เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ไข้เองไม่ใช่อาการเจ็บป่วย แต่โดยปกติแล้วเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังทำงานเพื่อต่อสู้กับมัน โดยปกติไม่แนะนำให้ลดไข้ลงอย่างสมบูรณ์เนื่องจากอาจส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการโจมตีแบคทีเรียหรือไวรัส ขึ้นอยู่กับสาเหตุของไข้คุณอาจสามารถลดไข้ได้ด้วยตนเองหรือขอรับการรักษาสาเหตุที่แท้จริง หากไข้ทำให้คุณไม่สบายใจหรือกังวลเมื่อไข้สูงเกินไปมีวิธีที่สามารถช่วยลดไข้ได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: ดูแลตัวเอง

1. 

   ถอดเสื้อผ้าของคุณ. แม้ว่าคุณจะรู้สึกหนาวเมื่อเป็นไข้ แต่อุณหภูมิของร่างกายจะสูงมากและคุณจะต้องลดอุณหภูมิลงเพื่อให้รู้สึกอุ่นขึ้น สวมเสื้อผ้าบาง ๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายเย็นลงและสามารถสวมผ้าห่มบาง ๆ ได้หากจำเป็น
   • การสวมเสื้อผ้าและผ้าห่มจำนวนมากอาจเป็นอันตรายได้เมื่อคุณเป็นไข้เพราะจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น

2. 

   
   
   สร้างอุณหภูมิที่สบาย แม้ว่าอุณหภูมิห้องที่สูงเกินไปจะป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณแผ่ความร้อนออกไป แต่คุณก็ไม่ควรปล่อยให้อุณหภูมิต่ำเกินไป การหนาวสั่นเป็นวิธีธรรมชาติของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิภายใน เป็นผลให้อุณหภูมิต่ำเกินไปที่จะทำให้คุณหนาวสั่นและจะทำให้ไข้แย่ลง
   • หากห้องร้อนและแน่นเกินไปให้เปิดหน้าต่างหรือเปิดพัดลม

3. 

   
   
   ใช้น้ำเพื่อลดไข้ การระบายความร้อนของผิวหนังเป็นวิธีที่ดีในการลดอุณหภูมิร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตามคุณต้องแน่ใจว่าอย่าทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกหนาวเกินไป ใช้ผ้าชุบน้ำหมาด ๆ ที่หน้าผากและมือเท้าหรือแช่ในน้ำอุ่น น้ำควรอุ่นไม่เย็นจัดเพื่อไม่ให้ร่างกายสั่น
   • การแช่ตัวเป็นทางออกที่ดีสำหรับเด็กที่เป็นไข้
   • คุณอาจเคยอ่านที่ไหนสักแห่งว่าการใช้ไอโซโพรพิลแอลกอฮอล์กับผิวหนังของคุณสามารถลดไข้ได้ อย่างไรก็ตามแอลกอฮอล์สามารถซึมเข้าสู่ผิวหนังและทำให้เกิดพิษจากแอลกอฮอล์ได้ ดังนั้นควรใช้น้ำสะอาดเท่านั้น

4. 

   
   
   ทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์. หากไข้ทำให้คุณไม่สบายตัวคุณสามารถทานยาลดไข้ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นอะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล) หรือไอบูโพรเฟน ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาเสมอ
   • Acetaminophen สามารถช่วยลดไข้บรรเทาอาการปวดและผลข้างเคียงอื่น ๆ จากไข้ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับตับคุณไม่ควรทาน Acetaminophen โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน
   • แอสไพรินสามารถใช้เพื่อลดไข้ในผู้ใหญ่ แต่ไม่ควรใช้ในเด็กเพราะอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่เรียกว่า Reye's syndrome
   • โปรดจำไว้ว่ายาเหล่านี้อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่จะไม่สามารถรักษาสาเหตุของไข้ได้ หากคุณสงสัยว่าติดเชื้อแบคทีเรียคุณต้องไปพบแพทย์ทันทีและรับประทานยาให้ถูกต้องตามที่กำหนด

5. 

   พักผ่อนให้มาก การนอนหลับให้มากขึ้นและมีเวลาเดินเล่นมาก ๆ สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับไข้ได้ คุณไม่จำเป็นต้องอยู่บนเตียงตลอดทั้งวัน แต่หลีกเลี่ยงการออกแรง
   • การพักจากโรงเรียนหรือที่ทำงานเพื่ออยู่บ้านเป็นวิธีที่ดีในการพักผ่อนและหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายไวรัสหรือแบคทีเรียไปยังเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 4: กินเพื่อสุขภาพ

1. 

   เติมน้ำให้เพียงพอ ไข้สามารถทำให้คุณขาดน้ำมากขึ้นและนำไปสู่อาการอื่น ๆ อีกมากมาย การดื่มน้ำมาก ๆ ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและเพิ่มความต้านทานต่อโรคของร่างกาย
   • ความต้องการน้ำของร่างกายขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยรวมถึงน้ำหนักและระดับกิจกรรม คนเราส่วนใหญ่ต้องดื่มน้ำประมาณ 9-13 แก้วต่อวัน
   • น้ำบริสุทธิ์เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด แต่คุณยังสามารถดื่มน้ำผลไม้และเครื่องดื่มกีฬาแบบเจือจาง (เจือจางด้วยน้ำ 1: 1) หรืออาหารเสริมอิเล็กโทรไลต์เช่น Pedialyte

2. 

   กินอาหารที่เหมาะสม กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการย่อยง่ายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงเพื่อต่อสู้กับโรคร้าย กินผักเยอะ ๆ และหลีกเลี่ยงอาหารขยะที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
   • โปรตีนไม่ติดมัน (เนื้อไม่ติดมัน) และไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากแหล่งต่างๆเช่นน้ำมันมะกอกเป็นสิ่งจำเป็น
   • การรับประทานอาหารที่มีแบคทีเรียโปรไบโอติกจากธรรมชาติเช่นโยเกิร์ตสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับโรคได้
   • นอกจากนี้คุณสามารถทานวิตามินรวมเพื่อเพิ่มสุขภาพโดยรวมหรือทานวิตามินซีและกรดไขมันโอเมก้า 3 เพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในขณะที่ลดการอักเสบ โปรดทราบว่าคุณต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการทานอาหารเสริมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่ทานยา

3. 

   กินอาหารที่มีของเหลว คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเหลวเพียงอย่างเดียว แต่พยายามรวมอาหารเหลวหลายชนิดเพื่อเติมน้ำและช่วยในการย่อยอาหาร ไอติมและซุปเป็นสองตัวเลือกที่ดี โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 4: ลองใช้วิธีแก้ไขที่บ้าน

1. 

   ดื่มชา. มีชาสมุนไพรหลายชนิดที่สามารถช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อและลดการอักเสบได้ คุณสามารถซื้อชาสมุนไพรจากส่วนผสมที่เป็นประโยชน์หรือทำเองโดยการชงสมุนไพรในน้ำหรือผสมกับสมุนไพรผง สมุนไพรต่อไปนี้มีฤทธิ์ลดไข้:
   • ชาเขียว
   • กรงเล็บของแมว
   • เห็ดหลินจือ
   • Thistle นม
   • อินเตอร์เรเดียล

2. 

   ใช้ชีวจิตบำบัด. ในกรณีที่มีไข้ที่ไม่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะหรือการรักษาพยาบาลคุณสามารถรักษาอาการได้ด้วยการบำบัดด้วยชีวจิต โปรดทราบว่าแม้ว่าจะเป็นยาจากธรรมชาติ แต่คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยา ส่วนผสมต่อไปนี้ขายเป็นยาลดไข้ตามธรรมชาติ:
   • ต้นไม้พ่อ (Aconitum)
   • ผึ้งฝรั่ง (Apis mellifica)
   • ต้นกาแฟ (Belladonna)
   • ต้นไม้ Bryonia
   • เหล็กในชีวจิต (Ferrum Phosphoricum)
   • เจลซีเมียม (Gelsemium)
   โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 4: รักษาสาเหตุของไข้

1. 

   ประเมินอาการของคุณ เพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดในการลดไข้คุณจำเป็นต้องทราบสาเหตุที่แท้จริงของไข้ สังเกตอาการต่างๆที่คุณพบ พบแพทย์ของคุณทันทีหากคุณมีอาการที่ไม่สามารถอธิบายได้ (นอกเหนือจากไวรัส) เช่นเจ็บคอหรือปวดหู
   • ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการสับสนเคลื่อนไหวหรือหายใจลำบากริมฝีปากซีดหรือเล็บกระตุกคอเคล็ดหรือปวดศีรษะอย่างรุนแรง
   • การมีไข้สูงในเด็กเล็กอาจทำให้เกิดอาการชักได้ซึ่งโดยปกติแล้วจะไม่เป็นอันตรายและไม่ใช่สัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง อย่างไรก็ตามคุณต้องพาลูกของคุณไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดทันทีที่เขามีอาการเริ่มแรกของการชักจากไข้สูง โทร 911 หากการจับกุมยังคงมีอยู่นานกว่าสองสามนาที หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณสามารถพาลูกไปห้องฉุกเฉินได้ด้วยตัวเองทันทีที่อาการชักหยุดลง

2. 

   กินยาปฏิชีวนะ. หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าติดเชื้อแบคทีเรียเช่นคออักเสบหรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะคุณอาจได้รับยาปฏิชีวนะเพื่อรักษา รับประทานยาตามคำแนะนำและอาการไข้และอาการอื่น ๆ จะหายไปภายในสองสามวัน
   • อย่ากินยาปฏิชีวนะเมื่อคุณมีเชื้อไวรัสเช่นเดียวกับไข้หวัดหรือโรคไข้หวัด ยาปฏิชีวนะไม่ได้ผลในการรักษาไวรัส
   • กินยาปฏิชีวนะให้นานที่สุดตามที่กำหนดไว้จนกว่าไข้จะหายและถึงแม้คุณจะรู้สึกดีขึ้น ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถกำจัดแบคทีเรียได้อย่างสมบูรณ์และหลีกเลี่ยงการดื้อยาปฏิชีวนะในอนาคต

3. 

   รู้ว่าเมื่อไข้สูงเกินไป ไข้ไม่น่ากังวล แต่อาจเป็นอันตรายได้หากสูงเกินไปหรือยังคงอยู่ รีบไปพบแพทย์ทันทีหากคุณกังวลว่าคุณหรือเด็กมีไข้สูง
   • สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีควรไปพบแพทย์หากมีไข้สูง
   • สำหรับเด็กอายุ 3-12 เดือนควรไปพบแพทย์หากมีไข้สูงกว่า 39 องศาเซลเซียส
   • สำหรับเด็กอายุ 12 เดือนขึ้นไปและผู้ใหญ่ควรไปพบแพทย์หากไข้สูงกว่า 40 องศาเซลเซียสและไข้ไม่ลดเมื่อใช้วิธีอื่น
   • ไข้สูงกว่า 42 องศาเซลเซียสและเป็นเวลานานสามารถหยุดร่างกายไม่ให้ทำงานและนำไปสู่ความเสียหายของสมองหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา
   • ไปพบแพทย์หากมีไข้นานกว่า 48-72 ชั่วโมงหรือมากกว่า 24-48 ชั่วโมงสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี

4. 

   รับการรักษาปัญหาสุขภาพเรื้อรัง ไข้อาจเกิดจากโรคแพ้ภูมิตัวเองหรือการอักเสบเรื้อรังเช่นโรคลูปัสโรคหลอดลมอักเสบและโรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล วิธีที่ดีที่สุดในการลดไข้ในกรณีเหล่านี้คือการวางแผนการรักษาโรคประจำตัว
   • หากคุณมีอาการป่วยเรื้อรังคุณควรไปพบแพทย์หากคุณมีไข้
   • ไข้อาจเป็นสัญญาณแรกของการเจ็บป่วยที่รุนแรงเช่นมะเร็ง ดังนั้นควรไปพบแพทย์หากมีไข้ต่อเนื่อง

5. 

   รีบไปพบแพทย์ทันทีหากไข้เกิดจากปัจจัยแวดล้อม หากคุณมีไข้หลังจากสัมผัสกับความร้อนสูงคุณอาจพบภาวะ hyperthermia หรือโรคลมแดด ในกรณีนี้ร่างกายต้องเย็นลงโดยเร็วที่สุด
   • อาการอื่น ๆ ของ hyperthermia ได้แก่ รู้สึกเหนื่อยคลื่นไส้สับสนเวียนศีรษะและสภาพจิตใจที่เปลี่ยนแปลงไป
   • ผู้ที่มีอาการช็อกจากความร้อนต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลดังนั้นพวกเขาจึงต้องได้รับการรักษาทันที
   • ในขณะที่คุณกำลังรอการรักษาพยาบาลคุณสามารถลดอุณหภูมิได้โดยถอดเสื้อผ้าออกใช้น้ำเย็นย้ายไปอยู่ในที่เย็นและดื่มน้ำมาก ๆ
   โฆษณา

คำแนะนำ

• หากลูกของคุณโตพอและสามารถบรรยายอาการได้ให้ฟัง เด็กมีความสามารถในการเข้าใจเรื่องราวและจะบอกคุณว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร
• โปรดจำไว้ว่าไข้เป็นวิธีการต่อสู้กับการติดเชื้อของร่างกายคุณจึงไม่จำเป็นต้องลดระดับลงทั้งหมด ไข้สามารถลดลงได้หากไม่สบายมากเกินไป แต่ไข้ส่วนใหญ่ไม่ต้องการการรักษา

คำเตือน

• ไข้ที่สูงเกินไปอาจทำให้สมองถูกทำลายได้ แต่มักจะไม่เกิดขึ้นเว้นแต่ไข้จะสูงกว่า 42 องศาเซลเซียส