บรรเทาอาการลมบ้าหมูตามธรรมชาติ - เคล็ดลับ

วิดีโอ: สิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการชักได้ง่ายขึ้น

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำเตือน

คำว่าโรคลมบ้าหมูครอบคลุมถึงความผิดปกติทางระบบประสาทที่มีตั้งแต่ไม่รุนแรงไปจนถึงรุนแรงและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ในโรคลมชักทุกรูปแบบเซลล์ประสาท (เซลล์ประสาท) ในสมองจะหลั่งออกมาอย่างผิดปกติอย่างกะทันหันซึ่งนำไปสู่การรบกวนของประสาทสัมผัส (การมองเห็นการสัมผัสการได้ยินการดมกลิ่น) การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์การหดตัวของกล้ามเนื้อแบบสุ่มและการสูญเสียสติ ปัจจัยใด ๆ ที่เปลี่ยนแปลงรูปแบบการปลดปล่อยของเซลล์ประสาทอาจทำให้เกิดอาการชักและชักได้ คุณสามารถบรรเทาอาการของโรคลมบ้าหมูได้ด้วยวิธีการรักษาที่หลากหลายเกี่ยวกับอาหารและวิถีชีวิต อย่างไรก็ตามปฏิกิริยาแรกของคุณต่อโรคควรปรึกษาแพทย์และพิจารณายาต้านโรคลมชัก

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อควบคุมทริกเกอร์

ระบุสารกระตุ้น. อาการชักสามารถเกิดขึ้นได้จากการลืมกินยาการนอนไม่พอแสงจ้าไข้สูงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและวัฏจักรของฮอร์โมนความเครียดแอลกอฮอล์และสารกระตุ้นภาวะน้ำตาลในเลือดคาเฟอีนและ เลขที่ยา.
- นอกจากนี้ระดับฮอร์โมนอาจเปลี่ยนแปลงได้เนื่องจากผลของยากันชักบางชนิด หากคุณมีอาการชักที่เกิดจากการกระตุ้นของรอบเดือนคุณอาจมีอาการชักที่เรียกว่า catamenial epilepsy ซึ่งทำให้คุณตั้งครรภ์ในเดือนนั้นได้ยาก พูดคุยกับนักประสาทวิทยาของคุณเพื่อขอคำแนะนำในการรักษาโรคลมชักประเภทนี้ที่ดีที่สุด
- สารกระตุ้นในบางคนมีความจำเพาะและเฉพาะเจาะจงมาก จดบันทึกการจับกุมและพยายามหาสาเหตุที่อันตรายที่สุดสำหรับคุณถ้ามี บันทึกทุกการจับกุมช่วงเวลาของวันและสภาพแวดล้อมเมื่อเกิดขึ้น คุณต้องบันทึกความรู้สึกใด ๆ ที่คุณรู้สึกเมื่อมีอาการชัก (กลิ่นรสภาพความเจ็บปวดความกดดัน) บันทึกเหล่านี้สามารถช่วยคุณและแพทย์ของคุณ จำกัด ขอบเขตของทริกเกอร์ของคุณให้แคบลง
นอนหลับให้เพียงพอในแต่ละคืน การขาดการนอนหลับหรือการนอนหลับที่ถูกขัดจังหวะสามารถเพิ่มความถี่ของการชัก วัยรุ่นมีความเสี่ยงโดยเฉพาะ ฝึก "สุขอนามัยการนอนหลับ" โดยปฏิบัติตามคำแนะนำขององค์การดูแลสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา (NSF):
- หลีกเลี่ยงการงีบหลับ การงีบหลับอาจรบกวนกิจวัตรการนอนหลับปกติของคุณ
- หลีกเลี่ยงสารกระตุ้นเช่นคาเฟอีนนิโคตินและแอลกอฮอล์เมื่อถึงเวลานอน
- ออกกำลังกายให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงการกินอิ่มเมื่อถึงเวลานอนและกินอาหารเย็นก่อนนอนอย่างน้อยสองชั่วโมง
- ออกไปรับแสงแดด. แสงแดดสามารถช่วยรักษาวงจรของเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการนอนหลับ
- สร้างกิจวัตรประจำวันหรือกิจวัตร จัดชุดนอนอาบน้ำอ่านหนังสือ (อย่าอ่านบนเตียง) นั่งสมาธิหรือสวดมนต์ - อะไรก็ได้ที่คุณชอบทำเป็นนิสัย
- พยายามทิ้งปัญหาไว้นอกประตูห้องนอน
- แนบเตียงเข้านอน. อย่าดูทีวีฟังวิทยุใช้แล็ปท็อปหรืออ่านหนังสือบนเตียง
ดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ พยายามดื่มน้ำให้เพียงพอวันละแปดแก้ว อิเล็กโทรไลต์เช่นโซเดียมและโพแทสเซียมสามารถช่วยส่งสัญญาณไฟฟ้าไปยังเซลล์ได้ ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์อาจทำให้เกิดอาการชักได้ ดังนั้นการรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก
ลดความตึงเครียด. ไม่เพียง แต่ส่งผลต่อการนอนหลับเท่านั้น แต่ความเครียดยังสามารถเพิ่มความถี่ของการชักได้อีกด้วย American Psychological Association (APA) และ American Heart Association (AHA) แนะนำขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อลดความเครียด:
- พักสมองเพื่อกำจัดความเครียด - การพักผ่อนเพียง 20 นาทีสามารถทำให้คุณได้รับการเปลี่ยนแปลงที่คาดไม่ถึง
- จะออกกำลังกาย. การพักผ่อนยี่สิบนาทีเหล่านี้เป็นเวลาอันมีค่าสำหรับคุณในการเดินเล่นหรือวิ่งและผลลัพธ์จะมีประสิทธิผลในการลดความเครียดในช่วงหลายชั่วโมง
- ค้นหาการสนับสนุนทางสังคม โทรส่งข้อความหรือส่งอีเมลถึงเพื่อน ใช้เวลาสักครู่เพื่อผ่อนคลายและสนุกสนาน
- ฝึกสมาธิ. การศึกษาพบว่าการทำสมาธิโยคะและการสวดมนต์มีผลเช่นเดียวกับการออกกำลังกายเพื่อลดความเครียดและผลกระทบอาจอยู่ได้หลายชั่วโมง
จะออกกำลังกาย. การออกกำลังกายเช่นการเดินว่ายน้ำวิ่งจ็อกกิ้งและปั่นจักรยานช่วยลดจำนวนอาการชักได้ ด้วยการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นคุณสามารถลดความถี่ของการชักได้
- มีวิธีง่ายๆที่คุณสามารถทำได้เช่นจอดรถให้ห่างออกไปเล็กน้อยหรือพาสุนัขไปเดินเล่นสองหรือสามครั้งต่อวัน
- คุณยังสามารถเล่นโยคะไทเก็กหรือออกกำลังกายด้วยวิดีโอแนะนำที่ตรงกับจังหวะและเวลาของคุณ ความคล่องตัวที่เพิ่มขึ้นจะเป็นประโยชน์ยิ่งใช้งานได้ดีขึ้น
- การวิจัยพบว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมูอารมณ์ดีขึ้นได้
- มักจะมีกีฬาบางประเภทที่ผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมูควรหลีกเลี่ยง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับกีฬาอื่น ๆ นอกเหนือจากที่เขาแนะนำ
ใช้การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม. พฤติกรรมบำบัดเป็นการรักษาที่ค่อนข้างใหม่และได้รับการยอมรับมากขึ้นว่าเป็นรูปแบบหนึ่งของการรักษาโรคลมชัก หนึ่งในนั้นคือการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (CBT) การบำบัดด้วย CBT รวมถึงวิธีการต่างๆเช่น:
- การปรับสภาพเป็นกระบวนการที่พฤติกรรมเฉพาะเพิ่มขึ้นหรือลดลงด้วยการเสริมแรงเชิงบวกและเชิงลบ
- การหยุดชะงักของออร่า: อาจมีประสิทธิภาพในการลดความถี่ของการชักในผู้ป่วยที่มีอาการชักที่เกิดจากผลภาพเสียงหรือรสชาติ
- EEG biofeedback (EEG biofeedback) เป็นวิธีการฝึกผู้ป่วยในการตรวจสอบและตอบสนองต่อ electroencephalogram แบบเรียลไทม์
- desensitization อย่างเป็นระบบซึ่งผู้ป่วยได้รับสารกระตุ้นที่เพิ่มขึ้นและเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายในระหว่างขั้นตอน
ใช้การบำบัดจิตใจและร่างกาย. การบำบัดด้วยสมองและร่างกายมักใช้ร่วมกับวิธีการรับรู้ - พฤติกรรมเพื่อเพิ่มอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี
- นอกจากนี้โยคะการหายใจเข้าลึก ๆ และการทำสมาธิยังถือเป็นวิธีการดูแลจิตใจและร่างกายที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคลมชัก
โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: เปลี่ยนอาหารของคุณ

ปรึกษานักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียน. มีอาหารพิเศษหลายอย่างที่สามารถช่วยควบคุมอาการชักได้ แต่คุณควรทำเมื่อทำงานร่วมกับนักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียนเท่านั้น พูดคุยกับนักประสาทวิทยาและนักกำหนดอาหารของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาป้องกันโรคลมบ้าหมูซึ่งอาจทำให้คุณขาดสารอาหารบางชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จำเป็นต่อกระดูกและสุขภาพของหัวใจ .
พูดคุยกับนักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียนเกี่ยวกับแผนการรับประทานอาหารแบบคีโตเจนิก อาหารคีโตเจนิกส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอาหารที่มีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรต (แป้ง) ต่ำมาก นี่คืออาหารที่ต้องมีการคำนวณและเฝ้าติดตามอย่างใกล้ชิดในขั้นต้นอาจต้องอดอาหารและนอนโรงพยาบาลเพื่อเฝ้าติดตาม สูตรนี้มักใช้ในการรักษาโรคลมบ้าหมูในเด็ก ค่าเผื่อแคลอรี่ของเหลวและโปรตีนจะคำนวณตามน้ำหนักปัจจุบันของผู้ป่วย เมนูนี้ยังกำหนดขึ้นอยู่กับประเภทของโรคลมบ้าหมูและอายุของเด็ก
- อาหารนี้ร่างกายต้องการใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานหลักแทนแป้ง
- อาหารคีโตเจนิกอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในระยะยาวเช่นนิ่วในไตระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นการชะลอการเจริญเติบโตและการเพิ่มน้ำหนัก ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์และนักกำหนดอาหารอย่างรอบคอบเมื่อใช้อาหารนี้
พูดคุยกับนักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียนเกี่ยวกับอาหาร Atkins แบบ“ ดัดแปลง” การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าอาหาร Atkins ที่ได้รับการดัดแปลงสามารถลดอัตราการเกิดอาการชักได้เกือบครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ที่เข้าร่วมการทดลอง นอกจากนี้ยังเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูง แต่เหมาะสำหรับผู้ใหญ่และไม่ต้องอดอาหารไม่ต้องคำนวณแคลอรี่และไม่ต้องเข้าโรงพยาบาล งดคีโตเจนิก อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารนี้ยังต้องขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณและปัจจัยอื่น ๆ อีกหลายประการดังนั้นขอคำแนะนำจากนักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียน
- นี่คืออาหารที่พัฒนาโดย Johns Hopkins ในปี 2002 ซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยในการรักษาโรคลมบ้าหมู
- โดยปกติผู้ป่วยที่เปลี่ยนมารับประทานอาหารนี้จะเห็นผลภายในไม่กี่เดือน
- ไขมันที่แนะนำ ได้แก่ เบคอนไข่มายองเนสเนยแฮมเบอร์เกอร์วิปครีมและน้ำมันพืชเช่นน้ำมันคาโนลาและน้ำมันมะกอก จำกัด คาร์โบไฮเดรต (วันละ 10-20 กรัม แต่ไม่เข้มงวดเท่าสูตรอาหารคีโตเจนิก
เพิ่มปริมาณสังกะสีในแต่ละวัน ผู้ป่วยโรคลมชักมักจะขาดสังกะสี ดังนั้นการผสมผสานอาหารที่อุดมด้วยสังกะสีเช่นพืชตระกูลถั่วถั่วและอาหารทะเลลงในอาหารของคุณจะช่วยได้ โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: รักษาอาการด้วยสมุนไพร

ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองใช้สมุนไพรเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นชาหรืออาหารเสริมคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเติมสมุนไพรลงในสูตรการรักษาของคุณเสมอ แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบว่าสมุนไพรมีแนวโน้มที่จะทำปฏิกิริยากับยาที่คุณกำลังใช้อยู่หรือไม่และแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับผลข้างเคียงหากมี
ลอง bacopa. สมุนไพรนี้ถูกใช้ในการแพทย์แผนอินเดียมานานแล้ว การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าบาโคปาทำงานเพื่อลดความถี่ของอาการชัก ใช้ความระมัดระวังหากคุณมีประวัติเกี่ยวกับโรคปอดไตหรือกระเพาะปัสสาวะ
ใช้คาโมมายล์. ดอกคาโมไมล์สามารถใช้เป็นยากล่อมประสาทเพื่อลดอาการชักที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณสำหรับปริมาณที่ถูกต้องเนื่องจากดอกคาโมไมล์สามารถเพิ่มผลของยาระงับประสาทอื่น ๆ และโต้ตอบกับยาบางชนิดได้
ถามแพทย์เกี่ยวกับต้นคาวา. สมุนไพรนี้มักใช้เป็นยากล่อมประสาทเพื่อช่วยบรรเทาอาการชัก คาวาสามารถโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ได้หลายชนิดและอาจทำให้ตับถูกทำลายได้ดังนั้นคุณควรรับการทดสอบการทำงานของตับตามปกติของแพทย์เท่านั้น
- อย่าทานคาวาถ้าคุณเป็นโรคพาร์กินสัน
ลองสืบดู. สมุนไพรนี้มีส่วนผสมสองอย่างที่มีฤทธิ์กันชักและยากล่อมประสาท เช่นเดียวกับสมุนไพรอื่น ๆ วาเลอเรียนสามารถโต้ตอบกับยาอื่น ๆ (และแอลกอฮอล์) ได้ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
- Valerian สามารถใช้ร่วมกับเลมอนบาล์มซึ่งเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่มีฤทธิ์กล่อมประสาท
ใช้ดอกไม้เสน่หา. เสาวรสมีฤทธิ์กล่อมประสาทเล็กน้อยและการวิจัยแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่น่าสนใจแม้ว่าจะได้รับการทดสอบเฉพาะกับหนูเป็นหลัก ดอกเสาวรสสามารถโต้ตอบกับยาระงับประสาทที่เพิ่มความง่วงนอน
หลีกเลี่ยงสมุนไพรที่สามารถเพิ่มอาการชักหรือต่อต้านยารักษาโรคลมชักอื่น ๆ นอกจากสมุนไพรบางชนิดที่อาจช่วยลดอาการลมบ้าหมูแล้วยังมีอีกหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มความถี่ในการชักหรือเข้ากันได้กับยาป้องกันโรคลมชัก สมุนไพรเหล่านี้ ได้แก่ :
- แปะก๊วย (แปะก๊วย)
- โสม (โสม)
- กรดแกมมาไลโนเลนิก (กรดไขมันที่พบในอีฟนิ่งพริมโรสและน้ำมันโบราจ)
- เซนต์. สาโทของจอห์น
- วิลโลว์สีขาว
- เอฟีดรา
- เมท
- กัวรานา
- โกโก้
- คาเฟอีน
หลีกเลี่ยงน้ำมันหอมระเหยที่สามารถเพิ่มอาการโรคลมชัก นอกจากสมุนไพรแล้วน้ำมันหอมระเหยบางชนิดยังสามารถเพิ่มอาการของโรคลมบ้าหมูหรือโต้ตอบกับยารักษาโรคลมบ้าหมู คุณควรหลีกเลี่ยงน้ำมันหอมระเหยต่อไปนี้:
- ยูคาลิปตัส (ยูคาลิปตัส)
- ยี่หร่า (ยี่หร่า)
- ธูป (hyssop)
- เพนนีมิ้นท์ (pennyroal)
- โรสแมรี่ (โรสแมรี่)
- ถัง Sage
- บอระเพ็ด (แทนซี)
- เคี้ยวไซเปรส (Thuja)
- บอระเพ็ด (บอระเพ็ด)
โฆษณา

คำเตือน

บทความนี้ให้ข้อมูลทางการแพทย์เกี่ยวกับโรคลมบ้าหมู แต่ไม่ควรใช้แทนคำแนะนำในการรักษาพยาบาล อย่าลืมปรึกษาแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือในการปฏิบัติตามวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับสภาพทางการแพทย์ของคุณ
โทรเรียกรถพยาบาลทันทีหากคุณเห็นคนมีอาการชัก (หมายเลขฉุกเฉินในเวียดนามคือ 115) และทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ตามคำแนะนำของ Mayo Clinic
การรักษาทางการแพทย์และศัลยกรรมมีหลายประเภทขึ้นอยู่กับประเภทของโรคลมชัก คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอเกี่ยวกับวิธีการรักษาที่เหมาะสมในขณะที่ใช้วิธีธรรมชาติบำบัดร่วมกัน (ภายใต้การดูแลของแพทย์)