เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

เป็นเรื่องง่ายมากที่จะปรารถนาที่จะดูเหมือนคนอื่นทำตัวเหมือนใครมีอาชีพที่สะดวกสบายหรือเป็นคนรักที่ยอดเยี่ยมเหมือนคนอื่น แต่ไม่ว่าคุณจะเป็นใครคุณก็ยังสามารถเรียนรู้ที่จะรู้สึกมีความสุขและพอใจกับชีวิตของคุณ ใช้เวลาชื่นชมพรสวรรค์และคุณสมบัติของคุณพัฒนาความตระหนักรู้เกี่ยวกับร่างกายที่แข็งแรงและเพิ่มความนับถือตนเอง มุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของงานงานอดิเรกและไลฟ์สไตล์ของคุณ การดูแลความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและแน่นแฟ้นสามารถช่วยให้คุณรู้สึกพอใจและมั่นใจในชีวิตมากขึ้น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: รักในสิ่งที่คุณเป็น

1. 

   กำหนดสิ่งที่ทำให้คุณไม่เหมือนใครและยอดเยี่ยม เมื่อคุณตระหนักถึงสิ่งที่คุณรักมากที่สุดเกี่ยวกับตัวเองคุณจะรู้สึกสบายใจในการเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น เริ่มต้นด้วยการเขียนรายการทุกสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณเองไม่ว่าจะเป็นจิตวิญญาณที่ชอบออกไปจรรยาบรรณในการทำงานหรือกระแสผมเรียบ
   • ค้นหาสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองอย่างน้อยสิบสิ่ง คิดถึงความสามารถคุณสมบัติของคุณหรือความสำเร็จที่คุณได้รับ
   • การรู้คุณค่าของคุณสมบัติทำให้คุณแตกต่าง บางทีคุณอาจพูดได้ 4 ภาษาคุณรู้วิธีปลูกต้นกล้วยและเดินด้วยมือทั้งสองข้างหรือคุณมีพรสวรรค์ในการทำให้คนแปลกหน้าในพริบตา ทุกคนไม่สามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ใช่ไหม? แต่คุณทำได้!
   • เปลี่ยนความคิดเชิงลบไปสู่ความคิดเชิงบวก ตัวอย่างเช่นแทนที่จะคิดว่า "ฉันไม่สวย" ให้พูดว่า "วันนี้ฉันดูดีมาก!"

2. 

   
   
   ฝึกความกตัญญูรู้คุณในชีวิตประจำวัน ด้วยความขอบคุณในเชิงบวกคุณสามารถรับรู้ถึงผู้คนสิ่งต่างๆและโอกาสที่ยอดเยี่ยมในชีวิต ทำให้เป็นนิสัยประจำวันเพื่อขอบคุณสิ่งที่คุณรัก ชื่นชมโอกาสจุดแข็งทักษะและโชคที่เข้ามาหาคุณ
   • จดบันทึกเพื่อจดทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ คุณสามารถบันทึกความขอบคุณต่อครอบครัวเพื่อนบ้านงานอดิเรกโอกาสหรือสุขภาพที่คุณมีอยู่ในปัจจุบัน เขียนบางสิ่งบางอย่างในบันทึกประจำวันของคุณในแต่ละวันและหากคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือหงุดหงิดให้ลองอ่านบันทึกซ้ำเพื่อให้กำลังใจตัวเอง
   • พูดขอบคุณเสมอไม่ว่าจะเป็นการขอบคุณบาร์เทนเดอร์ที่ชงกาแฟดีๆให้คุณหรือขอบคุณพ่อที่รักที่อยู่เคียงข้างคุณเสมอ

3. 

   
   
   เติมเต็มชีวิตด้วยเสียงหัวเราะ มีสถานที่ในชีวิตของคุณสำหรับเสียงหัวเราะเสมอ ไม่ว่าชีวิตจะโหดร้ายแค่ไหนอย่าลืมหยุดพักเพื่อความสนุกสนาน คุณควรจะรู้สึกดีขึ้นในระยะยาว
   • อย่าลังเลที่จะทำสิ่งที่โง่เขลา เล่าเรื่องเก่า ๆ พูดเล่น ๆ หรือเต้นไปรอบ ๆ เหมือนคนงี่เง่า ทำไมจะไม่ล่ะ?
   • ยิ้มเมื่อคุณทำผิดพลาด วิธีนี้สามารถบรรเทาสถานการณ์และช่วยให้คุณตระหนักว่าสิ่งต่างๆไม่เลวร้ายเกินไป
   • ดูตลกหรือนักแสดงตลก การแสดงตลกทำให้คุณหัวเราะและทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น
   • อยู่กับคนที่ชอบหัวเราะ เสียงหัวเราะเป็นโรคติดต่อ!

4. 

   
   
   ยอมรับข้อบกพร่องของคุณ ความมั่นใจเป็นกุญแจสู่ความสุข แต่เราทุกคนมีข้อบกพร่องและข้อบกพร่อง แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับข้อบกพร่องที่คุณรู้สึกให้ยอมรับข้อบกพร่องนั้น ถ้าคุณต้องการคุณอาจถามตัวเองว่าคุณควรทำอะไรเพื่อปรับปรุงตัวเองในด้านนั้น
   • จดรายการสิ่งที่คุณต้องพยายาม ตั้งเป้าหมายที่คุณสามารถบรรลุได้ หากคุณเกลียดนิสัยของคุณลองวางแผนหรือดาวน์โหลดแอปปฏิทิน ตั้งนาฬิกาปลุกเมื่อต้องทำอะไรบางอย่าง
   • เรียนรู้ที่จะอยู่กับข้อบกพร่องบางอย่างของคุณ คุณอาจจะไม่มีทางเอาชนะความซุ่มซ่ามได้ แต่ไม่เป็นไร! พยายามหัวเราะเมื่อคุณสะดุดหรือกระแทกเหมือนไม่สำคัญ
   • ยกโทษให้ฉัน. มาดูความเป็นจริงกันบ้างบางครั้งเราก็ทำในสิ่งที่ไม่ภาคภูมิใจ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรยอมรับความผิดพลาดและเข้าใจว่าทำไมคุณถึงทำมันแล้วปล่อยให้มันเป็นไป
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 4: การรับรู้ร่างกายที่แข็งแรง

1. 

   ค้นหาสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับร่างกายของคุณ การรู้สึกดีกับร่างกายจะช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขกับสิ่งที่คุณเป็น ไตร่ตรองตัวเองและถนอมเสน่ห์ที่ดีที่สุดของคุณ
   • คุณอาจไม่ชอบคุณสมบัติทั้งหมดของใบหน้า แต่พยายามหาจุดหนึ่งหรือสองจุดเช่นดวงตาหรือริมฝีปากที่น่าดึงดูด ในขณะที่คุณมองตัวเองในกระจกบอกตัวเองว่าเส้นเหล่านั้นน่ารักแค่ไหน
   • เตือนตัวเองถึงสิ่งที่ร่างกายทำได้ พยายามรักร่างกายของคุณเพื่อความสามารถในการร้องเพลงเต้นรำจินตนาการหรือแค่วิ่ง

2. 

   จะออกกำลังกาย. การออกกำลังกายสามารถเพิ่มความมั่นใจและทำให้อารมณ์ดีขึ้นแม้ว่าคุณจะไม่ได้พยายามลดน้ำหนักหรือเพิ่มสมรรถภาพทางกาย เพียงครั้งละ 30 นาทีและแบบฝึกหัด 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์คุณยังสามารถเพิ่มพลังงานและระดับความมั่นใจได้อีกด้วย ค้นหากิจกรรมที่เหมาะกับคุณและฝึกฝนกับมัน
   • การฝึกสติเช่นโยคะหรือไทเก็กสามารถทำให้คุณรู้สึกสงบและช่วยให้คุณทำสมาธิกับร่างกายได้
   • กีฬาประเภททีมเช่นฟุตบอลหรือวอลเลย์บอลเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานอย่างยิ่ง กีฬาประเภทนี้มีองค์ประกอบทางสังคมที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้
   • กิจกรรมต่างๆเช่นการวิ่งขี่จักรยานว่ายน้ำและแม้แต่การเดินสามารถช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจและมีสุขภาพที่ดีขึ้น

3. 

   เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อยกระดับอารมณ์ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ ด้วยการรับประทานผลไม้ผักโปรตีนและแป้งอย่างสมดุลคุณจะรู้สึกสอดคล้องกับร่างกายของคุณมากขึ้น
   • อาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และกรดไขมันสามารถกระตุ้นอารมณ์ของคุณและทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น อาหารเหล่านี้ ได้แก่ ขนมปังโฮลวีตข้าวกล้องปลาผักใบเขียวและวอลนัท
   • ปรุงอาหารด้วยวัตถุดิบสดใหม่แทนการซื้ออาหารแปรรูป เมื่อคุณปรุงอาหารคุณสามารถเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและความพึงพอใจที่มากขึ้นกับอาหารโฮมเมดของคุณ
   • การทำแซนวิชหรือไอศครีมเป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณกินอาหารแปรรูปหรือมันเยิ้มมากเกินไปคุณอาจเหนื่อยและหนักได้

4. 

   การเลือกซื้อตู้เสื้อผ้าสามารถช่วยให้คุณดูดีขึ้นและรู้สึกสบายตัวขึ้นได้ การพอใจกับสิ่งที่คุณสวมใส่สามารถสร้างหรือเปลี่ยนความรู้สึกเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณได้ เสื้อผ้าที่สกปรกไม่พอดีตัวหรือไม่พอดีอาจส่งผลต่ออารมณ์และความมั่นใจของคุณได้ เลือกสไตล์ที่แสดงถึงบุคลิกที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ
   • เลือกเครื่องแต่งกายที่เหมาะสม อย่าพยายามสวมเสื้อผ้าที่คับเกินไปหรือหลวมเกินไป
   • ค้นหาของที่คุณชื่นชอบ กางเกงยีนส์ตัวโปรดเสื้อสเวตเตอร์หรือผ้าพันคอสุดอินเทรนด์จะช่วยให้คุณพอใจกับรูปลักษณ์ของคุณ
   • อัญมณีเข็มขัดผ้าคลุมไหล่และรองเท้าสร้างความกลมกลืนของชุดได้อย่างน่าอัศจรรย์ หากคุณไม่ใส่ใจกับจุดเด่นนี้โปรดเพิ่มเครื่องประดับให้กับชุดที่คุณกำลังลอง
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 4: ปลูกฝังชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุข

1. 

   มุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของงานของคุณ แน่นอนว่ามีงานที่น่าหงุดหงิดแม้น่าเบื่อ แต่ลองดูบางสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับอาชีพของคุณเช่นการโต้ตอบกับลูกค้าการเรียนรู้สิ่งต่างๆ โอกาสใหม่หรือเป็นครั้งคราวในการเดินทางมาที่นี่
   • หากคุณประสบปัญหาใน บริษัท ให้ปรับวิธีจัดการงานของคุณ ปรับแต่งพื้นที่ทำงานของคุณด้วยรูปภาพหรือไม้ประดับ หลีกเลี่ยงการทำโครงการเพิ่มเติมหากคุณมีงานล้นมือ
   • ใช้เวลาในการทำความรู้จักและชื่นชมคนรอบข้าง คุณอาจคิดว่าคุณและเพื่อนร่วมงานไม่มีอะไรเหมือนกัน แต่ถ้าคุณพยายามใกล้ชิดกับพวกเขามากขึ้นคุณอาจตื่นขึ้นมาทุกเช้ารู้สึกตื่นเต้นกับการทำงานมากขึ้น
   • ชื่นชมว่างานของคุณสามารถทำอะไรให้คุณได้บ้าง เมื่อคุณเหนื่อยหรือเบื่ออย่าลืมว่างานของคุณกำลังให้อาหารคุณ

2. 

   ติดตามงานอดิเรกและกิจกรรมที่คุณสนใจ งานอดิเรกและความสนใจนอกเวลางานจะทำให้คุณมีบางสิ่งที่รอคอยในขณะเดียวกันก็ทำให้คุณสมหวังและสนุกสนานมากขึ้น หากคุณไม่มีงานอดิเรกในตอนนี้คุณสามารถลอง:
   • พัฒนาด้านศิลปะ ลองเขียนบทกวีเขียนเพลงหรือวาดรูป งานของคุณไม่จำเป็นต้องดีเลิศ แต่คุณจะสนุกกับการเขียนมัน
   • เรียนรู้ภาษาใหม่ คุณจะรู้สึกมีความรู้ทางวัฒนธรรมมากขึ้นและมีโอกาสหางานที่ดี
   • เข้าร่วมทีมกีฬา. คุณจะไม่เพียง แต่มีโอกาสฝึกฝน แต่ยังได้รู้จักเพื่อนที่น่าสนใจอีกด้วย
   • ลงทะเบียนเรียนกลางคืน ศึกษาเรื่องที่คุณสนใจเช่นการเขียนโปรแกรมช่างไม้หรือการเขียนเรื่องราว

3. 

   จัดตารางเวลาที่เหมาะกับคุณมันจะช่วยให้คุณจัดระเบียบชีวิตของคุณเพื่อให้กิจกรรมในวันนั้นดำเนินไปอย่างราบรื่น หากมีบางครั้งในระหว่างวันที่คุณรู้สึกเครียดเร่งรีบหรือเบื่อหน่ายให้ลองทำกิจกรรมบางอย่างในตารางของคุณ เปลี่ยนกิจวัตรของคุณจนกว่าคุณจะพบตารางเวลาที่เหมาะสม
   • อย่าเร่งรีบทุกเช้า ใช้เวลาในการรับประทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์และไปถึงที่ทำงานก่อนเวลาสักสองสามนาที แพ็คของคืนก่อนหรือตั้งค่าเมนูอาหารกลางวันในช่วงต้นสัปดาห์
   • ไม่ว่าวันเวลาจะ จำกัด แค่ไหนคุณก็ยังควรหาเวลาให้กับตัวเองอ่านหนังสือระหว่างมื้อกลางวันดูรายการโปรดก่อนนอนหรือตื่นเช้าสักหน่อยเพื่อทำสมาธิ
   • พักผ่อนให้เต็มที่. เข้านอนและตื่นในเวลาเดียวกันในแต่ละวันเพื่อให้ร่างกายเป็นกิจวัตร วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นทุกเช้าที่ตื่นนอน

4. 

   ลองประสบการณ์ใหม่ ๆ ความสุขถูกสร้างขึ้นจากประสบการณ์มากกว่าสสาร การทดลองใหม่ ๆ จะนำคุณออกจากเขตสบายและทำให้คุณมีความทรงจำที่น่าสนใจและพิเศษ
   • สำรวจสภาพแวดล้อมและโลกธรรมชาติเช่นปิกนิกพายเรือแคนูหรือปีนหน้าผา
   • ออกไปเที่ยวในวันหยุดสุดสัปดาห์ คุณสามารถไปเมืองใกล้เคียงไปที่ภูเขาหรือไปที่ชายหาด ในแต่ละปีจะจัดเวลาไว้หนึ่งสัปดาห์สำหรับการเดินทางไกลเพื่อเยี่ยมครอบครัวหรือเยี่ยมชมสถานที่ท่องเที่ยวใหม่ ๆ เช่นซาปาหรือถ้ำฟองญา
   • ไปดูคอนเสิร์ตไปพิพิธภัณฑ์หรือชมภาพยนตร์เรื่องใหม่ที่โรงภาพยนตร์ในท้องถิ่น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีความคิดที่กว้างขึ้นและมีประสบการณ์ใหม่ ๆ ในเมืองที่คุณอาศัยอยู่

5. 

   สร้างพื้นที่ใช้สอยที่สดชื่นและสะดวกสบาย ความรู้สึกปลอดภัยสบายใจและสงบสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างความสุขและความเป็นทาส โปรดตกแต่งบ้านเพื่อให้รู้สึกอิ่มเอมใจและเต็มไปด้วยพลัง
   • ทำความสะอาดสิ่งที่เป็นระเบียบ วางทุกอย่างในสถานที่ที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงการวางสิ่งของมากเกินไปในพื้นที่เดียว ห้องที่สว่างและโปร่งสบายสามารถสร้างพื้นที่แห่งความสุขได้
   • ตกแต่งบ้านของคุณด้วยรูปภาพของคนที่คุณรักของที่ระลึกจากการเดินทางที่น่าจดจำหรือภาพวาดสถานที่โปรดของคุณที่สามารถเตือนคุณถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข .
   • รู้สึกโล่งใจที่บ้านด้วยการทาสีผนังด้วยสีสดใสเช่นสีฟ้าลาเวนเดอร์หรือสีเหลือง

6. 

   เปลี่ยนถ้าคุณไม่มีความสุขกับกิจวัตรหรือวิถีชีวิตของคุณ หากคุณรู้สึกไม่มีความสุขในชีวิตจริงๆเชื่อเถอะว่าคุณมีพลังที่จะเปลี่ยนแปลง ริเริ่มที่จะเริ่มสิ่งใหม่ ๆ
   • หากคุณเกลียดงานของคุณจนถึงจุดที่รู้สึกเครียดและวิตกกังวลอยู่เสมออาจถึงเวลาที่คุณต้องหาอาชีพใหม่
   • อาจจะเป็นเวลาหลายสิบปีที่คุณคลุกคลีอยู่กับลู่วิ่งมาราธอน แต่จู่ๆคุณก็รู้สึกเบื่อหน่ายกับการวิ่ง เปลี่ยนอารมณ์ด้วยการหากิจกรรมอื่นเพื่อออกกำลังกายหรือสร้างความบันเทิง
   • หากคุณรู้สึกติดขัดเบื่อหรือโดดเดี่ยวในเมืองที่คุณอาศัยอยู่ลองย้ายหรือจัดวันหยุดพักผ่อนที่ไหนสักแห่งใหม่
   โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 4: สร้างเครือข่ายทางสังคมที่ยั่งยืน

1. 

   ค้นหาเพื่อนที่เป็นบวกและให้กำลังใจ วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรู้สึกมีความสุขในระยะยาวคือการสร้างเครือข่ายเพื่อนสนิท การมีเพื่อนที่ดีอยู่รอบ ๆ สามารถช่วยสร้างความภาคภูมิใจในตนเองเพิ่มความมั่นใจและทำให้คุณรู้สึกว่ามีประโยชน์
   • ถนอมมิตรภาพเก่า ๆ . รักษามิตรภาพกับเพื่อนเก่าโดยการเยี่ยมชมอีเมลโทรหรือพูดคุยผ่าน skype
   • หากคุณพบใครบางคนที่เข้ากับคุณจริงๆอย่าลังเลที่จะชวนพวกเขาไปดื่มกาแฟเพื่อดูว่าทั้งสองจะรู้จักกันดีขึ้นหรือไม่
   • ทิ้งเพื่อนที่เป็นพิษ. หากมีใครบางคนในหมู่เพื่อนของคุณที่ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองหรือพวกเขามองโลกในแง่ลบจนทำให้คุณเสียใจทุกครั้งที่พบกันบางทีถึงเวลาที่ต้องยุติความเป็นเพื่อน นามสกุล.

2. 

   รักครอบครัว. โดยปกติคุณไม่สามารถหาใครที่บริสุทธิ์ใจสำหรับคุณหรือรู้จักคุณดีไปกว่าพ่อแม่และพี่น้องของคุณ ไม่ว่าคุณจะออกจากบ้านไปเรียนที่วิทยาลัยอยู่ต่างประเทศหรืออยู่กับครอบครัวสิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้สึกมีความสุขกับครอบครัวเพื่อที่จะมีความสุขอย่างแท้จริง
   • หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อแม่ให้ใช้เวลาพูดคุยกับพวกเขาเป็นประจำและบอกว่าคุณรักพวกเขา และอย่าลืมขอบคุณพ่อแม่!
   • ปฏิบัติต่อพี่น้องของคุณให้ดี แม้ว่าคุณจะรู้สึกขัดแย้งกับพี่น้องในบางครั้งพี่น้องมักจะมีความผูกพันกันเพราะพวกเขาเติบโตมาภายใต้หลังคาเดียวกันและเกิดมาพร้อมกับพ่อแม่ของพวกเขา
   • แม้ว่าคุณจะไม่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับครอบครัวที่แท้จริงของคุณคุณก็ยังสามารถรักคนที่ผูกพันกับคุณในชีวิตได้ คิดถึงคนที่คุณสามารถพิจารณาสมาชิกในครอบครัวและบอกให้พวกเขารู้ความรู้สึกของคุณ

3. 

   สังสรรค์กับชุมชน. ความรู้สึกเชื่อมโยงกับพื้นที่ใกล้เคียงเมืองชุมชนศาสนาโรงเรียนหรือกลุ่มชุมชนอื่น ๆ สามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ในสิ่งที่ใหญ่กว่า สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและสนุกกับกิจกรรมต่างๆ
   • ทำความรู้จักเพื่อนบ้านของคุณ เพื่อนบ้านไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณผูกพันกับที่ที่คุณอาศัยอยู่ แต่พวกเขายังสามารถเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดได้อีกด้วย
   • เข้าร่วมการประชุมในท้องถิ่นชมรมหนังสือการแสดงดนตรีของศิลปินในพื้นที่เข้าร่วมวันอาสาสมัครทำความสะอาดถนนหรือกิจกรรมอะไรก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกเชื่อมโยง เกี่ยวกับวัฒนธรรมท้องถิ่นและการเมือง
   • การเป็นอาสาสมัครสามารถทำให้คุณรู้สึกถึงความสำเร็จและช่วยให้คุณพบปะผู้คนในชุมชนของคุณ ค้นหาองค์กรและเป้าหมายที่คุณเชื่อมั่น คุณสามารถบริจาคเพื่อช่วยเหลือคนไร้บ้านหรือสร้างบ้านสำหรับครอบครัวที่มีรายได้น้อย

4. 

   รักษาความสัมพันธ์ที่ดี การมีความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่สิ่งสำคัญคือความสัมพันธ์ของคุณตั้งอยู่บนพื้นฐานของความรักความไว้วางใจและการสื่อสารอย่างเปิดเผย พันธะที่เป็นพิษอาจทำให้เครียดและเจ็บปวด
   • หากคุณมีคนรักให้พูดคุยเปิดใจกันทุกวัน จำไว้ว่าคุณทั้งคู่ต้องพอใจกับความสัมพันธ์
   • หากคุณเป็นโสดและออกเดทกับผู้คนมากมายจงสนุกกับมัน ความรู้สึกผิดหวังเกิดขึ้นได้เมื่อคุณออกเดททีละคน แต่คุณมีโอกาสที่ดีกว่าในการหาคู่ของคุณหากคุณมองโลกในแง่ดี
   • ถ้าคุณยังโสดและไม่ได้คบกับใครก็ไม่เป็นไร! ถ้าคุณไม่อยากตกหลุมรักในตอนนี้ขอแค่มีความสุขกับการตัดสินใจและมีความสุขกับตัวเอง

5. 

   เรียนรู้วิธีการ ให้อภัย. คุณจะไม่สามารถมีความสุขได้อย่างเต็มที่หากคุณเก็บความแค้นไว้ในใจหรือหมกมุ่นอยู่กับอดีตตลอดไป การเรียนรู้ที่จะให้อภัยคนที่คุณรักสำหรับความผิดพลาดในอดีตเป็นวิธีเดียวที่คุณจะสานต่อความสัมพันธ์ได้
   • หากมีใครทำร้ายคุณลองยืนจากมุมมองของพวกเขา คน ๆ นั้นอาจทำร้ายคุณ แต่มีเจตนาดีหรืออาจไม่เคยคิดมาก่อน
   • เรียนรู้ที่จะยอมรับคำขอโทษ. หากเพื่อนญาติหรือคนรักของคุณจริงใจและเสียใจกับบางสิ่งคุณควรเรียนรู้ที่จะยอมรับคำขอโทษของคุณ พยายามเอาชนะอย่างสุดความสามารถ
   • ขอโทษถ้าคุณทำร้ายใคร.
   โฆษณา

คำแนะนำ

• ทำอย่างน้อยหนึ่งสิ่งที่คุณชอบทุกวันไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลงโปรดหรือเต้นรำคนเดียวในห้องนอนโดยใส่กางเกงใน
• ช่วยเหลือผู้คน. มีงานเพียงไม่กี่งานที่สามารถเพิ่มความมั่นใจให้คุณและตระหนักว่าคุณโชคดีแค่ไหนที่ได้ช่วยเหลือผู้อื่น
• อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น สิ่งนี้จะทำให้คุณผิดหวัง แทนที่จะสนใจสิ่งที่คนอื่นมีให้มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทำให้คุณเป็นตัวคุณ

คำเตือน

• หากคุณได้ลองทำทุกอย่างแล้วและยังรู้สึกเศร้ากับตัวเองคุณอาจมีอาการซึมเศร้าและต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ