เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำเตือน

ไข้เป็นหนึ่งในการตอบสนองการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกาย อุณหภูมิของร่างกายที่สูงขึ้นสามารถทำลายไวรัสและแบคทีเรียที่บุกรุกและยังช่วยควบคุมการเผาผลาญและฮอร์โมนของร่างกาย การทำให้ตัวเองเป็นไข้ที่บ้านอาจเป็นอันตรายได้ดังนั้นควรระมัดระวังให้มากหากคุณวางแผนที่จะทำ นอกจากนี้คุณยังสามารถพิจารณาภาวะ hyperthermia ได้โดยไม่ทำให้เกิดไข้เนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายโดยไม่มีความเสี่ยง หากอุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้นถึง 40.6 ° C คุณจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคลมแดดและทำลายโปรตีนที่สำคัญ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ทำให้มีไข้ด้วยความช่วยเหลือทางการแพทย์

1. 

   ปรึกษาแพทย์. หากคุณตัดสินใจที่จะทำให้เป็นไข้สิ่งแรกที่คุณควรทำคือปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ นัดหมายกับแพทย์ของคุณและสอบถามเกี่ยวกับเรื่องนี้ แพทย์ของคุณจะให้คำแนะนำคุณเกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดไข้และแนะนำทางเลือกต่างๆ ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดไข้ได้ในบางครั้ง แต่มักถือว่าเป็นอาการแพ้
   • วัคซีนเช่นวัคซีนคอตีบหรือบาดทะยักอาจทำให้เกิดไข้ได้
   • ยานี้ทำงานโดยการเพิ่มการเผาผลาญหรือกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน ยาลดไข้อาจทำให้เกิดอาการอื่น ๆ
   • แพทย์ที่เลือกทางเลือกนี้อาจใช้ Bacillus Calmette-Guerin (BCG) ซึ่งเป็นวัคซีนป้องกันวัณโรค
   • หากแพทย์ของคุณแนะนำให้คุณไม่เป็นไข้ให้ฟังคำแนะนำของแพทย์ อย่าพยายามทำให้ไข้ขัดกับคำแนะนำของแพทย์

2. 

   
   
   ใช้ห้องอบไอน้ำเพื่อการบำบัดโรคหรือห้องทำความร้อน ค้นหาศูนย์การแพทย์ทางเลือกหรือแพทย์ทางเลือกที่ใช้การบำบัดด้วยความร้อน สิ่งอำนวยความสะดวกเหล่านี้มักจะติดตั้งห้องซาวน่าอินฟราเรดหรือที่เรียกว่าห้องทำความร้อน คุณจะปฏิบัติตามคำแนะนำที่ศูนย์ให้ไว้เมื่อใช้อุปกรณ์ของคุณเพื่อทำให้เกิดไข้ โดยปกติแล้วคุณจะได้รับคำสั่งให้อุ่นเครื่องภายในร่างกายก่อนใช้อุปกรณ์ คุณสามารถดื่มชาขิงหรือทานขิงและพริกป่น
   • ก่อนก้าวเข้าสู่อุปกรณ์คุณจะต้องถอดเสื้อผ้าและทาส่วนผสมของสมุนไพรลงบนผิวของคุณซึ่งมักมีขิง
   • ห่อผ้าขนหนูแล้วก้าวเข้าไปในห้องซาวน่า เซสชันมาตรฐานมักใช้เวลา 60 นาที แต่ถ้าคุณไม่พบอาการไม่พึงประสงค์ใด ๆ เซสชันอาจใช้เวลาถึง 2-3 ชั่วโมง
   • คุณจะต้องดื่มน้ำในระหว่างการรักษาทั้งหมดโดยเฉพาะในระยะยาว
   • หากคุณไม่มีเหงื่อออกภายใน 10 นาทีแรกหรือพบกับปฏิกิริยาที่ไม่ดีเซสชั่นจะสิ้นสุดในไม่ช้า
   • หลังจากเสร็จสิ้นการอาบน้ำคุณจะได้รับการอาบน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นเพื่อปิดรูขุมขน

3. 

   
   
   ลดยาแก้ไข้. ในขณะที่การโต้เถียงเกี่ยวกับประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากไข้ยังคงดำเนินต่อไปแพทย์บางคนแนะนำให้ผู้คน จำกัด การรับประทานยาลดไข้เช่นแอสไพริน การ จำกัด ปริมาณยาแก้ไข้จะช่วยให้ไข้ระดับปานกลางเป็นไปตามธรรมชาติได้ซึ่งจะกระตุ้นการตอบสนองภูมิคุ้มกันของร่างกาย
   • ฮอร์โมนไพโรเจนจากภายนอกจะเดินทางไปยังสมองและกระตุ้นให้เกิดภาวะไฮเปอร์เทอร์เมีย
   • กล้ามเนื้อยังสามารถหดตัวได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากการระคายเคืองและการสร้างความร้อน เส้นประสาทสามารถบีบรัดหลอดเลือดส่วนปลายส่งผลให้การปล่อยความร้อนสู่สิ่งแวดล้อมลดลง
   • เนื้อเยื่อของร่างกายสามารถสลายเพื่อสร้างความร้อน
   • ความรู้สึกเย็นสามารถกระตุ้นให้คุณสวมเสื้อผ้าอุ่น ๆ หลายชั้นหรือดื่มน้ำร้อนและทำให้อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: เพิ่มอุณหภูมิร่างกายที่บ้าน

1. 

   
   
   เตรียมอ่างน้ำ Schlenz ที่บ้าน มีชื่อเรียกอีกอย่างว่า "อ่างน้ำร้อน" ซึ่งเป็นวิธีการเก่าแก่หลายศตวรรษที่ทำงานโดยกระตุ้นการตอบสนองภูมิคุ้มกันของร่างกาย คุณสามารถอาบน้ำที่ Schlenz Center ได้ แต่ขั้นตอนการอาบน้ำนั้นง่ายและสามารถทำได้ที่บ้าน ก่อนเข้าอาบน้ำให้ดื่มชาสมุนไพรร้อน 1-2 ถ้วยเช่นชาขิงเลมอนมินต์เปปเปอร์มินต์เอลเดอร์เบอร์รี่หรือรอยัลคาโมมายล์หากหัวใจของคุณไม่แข็งแรงให้เติมชา Crataegisan ลงในชาสักสองสามหยดเพื่อลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการอาบน้ำร้อน
   • เติมน้ำร้อนลงในอ่าง. รักษาอุณหภูมิของน้ำระหว่าง 36-37 ° C
   • แช่ตัวในอ่าง. หากร่างกายของคุณไม่จมอยู่ใต้น้ำให้งอเข่าเพื่อให้น้ำครอบคลุมศีรษะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปากและจมูกของคุณยังอยู่เหนือน้ำเพื่อให้คุณหายใจได้สะดวก
   • อย่าปล่อยให้น้ำเย็นลงขณะอาบน้ำ เติมน้ำร้อนถ้าจำเป็นเพื่อให้มันร้อน คุณควรปล่อยให้น้ำมีอุณหภูมิ 38 ° C ทุกครั้งที่เติมน้ำ
   • แช่อ่างประมาณ 30 นาที ขอให้ใครช่วยออกจากอ่างถ้าคุณรู้สึกอ่อนเพลียหรือเวียนหัวเมื่อคุณก้าวออกไป

2. 

   ลองอาบน้ำบำบัดรูปแบบอื่น ๆ นอกจากวิธีการอาบน้ำแบบ Schlenz แล้วยังมีฝักบัวน้ำอุ่นอื่น ๆ ที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้ไข้ได้ วิธีที่ถือว่ามีฤทธิ์ต้านมะเร็งต้องแช่ในน้ำร้อนเท่าที่จะทนได้โดยไม่รู้สึกไม่สบายตัว จำไว้ว่าอย่าเผาตัวเอง เติมเกลือเอปซอม 1 กิโลกรัมลงในน้ำ แช่ในอ่างให้ลึกที่สุด แช่ประมาณ 20-25 นาทีเติมน้ำร้อนตามต้องการเพื่อรักษาแหล่งความร้อนให้คงที่ การจิบชาขิงเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่นจากภายในขณะแช่น้ำร้อนเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นจากภายนอก
   • ระมัดระวังในการขึ้นจากอ่าง หากคุณรู้สึกวิงเวียนขอให้ใครช่วยคุณ
   • ปล่อยให้ร่างกายของคุณแห้งตามธรรมชาติแทนที่จะใช้ผ้าขนหนูซับให้แห้ง
   • กางแผ่นพลาสติกคลุมเตียงเพื่อไม่ให้ผ้าปูที่นอนเปียก นอนลงและคลุมผ้าห่มให้มากที่สุด
   • โกหกแบบนั้นตั้งแต่ 3-8 ชั่วโมง คุณจะเหงื่อออกมากและควรอยู่บนเตียงจนกว่าไข้จะหาย
   • โดยปกติไข้จะหายไปหลังจาก 6 ถึง 8 ชั่วโมง
   • คุณสามารถทำขั้นตอนนี้ซ้ำสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลา 6-8 สัปดาห์

3. 

   ฝึกสมาธิ g-tummo รูปแบบของการทำสมาธิที่เกี่ยวข้องกับพระทิเบตได้รับการอ้างถึงว่าเป็นวิธีที่ช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและอาจทำให้เกิดไข้ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิแบบ g-tummo สามารถช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายให้อยู่ในระดับไข้เล็กน้อยหรือปานกลาง มีการสังเกตการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิของร่างกายในช่วงการทำสมาธิ Forceful Breath และระยะเวลาในการรักษาอุณหภูมิดูเหมือนจะขึ้นอยู่กับปัจจัยทางประสาทในการทำสมาธิ (การทำสมาธิ) ความคิด).
   • ค้นหาโค้ชและขอให้พวกเขาแนะนำคุณตลอดการฝึกฝนของคุณ
   • เทคนิค Forceful Breath สามารถฝึกได้ที่บ้านเพื่อช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกายของคุณ
   • เทคนิคการหายใจขวดโดยพื้นฐานแล้วคือการหายใจในอากาศบริสุทธิ์จากนั้นหายใจออกประมาณ 85% ของอากาศนั้น การหายใจนี้ทำให้เกิดรูปร่างคล้ายแจกันในช่องท้องส่วนล่าง
   • เทคนิคการหายใจนี้สามารถใช้ร่วมกับเทคนิคการสร้างภาพได้เช่นการแสดงภาพเปลวไฟที่ลุกขึ้นที่กระดูกสันหลังของคุณ

4. 

   ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย การออกกำลังกายและการออกกำลังกายอย่างหนักจะทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้น การออกกำลังกายที่เข้มข้นในวันที่อากาศร้อนจัดหรือใส่เสื้อผ้าหลายชั้นจะทำให้ร่างกายเย็นลงและแผ่ความร้อนได้ยากขึ้น อุณหภูมิร่างกายของคุณอาจจะสูงขึ้นไม่กี่องศาดังนั้นควรระมัดระวังในการออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงสภาวะที่เกี่ยวข้องกับความร้อนรวมถึงตะคริวจากความร้อนและความเหนื่อยล้า
   • นักกีฬาบางคนเช่นนักมวยปล้ำมักสวมเสื้อผ้าหลายชั้นแม้กระทั่งสวมถุงพลาสติกและออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเช่นวิ่งหรือยกน้ำหนัก พวกเขายังใช้ห้องซาวน่าในเสื้อผ้าเหล่านี้เพื่อเพิ่มอุณหภูมิร่างกายและลดน้ำหนักน้ำในขณะเดียวกันก็ทำให้ร่างกายบริสุทธิ์
   • อย่าลืมดื่มของเหลวมาก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
   • สังเกตอาการเจ็บป่วยจากความร้อนเช่นเวียนศีรษะคลื่นไส้หัวใจเต้นผิดปกติและปัญหาการมองเห็น
   • หากคุณมีอาการข้างต้นให้หยุดออกกำลังกายทันทีพร้อมกับทำให้ร่างกายเย็นลงและพักผ่อน
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: กิน hyperthermia

1. 

   กินข้าวกล้อง. การกินข้าวกล้องทุกมื้อหรืออย่างน้อยทุกมื้อเย็นก็เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณสักสองสามวัน ในฐานะที่เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนข้าวกล้องมีความท้าทายในการย่อยอาหาร ร่างกายจะต้องทำงานหนักขึ้นในระหว่างการย่อยอาหารและจะร้อนขึ้นจากภายใน โปรดทราบว่าเมล็ดธัญพืชอื่น ๆ เช่นควินัวและบัควีทก็มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกัน

2. 

   กินไอศครีม. การให้บริการไอศกรีมต่อวันสามารถค่อยๆเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณในช่วงสองสามสัปดาห์ ความเย็นฉับพลันจะบังคับให้ร่างกายร้อนขึ้นเพื่อป้องกันภาวะอุณหภูมิต่ำ นอกจากนี้อาหารที่มีไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตจะทำให้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นในระหว่างการย่อยอาหารด้วย
   • ไขมันเคลื่อนผ่านระบบย่อยอาหารได้ช้ามากทำให้ร่างกายร้อนขึ้นจากการทำงานหนักขึ้น

3. 

   กินพริกป่น. ใส่พริกป่น¼ช้อนชา (1.25 กรัม) ลงในอาหารทุกวัน ถ้าคุณไม่สามารถทนกับความเผ็ดร้อนของพริกได้ในครั้งเดียวคุณสามารถกระจายออกไปเพื่อรับประทานมื้อละเล็กน้อย พริกป่นมีสารประกอบที่ร้อนมากเรียกว่าแคปไซซิน สารประกอบนี้ทำให้เกิดอาการแสบร้อนเมื่อรับประทานพริกป่น แต่ไม่ได้เป็นสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกาย
   • กระบวนการย่อยอาหารของร่างกายเมื่อแปรรูปแคปไซซินเป็นสาเหตุของการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิในร่างกาย
   • แม้ว่าจะไม่แน่ใจว่าพริก jalapeno และ habanero ก็มีผลเช่นเดียวกัน

4. 

   กินน้ำมันมะพร้าวมากขึ้น. น้ำมันมะพร้าวเป็นไขมันสายโซ่ขนาดกลาง (MCT) ที่ช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและการเผาผลาญ เป็นที่ทราบกันดีว่าไขมันสายโซ่ขนาดกลางมีประสิทธิภาพในการกระตุ้นการเผาผลาญและช่วยในการลดน้ำหนัก แทนที่จะเก็บเป็นไขมันจะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานซึ่งจะเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย สิ่งนี้สามารถช่วยผู้ที่มีภาวะพร่องไทรอยด์ได้ นอกจากนี้น้ำมันมะพร้าวยังมีคุณสมบัติในการต้านไวรัสและสามารถช่วยให้น้ำตาลในเลือดคงที่ในผู้ป่วยโรคเบาหวาน

5. 

   กินถั่วลิสงให้มากขึ้น ถั่วลิสงอุดมไปด้วยโปรตีนและกรดไขมัน ถั่วลิสงยังอุดมไปด้วยไนอาซินซึ่งเป็นวิตามินบีที่รับผิดชอบในการหายใจและการเผาผลาญในระดับเซลล์ เมื่อนำเข้าสู่ร่างกายไนอาซินสามารถเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายได้ ถั่วลิสงยังมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต

6. 

   เพิ่มขิงในอาหารของคุณ การรับประทานขิงสดชิ้นขนาดเท่าหัวแม่มืออาจทำให้อุณหภูมิร่างกายพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ถ้าคุณไม่ชอบกินขิงคุณสามารถชงชาได้โดยต้มขิง 1 ชิ้นในน้ำประมาณ 5-10 นาที ขิงมีฤทธิ์ช่วยเพิ่มกิจกรรมย่อยอาหารจึงช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย
   • หัวอื่น ๆ อาจช่วยได้เช่นกัน ถ้าคุณไม่ชอบขิงให้ลองแครอทหัวบีทหรือมันเทศ
   โฆษณา

คำเตือน

• แม้ว่าคุณจะวางแผนที่จะใช้วิธีการรักษาที่บ้านคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะทำให้เป็นไข้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพที่มีอยู่ก่อนซึ่งส่งผลต่อหัวใจระบบย่อยอาหารหรือระบบภูมิคุ้มกันของคุณ