหวังของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่เหล่านั้นของชีวิตร่วมกันที่คุณมีปัญหา
   • สร้างแผนปฏิบัติการเพื่อช่วยคุณจัดการกับความคาดหวังที่ไม่ได้รับการตอบสนอง ตัวอย่างเช่น หากคุณเลิกกับคนรักเพราะคนๆ นั้นใช้เวลากับเพื่อนมากเกินไป บอกพวกเขาว่าคุณคิดว่าพวกเขาสามารถอุทิศเวลาให้เพื่อนได้มากแค่ไหน นอกจากนี้ ตัดสินใจกับคู่ของคุณว่าคุณจะแจ้งให้อีกฝ่ายทราบได้อย่างไร หากคุณต้องการใช้เวลากับเพื่อนมากขึ้น
2. 2 จำเหตุผลของการเลิกรา โดยทั่วไปแล้ว คู่รักที่เลิกรากันไปและกลับมาคืนดีกันมักมีความสัมพันธ์ที่ไม่มั่นคง คิดถึงเหตุผลเดิมของการเลิกรา. ด้วยการแก้ปัญหานี้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงการแสดงละครที่ไม่จำเป็นในความสัมพันธ์ได้
   • ระมัดระวังเมื่อพูดถึงเรื่องต่างๆ ในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณไม่เห็นด้วย โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของการเลิกรา บางหัวข้อก็มักจะเจ็บปวดเกินไปสำหรับคุณ หากคุณเคยเจอความหึงหวง การควบคุมมากเกินไป หรือปัญหาอื่นๆ ในความสัมพันธ์ จำไว้ว่าหลังจากความสัมพันธ์กลับคืนมา ปัญหาเหล่านี้ก็จะปรากฏขึ้นอีกครั้ง
3. 3 ปฏิบัติต่อความสัมพันธ์ของคุณกับแฟนเก่าเหมือนเป็นสิ่งใหม่ จำจุดจบด้านลบของความสัมพันธ์ของคุณ หัวใจของคุณแตกสลาย ดังนั้น ให้รักษาความสัมพันธ์ที่ฟื้นคืนมาราวกับว่าเป็นความสัมพันธ์ใหม่ กำหนดกฎเกณฑ์ใหม่สำหรับการสื่อสาร
   • ไม่ต้องรีบ. อย่ารู้สึกว่าคุณต้องทำต่อจากที่ค้างไว้ เช่น แชร์เตียงแต่งงานและพูดว่า "ฉันรักเธอ" ใช้เวลาของคุณจนกว่าคุณจะสร้างความไว้วางใจใหม่
   • ทำความรู้จักกับคนอื่น. หากคุณเลิกรามาสักพักแล้ว เป็นไปได้ว่าคุณทั้งคู่จะเปลี่ยนไปเป็นคนละคนกัน อย่าคิดว่าคุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับบุคคลนี้ หาเวลามาทำความรู้จักกันใหม่ให้เพียงพอ
4. 4 ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา หากคุณเคยแต่งงานหรือมีความสัมพันธ์ที่จริงจัง คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาครอบครัวเพื่อช่วยระบุต้นตอของปัญหาและแสดงวิธีเอาชนะปัญหาดังกล่าวให้คุณ
   • จำไว้ว่าความสัมพันธ์ที่เป็นวัฏจักร (การเลิกรา - การฟื้นตัว) มีแนวโน้มที่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อความไม่พอใจ การขาดความไว้วางใจ และความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นจงทำงานหนักเพื่อความสัมพันธ์ใหม่ของคุณ

ตอนที่ 6 จาก 6: ตัดสินใจที่จะไปข้างหน้า

1. 1 มองหาสัญญาณที่ทำให้ไม่มีประโยชน์ที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่ แม้ว่าคุณจะมีความรู้สึกรุนแรงต่อบุคคลนี้ แต่บางครั้งผู้คนก็อาจไม่เข้ากัน หากความสัมพันธ์ของคุณเป็นพิษ อย่าพยายามดึงเขากลับมา ต่อไปนี้เป็นสัญญาณที่แสดงว่าคุณไม่ควรยึดมั่นในความสัมพันธ์:
   • การรักษาที่โหดร้าย หากแฟนเก่าของคุณยกมือเพื่อทำร้ายคุณหรือบังคับให้คุณมีเซ็กส์หรือสิ่งอื่น ๆ ที่ดูหมิ่นคุณ ความสัมพันธ์ไม่ควรสร้างขึ้นใหม่เพราะมันรุนแรงและไม่เหมาะสม
   • ขาดความเคารพทั้งสองฝ่าย หากคุณและแฟนเก่ากำลังพูดจาหยาบคายใส่กัน ดูถูก หรือยอมให้คุณพูดเรื่องร้ายๆ เกี่ยวกับครอบครัวและเพื่อนของคนรัก ความสัมพันธ์ของคุณก็ขาดความเคารพซึ่งจำเป็นต่อการแต่งงานที่มีความสุข ไม่มีประโยชน์ที่จะยึดมั่นในความสัมพันธ์ที่มีคำที่ไม่เหมาะสม หาคนที่ปฏิบัติต่อคุณด้วยความเคารพ คุณเองก็ปฏิบัติต่อเขาด้วยความเคารพเช่นกัน
   • การทรยศ แม้ว่าคู่รักบางคู่เลือกที่จะอยู่ในความสัมพันธ์หลังจากมีชู้ แต่การไว้วางใจในความสัมพันธ์ดังกล่าวอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะฟื้นฟู แม้ว่าคุณจะทำสิ่งนี้ได้ แต่ความสัมพันธ์จะเปราะบางมาก คู่รักที่มีชู้ในความสัมพันธ์ต้องการความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาครอบครัวที่สามารถช่วยฟื้นฟูความไว้วางใจได้
2. 2 รับฟังความคิดเห็นของเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว คนใกล้ชิดสามารถให้คำแนะนำที่ดีแก่คุณได้ว่าจะรักษาความสัมพันธ์ไว้หลังการนอกใจหรือไม่ หากคนที่คุณรักที่คุณไว้ใจพูดในแง่ลบเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ ให้ฟังความคิดเห็นของพวกเขา จากภายนอกจะเห็นได้ชัดเจนกว่าสิ่งที่คุณมองข้ามไป
   • หากคุณรู้ว่าเพื่อนหรือญาติของคุณไม่ชอบแฟนเก่าของคุณ ให้ขอให้เขาอธิบายจุดยืนของเขา ความคิดเห็นเชิงลบของบุคคลนี้อาจขึ้นอยู่กับทัศนคติของแฟนเก่าที่มีต่อคุณหรือคนที่คุณรัก นอกจากนี้เขาอาจมีความรู้เกี่ยวกับบุคคลนี้ที่ไม่สามารถใช้ได้กับคุณ เขาอาจมีข้อมูลที่สามารถช่วยคุณตัดสินใจว่าจะอยู่ในความสัมพันธ์ต่อไปหรือไม่
3. 3 พยายามอย่างเต็มที่เพื่อรับมือกับการเลิกรา. หากหลังจากประเมินข้อเท็จจริงทั้งหมดอย่างเป็นกลางแล้ว ได้ข้อสรุปว่าไม่มีประโยชน์ในการฟื้นฟูความสัมพันธ์ ให้พยายามอย่างเต็มที่เพื่อเอาชีวิตรอดจากการเลิกรา
   • การวิจัยพบว่าการให้ความสำคัญกับด้านบวกของความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสิ่งนี้ช่วยให้คุณปรับปรุงได้ ด้วยเหตุนี้ คุณจะลืมช่วงเวลาเชิงลบได้อย่างรวดเร็ว พยายามจัดสรรเวลา 15-30 นาทีในแต่ละวันโดยเขียนข้อดีของการเลิกรา ทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลาสามวัน
   • ปล่อยความสัมพันธ์หลังจากสามวัน เพลิดเพลินกับความสันโดษ ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูง และทำในสิ่งที่คุณรัก เมื่อคุณฟื้นตัว คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีได้

เคล็ดลับ

• แน่นอน มันไม่ง่ายเลยที่จะฟื้นฟูความสัมพันธ์ จำไว้ว่าคุณอาจพาแฟนเก่ากลับมาไม่ได้ ในกรณีนี้ จงรักษาความภาคภูมิใจในตนเอง
• เป็นตัวเอง! คุณไม่ควรเปลี่ยนตัวเองเพื่อเห็นแก่คนอื่น แฟนเก่าของคุณตกหลุมรักคุณในแบบที่คุณเป็น ดังนั้นอย่าเปลี่ยนเพื่อคนอื่น
• ความสัมพันธ์บางอย่างถึงวาระ หากคุณเห็นว่าแฟนเก่าของคุณไม่สนใจคุณ ก็อย่าพยายามสร้างความสัมพันธ์ใหม่
• อดทนและอย่าสูญเสียศรัทธา
• การสร้างความสัมพันธ์ใหม่นั้นมีความเสี่ยงเสมอ คุณอาจปรับปรุงตัวเองและรู้สึกเป็นอิสระได้ในระหว่างการเลิกรา แต่สิ่งต่างๆ ก็สามารถกลับมาเป็นปกติได้หากคุณตกลงที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่กับแฟนเก่า
• อนึ่ง ให้พูดถึงความทรงจำที่น่ายินดีและเรื่องตลกที่มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้
• แสดงว่าคุณโอเค วิธีนี้จะช่วยให้แฟนเก่าเห็นว่าคุณเป็นคนมีอิสระและรู้วิธีสนุกโดยไม่มีเขา วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นให้แฟนเก่าคิดถึงคุณมากขึ้นไปอีก

คำเตือน

• หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่อาจตีความได้ว่าเป็นการล่วงละเมิด การสะกดรอยตาม หรือพฤติกรรมที่ผิดกฎหมาย มิฉะนั้น คุณสามารถกระตุ้นผลที่ไม่พึงประสงค์ได้ จนถึงและรวมถึงการจำคุกด้วย