เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน
• สิ่งที่คุณต้องการ

คุณเผชิญกับคืนสุดท้ายก่อนการสอบและยังไม่ได้แตะหนังสือหรืออ่านบันทึกย่อของคุณเพื่อทบทวนหรือไม่? ใคร ๆ ก็เจออาการนี้ อย่างไรก็ตามงานวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการอดนอนที่เกิดจากการเรียนรู้ข้าวทำให้คุณมีอาการแย่ลงและทำลายจุดประสงค์ของกระบวนการเรียนรู้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามบางครั้งก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณต้องทำการทดสอบในเช้าวันรุ่งขึ้นและคุณไม่มีทางเลือก อ่านบทความนี้เพื่อดูเคล็ดลับดีๆในการสงบสติอารมณ์และรักษาคะแนนของคุณให้ปลอดภัย!

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 จาก 3: ก่อนเรียนรู้เรื่องข้าว

1. 

   หา พื้นที่ เงียบเรียน. คุณไม่ควรเลือกตำแหน่งที่สบายเกินไป (เช่นนอนบนเตียงหรือเอนกายบนเก้าอี้นวม) เพราะเสี่ยงต่อการนอนหลับมากเกินไป
   • ค้นหาหรือสร้างบริเวณที่มีแสงสว่างเพียงพอ หากสภาพแวดล้อมของคุณมืดเกินไปร่างกายของคุณจะคิดว่า "เฮ้! ได้เวลานอนแล้ว!" คุณสามารถหลอกได้โดยเปิดไฟสว่างเพื่อจำลองเวลากลางวัน

     

     
     
   • กำจัดสิ่งรบกวนต่างๆ หมายความว่าคุณต้องเก็บโทรศัพท์ไว้ที่อื่น บางทีคุณอาจใช้เวลาทั้งภาคการศึกษาส่งข้อความระหว่างชั้นเรียนและนี่คือการลงโทษของคุณ ปิดโทรศัพท์ นอกจากนี้คุณควรอยู่ห่างจาก iPads และแล็ปท็อป (เว้นแต่อุปกรณ์การเรียนของคุณจะถูกเก็บไว้ในคอมพิวเตอร์) - ณ จุดนี้ Facebook เกมเบสบอลและ Pinterest เป็นสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง ใน.

     

     
     

2. 

   กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ คุณอาจคิดว่า Red Bull 16 กระป๋องและ Snickers 5 แท่งเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด แต่น่าเศร้าที่ความจริงไม่ใช่ คาเฟอีนจะทำให้คุณตื่นตัวในตอนแรกเท่านั้น แต่คุณจะง่วงมากขึ้นในภายหลัง - ในเวลาทดสอบ จริงๆ เริ่ม.
   • กินผลไม้. แอปเปิ้ลจะช่วยให้คุณมีสมาธิและตื่นตัวมากกว่าคาเฟอีน ผลไม้มีน้ำตาลธรรมชาติและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ในกรณีนี้สารอาหารจะถูกมองว่าเป็นแหล่งพลังงานของคุณ

     

     
     
   • เมื่อคุณอิ่มแล้วคุณจะไม่คิดถึงอาหารอีกเหตุผลหนึ่งที่ควรจดจ่อ

3. 

   ตัวตั้งเวลาปลุก ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดคุณอาจตื่นขึ้นมาในกองแกนแอปเปิ้ลที่มีคราบหมึกบนแก้มของคุณจากการหลับไปกับโน้ตเคมี แต่คุณพลาดตัวตั้งเวลาปลุกดังนั้นคุณจะไม่พลาดวันสอบ!
   • ทำตอนนี้ก่อนที่คุณจะหลับ คุณจะรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: ขณะศึกษาเรื่องข้าว

1. 

   ใจเย็น. อาจเป็นเรื่องยาก แต่แค่หายใจเข้าลึก ๆ แล้วจดจ่อความคิดของคุณ! จำตำแหน่งของหนังสือเรียนทุกเล่มและเตรียมกระดาษเปล่าและปากกาไว้ให้พร้อม ปากกาเน้นข้อความและการ์ดการศึกษาก็มีประโยชน์เช่นกัน
   • หากคุณยังมีหลักสูตรของหลักสูตรก็ไม่เป็นไร ใช้เป็นโครงร่างบทวิจารณ์ โดยปกติวัตถุที่ปรากฏหลายครั้งจะปรากฏในการทดสอบ

2. 

   เริ่มจากศูนย์; และอย่าใส่ใจทุกรายละเอียดเล็กน้อย! มุ่งเน้นไปที่หัวข้อที่กว้างขึ้น - เน้นข้อมูลสำคัญที่คุณคิดว่าจะอยู่ในการทดสอบ นอกจากนี้คุณควรพิจารณาคำศัพท์อย่างรอบคอบด้วย! การเข้าใจความหมายของคำศัพท์จะช่วยให้คุณเข้าใจความรู้ได้ดีขึ้นอย่างแน่นอน
   • อ่านบทสรุป (ซึ่งมักจะสรุปประเด็นสำคัญ) หากคุณไม่มีสรุปบทให้อ่านข้อความและจดแนวคิดหลัก

3. 

   กำหนดลำดับความสำคัญของคุณ นี่คือ ส่วนที่สำคัญที่สุดของการเรียนรู้เรื่องข้าว. คุณมีเวลาไม่มากดังนั้นคุณต้องใช้มันอย่างมีประสิทธิภาพ คุณควรตรวจสอบพื้นฐานและเรียนรู้เฉพาะสิ่งที่คุณคิดว่าจะได้รับการทดสอบ
   • มุ่งเน้นไปที่ปัญหาหลักและเรียนรู้สูตรสำคัญ ในขณะนี้คุณควรเพิกเฉยต่อรายละเอียดและกลับไปหาข้อมูลเหล่านั้นเฉพาะในกรณีที่มีเวลาเหลืออยู่หลังจากที่คุณได้เรียนรู้ความรู้สำคัญแล้ว
   • อย่าพยายามท่องจำทุกอย่าง เน้นเฉพาะสิ่งที่จะทำให้คุณได้คะแนนมากขึ้นในการทดสอบ ถ้าครูของคุณบอกว่าเรียงความคิดเป็น 75% ของคะแนนคุณควรเตรียมตัวสำหรับการเขียนเรียงความและข้ามคำถามปรนัยไปเลย

4. 

   จดข้อมูลสำคัญหรืออ่านออกเสียงส่วนเล็ก ๆ วิธีนี้จะช่วยให้สมองประมวลผลเอกสารในทางที่ดีขึ้น หากคุณเพียงแค่อ่านหนังสือเรียนหรือจดบันทึกมันจะยากที่จะจดจำอะไร!
   • หากคุณโชคดีพอที่จะมีเพื่อนร่วมห้องที่หลับไม่สนิทให้ขอความช่วยเหลือจากพวกเขา พวกเขาสามารถได้ยินคุณพูดถึงแนวคิดเฉพาะบางอย่าง การสื่อสารข้อมูลกับผู้อื่นเป็นวิธีที่แน่นอนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจความรู้อย่างถ่องแท้

5. 

   ทำบัตรการศึกษา นี่เป็นวิธีที่ดีในการตรวจสอบตัวเองและยังช่วยเมื่อคุณเขียนข้อมูลบนการ์ดและอ่านออกเสียง! ใช้สีที่แตกต่างกันสำหรับหัวข้อหรือบทหนังสือที่แตกต่างกัน
   • มองหาความเหมือนคำอุปมาอุปมัยและสิ่งกระตุ้นความจำอื่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณจำแนวคิดที่ซับซ้อนได้ เขียนคำสำคัญของอุปมาเพื่อทำซ้ำกระบวนการเรียนรู้
   • ใช้เทคนิคการจำเพื่อเขียนข้อมูล ตัวอย่างเช่นการโทรหารัสเซียเพื่อขายสองโจ๊กหัวใจจะเป็นตัวแทน ฟิลด์, เพศ, สาขา, ชั้น, ชุด, ครอบครัว, สกุล, ชนิด.

6. 

   หยุดพัก ฟังดูไม่สมเหตุสมผล แต่สมองของคุณจะประมวลผลได้ มาก ข้อมูลเพิ่มเติมหากคุณไม่บังคับให้ทำงานหนักเกินไป การเรียนรู้มากเกินไป - การยัดเยียดความรู้เหมือนเครื่องจักรไม่ได้ผลทำให้จิตใจอิ่มตัวและไม่สามารถรับข้อมูลเพิ่มเติมได้ เมื่อคุณหยุดพักคุณจะจดจำได้มากขึ้นแม้จะมีเวลาเรียนน้อยลงก็ตาม
   • หลังจากเรียนประมาณ 45 นาทีให้ลุกขึ้น สะพายไหล่และเดินเล็กน้อย ดื่มน้ำทานของว่างและกลับเข้าสู่บทเรียนใน 5-10 นาที คุณจะรู้สึกตื่นตัวและกระฉับกระเฉงมากขึ้น
   โฆษณา

ตอนที่ 3 จาก 3: หลังจากเรียนรู้เรื่องข้าว

1. 

   เข้านอน. หากคุณต้องอยู่ตลอดทั้งคืนคุณจะรู้สึกเหนื่อยในเช้าวันรุ่งขึ้นและอาจจะจำอะไรไม่ได้! คุณควรตื่นก่อน 30-45 นาทีและทบทวนความรู้ที่เน้นไว้ในบันทึกย่อและตำราเรียนของคุณ หากใช้บัตรโรงเรียนคุณควรตรวจสอบ
   • พยายามใช้เวลานอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง นี่คือระยะเวลาที่จำเป็นสำหรับวงจรการนอนหลับเต็มรูปแบบ การตื่นขึ้นมาโดยไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอจะทำให้คะแนนของคุณเสียหาย

2. 

   รับประทานอาหารเช้า. คุณคงเคยได้ยินว่าอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการก่อนการทดสอบช่วยให้สมองของคุณทำงานได้ดีขึ้น กินอาหารเช้าตามปกติ (คุณไม่อยากป่วย) และอย่ากินอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูงหากคุณมีความวิตกกังวล
   • ให้นึกถึงสิ่งต่อไปนี้ก่อนการทดสอบยิ่งคุณกินมากเท่าไหร่คุณก็จะต้องคิดถึงความหิวน้อยลงเท่านั้น กินอาหารและเครื่องดื่มเล็กน้อยก่อนการสอบเพื่อให้คุณสามารถรักษาสมาธิได้

3. 

   หายใจเข้าลึก ๆ. ทบทวนความรู้ของคุณหลาย ๆ ครั้งระหว่างทางไปโรงเรียน หากคุณใส่ใจกับการบรรยายในชั้นเรียนและทำได้ดีในคืนก่อนการสอบทุกอย่างจะดี

4. 

   ทดสอบความรู้ของคุณกับเพื่อนร่วมชั้น คุณมีเวลา 5 นาทีก่อนที่ครูจะเข้าห้องเรียนดังนั้นจงใช้เวลาให้เต็มที่! คุณสองคนควรผลัดกันตั้งคำถามกับอีกฝ่าย เริ่มต้นด้วยข้อมูลที่คุณจำได้ไม่ดีด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถจดจำได้
   • อย่าเทรดกลางคันการถูกจับได้ว่าโกงจะทำให้คะแนนของคุณแย่กว่าปกติ
   โฆษณา

คำแนะนำ

• หลีกเลี่ยงการจำคำต่อคำ คุณควรพยายามทำความเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังอ่านและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจเนื้อหาหลักอย่างแน่วแน่
• อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ! น้ำจะดีต่อสุขภาพมากและจะช่วยบำรุงร่างกายไปพร้อมกับการเรียนรู้ข้าว
• หากคุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาเพราะนอนดึกไปเรียนให้อาบน้ำ (ควรอาบน้ำเย็น) วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและตื่นตัวมากขึ้น
• ถ้าคุณมีเวลาไม่มากคุณไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ทุกอย่าง เพียงแค่มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณคิดว่าจะนำมาซึ่งจุดสูงสุด
• จำบทเรียนในชั้นเรียน: ครูมักพูดถึงอะไรมากที่สุด คุณยังสามารถปรึกษากับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรเรียนรู้
• หากคุณเรียนจบแล้วแต่ยังไม่อยากเข้านอนคุณสามารถอ่านหนังสือหรือบทความที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อที่คุณได้ศึกษาก่อนเข้านอน ในขณะที่อ่านหนังสือหากคุณพบสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณเพิ่งเรียนรู้คุณจะสร้างความเชื่อมโยงระหว่างพวกเขาหากคุณทบทวนให้ดี! ถ้าไม่คุณควรเรียนรู้ต่อไป
• ดื่มกาแฟถ้าคุณรู้สึกว่ามันยากที่จะรับมือกับอาการง่วงนอน หากกาแฟทำให้คุณกระสับกระส่ายให้แทนที่ด้วยการออกกำลังกายทุกครั้งที่คุณรู้สึกง่วงนอน
• ไม่ต้องกังวล. หากคุณเริ่มรู้สึกกังวลให้ควบคุมการหายใจ
• หากคุณกำลังทำการสอบปลายภาคคุณควรค้นหาข้อกำหนดของวิทยาลัย / วิทยาลัยผ่านทางเว็บไซต์ หากคุณรู้ว่าคุณต้องเรียนรู้อะไรคุณจะไม่เสียเวลาไปกับสาขาที่ไม่จำเป็น สิ่งนี้จะช่วยได้มากหากคุณไม่พบหนังสือเรียน
• การสรุปบันทึกเป็นคำพูดจะช่วยให้จำได้ง่ายขึ้น
• สนทนาความรู้ที่สำคัญกับเพื่อน ๆ กระบวนการนี้จะช่วยให้คุณจำได้ดีขึ้น
• ขีดเส้นใต้หรือเน้นข้อมูลเด่นด้วยสีแดง วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความสามารถในการจดจำ

คำเตือน

• อย่าปล่อยให้สิ่งใด ๆ ในคอมพิวเตอร์รบกวนคุณ (ในกรณีนี้เพลงจะไม่ช่วยให้คุณเรียนรู้ได้ดีขึ้น)
• อย่าดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไปเพราะมันจะไม่ดีต่อสุขภาพของคุณและจะทำให้คุณนอนดึกกว่าที่คุณต้องการ!
• โปรดทราบว่าอันที่จริงการเรียนรู้ข้าวจะไม่ทำให้คุณมีทางหนี จะช่วยลดโอกาสในการจดจำข้อมูล คุณสามารถเรียนข้าวเพื่อการทดสอบบางอย่างได้ แต่ไม่ควรใช้วิธีนี้ในการสอบทุกครั้ง เมื่อเรียนรู้เรื่องข้าวคุณจะต้องใช้เวลาเล็กน้อยในการพยายามจดจำและทำความเข้าใจคำถามที่วางไว้
• อย่าขับรถหากคุณวางแผนที่จะเรียนระหว่างทางไปโรงเรียน คุณต้องโฟกัสไปที่หนทางข้างหน้า!
• แม้ว่าคุณจะจำคำตอบไม่ได้ แต่คุณก็ไม่ควรโกงในห้องสอบเพราะจะทำให้คุณได้รับผลกระทบร้ายแรง ความล้มเหลวในความซื่อสัตย์ดีกว่าการชนะในการหลอกลวง

สิ่งที่คุณต้องการ

• หนังสือเรียน
• บันทึก
• ปากกาเน้นข้อความ
• ปากกาลูกลื่น / ดินสอ
• กระดาษสีขาว
• บัตรโรงเรียน
• พื้นที่เงียบสงบ
• ประเทศ (ไม่บังคับ)
• ความเข้มข้น