เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

เลือกสิ่งที่ถูกต้องและเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น ขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยปรับปรุง .ของคุณ ความนับถือตนเอง... แค่ผ่อนคลายและเป็นตัวของตัวเอง

ขั้นตอน

1. 1 เริ่มเสี่ยง เพราะทุกย่างก้าวจะทำให้คุณมั่นใจและแข็งแกร่งยิ่งขึ้น แต่อย่าลืมว่าความเสี่ยงไม่เพียงแต่นำไปสู่ผลในเชิงบวกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลด้านลบด้วย ทำในสิ่งที่นำคุณไปสู่เป้าหมายของคุณ
2. 2 กำหนดเป้าหมายของคุณโดยการเขียนลงไป ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงและทำได้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องท้อใจหากคุณไม่สามารถทำทุกอย่างให้สำเร็จได้ในทันที ค่อยๆ คิดบวก!
3. 3 ดูท่าทางของคุณเสมอ (เมื่อนั่ง ยืน เดิน) โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเดินคนเดียว
4. 4 ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี สระผมบ่อยๆ (มากเท่าที่ผมต้องการ) และอาบน้ำ อย่าหมกมุ่นอยู่กับรูปลักษณ์ของคุณตลอดเวลา เพื่อความมั่นใจ สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ตัวเองพอใจและพอใจกับรูปลักษณ์ของคุณ ใส่ใจกับเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่: ไม่ควรเปิดหรือมีขนาดเล็กเกินไป สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณดูไร้ค่า หากคุณรู้สึกว่าจำเป็น ให้พกอุปกรณ์ง่ายๆ ติดตัวไปด้วย: หวีขนาดเล็ก ลิปกลอส / ลิปมัน และน้ำยาระงับกลิ่นกายขวดเล็ก
5. 5 สร้างสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเอง ซื้อสิ่งที่คุณชอบสวมใส่และสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข อย่าสวมสิ่งของเพียงเพราะทุกคนสวมมัน แต่ถ้าคุณชอบลุคของคุณในกางเกงยีนส์ปกติและเสื้อยืดแล้วล่ะก็ ตัวนี้คือของคุณแน่นอน ตราบใดที่คุณรู้สึกสบายใจ คุณจะมั่นใจในตัวเอง ปฏิบัติตามมาตรฐานของคุณ
6. 6 อย่ากังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณตราบเท่าที่คุณมั่นใจ: สิ่งที่คุณทำนั้นถูกต้องและไม่เป็นอันตรายต่อผู้อื่น อย่ากลัวที่จะทำในสิ่งที่คุณคิดว่าถูกต้อง
7. 7 ปรับแต่งรูปลักษณ์ของคุณ แตกต่างและมีความมั่นใจก็เพียงพอแล้วที่จะมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว หากคุณชอบใส่เครื่องประดับ อย่าพลาดที่จะนำไปจัดแสดง! หากคุณไม่ชอบใส่เครื่องประดับ นี่เป็นทางเลือกส่วนตัวของคุณและไม่มีใครบังคับคุณให้ทำอย่างอื่นได้ ทรงผม สีผม รองเท้า กระเป๋าเงิน และเครื่องประดับอื่นๆ คือสิ่งที่ปรับแต่งลุคของคุณได้ ตัวอย่างเช่น เครื่องประดับนั้นไม่เหมาะกับทุกคนและไม่ควรสวมใส่หากคุณรู้สึกไม่สบายใจ
8. 8 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องของคุณเป็นระเบียบเรียบร้อย ห้องสะอาดหมายความว่าคุณสามารถค้นหาสิ่งที่คุณต้องการได้เมื่อต้องการ ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ต้องกังวลกับการสูญเสียบางสิ่งบางอย่าง เมื่อเพื่อนมาเยี่ยม คุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้าได้แสดงห้องสะอาดให้พวกเขาดู ไม่มีใครอยากเห็นชุดชั้นในของคุณบนพื้น!
9. 9 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอดอยู่ในกระเป๋าเสมอ และควรเปลี่ยนเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา
10. 10 เรียน ทำการบ้าน และทำให้ดีที่สุดเสมอ เตรียมตัวสอบ ทำการบ้าน และอ่านการบ้าน เป็นเชิงรุกในบทเรียนและถามคำถามที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ อย่ากลัวหากคุณยังไม่เข้าใจเนื้อหาที่กำลังศึกษา ให้ปรึกษากับเพื่อนร่วมชั้นหรือครู คุณจะไม่สามารถสอบผ่านถ้าคุณไม่ถามคำถาม ความฉลาดไม่ใช่สิ่งชั่วร้าย คนที่คิดแบบนี้ไม่ฉลาด
11. 11 พูดให้ถูกต้อง ชัดเจน และชัดเจน และไม่สาบาน หากคุณมีปัญหาในการใช้ภาษาหยาบคาย ให้คิดค้น "คำแทน" ของคุณเอง ใช้เรื่องไร้สาระหรือเรื่องไร้สาระแทนเรื่องไร้สาระ คำที่ใช้แทนคำง่ายๆ มักจะฟังดูดีกว่าคำสาปเสมอ ถ้าเป็นไปได้ ให้กำจัดคำที่เป็นกาฝากเหล่านี้เมื่อเวลาผ่านไป
12. 12 พัฒนาความสามารถของคุณ หากคุณเก่งในการเต้น ทำมันและฝึกฝนทักษะของคุณ ถ้าคุณเป็นนักกีฬาที่ดี ให้ไปซ้อมและร่วมทีม
13. 13 เข้าร่วมชมรมถ้าคุณเป็นนักสังคมสงเคราะห์หรือถ้าคุณต้องการกำจัดความเขินอาย สามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ช่วยพัฒนาทักษะการสื่อสาร และช่วยสร้างเพื่อนใหม่
14. 14 เลือกงานอดิเรกให้ตัวเอง ถ้าคุณรักเสียงเพลง ลุยเลย และอย่ากลัวที่จะใช้ iPod หรือเครื่องเล่น (ถ้าถึงเวลาแน่นอน) อ่านหนังสือหรือเขียนบทกวีถ้าคุณรักมัน วาด ว่ายน้ำ หรือดูอนิเมะได้ตามใจชอบ ทุกคนมีงานอดิเรกที่แตกต่างกัน และการแสดงทัศนคติที่มีต่อบางสิ่งก็ไม่ใช่เรื่องผิด จำไว้ว่า ทำในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นกำลังผลักดันให้คุณทำ ค้นหาสิ่งที่จะทำให้คุณหลงใหล และอย่ากลัวที่จะทดลอง
15. 15 กำจัดเพื่อนที่ไม่เคารพคุณหรือชื่นชมในตัวคุณ ถ้าคุณรู้สึกว่าเพื่อนของคุณเคารพคุณน้อยลง ให้คุยกับพวกเขา บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร บอกพวกเขาว่าคุณต้องการได้รับการปฏิบัติอย่างไร และแนะนำทางออก ถ้ามีคนทำให้คุณรู้สึกแย่หรือไม่ดีพอ เขาไม่ใช่เพื่อนของคุณ คุณควรกำจัดพวกเขาทันที
16. 16 อย่าลืมเป็นเพื่อนกับคนที่คุณชอบ ไม่ใช่คนที่คุณคิดว่าควรเป็น
17. 17 เข้าใจว่าไม่ควรให้เพื่อนหรือนักเรียนนั่งใกล้คอของคุณ เป็นปัญหาใหญ่ - ขี้อายหรือเอาใจคนอื่นตลอดเวลา อย่ากลัวที่จะปฏิเสธเมื่อสถานการณ์เรียกร้อง ตัวอย่างจะเป็นเมื่อเพื่อนของคุณขอความช่วยเหลือในการโกงหรือโกงการบ้าน
18. 18 ทำดีกับคนรอบข้างและยิ้มให้ผู้คนเมื่อคุณเดินผ่าน ยอมรับความแตกต่างของผู้อื่นและเห็นคุณค่าของความหลากหลาย
19. 19 เข้าสังคมและเป็นเพื่อนกับพ่อแม่ของคุณ พูดคุยกับผู้ใหญ่ แต่อย่าลืมสุภาพ
20. 20 เข้าใจว่าความสัมพันธ์ที่กดดันคุณและวันที่คุณไม่พร้อมจะแย่ ในฐานะวัยรุ่น คุณโตขึ้น แต่คุณต้องเคารพขอบเขตและขอบเขตของตัวเองด้วย เมื่อถึงเวลาคุณจะเข้าใจและมีความสุขมากขึ้นที่รอ
21. 21 จำไว้ว่าคุณไม่สามารถบังคับให้เสพยา แอลกอฮอล์ หรือเซ็กส์ได้ นี่เป็นหนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่วัยรุ่นต้องเผชิญ อย่างแรกเลย ยาเสพติดเป็นงานอดิเรกที่ไม่ดี และไม่แนะนำให้กินเลย พวกเขาสามารถทำอันตรายร้ายแรงและทำลายชื่อเสียงของคุณได้ อย่าเมากับเพื่อนของคุณ ประการแรก เนื่องจากคุณเป็นวัยรุ่น คุณเป็นผู้เยาว์ ประการที่สอง ความมึนเมาจากแอลกอฮอล์อาจเป็นอันตรายได้ คุณสามารถทำในสิ่งที่คุณเสียใจได้
22. 22 เป็นตัวเอง! อย่าหลงกับทัศนคติเดิมๆ ของโรงเรียน เช่น การเป็นคนเนิร์ด อีโม หรือพังค์ร็อกเกอร์ คุณต้องสร้างสไตล์ของคุณเอง ถ้ามีคนเรียกคุณว่าปัญหาที่ตอบยาก อย่าไปฟังพวกเขา คิดบวก! อย่าพยายามดูเหมือนนางแบบหรือคนดังความงามอยู่ในสายตาของคนอื่น และถ้าคุณรู้สึกสวย แสดงว่าคุณเป็น!
23. 23 ลืมการละเลยและอย่านึกถึงความขุ่นเคือง หากคุณได้รับชื่อเล่น ให้เพิกเฉย แต่ถ้ามีคนชมเชยคุณ ยอมรับมัน คิดเกี่ยวกับมัน
24. 24 เรียนรู้ที่จะยิ้มและขอบคุณคนที่บอกคุณ: "คุณมีรูปร่างที่ดี" หรือ "คุณมีริมฝีปากที่ไร้ที่ติ" สิ่งนี้จะไม่เพียงทำให้คุณมีความสุข แต่ยังทำให้อีกฝ่ายรู้สึกดีกับตัวเองเพราะพวกเขาทำสิ่งที่ดี ยังสามารถทำให้คุณเป็นเพื่อน
25. 25 มองตัวเองในกระจกแล้วพูดว่า: "ผมรักคุณ!" หรือ "มองมาที่ฉัน ... วันนี้ฉันดูดี" ... คุณสามารถนั่งเก้าอี้นั่งหน้ากระจกและเขียนรายการทุกสิ่งที่ดีในตัวคุณทุกอย่างที่ทำให้คุณสวยในแบบของตัวเอง อย่าเอาตัวเองไปเปรียบกับดารา
26. 26 ขอความช่วยเหลือหากคุณอารมณ์ไม่ดีหรือมีปัญหาในการอยู่ร่วมกับครอบครัว พูดคุยกับพ่อแม่ ครูที่ไว้ใจได้ คนในโบสถ์ หรือที่ปรึกษาโรงเรียน ถ้าคุณไม่ดูแลตัวเอง สภาวะทางอารมณ์ของคุณ คุณอาจตัดสินใจไม่ดีซึ่งคุณจะต้องเสียใจในภายหลัง บอกใครสักคนว่าคุณกลัวหรือไม่พอใจกับบางสิ่งหรือไม่ ทำให้ชัดเจนว่าคุณกำลังรอความช่วยเหลือเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น
27. 27 หากมีคนไม่เมตตาคุณ ให้พูดว่า: “อย่าใจร้าย” แล้วจากไป

เคล็ดลับ

• ดูแลตัวเองให้ดีในทุก ๆ ด้าน คนที่มีสุขภาพดีคือคนที่มีความมั่นใจ การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองของคุณ คุณจะรู้สึกดีขึ้น คุณจะดูดีขึ้น คุณจะเคลื่อนไหวแตกต่างออกไป ไปยิม เขย่าเบา ๆ เล่นฟุตบอลหรือบาสเก็ตบอล และพยายามกินอาหารที่มีโปรตีนต่ำอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวัน คงจะดีถ้าพกดัมเบลล์ไว้ในกระเป๋าเป้ของโรงเรียน
• ไม่ต้องรวยก็มั่นใจได้! คุณสามารถซื้อเสื้อผ้าจาก Payless, Target หรือ Ross ซึ่งขายแบรนด์เนมอินเทรนด์และอินเทรนด์มากมายในราคาที่เหมาะสม (และคุณไม่จำเป็นต้องรู้เรื่องนี้!)
• หากคุณเห็นคุณค่าของสติปัญญา ให้ทำงานอย่างหนักเพื่อพัฒนาความคิดของคุณ คนฉลาดมั่นใจในตัวเองมาก อ่าน ลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนเฉพาะทาง และรับคะแนนสูงสุดเป็นส่วนใหญ่ กำหนดลำดับความสำคัญและปฏิบัติตามพวกเขา!
• อย่าไปลงน้ำพยายามที่จะดูดีที่สุดของคุณ ผม การแต่งหน้า และเล็บของคุณควรเป็นธรรมชาติ ดูดีขึ้นและเป็นธรรมชาติมากขึ้น
• ทำตัวเองให้ยุ่ง เรียกร้องตัวเองมากขึ้นเสมอ อย่าหวังว่าจะสมบูรณ์แบบหรือผิดพลาด ตัดสินใจเกี่ยวกับการเรียนรู้ด้วยตนเอง
• ให้เวลากับตัวเอง อยู่คนเดียวกับตัวเองและสนุกกับมัน! คิดถึงสิ่งที่คุณให้ความสำคัญในผู้คน โรงเรียน และชีวิตของคุณ
• พยายามพัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณเพื่อให้คนอื่นเข้าใจคุณ อย่าบูดบึ้งหรือโกรธเลย มันจะไปไม่ถึงไหน
• หาเพื่อนกับคนที่คุณรู้สึกสบายใจแทนการห้อมล้อมตัวเองกับคนที่คุณรู้สึกโดดเดี่ยวมากกว่าที่คุณเป็นจริงๆ
• ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอ ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องการเวลานอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงขึ้นไป งีบหลับในช่วงสุดสัปดาห์หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้า
• หากมีคนพยายามกดดันคุณ ให้ปฏิเสธอย่างใจเย็นและสุภาพ “เฮ้ คืนพรุ่งนี้ไปสูบบุหรี่กับเราไหม” คำตอบที่สมเหตุสมผล หากคุณไม่สนใจเรื่องนี้ อาจเป็นประมาณว่า "ฉันไม่ได้สนใจจริงๆ แต่ฉันจะไปดูหนังในคืนวันเสาร์ คุณอยากจะเข้าร่วมไหม"
• แข็งแรง! ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอ และรับประทานอาหารจากแต่ละกลุ่มอาหารให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ลองจ็อกกิ้งและถ้าเป็นไปได้ให้วิ่ง 5 กิโลเมตร เข้าร่วมทีมกีฬานอกหลักสูตร
• กำหนดเป้าหมายที่เป็นไปได้สำหรับตัวคุณเองคุณต้องการที่จะเป็นที่รู้จักเกี่ยวกับตัวคุณเนื่องจากข้อมูลส่วนบุคคล ความฉลาด หรือความสำเร็จด้านกีฬาของคุณหรือไม่? หรือเพราะข้อดีทั้งสาม? ดึงตัวเองเข้าด้วยกันและจดทุกสิ่งที่คุณมุ่งมั่นเพื่อ ทำรายการโดยละเอียดทีละขั้นตอนว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเป็นที่รู้จักเพราะบุคลิกที่โดดเด่นของคุณ พยายามผ่อนคลายมากขึ้น สนุกสนาน (ไม่ใช่ในชั้นเรียน) เชื่อฟัง เป็นมิตร และเปิดเผย ชมเชยและสังเกตผู้คนต่าง ๆ ทุกวัน แต่จงซื่อสัตย์ ซื่อสัตย์และไม่โกหก แล้วคนอื่นจะเชื่อใจคุณ อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแปลงและเติบโต

คำเตือน

• อย่าหยิ่งเพียงเพื่อซ่อนความกังวลของคุณ คนส่วนใหญ่ไม่ชอบสิ่งนี้และสามารถช่วยคุณได้
• ปฏิเสธถ้าคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติหรือเป็นอันตราย ระวังคนที่ทำลายตัวเองซึ่งเกี่ยวข้องกับการติดยา ภาพลามกอนาจาร การป่าเถื่อน หรือแก๊งค์
• ความมั่นใจหมายถึงไม่ยอมแพ้ต่อแรงกดดัน ให้ความเห็นของคุณเองเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ
• หากคุณมีปัญหาร้ายแรงกับเพื่อนสนิทอย่าทะเลาะกัน สงบสติอารมณ์และพูดคุย อภิปรายทุกอย่างและเคารพความรู้สึกของพวกเขา ปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างมีศักดิ์ศรี บอกพวกเขาว่าคุณหวังว่าจะได้ยินความจริงจากพวกเขาเท่านั้น
• อย่าเปลี่ยนถ้ามีคนไม่ชอบคุณ ให้รางวัลตัวเองด้วยอารมณ์ขัน
• ถ้ามีคนดูถูกคุณอย่าสนใจ ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณไม่รับผิดชอบต่อพฤติกรรม การกระทำ ความรู้สึก หรือปัญหาของผู้อื่น
• คุณมีสิทธิ์ที่จะตัดการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์ออกไป แค่เดินออกไป